Теннис гипертония

Теннис гипертония
READ MORE

Гипертония. Как от нее избавиться? Видео

Во все времена людям, страдающим от гипертонии, запрещали выполнять физические нагрузки и тем более заниматься спортом. Противопоказаниями выступали даже обычный бег и физические упражнения. Только в 21 веке известные врачи поставили данную гипотезу под сомнение, а ряд ученых доказали, что адекватная физическая активность нормализует артериальное давление и заставляет правильно работать всю сердечно-сосудистую систему. Конечно, любая физическая активность и спорт должны быть разумными. Любые переутомления и перегрузки всегда приводят к повышению артериального давления. Например, уборка дома, работа на даче или большая стирка – это физическая нагрузка, но в большинстве случаев, эти мероприятия не идут на пользу гипертоникам. Да потому что в работе задействуются одни и те же мышцы, а для профилактики и лечения гипертонии необходимы упражнения для всего комплекса групп мышц. Гипертоники очень ленивые пациенты, это объясняется постоянным недомоганием и боязнью лишний раз нагрузить свой организм. Многие говорят, что у них нет спортивных тренажеров и вообще они неспортивные люди. И мало кто из них знает, что лечебной физкультурой с ними должен заниматься специальный врач, достаточно взять направление у участкового терапевта. Для тех, кто не может пойти или отсутствуют специальные учреждения, где проводят сеансы лечебной физкультуры, можно узнать и изучить специальные упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях. Упражнения и лечебная физкультура для гипертоников состоит из двух направлений: дыхательные и развивающие. Дыхательные упражнения направлены на расслабление и снижения тонуса сосудов и артерий, а развивающие упражнения направлены на нормализацию артериального давления. Для профилактики и лечения гипертонии, часто советуют заниматься аэробикой. Плавание можно чередовать с легким бегом, ездой на велосипеде, гимнастикой, танцами. Аэробные упражнения задействуют большое количество мышц, разгоняя кровь по сосудам. При начальных стадиях гипертонии на пользу пойдут: настольный теннис, бадминтон, водная аэробика. Гипертоникам запрещены силовые виды спорта, тяжелая атлетика, челночный бег, бег на длинные дистанции, игровые виды спорта, тяжелые ежедневные нагрузки. Если вы хотите поддерживать нормальное значение верхнего артериального давления, то необходимо выполнять ежедневную утреннюю зарядку, не менее 20 минут. Можно включить музыку и ритмично выполнять любые упражнения, для разных частей тела. После зарядки и завтрака обязательно прогуляйтесь на улице! Правила выполнения упражнений и занятия спортом при риске высокого давления — залог предотвращения гипертонического криза! С диагнозом гипертония, даже на первой стадии, заниматься спортом или специальными упражнениями нужно правильно и разумно! Каждый день необходимо ходить пешком не менее 30 минут. Заниматься спортом лучше через день, давая организму отдохнуть и восстановиться. Занятия спортом должны начинаться через 2 часа после приема пищи. Нельзя выполнять активные и силовые движения за 2 часа до сна. Если упражнения выполняются на свежем воздухе, то комфортной считается температура не выше 25 и не ниже -20 градусов. Лучше всего заниматься спортом в лесу или парке, подальше от автодорог. Первыми выполняются более легкие упражнения, с постепенным увеличением нагрузки. Перед выполнением упражнений нужно размяться, предварительно, разогрев тело простыми движениями. Перед каждым подходом нужно отдыхать не менее 5 минут. В этот период можно походить по коридору или прополоскать рот водой. Если вы чувствуете, что стало тяжело, остановитесь! Заниматься спортом нужно с настроением и желанием активно двигаться. Допустимая частота сердечных сокращений для занятия спортом При гипертонии необходимо следить за частотой сердечных сокращений, и в случае отклонения их от нормы лучше отложить занятие спортом на следующий день. Велотренажер и гипертония. Как бороться с гипертонией? Как лечить гипертонию в домашних.

Теннис гипертония
READ MORE

Шоколад поможет при лечении гипертонии Новости здоровья.

Норма артериального давления (АД) для взрослого человека - 110/70 - 130/85 мм рт. С возрастом это приводит к тому, что сосуды становятся хрупкими, теряют эластичность и могут лопаться. Сосуды и сердце работают при этом в состоянии повышенной нагрузки. А это, в свою очередь, чревато тем, что если лопнет сосуд головного мозга, будет кровоизлияние в мозг и смерть. Повышенное давление может никак себя не проявлять плохим самочувствием, человек может не ощущать наступление гипертонии, поэтому обязательно необходимо время от времени измерять свое АД. Также в потерявших эластичность сосудах образуются тромбы, что ведет к инсультам и инфарктам. Современные медицинские знания позволяют держать гипертонию в узде. Не стоит махать на нее рукой и заранее списывать себя в утиль... КСТАТИ Что включить в рацион Для здоровья сосудов полезны богатые клетчаткой продукты, рыба и специи. Специи заменяют соль и смягчают страдания при ее отмене. И с чем лучше распрощаться Соленая и жирная пища - табу! Омега-3 жирные кислоты помогают нам очищать сосуды от холестерина. Не солите пищу при приготовлении и уж тем более не подсаливайте готовое. Содержатся в сельди (несоленой), скумбрии и лососе. Сложно будет только первое время - вскоре организм к этому адаптируется. Высокое кровяное давление является одной из основных причин сердечнососудистых заболеваний.

Теннис гипертония
READ MORE

Артериальная гипертензия, лечение, причины, симптомы, профилактика.

Внутричерепное давление (ВЧД) – показатель, отражающий давление спинномозговой жидкости на головной мозг. Показатель изменяется в зависимости от разных причин. Часто встречается даже у новорожденных после родовой травмы. Основные причины повышенного внутричерепного давления: Повышенное давление негативно влияет на работу головного мозга. Основные признаки заболевания: ощущения сильной головной боли, раздражительность, утомляемость, тошнота, эмоциональные расстройства, повышение артериального давления, потеря сознания, обморок. Если у вас наблюдаются перечисленные признаки, немедленно обратитесь к врачу за консультацией. Многие спортсмены после получения черепно-мозговой травмы хотят остаться в спорте и не менять свой образ жизни. При лечении повышенного внутричерепного давления рекомендуется лечебная гимнастика, прогулки на свежем воздухе, эффективно также заниматься плаванием. Рассмотрим, совместимо ли внутричерепное давление и занятие спортом. Для стабилизации ВЧД необходимо соблюдать следующие рекомендации: Резкие перепады ВЧД могут привести к нарушению функционирования головного мозга, вызвать кровоизлияние сосудов. Активные виды спорта – бег, прыжки обычные, прыжки с парашютом, подъем тяжестей, кувырки, спортивная гимнастика способствуют резким перепадам давления, если у вас есть проблема. При повышенном ВЧД от активных занятий спортом следует отказаться. Для лечения и профилактики допускаются гимнастические упражнения, входящие в специальный комплекс, разработанный врачами и способствующий восстановлению циркуляции крови. Не рекомендуется пользоваться лифтом и летать на самолете. Рекомендуются занятия греблей, можно, посещать бассейн. При проблемах с ВЧД доктора не запрещают велоспорт, бадминтон, настольный и большой теннис, стрельбу из лука, фехтование, шахматы. Не запрещены все виды спортивных занятий, не связанные с резкими наклонами, подъемами и ношением тяжестей. От спортивной гимнастики, хоккея, футбола, бега, прыжков на батуте, тяжелой атлетики, бокса, бодибилдинга, всех видов борьбы, сноуборда, прыжков воду, конного спорта, гандбола, баскетбола, акробатики следует отказаться. Занятия только усилят проявления ВЧД и могут спровоцировать в определенный момент летальный исход, связанный с разрывом сосудов. При внутричерепном давлении разрешается посещать тренажерный зал, где можно заниматься растяжкой, специальными упражнениями для лечения и профилактики. Следует запомнить, что все действия необходимо согласовать с врачом. Он разработает допустимую программу занятий, определит нормы физической нагрузки. Рассмотрим допустимые упражнения при внутричерепном нарушении, связанном с перепадами давления. Если у вас обнаружили ВЧД по каким-либо причинам, от занятий активными видами спорта придется отказаться. Все спортивные упражнения влияют на кровообращение, требуют ускоренного ритма их выполнения. Некоторые из них подразумевают поднятие тяжестей, что влияет на напряжение сосудов. При ускорении ритма сердце начинает выбрасывать кровь быстрее, повышается её прилив к головному мозгу, соответственно поднимается и ВЧД. Многие спортсмены после тренировки испытывают головокружение, слабость, тошноту, могут потерять сознание. При первых признаках следует обратиться за помощью к врачу. Можно ли вылечить недуг и вернуться к занятиям спортом? За длительный период лечения нередко удавалось стабилизировать давление для обычных условий жизни. Но резкие изменения таких условий негативно воздействовали на пациентов. Успехи достигались при диагностировании заболевания на ранних стадиях. В медицинской практике во многих случаях наблюдались рецидивы. Повышенное артериальное давление или гипертония сегодня является наиболее.

Теннис гипертония
READ MORE

Книга Гипертония. Лучшие рецепты народной медицины от А до Я

Гипертензия – серьезное заболевание, когда давление стабильно повышено. Даже если человек до этого не пробовал заниматься, то можно начать сейчас под наблюдением врача (исходя из отзывов). Вопрос лишь в том, каким именно видом можно заниматься. Любой врач скажет, что активный образ жизни всегда полезен. При этом нужно уточнять, каким именно видом можно заниматься, если диагностирована гипертензия. Нагрузка при этом должна увеличиваться постепенно, тренировка должно разрабатываться с учетом особенностей организма. Часто лечение берет за основу даже не какой-то препарат, а физическую активность. Спортивные упражнения, лечебный чай, народные средства – это помогает иногда даже вылечить недуг, укрепить сердце, снизить повышенный артериальный тонус. При этом определить каким спортом человек может заниматься может только врач (или прочитайте отзывы спортсменов гипертоников). Гипертензия и спортивные занятия однозначно совместимы. Но занятия должны происходить под наблюдением, чтобы спортивная нагрузка не спровоцировала максимально допустимого повышения давления для спортсмена. Но судя по отзывам, лечебной гимнастикой дома все равно можно заниматься. Перед тем как начать заниматься у врача нужно уточнить: Бодибилдинг и силовые занятия противопоказаны. Слишком высокий риск того, что занятие спровоцирует повышение артериального тонуса. Посещая спортзал, также стоит отказаться от поднятия штанги и гирь. Какой предельный вес можно поднимать может сказать только врач. Но от значительных тяжестей давление всегда повышается. Поэтому, исодя из отзывов спротсменов, поднимать тяжести нельзя и в повседневной жизни. Если диагностирована гипертензия, то каким можно образом улучшить самочувствие при помощи спортивных упражнений, будет зависеть от степени развития недуга. В любом случае можно делать лишь то, что не повышает давление. Отзывы врачей о различных спортивных направлениях сводятся к тому, что они должны быть направлены на улучшение общего состояния организма спортсмена гипертоника, разработку мышц шейно-воротниковой зоны, но при этом нагрузка на нее не должна быть сильной. Это может быть легкая гимнастика, плавание, ходьба. Спорт при гипертонии что запрещено – это первый вопрос, который возникает у человека, который хочет начать заниматься спортом, но у него гипертензия. Итак, противопоказано заниматься там, где сильно жарко. Занятие должно приходить при комфортной температуре. Физический темп может быть сокращен либо занятие вовсе придется отменить. Повышенный артериальный тонус может привести к тому, что лопнет сосуд, поэтому физический спорт требует максимального внимания даже для профессиональных спортсменов, у которых есть гипертония. Гипертония позволяет применять следующие спортивные упражнения для улучшения общего состояния организма: Почитав отзывы, можно узнать, что максимально предпочтение отдают гипертоники именно плаванию, лечебной физкультуре и обычным пешим прогулкам. Также полезны игры на свежем воздухе: теннис, бадминтон, футбол. Танцы, фитнес, йога – тоже отличный вариант, но лишь при условии посещения специальных групп, где нагрузка ограничена. Даже если диагностирована гипертония 2 степени, это не повод прекратить занятия. Итак, спортивные занятия и гипертензия вполне совместимы, но при этом важно правильно выбрать вид занятия, каким лучше заняться. Спорт при 2 степени помогает: Доказано, что гипертензия развивается на фоне ожирения и неправильного питания. Определить это поможет врач, который на основании степени заболевания определит допустимый спорт. Автор Кузин М, Книга Гипертония. Лучшие рецепты народной медицины от А до Я

Теннис гипертония
READ MORE

Теннисный стол своими руками как сделать, размеры и габариты стандарты.

