Связь гипертонии и лишнего веса

Связь гипертонии и лишнего веса
READ MORE

Диета при гипертонии при лишнем весе для снижение веса.

Артериальная гипертензия является самым распространенным кардиологическим заболеванием, которое не такое безобидное, как может показаться на начальных стадиях. Зачастую статистика по сердечно-сосудистой смертности ухудшается из-за того, что пациенты недооценивают серьезность последствий, пуская все на самотек. В последние 30 лет медицина осуществила очевидный прорыв, касающийся лечения гипертонии. Однако праздновать окончательную победу человечества над распространенным хроническим заболеванием пока рано. Если все сосуды соединить в один, то суммарная протяженность последнего составит более 100 тысяч километров. Каждый удар сердца обеспечивает попадание в аорту около 70 граммов крови, обогащенной кислородом, которая поступает из желудочка органа под сильным напором. Если провести параллель между сердечно-сосудистой системой и деревом, то аорта является нашим стволом. Наибольшая артерия организма разветвляется на множество сосудов, которые несут кровь капиллярам, снабжая клетки питательными веществами и кислородом. Затем кровь возвращается обратно благодаря сети венозных сосудов. Для работы данной системы организму нужно затратить определенную энергию. Воздействие, которое во время тока крови оказывается на стенки сосудов, и есть тем самым кровяным давлением. Сила артериального давления напрямую зависит от работы сердца, однако в его регуляции немаловажную роль играют и мельчайшие артерии – артериолы. На величину показателей влияет и активность человека. К примеру, когда выполняется физическая работа, то мышцы нуждаются в больших объемах крови для снабжения их кислородом, из-за чего наблюдается рост артериального давления. А вот во время просмотра телевизора на диване необходимость в быстрой работе сердца отпадает. При резкой смене положения в пространстве организм отвечает повышением кровяного давления, поскольку пытается обеспечить головной мозг устойчивым снабжением кислорода. В результате происходит сжатие кровеносных сосудов брюшной полости и нижних конечностей, поэтому учащается сердцебиение. Временами случается задержка такого ответа, из-за чего чувствуются слабость и головокружение. Это объясняется тем, что их сосудистые рефлексы замедлены. Когда человек длительнее время находится в вертикальном положении, кровь накапливается в венах нижних конечностей, что вызывает помутнение в голове, поскольку клетки мозга недополучают кислород. Наиболее низкие показатели наблюдаются в те моменты, когда человек спит, а вот во время стресса, испуга и раздражения оно существенно повышается. Дело в том, что надпочечники в таких ситуациях стимулируют выработку гормона стресса, который учащает сердцебиение, вызывая повышенное давление. У детей нормальные показатели давления составляют 70/50, а у взрослых – 120/80. В 9 из 10 случаев артериальной гипертензии специалистам не удается выявить истинную причину заболевания. В таком порядке можно услышать из уст врача о первичной гипертонии (эссенциальная артериальная гипертензия). Считается, что провоцирующие причины последней заключены в реабсорбции соли в почках, гормональном дисбалансе и наличии сосудосуживающих веществ, что может быть обусловлено генетическими и жизненными факторами. Остальные 10% из всего числа пациентов сталкиваются с гипертонией, которая проявляется в качестве побочного эффекта применяемых лекарств или результата другого заболевания. Около 4% случаев высокого давления вызываются почечными заболеваниями. Такие недуги нарушают в организме водно-солевой обмен, что ведет к увеличению объемов жидкости. Это провоцирует дополнительную нагрузку на сердце и повышение давления. Сказывается на показателях артериального давления и фермент ренин, продуцируемый почками. Он играет одну из ключевых ролей в регуляции кровяного давления. При опухоли надпочечников происходит увеличение концентрации гормона альдостерона, регулирующего в организме водный и солевой баланс. В результате нарушения его работы повышается артериальное давление, поскольку вода и соли начинают выводиться реже. Если происходит сужение одной из почечных артерий, ответвляющихся от абдоминальной аорты, почки начинают недополучать кислород, поэтому повышается концентрация ренина. Данный фермент путем биохимических реакций превращается в мощное сосудосуживающее вещество ангиотензин. Также ренин способствует увеличению гормона альдостерона, о котором говорилось ранее. Эти факторы провоцируют повышение артериального давления. Чаще всего реноваскулярная гипертензия встречается у маленьких детей, пожилых людей и курильщиков. Рассматриваемое заболевание припадает всего на 1-2% случаев из общего числа хронического недуга. Опухоль надпочечников феохромоцитома провоцирует увеличение в организме адреналина, который продуцирует поджелудочная железа. Данный гормон помогает организму человека оказывать адекватную реакцию на различные стрессовые ситуации. Однако его появление сопровождается переброской крови в мышцы нижних конечностей, увеличением сердечного ритма и повышением давления. При феохромоцитоме пациент сталкивается с частым жаром и дрожью. Повышение давления во время беременности может наблюдаться у женщин в последние три месяца интересного положения. Во время беременности кровяное давление несколько снижено. Терапия назначается в случаях, когда показатели подскакивают до уровня 135-140/85-90 и выше. В большинстве случаев артериальная гипертензия встречается в 35-50 лет. Однако в последнее время ее стали активно диагностировать и у подрастающего поколения. Развитие хронического заболевания провоцируется следующими факторами риска: Не стоит забывать о том, что некоторые медикаменты провоцируют повышение артериального давления. К примеру, гипертоникам следует быть внимательным к некоторым жаропонижающим, препаратам с глицериновой кислотой, кортизону и другим стероидам. Артериальную гипертензию часто называют «тихим убийцей», поскольку эффект данного заболевания на здоровье пациента проявляется лишь на поздних стадиях. Повышенное артериальное давление способствует огрублению сосудов и большей восприимчивости к накоплению на стенках жировых элементов. Развитие атеросклероза сопровождается стенокардией и сужением просвета артерий. Если в первую очередь начинают страдать сосуды в нижних конечностях, то человек сталкивается со скованностью и болью при хождении. Тромб, расположенный в каротидной артерии, может привести к инсульту, а тромб в корональной артерии способен вызвать инфаркт. При аневризме, еще одном опасном осложнении, происходит выпячивание стенок артерии, подобно выпиранию самого тонкого места в воздушном шаре. Если заболевание не лечить, то аневризма может разорваться, спровоцировав внутреннее кровотечение и инсульт. Высокое давление оказывает разрушающее действие и на мелкие артерии, мышечный слой которых может утолщаться, сжимая тем самым сосуд. Такие процессы негативно сказываются на работе почек. А при геморрагии и утолщении стенок внутриглазных сосудов ухудшается зрение, в некоторых случаях человек может его полностью потерять. При высоком давлении сердечная мышца работает в усиленном режиме для обеспечения адекватного снабжения клеток и тканей организма кислородом. На ранних стадиях гипертонии такое сердце эффективнее качает кровь, но со временем сердечная мышца становится слабой и жесткой, поэтому не справляется с насыщением организма кислородом. Когда организм ощущает нехватку объема крови, который поступает к мозгу, запускаются компенсаторные механизмы. Последние ведут к росту артериального давления и переброске крови из других органов за счет сокращения кровеносных сосудов ног и брюшной полости. При гипертонии снабжающие кислородом головной мозг артерии могут сужаться из-за накопления жироподобных веществ, что в разы увеличивает риски развития инсульта. При микроинсультах происходит кратковременная закупорка артерий головного мозга, что ведет к секундным или даже минутному перерывам в снабжении кислородом участков органа. Подобные явления в будущем могут привести к полноценному инсульту, поэтому они требуют немедленной консультации специалиста. Повторяющиеся микроинсульты способствуют ослаблению функций головного мозга. В результате человек рискует заполучить приобретенный синдром стойкого снижения когнитивных способностей (деменцию). Каждый день через эти органы, состоящие из миллионов мелких фильтров под названием нефроны, проходят полторы тысячи литров крови, что позволяет отделить отходы и шлаки, а после вывести их из организма мочой. Когда артериальное давление повышается, почки начинают функционировать в усиленном режиме, что сказывается на редукции фильтрующей способности. А повреждение сосудов внутри нефронов снижает процент фильтруемой крови. В результате в кровоток могут возвращаться отходы, а белок попадать в мочу. Такой процесс ведет к уремии и почечной недостаточности, что требует с периодичностью очищать кровь. На дне глазного яблока имеется множество мелких кровеносных сосудов, особенно чувствительных к росту давления. Ретинопатия чаще всего встречается у пациентов, больных диабетом. Обычно диагноз артериальной гипертензии не ставят после одного измерения давления, не считая случаев, когда оно свыше показателя в 170-180/105-110. В течение определенного периода, принимая во внимание обстоятельства, проводится серия измерений, чтобы подтвердить наличие заболевания. Давление может подняться от стресса, выкуренной сигареты или выпитой чашки кофе. Нередко получается так, что в кабинете врача показатели артериального давления оказываются выше, нежели на самом деле. Речь идет об эффекте под названием «гипертония белого халата», который вызывается страхом перед доктором или заболеванием. При показателях 140/90 повторное измерение артериального давления делают через год. Если же тонометр показал значение в 140-160/90-100, следующий поход к специалисту необходимо совершить через небольшой промежуток времени, что позволит подтвердить диагноз. Высокие показатели диастолического давления (минимальное давление в артериях, отражающее сопротивление периферических сосудов) в 110-115 мм рт. говорят о необходимости терапевтического воздействия. Люди в пожилом возрасте чаще сталкиваются с «изолированной систолической гипертонией». Такое заболевание значительно повышает риски развития сердечной недостаточности и инсультов. В таком случае систолическое давление (показатель силы давления крови на стенку сосудов в момент систолы, максимального сокращения сердца) не превышает 140 мм рт. Чем старше ребенок, тем выше его нормальные показатели кровяного давления. У малышей оно зависит от условий работы сердца, состояния нервной системы, тонуса сосудов, отсутствия (или наличия) пороков развития. Нормальное артериальное давление у новорожденных – 80 на 50 мм рт. Единственным органом, кровеносные сосуды которого можно отчетливо рассмотреть, являются глаза. Врач, используя яркий поток света, исследует глазное дно. При этом специалист должен «вооружиться» офтальмоскопом. При помощи данного аппарата можно заметить расширение или сужение сосудов и мельчайшие геморрагии. Последние сигнализируют о высоком артериальном давлении. Диагностика артериальной гипертензии должна сопровождаться оценкой сердечной деятельности. Методом пальпации измеряются размеры сердца, а при помощи стетоскопа можно выявить необычные шумы в сердечном ритме. Электрокардиограмма позволяет исследовать электрическую активность и размеры органа. Вот уже на протяжении последних 65 лет в мире наблюдается бум синтеза и производства антигипертензивных препаратов. До фармацевтической революции гипертонию лечили бессолевой диетой, фенобарбиталом (снижая стресс) и хирургическим вмешательством. В связи с эффективной медикаментозной терапией заболевания наблюдается значительное снижение смертности пациентов, у которых диагностирована артериальная гипертензия. Зачастую пациенты уверены в том, что лекарственные препараты приведут к серьезным побочным эффектам. Однако на деле такой исход фиксируется у 5-10% человек, которые принимают таблетки от повышенного давления. Практически все лекарства обладают нежелательным побочным действием, а идеального медикамента попросту не существует. Многообразие групп лекарственных препаратов позволяет подобрать самую оптимальную терапию для каждого случая. При этом специалист должен ознакомить пациента с рисками побочных эффектов. Бета-блокаторы появились в 1960-х для терапии стенокардии. Данные препараты позволяют снизить артериальное давление за счет воздействия компонентов на нервную систему. Их главная задача заключается в блокировке влияния бета-нервных рецепторов на сердечно-сосудистую систему. Это позволяет достичь уменьшения количества выбрасываемой сердцем крови, снижения сердечного ритма и эффекта некоторых гормонов. Однако бета-локаторы не рекомендуются пациентам с нарушениями кровообращения в конечностях, поскольку они способны сужать периферические сосуды. Не стоит проходить терапию на основе рассматриваемых препаратов пациентам с сердечной недостаточностью и астматикам. Диуретики обладают мочегонным действием, что помогает увеличить выведение из организма жидкости и солей. Данный эффект позволяет расслабить кровеносные сосуды и понизить давление. Диуретики считаются самыми старыми препаратами с антигипертензивным эффектом, поскольку их стали изготовлять еще в 1950-х. Зачастую диуретики используются в комбинации с другими лекарственными препаратами. При отсутствии кальция мышцы не сокращаются в достаточной степени, позволяя тем самым расслабить стенки сосудов, облегчить ток крови и понизить давление. Также их используют в комбинации с другими медикаментами. Альфа-блокаторы оказывают воздействие на нервную систему, однако, по сравнению с бета-блокаторами, это достигается через другие рецепторы. Действие препарата направлено на расслабление сосудов и снижение давления. Из-за невысокой эффективности альфа-блокаторы назначаются при комбинированной терапии. Основным побочным эффектом этой группы антигипертензивных препаратов является ортостатическая гипотония, которая заключается в быстром снижении показателей давления, когда человек принимает вертикальное положение. Блокаторы рецепторов ангиотензина II считаются самой современной группой антигипертензивных препаратов и содержат мощное сосудосуживающее вещество. Синтез ангиотензина II протекает при воздействии почечного фермента. Под действием препаратов происходит стимуляция выработки основного минералокортикостероидного гормона коры надпочечников альдостерона. Блокаторы рецепторов ангиотензина II облегчают выведение лишней воды из организма и позволяют избежать сужения сосудов, что снижает показатели давления. Препараты из данной группы практически не обладают побочными эффектами и отличаются прекрасной переносимостью. Препараты центрального действия являются наиболее интересной группой антигипертензивных средств. Дело в том, что агонисты имидазолиновых рецепторов создают связь с нервными клетками, регулируя при этом активность симпатической нервной системы, узлы которой расположены от иннервируемых органов на значительном расстоянии. Такое воздействие позволяет понизить число сосудосуживающих сигналов и устранить спазм сосудов, что ведет к нормализации артериального давления. Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента АПФ позволяют затормозить процесс преобразования ангиотензина I в сосудосуживающий внутренний вазоконстриктор ангиотензин II и уменьшить влияние на сосуды симпатической нервной системы. Препараты центрального действия обладают хорошей переносимостью. Такая блокада способствует ограничению высвобождения кальция. В результате достигается сосудосуживающая реакция гладкомышечных клеток сосудов. Ингибиторы АПФ чаще всего назначаются пациентам с артериальной гипертензией на фоне сердечной недостаточности или заболевания почек. Значительный интерес у пациентов вызывают методы лечения гипертонии народными средствами, поскольку такая терапия сопровождается меньшим количеством побочных эффектов, нежели медикаментозная. Информация о том, как понизить давление в домашних условиях быстро без таблеток, является одной из самых востребованных. При грамотном прохождении фитотерапии пациент сможет не только нормализовать кровяное давление, но и насытить свой организм полезными веществами, включая фитонциды, витамины, органические кислоты, макро- и микроэлементы. Благодаря высокой концентрации биологически активных веществ и важных химических соединений достигается терапевтическое воздействие на организм человека. Такое домашнее лекарство от давления на ранних стадиях гипертонии способно продемонстрировать неплохой эффект. Данные методы борьбы с хроническим недугом позволят ответить на вопрос о том, как снизить давление в домашних условиях быстро. Чтобы поддерживать давление в пределах нормы, необходимо следить за своим рационом, искоренив из него очень соленую пищу. Специалисты советуют отказаться от употребления полуфабрикатов, консервов, продуктов быстрого приготовления, а также перестать подсаливать еду. Необходимо уменьшить ежедневное потребление соли до 2-3 граммов. Снизив в рационе продукты, повышающие давление (красное мясо, икра, печень, сливочное масло, сыр и т.д.), при комплексном решении проблемы можно избежать серьезных осложнений. Скинув от 3 до 5 килограммов, пациент сможет повлиять на показатели артериального давления и в будущем лучше контролировать его. При снижении веса происходит уменьшение уровня триглицеридов, холестерина и сахара в крови. Считается, что нормализация веса – самый эффективный безмедикаментозный метод контроля кровяного давления. Люди, которые отдают предпочтение алкоголю, при гипертонии прибавляют в весе, что делает затруднительным контроль показателей артериального давления. Стоит отказаться или ограничить себя от употребления горячительных напитков. Женщинам желательно выпивать в сутки не более 30 мл ликера, 120 мл вина или 350 мл пива. Не стоит забывать о зарядке, поскольку регулярные физические упражнения на свежем воздухе (бег, ходьба, езда на велосипеде) позволяют предотвратить увеличение показателей артериального давления. Энергичная активность снижает влияние стресса на организм и вес. Зарядку нужно делать через день, а ее продолжительность должна составлять 30-60 минут. Важно прислушиваться к рекомендациям лечащего врача. Прописанный гипотензивный препарат принимать нужно строго, как его рекомендовал специалист. О нежелательных эффектах и побочных реакциях необходимо уведомить врача, а перед прекращением приема медикаментов стоит проконсультироваться. Регулярное посещение медицинского учреждения позволит добиться желаемого эффекта и сохранить результат на необходимом уровне. Каких-либо определенных признаков, по которым можно обратить внимание на повышение давления, к сожалению, нет. Поэтому рекомендуется, как минимум раз в год, посещать врача и измерять артериальное давление, что позволит контролировать эффективность проводимой терапии и общего состояния. Выполнение всех вышеперечисленных рекомендаций позволит поддерживать нормальное артериальное давление. В результате в один из моментов не придется срочно искать информацию в поисковых системах на вопрос о том, как быстро снизить давление. Поэтому никогда не будет лишним на минуточку прислушаться к себе, чтобы избежать негативных последствий, которые могут свалиться на голову из-за пренебрежения собственным здоровьем. Диета при гипертонии для людей c лишним весом и ожирением. Полезные продукты питания при высоком давлении

