Можно ли сесть на диету если гипертония

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Диета при гипертонии при лишнем весе для снижение веса.

Правильно подобранная диета при гипертонии — это самый важный компонент успешного лечения повышенного давления. Кардиологи и терапевты все время замечают, что многие их пациенты берут под контроль свое кровяное давление с помощью одной лишь диеты, плюс еще физические упражнения. Диета при гипертонии может подействовать так эффективно, что для вас исчезнет необходимость принимать лекарства от гипертонии и подвергать себя воздействию их побочных эффектов. На диете при гипертонии запрещаются следующие продукты: любое мясо жирных сортов, крепкие бульоны из мяса, рыбы или птицы, черный чай и кофе, мозги, а также сало свиное, баранье или говяжье, сдоба, крем в мучных изделиях, какао, шоколад, алкогольные напитки, острые или соленые закуски. Эти ограничения в питании помогают уменьшить потребление жиров, снизить уровень холестерина в крови и вывести избыток жидкости из организма. Ешьте побольше рыбы, чтобы разнообразить свой рацион, сделать его не только полезным, но и вкусным. Хотя на диете при гипертонии рекомендуется снизить потребление животных жиров, это не относится к жирным сортам морской рыбы. Ведь она содержит незаменимые жирные кислоты Омега-3, которые очень полезны для сердца, а также йод. Имеет смысл принимать дополнительно рыбий жир в капсулах или в жидком виде. Правильное питание при гипертонии помогает корректировать нарушения обмена веществ (ожирение, диабет, атеросклероз), стимулирует действие лекарств (диуретиков, бета-блокаторов и прочих) и при этом защищает организм пациента от их побочных эффектов. Диета при гипертонии должна быть сбалансированной, насыщая организм всеми необходимыми питательными веществами: белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. Калорийность ежедневного рациона гипертоника рассчитывается с учетом склонности пациента к тучности. Американская ассоциация кардиологов рекомендует диету при гипертонии, которая называется DASH (Dietary Approach to Stop Hypertension – диетический подход к снижению гипертонии). Эта диета предполагает снижение в рационе пациента количества мяса и животных жиров. На диете DASH ограничено потребление соли и сладостей. Взамен этого рекомендуется есть побольше овощей, фруктов, злаков, а также орехи, рыбу и ненасыщенные жиры, т. Все, что положено съесть, равномерно распределяется на 4-5 приемов пищи в течение дня. Последняя трапеза — не позднее чем за 2 часа до сна, и она наименее калорийная. Правильная диета при гипертонии предполагает, что вы будете есть почаще, лишь бы не переедать, стараясь избежать чрезмерной нагрузки на сердце. Оказалось, что у вегетарианцев, как правило, кровяное давление более низкое, чем у мясоедов, а также значительно снижен риск сердечного приступа или инсульта. Диета DASH — это программа питания при гипертонии, похожая на вегетарианство, но с небольшим количеством постного мяса в рационе. За счет увеличения количества съедаемых овощей и фруктов организм пациента насыщается полезными минералами: калием, кальцием и магнием. Как только человек начинает интересоваться правильной диетой при гипертонии, то он сразу узнает, что очень важно уменьшить потребление соли. Ведь она вызывает задержку жидкости в организме, а это приводит к повышению кровяного давления. Не беспокойтесь, дефицит натрия при этом вам не грозит. Ведь пищевая промышленность щедро добавляет соль в свои изделия. В готовых продуктах соли гораздо больше, чем следовало бы. Знаете ли вы, что ее добавляют даже в черный хлеб при выпечке? Ограничивая потребление соли на диете при гипертонии, люди задумываются, как улучшить вкусовые качества своей несоленой пищи? Из сладостей: цукаты, чернослив, натуральные фруктово-ягодные соки. При выпекании бессолевого хлеба можно добавить в тесто простоквашу или тмин. Через несколько недель вы привыкнете к такому питанию и поймете, что соль на самом деле лишь «маскирует» прекрасный собственный вкус качественных натуральных продуктов. Что касается лечебного голодания, то среди врачей-диетологов отношение к нему неоднозначное. Из-за голодания возникает дефицит питательных веществ, который приводит к упадку сил, головокружению и приступам слабости. При голодании лишние килограммы исчезают не столько из-за сжигания жира, сколько из-за потери организмом жидкости и мышечной массы. Когда человек прекращает голодание, потерянные килограммы в большинстве случаев быстро возвращаются. При полном голодании организм наряду с жиром «сжигает» и мышечную ткань, что приводит к дряблости кожи, появлению морщин, ослаблению мышц. Во время голодания в организме могут образовываться кетоны — токсичные вещества, которые вредят здоровью, в частности, нарушают работу почек. От гипертонии в течении 2-х лет принимал Конкор 5 мг. Выход из голодания — процесс, требующий особых мер предосторожности. Затем, проконсультировавшись с кардиологом, перешел на Энап (10 мг). Вопрос: какие лекарства наиболее подходящие для пожизненного приема? Таким образом, на диете при гипертонии допустимо самостоятельно проводить лишь короткие однодневные разгрузочные голодания. Более длительное голодание нужно проводить обязательно под контролем врача. Неожиданно обнаружил, что у меня повышенное АД 160/100. Чтобы легче переносить запреты в питание, следует помнить, что диета при гипертонии и ожирении ориентирована на улучшение сосудистой системы.

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Диета при гипертонии рецепты блюд. Сайт о лечении.

Многие хотят похудеть быстро и сразу на много килограмм. Большинство диет рассчитаны на не очень большую потерю веса, те же что помогают сбросить много, основываются на голодании, а это не всем подходит. Поэтому наиболее простое решение это узнать, как похудеть с помощью гречки и кефира. Эта диета очень простая, эффективная и доступна всем. Использовать гречку, в качестве продукта монодиеты для похудения стали не более чем 20-30 лет назад, хотя о ее полезных свойствах известно давно. Этот продукт очень часто включают в различные лечебные меню, используют как один из компонентов методики похудения или просто как вкусное и полезное блюдо. Гречневая крупа обладает многими полезными свойствами: Косметологи и диетологи в один голос утверждают, что этот диетический продукт способен решить многие проблемы связанные с красотой и молодостью кожи, а так же справится с отеками, гипертонией и заболеваниями печени. О полезных свойствах кефира диетологам известно давно. Этот кисломолочный продукт является для нашего организма источником витаминов А, В2 и В12. Так же, вмести с этим напитком, мы получаем такие полезные элементы как кальций и белки. Но самое полезное из его свойств это наличие кисломолочных бактерий, которые великолепно справляются с очисткой кишечника от шлаков и токсинов. Поэтому, кефир врачи рекомендуют пить при многих заболеваниях, особенно при тех, что связаны с ЖКТ. Не каждый человек способен в течение 2-х недель выдерживать монотонное питание, да и для здоровья это не очень хорошо. Этот продукт способствует улучшению пищеварения, так что использования его для диет не случайно, но следует знать некоторые особенности: Как становится ясно из выше изложенного, диета, основанная на кефире и гречневой крупе, способствует нормализации работы ЖКТ, очищает кишечник от шлаков и токсинов, помогает очистить кожу и печень, а так же избавиться от лишних килограммов. Поэтому, в данной диете предусмотрены дополнительные продукты, прием которых не сильно повлияет на результат похудения. Продолжительность такого рациона выбирается индивидуально и составляет от 7 до 14 дней, в некоторых случаях три недели. Если при строгой диете вы потеряете 10кг за 10 дней, то разнообразив рацион вы сможете похудеть на более скромное количество килограммов, за 10 дней – 8кг. Если через несколько дней после начала курса вы поймете, что не сможете только на этой пищи продержаться 2 недели, смело можете добавить следующие продукты: Любой из перечисленных ингредиентов может быть добавлен непосредственно в кашу. В день можно использовать только один из перечисленных продуктов и в небольшом количестве. Нехватка соли в организме может приводить к легким головокружениям, слабости и снижению умственной активности. Так что если вы в процессе похудения регулярно занимаетесь спортом или в процессе работы вам приходится много думать и решать ответственные задачи, можно одну порцию каши немного подсолить или сдобрить соевым соусом. Одну порцию кефира, например ту, что принимаете на ночь, можно заменить порцией обезжиренного йогурта. Вводу для питья или чай хорошо добавить свежевыжатый сок лимона или мед. Так вы дадите организму требуемые витамины и разнообразите рацион. Потому что в этот период человек не голодает и получает полноценное питание. Как известно чувство голода вызывает стресс и раздражение, что плохо сказывается на здоровье человека, а при этой диеты вы не чувствуете голода. а За время любой диеты желудок человека уменьшается в 2-3 раза. Это связано с тем, что при любой диете разовые порции ограничиваются в размерах, либо предлагается пища, которой много не скушаешь. Основная задача после курса похудения – не растянуть желудок снова. Постепенно можно добавлять постное мясо, некрахмалистые овощи, рыбу, мясо птицы и фрукты. Из фруктов не рекомендуется, есть виноград, бананы и хурму. Перерывы между курсами должны быть не меньше месяца. В процессе диеты можно по совету врача принимать поливитамины, чтобы организм активнее боролся с лишними килограммами и при этом не страдали ваши волосы и ногти. Говоря об отзывах, полученных диетой основанной на кефире и гречке, в большинстве случаев можно услышать положительные комментарии, но не все способны выдержать монотонный рацион на протяжении нескольких дней, поэтому есть и негативные рецензии. Даже если вы соблюдаете диету при гипертонии, рецепты блюд могут содержать небольшое количество сахара. Поэтому вы можете побаловать себя полезным и очень вкусным диетическим вареньем. Его можно приготовить за минут в микроволновой печи. Возьмите любые фрукты или ягоды.