Диабет 2 типа диагностируется у 90-95% всех диабетиков. Следовательно, это заболевание намного более распространено, чем диабет 1 типа. Com — предоставить эффективный и реалистичный план лечения диабета 2 типа. Приблизительно 80% больных диабетом 2 типа имеют избыточный вес, т. их масса тела превышает идеальную как минимум на 20%. Известно, что от этого недуга отлично помогает голодание и напряженные физические упражнения по несколько часов в день. Причем их ожирение обычно характеризуется отложением жировой ткани в области живота и верхней части туловища. Если вы готовы соблюдать тяжелый режим, то колоть инсулин точно не понадобится. Тем не менее, больные не желают голодать или «вкалывать» на занятиях физкультурой, даже под страхом мучительной смерти от осложнений диабета. Мы предлагаем гуманные способы, чтобы понизить сахар в крови до нормы и стабильно поддерживать его низким. Поэтому эффективная программа лечения диабета может быть только индивидуальной. Они щадящие по отношению к пациентам, но при этом весьма эффективные. Тем не менее, ниже расписана общая стратегия лечения диабета 2 типа. Рецепты блюд для низко-углеводной диеты при диабете 2 типа получите здесь Ниже в статье вы найдете эффективную программу лечения диабета 2 типа: Научитесь у нас, как контролировать диабет 2 типа, застраховаться от его осложнений и при этом все время чувствовать сытость. Наши методики позволяют в 90% случаев эффективно лечить диабет 2 типа и без инъекций инсулина. Ее рекомендуется использовать как фундамент для построения индивидуальной программы. Эта заметка является продолжением статьи “Диабет 1 или 2 типа: с чего начать”. Пожалуйста, прочитайте сначала базовую статью, иначе здесь что-то может оказаться непонятным. В сложных и запущенных случаях, когда диабетик слишком поздно начинает заниматься своим здоровьем, задействуют четвертый уровень. Ниже расписаны нюансы эффективного лечения, когда уже точно поставлен диагноз диабет 2 типа. Если и второй не позволяет полностью компенсировать диабет — переходят на третий, т. Вводят столько инсулина, сколько понадобится, чтобы привести сахара в крови в норму. Вы научитесь хорошо контролировать это тяжелое заболевание. Прежде всего, изучите раздел “С чего начать лечение диабета ” в статье “Диабет 1 или 2 типа: с чего начать”. Эффективная стратегия лечения диабета 2 типа состоит из 4-х уровней: Если низко-углеводная диета понижает сахар в крови, но не достаточно, т. При этом старательно продолжают питаться по низко-углеводной диете. Для многих больных наши рекомендации — это шанс отказаться от уколов инсулина. Однако, самочувствие в результате приема лекарств было весьма плохим. Если диабетик прилежно соблюдает диету и занимается физкультурой с удовольствием, то обычно дозы инсулина требуются небольшие. При диабете 2 типа режим питания, физкультуры, приема таблеток и/или инсулина сначала определяется для больного с учетом тяжести его заболевания. Особо выделю катастрофическое снижение интеллектуальных возможностей. Поэтом в октябре принял решение прекратить прием лекарств. Стали ослабевать некоторые из осложнений, связанных, как теперь выяснил, с наличием диабета 2-го типа. Низко-углеводная диета абсолютно необходима всем больным диабетом 2 типа. Потом он все время корректируется, в зависимости от ранее достигнутых результатов. Мне очень повезло — познакомился с сайтом Diabet-Med. Сразу же перешел на рекомендованную низко-углеводную диету. Если продолжать кушать продукты, перегруженные углеводами, то нечего и мечтать взять диабет под контроль. Благодарю Вас за проделанную работу, которая реально помогает менять образ жизни. Несколько лет назад у меня диагностировали диабет 2-го типа. В середине 2014 года начал замерять уровень глюкозы в крови. Сейчас, Пока не стал снижать его дальше, памятуя о рекомендации не делать резкого снижения сахара, если до этого длительное время он был высоким. Причина диабета 2 типа — организм плохо переносит углеводы, которые вы потребляете в пищу. Собственно, нет никаких проблем снизить сахар до нормы — все определяется личным самоконтролем при следовании низко-углеводной диете. Диета с ограничением углеводов в рационе быстро и мощно понижает сахар в крови. Но все же многим диабетикам ее оказывается не достаточно, чтобы поддерживать сахар в крови в норме, как у здоровых людей. В таком случае, рекомендуется сочетать диету с физической активностью. При диабете 2 типа нужно интенсивно выполнять лечебные мероприятия, чтобы снизить нагрузку на поджелудочную железу. Благодаря этому, процесс “выгорания” ее бета-клеток затормозится. Лечить диабет 2 типа инъекциями инсулина приходится только в редких тяжелых случаях, не более 5-10% больных. Что нужно делать: Сахар после еды должен быть, как у здоровых людей — не выше 5,2-6,0 ммоль/л. Все мероприятия направлены на то, чтобы улучшить чувствительность клеток к действию инсулина, т. Этого реально достигнуть с помощью низко-углеводной диеты. Показатели глюкозы натощак перед приемами пищи — менее важные. Сахар после еды должен быть, как у здоровых людей — не выше 5,2-6,0 ммоль/л. Этого реально достигнуть с помощью низко-углеводной диеты. Показатели глюкозы натощак перед приемами пищи — менее важные. Самое главное и первое, что нужно сделать, — проверить глюкометр на точность. Никакое лечение диабета не поможет, даже самое дорогое и модное. Самое главное и первое, что нужно сделать, — проверить глюкометр на точность. Никакое лечение диабета не поможет, даже самое дорогое и модное. Низко-углеводная диета позволяет обходиться минимальными дозами инсулина. Она обеспечивает самый лучший контроль сахара в крови. Если больной диабетом колет инсулин, то это не значит, что ему можно есть все, что угодно. Низко-углеводная диета позволяет обходиться минимальными дозами инсулина. Она обеспечивает самый лучший контроль сахара в крови. Если больной диабетом колет инсулин, то это не значит, что ему можно есть все, что угодно. Инсулинорезистентность — плохая (сниженная) чувствительность клеток к действию инсулина. Прочитайте, как взять ее под контроль, иначе не сможете эффективно лечиться. Инсулинорезистентность — плохая (сниженная) чувствительность клеток к действию инсулина. Прочитайте, как взять ее под контроль, иначе не сможете эффективно лечиться. Смело ешьте мясо, яйца, сливочное масло, кожицу птицы и другие вкусные блюда. Эти продукты нормализуют сахар в крови при диабете. Они повышают не “плохой”, а “хороший” холестерин в крови, который защищает сосуды. Смело ешьте мясо, яйца, сливочное масло, кожицу птицы и другие вкусные блюда. Эти продукты нормализуют сахар в крови при диабете. Они повышают не “плохой”, а “хороший” холестерин в крови, который защищает сосуды. Смело ешьте красное мясо, куриные яйца, сливочное масло и другие вкусные продукты. Они повышают не “плохой”, а “хороший” холестерин в крови, который защищает сосуды. Это и есть настоящая профилактика инфаркта и инсульта, а не ограничение жиров в рационе. Проверьте глюкометр на точность по методике, которая описана здесь. Смело ешьте красное мясо, куриные яйца, сливочное масло и другие вкусные продукты. Если окажется, что прибор врет — немедленно выбросьте его или подарите своему врагу. Ведите дневник самоконтроля, желательно в электронной форме, лучше всего в Таблицах Google Docs. Они повышают не “плохой”, а “хороший” холестерин в крови, который защищает сосуды. Лишь частые измерения сахара помогут вам узнать, какие методы лечения диабета реально помогают. Лишь частые измерения сахара помогут вам узнать, какие методы лечения диабета реально помогают. Если в месяц у вас уходит менее 70 тест-полосок — значит, вы что-то делаете не правильно. Указывайте дату, время, что кушали, показатели сахара в крови, сколько и какого инсулина кололи, какая была физическая активность, стрессы и т. Тщательно изучите статью “Как снизить дозировки инсулина. Если вам приходится сильно наращивать дозы инсулина — значит, вы делаете что-то не то. Это и есть настоящая профилактика инфаркта и инсульта, а не ограничение жиров в рационе. Все “авторитетные” источники информации часто обманывают больных диабетом для извлечения финансовой выгоды. Все “авторитетные” источники информации часто обманывают больных диабетом для извлечения финансовой выгоды. При необходимости колите инсулин в низких дозах, в дополнение к диете. Осложнения диабета развиваются, даже когда сахар после еды или утром натощак 6,0 ммоль/л. Нужно остановиться, обдумать и что-то поменять в своих лечебных мероприятиях. Не принимайте таблетки — производные сульфонилмочевины. Проверьте, относятся ли таблетки от диабета, которые вам назначили, к классу производных сульфонилмочевины. Старательно придерживайтесь низко-углеводной диеты. Ключевая идея в том, чтобы подобрать физические упражнения, которые доставляют вам удовольствие. Для этого нужно внимательно прочитать инструкцию, раздел “Действующие вещества”. Если это сделать, то вы будете тренироваться регулярно ради удовольствия. Если окажется, что вы принимаете производные сульфонилмочевины, то откажитесь от них. Вместо их приема, контролируйте свой сахар в крови с помощью низко-углеводной диеты, физической активности, таблеток Сиофор или Глюкофаж, а если понадобится, то и инсулина. А нормализация сахара в крови и улучшение здоровья — это “побочные эффекты”. Эндокринологи любят назначать комбинированные таблетки, которые содержат производные сульфонилмочевины метформин. Доступным вариантом физкультуры с удовольствием является оздоровительный бег по методике книги “Ци-бег. Революционный способ бегать — с удовольствием, без травм и мучений”. В лечении диабета 2 типа существуют два чудо-средства: Низко-углеводную диету мы подробно обсуждаем здесь. По этой теме на нашем сайте есть много статей, потому что это основной метод, чтобы контролировать диабет 1 и 2 типа. Что касается бега, то чудо заключается в том, что Нужно лишь научиться бегать грамотно, и книга в этом замечательно поможет. Во время бега в организме вырабатываются «гормоны счастья», которые дают кайф, как наркотики. Оздоровительный бег по методике Ци-бег» подходит даже для людей, у которых проблемы с суставами. Идеально чередовать пробежки с занятиями на тренажерах в спортзале. Если вам больше нравится не бег, а плаванье, теннис или велоспорт и вы можете себе это позволить — на здоровье. Если вы попробовали низко-углеводную диету по нашим рекомендациям и убедились, что она реально помогает, то попробуйте также и “Ци-бег”. Этого оказывается достаточно для 90% больных диабетом 2 типа, чтобы обойтись без инсулина и таблеток. Вы сможете поддерживать свой уровень глюкозы в крови идеально нормальным. Имеется в виду сахар после еды не выше 5,3-6,0 ммоль/л и гликированный гемоглобин не выше 5,5%. Это не фантастика, а реальная цель, которую можно достигнуть за несколько месяцев. Физические упражнения повышают чувствительность клеток тела к действию инсулина. Таблетки Сиофор или Глюкофаж (действующее вещество метформин) оказывают такое же действие, но во много раз слабее. Эти таблетки обычно приходится назначать диабетикам, которые ленятся заниматься физкультурой, несмотря на все уговоры. Мы также используем метформин в качестве третьего средства, если низко-углеводная диета и физкультура недостаточно помогают. Это последняя попытка в запущенных случаях диабета 2 типа обойтись без инсулина. Диабет 2 типа в 90% случаев можно полностью контролировать и без уколов инсулина. Средства и методы, которые мы перечислили выше, отлично помогают. Тем не менее, если диабетик слишком поздно “берется за ум”, то его поджелудочная железа уже пострадала, и собственного инсулина вырабатывается недостаточно. В таких запущенных ситуациях, если не делать уколы инсулина, сахар в крови все равно будет повышенный, и осложнения диабета не за горами. В лечении диабета 2 типа инсулином есть следующие примечательные моменты. Во-первых, инсулин обычно приходится колоть ленивым больным. Еще раз призываю вас заняться оздоровительным бегом с удовольствием. Также полезны силовые тренировки в спортзале, потому что они повышают чувствительность клеток к инсулину. С высокой вероятностью, благодаря занятиям физкультурой, инсулин можно будет отменить. Если и не получится полностью отказаться от уколов, то дозировки инсулина точно снизятся. Во-вторых, если вы начали лечить свой диабет 2 типа инсулином, то это ни в коем случае не значит, что теперь можно перестать соблюдать диету. Наоборот, Хотите еще уменьшить дозировки инсулина — занимайтесь физкультурой и постарайтесь похудеть. Чтобы избавиться от избыточного веса, может понадобиться на низко-углеводной диете ограничивать также потребление белка. В-третьих, больные диабетом 2 типа обычно до последнего откладывают начало терапии инсулином, и это очень глупо. Если такой больной внезапно и быстро умирает от инфаркта, то можно сказать, что ему повезло. Потому что бывают варианты и хуже: Это осложнения диабета, которых не пожелаешь и злейшему врагу. Так вот, инсулин — чудесное средство, которое спасает от близкого знакомства с ними. Если очевидно, что без инсулина не обойтись, то начинайте его колоть побыстрее, не тяните время. В случае наступления слепоты или ампутации конечности у диабетика обычно оказывается еще несколько лет инвалидности. За это время он успевает хорошо обдумать, каким был идиотом, когда вовремя не начал колоть инсулин… Относиться к этому способу лечения диабета 2 типа нужно не «ой, инсулин, какой кошмар», а «ура, инсулин! Давайте рассмотрим несколько типичных ситуаций, чтобы на практике показать, какой может быть реальная цель лечения. Пожалуйста, сначала изучите статью “Цели лечения диабета”. Ниже описаны нюансы постановки целей лечения при диабете 2 типа. Предположим, у нас есть больной диабетом 2 типа, которому удается контролировать сахар в крови с помощью низко-углеводной диеты и физкультуры с удовольствием. У него получается обходиться без таблеток от диабета и инсулина. Такому диабетику следует стремиться поддерживать свой сахар в крови на уровне 4,6 ммоль/л ±0,6 ммоль/л до, во время и после еды. Он сможет достигнуть этой цели, планируя заранее приемы пищи. Ему следует пробовать съедать разное количество низко-углеводных продуктов, пока он определит оптимальный размер своих трапез. Нужно научиться составлять меню для низко-углеводной диеты. Порции должны быть такого размера, чтобы человек вставал из-за стола сытым, но не переевшим, и при этом сахар в крови оказывался нормальным. Противопоказан настольный теннис людям, страдающим гипертонией.

Теннис гипертония
READ MORE

ГИПЕРТОНИЯ.