Связь гипертонии и лишнего веса
READ MORE

Алкоголь и давление. Как скачет давление при приёме алкоголя

Лишний вес и увеличение массы тела происходит уд­линение сосудов — каждый килограмм жира добавляет 150 метров в сосудистую сеть. Повышение сопро­тивления току крови за счет этих факторов приводит к увеличению давления в со­судистом русле, нагрузки на сердце увеличиваются, утолщаются его мышеч­ные стенки. Все это, вместе взятое, и приводит к разви­тию гипертонии. ПОХУДЕТЬ —ЗНАЧИТ, ДОЛЬШЕ ЖИТЬ Гипертонию вместе с ожи­рением заслуженно назы­вают «тихими убийцами». Поэтому многие гиперто­ники не догадываются о своем заболевании, не ле­чатся и не задумываются о снижении веса. Что не­редко приводит к печаль­ным последствиям вплоть до кровоизлияния в мозг, отеку легких и др. Ожирение значительно со­кращает жизнь, делает ее некачественной. В то же время уменьшение массы тела у больных гипертони­ей снижает летальность на 20%, а при второй и третьей стадии — на 55%! Поэтому похудение для гипертони­ков — просто жизненная не­обходимость. Если вы хотите терять по килограмму в неделю, ка­лорийность пищи должна быть не выше 1400 ккал в день. Также питание должно быть, не менее восьми раз в день, пить жидкости — 1-1,5 л в сутки. Можно проводить разгрузочные дни на ябло­ках, кефире и т.п. Помните о том, что в ра­ционе должно быть доста­точное количество белков — до 100 г в сутки. Это не­обходимо для того, чтобы предупредить потери тка­невого белка. Желательно включать в меню нежирные сорта мяса и рыбы в отвар­ном виде. Вы ложны знать, что количество углеводов в пи­тании резко ограничивают за счет сахара, кондитер­ских изделий, сладких на­питков. Из рациона полно­стью исключают варенье, конфеты, торты, булочки, макароны. Для гиперто­ников, которые хотят сбро­сить вес, из овощей, фрук­тов и ягод наиболее по­лезны капуста, помидо­ры, огурцы, кабачки, тыква, яблоки, крыжовник, цитру­совые, смородина, клюква. Лучше всего есть овощи сырыми, так в них содержится тартроновая кислота, препят­ствующая превращению углеводов в жиры. Связь гипертонии с. спиртного и гипертонии не проявит себя. набору лишнего веса.

Связь гипертонии и лишнего веса
READ MORE

Лечение гипертонии немедикаментозными средствами

Чтобы определить, есть ли у вас лишний вес, рассчитайте индекс массы тела (ИМТ) ИМТ = вес в кг/(рост в м)² ИМТ = 18–24,9 – вес нормальный ИМТ = 25–29,9 – вес лишний ИМТ ≥ 30 – ожирение Лишний вес увеличивает нагрузку на вены, а гормональные изменения, вызванные полнотой, ослабляют их стенки. Гипертония Даже небольшой избыток веса приводит к повышению давления. У полных людей гипертония бывает в среднем в 4 раза чаще, чем у стройных. Остеохондроз Каждый лишний килограмм – дополнительная нагрузка на позвоночник, которая ускоряет изнашивание его дисков. Варикоз Лишний вес увеличивает нагрузку на вены, а гормональные изменения, вызванные полнотой, ослабляют их стенки. Проблемы с дыханием Бывают у тех, у кого жир откладывается в основном на животе. Он сдавливает диафрагму, и объем легких и циркуляция воздуха в них снижаются. Диабет До 80% людей с диабетом 2-го типа страдают ожирением. При ожирении 1‑й степени риск заболеть вырастает в 2 раза, при 2‑й степени – в 5 раз, при 3–4‑й степенях – в 10 раз. Бесплодие При ожирении у женщин в 2 раза чаще наблюдаются проблемы с зачатием. Причина в том, что жировые клетки выделяют биоактивные вещества, которые нарушают гормональный статус. Еще в году Амбард и Бонар опубликовали работу о связи. и лишний вес. гипертонии и.

Связь гипертонии и лишнего веса
READ MORE

Диета при гипертонии и лишнем весе меню на неделю

Листья этого растения очень вкусные и обладают необыкновенно сильными целебными свойствами! Хотя мы все знаем о негативных последствиях курения, отказ от этой привычки для многих людей является очень сложным. Никотин является одной из основных причин, по которым люди продолжают курить, поскольку это химическое вещество вызывает зависимость. После некоторого курения организм привыкает к никотину и не может нормально функционировать без него. На самом деле, чем больше вы курите, тем больше никотина вам нужно. Проявляйте заботу о себе, цените каждый миг жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ! Когда организм не получает нужный никотин, вы жаждете сигареты и будете чувствовать беспокойство и раздражительность. Для преодоления этого требуется определенный период времени. Хотя физические симптомы могут исчезнуть через несколько дней, тяга может оставаться на более длительный период. Если вы намерены отказаться от курения, то эта статья — то, что вы искали. Мы предлагаем вам узнать о растении, которое разрушает тягу к сигаретам и помогает эффективно и навсегда избавиться от курения. Вот как использовать это растение, чтобы бросить курить быстро и просто! А учитывая, что сейчас всё больше людей болеют гипертонией изза излишнего веса, необходимо знать, какая диета при. При лишнем весе следить за питанием.

Связь гипертонии и лишнего веса
READ MORE

Артериальная гипертония и ожирение / Медикус. Посольство медицины

То есть, если человек не курит, но заплыл салом – даже если он не застревает в дверном проеме – он рискует точно так же, как курильщик со стажем? Эта статья написана мной вместе с фитнес-консультантом, специалистом по питанию и врачом общей практики. Рассчитывается по формуле: вес (кг)/рост (м), возведенный в квадрат. Во-первых, толстых детей презирают и дразнят одноклассники, поэтому у них возникают комплексы. Уже в подростковом возрасте такой ребенок будет жаловаться на проблемы с позвоночником, суставами и сердцем. Знаете ли вы, что курение и ожирение имеют примерно одинаковый вредоносный потенциал? Нужно, чтобы было больше здоровых и активных копирайтеров, поэтому сегодня хочу вам рассказать, чем опасно ожирение. Ведь количество жировых клеток нельзя уменьшить, если они уже возникли. Нормативы ИМТ такие: А еще у людей с ожирением множество трудностей в социальном плане – они занимают много места в пространстве, сильнее потеют, у них возникают проблемы с трудоустройством и сложности в общении из-за заниженной самооценки. Не поощряйте беспорядочное поглощение жирной пищи и вкусняшек. Уберите из рациона детей пирожные и торты, конфеты, лимонады, сдобу. Такая пища очень бедна витаминами, но богата жирами и углеводами, это еда не на каждый день. Готовьте полезные полноценные блюда для всей семьи. Больше гуляйте, бегайте с детьми, отдавайте своих чад в спортивные секции с самых ранних лет. В идеале, каждый год меняйте секцию, тогда ребенок будет ходить туда с удовольствием и гармонично развиваться. Плохая новость: один раз и навсегда избавиться от ожирения не получится. Чтобы не набрать вес снова, нужно контролировать питание и заниматься фитнесом всю жизнь. Хорошая новость: примерно через полгода правильно питаться и много двигаться становится в радость, а собственный прогресс очень вдохновляет. Друзья, расскажите, как у вас в семье обстоят дела с ожирением и пищевыми привычками? Болеют ли старшие родственники чем-то, связанным с лишним весом? Кормите своих детей вкусняхами или прививаете им здоровые привычки? Артериальная гипертония и. На каждые лишние , кг. еще и в связи с их.

Связь гипертонии и лишнего веса
READ MORE

Артериальная гипертензия Гипертония. Причины, симптомы и.

Body .content-wrapper .tabs-block-sections__section h2,body .content-wrapper h1, body .content-wrapper h3 .sidebar-rubrics .rubrics a,.comment-author, .italic-font,blockquote, .rubrics a .content-wrapper a,body .slide-pop-button, body .slide-pop-title .content-mime-types li.btn-active, .content-mime-types li:hover, .submenu a:hover .toggle-menu,input[type="submit"],.menu-search input[type="submit"] #toc-container li::before, . Лишний вес. Лечение мягкой гипертонии и умеренной гипертонии. В связи с.

Связь гипертонии и лишнего веса
READ MORE

Гипертония и курение ⋆ Лечение Сердца

- Гипертония и лишний вес Избыточный вес и гипертония. Нужны ли особенные ФИЗИОТЕНЗ - Гипертония и избыточный вес: факторы риска Лишний вес и гипертония ? Лечение Сердца Связь гипертонии и лишнего веса | Гипертония Давление и лишний вес - журнал Женское здоровье Артериальная гипертония и ожирение Гипертония. Обратная связь;. и лишний вес. ВРАЧ МОЖЕТ НАЗНАЧИТЬ ВАМ ДЛЯ КОНТРОЛЯ ГИПЕРТОНИИ И.