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Как выдержать диету при гипертонии для здоровья, примерное меню,

Гипертония – коварная чума нашего века, ухудшающая качество жизни и отбирающая здоровье и годы у миллионов людей по всему Земному шару. К сожалению, мало кто из пациентов догадывается, что половина успеха в преодолении недуга кроется в правильном питании. Одни – больничную койку, иные – таблетки, третьи – режим. Именно оно играет ключевую роль в борьбе с повышенным давлением. Какие продукты нужно исключить и как правильно составить меню? Гипертония – опасное хроническое заболевание, сопровождающееся повышенным артериальным давлением. Симптомов масса, к числу основных можно отнести следующие: Это «первые ласточки», свидетельствующие о том, что вы попали в цепкие лапы гипертонии. Если она вас уже взяла в плен, то дальнейшие «пытки» не заставят себя ждать. Особенно опасен ее «тандем» с атеросклерозом, когда спазмы кровеносных сосудов фактически перекрывают доступ крови к самым важным органам: сердцу, печени, головному мозгу, почкам. На стенках артерий и вен начинают оседать холестериновые бляшки, что в свою очередь приводит к закупориванию сосудов. Такие нарушения в работе организма зачастую чреваты прекращением циркуляции крови и, как следствие, знакомством с инфарктом миокарда или инсультом. Теперь вы понимаете, что лечение гипертонии следует начинать при появлении первых симптомов. Нельзя сказать, что гипертония делает рацион больных однообразным, однако от ряда привычных продуктов придется отказаться. В первую очередь следует забыть о блюда с повышенным содержанием натрия, поскольку он удерживает воду в организме, из-за чего объем циркулирующей крови увеличивается, как следствие, давление еще больше повышается. Можно смело утверждать, что для гипертоников соль – это белая смерть. Если их умело готовить, а вместо соли добавлять зелень, лимонный сок, травы или бессолевые приправы, то вы откроете для себя новый мир вкусовых оттенков. Между тем именно отказ от соли для многих становится пыткой. Второй по коварности враг гипертоников – алкоголь, который провоцирует спазм кровеносных сосудов и повышает нагрузку на сердце. Равно как и о еде, где наблюдается переизбыток соли, к примеру, чипсах, сухариках, колбасе и сосисках, селедке, консервах, снековой продукции, фастфуде и так далее. Также придется себя ограничить в потреблении крепкого чая и кофе. Правда, без сахара или с умеренным его содержанием, поскольку страдающим повышенным давлением избыточные легкоусвояемые углеводы, провоцирующие появление жира, ни к чему. Лишние килограммы лишь усугубят незавидное положение гипертоников. Все просто: замените любимые лакомства сухофруктами, творожной запеканкой, муссами, хлебцами из цельного зерна и не отказывайтесь от привычных чаепитий с друзьями и коллегами. Поэтому от вредных сладостей, таких, как торты, пирожные, конфеты и печенье придется отказаться. Прямую угрозу самочувствию людей, страдающих повышенным давлением, несут жирные продукты: колбаса, сало, сосиски, масло, жирные сорта мяса и сыра, мороженое и так далее. Острые и копченые блюда тоже являются лишними в рационе гипертоников. Наиболее важными элементами в рационе людей с повышенным давлением являются калий, магний и кальций. Переедание для людей с повышенным давлением особенно опасно, поскольку провоцирует ожирение. Дробное питание – самый оптимальный режим питания для гипертоников. Кушать следует не менее 5 раз в день, равномерными порциями, в спокойной обстановке, желательно в одно то же время. За пару часов до укладывания в постель не рекомендуется переедать. Если уж хочется чем-то полакомиться поздним вечером, то отдавайте предпочтение фруктам или обезжиренным молочным продуктам. Непременно включайте в меню диеты при гипертонии первые блюда, делая упор на легкие овощные супы. Молочные каши, сдобренные фруктами, медом и орехами – хорошая альтернатива супам. На завтрак старайтесь кушать овсянку, которая является идеальным утренним блюдом для гипертоников. Увы, жареные блюда из рациона гипертоников должны быть исключены навсегда. Продукты можно варить, запекать, тушить, готовить в пароварке и мультиварке, но не жарить и не коптить. Просто покупайте нежирное мясо, а не готовый фарш, изобилующий жиром. К примеру, печеный картофель для людей с повышенным давлением – это лекарство, а фри – настоящий яд. Приобретите мясорубку и делайте фарш самостоятельно, из него готовьте свои любимые котлеты, но не сковородке с маслом, а на пару или в духовке. Поверьте, запеченные котлеты ничуть не хуже жареных на вкус. Еда на столе гипертоников, как вы уже поняли ранее, не должна быть соленой и острой. Используйте нейтральные приправы, зелень, травы, сок лимона. Блюда не должны быть безвкусными, иначе вы не сможете выдержать диету долго, а вы ведь помните, что правильное питание – основа вашего хорошего самочувствия и долголетия. Что касается сладостей, то замените их фруктами или готовьте лакомства самостоятельно, не перебарщивая с сахаром, которого в сутки больным гипертонией можно не более 2 ч.л. Научитесь готовить новые десерты, к примеру, печеные яблоки, фаршированные творогом с курагой, банановые кексы с изюмом и так далее. Самый гениальный выход – готовить сладости на основе продуктов из списка полезной провизии. Какие блюда может включать в себя диета при гипертонии на неделю? Что лучше кушать утром, а чем можно побаловать себя вечером? Итак, приблизительное меню на неделю для людей с повышенным давлением: Как вы поняли, главная задача диеты при гипертонии – снизить давление, и тем самым, улучшить ваше самочувствие и продлить жизнь. Выполняйте изложенные рекомендации, и вы будете чувствовать себя превосходно. При составлении индивидуальной диеты при гипертонии, врачидиетологи рекомендуют отказаться от употребления следующих продуктов.

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Лекарства от гипертонии какие они бывают. Сайт о