Если вы с детства мечтаете играть в теннис, то научиться делать это никогда не поздно. Остальное придёт со временем и, конечно, с регулярными тренировками. Польза тенниса неоценима: Новичку в первое время лучше брать уроки у опытного тренера. Он расскажет вам правила, научит держать ракетку и отбивать мяч, подавать, а также двигаться по корту. Кроме того, профессиональный тренер сможет поставить удар и довести его до совершенства. Когда техника будет полностью освоена, можно переходить к тренировкам с партнёром. Найти его вы сможете в спортивном клубе, в котором занимаетесь, на местных форумах начинающих теннисистов или же в социальных сетях. По сути, найти теннисные корты несложно, они имеются практически в каждом городе. Но для начала выберите не самый популярный и не самый посещаемый, чтобы насладиться игрой в полной мере, не думать о времени и о его нехватке, а также не смущаться из-за взглядов посторонних людей. Стоит отметить, что новичку, который только-только начинает осваивать азы, лучше всего проводить тренировки в зале, это будет более удобно. Симптомы гипертонии На начальных стадиях гипертония может. настольный теннис.

Теннис гипертония
READ MORE

Десять самых популярных мифов о гипертонии Красота и здоровье.

В числе множества замечательных возможностей, которые могут подарить частный дом или дача, грешно не обратить внимание на способы активного укрепления здоровья. Если раньше эта игра была доступна скорее избранным, то сейчас всё – в наших руках, и, обзаведясь всего лишь теннисным столом, можно благотворно повлиять на множество аспектов собственного здоровья. А именно: И не менее здорово осознать, что совсем необязательно приобретать дорогостоящий стол известной фирмы. Согласно международному стандарту, стол для игры в теннис имеет длину 2740 мм и ширину 1525 мм. Вполне по силам сделать его самому, своими руками, и радости он принесет едва ли не больше. Стандартная высота игровой поверхности стола – 760 мм от пола (земли). Однако стоит отметить, что на практике иногда используются и другие размеры, все зависит от преследуемых целей и имеющихся условий. То же относится к габаритам – в продаже есть мини-столы 2440 х 1220 мм и даже 110 х 61 мм. Толщина столешницы для любительского тенниса обычно составляет 16–19 мм, для профессиональных занятий 25–28 мм. Материал для изготовления столешницы в стандарте строго не оговаривается, регламентируется лишь отскок от нее стандартного мяча, падающего с высоты 30 см. На практике листовые материалы на основе древесины (фанера, ДСП, ОСП) вполне соответствуют данному требованию. Из наиболее доступных можно рассмотреть фанеру и древесно-стружечные плиты (ДСП). Кратко рассмотрим основные их достоинства: Фанера Они как нельзя лучше подходят для изготовления столешницы из двух половин, то есть если предполагается сделать складной теннисный стол своими руками. В этом случае потребуется два листа, которые нужно будет обрезать под размер только с одной стороны; Наличие в продаже листов конкретных размеров сильно зависит от региона, однако очевидно, что лист 2750 х 1500 мм – это практически готовая цельная столешница, если имеется возможность разместить стол стационарно и надолго. Примите к сведению: небольшим отклонением от стандарта в размерах столешницы вполне можно пренебречь, если нет специального инструмента для выполнения в домашних условиях длинного и ровного реза. С другой стороны, серьезные продавцы этого материала, как правило, предлагают сопутствующие услуги раскроя и торцовки. Затем зафиксировать любым удобным способом положение столешницы относительно продольных брусков. Подстолье можно выполнить металлическим или деревянным. Наиболее просто сделать деревянное основание, и если столешница тоже из древесного материала, набор инструментов для их изготовления будет один и тот же. Подготовить полотна столешницы и изготовить детали согласно чертежам. Это можно сделать, например, саморезами, или просверлить по месту сами продольные бруски и бруски 30 х 50 и воспользоваться болтами. Итак, с материалами мы разобрались, можно приступать к главному – как самому сделать теннисный стол в домашних условиях. Пазы продольного бруса (сечение 50 х 100 мм) подогнать таким образом, чтобы они входили в ответные пазы опорных ножек с некоторым усилием. Выбирая место для установки стола, нужно иметь в виду, что по-настоящему комфортно играть можно на площадке не менее 5 х 8 м. Принимая решение заниматься настольным теннисом, помните: консультация врача никогда не бывает лишней, однако те, кто имеет проблемы с позвоночником (например, сколиоз), должны проконсультироваться обязательно! Противопоказан настольный теннис людям, страдающим гипертонией, некоторыми заболеваниями глаз (проблемы с сетчаткой и глазным дном). Гипертония можно взять под контроль с помощью лекарств. Теннис Мотор.

Теннис гипертония
READ MORE

Названы продукты, которые повышают давление Новости здоровья .

Но некоторые медики считают, что можно обойтись без них, обратив в первую очередь внимание на образ жизни. Еще с 20-х годов ХХ века было известно, что гипертония часто сопровождается ожирением (особенно в области живота), изменением липидного состава крови (увеличением триглицеридов) и диабетом второго типа (скачками уровня глюкозы после приема пищи). Сейчас такое состояние называют метаболическим синдромом Проявления метаболического синдрома связаны с универсальной ролью инсулина в регуляции обмена веществ. Под его действием происходит перенос этого главного энергетического топлива — глюкозы — через мембраны мышечных и жировых клеток. В мышцах и жировой ткани инсулин занимается увеличением структурных материалов и энергии. Из-за того, что питание людей приобрело высокоуглеводный характер, при избыточном потреблении углеводов поджелудочная железа вынуждена выбрасывать в кровь большое количество инсулина, который накачивает жировые клетки липидами, объем жировых клеток резко увеличивается, и они снижают чувствительность к инсулину. Но в наше время, когда человек резко ограничил физическую активность, глюкоза больше не нужна мышцам в прежних количествах, и они снижают чувствительность к инсулину, считает к. Потребление рафинированных продуктов, занимающих все большее место в питании человека, приводит к дефициту биологически активных веществ, необходимых для нормального усвоения глюкозы клетками. Это также способствует накоплению "безработного" инсулина. Его избыток заставляет размножаться гладкомышечные клетки мелких артерий, которые в результате сужаются. Далее, чтобы противодействовать инсулину, в кровь выбрасываются его "противники" — гормоны стресса адреналин и норадреналин, суживающие кровеносные сосуды. Другие сопутствующие реакции увеличивают избыток натрия в клетках, что делает их склонными к спазмам. Кроме того, ситуация, когда поджелудочная железа вынуждена вырабатывать повышенное количество инсулина, рано или поздно приводит к ее истощению. Тогда избыток инсулина в крови сменяется его недостатком — так возникает сахарный диабет. Существуют объективные признаки развития метаболического синдрома. Согласно рекомендациям Национального института здоровья США, для постановки этого диагноза достаточно наличия любых трех из приведенных показателей. Это ожирение в области живота (у мужчин — свыше 101,6 см, у женщин — 88,9), высокий уровень триглицеридов — больше 150 мг/дл (1,69 ммоль/л), низкий уровень "хорошего" холестерина (мужчины) Есть и субъективные проявления метаболического синдрома: ощущения усталости и истощенности, приступы сильного голода или тяги к сладкому, возникающих из-за непоступления достаточного количества глюкозы в кровь и клетки в результате выброса больших количеств инсулина. Есть некоторые отличия в течении гипертонии у мужчин и женщин. Ведь для природы они — "расходный" материал, не случайно их и рождается больше, чем женщин. Мужская доля — погибать на охоте, на полях сражений, сгорать на работе. Поэтому природа не бережет их, как женщин, с помощью эстрогенов. Гипертония резко снижает половую функцию мужчины (особенно после 40 лет). Если при нормальных показателях давления частота импотенции не превышает 7%, то при гипертонии около 37% пациентов жалуются на нарушение эрекции. Курильщики при повышенном давлении вообще приговаривают себя к импотенции: частота ее возникновения возрастает в 26 раз! Что касается женщин, то их природа бережет, пока они способны к деторождению. После менопаузы, когда продукция эстрогенов затухает, женщины по заболеваемости гипертонией быстро догоняют, а затем обгоняют мужчин. Причем, в качестве главных мишеней у женщин гипертония выбирает сердце и глаза: гипертрофия левого желудочка отмечается в 93% и поражения сосудов сетчатки — в 97%. Характерно, что наиболее тяжело гипертония протекает у тех женщин, у которых ранее отмечалась гипотония. Для защиты женского организма в период менопаузы совсем недавно широко предлагалась гормон-заместительная терапия. Но сейчас специалисты отказываются от нее, потому что, например, по результатам многомасштабного исследования, проводимого в США в рамках Женской оздоровительной инициативы, в группе, получавшей комбинации эстрогена и прогестерона, возросло число инсультов, инфарктов и тромбозов вен, а также рака грудной железы. Поэтому женщинам с гипертонией и атеросклерозом (впрочем, так же, как и мужчинам), лучше надеяться на безопасные немедикаментозные средства. Одним из способов поддержания здоровья являются дозированные физические нагрузки — человек как биологический вид создан для движения. И реакция повышения артериального давления была предопределена нам природой как подспорье в выполнении мышечной работы. Об этом говорит хотя бы тот факт, что кровоток в мышцах (в общей массе организма составляющих, между прочим, от 30 до 50%) при активной деятельности возрастает до 20 и более раз! Для того, чтобы прогнать кровь через мышцы при рабочей нагрузке, и поднимается физиологическое артериальное давление. Потом, когда нервные центры получают отчет о выполненной работе, оно возвращается к исходному уровню. А что творится в организме человека, который должен срочно подготовить какой-то отчет? Он садится за компьютер в состоянии напряжения, нервные импульсы бомбардируют мышцы, те также напрягаются, но движения нет. Организм теряется: может, давления не хватает, и надо его повысить? Естественно, срыв сердечно-сосудистой системы в условиях гиподинамии предопределен. Зато там, где сохранился примитивный уклад жизни и человек постоянно находится в движении, гипертония отсутствует. Говоря о необходимости физической нагрузки для профилактики гипертонии, следует подчеркнуть, что наибольшую ценность для них имеет аэробная активность, то есть та, которая связана с потреблением кислорода. Вот свежий пример с Китаем: массовый переход людей на "сидячие работы" привел к резкому росту гипертоников: с 30 млн. Такие движения выполняются длительно без остановок и большими группами мышц, чаще всего нижних конечностей. Это бег трусцой, бег на месте, прыжки через скакалку, хождение вверх по лестнице, беговые лыжи, езда на велосипеде, работа на велотренажере, гребля, танцевальная аэробика. Замечу, что такие престижные виды спорта, как теннис, горные лыжи, сноуборд, а также футбол, волейбол, гимнастика не являются самыми полезными при гипертонии. Ну, а не аэробные упражнения — поднятие тяжестей, обычные танцы, гольф — тем более. При гипертонии важны строго дозированные нагрузки малой и средней аэробной мощности. Их следует оценивать по заданной частоте сердечных сокращений в минуту (ЧСС) в зависимости от возраста. Существует формула, по которой каждый человек может легко высчитать оптимальную частоту для себя: ЧСС= (220 — возраст) х (0,5-0,7). (Последние цифры обозначают малую или среднюю величины аэробной нагрузки). Так, молодые люди до 40 лет могут позволить себе иметь ЧСС при малой мощности 98-117, при средней — 114-142, предел для 50-летних уже, соответственно, 85-102 и 102-127. Но если эти подсчеты, несмотря на всю их полезность, кажутся вам трудоемкими, для приблизительной оценки нагрузки можно применить "речевой тест". Так, если во время бега трусцой или ходьбы вы можете петь — значит, ваша нагрузка меньше средней аэробной мощности. Если пение затруднительно, но можно разговаривать — нагрузка находится в среднем диапазоне. А вот если дыхание учащено настолько, что невозможен и разговор — она выше верхней своей границы. В зависимости от типа аэробной нагрузки выполнять ее надо от 12 минут (прыжки со скакалкой) до 20 минут (езда на велосипеде, плавание, велотренажер). Впрочем, при гипертонии имеет ценность самая обычная ходьба, которой следует заниматься не меньше 3-4 раз в неделю при средней аэробной интенсивности по полчаса, при малой — по 45-69 минут. Есть исследования, которые показали: быстрые прогулки по 30 минут в день 5 раз в неделю не только способствуют снижению артериального давления на 11-9 мм рт. Существенный момент: если упражнения прекратить, давление довольно скоро повысится, и от "набеганной" энергетической мощности клеток останутся одни воспоминания. Таким образом, гипертония "обрекает" человека на постоянное движение. Но, разумеется, если вы долгое время пребывали в гиподинамии, нельзя сразу нагружать себя. Начинайте с тренировок в медленном темпе, чтобы в течение 2-4-8 недель дойти до оптимальной нагрузки. Гипертония наиболее распространена в современном обществе, нежели гипотония. Теннис.

Теннис гипертония
READ MORE

Моя точка зрения на гипертонию Александр Хуршудов

function(e){"use strict";if(Event Listener){e._mimic=! Может быть, долгие заплывы делаете, в теннис регулярно играете либо практикуете иные нагрузки? Тоже нет? Тогда у вас слабое нетренированное сердце. И легкие слабые, и ноги. Питающие их артерии постепенно сужаются, в некоторых кровоток слабеет, образуются сгустки тромбы.

Теннис гипертония
READ MORE

Занятия спортом – «лекарство» от гипертонии

(304) (123) (23) (113) (4) (4814) (5227) (2616) (3423) (4214) (1518) (68) - (2836) (8269) (50) (50) (762) (2) (5275) (30) (1222) (43) (20403) (465) (19) (108) (173) (96) (899) (54) (34) (476) (106) (62791) (3562), (6444) (2165) (21320) (766) (64) (3145) (60) (17) (588) (1000) (106) (48) (3) (1167) (8485) (537) : (2044) (11657) (532) (21) (7985) (3721), (10549) (88) (58) (36) (2257) (12491) (91) (797) (1338) (24), (214) (1141) (3) (8) (21692) (7850) (3801) (682), (2881) (475) (1), (7100) (8693), (4121) (443) (952) (2967) (23) (748) (4876) (95) (107) (7) (2004) (15) (663) (240) (39) (25) (624) (16) (2652) (136) (90) (406) (95) (24) (3462) (4482) (7216) (4592) (5386) (3) (2244) (23) (29) (35) (4517) (20644)- (666) (119) (2573) (889) (288) (148), (1140) . В современное время многие люди страдают гипертонией. Многие уверены, что если человек.