Связь гипертонии и лишнего веса
READ MORE

Гипертония степени какие симптомы и риски, лечение

«Эпидемия избыточного веса» охватила весь мир: ожирением страдает почти каждый третий житель планеты (Константинов В. Доля белков в пище должна составлять 10-15 % (молоко, и молочные продукты, мясо, злаковые, соевые). Количество лиц с ожирением продолжает увеличиваться с каждым годом. В ряде работ представлены данные, что потеря веса при ожирении приводит к снижению АД, чаще в следующем соотношении: 1 кг веса соответствует 1 мм рт.ст. Питание должно быть богатым различными витаминами и содержать ограниченное количество сахара. Через 6 месяцев терапии, направленной на снижение веса, основные усилия должны быть направлены на поддержание достигнутого веса с помощью диеты, физической активности и поведения. Сделан вывод о том, что определение ИМТ позволяет получить объективную информацию о состоянии здоровья человека пожилого человека, а его изучение в динамике - об эффективности лечебных и профилактических мероприятий (табл. Больным ГВ, страдающим гипертонией, необходимо перестраивать привычки питания, поскольку большинство из них ест слишком много жирного, сладкого и соленого. Связь уровня АД с избыточной массой тела очевидна уже на ранних этапах становления ГВ (Мартынова А. Выстрота снижения массы тела должна составлять 1-2 фунта (это 453-906 г) в неделю. Нами было проведено изучение качества жизни у больных ГВ пожилого возраста в зависимости от их индекса массы тела (Абрамович С. Доказано, что качество жизни больных с избыточным жироотложением и ожирением имело более низкий уровень, чем у пациентов, индекс массы тела которых менее 25,0 кг/м2. Снижение массы тела на 10 % в течение первых 6 месяцев является начальной задачей. Ее цель - снизить массу тела и поддерживать ее на достигнутом уровне длительный период времени. Ожирение и артериальная гипертония, как правило, не просто спутники, а компоненты единого в своем развитии метаболического синдрома, играющего важную роль, как фактора, увеличивающего риск развития сердечно-сосудистых осложнений и приводящего к формированию рефрактерности к лечению (Кобалава Ж. Если цель немедикаментозной терапии через 6 месяцев не достигнута, а у больного остаются ИМТ 27 кг/м2 на фоне существования других факторов риска, то целесообразно решать вопрос о фармакотерапии. Betteridge (1998), вероятность выявления ГВ у лиц среднего возраста с избыточной массой тела была на 50 % выше, чем у лиц с нормальным весом, и в 2 раза выше, чем у лиц того же возраста с дефицитом массы тела. Терапия начинается с изменения диеты и режима физической активности. Превышение значения выше 3,0 говорит о наличии ожирения. Мужчины, у которых окружность живота больше 40 дюймов (102 см), и женщины, у которых окружность живота больше 35 дюймов (89 см) имеют избыток абдоминального жира, и их риск повышен. Среди множества показателей, количественно характеризующих массу тела, наиболее важный, доступный и информативный показатель здоровья и физического развития человека старше 20 лет - индекс Кетле, который наиболее распространен (табл. Это - ИМТ или Body-Mass-Index, который определяется как соотношение массы тела в кг к квадрату роста в м2 (Odesity. По рекомендациям ВОЗ лечение ожирения рекомендуется пациентам с ИМТ 30 кг/м2, а также лицам с ИМТ от 25 до 29,9 кг/м2, имеющим большую окружность живота и два или более факторов риска. К числу возможных механизмов, с помощью которых инсулин при абдоминальном ожирении может повышать АД, относят активацию симпатической нервной системы, стимуляцию роста гладкомышечных клеток сосудов, нарушение системы ионного транспорта и функционирования ренин-ангиотензиновой системы, формирование изменений в строении и функции сердца в виде увеличения его ударного объема и повышения сердечного выброса, что приводит к гипертрофии левого желудочка и диастолической дисфункции (Шарм А., 2000; Ахметов А. Ожирением считается масса тела больше на 20 % нормального веса по Broca. Индекс Давенпорта (ID) определяется по формуле (Метелица В. с соавт., 1976): вес (г) делится на квадрат роста (см). Г., 2002), в котором представлена информация Karen Donato из Национального института сердца, легких и крови (США), измерение отношения окружности живота к окружности бедер не дает дополнительной информации. Избыточным весом считается превышение нормального веса по Broca на 10 %. По мнению информационного бюллетеня Всемирной лиги гипертонии (Оганов Р. Идеальным весом считается, когда масса тела меньше на 10 % у мужчин и на 15 % у женщин по сравнению с нормальным весом по Broca. 0,8-0,9 - промежуточный тип распределения жировой ткани; 1,0. Нормальный вес в килограммах (по Broca) рассчитывается исходя из роста минус 100 (Практические рекомендации по лечению гипертонии, 1999). Окружность талии (ОТ) - наименьшая окружность, измеренная ниже грудной клетки над пупком; окружность бедер (ОВ) - наибольшая окружность, измеренная на уровне ягодиц; индекс талия/бедра (ОТ/ОВ). Лишь 25-30 % должны поступать в организм в форме жиров. Две трети жиров должны приходиться на простые и сложные ненасыщенные жирные кислоты (например, растительные масла). Суточное их количество не должно превышать 40 граммов, включая и жиры, содержащиеся в потребляемых молочных продуктах. В последние десятилетия более широко используются курсы разгрузочно-диетической терапии. Необходимо стремиться к изменению соотношения полиненасыщенных и насыщенных жирных кислот до 0,4-1,0 за счет включения в пищу продуктов, богатых полиненасыщенными жирными кислотами: различные растительные масла (2 столовых ложки в день), морская рыба (скумбрия, палтус, ставрида, сардины и др.), содержащая большое количество эйкозопентаеновой кислоты, другие морские продукты (Sacks F. Хорошо зарекомендовало себя обучение пациента подсчитывать количество потребляемых калорий. Следует стремиться к снижению веса на 1-2 кг в месяц. Если пациент систематически будет записывать свой вес и показатели АД, то он сам поймет, что снижение массы тела связано со снижением АД. Кроме того, снижению АД способствует бессолевая диета с повышенным содержанием калия (Практические рекомендации по лечению гипертонии, 1999). Городское население России потребляет слишком мало овощей и фруктов, особенно в зимние и ранние весенние месяцы года. В рамках программы INTERSOLT (1988) обнаружено, что наряду с избыточным потреблением пищевого натрия потребление калия москвичами в среднем составляет 48 ммоль в день, что примерно вдвое меньше физиологической нормы. Na/K коэффициент потребляемой пищи составляет у них 1,7-1,4. Физиологическое соотношение должно быть равно 1,0 (Вритов А. Очевидно, что диета, обогащенная содержащими калий свежими овощами и фруктами, может быстрее привести к нормализации АД (The trials of hypertension prevention collaborative research group, 1997). Употребление напитков, богатых кофеином (кофе, чай) допустимо лишь в небольших количествах. Развитие атеросклеротических изменений в связи с. лишний вес. сил при гипертонии и .

Связь гипертонии и лишнего веса
READ MORE

Лишний вес и его проблемы Медцентр Норма

Чаще всего человек даже не задумывается о своем артериальном давлении, пока не начнет темнеть в глазах и не закружится голова, а между тем средний возраст гипертоников с каждым годом уменьшается. Среднестатистический житель крупного города в России большую часть рабочего дня сидит за компьютером, не брезгует фастфудом, выходит с коллегами на перекур, по пятницам выпивает с друзьями, в лучшем случае в выходные выбирается в спортзал или парк на долгую прогулку с детьми. Это портрет не только жителя отечественного города-миллионника, но и потенциального обладателя диагноза "артериальная гипертензия", или по-простому гипертонии. Повышенное артериальное давление — артериальная гипертензия — это новая реальность, с которой приходится сталкиваться все большему числу людей различных возрастов, и этому немало причин. Необходимо понимать, что повышенное артериальное давление может быть как симптомом, так и фактором риска развития других заболеваний, например инсульта, инфаркта. Врач-терапевт высшей категории, заведующая III терапевтическим отделением ФГБУ "9 ЛДЦ" Минобороны России Надежда Пронюшкина подчеркивает, что повышение давления может произойти у каждого человека: "Мы часто нервничаем в силу определенных обстоятельств. И реакцией на стрессовую ситуацию у человека может быть кратковременное повышение артериального давления. В этих случаях развивается вторичная артериальная гипертензия, которая составляет 10-20% среди всех больных с данной патологией. "Как правило, врачи между собой добавляют слово "эссенциальная", так как для нее нет никакой особой причины. Это множество факторов, которые вместе обуславливают повышение давления. Пока одни ученые бьются над ответом о том, что именно вызывает гипертонию, другие исследователи выявляют основные группы риска. Плохая наследственность, избыточная масса тела, стрессы, повышенное потребление соли, жидкости, курение — все это приводит к повышению давления", — рассказывает доктор медицинских наук, кардиолог, заведующая НИЛ эпидемиологии неинфекционных заболеваний ФГБУ "СЗФМИЦ им В. Высокая вероятность "заработать" гипертонию наблюдается у людей с избыточным весом, ведущих малоподвижный, неправильный образ жизни, употребляющих жирную и соленую пищу, а также у тех, кто подвергается хроническим стрессам. Плохие экологические условия также могут быть причиной гипертонии. "Люди, которые проживают в областях с неблагоприятной экологией, то есть жители больших городов, а также на территориях, на которые оказывает влияние вредное производство, попадают в группу риска", — отмечает Надежда Пронюшкина, подчеркивая, что эти и перечисленные выше факторы влияют на здоровье сосудов и в свою очередь провоцируют повышение артериального давления. Также в группу риска входят люди с плохой наследственностью, добавляет Оксана Ротарь. "Некоторые, даже имея нормальную массу тела, некурящие, к определенному возрасту начинают страдать от повышенного давления. Потому что плохая наследственность — это как сбитые настройки в компьютере". Стрессы и образ жизни — фактор социальный, поэтому некоторые врачи относят гипертонию к числу социальных заболеваний. "Наше население исключает из повседневной жизни спортивные нагрузки, прогулки на свежем воздухе. "Недавно мы проводили опрос среди пациентов: какой фактор риска ведет к заболеваниям сердца? Один из самых выбираемых факторов — курение, второй — стресс. Они считают, что стресс в их жизни приводит к осложнениям — инсультам и инфарктам", — отмечает Оксана Ротарь. При этом никто из респондентов не выбрал недостаточную физическую активность или плохое питание. Люди нередко связывают повышение давления напрямую с изменением погодных условий. Мы уточнили у специалистов, насколько правдивы такие умозаключения. "Это невозможно исследовать в клинических условиях, сделать какое-то научное заключение. Вероятно, метеочувствительность существует, но пока мы не можем это обосновать и показать, как это часто и насколько это влияет на самочувствие наших пациентов", — отмечает Оксана Ротарь. В последнее время этот вопрос очень актуален, и многие ученые пытаются найти взаимосвязь между самочувствием и сменой погоды. "По последним данным до 40% людей на планете являются метеочувствительными. С возрастом метеочувствительными становятся почти 80% людей", — отметила Пронюшкина, подчеркивая, что наша кровеносная система тесно связана с атмосферным давлением, поэтому его резкие изменения человек переносит тяжело, особенно люди с сердечно-сосудистой патологией. В вопросах диагностики и лечения гипертонии врачи согласны в одном: пациенты с повышенным давлением "молодеют". Врачи связывают этот процесс с ожирением: в век персональных автомобилей и общественного транспорта наша физическая активность свелась на нет. Да и калорийное питание на бегу немало способствует повышению массы тела, что и приводит к повышению давления, считает Оксана Ротарь. По мнению терапевта, такая тенденция связана с тем, что, во-первых, у детей сейчас высокие психоэмоциональные нагрузки, в то время как физических нагрузок очень мало, а во-вторых, дети перестали практически бывать на улице, редко кто занимается закаливанием, очень многие имеют избыточную массу тела. Гипертонический криз — это внезапное и значимое повышение давления. "Но это настолько индивидуально, — рассказывает Оксана Ротарь. — Кто-то плохо себя чувствует при давлении 140 (хотя это еще в пределах нормы), а некоторые чувствуют недомогание, когда давление дошло до 200. Поэтому мы даем осторожное определение: гипертонический криз — это резкое и значимое повышение давления, которое ведет к появлению плохого самочувствия, симптомов". Таким образом, человек принял препарат, чтобы сбить давление, а ему при этом становится хуже: например, начинается головная боль или учащается пульс", — обращает внимание Оксана Ротарь. При этом кардиолог подчеркивает, что бороться с повышением давления необходимо только под присмотром врача, даже если давление повышается периодически, а не постоянно. "Препараты быстрого действия между собой отличаются. Бороться с повышением давления можно не только медикаментозными методами, но и ежедневной профилактикой. Надежда Пронюшкина уверена, что справиться с метеочувствительностью, например, можно с помощью тренировки сосудов. "Бани, бассейны, контрастный душ, общая закалка организма, а также прогулки на свежем воздухе, правильное питание, здоровый сон, полноценный отдых, отказ от вредных привычек и контроль веса — все это повышает устойчивость организма к перепадам погоды. Если этим регулярно заниматься, то можно избавиться от метеозависимости. Естественно, таких результатов нельзя добиться за один день — это методичная работа каждого человека над своим здоровьем", — считает терапевт. Между тем, наши родители имели стрессы не меньшие,чем сегодня и кучу семейных и социальных проблем, работали по 18 часов в сутки и дожили до 90 * лет без гипертонии.. И Вы со своими лже-советами выглядите как социо- бактерии нашего века. А правда - Это узаконенное отравление людей ядохимикатами, Лживой медициной , добавками и прививками.. Техногенное развитие цивилизации и "освобождение" человека от повседневной бытовой двигательной активности - вот важнейшая причина засорения сосудов и, как следствие, возникновение гипертонии. Соответственно, есть три возможных варианта воздействия на состояние здоровья человека и замедления старения. Конечно неправильное и неполноценное питание и другие природные факторы ещё более усиливают нарушение баланса работы сердечно-сосудистой системы. Они соответствуют трём видам процессов, происходящим в организме. В организме человека реализуются три связанных между собой уровня биологических процессов: - биомеханический уровень процессов взаимодействия макроскопических биомасс; - биохимический уровень процессов с материальным носителем порядка масс биомолекул и биомакромолекул; - информационно-психологический уровень процессов взаимодействия элементарных биовозбуждений, материальные носители которых обладают массами покоя, равными нулю. Биомеханические процессы, реализуемые при любых движениях, реально являются результатом согласованного комплексного взаимодействия как биохимических, так и информационно-психологических процессов. Биохимические процессы, реализуемые при обмене веществ с участием воздуха, воды, еды и всех типов употребляемых лекарств, бадов, наиболее широко используются для поддержания здоровья в обобщённом виде. При этом они могут не иметь прямой взаимосвязи с конкретной деятельностью индивида. Огромное количество лекарственных средств, диет, методик и способов их применения описаны в медицинской, кулинарной и народной литературе. Информационно-психологические процессы, реализуемые при воздействии экстрасенсов, психологов, собственной медитации и других полевых влияний могут оказывать малоизученное и не всегда предсказуемое действие на здоровье и поведение индивида. Одним из наиболее естественных методов сохранения, поддержания и развития здоровья индивида для выполнения требуемых профессиональных действий является движение. Древнейшая формула: "Движение = это жизнь." В современных условиях, когда жители сосредоточены в городах, а детей выгуливают на поводках, чтобы не попали под машины, и все лишены естественных бытовых забот по обеспечению питанием, водой, теплом и другими естественными потребностями, то нервно-мышечная, сердечно-сосудистая и другие системы организма не имеют возможности нормально развиваться и засоряются в форме жировых отложений. Профилактикой ожирения должна стать доступная для всех возрастных категорий и уровней здоровья каждого человека система простых , многократно повторяющихся движений с управляемой величиной нагрузки на основе создания самим человеком волнообразной смены напряжения и расслабления всей нервно-мышечной систем с частотой комфортной для индивида в пределах от2-х до 5-ти раз в секунду (без использования внешнего источника энергии для создания волновых движений). 10...15 минут ежедневных занятий в форме утренней (вечерней) домашней зарядки, "активной перемены" в школах, разминок для спортсменов и производственной гимнастики для работающих обеспечат существенное снижение заболеваний сердечно-сосудистой и других систем организма. Эффективность такой системы подтверждается клиническими испытаниями волновых тренажёров в учреждениях Минздрава РФ, Минобороны и Минобразования. Лишний вес. что гипертонией. Связь лишнего веса и сахарного диабета объясняется.