Каждый из нас мечтает о стройной и красивой фигуре, к тому же нормальный вес - это залог здоровой и полноценной жизни. Поэтому сегодня разработано огромное количество различных диет, которые призваны помочь добиться оптимального веса. При этом под словом «диета» понимается не только ограничение приема пищи, но и режим питания, качественный состав употребляемых продуктов, их химический состав, физические характеристики, а также способы кулинарной обработки. При выборе той или иной диеты необходимо учитывать такие немаловажные факторы как состояние здоровья человека, род его деятельности, степень активности, возраст и пол. В этой статье разговор пойдет о быстрых и строгих диетах, позволяющих быстро сбросить ненужные килограммы. Кроме того, подробно будет рассмотрена одна из популярнейших диет, разработанная французским диетологом П. Первым шагом при расчете диеты является определение количества калорий, необходимых в день. Поможет произвести расчет калорий схема (или формула) Маффина-Джеора, согласно которой сначала рассчитывается величина основного обмена (далее ОО). Под данной величиной подразумевается количество калорий, необходимое для поддержания основных функций организма при полном покое. Следует учесть, что расчет ОО разнится в зависимости от половой принадлежности. Так, для женщин ОО рассчитывается по следующей формуле: 9,99 х вес (в кг) 6.25 х рост (в см) - 4,92 х возраст – 161. Чтобы рассчитать ОО для мужчин, следует воспользоваться такой формулой: 9,99 х вес (в кг) 6.25 х рост (в см) - 4,92 х возраст 5. Полученная в ходе расчета величина верна лишь для состояния полного покоя, поэтому чтобы рассчитать расход калорий с учетом конкретного образа жизни, необходимо ОО умножить на определенный коэффициент, соответствующий степени активности человека: Полученный результат показывает количество калорий, которое должно поступать в организм для поддержания оптимального веса. Конечно, чтобы похудеть, надо стараться получать калорий меньше, чем предусмотрено полученным числом. Специалисты советуют для безопасного снижения массы уменьшить норму дневной калорийности на 20%. Если количество калорий будет сокращено больше, чем на 20%, процесс похудения ускорится, но это неблагоприятно скажется на обмене веществ. Определив необходимое количество калорий, можно приниматься за выбор продуктов (естественно, с учетом их калорийности). Для этого следует помнить о том, что калорийность одного грамма жира составляет 9,3 ккал, тогда как одного грамма белков либо углеводов – 4,1 ккал. Можно самостоятельно рассчитывать диету, учитывая данные о калорийности тех или иных продуктов, а можно прибегнуть к помощи готовых диет. Перед тем, как «сесть» на диету, следует задуматься о том, каких результатов Вы хотите достигнуть (не говоря уже о том, стоит ли вообще худеть). Конечно, нет предела совершенству, но для каждого человека существует определенный весовой предел, при котором человек чувствует себя не только красивым, но и здоровым. А вот перейдя за его границы (и неважно, о наборе веса идет речь или о его потере), человеку грозят серьезные проблемы со здоровьем. По этой причине крайне важно правильно рассчитать свой оптимальный вес, исходя из таких характеристик как тип конституции и идеальный вес. Существует три главных типа конституции, а именно нормостеник, гиперстеник, астеник. Нормостеник – это не худой, но и не полный человек, имеющий пропорциональную фигуру и нормальный обмен веществ. Такому человеку грозит полнота только в случае, когда при малоподвижном образе жизни он будет много есть. Гиперстеник – человек, обладающий широкими плечами, несколько укороченными верхними и нижними конечностями, а также короткой шеей. Такие «ширококостные» люди худеют крайне тяжело, при этом сбрасывая достаточно мало лишних килограмм. А все дело в том, что у них замедлен обмен веществ. Астеник – человек, имеющий длинные и тонкие ноги и руки, узкие бедра, плечи, а также грудную клетку. Астеники обладают повышенным обменом веществ, поэтому весят достаточно мало, да и с возрастом практически не поправляются. Чтобы установить свой тип конституции, нужно определить так называемый межреберный угол, образованный самыми нижними реберными дугами. Для этого следует встать перед зеркалом, втянуть живот и выпятить грудную клетку. Так, у женщин допустимой нормой считается показатель в 2 – 4 см, тогда как у мужчин норма – это 1 – 2 см. Так, если межреберный угол составляет порядка 90 градусов, можно говорить о нормостеническом типе конституции, если полученный угол острый (то есть меньше 90), то Вы – астеник, если же тупой – гиперстеник. Если длина складки больше 5 см, то можно говорить об ожирении. Существуют разные методы и формулы, с помощью которых можно определить наиболее оптимальный для конкретного человека вес, при котором он, во-первых, будет себя прекрасно чувствовать, во-вторых, сможет минимизировать либо вовсе исключить определенные проблемы со здоровьем. Это наиболее простой и приблизительный метод, заключающийся в том, что от роста (в см) отнимается число 110. Данный метод позволяет установить сам факт наличия лишних килограммов, но не дает ответ на вопрос, от скольких именно килограмм нужно избавиться, чтобы достичь идеального веса. Норма доли жира в мужском организме составляет 12 – 18%, тогда как для женщин этот показатель варьируется в пределах 18 – 25%. Часто люди, желающие быстро избавиться от лишних килограммов, прибегают к помощи строгих диет, при соблюдении которых можно похудеть на 5 – 6 кг за одну неделю. Основная причина такого стремительного снижения веса – это существенное уменьшение в организме объема воды, гликогена и определенного количества белка. Но в результате такой диеты утраченный вес очень быстро возвращается, как только происходит восполнение недостатка данных веществ в организме, тогда как потеря собственно жира становится довольно небольшой. Кроме того, люди, которые после строгой диеты испытывают сильное чувство голода, начинают усиленно питаться, вследствие чего жировые потери быстро восполняются, не говоря уже про откладывание новых запасов. И, конечно, нельзя не сказать о том, что многие люди не могут выдержать нехватки вкусной и питательной пищи, поэтому часто срываются еще на первой неделе диеты. В целом диетологи рекомендуют воздержаться от таких диет, в ходе которых суточная калорийность блюд не превышает отметку в 500 ккал (или прибегать к ним в крайних случаях). Дело в том, что при таких диетах тело недополучает все те питательные вещества и микроэлементы, которые нужны для полноценного функционирования здорового организма. Особенно опасны те строгие диеты, которые вместе с ограничением пищи ограничивают также употребление воды. С особой осторожностью диетологи советуют относиться к популярным сегодня монодиетам, основная суть которых заключается в употреблении одного основного продукта. Но если идея монодиеты близка Вам, то лучше устраивать разгрузочные диеты, включающие употребление овощей и фруктов. Но все-таки такие разгрузочные дни в полном объеме не решат проблему лишнего веса, а просто помогут держать стабильный вес. Если необходима серьезная корректировка массы тела, то рекомендуется полностью пересмотреть практикуемый режим питания, что поможет и в дальнейшем контролировать свой вес. Строгие диеты, как и голодание, могут не только не решить проблему лишнего веса, а и усугубить ее, оказав неблагоприятное влияние, как на здоровье, так и на психологическое состояние худеющего. Ведь человек, постоянно ощущающий сильное чувство голода, становится нервным и раздраженным, у него резко ухудшается настроение и самочувствие, падает работоспособность. Поэтому намного полезнее избавляться от лишних килограммов постепенно, плавно изменяя свои пищевые предпочтения, не забывая при этом про физические нагрузки, уменьшающие вероятность возвращения килограмм. Ниже приведена одна из строгих диет, которая поможет сбросить лишний вес минимум на три – четыре килограмма за одну неделю. Эта диета поможет в короткие сроки привести в форму живот, являющийся отличным местом хранения всех жировых отложений. Но придется ограничить себя в определенных продуктах питания и пересмотреть свои кулинарные привычки. Основные положения : 300 г телятины, приготовленной, например, на гриле, а вот в качестве гарнира может выступать апельсин. Этот вид диеты обязательно должен подкрепляться физическими упражнениями, что не только усилит эффективность мероприятия по устранению жировых отложений, но и поможет сохранить эластичность, а также упругость кожи в области живота. Пренебрегая физическими упражнениями, можно остаться с неутешительным результатом в виде дряблых складок на тех местах, где раньше были скопления жира. И хотя упражнений, которые призваны придать животу прекрасную форму, не так уж и много, все они крайне эффективны. Так, главным инструментом в борьбе с жировыми складками является обруч, который можно крутить в свободное время (главное, делать это ежедневно хотя бы по 15 – 20 минут). И, конечно, не обойтись без стандартных упражнений для пресса, которые по праву считаются составляющей любого комплекса физических упражнений. Многие тренеры рекомендуют еще одно эффективное упражнение, которое поможет быстро избавиться от проблемных зон, расположенных на животе. Итак, необходимо сесть на стул, при этом спина должна быть прямая, ступни располагаться на полу, а ноги согнуты под прямым углом. Дальше руки вытягиваются вперед, а подбородок опускается. На выдохе следует напрячь живот, после чего медленно опускаться вперед до тех пор, пока руки не коснутся пола. В таком вот положении необходимо сделать вдох, выдох и вернуться в исходное положение. Так, в первый день необходимо повторить упражнение три раза, тогда как каждый последующий день рекомендуется увеличивать количество повторов на одно. Французским диетологом Пьером Дюканом была разработана уникальная методика похудения, которая сегодня пользуется популярностью во всем мире. Основой этой диеты является употребление исключительно натуральных продуктов и отсутствие серьезных ограничений относительно количества пищи и времени ее приема, вследствие чего чувство голода при данной методике отсутствует. Кроме того, первые килограммы достаточно быстро сбрасываются, тем самым прекрасно стимулируя тех, кто выбрал этот метод похудения. Немаловажно и то, что диета Дюкана не требует строгого подсчета употребленных калорий, а также приготовления определенных блюд. Следует отметить, что человеческий организм способен продолжительное время обходиться как без углеводов, так и без жиров, а вот без достаточного объема белков нормальная жизнедеятельность почти невозможна. Так, недостаточное содержание протеинов в употребляемой пище приводит к тому, что организмом начинают использоваться свои собственные мышечные ткани. По этой причине доктор Дюкан предложил на какое-то время исключить из меню и жиры, и углеводы, отдав при этом предпочтение именно белковой пище. В остальном методика Дюкана не вызывает никаких серьезных нареканий. Точно соблюдая все требования, выдвигаемые этой методикой похудения, можно добиться хорошего, а, главное, стойкого результата. Диета состоит из четырех этапов, причем на первом этапе можно избавиться от 4 – 5 кг, тогда как минимум с 9 кг можно расстаться на протяжении всей диеты. Направлен он на активизацию процесса жирового расщепления. Надо сказать, что самостоятельно увеличивать длительность этой фазы не рекомендуется, чтобы не спровоцировать сильнейший для организма стресс. Продолжительность этого этапа связана в первую очередь с количеством килограммов, от которых необходимо избавиться. В том случае, если разница между имеющимся и идеальным весом не больше 10 кг, то вполне достаточно придерживаться этой фазы три дня. Если избыток веса составляет 10 – 20 кг, то на процесс расщепления жира