Теннис гипертония
READ MORE

У больного пожилой.

Артериальная гипертония (или гипертензия) – это постоянное или периодическое повышение артериального давления. Гипертензия является самым распространенным хроническим заболеванием сердечнососудистой системы. Со временем организм приспосабливается к повышенному давлению, и самочувствие больного остается сравнительно неплохим. Повышенное давление отрицательно влияет на состояние внутренних органов человека: сердца, почек, печени и пр. Но в это время происходят патологические изменения в сосудах, питающих внутренние органы. Поэтому стоит регулярно измерять артериальное давление даже при отсутствии жалоб на состояние здоровья. Гипертоническим кризом называется внезапный подъем АД, который приводит к резкому ухудшению самочувствия. Только таким образом можно своевременно выявить начинающуюся гипертонию. Артериальная гипертония поражает органы избирательно. Такое явление опасно для здоровья, а иногда и для жизни человека. При появлении кризового состояния необходимо срочно обратиться к врачу за неотложной помощью. Гипертонический криз могут вызвать: Предлагаем Вам пройти онлайн-тест на определение вероятности резкого повышения давления, которое может быть опасным для жизни. По результатам тестирования Вы получите рекомендации по улучшению самочувствия и советы по лечению высокого давления. Пожалуйста, отвечайте на все вопросы обдуманно и внимательно. Если Вас все же что-то беспокоит, Вы можете прочесть соответствующую статью на нашем сайте, воспользовавшись формой поиска вверху страницы. Если Вы не нашли решения своей проблемы, можете обратиться к нашему консультирующему врачу на этой странице. Регулярно измеряйте артериальное давление, при высоких значениях есть небольшая вероятность гипертонического криза. Чтобы улучшить свое самочувствие, попробуйте воспользоваться рецептами народной медицины или прибегнуть к помощи целебного массажа от головной боли. При дальнейшем ухудшении самочувствия - обратитесь к терапевту или неврологу. Если Вы из Москвы, то можете подобрать себе хорошего специалиста на этой странице. Главной целью лечения АГ является минимизация риска сердечнососудистых осложнений. По результатам теста, Ваши симптомы указывают на устойчивую гипертонию. Если у Вас нет возможности в ближайшее время попасть к врачу - попробуйте воспользоваться советами из статьи "Лечение головной боли". На начальной стадии гипертонии проводится немедикаментозное лечение. Но ни в коем случае не затягивайте свой визит ко врачу! И только если принятые меры по изменению образа жизни пациента не дали положительных результатов в течение трех месяцев, приступают к лечению лекарственными препаратами. Если Вы из Москвы, то можете подобрать себе хорошего медицинского специалиста на этой странице. Все эти мероприятия проделываются с одной целью – как можно дольше обойтись без применения лекарственных препаратов. Вам срочно необходимо обратиться за помощью к врачу, т.к. Оно самостоятельно приходит в норму, а затем поднимается. На этой стадии наблюдается более затяжной характер повышения давления. Никто из медиков не скрывает, что препараты для лечения гипертонии оказывают побочные действия на организм Врачи, как правило, назначают не один препарат, а комбинацию из нескольких. Ваши симптомы могут указывать как на устойчивую гипертонию, так и на большое количество других опасных заболеваний. Не занимайтесь самолечением и не откладывайте поход к врачу! Ни в коем случае не занимайтесь самолечением и не откладывайте поход к врачу! Если гипертонию первой степени не лечить, она переходит во вторую, а затем в третью степени. Это делается для того, чтобы не пришлось принимать чрезмерно высокие дозы одного лекарства. Обратитесь к терапевту, неврологу или позвоните в скорую помощь и опишите свои симптомы. Обратитесь к терапевту, неврологу или позвоните в скорую помощь и опишите свои симптомы. Тем самым уменьшается негативное влияние препарата на организм. Если Вы из Москвы, то можете подобрать себе хорошего медицинского специалиста на этой странице. Если Вы из Москвы, то можете подобрать себе хорошего медицинского специалиста на этой странице. Народные средства от гипертонии бывают эффективными на начальной стадии гипертензии. Но и здесь народные средства будут очень кстати в качестве дополнения. Как ни странно, повышенное давление может явиться следствием малоподвижного образа жизни. Следовательно, при артериальной гипертензии просто необходимо поддерживать двигательную активность на должном уровне. Людям, привыкшим мало двигаться, тяжело заставить себя приступить к оздоровительным упражнениям. Попробуйте постепенно увеличивать нагрузки: Но при этом не забывайте оценивать интенсивность нагрузки. Для того, чтобы лечение приводило к положительному результату, необходимо соблюдать основные принципы лечения: Лечение гипертонии при беременности является для медиков предметом споров. Больше всего они склоняются к жесткому соблюдению режимных рекомендаций. При показаниях АД 140/90 – 160/90 считается нецелесообразным назначение гипотензивных препаратов. Что касается давления, превышающего уровень 160/90, то здесь таблетки от повышенного давления, принимаемые под строгим наблюдением врача, необходимы. Чаще всего в таких случаях лечение проводится в стационаре./* Main Container --------------------------------------------------------------------------- */ #yop-poll-other-answer-2_yp5a4d3989d2158-other .yop-poll-customfield-2_yp5a4d3989d2158 div#yop-poll-container-2_yp5a4d3989d2158 /* A nice little reset */ div.yop-poll-container * form#yop-poll-form-2_yp5a4d3989d2158 /* Error message .................................. */ div#yop-poll-container-error-2_yp5a4d3989d2158 /* Success message .................................. */ div#yop-poll-container-success-2_yp5a4d3989d2158 /* Poll Question --------------------------------------------------------------------------- */ div#yop-poll-questions-container-2_yp5a4d3989d2158 div.yop-poll-question-container-2_yp5a4d3989d2158 div.yop-poll-question-2_yp5a4d3989d2158 /* Poll Options / Answers --------------------------------------------------------------------------- */ div.yop-poll-answers-2_yp5a4d3989d2158 div.yop-poll-answers-2_yp5a4d3989d2158 ul div.yop-poll-answers-2_yp5a4d3989d2158 ul li.yop-poll-li-answer-2_yp5a4d3989d2158, div.yop-poll-answers-2_yp5a4d3989d2158 ul li.yop-poll-li-result-2_yp5a4d3989d2158 div.yop-poll-answers-2_yp5a4d3989d2158 ul li.yop-poll-li-result-2_yp5a4d3989d2158 /* Label .................................. */ div.yop-poll-answers-2_yp5a4d3989d2158 ul li.yop-poll-li-answer-2_yp5a4d3989d2158 label /* Actual text label of the answer */ div.yop-poll-answers-2_yp5a4d3989d2158 ul li.yop-poll-li-answer-2_yp5a4d3989d2158 label:nth-of-type(2) /* Custom answer / Other .................................. Днем давление снижается, после игры в теннис или прогулки / или даже /. Гипертония.

Теннис гипертония
READ MORE

Можно ли заниматься спортом при гипертонии?

"Генетический подход к оценке как риска развития заболеваний, так и осложнений, поможет выявить группу риска, и уже работая именно в этой группе, предупредить эти неблагоприятные последствия. Изобретение, на которое ученые получили патент, позволит предупреждать пациентов о риске развития этого заболевания. Мы использовали гены матриксных металлопротеиназ, чтобы оценить их роль в формировании заболевания и использовать в прогнозировании рисков течения заболевания, развития осложнений. Белгородские ученые получили эти данные впервые в мире. Это позволило нам предложить данный способ прогнозирования рисков, и мы его зарегистрировали в виде патента," - приводятся в пресс-релизе слова руководителя исследования, доктора медицинских наук, заведующего кафедрой медико-биологических дисциплин Медицинского института НИУ "Бел ГУ" Михаила Чурносова. Предложенный способ проверили в исследовании, проведенном в Белгородской областной клинической больнице Святителя Иоасафа. Исследование провели более чем у 1500 человек, из них чуть более 1000 - пациенты с гипертонией, а около 500 - контрольная группа. "Полученные результаты показали, что применение способа позволит на доклиническом этапе формировать среди пациентов группы риска и своевременно реализовывать в этих группах необходимые лечебно-профилактические мероприятия по предупреждению развития эссенциальной гипертензии", - сказал Чурносов. Предложенный учеными способ исследования позволит определять наличие предрасположенности к развитию гипертонии у пациентов и работать над профилактикой. "Пациенты должны серьезно заниматься своим здоровьем до этапа, когда заболевание уже проявит себя. Ведь легче и лучше предупредить развитие заболевания, нежели потом заниматься его лечением. Все это приведет к одному результату - улучшит оказание диагностической и медицинской помощи населению", - сказал профессор Чурносов. Спорт при гипертонии что запрещено. теннис, бадминтон, футбол. Танцы, фитнес, йога.

Теннис гипертония
READ MORE

Гипертония. Как от нее избавиться? Видео Medpulse. Ru

Одним из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы является гипертония – повышенное артериальное давление. На начальных стадиях гипертония может сопровождаться нестойким повышением артериального давления, периодическими головными болями, сердцебиением, болями в области сердца. В дальнейшем может появиться головокружение, онемение пальцев рук и ног, быстрое переутомление, бессонница. Гипертония опасна возможными осложнениями (инфаркт миокарда, инсульт, почечная недостаточность и пр.) и требует серьезного, длительного лечения. При появлении первых симптомов заболевания следует немедленно обратиться к врачу. Огромное значение имеет режим дня больного: отсутствие физического и нервного перенапряжения, строгое соблюдение очередности труда и отдыха, отказ от курения и потребления алкогольных напитков, спокойный восьмичасовой сон. Повышение артериального давления связано с уменьшением выделения почками хлорида натрия, поэтому к числу важнейших мер, предупреждающих развитие гипертонии, относятся ограничение соли в рационе питания, исключение из рациона солений, маринадов, а также прием предписанных врачом мочегонных средств, увеличивающих выделение соли из организма. Не последнюю роль в этом играет рациональное, сбалансированное питание. Неоспоримую помощь в этом вам может оказать специально разработанный рацион питания. Разумеется, не сразу, но постепенно нужно отказаться или, по крайней мере, сократить употребление соленьев и маринадов. К этим продуктам прибавьте жареную, острую и жирную пищу. Придется отказаться от некоторых овощей и зелени: сырого лука, чеснока, щавеля, шпината, редиса, редьки, хрена. Стоит сократить употребление в пищу копченых изделий. Непременно нужно включить в ежедневный рацион молочнокислые продукты (кефир, однодневная простокваша, ряженка), а также творог (желательно нежирный), некислую сметану (лучше в блюдах). Молочнокислые продукты и, прежде всего, кефир стабилизируют работу желудочно-кишечного тракта и печени – главного кроветворного органа, кровь от которого затем поступит в сердце и мозг человека. К тому же витамины (прежде всего, группы D), соли кальция и фосфора, содержащиеся в кефире, а также молочная кислота быстро усваиваются человеческим организмом, не требуя от него дополнительных энергетических затрат. Поэтому включение в рацион питания кефира (или однодневной простокваши для людей с повышенной кислотностью желудка) просто необходимо. К тому же кефир обладает возбуждающим действием на аппетит человека. Предлагаем вам однодневное меню для больного гипертонией. Первый завтрак: Перед сном для утоления чувства голода и жажды рекомендуется 1/2-1 стакан слабого кефира. В промежутках между приемами пищи не рекомендуется обильное питье во избежание сильных отеков. Предложенное меню можно разнообразить блюдами, приготовленными из запеченной курицы, нежирной рыбы, говядины или телятины; овощными котлетами, макаронами под неострым белым соусом, овощными пюре, салатами из свежих и вареных овощей. Главное – избегать чрезмерного употребления соли (до 5 г) и жидкости (до 1 л в день)."Сбалансированное питание ... Придется отказаться от некоторых овощей и зелени: сырого лука, чеснока,...". В остальных статьях по гипертонии наоборот чеснок является важным компонентом ее лечения и профилактики! Как лечить гипертонию в домашних условиях Можно ли вылечить гипертонию в домашних условиях. Замечу, что такие престижные виды спорта, как теннис, горные лыжи, сноуборд, а также футбол, волейбол, гимнастика не являются самыми полезными при гипертонии. Ну, а не.