Связь гипертонии и лишнего веса
READ MORE

Лишний вес и давление Медицина

Гипертония появляется тогда, когда повышается артериальное давление, в среднем возрасте выше, чем 140 мм рт.ст., минимальное, если выше 90 мм рт.ст. Заболевание появляется из-за нервного перенапряжения, сильного стресса, психической травмы. Чаще всего характерно для людей с умственной деятельностью, когда человек сильно перенапрягается. Гипертония развивается из-за того, что нарушена работа центральной нервной системы, эндокринной, это отражается на сосудистом тонусе, поэтому возникает спазм в мелких артериях и повышается артериальное давление. Если артериолы долгое время находятся в спастическом состоянии, начинает развиваться склероз, тогда от гипертонии очень тяжело избавится, потому что нарушается питательный процесс в органах и тканях. Данное заболевание часто протекает в хронической форме, человека постоянно беспокоит повышенное артериальное давление, именно из-за гипертонии может наступить смерть, потому что это заболевание является коварным и опасным.1. Является побочным эффектом приема некоторых медикаментозных средств – кортизона, стероидов, лекарств от температуры.2. Гипертония часто появляется, если человек генетически предрасположен к ней.8. Все зависит от того, в какой форме протекает заболевание:1. Появляется из-за заболеваний эндокринной системы, почек.3. Гипертония часто возникает из-за лишнего веса, когда человек употребляет большое количество соленых продуктов.4. При транзиторной гипертонии артериальное давление может периодически повышаться, такое состояние продолжается несколько часов или суток. Давление может нормализоваться без приема лекарственных препаратов. Обратите внимание, что это первая стадия гипертонии, поэтому очень важно вовремя принимать меры.2. При лабильной гипертонии давление повышается из-за чего-то – тяжелых физических нагрузок, жары, стресса. В данном случае очень важно лечить гипертонию, потому что давление само по себе не нормализуется.3. При стабильной артериальной гипертонии давление является постоянно повышенным, чтобы его привести в норму, необходимо пройти специальный курс терапии, в целях профилактики постоянно наблюдаться у лечащего врача.4. В случаи злокачественной формы артериальной гипертонии артериальное давление очень высоко повышается, из-за этого могут быть тяжелые последствия, часто заканчивается летальным исходом.5. Если артериальная гипертония имеет кризовый характер, давление поднимается резко. Когда артериальное давление повышается незначительно, симптоматика не является ярко выраженной. Только, когда поражены органы-мишени, могут появляться характерные признаки. Первым делом появляются проблемы с сердечной системой, потому что утолщаются стенки в левом желудочке. Затем изменяются стенки сосудов, нарушается кровообращение в жизненно важных системных органах. Симптоматика может увеличиваться, в зависимости от того, на какой стадии протекает гипертония. На последних стадиях гипертонии больному становится очень плохо, нарушается работа сердца, почек, мозга, из-за этого возникают такие заболевания как почечная недостаточность, ишемическое заболевание сердца, энцефалопатия гипертонического характера, может снижаться зрение, потому что поражены сосуды в глазной сетчатке.1. Легкая степень гипертонии, когда систолическое давление колеблется от 140 до 159 рт.ст., при этом диастолическое от 90 до 99 мм рт.ст. Такое давление является незначительно повышенном, при нем редко может случиться гипертонический криз, оно не влияет на состояния головного мозга, почки, сердечную систему.2. При умеренной степени систолическое давление не превышает 179 мм рт.ст., а систолическое не больше 109 мм рт. В данной ситуации может часто возникать гипертонический криз, при этом увеличивается сердце, начинает поражаться почечная система.3. В случаи тяжелой степени артериальное давление может быть выше, чем 180 на 100 мм рт.ст. Давление повышается довольно резко, при этом начинает развиваться сердечная и почечная недостаточность. Очень важно обратить внимание, что из-за некоторых факторов степень гипертонии может быть осложнена:1. Из-за возраста, у мужчин после 55 лет, у женщин после 65 лет.2. В случаи повышенного уровня холестерина, выше, чем 6,5 мм/л.3. Если человек ведет пассивный, сидячий образ жизни.7. Данные факторы можно разделить на те, что можно откорректировать помощью своей силы воли, врачей – повышенный уровень холестерина, вредные привычки, сахарный диабет. Если у больного в семье есть больные гипертонией.4. Факторы, от которых невозможно избавиться – генетическая предрасположенность, возраст. Очень важно постоянно наблюдаться у врача с гипертонией, потому что из-за нее может развиться почечная недостаточность, инсульт, инфаркт миокарда. Если вовремя не лечить гипертоническое заболевание первой степени, оно перерастет во вторую степень или третью степень, затем в гипертонический криз. Когда гипертония длится долгое время, возникают проблемы с сердцем, оно может начать учащенно сокращаться, при этом становится намного больше в размере. Обратите внимание, что артериальное давление может повышаться не только из-за гипертонии, но из-за проблем с эндокринной системой, при пороке сердца, из-за того, что сужена аорта, в кровь поступает большое количество химических веществ, из-за которых сужаются сосуды. Заболевание возникает, когда резко, но при этом ненадолго начинает проявляться гипертония. Возникает гипертонический криз из-за того, что артериальное давление становится нерегулируемым, при этом возникают проблемы с кровообращением во внутренних системных органах. Такое может происходить из-за того, что человек испытал сильнейший стресс, употребляет большое количество соли, резко меняется климатические условия. Также гипертонический криз – это последствие не долеченной гипертонии. Данное заболевание опасно тем, что может привести к серьезным заболеваниям головного мозга, сердца. Может развиться сердечная недостаточность, инфаркт миокарда, стенокардия, аневризма.1. Чаще всего гипертонические кризы характерны для женского пола.1. Нервно-вегетативная, когда у больного учащен пульс, при этом он перевозбужден, у него дрожат руки, возникает страх, пересыхает во рту.2. Возникают проблемы с центральной нервной системой.5. Гиперкинетический возникает на ранней стадии артериальной гипертонии, начинает остро, сначала повышается систолическое артериальное давление, учащается пульс.2. Возникает сильная головная боль в затылочной области.2. Диастолическое артериальное давление повышается больше, чем 120 мм рт.ст.6. Появляется одышка, потому что на левый желудочек сердца приходится сильная нагрузка.8. Проблемы со зрением, перед глазами появляются мушки, темнота.10. Отечный гипертонический криз появляется тогда, когда пациент сонливый, у него отекают веки, возникают проблемы из сознанием.3. Гипокинетический характерен для последней стадии гипертонии, артериальное давление достаточно высоко, развивается он постепенно, тяжело протекает, могут наблюдаться сердечные и мозговые заболевания.1. Появляются неприятные ощущения в загрудной области, боль может отдавать в лопатку, руку.3. Судорожный гипертонический криз очень опасный, при нем у человека появляются судороги, и он теряет сознание.1. Обязательно нужно положить пациент на высокую подушку.2. Человек должен находиться в состоянии психического и физического покоя.3. Очень важно контролировать постоянно артериальное давление, проверять частоту сокращений сердца до того, как приедет доктор.4. Очень важно вовремя ввести препараты, которые помогут снизить артериальное давление, это делают в разных условиях дома, в машине или на приемном покое в больнице.5. В случаи тахикардии из-за гипертонического криза, нужно обязательно принимать неселективные бета-адреноблокаторы.6. Чтобы эффективно и вовремя избавится от сложной симптоматика гипертонического криза, используют каптоприл, особенно он нужен тогда, когда человек страдает сахарным диабетом, сердечной недостаточностью, кардиосклерозом.7. При беременности рекомендуется применять нифедипин, также, его назначают при почечных заболеваниях, проблемах с бронхо-легочной системой.8. Немаловажную роль играют такие отвлекающие процедуры: приложить в область затылка, нога и пояснице горчичники; если тревожит сильная головная боль, нужно на лоб положить что-то холодное; хорошо помогают горячие ванны для ног. Обратите внимание, что ни в коем случаи нельзя снижать резко артериальное давление, не больше, чем на 10 единиц, потому что может быть коллапс. Если гипертонический криз возникает впервые у больного, его нужно немедленно госпитализировать. Часто при сахарном диабете наблюдается гипертония, которая приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Тот, кто имеет сахарный диабет первого типа имеет гипертонию уже в детстве или в юности, а в 30 лет может развиться уже ишемическое заболевание сердца, в 55 лет человек может умереть из-за какого-то сердечно-сосудистого заболевания. Сахарный диабет второго типа характерный для возраста после 40, сердечно-сосудистые заболевания развиваются еще стремительные, поэтому риск смертности увеличивается. Сахарный диабет второго типа и артериальная гипертония чаще всего наблюдается в 50 лет.1. Появляется высокое давление, ускоряется пульс, увеличивается жесткость артерий.2. Возникают сердечно-сосудистые заболевания, чаще всего инсульт или инфаркт.3. Постоянно контролировать уровень глюкозы в крови, если необходимо вовремя снижать его.3. Особенно высоко поднимается артериальное давление ночью.1. Следить за своим весом, потому что часто из-за ожирения возникает гипертония и заканчивается она инфарктом миокарда.4. Постоянно контролировать артериальное давление, вовремя, а главное правильно сбивать его.1. Адреноблокаторы, если у человека наблюдается гипогликемия, замедляется повышение уровня глюкозы, но при этом могут быть такие побочные эффекты как повышенное сердцебиение, сильная дрожь. Данная группа препаратов имеет сосудорасширяющий эффект, не влияет на инсулиновую тканевую чувствительность и сахарный обмен.2. Из-за приема тиазидных диуретиков может повышаться инсулиновая, глюкозная концентрация в крови.3. Антагонисты кальция не влияют на инсулиновую чувствительность тканей и сахарный обмен.1. Диуретики советуют принимать тем, у кого на долгое время в организме задерживается жидкость, кто страдает сердечной и почечной недостаточностью. Их советуют принимать людям в возрасте, но обязательно нужно учитывать дозировку, потому что у больного сахарный диабет.2. β-Aдреноблокаторы советуют принимать молодым людям, если у них возникает такая симптоматика как сердечная недостаточность, тахиаритмия, ишемическое заболевание сердца. С помощью данной группы препаратов можно снизить тканевую чувствительность к инсулину.3. Антагонисты кальция можно применять как пожилым, так и молодым людям, это группа препаратов не отражается на обмене глюкозой.4. Ингибиторы и блокаторы являются нейтральной группой препаратов для процесса метаболизма, с помощью их можно улучшить состояние поджелудочной железы и защититься от прогрессирования сахарного диабета. Очень важно при сахарном диабете вовремя снизить артериальное давление, если пациенты имеют гипертонию без осложнений, им назначаются антагонисты кальция, блокаторы рецепторов и ингибиторы. Если придерживаться правильной диеты, можно уменьшить количество жира, привести в норму холестерин, избавится от лишней жидкости.1. Но при этом очень важно учитывать, в каком состоянии находятся сердце, сосуды, больного, страдает он сердечной недостаточностью, атеросклерозом, цереброваскулярными заболеваниями, нефропатией, ретинопатией. Как можно больше нежирной морской рыбы, потому что в ней находится жирная кислота Омега-3, именно она укрепляет сердце, также рыба содержит йод.2. Если нет показаний к приему препаратов, лучше всего отказаться при сахарном диабете от β-адреноблокаторов, диуретиков. Если съедать эти продукты, организм автоматически будет насыщен такими веществами как кальций, калий и магний, которые полезны для сердца, сосудов.3. Очень важно, чтобы последний ужин был как минимум за два часа перед сном. Чтобы успешно излечить повышенное давление, очень важно правильно питаться, также выполнять специальный комплекс упражнений. Потому что соль способна задерживать жидкость в человеческом организме, из-за этого начинает повышаться артериальное давление. Запомните лишний вес – это первый шаг к развитию гипертонического заболевания. Если вы выпекаете белый