уйдет около 3 – 5 дней. Если же надо избавиться от 20 – 30 кг, то показано выдержать порядка 7 дней. При лишнем весе, варьирующемся в пределах 30 кг и более, этот режим придется соблюдать 10 дней. Но при этом есть можно в абсолютно любых количествах, умеренно добавляя такие приправы как соль и чеснок, а вот масло из рациона придется исключить. Непременное условие – это употребление не меньше двух литров жидкости (учитываются такие напитки как кофе и чай). Дюкан рекомендует ежедневно совершать пешие прогулки на протяжении 20 минут, а также заниматься спортом. Фаза «атаки» может сопровождаться такими неприятными явлениями как жажда, сильная сухость во рту, а также неприятный привкус, не говоря уже про запах изо рта. Круиз На протяжении этого этапа следует чередовать белковые дни с белково-овощными. В конце данной фазы достигается идеальный вес, от которого и зависит продолжительность этого периода, колеблющаяся в пределах двух – шести месяцев. Чередовать дни можно по различным схемам – один через один, два через два, три через три и так далее. Но сам Дюкан советует придерживаться режима «один через один», поскольку именно такое чередование наиболее безопасно для организма. На этом этапе особое внимание следует обратить на физические нагрузки, интенсивность которых должна быть увеличена: так, продолжительность прогулок пешком должна составлять минимум полчаса в день. Следует учесть тот факт, что на начальной стадии этой фазы может ошибочно показаться, что лишний вес не уходит, а, напротив, увеличивается либо стоит на месте. И это вполне закономерно, поскольку овощами задерживается вода, чего нельзя сказать о белках. Не надо паниковать – просто продолжайте питаться согласно установленной схеме и совсем скоро будут видны результаты Ваших стараний. Консолидация Данный этап характеризуется закреплением полученного результата. Главная задача худеющего – не допустить возвращения утраченных килограммов. Длительность этой фазы прямо пропорциональна величине уже сброшенного веса. Так, один потерянный килограмм приравнивается десяти дням «закрепления». Таким образом, если сброшено 8 кг, то длительность этапа будет равняться 80 дням. На этом этапе в рацион вводятся крахмалистые продукты и так называемые «праздничные трапезы». Необходимо разделить количество дней этой фазы пополам. Во время первой части показано употребление одной порции продуктов, содержащих крахмал, в неделю, а также одна «праздничная трапеза». Но не стоит путать понятие «праздничная трапеза» и «праздник желудка». В первом случае существуют определенные ограничения и правила, которые необходимо соблюдать, чтобы диета имела смысл. Во-первых, «праздничная трапеза» должна включать по одному первому и второму блюду, десерт либо бокал вина с небольшим кусочком сыра. В-третьих, запрещено устраивать две трапезы подряд. Стабилизация Это заключительный этап, который длится столько времени, сколько пожелает худеющий, но в идеале этот этап должен продолжаться всю жизнь. Тем более что схема питания вполне приемлема, да и продуктовый набор отличается разнообразием. Во время этой фазы меню максимально обогащается овощами, при этом все еще продолжается употребление неограниченного количества белка. Но основное правило заключается в том, что чем больше будет физических нагрузок, тем лучше. Необходимо постараться находить удовольствие как в спорте в частности, так и в подвижном образе жизни в целом. Это поможет с легкостью поддерживать оптимальный для себя вес. Для каждого этапа диеты Дюкана характерно свое определенное меню. Идеальными видами мяса являются телятина, крольчатина, говядина. А вот от употребления свинины и баранины необходимо воздержаться, так как эти сорта мяса содержат большое количество жира. Можно включать в рацион говяжьи и телячьи потроха, а именно печень и почки. Можно побаловать себя мясом птицы (исключением является гусиное и утиное мясо), но предварительно следует снять шкурку. Из морепродуктов показаны моллюски и ракообразные, не говоря уже про любую рыбу, которая может готовиться в любом виде. Но если в крови повышено содержание холестерина, то количество желтка необходимо ограничить до трех в семь дней. Можно включать в меню такие обезжиренные молочные продукты как творог, кефир, йогурт и сухое молоко (но не более трех столовых ложек в сутки). Круиз На этапе чередования следует исключить из рациона овощи, содержащие большое количество крахмала (речь идет про все виды бобовых, кроме стручковой фасоли, картофеля и маслин). Надо сказать, что свекла, как и морковь, содержат достаточно много сахара, поэтому должны вводиться в меню нечасто и небольшими порциями. Все овощи можно тушить, варить, а также запекать или есть сырыми, а вот жарить нельзя. Из меню исключаются макаронные изделия, рис и другие виды зерновых культур. Неотъемлемой составляющей рациона этого периода, как и всех остальных, являются овсяные отруби, которых ежедневно надо съедать две столовых ложки (в том случае, если беспокоят запоры, то количество отрубей следует ограничить одной столовой ложкой). И, конечно, не стоит забывать про питьевой режим: так, в сутки необходимо выпивать порядка двух литров воды. Кроме того, надо помнить о том, что количество молочных продуктов не должно превышать 1 кг за день. Консолидация На данном этапе закрепляется полученный результат, тогда как сам худеющий постепенно возвращается к обычному питанию. Так, к списку меню предыдущей фазы добавляется 100 г цельнозернового хлеба (это примерно два кусочка), 200 г фруктов, при этом желательно избегать бананов, вишен и винограда, поскольку они содержат много сахара. К тому же существенно расширяется ассортимент мяса: теперь в меню можно включить свинину или ягненка, но не более двух раз в неделю. Можно побаловать себя нежирными сырами (чем меньше жирность сыра, тем больше можно его съесть). Например, при жирности сыра 10% можно употребить 60 г этого продукта, при 20% - 50 г, при 40% - 40 г. Но самое главное – дважды в неделю можно устраивать себе «праздничные пиры», во время которых можно есть все, но только вместо одного приема еды. В обязательном порядке необходимо организовывать один «белковый» день. Стабилизация Этот этап характеризуется стабилизацией веса. Но даже после того, как Вы смогли возвратиться к нормальному (привычному) питанию, необходимо соблюдать два основных правила: Во время этой фазы несколько раз в сутки можно есть фрукты, а также цельнозерновой хлеб (но не больше 100 г). К тому же показано употребление двух продуктов, содержащих крахмал. Питьевой режим никто не отменял, поэтому в сутки надо будет выпивать порядка двух литров жидкости. Как и во многих других диетах, в методике похудения Дюкана есть свои плюсы и минусы. Некоторые диетологи утверждают, что данная диета несет в себе опасность для здоровья из-за достаточно жестких принципов. Одним из основных недостатков этой диеты, по мнению специалистов, является то, что прохождение этапов предполагает употребление лишь определенных питательных веществ, что приводит к дефициту других. Среди побочных эффектов данного метода похудения отмечаются утомляемость, частая головная боль, резкая смена настроения. Но в то же время нельзя не сказать и о преимуществах этой диеты. К тому же эта диета не требует строго контроля калорийности пищи и соблюдения определенного временного режима, вследствие чего человек, сбрасывая вес, не испытывает чувства голода, что положительно сказывается на динамике потери веса, а также на его психологическом состоянии. Немаловажен и тот факт, что после основного периода, как и после окончания диеты, существуют правила, придерживаясь которых можно поддерживать стабильность во время еды, что помогает сохранять на протяжении очень длительного времени определенный вес. Сами за себя говорят и прекрасные результаты диеты, которые стимулируют людей и в дальнейшем придерживаться этой диеты. Неоспоримым преимуществом методики похудения Дюкана является и то, что если по ряду причин не удалось полностью соблюсти все правила диеты, если произошло нарушение программы, то нет необходимости начинать весь курс снова. Достаточно воспользоваться ниже приведенными советами, чтобы достичь поставленных целей: Благодаря диете Дюкана можно избавляться от лишних килограммов, питаясь вкусной и полезной пищей. Омлеты, овощи, мясо и фрукты, блюда, запеченные в духовке или приготовленные в пароварке, - вот далеко неполный перечень разрешенных к употреблению блюд, которые быстро и легко готовятся. Важно то, что рецепты в этой диете исключают однообразие пищи, поэтому достаточно иметь твердое желание похудеть и подключить всю свою фантазию, чтобы блюда приносили настоящее удовольствие! Ниже приведены наиболее простые и вкусные рецепты, которые обязательно украсят не только будничный стол, но и праздничный, при этом помогут нормализовать вес. Куриные грудки с кефиром Это блюдо отлично подходит для первой фазы диеты. Для его приготовления понадобится филе курицы, обезжиренный кефир, перец, соль, а также зелень (укроп и петрушка). Куриная грудка разрезается на небольшие кусочки и немного отбивается, солится и перчится. Порезанное куриное филе выкладывается в сковороду либо в глубокий противень, после чего заливается кефиром, посыпаясь сверху мелко нарезанной зеленью. Блюдо ставится в нагретую духовку примерно на полчаса. Сациви из курицы Прекрасное блюдо для второго этапа. Сковорода либо сотейник смазываются небольшим количеством растительного масла, после чего на посуду выкладываются небольшие кусочки куриного филе, а также мелко порезанный лук (оба ингредиента слегка обжариваются). Далее два больших помидора опускаются в кипяток на несколько минут, очищаются от шкурки и мелко режутся, после чего добавляются к курице. Также в сковороду добавляется толченый чеснок и приправа хмели-сунели. Блюдо тушится под плотно закрытой крышкой около 20 минут (до полной готовности). Котлеты с яйцом Чтобы приготовить это блюдо, которое показано для употребления на первом этапе диеты, необходимо смешать 200 г куриного фарша с таким же количеством говяжьего. В полученную массу добавляется одно яйцо, соль, а также перец по вкусу. Для приготовления начинки понадобятся два яйца, сваренных вкрутую, небольшое количество зеленого лука, чеснок и одна ложка обезжиренного творога. Так, в лепешку, приготовленную из фарша, добавляется одна столовая ложка начинки, при этом края котлеты закрепляются (можно придать им овальную либо круглую форму). Творог с добавлением чеснока и укропа Это блюдо подходит для всех этапов похудения. Обезжиренный творог следует смешать с хорошо измельченным чесноком, а также мелко нарезанным укропом, соль добавляется по вкусу. Крабовые палочки Чеснок надо пропустить через пресс, смешать полученную массу с обезжиренным творогом, а также зеленью и солью. Далее крабовые палочки аккуратно разворачиваются, смазываются начинкой и сворачиваются в виде рулета. Можно разрезать фаршированные крабовые палочки наискосок, чтобы получилось две части. Но часто можно нормализовать свой вес, не прибегая к строгим диетам. Для этого достаточно придерживаться нехитрых правил, которые помогут, во-первых, держать свое тело в отличной форме, во-вторых, сделать свое питание сбалансированным и полезным, что положительно отразится на здоровье в целом. Помните о том, что все кратковременные диеты дают соответствующий результат. Поэтому для избавления от лишних килограммов навсегда придется на всю жизнь поменять свои привычки. При ощущении постоянного голода, резкой смене настроения и депрессии лучше отказаться от диеты (особенно если она была выбрана по совету подруги, коллеги и т.п.). Лучше обратиться к квалифицированному специалисту, который учтет Ваше физическое и психологическое состояние при разработке схемы похудения. Гипертония — это устойчивое повышение артериального давления систолического «верхнего.