Теннис гипертония
READ MORE

Гипертония Кардиология онлайн Часть

Он доступен для любого возраста, финансового достатка и уровня физической подготовки с очевидной пользой для здоровья, красоты и интеллекта. Это игра, которая приносит удовольствие и яркие впечатления. Не упускайте такую возможность превосходно провести время. Большой теннис считается одним из самых популярных, престижных и эмоциональных видов спорта. И это несмотря на то, что занятия большим теннисом требуют неплохой физической подготовки и хорошей реакции. Все больше и больше людей желают научиться этой игре, ведь кроме пользы для здоровья она развивает такие личностные качества, как стойкость, напористость и целеустремлённость. Это именно те черты характера, которые так необходимы современному успешному руководителю. Игра в большой теннис – это атлетический спорт, который требует не только физических сил, но интеллектуальной активности и психологической устойчивости. Занимаясь большим теннисом, вы всесторонне развиваетесь, укрепляя здоровье, улучшая фигуру, формируя сильные личные качества характера и нрава. Кроме физического развития теннис способствует укреплению нервной системы. Доказано, что люди, регулярно занимающиеся большим теннисом, очень редко страдают неврозами, депрессиями и другими психическими расстройствами. Совершенствуя тело и фигуру, теннис вселяет уверенность в себе, в своих силах, ловкости и выносливости. Покидая очередное занятие, человек находится в возвышенном расположении духа, прекрасном настроении и удовлетворенности своими достижениями, проецируя все это на дальнейшую жизнь Люди, которые занимаются большим теннисом, обладают красивой, стройной, подтянутой фигурой. Мышцы накачиваются равномерно, предотвращая любые жировые отложения. Красивые и стройные ноги, подтянутые ягодицы, накаченный пресс – все это делает прекрасной женскую фигуру, даря уверенность в себе и своей привлекательности. Такой результат достигается за счет высокой подвижности игры. Ведь теннисист много бегает, прыгает, а также наносит множество ударов по мячу. Спортсмены отличаются высокой хорошей координацией и точностью движений, чувством мяча и ракетки, быстротой реакции, гибкостью и ловкостью Для победы в большом теннисе необходимо совладать своими эмоциями и чувствами, проявлять волю, упорство, концентрироваться на результате. В большом теннисе ты можешь рассчитывать лишь на себя. Теннисисты отличаются решительностью, инициативностью и целеустремленностью. Разве это не важные качества для достижения успеха в профессиональной сфере? Большой теннис – отличный и эффективный способ развить лидерские качества, как у ребенка, так и у взрослого человека. Во время занятий теннисом усиливается кровообращение, работает лучше сердце, увеличивается объем легких, углубляется дыхание, становится более устойчивой нервная система. Медики очень давно оценили благотворное влияние тенниса на здоровья. К примеру, многие из космонавтов включают в программу подготовки к полетам именно большой теннис Мне 45 и я очень долго не осмеливался заняться большим теннисом. Страх перед большой физической активностью, неуверенность в своих силах, ловкости и быстроте, наличие старых травм останавливало меня, хотя интерес вызывали восторженные отзывы коллег. Оказалось, что уровня моей физической подготовки вполне достаточно, чтобы наслаждаться этой активной и эмоциональной игрой. Дополнительным бонусом стали приятные и очень полезные в мире бизнеса знакомства…» – Игорь, руководитель собственного PR-агентства. Я начала заниматься большим теннисом, чтобы усовершенствовать свою фигуру, подтянуть пресс, мышцы ног и ягодиц, избавиться от лишних жировых отложений. Но тогда я и не могла предположить, что большой теннис – это не изнурительный спорт, а игра, которая приносит удовольствие, позитивный заряд энергии и отличного настроения. Я стала не просто более уверенной в своей внешности, а стала более гармоничной, целостной личностью, которая ставит перед собой цели и их достигает. Да, и сказать коллегам, что я спешу на занятия большим теннисом очень даже престижно…» – Александра, руководитель отдела продаж. Начать заниматься большим теннисом можно в любом возрасте, здесь нет ограничений. Вспомним, что кубок чемпиона мира среди профессионалов большого тенниса на протяжении тридцати лет принадлежал одному человеку – французскому теннисисту Эдмонту Барру. Лишь в шестьдесят лет он уступил более молодым и упорным спортсменам. Смело записывайтесь на обучение игры в большой теннис. Мы уверены, ваш высокий результат не заставит долго себя ожидать. Ведь он оказывает благотворное воздействие не только на физическое, но и на умственное и психологическое развитие детей. Самореализация и достижение цели в теннисе подготовят детскую психику и воспитают характер для будущих свершений. Дети, занимающиеся большим теннисом, вырастают здоровыми, спортивными, физически развитыми и уверенными в себе людьми, психологически устойчивыми к любым возможным препятствиям и невзгодам. Большой теннис считается наименее травмоопасным спортом. Движения в игре активны, но без риска столкновений с другими участниками. Мыслить как тактически, так и стратегически, быстро принимать решения и реагировать на любые неожиданные шаги соперника – этому учит большой теннис. Теннис – это не просто спорт для достижения хорошей физической формы и подтянутой фигуры. Качественное покрытие корта, инструктор, который проследит за выполнением разминки и вашего разогрева – это залог безопасности ваших занятий. Это эмоциональная игра, которая приносит удовольствие, заряд бодрости и хорошего настроения. Большой теннис элитный вид спорта, который стал доступнее. Дороговизна большого тенниса – распространённое заблуждение, которое развеется, как только вы посетите большой теннис в Москве в нашем клубе. Достаточно одного партнера, чтобы начать игру в теннис. Вы можете прийти в клуб с приятелем, а можете воспользоваться услугами тренера или платного спарринг-партнера. Он доступен для любого возраста, финансового достатка и уровня физической подготовки с очевидной пользой для здоровья, красоты и интеллекта. Это игра, которая приносит удовольствие и яркие впечатления. Не упускайте такую возможность превосходно провести время. Мы ждем каждого из Вас в любое удобное для вас время. Гипертония. несколько лет раза два в неделю я по полтора часа играл в наст. теннис. С.

Теннис гипертония
READ MORE

Большой теннис для детей Секции, занятия и школы в Москве, Спб, Нск.

Артериальная гипертензия - мультифакториальное заболевание, имеющее генетическую предрасположенность. Характеризуется стойким, хроническим повышением систолического (более 140 мм.рт.ст.) и диастолического (более 90 мм.рт.ст.) артериального давления. Артериальная гипертензия - одно из самых распространенных сердечно - сосудистых заболеваний, частота которой значительно увеличивается с возрастом в странах с переходной экономикой. Распространенность артериальной гипертензии среди взрослого населения (если в качестве критерия выбрать АД 160/90 мм. ст.) колеблется, по данным ВОЗ (1997), от 10 до 20%. Если в качестве критерия принять более низкие значения, то распространенность заболевания будет еще выше. Таким образом, артериальная гипертензия является одной из важнейших проблем здравоохранения. Артериальная гипертензия является одним из основных факторов смертности от основных сердечно-сосудистых заболеваний, доля которых в структуре общей смертности, по данным ВОЗ (1996), составляет 20 - 50%. При этом повышение артериального давления - основной, иногда даже единственный симптом заболевания. 2) Вторичная или симптоматическая гипертония (2О%). Основными гемодинамическими факторами являются минутный объем и общее периферическое сопротивление сосудов, зависящее от артериол. Система кровообращения включает сердце, сосуды, центральный нейро-регуляторный аппарат системы кровообращения. Минутный объем зависит от силы и частоты сердечных сокращений, общее периферическое сопротивление сосудов зависит от тонуса артериол. При повышении тонуса резко возрастает венозный возврат крови к сердцу, что также сказывается на его минутном объеме. При увеличении работы сердца (бег, волнение) минутный объем увеличивается в несколько раз, но в то же время периферическое сопротивление значительно снижается, и среднее гемодинамическое давление остается неизменным. В настоящее время хорошо известны гемодинамические сдвиги АД при ГБ: 1) В начальных стадиях увеличивается минутный объем или сердечный выброс, а общее периферическое сопротивление остается на прежнем уровне; отсюда происходит увеличение АД. Такой тип изменения гемодинамики носит название гиперкинетического. 2) В последующем все большее значение приобретает повышение общего периферического сопротивления, а сердечный выброс остается нормальным - эукинетический тип. 3) В дальнейшем, в далеко зашедшей стадии происходит резкое увеличение периферического сопротивления на фоне уменьшенного сердечного выброса. Максимальное давление, достигаемое в момент выброса крови из сердца в аорту, называется систолическим (СД). Когда после выталкивания крови из сердца аортальные клапаны захлопываются, давление падает до величины, соответствующей так называемому диастолическому давлению (ДД). Разница между систолическим и диастолическим давлением называется пульсовым давлением. Факторы риска артериальной гипертензии целесообразно разделить на 2 группы: управляемые (избыточная масса тела, потребление алкоголя, курение, низкая физическая активность, повышенное потребление соли с пищей, повышенный уровень холестерина, стрессы) и неуправляемые (возраст старше 55 лет, отягощенная наследственность). Разница между указанными группами заключается в возможности устранения управляемых факторов риска. Повышенный вес в настоящее время рассматривается как один из основных факторов риска развития артериальной гипертензии. У людей, страдающих ожирением, артериальная гипертензия встречается в 2 раза чаще, чем у лиц с нормальным весом. У значительной части больных нормализация массы тела вызывает нормализацию уровня АД. Основными условиями снижения массы тела являются ограничение калорийности рациона до 1500 - 1800 ккал/сутки, режим питания (4-разовый прием пищи с последним приемом пищи за 3 - 4 часа до сна), достаточная физическая активность. Кроме этого, обязательны разгрузочные дни 1 - 2 раза в неделю (яблочные, творожные, овощные, кисломолочные и другие). В рационе необходимо ограничить жиры животного происхождения, легкоусвояемые углеводы. Повышенное потребление алкоголя может быть причиной развития артериальной гипертензии у 11% мужчин и 1% женщин. Риск мозгового инсульта у пьющих больных с артериальной гипертензией в 3 - 4 раза выше, чем у непьющих. Существует несомненная связь между количеством потребляемой соли и уровнем артериального давления. Натрий и вода накапливаются в стенке сосуда, утолщая ее, что вызывает рост периферического сопротивления сосудов и повышение артериального давления. Суточная норма соли для больного с артериальной гипертензией или пациента с нормальным АД, которому грозят другие факторы риска, составляет не более 5 г, а в возрасте старше 60 лет - 3 г. Необходимо, чтобы больной с артериальной гипертензией имел достаточную физическую активность. Полезны ходьба (30 - 40 минут ежедневно быстрым шагом), плавание (2 раза в неделю), езда на велосипеде. Противопоказаны соревновательные виды спорта (волейбол, футбол, теннис), изометрические нагрузки (подъем тяжести), упражнения с наклонами туловища. Эффективность лечения определяется многими факторами. Врачебный фактор включает в себя способность врача правильно выделить основные факторы риска заболевания (в случае первичной артериальной гипертензии) или разобраться в причинах его развития (в случае вторичной артериальной гипертензии), точно оценить тяжесть течения артериальной гипертензии, характер и степень выраженности поражений органов-мишеней и, в соответствии с этим, выбрать адекватную тактику лечения. Но и роль пациента в лечении артериальной гипертензии нельзя недооценивать. Оттого, насколько он готов в соответствии срекомендациями врача активно и последовательно бороться и, по возможности, устранять имеющиеся у него факторы риска, отказаться от курения, ограничить употребление алкоголя (10 – 20 г для женщин, 20 – 30 для мужчин в пересчете на чистый этанол), регулярно принимать рекомендованные препараты и контролировать их влияние на артериальное давление, вносить данные измерения артериального давления и иную необходимую врачу информацию в специальный дневник, во многом зависит эффективность лечебных мероприятий. Ищете, куда отдать ребенка в большой теннис. гипертония, заболевания вен,

Теннис гипертония
READ MORE

Большой теннис в Москве, занятия с тренером для детей и взрослых — ДОН.

Эфир передачи от Сегодня на программе будут обсуждать гипертонию. Доктор Мясников отвечать будет на самые важные вопросы о гипертонии. Расскажут на передаче о том, как лечить гипертонию, как не допустить ее развития, что делать, когда гипертония уже появилась. Также расскажут, какое давление уже принято считать гипертонией, как с ней бороться. Многие люди при высоком давлении начинают его резко снижать, но это очень опасно и может привести к инсульту. Сегодня вы узнаете, как правильно снижать давление, что о нем надо знать. На программе проведен был эксперимент, который показал, что за лекарства мы переплачиваем в 6 раз. Также обсудить Еще » Tags: гипертония, диабет На программе зрителям решили проверить давление. Очень часто давление повышено, а люди не знают об этом, потому что они его не измеряют, а симптомов у высокого давления нет. Вы узнаете, когда ее надо лечить, а когда достаточно скорректировать питание и образ жизни, чтобы избавиться от гипертонии. Может развиться панкреатит и тяжелые осложнения, которые сложно лечить. Многим людям при умеренном повышении давления достаточно снизить вес, чтобы снизилось давление и стало нормальным. Рассказать решил доктор о гипертонии и о том, как правильно ее лечить. Некоторые думают, что если у них будет высокое давление, то будет головная боль, шум в ушах, но никаких симптомов может вообще не быть. Еще » Tags: гипертония Казалось бы, люди живут зимой, когда холодно и противно, а весной пора радоваться. Еще » Tags: гипертония, диабет Первая героиня хочет знать, что можно прикладывать при печеночной колике. И если возникла такая боль, никакой лед, ничего горячего прикладывать нельзя на эту область. Самое главное, что должны понять люди, это то, что лекарства надо принимать пожизненно. Но люди начинают жаловаться на аллергию, дефицит витаминов, обострение гипертонии. Если даже давление человеку кажется нормальным, то нормальное оно только по той причине, что человек пьет лекарства. Кроме того, надо понимать, что сейчас лечат гипертонию не одним препаратом, а несколькими. На программе расскажут, как себя чувствовать хорошо в любое время года. Также расскажет доктор, с каких цифр давления уже надо Еще » Tags: гипертония, роды после 40, смена настроения Сегодня поговорят о гипертонии. С повышением давления сталкивается каждый третий человек. Вы узнаете, когда ее надо лечить, а когда достаточно скорректировать питание и образ жизни, чтобы избавиться от гипертонии. Но люди не идут к врачу, они ищут народные средства для избавления от гипертонии. Многим людям при умеренном повышении давления достаточно снизить вес, чтобы снизилось давление и стало нормальным. Рассмотрят на передаче многиетакие средства, а также советы из интернета. Если противопоказаний нет, надо применять метформин. Лишний вес вообще в вопросах гипертонии играет большую роль. Все гипертоники уверены, что снизить давление поможет им чеснок и лимон. Надо понимать, что если вы лечитесь и давление нормальное, то отменять препараты нельзя. Еще » Tags: гипертония Героиня говорит, что у нее недавно обнаружен был сахарный диабет второго типа. Препараты применяются пожизненно, меняется лишь их дозировка и комбинация, но только врачом. Но женщина препараты не принимает, она считает, что это ее нормальное рабочее давление. Еще » Tags: гипертония Эфир передачи от Сегодня поговорят на программе о том, как сохранить здоровье своего сердца. Все знают, что полезна физическая активность, но что же полезней — бегать или ходить. Важно бегать тем, кто находится в прекрасной форме. Вы узнаете, что ест на завтрак, обед и ужин главный в стране кардиолог. Узнаете вы, как сон и режим Еще » Tags: гипертония, инфаркт, сердце, сон Поговорят на программе об артериальной гипертонии. Но если уже есть заболевания сердца, то не стоит бежать. Это очень обширная тема, но обсудить хотят именно устойчивую гипертонию. Играть в теннис нужно, но надо принимать препараты, чтобы давления такого не было. Эта гипертония плохо поддается лечению, часто возникают кризы, нет реакции на лекарства. Часто проблема в том, что люди не пьют лекарства, пьют их от раза к разу. Устойчивая гипертония – это тогда, когда человек пьет три препарата, а они не помогают. Еще » Tags: гипертония, лечение гипертонии У героини давление 170 на 100, иногда повышается до 200. Большой теннис – отличный и эффективный способ развить лидерские качества. гипертония;

Теннис гипертония
READ MORE

Реферат Артериальная гипертензия. Факторы риска, профилактика. Техника.