хлеб, добавьте немного в него тмина. Если правильно питаться при гипертонии таким образом можно наладить обмен веществ и защитить себя от сахарного диабета, ожирения, атеросклероза. Сладости вам заменят цукаты, чернослив, изюм, фруктовые и ягодные соки. Обязательно диета должна включать в себя все полезные вещества, которые необходимы для сердечно-сосудистой системы – жиры, углеводы, белки, витамины, минералы.1. Многие диетологи против этого метода лечения, потому что из-за него человек испытывает нехватку в организме полезных веществ, его начинаются беспокоить частые головокружения, упадок сил, слабость. Обратите внимание, что когда человек голодает, он уменьшает вес не за счет того, что избавляется от лишнего жира, а из-за того, что организм теряет лишнюю жидкость, мышечную массу. Если человек начинает снова есть, он снова набирает лишний вес. Когда человек голодает, у него кожа становится дряблой, могут появляться морщины, мышцы становятся слабыми. Поэтому при гипертонии советуют лучше не голодать, можно только устраивать себя разгрузочные дни, которые будут длиться не больше одного дня. Когда в крови накапливается большое количество воды и натрия, нужно обязательно выводить их, для этого используют мочегонные лекарственные препараты.1. Петлевые, к ним относятся Фуросемид, Лазикс, они являются одними из сильных, с помощью их можно облегчить состояние при гипертоническом кризе, но долгое время их нельзя использовать, потому что они могут вымывать магний и калий. В данном случае дополнительно еще назначают панангин.2. Калийсберегающие мочегонное средство – Верошпирин обязательно комбинируют с другими медикаментозными средствами, потому что оно негативно отражается на сердечной мышце, которая и так нагружена при гипертонии.3. Тиазидные диуретики помогают уменьшить вывод кальция с организма человека, их используют для лечения гипертонического заболевания у тех, кто страдает остеопорозом. Уже давно доказано, что диуретики намного эффективнее и безопаснее, чем бета-блокаторы, особенно их рекомендуют использовать пожилым людям, у которых гипертония возникает из-за того, что в организме задерживается жидкость. За счет приема мочегонных средств артериальные стенки не так чувствительны к гормонам, которые могут сужать их. Мочегонные средства могут вызывать сильную головную боль, сухость во рту, головокружение, это говорит об обезвоживании организма.6. Может возникнуть бессонница, повысится усталость.2. Почки работают усиленно, поэтому в дальнейшем могут возникнуть с ними проблемы.3. Нужно осторожно использовать диуретики при сахарном диабете, потому что они увеличивают уровень сахара и кислот в крови.7. Из-за мочегонных средств может быть повышен холестерин.1. В овсе содержится кремнез, поэтому он поможет снизить артериальное давление.4. С помощью клюквенного сока можно избавиться от лишней жидкости.5. Можно приготовить настой с листьев толокнянки, также рекомендуются настои с плодов и листьев брусники; настои с корня лопуха; настой с цветов синего василька. Запомните, лучше всего предотвратить заболевание, чем его лечить. Поэтому нужно обратить внимание на факторы, из-за которых появляется гипертония и изменить свой образ жизни, чтобы защитить себя от гипертонии и ее последствий.1. В данном случаи, если вы знаете, что у вас может возникнуть заболевание, вы должны обязательно следить за своим питанием, отказаться от вредных привычек, постоянно в целях профилактики обследоваться у врача.2. Чаще всего гипертония возникает у мужчин после 35 лет, у женщин после менопаузы, поэтому это очень важно учитывать, постоянно контролировать свое артериальное давление, наблюдаться у терапевта, беречь себя. Обратите внимание, чем больше человеку лет, тем выше его давление.3. Часто гипертония спровоцирована постоянными стрессами, нервными напряжениями. Из-за гормона адреналина учащается сердцебиение, повышается артериальное давление. Когда стресс длится слишком долго, сосуды сильно нагружены, гипертония обретает хронический характер. Алкоголь является частой причиной появления гипертонического заболевания, поэтому от него нужно полностью отказаться, это касается и курения, потому что никотин может вызвать сосудистый спазм, повреждает артериальные стенки, начинают образовываться атеросклеротические бляшки.5. Очень важно следить за своим уровнем холестерина, потому что из-за его повышения возникает атеросклероз, который приводит к тому, что артерии теряют свою эластичность, бляшки могут сужать сосудистый просвет, из-за этого сердце неполноценно работает, повышается артериальное давление.6. Как можно больше двигаться, потому что пассивный образ жизни приводит к тому, что сердце не тренируется, ему тяжело переносить разные нагрузки, также появляются проблемы с обменов веществ. Очень важно заниматься спортом, с помощью его можно расслабиться, избавится от стресса и таким образом защитить себя от гипертонии.8. Ожирение является одной из основных причин гипертонии, поэтому очень важно следить за своей массой тела, вовремя избавляться от лишнего веса. Питание должно быть сбалансированным и полезным, как можно меньше содержать жирной, соленой, острой, жареной пищи.9. Отличными профилактическими средствами гипертонии является массаж, дыхательная гимнастика, иглоукалывание, рефлексотерапия, витаминотерапия, употребление травяных чаев.10. Очень важно постоянно измерять свое артериальное давление, если вы замечаете, что часто оно начало у вас повышаться, сразу же обращайтесь к лечащему врачу. Для начала нужно выяснить причину, из-за чего появилось заболевание и обязательно устранить ее. Больной должен как можно больше отдыхать, меньше подвергаться физическим и психическим нагрузкам. При этом должен быть обеспечен полноценный сон, отдых. На ранних этапах развития гипертонии можно избавиться от симптомов с помощью здорового образа жизни, успокаивающих лекарственных препаратов. Больным приписывают бром, валерианы, мепротан, фенобарбитал. Если данная группа препаратов не помогает, могут назначить лекарства гипотензивного характера резерпин, раувазан, раунатин, их нужно принимать постоянно. Их больной переносит нормально, только в случаи длительного приема могут возникать проблемы с желудочно-кишечным трактом, появляться болевые ощущения за грудиной, депрессивное состояние. Если гипертония имеет тяжелую стадию, нужно принимать ганглиооблокаторы – камфоний, мекамиламин, синаплег, пентамин. Но обратите внимание, что данные средства могут стать причиной ряда осложнений, поэтому очень важно, чтобы их назначал доктор и учитывал дозировку. Эффективным средством для снижения давления является гуанетидин, но очень важно после его приема постоянно контролировать свое давление, чтобы не было коллапса, затем можно понемногу увеличивать дозировку. Очень важно вовремя лечить гипертонический криз, чтобы не возникло осложнения, нужно сразу же вызывать скорую помощь, больного должны лечить в стационаре. Он обязательно должен лежать, быстро снизить давление можно с помощью вливание в вену дибазола, внутримышечно вводят сульфат магний или рауседил, также внутривенно вливают эуфиллин. Если вышеописанные препараты не помогают, применяется раствор бензогексония, пентамина.1. Следить за состоянием кишечника, не должно быть запора.2. При лечении гипертонии очень важно соблюдать диету. В случаи гипертонии первой и второй степени обязательно назначаются физиотерапевтические процедуры, лечебная физкультура, подбирается индивидуальная нагрузка в зависимости от состояния пациента. Очень важно во время ЛФК контролировать свою сердечно-сосудистую деятельность, не забывать отдыхать. Обратите внимание, ваш организм не должен резко реагировать на упражнения – пульс должен повышаться умеренно, артериальное давление может немного снизится или повысится. Сначала вы должны как можно больше ходить, выполнять такие физические упражнения – сгибать и разгибать, поворачивать туловище, двигать суставами конечностей. Хорошо помагают при гипертонии дыхательные упражнения. При тяжелой степени гипертонии к лечебной физкультуре нужно относиться осторожно, все выполнять медленно, ни в коем случаи не напрягаться. Эффективным при гипертоническом заболевании является массаж области шеи, головы. Если курс терапии является комплексным, можно в скором времени нормализовать артериальное давление и улучшить свое состояние здоровья.1. Эффективным народным способом для снижения артериального давления является такой, нужно с вечера приготовить стакан, наполненный водой. После сна нужно встать и помассировать пальцами голову, затем потянутся и встать. Взять стакан и поднять высоко над головой, затем перелить воду в пустой стакан, его держать в левой руке. Сделать это нужно до 30 раз, затем медленно выпить всю воду. Лечится таким способом необходимо около одного месяца. Таким образом, можно не только снизить артериальное давление, но и избавится от головной боли, тошноты.2. При гипертонии хорошо помогают семечки подсолнуха, для этого нужно взять емкость, насыпать туда 200 грамм неочищенных семечек, предварительно их нужно обязательно хорошо вымыть. Залить два литра воды, после того, как эта смесь закипит, процедить и подождать, пока отвар остынет. Эффективная такая смесь, для нее понадобится натертый лимон, столовая ложка клюквы, измельченный свежий шиповник, все прокрутить на мясорубке, добавить мед. Нужно взять 250 мл меда и сока лука, все смешать, добавить измельченную лимонную корочку. Для данного метода потребуется повязка с карманами, один должен находиться в области лба, другой по бокам и третий на затылке. Взять блашки березы, распилить их и положить в карманы. Когда начинает подниматься давление, нужно же сразу же надеть повязку.6. Хорошо помогает и такой рецепт, для него потребуется свекольный, морковный соки, лимон, мед, хрен. Эффективным является настой с красных шишек, его нужно разбавлять зеленым чаем.8. Снижает давление такая смесь, для нее потребуется чеснок, луковицы, сахар, лимон, настоять все до трех дней. Старинный рецепт является одним из лучших средств для снижения давления, для этого нужно взять 50 грамм майского меда, 50 грамм водки, все смешать, подогреть. Отличным средство является настойка, приготовленная на основе водки и таких трав – ромашки, сушеницы, спорыша, мелко нарезанного корня валерианы.11. Снизить давление можно с помощью лука, для этого нужно взять 100 мл воды, луковицу, перед сном, нужно обязательно лук опустить в воду. Затем утром нужно вытянуть лук из стакана и выпить воду. Снизить давление поможет лед для этого нужно положить небольшие кусочки на разные стороны позвонка шеи. После того, как лед растает, нужно смазать это место камфорным маслом, сделать массаж.13. Эффективным средством является сок, приготовленный с хурмы. Снизить давление у женщины в период менопаузы поможет такой рецепт, для него потребуется подорожник – 4 столовые ложки, измельчить его. Когда поднимается давление, нужно сразу же выпить 400 мл сока хурмы. Когда сильно поднялось давление, нужно в тазик налить горячей воды и опустить туда ноги. Затем залить его 200 мл водки, настоять 14 дней в темном месте.17. В состав монастырского сбора входят только натуральные целебные травы, он практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Давним эффективным рецептом является такой, для него потребуется ржаная мука – столовая ложка, две столовые ложки кипятка. Хорошо помогает при гипертонии свекольный сок с медом. Можно смешать морковный, свекольный, сок с хрена и пить его. Нужно заварить сбор – чайную ложку в стакане кипятка, настоять до 20 минут. Сразу же можно таким образом нормализовать давление. Таким образом, гипертония является опасным заболеванием, которое ни в коем случаи нельзя запускать, необходимо начать лечение еще на ранней стадии. Такое лекарственное средство поможет восстановить работу сердца, сосудов. Чем больше употребляете данный сбор, тем заметнее эффект. С помощью монастырского сбора можно нормализовать давление, избавится от головных болей, мигрени, таких неприятных симптомов как мурашки, онемение, покалывание. Данный сбор является отличным профилактическим средством инсульта, гипертонического криза, инфаркта. С помощью его можно избавиться от спазма, укрепить сосудистые стенки, вывести лишний холестерин.1. Насыщает организм нужным количеством микроэлементов, витаминов.2. Кроме того, было убедительно показано, что снижение лишнего веса при давлении, в первую очередь за счет уменьшения потребления калорий, приводит к достоверному замедлению процесса развития гипертензии.