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Лечение диабета книги, журналы, сайты на русском

Диета, основанная на употреблении сыра, подойдет не каждой желающей похудеть женщине. Во-первых, из-за специфического вкуса сыра, который не все любят. Во-вторых, у некоторых может быть непереносимость данного вида продукта. Сыр относят к диетическим продуктам, поскольку в нем содержатся вещества, способные влиять на процесс пищеварения. Этот молочный продукт богат и другими полезными веществами. Так, в сыре содержатся витамины А, В12 и В2, помогающие организму бороться с простудой, улучшающие зрение и помогающие вырабатывать энергию. Еще в сыре есть масса микроэлементов (цинк, кальций, фосфор, аминокислоты), которые помогают клеткам организма активно функционировать. Плюсами сырной диеты можно назвать следующие моменты: Сырная диета – это белковая диета. В сыре содержится много полезных веществ, которые не позволяют организму ослабнуть. Вы получаете необходимый запас элементов, но за счет ограничения рациона теряете жировые запасы. Для диеты лучше всего выбрать сыры с жирностью в 10-12%. Диетологи советуют худеть с помощью сырной диеты в летний период. По своим особенностям человеческий организм летом снижает потребность в мясе. В итоге организм испытывает дефицит животных белков, восстановить который и поможет частое употребление сыра. Благодаря питательности сыра, организм не будет остро нуждаться в других продуктах. Так что вводите в рацион овощи, фрукты и хлеб в течение 3-5 дней. Для поддержания полученного эффекта сохраните дробный режим питания: это полезно для организма. Противопоказаниями являются: Перед тем, как сесть на диету, проконсультируйтесь с врачом или диетологом. Они подскажут, как правильно рассчитать количество пищи и как долго необходимо сидеть на диете в зависимости от вашего веса и целей для похудения. Они различаются длительностью и набором допустимых продуктов. Рассмотрим некоторые виды диет: 1) Десятидневная сырная диета позволяет избавиться от 5 килограммов лишнего веса. Длительность диеты в этом случае иногда можно сократить до 8 дней, но вот увеличивать ее не рекомендуется. Приемы пищи на такой диете надо делать часто, но стараться наедаться самыми маленькими порциями. Завтракать лучше всего в 8 утра, а ужинать не позднее восьми часов вечера. Примерное меню такой диеты выглядит следующим образом: Рекомендуется во время диеты пить побольше жидкости, предпочитая зеленый чай, отвар из трав или просто чистую воду. Такую диету можно повторять каждые три месяца, особенно если вы себя хорошо чувствуете после нее. 2) Сырная диета, при которой вы принимаете пищу только три раза в день. Сидеть на ней нужно неделю либо 10 дней, смотря какие результаты мы хотите получить. Примерное меню такой диеты: Этот вид диеты предполагает исключение из рациона фруктов, сахара и соков. Можно добавит в меню сыры с плесенью, но тогда надо будет сократить порции. 3) Уникальная винно-сырная диета, включающая в себя алкоголь. Обычно прием алкоголя при диетах недопустим, но эта диета является исключением. Она длится всего два дня и при правильном подходе поможет потерять за это время до полутора килограммов. Для желающих скинуть совсем немного лишнего веса она отлично подойдет. Меню такой диеты состоит из пяти приемов пищи, каждый раз необходимо съедать 100 граммов твердого сыра с корочкой хлеба и выпивать 50 мл сухого белого вина. Между приемами пищи необходимо пить в среднем пол-литра жидкости (зеленый чай, травяной отвар или чистую воду). Выбирайте вариант, который более всего подойдет вам, в зависимости от вашего состояния здоровья и желаемых результатов. Подходите к диете правильно, держите себя в руках, и вы получите фигуру своей мечты. Admin Post author Посоветуйте могу ли я перейти на белковую диету. В вашей ситуации — это.

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Как бороться с повышенным давлением высокое АД

Артериальная гипертензия является сердечно-сосудистой патологией, которая сопровождается стойким повышением артериальных показателей. Высокое давление само по себе не опасно, но приводит к формированию «замкнутого» круга, на фоне которого при спазмах сосудов страдают органы-мишени – почки, сердце, печень, головной мозг. Для предупреждения осложнений надо действовать комплексно – поддерживать не только давление в норме, но и контролировать гликемию. Основой любого лечения выступает диетическое питание. Диабетикам надо учитывать не только гликемический индекс продуктов, чтобы не спровоцировать гипергликемическое состояние, но и влияние продуктов на показатели кровяного давления. Составим примерно меню для гипертоников и диабетиков. В большинстве случаев физиологические механизмы регуляции позволяют нивелировать воздействие провоцирующих факторов, которые приводят к скачку показателей. Но при продолжительном влиянии происходит сбой, вследствие чего развивается стойкое увеличение артериальных показателей. Заболевание развивается вследствие лишнего веса, гиподинамии, несбалансированного питания, нарушения водно-солевого баланса и пр. Часто причиной выступает сахарный диабет – патология, приводящая к ухудшению состояния кровеносных сосудов. Нередко картина осложняется высоким холестерином в крови. Именно поэтому помимо медикаментозного лечения диабетикам необходимо изменить свой рацион. В противном случае развиваются тяжелые осложнения, способные привести к инвалидности или летальному исходу. В частности, витамины, минералы, аминокислоты, органические кислоты, жиры, белки, углеводы и пр. Диета при гипертонии низкоуглеводная и низкокалорийная. Этот эффект достигается за счет ограничения потребления липидов и углеводов. Суточное содержание веществ для гипертоников: Калорийность всей пищи потребленной за сутки не более 2400 килокалорий. Если у пациента имеется ожирение, то сокращают калорийность на 300-400. При начальной стадии гипертонии пациентам необходимо соблюдать диету №15, она подразумевает ограничение употребления поваренной соли. Лечебное питание подразумевает ограничение поваренной соли в рационе. Для приготовления еды ее вовсе не используют – подсаливают готовые блюда. Доказано, что если снизить количество поваренной соли в меню, это способствует существенному уменьшению артериального давления. Также необходимо исключить из рациона продукты, которые уже содержат соль. К ним относят соления, маринады, копчености, сыр, колбасу. Если тяжело отказаться от соли, то можно использовать лечебный продукт. Сейчас можно приобрести соль со сниженной концентрацией натрия на 30-65%. Если гипертония первой степени, то надо брать 65% соль, при второй и третьей стадии – 35%. Меню должно содержать необходимое количество витаминов – ретинола, токоферола, аскорбиновой кислоты и минералов – калий, кальций, магний и др. Особенно важно контролировать концентрацию калия в крови. Ученые утверждают, что достаточное потребление калия обеспечивает плавное понижение кровяного давления в любом возрасте. К продуктам, которые изобилуют калием, относят изюм, творог, курагу, апельсины, печеный в мундире картофель. Максимальное количество, которое допускается – это 20 мл для женщин и 40 мл спиртного напитка для представителей сильного пола. О вреде и пользе алкоголя существует много противоречивых мнений. Некоторые врачи утверждают, что небольшое количество пойдет на пользу организму, другие категорически против потребления. Гипохолестериновая диета для гипертоников предусматривает ограничение животных жиров, исключение продуктов, обогащенных холестеролом и быстроусвояемыми углеводами. Снижать давление можно не только лекарственными препаратами, но и правильным питанием. Гипертоникам нельзя кушать свежую выпечку на основе пшеничной и ржаной муки, булочки из дрожжевого и слоеного теста. Запрещено есть наваристые бульоны с мясом, рыбой, бобовыми продуктами. Под категорическим запретом находится жирная свинина, утка и гусь (домашние), копчености, кулинарные и животные жиры, почки, печень, колбасы, сосиски, консервы с мясом, рыбой, овощами. Нельзя красную икру, соленую рыбу, грибы, молочные и кисломолочные продукты высокого процента жирности. Диабетики с гипертонией должны отказаться от всех видов сладостей. Заменить сахарный песок можно натуральным заменителем сахара. Из напитков нельзя кофе, газированную воду, крепкий черный/зеленый чай, сладкие соки. Диета при хронически высоком давлении запрещает употребление следующих продуктов: Запомнить, что можно кушать при гипертонии диабетикам, а что нельзя, достаточно сложно, поэтому рекомендуется распечатать список запрещенных и разрешенных продуктов и повесить на видном месте. В действительности, может показаться, что диета при ГБ очень строгая, но на самом деле это не так. Диетическое питание подразумевает исключение вредных продуктов, которые негативно влияют на кровяное давление и организм в целом. Безусловно, они вкусные, но пользы от них никакой, только вред. Если подойти к своему питанию правильно, то можно составить оптимальное и разнообразное меню, которое включает даже десерты из разрешенных продуктов. Разрешенные продукты при ГБ обогащены клетчаткой растительного происхождения, витаминами и минералами. Они наполняют тракт пищеварения, притупляют чувство голода, способствуют похудению, что актуально для диабетиков второго типа. Начинать постоянно следить за своим давлением надо в возрасте за мужчинам и за .

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Диета при гипертонии. Сайт о лечении гипертонии. Учим, как снизить.