Ответ: По статистическим данным в разных странах распространенность гипертонии составляет 30-40% взрослого населения. гипертония у каждого второго, что можно расценивать, как эпидемию! Ответ: Повышенное артериальное давление течет скрытно и обычно ничем себя не проявляет. Человек длительное время такие симптомы, как тяжесть в затылке, непостоянные головные боли, головокружение, носовые кровотечения, утомляемость, слабость, плохой сон не считает признаками заболевания. По статистике 2/3 людей живут с артериальным давлением годами и не подозревают о его наличии! Знайте, что, однажды появившись, артериальная гипертония уже не исчезает. Если не обращать внимание на подъемы давления выше нормы, то это приведет к постепенному закреплению давления на более высоких цифрах и раннему развитию осложнений. Вопрос: Наиболее частые и значимые осложнения артериальной гипертонии? Ответ: Если не нормализовать артериальное давление, то резко повышается риск развития других заболеваний, особенно сердечно-сосудистых. Артериальное давление повреждает артерии, приводя к их компенсаторному утолщению и снижению эластичности. Все внутренние органы начинают страдать из-за падения притока крови. Наиболее чувствительные органы или органы-мишени гипертонии, это сердце, мозг, почки, глаза. Только своевременное лечение артериальной гипертонии защищает внутренние органы от осложнений. У людей с повышенным артериальным давлением в 7 раз чаще возникает инсульт, в 4 раза – инфаркт миокарда и стенокардия, в 2 раза – поражение сосудов ног. Непростительно поздно, когда человек впервые узнает о наличии у него артериальной гипертонии только при «внезапном» появлении инфаркта, инсульта, слепоты или тромбоза сосудов конечностей. Ответ: Артериальное давление – это сила, с которой кровь давит на стенки артерий, его характеризуют 2 цифры: систолическое давление (максимальное, «верхнее»), возникающее в момент выброса крови из желудочков сердца, и диастолическое (минимальное, «нижнее») – давление крови в артериях, когда сердечная мышца полностью расслаблена и кровь свободно заполняет предсердия и желудочки. Ответ: Артериальная гипертония сопровождает целую группу заболеваний, среди них некоторые пороки сердца, эндокринные нарушения, патология почек, что составляет около 10% всех случаев гипертонии и это вторичная гипертония. В большинстве случаев причина возникновения гипертонии остается неизвестной, тогда заболевание называют эссенциальной гипертонией. В настоящее время преобладает теория наследственной предрасположенности, генетических нарушений регуляции артериального давления, передаваемых от родственников. Частым толчком к раннему развитию артериальной гипертонии и осложнений от неё служат так называемые факторы риска: курение, малоподвижный образ жизни,избыточный вес, частое и избыточное употребление алкогольных напитков, соленая пища, психо-эмоциональные стрессы, нездоровое питание, сахарный диабет. Ответ: Можно иметь повышенное артериальное давление и в тоже время чувствовать себя хорошо. В домашних условиях можно использовать полуавтоматические или автоматические приборы, но периодически сравнивать их показания со значениями ручного тонометра. Возьмите за правило измерять свое давление чаще, особенно при наличии факторов риска, перечисленных в предыдущем ответе. Если ваше давление даже после 20-30 минутного отдыха не снижается до целевых показателей, то необходимо добиться этого неотлагательно с помощью лекарств, получив заранее консультацию лечащего врача. Поэтому так важно приходить на приемы к врачу профилактически для выявления и своевременной эффективной коррекции факторов риска артериальной гипертонии. Вопрос: Какое артериальное давление считать нормальным и какими должны быть целевые показатели артериального давления? Ответ: Эти данные регулярно отображаются в руководствах по диагностике, лечению и профилактике артериальной гипертонии Российского общества кардиологов и Российского медицинского общества по артериальной гипертонии. Рекомендуемые в настоящее время в РФ параметры приведены в таблице: Вопрос: Как практически организовать контроль артериального давления? Ответ: Рекомендации кардиологов: завести индивидуальный «Дневник контроля артериального давления», заполнять его регулярно, показывать дневник на приеме у лечащего врача и корректировать лечение гипертонии в соответствии с врачебными назначениям. Все предельно просто, заполнение дневника займет около 10-30 минут в день, но дисциплинирует пациента, как в школе, на полное выполнение рекомендаций и добавляет минуты на приеме у врача для получения ответов на другие ваши вопросы. А оценку за ваши правильные действия поставит сама жизнь! Это дополнительные годы активной жизни и без осложнений гипертонии. Образец «Дневника контроля артериального давления» Вопрос: Чему учат в лечебных учреждениях в «Школах здоровья для пациентов с артериальной гипертонией»? Ответ: Школы здоровья для пациентов с хроническими заболеваниями, в том числе с артериальной гипертонией, работают в лечебных учреждениях около 15 лет. Как и в любой школе занятия сводятся к трем процессам: информирование, учеба, закрепление практических навыков. Качество знаний и успешность их последующего практического применения складывается в зависимости от личности обучающего и личности обучаемого. Пациенты с артериальной гипертонией и факторами риска получают максимум информации о своем заболевании в доступной форме, о методах контроля над гипертонией, способах коррекции факторов риска, находят оптимальные варианты проживания со своим заболеванием в реальной практической жизни. Вопрос: Самые главные рекомендации для пациента с артериальной гипертонией? «Срывы» возникают при их выполнении в реальной и такой многообразной в своих проявлениях жизни. Больше двигайтесь, гуляйте на свежем воздухе 3-5 раз в неделю по 30-40 минут в зоне безопасного пульса и артериального давления или выберите другие виды физической активности: танцы, плавание, велосипед, теннис и др. Увеличьте потребление растительной пищи в свежем виде.6. Для определения степени физической нагрузки в каждом конкретном случае посоветуйтесь с врачом. Нормализуйте свой вес, это приведет к снижению лишней нагрузки на сердце и сосуды.3. Стремитесь к сбалансированному питанию с низким содержанием соли и жира.7. Регулярно контролируйте артериальное давление и пульс.9. Не забывайте принимать прописанные вам лекарственные препараты, даже если самочувствие хорошее. Старайтесь не «заводиться» от непредвиденных обстоятельств. Помните, что лечение артериальной гипертонии всегда индивидуализировано и продолжается так долго, как сохраняется сама гипертония! Вопрос: Что является критической ситуацией при артериальной гипертонии? Ответ: Критическая ситуация – это гипертонический криз. Гипертонический криз – это резкое стойкое повышение артериального давления в течение несколько часов и продолжающееся несколько суток. Больной с кризом может ощущать интенсивную головную боль, головокружение, тошноту, боли в области сердца, нарастание одышки, слабость, сердцебиение, тревогу. Вопрос: В чем заключается экстренная доврачебная помощь при гипертоническом кризе? Ответ: Главное, действовать быстро, четко и без паники. Лучше использовать проверенную пошаговую схему, рекомендованную Российским обществом кардиологов:1. Больному прекратить физическую нагрузку, присесть или прилечь с приподнятой головой.2. Измерять артериальное давление и пульс каждые 15-20 минут. и плохом самочувствии срочно вызывать «Скорую помощь».3. Принять препараты для экстренного снижения артериального давления:– каптоприл 25-50 мг (1-2 таблетки) под языкили– нифедипин 10-20 мг (1-2 таблетки) под язык.4. При пульсе свыше 90 ударов в минуту дополнительно принять 25-50 мг метопролола.5. Регулярное выполнение в полном объеме рекомендаций лечащего врача со своевременной коррекцией лечения. При повышенном возбуждении у больного можно дать успокоительные препараты: 30 капель настойки валерианы или пустырника (растворить в 50-100 мл воды).6. Через 30-60 минут, если артериальное давление остается на уровне выше 180/100 мм рт.ст., надо повторить прием каптоприла или нифедипина. При приступе давящих или сжимающих болей за грудиной на фоне высокого артериального давления принять под язык нитроглицерин в форме 1 таблетки или впрыскивания 1 дозы спрея, дополнительно принять 1 таблетку аспирина (разжевать, отметить время приема). Вопрос: Какие действия предпринять при подозрении на инсульт? Ответ: Инсульт можно заподозрить при появлении следующих симптомов:– внезапная слабость или потеря чувствительности на лице, руке или ноге, особенно если это на одной стороне тела;– внезапное нарушение зрения;– затруднение в произношении и понимании речи;– головокружение, потеря равновесия или координации;– внезапная, интенсивная головная боль. При появлении даже одного из перечисленных симптомов немедленно вызывайте скорую помощь, не пропустите «золотой час», когда лечение ещё может вернуть больного к полноценной жизни! Вопрос: Можно вкратце обобщить все меры профилактики при артериальной гипертонии? Артериальная гипертензия. такие эмоциональные игровые виды спорта, как теннис.