Связь гипертонии и лишнего веса
READ MORE

Без стрессов и лишнего веса как распознать и

Гипертония – это недуг, который многим мешает жить полноценной жизнью, необходимо ограничивать себя во многом, чтобы артериальное давление не подскакивало до опасных отметок. Нередко это заболевание возникает у людей, страдающих избыточным весом. Гипертоникам необходимо худеть, но это нужно делать правильно. Особое внимание обратите на свое питание, употребляйте как можно меньше соли, в некоторых случаях придется ограничить и жидкость, если у Вас наблюдаются отеки, то ее дневная норма может составлять от 800 миллиграмм до 1200. Диеты Вам не нужны, только здоровое и правильное питание в умеренных количествах, переедать ни к чему. Тем более не ешьте на ночь, если Вы плохо отдохнете, на утро у Вас обязательно повысится давление. Как известно, лишний вес можно сбросить лишь тогда, когда к данному вопросу человек подходит с комплексным решением, одного правильного питания мало, нужны так же и физические нагрузки. Вся проблема в том, что гипертоникам большую нагрузку нельзя давать своему сердцу и сосудам, поскольку проходящая с трудом кровь и так слишком сильно ранит их, и если сердечные мышцы начнут сокращаться еще быстрее, то существует большая вероятность того, что какой-либо сосуд лопнет, произойдет кровоизлияние. Если это случится в головном мозге, то это молниеносно приведет к инсульту. Поэтому физические нагрузки должны быть ограничены, приносить радость и комфорт. Помогут узнать какое давление у человека в тот или иной момент специальные приборы тонометры, необходимо обзавестись такими аппаратами и фиксировать свое давление при занятиях спортом. Какие виды физических нагрузок предпочтительнее для гипертоников? Конечно же, те, которыми можно заняться на свежее воздухе. Спортивная ходьба, бег трусцой, аэробика позволят укрепить сосуды и сбросить лишние килограммы. Зимой бег на коньках или лыжах чрезвычайно полезен, поскольку морозный воздух содержит больше кислорода. Если Вам тяжело ходить в спортзал, переносить даже самые простые нагрузки из-за высокой степени ожирения, то займитесь плаваньем или водной аэробикой. В жидкости Вы не будете замечать свой вес, а значит, движения Вам будут даваться легче, чем на воздухе. Заботьтесь о своем здоровье, не усугубляйте свое положение, при гипертонии обязательно сбрасывайте лишний вес, и тогда Ваше давление начнет нормализоваться. По мнению психологов и врачей, существует связь между духовным и. Игорь Молд янв. Жми кнопку и будь в курсе обновлений на сайте! Без стрессов и лишнего веса как распознать и победить гипертонию.

Связь гипертонии и лишнего веса
READ MORE

Ученые рассказали о преимуществах лишнего веса новости медицины.

Есть заболевания, которые поддаются лечению, а есть, которые сопровождают человека всю жизнь. Если речь идет о незначительном, но стабильном повышении артериального давления, его можно нормализовать немедикоментозными методами. Диета при гипертонии здесь играет первостепенную роль. Повышение артериального давления происходит вследствие изменения тонуса сосудов, неправильной работы почек, изменения выброса крови из сердца. Чтобы начать борьбу с гипертонией необходимо, в первую очередь, избавиться от излишних килограмм, улучшить состояние сосудов и нормализовать работу почек. С этими задачами успешно справляется лечебное питание при гипертонии. Главные ее аспекты включают: Если придерживаться этих основ в питании, можно, во-первых, снизить вес тела, тем самым сократить нагрузку на сердечнососудистую систему, во-вторых, происходит понижение уровня холестерина в крови, и даже расщепляются холестериновые бляшки. В-третьих, уменьшаются отеки, и понижается тонус сосудов. Эти изменения в организме позволяют снизить артериальное давление на 10-12 единиц. Так как соли в организм поступает меньше, в нем не задерживается лишняя жидкость, как следствие кровь не так сильно давит на стенки сосудов. Уменьшение потребления жирной пищи понижает холестерин и улучшает состав крови. Отказ от алкоголя и курения устраняет дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, снижает риск спазма. По этой же причине следует ограничить и употребление крепкого чая и кофе. Таков механизм работы диеты при повышенном давлении. К продуктам питания, повышающим давление, относятся жирные сорта мяса, копчености, колбасы, сосиски, сыры и прочие жирные молочные продукты. Исключены быстрые углеводы, а это сахар, конфеты, торты и т.д. Во вред идут всевозможные маринады и консервированные продукты. Понятно, что употребление перечисленных продуктов необходимо до минимума или полностью удалить из рациона. Питание для понижения давления должно состоять из большого количества свежих и тушеных овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирных молочных продуктов, рыбы, растительных масел. За основу можно взять классическую щелочную диету, богатую кислыми овощами и фруктами. Чтобы укрепить сердце и сосуды, следует позаботиться о достаточном поступлении в организм калия и магния. Питание при гипертонии подразумевает простые рецепты приготовления блюд. Не следует приобретать готовые мясные и рыбные изделия в магазине. Все блюда готовят из свежих продуктов, чтобы исключить поступление лишней соли в организм. Естественно, что в готовых колбасах и прочих продуктах этого ингредиента слишком много. Если тот или иной продукт нельзя есть в сыром виде, его отваривают, тушат или запекают без добавления сливочного масла, животного жира, соли и специй. Допустимо использовать немного растительного масла, лимонного сока, укропа, петрушки и другой зелени для придания вкусовых качеств готовому блюду. Каши можно готовить на нежирном молоке, яйца употребляют редко и не стараются добавлять их в другие блюда. Составляя примерное меню для гипертоника, каждый специалист порекомендует дробное питание. В день такой человек должен питаться 5-6 раз небольшими порциями. Голодать строго запрещается, пусть это и идет на пользу фигуре. Диета при гипертонии 2 и 3 степени еще больше ужесточает список запрещенных продуктов. Ниже предложено меню на несколько дней для гипертоников 1 степени. Только так можно снизить риск инфаркта миокарда, улучшить общее самочувствие, сократить прием лекарственных препаратов. Его можно взять за основу питания при повышенном давлении 2 и 3 степени. День 1 В течение дня следует подсчитывать выпитую жидкость, включая супы, компоты, чай. Не нужно забывать и об умеренной физической нагрузке. Важно избегать переутомления и стрессовых ситуаций. Комплексный подход к лечению данного заболевания всегда дает положительный эффект. Ученые рассказали о преимуществах лишнего веса. гипертонию, диабет и. связь между.

Связь гипертонии и лишнего веса
READ MORE

Диета при гипертонии при лишнем весе и гипертонии рецепты и меню.

Основанием для этой фразы послужили 10-летние наблюдения за людьми с различным весом. В исследовании оценивали вероятность развития АГ за 10 лет в зависимости от исходной массы тела. Для этого была объединена база данных 2 гигантских исследований лишнего веса и давления Nurses Health Study (включались только женщины) и Health Professionals Study (включались только мужчины).. Участники первой группы исследования снижали суточное потребление калорий так, чтобы к 6-му месяцу снизить лишний вес на 5%. У соблюдавших режим лечения было выяснено, что к 6-му месяцу в первой группе масса тела снизилась на 5,76 кг, что привело к снижению систолического АД на 5,1 мм рт.ст., а диастолического на 2,8 мм рт.ст. (р)] и нормальный уровень диастолического АД — 80-89 мм рт.ст. Пациентам, рандомизированным в первую группу, рекомендовали ограничить потребление калорий, в первую очередь за счет жира, и 5 раз в неделю заниматься ходьбой в течение 35-45 мин. Рекомендовалось не превышать в снижении веса значения 0,9 кг/нед. Пациенты второй группы не подвергались воздействию. Через 6 нед в первой группе масса тела снизилась на 5,7 кг, что понизило систолическое АД и диастолическое АД на 3,8 и 2,5 мм рт.ст. К 12-му месяцу комплаентность снизилась до 80%, а число участников сократилось на 10%. У окончивших программу было рассчитано, что потеря 1 кг массы тела приводит к снижению систолического АД на 0,48 мм рт.ст. В исследование TOHP-II было включено 2382 участника; оно идентично исследованию TOHP-I. Дизайн исследования отличается только тем, что участникам первой группы рекомендовали ограничить потребление соли. Наиболее значимые изменения произошли к 6-му месяцу. Масса тела снизилась в среднем на 4,5 кг, что привело к снижению АД на 3,7/2,7 мм рт.ст. В последующем произошло снижение комплаентности, и к концу исследования среднее значение снижения лишнего веса составило 2,1 кг, что соответствует снижению АД на 1,1/0,6 мм рт.ст. », что и привело к большому проценту случаев развития АГ. Кроме того, было убедительно показано, что снижение лишнего веса при давлении, в первую очередь за счет уменьшения потребления калорий, приводит к достоверному замедлению процесса развития гипертензии. Таким образом, эти исследования позволили утверждать, что если пациент в рамках первичной профилактики уменьшит свою массу тела (при исходном ИМТ ) и получавшим гипотензивную терапию (терапия успешно контролировала АД, средний уровень систолического АД 129 мм рт.ст., диастолического — 72 мм рт. ст.), отменяли гипотензивную терапию и рандомизировали в одну из 4 групп: Результаты исследования показали, что снижение лишнего веса в течение 90 дней снижало риск возобновления медикаментозной терапии в группе «а» на 16%, в группе «в» (комбинированная) на 53%. По завершению 90-дневного периода наблюдение продолжалось до 30-го месяца. К этому периоду в группе снижения лишнего веса при давлении (среднее значение 4,9 кг) 37% пациентов не испытывали необходимости в возобновлении медикаментозного контроля АД, 44% пациентов оставались на немедикаментозном лечении в группе комбинированного воздействия. В первой группе исследования пациенты придерживались стандартной диеты (контроль). На немедикаментозной терапии оставались только 16% пациентов в группе контроля. Во второй группе снижали лишний вес и давление за счет снижения потребления калорий. Таким образом, впервые было показано, что у пожилых пациентов контроль лишнего веса служит значимым компонентом в лечении повышенного давления, а в ряде случаев позволяет пациенту отказаться от медикаментозной терапии.=587 участников) средний возраст составлял 48 лет. В третьей группе снижали лишний вес и получали 50 мг атенолола, а в четвертой группе снижали массу тела и получали 25 мг хлорталидона. Самый высокий процент пациентов, достигших уровня диастолического АД и снижавших лишний вес и давление(снижение риска безуспешного лечения на 32%). В группе снижавших массу тела без медикаментозного лечения риск безуспешного лечения (т.е. С пациентами проводили занятия и обучали принципам правильной диеты. В группу снижения лишнего веса было включено 102 пациента, столько же в группу контроля. Средний уровень систолического АД — 166 мм рт.ст., диастолического АД — 105 мм рт.ст. Таким образом, снижение лишнего веса у пациентов с исходным давлением, соответствующим II-III степени артериальной гипертензии, позволяет уменьшить количество посещений врача для титрации дозы и уменьшить время, необходимое для достижения целевого давления. Во время составления диеты при гипертонии необходимо особо тщательно балансировать соотношение белков. от лишней жидкости, что сказывается на весе.

Связь гипертонии и лишнего веса
READ MORE

Диета при гипертонии при лишнем весе рекомендации

К — конский каштан, укрепляет кровеносные сосуды, понижает вязкость крови, препятствуя образованию тромбов, а также защищает от инфаркта и инсульта. Повышает холестериновый обмен, устраняет воспалительные процессы в организме. Положительный эффект оказывает при лечении геморроя, тромбофлебитов, варикозного расширения вен, при атеросклерозе. Применяется также для лечения желчного пузыря, при воспалительных заболеваниях кишечника, при заболеваниях сердца, печени, белокровии, одышке и при аденоме П — пустырник. Нормализует сон, работу желудочно-кишечного тракта, повышает кислотность желудка, применяется при коликах кишечника, язвенном гастрите, поносах, эрозиях и раке матки, геморрое, сотрясении головного мозга, головных болях, параличе, эпилепсии. Настойка пустырника применяется при всякого рода волнениях, истерии, неврастении, сердечной слабости, сердечных неврозах, стенокардии, кардиосклерозе, гипертонии, импотенции и при синдроме Меньера. Понижает возбудимость сердечной мышцы, улучшает коронарное и мозговое кровообращение, снимает тахикардию, аритмию, снижает кровяное давление, хорошо помогает при бессоннице, головокружении, нормализует сон. В начале такая диета для лечения гипертонии при лишнем весе может казаться крайне сложной, но уже по прошествии х первых недель вы привыкнете к.