Она не только поможет сбросить лишний вес, но и принесет организму пользу. Ведь гречка – отличный источник клетчатки, которая помогает выводить токсины из организма. Задаваясь вопросом о том, как похудеть и какая диета наиболее эффективна, многие женщины останавливаются именно на гречневой. Неудивительно, ведь в этом случае лишние килограммы уходят довольно быстро, при этом методика не наносит вреда. Есть множество различных меню для этого способа похудения. В этом случае ответ на вопрос, можно ли похудеть на гречневой каше, как правило, всегда положительный. Основной принцип и суть гречневой диеты, просты: на протяжении пяти-семи дней надо питаться только несоленой гречневой кашей, сваренной на воде. Благодаря этой удивительной крупе коррекция веса произойдет заодно с детоксом. Ведь греча содержит не только клетчатку, но и множество витаминов и минеральных веществ. Поскольку в грече много углеводов, процесс похудения пойдет не сразу. То, насколько быстро будет снижаться вес, зависит от того, насколько он изначально больше нормы. Если существенно, то и уходить жир станет довольно скоро – буквально с первых дней. В среднем диета на гречке может привести к потере 10 килограммов за неделю. При этом каши можно съедать столько, сколько захочется (естественно, в разумных пределах). Гречневая диета для похудения хороша еще и тем, что предполагает понятные и четкие правила:- нельзя есть менее чем за пять часов до отхода ко сну;- надо пить как можно больше жидкости (воды, зеленого чая, травяных отваров);- крупу лучше всего запаривать, а не варить. Еще один плюс – если каша сильно надоела, можно за один час до сна выпить стаканчик кефира (нежирного), вреда он не принесет. Безопасное похудение предполагает правильный выход из диеты. Как ни странно, многие женщины задумываются о том, можно ли похудеть, но совсем не думают, нужно ли соблюдать особый режим по завершении этого процесса. Очень важно понимать, что любые методы похудения могут быть опасны, если пренебрегать правилами. И одно из них – выход из диеты должен быть очень плавным. В течение первой недели по окончании монодиеты, хотя лишний вес уже и ушел, надо есть в основном нежирные белковые продукты. Также следует исключить из рациона все жареное, острое, слишком соленое, мучное, сладости. Идеальное меню на две недели после диеты должно выглядеть так: диетические белковые блюда, чуть-чуть сложных углеводов (овощи, крупы, фрукты) и никаких жиров. Конечно, в идеале лучше всего в корне изменить рацион, иначе сброшенные килограммы быстро вернутся – ну какая диета поможет человеку, который злоупотребляет жирным, сладким и острым! Но если уж нет сил или возможности придерживаться полностью здорового питания, то надо хотя бы сократить число вредных продуктов и вводить их в рацион постепенно. Конечно, очень заманчиво, что на гречневой диете лишние килограммы уходят довольно легко, а сама она безопасная. Но, увы, не все эффективные диеты можно применять без опасений. Так, «гречневая» методика похудения противопоказана тем, кого мучают гипертония, диабет, язва желудка. Ее нельзя применять кормящим и беременным женщинам. Вообще же лучше всего перед тем, как сесть на диету, посоветоваться с лечащим врачом. Магний — важнейший минерал на диете при гипертонии. Диета DASH эффективная диета при гипертонии

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Диета при гипертонии. Правильное питание при повышенном.

Бороться со своим повышенным давлением надо пожизненно и ежедневно. Только отказался от лекарств - давление снова повышается, вплоть до развития гипертонического криза. Только дал слабинку в питании и переусердствовал с соленьями - давление тоже растёт. Есть ещё куча продуктов, которые помогают давление снижать или, наоборот, повышать. Американские специалисты Национального института здоровья и Национального института по лёгким, сердцу и крови даже разработали и испытали специальную программу питания для людей с повышенным давлением. Сокращённо её называют DASH, что можно перевести - «как питаться, чтобы остановить гипертонию». Важно понимать, что это не только та соль, которую вы сами добавляете при готовке или во время еды. Суть программы может показаться знакомой: мало жиров вообще, и особенно мало жиров насыщенных (животных), мало холестерина, много овощей, фруктов и молочных продуктов со сниженным содержанием жира, мало мяса, конфет и всего сладкого. Сюда входит и соль, которая уже содержится в готовых продуктах и полуфабрикатах. А также достаточное количество продуктов из цельного зерна, рыба, птица, орехи. А поскольку производители для них соли не жалеют, гипертоникам лучше поместить их в запретный список. Совсем неплохие цифры, и это значит, что некоторым гипертоникам будет достаточно одной диеты. На первый взгляд кажется, что это диета для сердечников, снижающая холестерин. Питание по программе DASH показало хорошие результаты в испытаниях при сравнении с обычным питанием без ограничений и с большим количеством фруктов. Тем же, кому нужны ещё и лекарства, их доза при правильном питании может быть уменьшена. И при чём здесь давление, ведь ни холестерин, ни жиры сами на давление не влияют? У гипертоников с давлением от 140/90 до 160/95 мм рт. Эти программы действительно похожи, но здесь сделан акцент на продукты с большим количеством калия, магния и кальция и низким - натрия (см. Все эти элементы играют большую роль в регулировании давления. Они являются оппонентами натрия, ослабляя его негативное действие на сосуды. Особое значение диета при гипертонии приобретает в том случае, если повышенное давление наблюдается на фоне излишнего веса.

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Диета при гипертонии

Есть заболевания, которые поддаются лечению, а есть, которые сопровождают человека всю жизнь. Если речь идет о незначительном, но стабильном повышении артериального давления, его можно нормализовать немедикоментозными методами. Диета при гипертонии здесь играет первостепенную роль. Повышение артериального давления происходит вследствие изменения тонуса сосудов, неправильной работы почек, изменения выброса крови из сердца. Чтобы начать борьбу с гипертонией необходимо, в первую очередь, избавиться от излишних килограмм, улучшить состояние сосудов и нормализовать работу почек. С этими задачами успешно справляется лечебное питание при гипертонии. Главные ее аспекты включают: Если придерживаться этих основ в питании, можно, во-первых, снизить вес тела, тем самым сократить нагрузку на сердечнососудистую систему, во-вторых, происходит понижение уровня холестерина в крови, и даже расщепляются холестериновые бляшки. В-третьих, уменьшаются отеки, и понижается тонус сосудов. Эти изменения в организме позволяют снизить артериальное давление на 10-12 единиц. Так как соли в организм поступает меньше, в нем не задерживается лишняя жидкость, как следствие кровь не так сильно давит на стенки сосудов. Уменьшение потребления жирной пищи понижает холестерин и улучшает состав крови. Отказ от алкоголя и курения устраняет дополнительную нагрузку на сердце и сосуды, снижает риск спазма. По этой же причине следует ограничить и употребление крепкого чая и кофе. Таков механизм работы диеты при повышенном давлении. К продуктам питания, повышающим давление, относятся жирные сорта мяса, копчености, колбасы, сосиски, сыры и прочие жирные молочные продукты. Исключены быстрые углеводы, а это сахар, конфеты, торты и т.д. Во вред идут всевозможные маринады и консервированные продукты. Понятно, что употребление перечисленных продуктов необходимо до минимума или полностью удалить из рациона. Питание для понижения давления должно состоять из большого количества свежих и тушеных овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, нежирных молочных продуктов, рыбы, растительных масел. За основу можно взять классическую щелочную диету, богатую кислыми овощами и фруктами. Чтобы укрепить сердце и сосуды, следует позаботиться о достаточном поступлении в организм калия и магния. Питание при гипертонии подразумевает простые рецепты приготовления блюд. Не следует приобретать готовые мясные и рыбные изделия в магазине. Все блюда готовят из свежих продуктов, чтобы исключить поступление лишней соли в организм. Естественно, что в готовых колбасах и прочих продуктах этого ингредиента слишком много. Если тот или иной продукт нельзя есть в сыром виде, его отваривают, тушат или запекают без добавления сливочного масла, животного жира, соли и специй. Допустимо использовать немного растительного масла, лимонного сока, укропа, петрушки и другой зелени для придания вкусовых качеств готовому блюду. Каши можно готовить на нежирном молоке, яйца употребляют редко и не стараются добавлять их в другие блюда. Составляя примерное меню для гипертоника, каждый специалист порекомендует дробное питание. В день такой человек должен питаться 5-6 раз небольшими порциями. Голодать строго запрещается, пусть это и идет на пользу фигуре. Диета при гипертонии 2 и 3 степени еще больше ужесточает список запрещенных продуктов. Ниже предложено меню на несколько дней для гипертоников 1 степени. Только так можно снизить риск инфаркта миокарда, улучшить общее самочувствие, сократить прием лекарственных препаратов. Его можно взять за основу питания при повышенном давлении 2 и 3 степени. День 1 В течение дня следует подсчитывать выпитую жидкость, включая супы, компоты, чай. Не нужно забывать и об умеренной физической нагрузке. Важно избегать переутомления и стрессовых ситуаций. Комплексный подход к лечению данного заболевания всегда дает положительный эффект. Важное условие в лечебной диете при гипертонии умеренность в еде. При составлении рациона нужно учитывать содержание соли в продуктах.