Теннис гипертония
READ MORE

Лечение гипертонии без лекарств способы, образ жизни

Гипертония — это заболевание, характеризующееся периодическим или постоянным повышением артериального давления. Гипертония — одно из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Народные рецепты при В основе гипертонии лежит повышение напряжения стенок мелких артерий, в результате чего происходит уменьшение их просвета, затрудняющее продвижение крови по сосудам. При этом давление крови на стенки сосудов повышается. Повышение артериального давления — это приспособительная реакция организма на меняющиеся внешние и внутренние условия (например, физическую или эмоциональную нагрузку). У здорового человека артериальное давление возвращается к норме от 100/60 до 140/90 мм рт. ст благодаря правильной работе регулирующих систем. При нарушении этого механизма давление может быть постоянно повышенным. По статистике, почти у 30% взрослого населения развитых стран отмечается повышенный уровень артериального давления, у 15% есть стойкая артериальная гипертония. Гипертония бывает двух видов: первичная и вторичная. Первичная гипертония - самостоятельное заболевание, не связанное с нарушениями работы других органов и систем человеческого организма. Она характерна для молодых людей 30 — 40 лет и не встречается у пациентов старше 50 лет. При этом показатель диастолического («нижнего») давления поднимается выше 130 мм рт. Патология развивается стремительно, давление может достигать цифр 250/140 мм рт. ст., при этом очень быстро изменяются сосуды почек. Гипертония — это повышение тонуса артериальных сосудов. Следствием этого является повышение артериального давления, которое влечет различные патологические изменения в органах и системах организма. В первую очередь гипертония повреждает жизненно важные органы: сердце, головной мозг, почки. Сердечная мышца перегружается из-за того, что «проталкивает» кровь в суженные сосуды. Это приводит к её гипертрофии (увеличению мышечной массы), а вскоре и к дилатации (расширению полостей сердца). Недостаточность кровообращения развивается как по малому кругу (проявляется одышкой, кровохарканьем), так и по большому (проявляется отеками конечностей и внутриполостными). Сосуды, питающие сердце (коронарные артерии), не в полной мере обеспечивают разросшуюся мышцу кислородом и питательными веществами, поэтому появляется кислородное голодание сердечной мышцы (ишемия). При вовлечении в процесс почек появляются утомляемость, вялость, отеки, потеря белка с мочой, может развиться почечная недостаточность. При поражении головного мозга беспокоят головокружения, головные боли, усталость, шум в ушах, ухудшение зрения, снижение памяти и др. При первичной гипертонии повышение давления является проявлением дисбаланса системы, которая корректирует уровень артериального давления в организме. Малейший стресс вызывает в организме выброс адреналина, который приводит к моментальному сужению сосудов и, соответственно, увеличивает нагрузку на сердце. Сердце сокращается чаще, выбрасывает больше крови, и давление возрастает выше нормы. Именно поэтому психическое перенапряжение является одним из основных факторов риска гипертонии. Способствует развитию гипертонии потребление большого количества воды, которая не может выводиться из организма в достаточном количестве. Этот процесс задерживает избыток натрия в организме. При возникновении факторов риска физиологическое равновесие между прессорными (поддерживающими давление внутри сосудов) и депрессорными механизмами легко нарушается. Причины возникновения вторичной артериальной гипертензии связаны с нарушением работы внутренних органов и систем. При этом повышение артериального давления является одним из симптомов основного заболевания. Они разделяются на почечные, эндокринные, реноваскулярные, гемодинамические (в том числе те, которые связаны с механическими травмами), нейрогенные и другие. Почечные повышения давления (встречаются наиболее часто) возникают при нарушении работы почек при всех видах нефритов, кистозе почек, при поражении почечных сосудов и врожденных аномалиях почек и мочевыводящих путей. Эндокринные — при различных нарушениях работы эндокринных желёз или гормональной перестройке организма. Гемодинамические (сердечно-сосудистые) обусловлены нарушениями кровотоков, которые возникают из-за механических помех в сосудистом русле. Это могут быть атеросклеротические бляшки, сузившие просвет сосуда, недостаточность клапана аорты, особое расположение некоторых сосудов. К ним относятся энцефалит, полиневрит, полиомиелит. У людей в возрасте артериальная гипертензия имеет свои особенности течения. При этом нижнее (диастолическое) давление не изменено, а систолическое («верхнее») приближено к 160 — 170 мм рт. Эта разница называется пульсовым давлением и в норме составляет 40 мм рт. Зачастую возникает ряд неприятных ощущений, но некоторые не ощущают этого разрыва. Гипертония в пожилом возрасте способствует прогрессированию атеросклероза. Опасность в том, что при сильном спазме сосудов приток крови к органам (к мозгу, сердцу, почкам) недостаточен. При чрезмерном спазме и наличии бляшек на стенках сосудов кровь может перестать циркулировать по артерии. В этом случае наступает инсульт или инфаркт миокарда. У молодых здоровых людей нормальные показатели артериального давления определяются как 110/70 — 120/80 мм рт. Верхнее (систолическое) давление соответствует моменту сокращения сердечной мышцы, а нижнее (диастолическое) — моменту расслабления. Если есть небольшие отклонения от показателя 120/80, это может быть обусловлено индивидуальной особенностью организма. Уровень давления измеряется тонометром в состоянии покоя — физического и эмоционального. Рекомендуется измерять его трижды и считать итоговым результат последнего измерения. Интервал между измерениями должен быть не менее 3 мин. Здоровым людям можно измерять давление 1 раз в несколько месяцев, больным гипертонией — не реже 1 раза в сутки. На начальных стадиях гипертония характеризуется нестойким повышением артериального давления, периодическими головными болями, сердцебиением, болями в области сердца. В дальнейшем может появиться головокружение, онемение пальцев рук и ног, быстрое переутомление, бессонница. В самом начале симптомы гипертонии нередко списываются на обычную усталость. В начале развития гипертония связана с функциональными нарушениями в деятельности многих отделов головного мозга и вегетативных узлов, регулирующих частоту сердечных сокращений, объём выталкиваемой каждым сокращением крови, просвет сосудов и эластичность сосудистой стенки. При дальнейшем развитии у больного обнаруживается сердечная или почечная недостаточность, нарушение мозгового кровообращения, необратимые морфологические изменения: атеросклероз артерий, гипертрофия миокарда и прочие. Все начинается с эпизодических головных болей, ощущения сердцебиения, перебоев в работе сердца, ухудшение памяти, снижения работоспособности, беспричинной слабости, неустойчивого показателя артериального давления. На поздних стадиях меняется походка человека, нарушается координация, ухудшается зрение, значительно снижаются память и интеллект. Со временем начинают беспокоить онемение пальцев рук и ног, шум в ушах, тяжесть в голове, потливость, приливы крови к голове, нарушения сна, затуманенность зрения, мелькание «мушек», пятен, кругов перед глазами, отеки по утрам, утомляемость, головокружения, тошнота, похолодение конечностей. Для установления правильного диагноза врач вначале выясняет, есть ли наследственная предрасположенность у страдающего гипотонией. В этом помогут сведения о состоянии сердечно-сосудистой системы у близких родственников. Для диагностики артериальной гипертензии достаточно дважды на приеме у врача зафиксировать повышенные цифры давления. Для этого врач оценивает состояние органов и систем, влияющих на повышение артериального давления (сердце, головной мозг, почки, сосуды). Гипертония редко бывает у тех, кому меньше 30 лет или за 60. Если стойкое повышение давления обнаруживается в этих возрастных рамках, вероятно, что гипертензия вызвана нарушением работы внутренних органов и систем. При обследовании больного выявляются шумы в сердце, нарушения ритма, расширение границ сердца влево. Если гипертонию не лечить тщательно в I степени, она обязательно перейдет во II, а затем и в III степень своего течения. Во II и III степени гипертония зачастую осложняется атеросклерозом, болями в области сердца, сердечной недостаточностью, может сопровождаться приступами сердечной астмы (особенно по ночам) и склонностью к отеку легких. При прогрессировании процесса отмечается снижение остроты зрения. Во время исследования глазного дна пациента отмечаются его бледность, сужение и извилистость артерий, небольшое расширение вен, иногда кровоизлияния в сетчатку глаза. Возможны помутнение зрения, появление скотомы (дефекта в поле зрения глаза), а иногда слепота. У большинства больных развивается склеротическое поражение почечных артерий и капилляров клубочков, что приводит к уменьшению клубочковой фильтрации. Постепенно развивается нефроангиосклероз, а при отсутствии лечения — почечная недостаточность. Почечная недостаточность — грозное осложнение, которое приводит к смерти каждого десятого больного с артериальной гипертонией. При высоком артериальном давлении повреждаются сами сосуды, ведь им приходится противостоять более сильному напору крови. Со временем сосудистая стенка теряет эластичность, становится ломкой. Это означает высокую вероятность геморагического инфаркта (кровоизлияния) в соответствующем органе. Стойкий спазм сосудов перерастает в анатомическое сужение и способствует поддержанию постоянно повышенного артериального давления. При поражении сосудов головного мозга возможны нарушения мозгового кровообращения. Иногда это приводит к параличам, нарушению чувствительности в конечностях. Возможные мозговые осложнения: закупорка просвета мозговой артерии тромбом или атеросклеротической бляшкой, внутримозговое кровоизлияние (ишемический или геморрагический инсульт), энцефалопатия. У гипертоников в разы быстрее развиваются атеросклеротические повреждения сосудов. Поэтому даже при незначительном повышении АД («мягкой артериальной гипертонии») существует риск развития серьезных осложнений — инфаркта миокарда и инсульта. Именно эти состояния чаще всего являются причинами смерти страдающих гипертонией людей. Гипертонический криз - это результат резкого нарушения механизмов регуляции артериального давления. Происходит резкое повышение артериального давления и расстройство циркуляции крови во внутренних органах. Симптомы во время гипертонического криза: Гипертонический криз может развиться на любой стадии заболевания, даже ранней. Осложнения гипертонического криза: отёк легких, отёк мозга. Кризы могут длиться от нескольких минут до нескольких часов. При этом больные обычно возбуждены, плаксивы, жалуются на сердцебиение. Приступ может закончиться обильным мочеотделением или жидким стулом. На более поздних стадиях гипертонии гипертонические кризы другого вида. Они имеют более тяжелое течение, но развиваются постепенно. Нередко сопровождаются мозговыми симптомами: нарушением речи, спутанностью сознания, изменением чувствительности в конечностях. При этом больные жалуются на сильные боли в сердце. Чтобы избежать гипертонии, следует вести здоровый образ жизни. Важна двигательная активность: ежедневные прогулки на свежем воздухе, спорт (настольный теннис, плавание), умеренные физические нагрузки (облегченный труд, утренняя зарядка). Частенько именно эмоциональный взрыв служит причиной гипертонии. Важнейшая мера, предупреждающая развитие гипертонии — ограничение соли в рационе питания (не больше 5 г в день), исключение из него солений, маринадов, острого, солёного, жирного. Не копите негативные эмоции в себе: либо обращайтесь к психотерапевту, либо «выговоритесь» близкому человеку. Смешать в равных частях плоды и листья боярышника, траву пустырника, василистника и плоды шиповника. полученного сбора одним литром кипятка и настаиваем 8 часов, процедить. Ученые из Нью-Йоркского университета пришли к неутешительному выводу, что пластиковые упаковки для пищевых продуктов представляют серьезную опасность для детского здоровья, и в частности могут спровоцировать рост кровяного давления у ребенка.. Еще делаю себе разные настойки из народных средств и слежу за своим питанием. Жаль только, что раньше она мне не попалась на глаза. Народные средства при гипертонии могут применяться в сочетании с другими лекарствами. Ирина, только доктор может правильно назначить лекарство. На данный момент принимаю индап для снятия симптомов. Перед тем, как принимать тот или иной сбор, желательно ознакомиться с противопоказаниями к травам, входящим в состав этого сбора в Шишки хмеля обыкновенного — 3 чайных ложки, трава лабазника — 3 чайных ложки, трава цикория — 3 чайных ложки, трава сушеницы — 3 чайных ложки, лист подорожника — 2 чайных ложки. Например, стакан сока столовой свеклы, стакан сока моркови, стакан натертого хрена (натертый хрен предварительно настаивают на воде 36 часов) и сок одного лимона смешивают с одним стаканом мёда. Лечащий врач периодически продляет длительность приема, но могу сказать, что чувствую себя гораздо лучше. Травы смешать, две чайных ложки сбора залить стаканом кипятка, настаивать, укутав, 1,5-2 часа, процедить. Принимают эту смесь в течение двух месяцев по одной столовой ложке 2-3 раза в день за час до или через 2-3 часа после еды. Трава пустырника — 4 части, трава сушеницы — 2 части, плоды шиповника — 1 часть, лист мяты — 1/2 части, трава пастушьей сумки — 1 часть, корень пиона уклоняющегося — 1 часть, плоды укропа — 1 часть, семя льна — 1 часть. В случаях симптоматического повышения давления, я назначаю пациенту Бипрол – лекарственный препарат из группы бета-адреноблокаторов (селективных), который используется в лечении артериальной гипертензии и стенокардии, что позволяет назначать его пациентам с сопутствующими заболеваниями: ХОБЛ, атеросклерозом периферических артерий, пожилым пациентам, при сахарном диабете. Настойка из плодов каштана лечит гипертонию, тромбофлебит, геморрой, варикозное расширение вен: 100 грамм очищенных и измельченных плодов на 1 литр водки. Принимать 3-4 раза в день по 5-10 капель или применять для натираний при радикулите, ревматизме, отложении солей, воспалении мышц или суставов. Настойка из плодов софоры японской и водки: из свежих плодов в соотношении 1:1, из сухих 1: 2. Принимают от 10 капель до 1 чайной ложки 4-5 раз в день или используют наружно, разбавив водой (1 столовая ложка настойки на стакан воды). Корень пиона уклоняющегося, семена фенхеля, корневище валерианы, трава хвоща, трава лабазника, корни шлемника байкальского — поровну. Две столовые ложки измельченного сбора залить 2 стаканами кипятка, настаивать ночь, процедить. Советую как врач еще ресурс все о гипертензии для врачей и пациентов. Трава пустырника - 8 частей, трава сушеницы - 4 части, корень пиона уклоняющегося — 2 части, лист мяты — 1 часть, трава пастушьей сумки - 2 части, семя льна культурного - 2 части, листья земляники - 4 части. Две столовые ложки измельченного сбора залить 2 стаканами кипятка, настаивать ночь, процедить. С точки зрения медикаментозного лечения как врач подтверждаю, что самолечение недопустимо. Две столовые ложки измельченного сбора залить 2 стаканами кипятка, настаивать ночь, процедить. Добавила бы от себя комбинированные лекарственные средства антигипертензивного действия. Назначаю обычно энзикс - быстро действует и терапевтически эффективен по моему опыту, можно применять у пациентов с любой стадией хронической сердечной недостаточности. Татьяна Правикова Всегда была противницей лекарств, особенно из-за побочного эффекта, что делает стенки сосудов ломкими. На сегодня нашла другой способ - чай хитозан - 1 раз пропила - весь год о болях не думала и за давлением не следила. А сейчас еще аппарат для нормализации давления есть. надоело относить в аптеку круглую сумму на лекарства каждый месяц. Да и устала чувствовать себя идиоткой, что делает одно и тоже и надеется получить другой результат (тем более, что таблетки лишь симптоматику снимают, а причина нарушения давления как была, так и осталась, к тому же со временем приходится переходить на более сильные средства)Гипертония это ужасно, знаю не понаслышке. Мой отец ей страдал: все эти головные боли, покраснения лица, шум в ушах... Симптомы похожи на простое переутомление, не каждый успеет спохватиться. Но папа обратился к врачу, а ведь могло и до инфаркта дойти... А папа рассказал, что прочитал в интернете статью про целебные свойства сибирской лиственницы, а потом нашёл и заказал витаминный комплекс на её основе и без химии. Он стал пить прописанные таблетки, но улучшений почти не было. И вот однажды приезжаю его навестить, а он выглядит даже немного моложе. И вот принимает 2 недели, давление уже не скачет и почти в норме. В моей семье все в молодости были гипотониками, с возрастом становились гипертониками, но не так резко это состояние менялось. Раньше говорили,что гипотония это хорошо и лечить ее не надо. А теперь выяснилось, что и гипертония и гипотония опасны. Следить нужно за давлением постоянно (но без истерии). Гипертония. Гипертонический. такими как теннис, плавание, велоспорт, спортивные танцы.

Теннис гипертония
READ MORE

Как новичку быстро научиться играть в большой теннис?