Связь гипертонии и лишнего веса
READ MORE

Гипертония и лишний вес

Сегодня в мире наблюдается настоящая эпидемия — 30% населения Земли страдают ожирением, не включая тех, кто имеет просто избыток массы тела. Ожирение это не только избыточный объем жировой ткани, обладающий тенденцией к прогрессированию в отсутствие специфической терапии, но и сложный комплекс метаболических нарушений. Большинство обеспеченных людей, особенно в крупных городах цивилизованных стран, стремятся соответствовать современным стереотипам человеческой красоты и используют все доступные методы сохранения и поддержания «вечной молодости». Особенно это актуально среди населения репродуктивного возраста, когда нет еще серьезных хронических заболеваний и вопросы здоровья, как такового, их мало беспокоят, но есть желание достойно выглядеть, чтобы найти престижную работу, приобрести спутника жизни, обзавестись семьей, словом, быть в социуме. писал: «Представление о гипертонике наиболее часто ассоциируется с ожирелым гиперстеником, с возможным нарушением белкового обмена, с засорением крови продуктами неполного метаморфоза — холестерином, мочевой кислотой…» [4, 7]. Тогда все внимание в лечении направлено на устранение возникших недугов, упуская из вида, что их причиной, возможно, является именно избыточное отложение жировой ткани. Жировая ткань — не просто пассивный накопитель жира — «аккумулятор энергии», но одновременно она является активным эндокринным органом, способным синтезировать и секретировать в кровоток различные биологически активные соединения пептидной и непептидной природы, играющие важную роль в гомеокинезе различных систем, в том числе и сердечно-сосудистой системы. Ожирение часто сочетается с такими заболеваниями, как ИБС, АГ, инфаркты, инсульты, дислипидемия, СД 2 типа, подагра, бесплодие, поликистоз яичников, «венозный тромбоэмболизм», «ночное апное» и др. Представление о связи избытка жировой ткани с сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ) было сформировано еще более 50 лет назад. У мужчин и женщин повышение массы тела часто сопровождается повышением артериального давления, сопряженного с активацией симпатического тонуса, вызванного развитием инсулинорезистентности (ИР), нарушением уровней липидов плазмы в сторону атерогенной дислипидемии. Эти изменения имеют тенденцию к прогрессированию при дефиците эстрогенов, гормонов щитовидной железы. Таким образом, ожирение — один из факторов в созвездии метаболических нарушений, которые приводят к развитию артериальной гипертонии [4, 9, 11]. Увеличение массы тела (МТ) за счет высокой пропорции висцеральной жировой ткани в значительной степени связано с развитием АГ и целого ряда других метаболических факторов риска ССЗ. Зависимость между ожирением и АГ была документально подтверждена в Фрамингемском исследовании (Framingham Heart Study), которое показало, что по мере увеличения МТ относительно роста значительно увеличивается распространенность АГ в различных возрастных группах населения у лиц обоего пола. Отмечено, что одним из важных факторов развития АГ является недавняя прибавка массы тела; по данным Фрамингемского исследования, около 70% случаев впервые выявленная АГ ассоциировалась с недавней прибавкой веса или ожирением [4, 7, 9]. Частота и тяжесть сопряженных с ожирением нарушений и заболеваний зависят не только от степени ожирения, но и от особенностей локализации отложения жировой ткани в организме. Vague описал два типа отложения жира — андроидный (мужской — «яблоковидный») и гиноидный (женский, глютеофеморальный — «грушевидный»), обратив внимание на то, что андроидное ожирение чаще сочетается с СД, ИБС, подагрой. Еще одним значимым фактором развития АГ, помимо повышения массы тела, является абдоминальное распределение жировой ткани. Косвенными маркерами распределения жировой ткани по андроидному (мужскому, яблоковидному) типу является увеличение окружности живота, а также увеличение отношения окружности талии (ОТ) к окружности бедер (ОБ) — ОТ/ОБ 0,9. Жировая ткань у мужчин (висцеральное ожирение) — «ловушка андрогенов», и чем более выражено абдоминальное ожирение, тем больше гормонов поглощается жировой тканью. Кроме того, эти признаки представляют собой значимый независимый фактор повышения артериального давления, а также независимо сочетаются с другими факторами риска ССЗ. Связь между ожирением и артериальным давлением не может быть адекватно объяснена только гемодинамическими изменениями в организме, поскольку в таком случае у больных с ожирением был бы повышен объем циркулирующей крови (ОЦК) и индекс сердечного выброса (ИСВ), в то время как они остаются в пределах нормы после поправки на массу тела. Недостаточным является и такое объяснение, как повышенное потребление натрия больными с избыточной массой тела, поскольку снижение массы тела у лиц с ожирением сопровождается независимым уменьшением артериального давления даже в тех случаях, когда уровни потребления натрия остаются прежними. Эксперты ВОЗ, на основе величины Индекс Массы Тела (ИМТ — индекс Кетле), который определяется как отношение массы (W [кг]) к поверхности тела (S [м было предложено рассматривать как «избыточную массу тела». Таким образом, сдвиг кривой давление–натрий у лиц с избыточной массой тела, вероятно, является вторичным и обусловлен симпатической гиперактивностью и активацией ренин-ангиотензин-альдостероновой системы (РААС), ИР и гиперинсулинемией — т. В настоящее время изучение нейробиологии ожирения показало — у лиц, страдающих ожирением, активность симпатической нервной системы в кровеносных сосудах почек и скелетной мускулатуры увеличена, что подтверждает нейрогенный характер АГ при ожирении. Активация симпатоадреналовой системы при избыточной массе тела в основном является следствием ИР, в результате уменьшения плотности инсулиновых рецепторов на увеличенных в размерах и количественно адипоцитах. Kaplan уделил особое внимание абдоминальному (висцеральному) ожирению с гипертриглицеридемией, с нарушением толерантности к глюкозе (НТГ), АГ, и описал этот симптомокомплекс как «смертельный квартет». К сожалению, на практике диагностика сочетаний этих метаболических нарушений часто происходит случайно. Повышение тонуса симпатоадреналовой системы сопровождается активацией РААС, что суммарно ведет к повышению артериального давления (АД) (рис. ИР характеризуется отсутствием ночного снижения АД (Non-Dipper), что также клинически подтверждает патологическое повышение симпатического тонуса при висцеральном ожирении. Абдоминальное ожирение часто сочетается с ИР, НТГ, гиперинсулинемией, дислипидемией, ранним атеросклерозом (рис. Проблема ожирения, как составляющая компонента МС, во всем мире за последние годы приобрела масштабы эпидемии, достигая 25–35% среди взрослого населения, несмотря на то, что в условиях современного мира большое внимание уделяется эстетическому моменту данной проблемы, а признаки МС в настоящее время в экономически развитых странах встречаются у 10–25% населения. 1), недостаточным снижением уровня АД в ночное время, АГ, ИБС, микроальбуминурией, нарушениями гемостаза, нарушениями пуринового обмена, синдромом ночного апноэ, стеатозом печени и поликистозом яичников, которые суммарно определяют понятие «метаболического синдрома» (МС) — термин, предложенный G. Наличие МС в 2–4 раза увеличивает частоту внезапной смерти и развитие ССЗ, а риск формирования СД 2 типа повышается в 5–9 раз [1, 3, 5, 9, 11, 14]. В последние два десятилетия подход к этой проблеме стал медицинским, указывая на то, что избыток массы тела является не особым типом телосложения, обусловленным фактором, унаследованным от родителей, а должен рассматриваться как самостоятельное заболевание, требующее немедленного вмешательства грамотного специалиста. В клинической практике врачи различных специальностей довольно часто встречаются с МС, который представляет собой кластер гормональных и метаболических нарушений, объединенных общим патофизиологическим механизмом — ИР. Определенное время считалось, что МС — это удел лиц преимущественно среднего и пожилого возраста. Однако ряд проведенных исследований указывают, что за прошедшие два десятилетия МС демонстрирует устойчивый рост среди подростков и молодежи: частота встречаемости МС среди подростков за период с 1994 по 2000 гг. возросла с 4,2 до 6,4%, а избыток массы тела среди детского населения в экономически развитых странах был зарегистрирован в 12–14% случаев [10, 11]. Знание патофизиологических механизмов и лабораторное подтверждение ИР дают более широкие возможности для внедрения эффективных мероприятий, повышающих чувствительность тканей к инсулину, в том числе медикаментозное воздействие на метаболические нарушения, связанные с ИР. Это могло бы улучшить прогноз и снизить риск сердечно-сосудистых осложнений уже на ранних этапах, когда еще не сформировалось заболевание. Изменения в сосудистой стенке, а именно ее ригидность, эндотелиальная дисфункция, а затем микроангиопатии и ремоделирование сосудистого русла развиваются задолго до формирования АГ, ИБС и СД 2 типа со всеми их клиническими проявлениями. Так, для больного с высокими цифрами АД врач тут же предпринимает меры по оказанию помощи, а с пограничным уровнем АД рекомендуется наблюдение, хотя изменения в сосудистой стенке идентичны у обоих пациентов. Таким образом, обоснование МС как самостоятельного заболевания, обусловленного ИР, могло бы оптимизировать лечение его проявлений и разработать соответствующие стандарты по ведению МС как нозологической единицы [2, 3, 6, 9, 12, 15]. Принимая во внимание комплексный характер метаболического синдрома, становится понятным, почему до настоящего времени нет единых диагностических критериев обсуждаемой патологии. Существуют две основные группы диагностических критериев МС, предложенных Всемирной организацией здравоохранения в 1999 г. и Национальной образовательной программой США по холестерину в 2001 г. В США было проведено исследование по выявлению частоты встречаемости МС по данным двух групп критериев NCEP ATP III (National Cholesterol Education Program) и ВОЗ. Так, согласно критериям NCEP ATP III метаболический синдром встречался у 23,9% обследуемых, сообразно же критериям ВОЗ он был выявлен у 25,1% лиц, включенных в исследование, что является сопоставимым. Следовательно, существенной разницы в предложенных двух группах диагностических критериев нет [4]. Международная федерация диабетологов (Internntional Diabetes Federation — IDF) предложила в 2005 г. комплекс диагностических критериев с целью выработки единого подхода к выявлению частоты встречаемости и сопоставимости результатов по исследованию МС: Весной 2005 г. IDF внесла некоторые более жесткие критерии в определение МС, что было представлено в апреле 2005 г. на I Международном конгрессе по предиабету и метаболическому синдрому в Берлине и на 75-м Конгрессе Европейского общества по атеросклерозу в Праге: окружность талии для европеоидов ≥ 94 см умужчин, ≥ 88 см у женщин; глюкоза плазмы натощак 5,6 ммоль/л или ранее диагностированный СД, абдоминальное ожирение — основной критерий диагностики МС. Необходимость лечения ожирения на сегодняшний день является аксиомой! Подход к терапии должен быть комплексным, в зависимости от степени ожирения: при ИМТ до 30 кг/м — следует задуматься о хирургическом вмешательстве. Устойчивый эффект при немедикаментозном лечении ожирения в клинических условиях наблюдается приблизительно в 10% случаев. Основные направления немедикаментозного лечения ожирения — изменение стереотипа питания с ограничением калорийности пищи, увеличение физической активности (лечебная физкультура). Регулярные физические нагрузки повышают чувствительность тканей к инсулину, улучшают липидный спектр крови. В фармакотерапии ожирения, сочетающегося с АГ, коррекция ИР является важным компонентом в общей схеме лечения МС (рис. Метформин — препарат группы бигуанидов, стимулирующих чувствительность клеточных рецепторов печени и периферических тканей (скелетная мускулатура) к эндогенному инсулину, не оказывает влияния на активность b-клеток поджелудочной железы. Первичный, суммарный антигипергликемический эффект метформина вызван снижением продукции глюкозы печенью (глюконеогенез) и свободных жирных кислот (СЖК), через подавление окисления жира, с усилением периферического захвата глюкозы. Гипогликемическая реакция печени на метформин обусловлена в первую очередь подавлением процессов глюконеогенеза и в меньшей степени — гликогенолиза, что в конечном итоге манифестируется гликемией натощак. Подобный эффект метформина на уровне печени обусловлен ингибированием поступления в гепатоциты предшественников глюкозы (лактат, пируват, аминокислота) и ключевых ферментов глюконеогенеза (глюкоза-6-фосфат, фруктоза-1,6-биофосфатаза, пируваткарбоксилаза). Восстановление чувствительности к инсулину периферической ткани под действием метформина реализуется через ряд клеточных механизмов: увеличивается количество аффинных к инсулину рецепторов, через стимуляцию тирозинкиназы повышается активность инсулиновых рецепторов, активизируются экспрессия и перемещения из внутриклеточного пула на клеточную мембрану транспортеров глюкозы (ГЛЮТ 1–5). Другими механизмами действия метформина являются снижение гастроинтестинальной абсорбции глюкозы с повышением анаэробного гликолиза, что сопровождается снижением уровня глюкозы в крови, оттекающей от кишечника, с одновременным снижением содержания инсулина («тощаковая» инсулинемия) в сыворотке крови, что суммарно приводит к снижению постпрандиальной гликемии. С учетом указанных механизмов действия метформина правильнее говорить не о его гипогликемическом, а об антигипергликемическом влиянии [5, 13, 14]. Агонисты I-имидазолиновых рецепторов (Физиотенз) занимают особое место в терапии МС при коррекции АГ через подавление центральной гиперсимпатикотонии. Алмазова (2000 г.) также подтверждено влияние Физиотенза на ИР. Эти препараты, за счет активации имидазолиновых рецепторов 1-го типа в среднем мозге и в меньшей степени пресинаптических α-адренорецепторов, уменьшают центральную симпатическую импульсацию, способствуют снижению гидролиза жиров, уменьшению СЖК, усилению метаболизма глюкозы и повышению чувствительности к инсулину, снижению уровня триглицеридов (ТГ), повышению липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) и снижению уровня ИАП-1. Lithell (1999 г.) получены данные о влиянии Физиотенза (моксонидина) на уменьшение ИР. Данные исследования определили способность Физиотенза влиять на ИР у пациентов с избыточным весом и с НТГ. Было проведено сравнительное исследование ALMAZ среди 202 пациентов с АГ и избыточной массой тела (рандомизированные группы по 101 пациенту): лечение — Физиотенз (моксонидин — 0,4 мг в сутки) и Метформин (1000 мг в сутки) в течение 4-х месяцев. Критерии включения пациентов в исследование — возраст 6,1 ммоль/л. Исследование ALMAZ показало, что Физиотенз (моксонидин) снижал уровень глюкозы натощак, ИР, вес пациентов, повышал скорость утилизации глюкозы. Была также проведена оценка влияния моксонидина и метформина на гликемический контроль у пациентов с избыточным весом, мягкой АГ, ИР и НТГ. На фоне моксонидина уровень глюкозы натощак снижался менее выражено, чем на фоне метформина, но достоверно снижался уровень инсулина, в то время как метформин на него не влиял, а ИМТ снижался равнозначно на фоне обоих препаратов [4, 9, 15]. Оба препарата статистически достоверно повышают чувствительность к инсулину после нагрузки глюкозой: моксонидин оказывает влияние на уровень инсулина в крови, метформин регулирует уровень глюкозы, что сопровождалось снижением гликозилированного гемоглобина (Нв). Оба препарата статистически достоверно снижали массу тела, оставаясь метаболически нейтральными к липидам. С целью коррекции нарушений липидного обмена, помимо немедикаментозной терапии, ряду пациентов при индексе массы тела более 27 кг/м требуется назначение липидснижающих лекарственных средств. С учетом конкретной ситуации и типа дислипидемии в настоящее время рекомендовано пять категорий гиполипидемических лекарственных препаратов (различия в их эффектах на липидный спектр хорошо известны): Статины — ингибиторы редуктазы 3-гидрокси-3-метилглутарила — кофермента А (ГМГ-Ко А) тормозят синтез ХС в печени и кишечнике, путем компенсаторной экспрессии гепатоцитами повышенного числа рецепторов липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) и увеличения клиренса ХС ЛПНП из плазмы. Убедительно доказанная прогностическая польза длительного приема ингибиторов ГМГ-Ко А-редуктазы при атеросклерозе и сахарном диабете уверенно вывела эту группу препаратов на ведущее место в рекомендациях по современной медикаментозной терапии и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний при МС [2, 3, 5]. По данным экспериментальных работ и клинических исследований, с учетом плейотропности статинов (симвастатин, аторвастатин, правастатин и др.), установлены несколько эффектов, оказывающих влияние на патогенез и течение МС: «противовоспалительные», иммуномоделирующие (через снижение в плазме интерлейкина-6 и ФНО-α), увеличение мозгового натрийуретического гормона, усиление секреции NO эндотелием сосудов. Статины, зарегистрированные в европейских странах, представлены в табл. 2: В последние годы привлекает новая группа препаратов, воздействующих на эндоканнабиноидную систему, — блокаторов СВ эндоканнабиноидных рецепторов. Эндоканнабиноидная система у здорового человека обычно находится в «немом» состоянии, активируясь «по требованию» под воздействием стресса. Основные последствия активации этой системы состоят в нарушении терморегуляции, регулировании тонуса гладких мышц и АД, ингибировании моторного поведения — усиление боли и тревоги, стимулирование аппетита и никотиновой зависимости (получение удовольствия от приема пищи и курения). Рецепторы к каннабиноидам были открыты во время поисков точек приложения действия основного производного конопли (CANNABIS) — дельтатетрагидроканнабинола. К настоящему времени описаны два типа рецепторов СВ локализуются на мембранах клеток иммунной системы. Эндоканнабиноиды образуются из фосфолипидов-предшественников, локализованных в мембранах клеток «по требованию». Они действуют локально и немедленно метаболизируются после того, как реализовали свой эффект. Являясь системой «немедленного реагирования», у здоровых людей эндоканнабиноидная система очень быстро активируется и также быстро «засыпает», действуя на уровне мозга, она индуцирует избыточное потребление пищи и потребность в никотине; действуя на уровне адипоцитов — стимулирует накопление жира. Блокаторы СВ-рецепторов устраняют неблагоприятные эффекты гиперактивности эндоканнабиноидной системы. Римонабант (препарат в России не зарегистрирован) — уже применялся в нескольких многоцентровых рандомизированных плацебо-контролируемых исследованиях у больных ожирением и продемонстрировал обнадеживающие результаты в отношении снижения массы тела, улучшения липидного профиля и контроля гликемии у пациентов с СД. Немаловажным фактором является то, что применение СВ-блокаторов способствует отказу от курения. Однако требуются ответы еще на многие вопросы, в том числе касающиеся безопасности, прежде чем этот класс препаратов войдет в широкую клиническую практику [6]. Таким образом, лечение МС, компонентами которого являются ожирение и АГ, носит комплексный характер: снижение массы тела, восстановление чувствительности клеток органов-мишеней к инсулину, коррекция уровня АД, нормализация гликемического и липидного профилей крови. Коррекцию атерогенной дислипидемии при МС можно проводить как статинами, так и фибратами, в зависимости от конкретной ситуации, до достижения оптимального липидного спектра крови. Важным требованием к гипотензивным препаратам при МС является их метаболическая нейтральность. Гипертония и лишний вес. Гипертония – это недуг, который многим мешает жить полноценной жизнью, необходимо ограничивать себя воКакие виды физических нагрузок предпочтительнее для гипертоников? Конечно же, те, которыми можно заняться на свежее воздухе.