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Как питаться при повышенном давлении? Диета при гипертонии

Зюминка писала уже в статье «Признаки гипертонии и как снизить высокое давление», что одной из причин развития гипертонии является неправильное и несбалансированное питание. И сейчас речь пойдет о том, как откорректировать питание, чтобы чувствовать хорошо и не испытывать на себе скачки давления, а также о лечении высокого давления народными средствами., поэтому их следует исключить. Ограничьте потребление мучных (булка, сдобы, плюшки) и кондитерских изделий. Предпочтение отдавайте зерновому хлебу, изготовленному из бессолевой обдирной муки, способствующему очищению организма.1. Питание должно быть сбалансированным, ежедневно в рационе должно быть: белков 15%, жиров – 30%, углеводов -55% от суточной нормы калорий. Следует принимать пищу в одно и тоже время, 5-7 раз в день, не переедая перед сном. Интервал между завтраком и ужином не более 10 часов. Отдельно несколько слов хочется сказать о чае каркаде. Американские ученые проводили исследование влияния чая каркаде на снижение показателей артериального давления при гипертонии: давали его пить в течение 1,5 месяцев двум группам людей. Одна группа людей пила ежедневно пила настоящий чай каркаде, а вторая плацебо — напиток из нейтрального вещества, похожего на чай каркаде. В результате проведенного опыта было установлено, что у людей из первой группы показатели артериального давления снизились на 13%, по сравнению с людьми второй группы. Отсюда был сделан вывод о пользе чая каркаде для снижения артериального давления — выпивая ежедневно 3 чашечки чая каркаде в день способны привести артериальное давление при гипертонии в норму. Увеличьте потребление продуктов, содержащих соли калия до 5-6 г в день, калий вытесняет из организма соль и лишнюю жидкость, что способствует снижению артериального давления, а также вашему организму необходимо ежедневное поступление кальция и магния. Калий содержится, прежде всего, в кожуре овощей и фруктов (но с кожурой можно есть овощи и фрукты только со своего участка, купленные в магазине, обработаны химикатами), особенно много его в сухофруктах – черносливе, изюме, урюке, а также в фасоли, морской капусте, горохе, картофеле (особенно в печеном и мундире), баклажанах, кабачках. На вашем столе как можно чаще должны быть: овсянка, греча, зеленый горошек, фасоль, капуста брокколи, томаты, свекла, перец, редис, зеленый лук, хрен, черная смородина, бананы, виноград, абрикосы, укроп, петрушка, морковь, яблоки, апельсины, грейпфруты, черноплодная рябина, земляника, малина, брусника, черника, клюква, боярышник, жимолость. Все перечисленные продукты содержат необходимые организму витамины, микроэлементы, минеральные вещества. Впереди лето, вы можете добавлять в супы и салаты дикорастущие травы, способствующие снижению давления: пастушью сумку, цикорий, календулу, крапиву двудомную, огуречную траву и молодые листья лопуха, горец птичий (спорыш), душицу, донник, кипрей, подорожник, мяту перечную, одуванчик. Данная диета включает в себя необходимое количество молочных продуктов, в которых содержится кальций. Лучше покупать молочные продукты пониженной жирности. В меню входят как блюда из фруктов и овощей, так и сырые фрукты и овощи, что делает ее чрезвычайно полезной для организма, насыщая его необходимыми витаминами, микроэлементами и антиоксидантами. При лечении высокого давления из народных средств можно применять соки – березовым соком по 1 стакану в день, либо принимать 2 раза в сутки по ? А также вы можете проводить 1 раз в неделю разгрузочный день на морковном, томатном и тыквенном соках. Также хороший разгрузочный эффект дает перемолотая кукуруза или кукурузная мука, если 1 столовую ложку ее залить с вечера кефиром, убрать в холодильник, а утром выпить. Кукуруза обладает желчегонным, мочегонным и очищающим действием, способствует понижению давления. Обычная диета при гипертонии может быть опасна, для коррекции веса достаточно просто ограничить употребление некоторых продуктов питания или же.

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Как можно полностью вылечить сахарный диабет и

Ответ на вопрос заголовка этой статьи очень и очень не прост. Желание поправить здоровье порой затуманивает наш мозг и мы перестаем отличать реальность от вымысла и фантазий. Отвечу на главные вопросы диабетика: «Можно ли вылечить сахарный диабет? Как избавиться, излечиться от диабета 1 и 2 типа навсегда и полностью? » Хочу сразу предупредить, что я не могу знать все, возможно в мире где-то и встречается чудо, о котором я не знаю. Я высказываю свое личное мнение, основанное на информации полученной мной за все время жизни и работы с диабетом. Если у вас есть другой опыт, то я с радостью выслушаю вас в комментариях. Однако, я должна предупредить, что высказывания типа «соседка соседки мне как-то сказала…», одобрены не будут, ибо не травмировать нежную психику ранимых читателей блога. Если желаете поделиться, то говорите о своих результатах или научных данных, подкрепляя ссылками на источник. Этот вопрос задает, пожалуй, каждый человек, который узнает, что у него сахарный диабет. Этим же вопросом озадачиваются и близкие родственники, особенно если это родители ребенка-диабетика. И, в самом деле, можно ли вылечить сахарный диабет у детей и взрослых? Вам известно, что существуют определенные типы сахарного диабета? И различаются они не клиникой или методами диагностики, а причинами, вызвавшими их, и методами лечения. к содержанию К самым распространенным типам диабета относят сахарный диабет 1 и 2 типа. Сахарный диабет первого типа (детский диабет или диабет молодых) появляется из-за аутоиммунного процесса, который уничтожает бета-клетки поджелудочной железы или блокирует инсулин, вследствие чего они перестают синтезировать гормон, доставляющий глюкозу клеткам организма. Клиника сахарного диабета 1 типа развивается тогда, когда погибло более 80 % бета-клеток. Почему это происходит, написано в статье «Причины возникновения сахарного диабета у детей». К сожалению, при сегодняшнем уровне развития мировой медицины этот процесс необратим. Останавливать аутоиммунный процесс врачи пока не научились, и это касается не только сахарного диабета, но и других аутоиммунных заболеваний. Таким образом, ответом на вопрос «Излечивается ли диабет у детей? » будет: «Сахарный диабет первого типа, который возникает у ребенка и подростка, а также в редких случаях у взрослого (LADA-диабет), в наше время не излечим, поскольку лечить уже, собственно, нечего! Миру пока не известно ни одного случая полного излечения от диабета 1 типа. Остается только поддерживать нормальный уровень инсулина путем его инъекций. Но об этом пойдет речь в моей новой статье, поэтому рекомендую подписаться на обновления (ссылка будет внизу), чтобы не пропустить, и не забудьте потом проверить свою почту и подтвердить рассылку. Статья «Первые признаки диабета у детей» поможет вовремя заподозрить это коварное заболевание. К сожалению, все время появляются нечестные люди, которые пытаются заработать на страстном желании родителей вылечить своего ребенка. Начиная с лечения у сомнительных бабок не менее сомнительными народными средствами, заканчивая лечением якобы стволовыми клетками. Если кто вылечился подобными средствами, то прошу вас открыться миру и читателям блога. Только вам придется предъявить доказательства своего чудо-исцеления. к содержанию Однако это вовсе не означает, что ученые не ищут способов избавления от этой тяжелой хвори. Какие же перспективы ждут нас и наших детей в будущем? Вот какие пути решения можно ожидать: На сегодняшний день наиболее реальным является искусственная поджелудочная железа, но считать что это полное излечение было бы не правильным, поскольку ожидается очень точный, надежный высокотехнологичный «протез» — внешний аппарат, который будет сам следить за сахаром крови и поддерживать его на нормальном уровне. Остальные наработки не стоит ждать раньше 10-15 лет. Но не стоит расстраиваться, ведь сейчас есть все необходимое, чтобы минимизировать негативное действие диабета, чтобы дождаться прорыва в медицине. Я имею в виду удобные шприц-ручки, инсулиновые помпы, глюкометры с тест-полосками и системы постоянного мониторинга глюкозы. к содержанию Что же касается сахарного диабета второго типа, то здесь ответ на этот вопрос неоднозначный. Победа над заболеванием в этом случае зависит от: Как известно, сахарный диабет 2 типа — это многофакторное заболевание, т. в развитии этого заболевания участвует множество факторов. И об этом я уже подробно писала в статье «Причины заболевания сахарным диабетом у мужчин и женщин». Если говорить простым языком, то в организме человека с сахарным диабетом вырабатывается очень много инсулина, но он не работает как надо, потому что рецепторы в тканях не могут с ним соединиться, и инсулин не активируется. Одним из важнейших факторов является ожирение (практически все пациенты имеют лишний вес), который приводит к инсулинорезистентности, т. Поэтому он все время накапливается в крови, попутно оказывая свое негативное действие. Единственный выход в данной ситуации — это нормализовать работу рецепторов и дать инсулину выполнять свое предназначение. Как только устранятся факторы, приводящие к инсулинорезистентности (их много, а ожирение — только один из них), пациент вылечится от сахарного диабета. к содержанию Ниже я перечисляю основные из них: Но на остальные факторы можно успешно воздействовать. Нужно не дожидаться старости, а начинать работу над собой уже сейчас, именно в этом возрасте. Борьба с избыточным весом, правильное питание, увеличение физической активности под силу каждому человеку при наличии сильного желания вылечить свой сахарный диабет в сочетании с активными действиями в этом направлении! к содержанию Теперь расскажу, как реальная возможность вылечиться от сахарного диабета зависит от стажа этого заболевания. На самом деле, стаж имеет достаточно большое значение. Чем дольше существует сахарный диабет, тем чаще выявляются осложнения в стадиях, которые не поддаются обратному развитию. Думаю, и так понятно, что заболевание, которое только что выявили, излечить легче, чем когда диагноз выявлен давно. Да-да, осложнения имеют несколько стадий и самая первая может быть обратима. Это касается и полинейропатии (поражения нервных окончаний), и ретинопатии (поражение сосудов сетчатки), и даже нефропатии (поражения почек). Об этих осложнениях я буду еще много говорить в своих следующих статьях, не пропустите. Дело в том, что, когда длительное время поджелудочная железа работает в усиленном режиме, что бывает при инсулинорезистентности (инсулин не работает, а сигнал о потребности идет в железу и железа вырабатывает еще больше инсулина), она в скором времени истощается и перестает вырабатывать даже нужное количество инсулина, не говоря об излишках. В дальнейшем в ткани поджелудочной железы начинает развиваться фиброзная ткань, и постепенно функция железы угасает. Такой исход практически у всех пациентов, которые плохо компенсируют свой сахарный диабет, а это немалый процент. Как в таких условиях вылечиться от сахарного диабета? Таким пациентам могут помочь только инъекции инсулина или интенсивная медикаментозная терапия. Даже если сахарный диабет выявлен недавно, то это не означает, что еще нет осложнений. Третья составляющая успешного избавления от заболевания — это степень развития осложнения. Очень часто бывает, что к моменту постановки диагноза у пациента имеются начальная стадия какого-либо осложнения, а возможно, уже и поздние стадии, которые невозможно вернуть вспять. Встречаются такие случаи, когда к моменту постановки диагноза функция поджелудочной железы уже снижена, а это требует назначения инсулина. Поэтому шанс вылечить сахарный диабет появляется, как только выяснится, что осложнения могут быть обратимы. Все потому, что все время, вплоть до момента постановки диагноза и начала лечения, пациент ходил с повышенным уровнем сахара в крови. Очень часто проходят годы, прежде чем начинается лечение, и, конечно, за это время успевают развиться начальные признаки осложнений. Не игнорировать свои факторы риска развития диабета и ежегодно проводить диагностику в виде теста толерантности к глюкозе, особенно это касается лиц с уже выявленной нарушенной толерантностью к глюкозе (преддиабетом). Как видно из всего вышесказанного, излечение от сахарного диабета 2 типа практически полностью в руках самих пациентов. к содержанию Кроме сахарного диабета 1 и 2 типа, существуют и другие формы. На различные генетические варианты сахарного диабета мы не можем воздействовать, а потому и вылечить их тоже. Сахарный диабет, который развился вследствие развития другого эндокринного заболевания, как правило, проходит самостоятельно при устранении основного заболевания. Например, после оперативного удаления аденомы гипофиза при акромегалии сахарный диабет может пройти, или при нормализации уровня гормонов щитовидной железы при тиреотоксикозе, сахарный диабет также исчезает в некоторых случаях. Что касается гестационного сахарного диабета, то, как правило, он исчезает после родов через пару месяцев. Но в то же время сама беременность может быть провоцирующим фактором для развития сахарного диабета 1 или 2 типа, и бывший гестационный диабет переходит в диабет определенного типа. Рекомендую вам подписаться на обновления блога, если вы на таблетках , а если вы получаете инсулин, то подписывайтесь здесь, так вы будете получать полезные статьи и информацию о конкурсах себе на почту. Отвечу на главные вопросы диабетика "Можно ли вылечить сахарный диабет? Как избавиться.