За исключением редких случаев острого возникновения (например, при тромбозе почечной артерии) артериальной гипертонии развивается постепенно и протекает хронически. Различают пять вариантов проявлений патологической артериальной гипертензии: транзиторная артериальная гипертония — редкие кратковременные (несколько часов или дней) подъемы АД, которое нормализуется без лечения; лабильная артериальная гипертония — колебания АД от умеренно до значительно повышенного уровня, причем АД не нормализуется или не стабилизируется на умеренном уровне без лечения; стабильная артериальная гипертония — стойкое и обычно значительное повышение АД, требующее активного лечения; злокачественная артериальная гипертония , часто резистентная к терапии гипотензивными средствами, — очень высокое стойкое АД, особенно диастолическое (более 120 мм рт. кризового течения, при котором повышение АД обычно носит пароксизмальный характер и возникает на фоне как умеренно повышенного, так и нормального или даже сниженного АД. Нагрузка высоким АД сердца и аппарата регуляции органного кровотока приводит к перенапряжению и гипертрофии левого желудочка сердца и расстройствам регионарной, прежде всего церебральной, гемодинамики, которые составляют основу клинических проявлений артериальной гипертонии . Гипертрофия левого желудочка в ранних стадиях выявляется только рентгенологически, затем по характерным изменениям ЭКГ и с помощью пальпации (усиленный верхушечный толчок) и перкуссии сердца (расширение границ влево) Перенапряжение левого желудочка сердца может проявляться сердцебиениями, болями в области сердца, одышкой. Проявлением регионарных нарушений кровообращения могут быть жалобы больных на головную боль, головокружения, приступы стенокардии, преходящие расстройства) рения. В течение нескольких месяцев или лет после возникновения артериальной гипертонии (в зависимости от ее тяжести) развивается ангиопатия сетчатки, а при злокачественном течении артериальной гипертонии — нейроретинопатия (характерны стойкие нарушения зрения), а также артериолосклероз почек, проявляющийся протеинурией, иногда микрогематурией и постепенным нарастанием почечной недостаточности. Последняя может доминировать при нефрогенной артериальной гипертонии как проявление основного заболевания (нефрита, пиелонефрита и др.). Повышение АД устанавливают при его измерении по Короткову, которое должно проводиться при осмотре каждого больного. Так, отек легких у больных без первичной патологии сердца наиболее часто возникает во время гипертензивного криза при хромаффиноме, нередко он осложняет также течение нефрогенной Г. при почечной недостаточности; редкое осложнение — расслаивающая аневризма аорты — отмечается в основном при Г. Однократно отмеченное умеренное повышение АД не всегда свидетельствует о наличии хронической артериальной гипертонии , оно может носить ситуационный характер и не выявляться при повторных осмотрах в течение месяцев и лет наблюдения за больным. С другой стороны, нормальные значения АД при однократном измерении не исключают наличия у больного кризового течения или транзиторной артериальной гипертонии , поэтому при требующих ее исключения жалобах больного или наличии ангиопатии либо признаков гипертрофии левого желудочка необходимы повторные измерения АД в динамике. Этиологический диагноз симптоматической артериальной гипертонии , часто удается поставить в условиях поликлиники с помощью общепринятых методов врачебного обследования больного и простейших лабораторных и инструментальных методик. В других случаях дифференциальный диагноз более труден. Вместе с тем, по мнению многих исследователей, этот вариант артериальной гипертонии начинает формироваться именно в детском возрасте, особенно у детей из семей с наследственной предрасположенностью к артериальной гипертензии. Чаще всего нейрогенная артериальная гипертония у подростков — проявление нейроциркуляторной дистонии. В большинстве случаев артериальная гипертония у детей является симптоматической. Центрально-нервная артериальная гипертония наблюдается при тех же формах органической патологии ц.н.с., что и у взрослых. Гемодинамическая артериальная гипертония чаще обусловлена коарктацией аорты, которая нередко сочетается с незаращением артериального протока, и в таких случаях диагностика по ЭКГ гипертрофии левого желудочка сердца как признака артериальной гипертонии затруднена. Лекарственная артериальная гипертония у детей чаще отмечается при передозировке глюкокортикоидов, гипервитаминозе D, назначении адреномиметиков и др. У трети детей артериальная гипертония выявляется случайно при измерении АД во время профилактического осмотра; в остальных случаях поводом к обследованию служат какие-либо жалобы, чаще всего на головную боль, сердцебиение, приливы к голове. Первое обнаружение у ребенка повышенного систолического АД требует подтверждения его стабильности путем 2—3 повторных измерений с интервалом в 5—7 дней. При лабильной артериальной гипертонии рекомендуют нормализовать режим для ребенка с обеспечением достаточного времени сна, занятий физкультурой и лишь при явно избыточной эмоциональности ребенка назначают седативные средства (бром с валерианой, седуксен и др.). В последнем случае, кроме рекомендаций общеоздоровительного характера, назначают седативные средства; могут быть рекомендованы b-адреноблокаторы, например анаприлии (обзидан) в дозе 1—2 мг на 1 кг массы тела в сутки, или препараты раувольфии в индивидуально подобранных дозах. Во всех случаях диастолической артериальной гипертонии ребенок должен быть обследован в условиях стационара для установления этиологического диагноза артериальной гипертонии с использованием тех же методов диагностики, которые применяются у взрослых. Цель лечения артериальной гипертензии - предотвращение отдаленных последствий этого патологического состояния. Большинство больных артериальной гипертензией / гипертонией нуждаются в пожизненной гипотензивной терапии, но сначала целесообразно понаблюдать за давлением в течение 4 - 6 месяцев, чтобы оценить возможность его спонтанного снижения, за исключением случаев, когда необходимо немедленное медикаментозное лечение (при поражении органов-мишеней: почки, головной мозг, сердце, сосуды, а также при неэффективности немедикаментозного лечения). связана с большой ее распространенностью, низкой осведомленностью населения о наличии у них этого заболевания и недостаточной эффективностью лечения. Только половина из них знает об этом, только половина из них получает лечение. Это является причиной негативного отношения к врачебным рекомендациям. Но хорошее самочувствие при высоких цифрах артериального давления не защищает пациента от грозных осложнений этого заболевания. Если больной не получает эффективную гипотензивную терапию, то в сердце, головном мозге, почках, сетчатке глаза развиваются патологические изменения, приводящие к нарушению сердечного ритма, стенокардии, инфаркту миокарда, сердечной недостаточности, мозговому инсульту, почечной недостаточности, слепоте. Каждый больной, страдающий артериальной гипертензией, должен понять, что длительное и устойчивое снижение артериального давления улучшает качество жизни и снижает риск развития сосудистых осложнений: на 45 процентов — число инсультов и на 38 процентов — число инфарктов миокарда. Факторы риска артериальной гипертензии / гипертонии — это такие факторы внешней и внутренней среды, которые имеют связь с большей частотой распространения и возникновения случаев артериальной гипертензии. Устранение всех факторов позволяет не только предупредить гипертонию, но и снизить частоту осложнений, если заболевание уже имеется, сделать лечение более эффективным, а качество жизни — более высоким. целесообразно разделить на две группы: управляемые (избыточная масса тела, потребление алкоголя, курение, низкая физическая активность, повышенное потребление соли с пищей, повышенный уровень холестерина, стрессы) и неуправляемые (возраст старше 55 лет, отягощенная наследственность). Разница между указанными группами заключается в возможности устранения управляемых факторов риска. Повышенный вес в настоящее время рассматривается как один из основных факторов риска артериальной гипертензии. У людей, страдающих ожирением, артериальная гипертензия встречается в два раза чаще, чем у лиц с нормальным весом. У значительной части больных нормализация массы тела вызывает нормализацию уровня артериального давления. Основными условиями снижения массы тела является ограничение калорийности рациона до 1500-1800 ккал/сутки, режим питания (3-4-разовый прием пищи с последним приемом пищи за 3-4 часа до сна), достаточная физическая активность. Кроме этого, обязательны разгрузочные дни 1-2 раза в неделю (яблочные, творожные, овощные, кисломолочные и другие). В рационе необходимо ограничить жиры животного происхождения, легкоусвояемые углеводы. Повышенное потребление алкоголя может быть причиной развития артериальной гипертензии у 11 процентов мужчин и у одного процента женщин. Риск мозгового инсульта у пьющих больных с артериальной гипертензией в 3-4 раза выше, чем у непьющих. Существует несомненная связь между количеством потребляемой соли и уровнем артериального давления. Натрий и вода накапливаются в стенке сосуда, утолщая ее, что вызывает рост периферического сопротивления сосудов и повышение артериального давления. Суточная норма соли для больного с артериальной гипертензией или пациента с нормальным АД, но имеющим другие факторы риска, — не более 5 г, а в возрасте старше 60 лет — 3 г. Необходимо, чтобы больной с артериальной гипертензией имел достаточную физическую активность. Полезны ходьба (30-40 минут ежедневно быстрым шагом), плавание два раза в неделю, велосипед. Противопоказаны соревновательные виды спорта (волейбол, футбол, теннис), изометрические нагрузки (подъем тяжести), упражнения с наклонами туловища. Обязательным условием образа жизни больного с артериальной гипертензией является отказ от курения. Никотин является сосудистым ядом, он непосредственно вызывает повышение артериального давления и способствует развитию сердечно-сосудистых осложнений. Особенностями питания при артериальной гипертензией / гипертонии являются: снижение потребления жиров на 10 процентов, ограничение животных жиров, продуктов, содержащих холестерин, замена животных жиров на растительные масла, увеличение в рационе овощей, фруктов, морепродуктов, кисломолочных продуктов. Необходимо также ограничение потребления жидкости до 1,0-1,5 литров в сутки, ограничение крепких кофе, чая. Все эти методы коррекции факторов риска обязательны как для профилактики артериальной гипертензии, так и для больных артериальной гипертензией. Устранение факторов риска у больных с артериальной гипертензией является обязательным, так как от этого зависит и эффективность гипотензивного медикаментозного лечения и частота развития осложнений артериальной гипертензии. Назначение медикаментозного лечения больным артериальной гипертензией требует строгого индивидуального подхода в зависимости от степени артериальной гипертензии, риска развития сердечно-сосудистых осложнений, сопутствующих заболеваний, финансовых возможностей пациента. Больной с артериальной гипертензией должен изменить свой образ жизни, исключив те факторы риска развития заболевания, которые у него имеются. Но как сказал Аристотель, «разумный гонится не за тем, что приятно, а за тем, что избавляет его от неприятностей». Немедикаментозное лечение подразумевает под собой изменение образа жизни. Основные меры немедикаментозного воздействия при артериальной гипертензии - диета, снижение избыточной массы тела, достаточная физическая активность, отказ от вредных привычек, фитотерапия. У 40 - 60% пациентов с начальной стадией артериальной гипертензии при невысоких цифрах артериального давления удается добиться его снижения с помощью только немедикаментозного лечения. Для больных с повышенным артериальным давлением разработана специальная диета №10, которая подразумевает ограничение поваренной соли до 6 - 8 г/сут (3 - 4 г в продуктах и 3 - 4 г добавляется в пищу), свободной жидкости до 1,2 л (включая супы, кисели и т.д.), животных жиров, с заменой их на растительные, включение в рацион продуктов, богатых клеточными оболочками (овощи, фрукты, злаки), витаминами, ионами калия, кальция, магния. Энергетическая ценность не должна превышать 2600 ккал/сут. Подобной диеты должны придерживаться все, кто страдает артериальной гипертензией. Дополнительные трудности возникают у пациентов с повышенной массой тела. Всем больным артериальной гипертензией, у которых вес тела превышает 15% от идеального, показано похудание. Считается, что уменьшение избыточной массы тела на 1 кг ведет к снижению артериального давления в среднем на 2 мм рт. Похудеть можно тремя способами: сократить количество потребляемой пищи (научиться контролировать этот процесс), увеличить физическую активность, или сочетать эти 2 способа. Нужно сделать так, чтобы организм затрачивал больше энергии, чем он получает с пищей. Для полного человека, потребность энергии у которого достигает 2000 ккал в день, даже довольно щадящая диета в 1500 ккал приведет к уменьшению потребления энергии на 500 ккал в день, или 3500 ккал в неделю, что соответствует 450 г веса. Еще Гиппократ говорил: "Лекарство должно быть пищей, а пища лекарством". Следуя этому правилу, при выборе диеты необходимо учитывать индивидуальные особенности организма, образ жизни, режим труда и отдыха. содержать все необходимые пищевые вещества в достаточном количестве. Как самостоятельный метод немедикаментозной терапии артериальной гипертензии, а также в дополнение к диете, достаточная физическая активность циклического типа (ходьба, легкий бег, лыжные прогулки) при отсутствии противопоказаний может способствовать нормализации артериального давления. Например, бег трусцой в течение 30 минут способствует сжиганию 300 ккал или 40 г веса, плавание - 175 ккал за 30 мин, катание на коньках - 200 ккал за 30 мин. Но самым простым и доступным способом является обычная ходьба. врачей из 20 стран спросили, как легче всего улучшить здоровье, они ответили: ходить пешком. Ходьба улучшает кровообращение, стимулирует работу сердца и легких, расслабляет суставы и помогает похудеть. Как же новичку быстро научиться играть в большой теннис. гипертония, аритмия.

Теннис гипертония
READ MORE

Что делать если гипертония внезапно пришла на смену гипотонии .

Это занятие стало (в числе других) моей работой 27 лет назад. Порой его встречают с одобрением, иногда – в штыки. С развитием интернета доступ к информации многократно облегчился; нужно лишь обладать некоторым набором знаний, чтобы ей оперировать. Сейчас я хочу изложить свою точку зрения на синдром гипертонии, высокого артериального давления. В чем-то она соответствует воззрениям современной медицины, в другом – противоречит ей. Сам я медицине не слишком доверяю, и у меня есть для этого основания. Вы сейчас просматриваете новость "Что делать если гипертония внезапно. Теннис.

Теннис гипертония
READ MORE

Какие физические нагрузки подойдут гипертоникам Фитнес.

Риск возникновения высокого кровяного давления гипертонии увеличивается с возрастом, но и отсутствие физической активности – важный фактор. И если твое кровяное давление уже. Активные виды спорта, такие как баскетбол или теннис. Подъем по лестнице. Ходьба. Бег. Езда на.

Теннис гипертония
READ MORE

Артериальная гипертония в вопросах и ответах

Вопрос Откуда берется артериальная гипертония. плавание, велосипед, теннис и др.

Теннис гипертония
READ MORE

Гипертония Передача О самом главном смотреть

Сегодня на программе будут обсуждать гипертонию. продолжает играть в большой теннис.

Теннис гипертония
READ MORE

Кардиология Артериальная гипертония

Кардиология. Заболевания сердца – артериальная гипертония у детей. Причины и симптомы артериальной гипертензии у детей. Диагностика и лечение в семейном медицинском центре Пангея.

Теннис гипертония
READ MORE

Гипертония смертельно опасно Обозреватель

Гипертонию недаром называют тихим убийцей. Артериальное давление выше нормы у каждого третьего взрослого человека, но мало кто подозревает об этом – заболевание протекает практически безсимптомно. Накануне Международного дня борьбы с артериальной гипертензией.