Связь гипертонии и лишнего веса
READ MORE

Здоровый сон при гипертонии – одна. RFI

Первое место в процессе немедикаментозного лечения артериальной гипертонии отводиться снижению массы тела, особенно в тех случаях, когда отложения жира расположены в верхней половине тела человека. Достаточно повысить вес тела на 4 килограмма (критическая масса) по сравнению с нормой. Как энергоснабжение организма начинает исключительно за счет жира. В результате неполного сгорания которого образуются вредные промежуточные продукты окисления, способствующие дополнительному синтезу холестерина. Чем больше масса тела, тем легче вовлекается организм на путь усиления жирового обмена. Возникновение высокого АД при ожирении является также следствием преобладания функции стимулирующего (симпатического) отдела вегетативной нервной системы. А это способствует увеличению объема циркулирующей крови, что ведет к закреплению гипертонии. Прежде всего, надо стремиться сохранить оптимальный вес тела, который обычно складывается к 25 летнему возрасту. Существует формула определения индекса массы тела (ИМТ) или индекс Кегле. Определите и оцените ВАШ индекс массы тела и риск, пользуясь таблицей классификации массы тела и риска сердечно - сосудистых и других заболеваний. Индекс Кетле или индекс массы тела: Вес (кг) /Рост (ММногое в лечении и профилактике артериальной гипертонии зависит от того, как сложен человек: достаточно ли мышечной ткани или преобладают жировые отложения. В первом случае вес тела нужно снижать при даже при минимальном избытке. Контроль своего веса Не всегда избыточная масса тела является следствием наследственных или каких-либо эндокринных нарушений. Основной путь, ведущий к ожирению - это неправильное питание (переедание), несоизмеримое с реальными затратами организма и недостаток движений (гиподинамия). Не случайно существует хорошо известное и очень мудрое выражение: «Из-за стола нужно выходить с чувством легкого голода! Как оказалось (и это подтверждено учеными) в этих словах заключен глубокий смысл: чувство насыщения наступает примерное через 30 минут после еды. Поэтому, переборов ощущение голода, человек избегает ненужного переедания и будет вознагражден способностью к активной и плодотворной деятельности. для систолического и диастолического, соответственно. Таким путем иногда удается избежать приема лекарств и одновременно улучшить качество жизни. Сбалансированная диета это, в первую очередь, вопрос умеренности и здравомыслия. По сравнению с людьми, имеющими нормальный вес и хорошо развитую мускулатуру, у полных людей обмен веществ в организме снижен. Соблюдать принципы разумной достаточности и волевого самоограничения. Поэтому полные люди зачастую не способны без отдыха выполнять длительно физическую работу в отличие от человека с нормальным весом и хорошими физическими данными. Ведь, в конце концов, старинное латинское изречение справедливо утверждает: «Мы в этом мире живем не для того, чтобы есть, но едим для того, чтобы жить». Здесь уместно вспомнить выражение: «Полные люди плохо бегают не потому, что не умеют бегать, а потому что не могут бегать». Разумный пищевой рацион позволяет поддерживать равновесие между расходуемой энергией и энергией, получаемой с пищей. Наиболее общие рекомендации по рациональному питанию могут быть сформулированы следующим образом:1. Установите, по возможности, удобный постоянный режим питания. Допускается минимальный прием пищи в виде стакана кисломолочных продуктов или фруктов за 2 часа до сна. Необходимо избавиться от привычки перекусывать чем-либо в течение дня. Есть пищу нужно не спеша, стараться ее основательно прожевывать, тогда быстрее наступит чувство насыщения и уменьшиться риск переедания.2. Постарайтесь отказаться от потребления энергоемких и вредных для организма жареных и жирных продуктов, содержащих в большом количестве холестерин и ненасыщенные жирные кислоты (животный жир, сало).3. Советуем, по этой же причине, есть меньше жирного мяса и заменить его не жирными частями, «белым мясом» птицы без кожи. Бульоны и супы, приготовленные из мяса, желательно перед употреблением охлаждать и снимать плавающий на поверхности тугоплавкий жир. Желательно не менее 3-х раз в неделю включать в рацион блюда из рыбы. Известно, что рыба, обитающая в холодных океанических водах (например, скумбрия), содержит в своем составе полезные омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты - естественные антагонисты холестерина. По возможности, реже используйте в пищу продукты, в которых много насыщенных жирных кислот. Которые положительно влияют на свертываемость крови, повышают синтез биологически активных веществ (простагландинов). Доказано, что насыщенные жирные кислоты, (например, сливочное масло, сметана) В качестве приправы к салатом используйте продукты, в которых этих жиров меньше, растительное масло, обезжиренные сливки, низкокалорийный майонез.7. Выбирайте кисломолочные продукты и белый сыр с низким содержанием жира. По этой причине откажитесь от плавленого сыра и глазурированых сырков.8. Избегайте насыщенных жиров, содержащихся в «тропических маслах», пальмовом, кокосовом, масло какао. Вредные гидрогенизированные жиры образуются при обычной жарке продуктов, в меньшей степени при тушении, если использовать специальную посуду.9. При приготовлении пищи не пользуйтесь широко маргаринами, так как в процессе их промышленного производства происходит искажение природной формы молекул жира, а именно - особых цистформ. Главный недостаток маргарина повышенное содержание трансизомеров жирных кислот, которые нарушают работу ферментов, «портят» клеточные мембраны, увеличивают уровень холестерина.10. Они не только повышают АД, но, в связи с высокой калорийностью, усугубляют и без того сложную проблему избыточного веса, а также токсически воздействуют на органы, отвечающие в организме за обмен веществ. Несколько раз в неделю, при этом вообще не использовать алкоголь.11. Необходимо снизить потребление продуктов, содержащих легкоусвояемые организмом углероды: рафинированный сахар, варенье, конфеты, изделия из сдобного теста, сливочный шоколад. Следует знать, что повышенное содержание сахарозы в пище способствует задержке натрия в организме, увеличению потребления жидкости, подавляет синтез простагландинов, которые участвуют в регуляции тонуса кровеносных сосудов, рафинированные углеводы лишены целебных свойств натуральных углеводов и, к тому же они являются высококалорийными продуктами.12. Употребляйте больше злаковых, содержащих сложные углеводы (крахмал и пищевую клетчатку): цельные крупы из овса, гречихи, неполированного риса. Используйте хлеб, приготовленный на муке грубого помола или отрубной; вчерашний или приготовленный в тостере. Таким образом, мы устраняем нежелательное влияние на организм дрожжей, используемых в современной хлебопекарной промышленности. Не используйте хлеб, который выпекался с использованием большого количества соды, так как в нем много натрия. Ежегодно употребляйте по сезону овощи и фрукты, богатые не только витаминами, но и водорастворимой клетчаткой. Желательно их есть в сыром или квашеном виде; используйте сухофрукты. Пищевые волокна овощей и фруктов способны адсорбировать токсические вещества, уменьшать всасывание и повышать выделение из организма холестерина, нормализовать кишечную перистальтику.14. В организме человека, наряду с полезными химическими реакциями, протекают и нежелательные вредные процессы с участием свободных радикалов и перекисей, которые повреждают ткани и органы. Включайте в рацион темно-желтые, зеленые овощи, чеснок, лук, томатный соус и сок, а также морепродукты из бурых водорослей. Они обладают антиоксидантными свойствами, способны нейтрализовать вредное для здоровья излишнее количество свободных радикалов.15. Возьмите в привычку чаще использовать в своем рационе бобовые, орехи, семечки, являющиеся источником растительного белка, незаменимых ненасыщенных жирных кислот, пищевых волокон, микроэлементов и жирных кислот. Гипертония и сон. Связь между гипертонией и. и появлению лишнего веса.

Связь гипертонии и лишнего веса
READ MORE

Орехи защищают от лишнего веса, гипертонии и диабета World News.

Орехи защищают от лишнего веса, гипертонии и. связи и охраны культурного.

Связь гипертонии и лишнего веса
READ MORE

Артериальная гипертензия степени риск , причины.

Большое количество лишнего веса приводит к. как следствием гипертонии, так и одной из.

Связь гипертонии и лишнего веса
READ MORE

Ожирение и артериальная гипертензия связь с давлением

Связь лишней массы тела и гипертонии уже давно доказана. снижение лишнего веса при.

Связь гипертонии и лишнего веса
READ MORE

Лишний вес и заболевание гипертония Ваш доктор Айболит

Лишний вес и заболевание гипертония. Автор Elka от. Единственное, что доступно полному гипертонику, это питание есть ему разрешается почти все, но несладкое, нежирное, некалорийное и без соли.

Связь гипертонии и лишнего веса
READ MORE

Изза эмоционального выгорания врачи страдают от гипертонии и.

Изза эмоционального выгорания врачи страдают от гипертонии и лишнего веса. гипертонии.

Связь гипертонии и лишнего веса
READ MORE

Избавиться от лишнего веса, ускорив метаболизм, и стать.

Эти дельные правила и советы. Избавиться от лишнего веса. Тренировка при гипертонии и.

Связь гипертонии и лишнего веса
READ MORE

Влияние лишнего веса на головной мозг

Лишний вес;. Избыточный вес и плохое. фоне атеросклероза и артериальной гипертонии.