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Диета при гипертонии питание и рецепты

Гипертония – коварная чума нашего века, ухудшающая качество жизни и отбирающая здоровье и годы у миллионов людей по всему Земному шару. К сожалению, мало кто из пациентов догадывается, что половина успеха в преодолении недуга кроется в правильном питании. Одни – больничную койку, иные – таблетки, третьи – режим. Именно оно играет ключевую роль в борьбе с повышенным давлением. Какие продукты нужно исключить и как правильно составить меню? Гипертония – опасное хроническое заболевание, сопровождающееся повышенным артериальным давлением. Симптомов масса, к числу основных можно отнести следующие: Это «первые ласточки», свидетельствующие о том, что вы попали в цепкие лапы гипертонии. Если она вас уже взяла в плен, то дальнейшие «пытки» не заставят себя ждать. Особенно опасен ее «тандем» с атеросклерозом, когда спазмы кровеносных сосудов фактически перекрывают доступ крови к самым важным органам: сердцу, печени, головному мозгу, почкам. На стенках артерий и вен начинают оседать холестериновые бляшки, что в свою очередь приводит к закупориванию сосудов. Такие нарушения в работе организма зачастую чреваты прекращением циркуляции крови и, как следствие, знакомством с инфарктом миокарда или инсультом. Теперь вы понимаете, что лечение гипертонии следует начинать при появлении первых симптомов. Нельзя сказать, что гипертония делает рацион больных однообразным, однако от ряда привычных продуктов придется отказаться. В первую очередь следует забыть о блюда с повышенным содержанием натрия, поскольку он удерживает воду в организме, из-за чего объем циркулирующей крови увеличивается, как следствие, давление еще больше повышается. Можно смело утверждать, что для гипертоников соль – это белая смерть. Если их умело готовить, а вместо соли добавлять зелень, лимонный сок, травы или бессолевые приправы, то вы откроете для себя новый мир вкусовых оттенков. Между тем именно отказ от соли для многих становится пыткой. Второй по коварности враг гипертоников – алкоголь, который провоцирует спазм кровеносных сосудов и повышает нагрузку на сердце. Равно как и о еде, где наблюдается переизбыток соли, к примеру, чипсах, сухариках, колбасе и сосисках, селедке, консервах, снековой продукции, фастфуде и так далее. Также придется себя ограничить в потреблении крепкого чая и кофе. Правда, без сахара или с умеренным его содержанием, поскольку страдающим повышенным давлением избыточные легкоусвояемые углеводы, провоцирующие появление жира, ни к чему. В разделе Диета при гипертонии представлено описание диеты, характеристика, рекомендованные и исключаемые продукты и блюда при гипертонии I, II, III.

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Спирулина водоросли для похудения отзывы как

Зюминка писала уже в статье «Признаки гипертонии и как снизить высокое давление», что одной из причин развития гипертонии является неправильное и несбалансированное питание. И сейчас речь пойдет о том, как откорректировать питание, чтобы чувствовать хорошо и не испытывать на себе скачки давления, а также о лечении высокого давления народными средствами. Ограничьте потребление мучных (булка, сдобы, плюшки) и кондитерских изделий. Предпочтение отдавайте зерновому хлебу, изготовленному из бессолевой обдирной муки, способствующему очищению организма.1. Питание должно быть сбалансированным, ежедневно в рационе должно быть: белков 15%, жиров – 30%, углеводов -55% от суточной нормы калорий. Следует принимать пищу в одно и тоже время, 5-7 раз в день, не переедая перед сном. Интервал между завтраком и ужином не более 10 часов. Отдельно несколько слов хочется сказать о чае каркаде. Американские ученые проводили исследование влияния чая каркаде на снижение показателей артериального давления при гипертонии: давали его пить в течение 1,5 месяцев двум группам людей. Одна группа людей пила ежедневно пила настоящий чай каркаде, а вторая плацебо — напиток из нейтрального вещества, похожего на чай каркаде. В результате проведенного опыта было установлено, что у людей из первой группы показатели артериального давления снизились на 13%, по сравнению с людьми второй группы. Отсюда был сделан вывод о пользе чая каркаде для снижения артериального давления — выпивая ежедневно 3 чашечки чая каркаде в день способны привести артериальное давление при гипертонии в норму. Увеличьте потребление продуктов, содержащих соли калия до 5-6 г в день, калий вытесняет из организма соль и лишнюю жидкость, что способствует снижению артериального давления, а также вашему организму необходимо ежедневное поступление кальция и магния. Калий содержится, прежде всего, в кожуре овощей и фруктов (но с кожурой можно есть овощи и фрукты только со своего участка, купленные в магазине, обработаны химикатами), особенно много его в сухофруктах – черносливе, изюме, урюке, а также в фасоли, морской капусте, горохе, картофеле (особенно в печеном и мундире), баклажанах, кабачках. На вашем столе как можно чаще должны быть: овсянка, греча, зеленый горошек, фасоль, капуста брокколи, томаты, свекла, перец, редис, зеленый лук, хрен, черная смородина, бананы, виноград, абрикосы, укроп, петрушка, морковь, яблоки, апельсины, грейпфруты, черноплодная рябина, земляника, малина, брусника, черника, клюква, боярышник, жимолость. Все перечисленные продукты содержат необходимые организму витамины, микроэлементы, минеральные вещества. Впереди лето, вы можете добавлять в супы и салаты дикорастущие травы, способствующие снижению давления: пастушью сумку, цикорий, календулу, крапиву двудомную, огуречную траву и молодые листья лопуха, горец птичий (спорыш), душицу, донник, кипрей, подорожник, мяту перечную, одуванчик. Данная диета включает в себя необходимое количество молочных продуктов, в которых содержится кальций. Лучше покупать молочные продукты пониженной жирности. В меню входят как блюда из фруктов и овощей, так и сырые фрукты и овощи, что делает ее чрезвычайно полезной для организма, насыщая его необходимыми витаминами, микроэлементами и антиоксидантами. При лечении высокого давления из народных средств можно применять соки – березовым соком по 1 стакану в день, либо принимать 2 раза в сутки по ? А также вы можете проводить 1 раз в неделю разгрузочный день на морковном, томатном и тыквенном соках. Также хороший разгрузочный эффект дает перемолотая кукуруза или кукурузная мука, если 1 столовую ложку ее залить с вечера кефиром, убрать в холодильник, а утром выпить. Кукуруза обладает желчегонным, мочегонным и очищающим действием, способствует понижению давления. Posts about Спирулина водоросли для похудения отзывы как принимать written by forumlady

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Еда для гипертоника чем питаться при повышенном давлении.

РАСТЕНИЯ ПРОТИВ РАКА Растения против рака - избранные рецепты из копилки опытных травников и знахарей . Решил я вас ознакомь с брошюрой вышедшей в 1991 году . Уфимского травника Рима Ахметова , я считаю что это будет полезная информация как для практикующих травников так и для любого человека . В магазинах эту брошюру сейчас не найти но то что здесь написано очень ценная и полезная информация. на этот вопрос было бы верхом легкомыслия , увы - иначе бы рак давно был побежден . Однако , пускай с некоторыми предосторожностями и оговорками , иной раз можно бы дать и положительный ответ . Известно немало примеров полного избавления от тяжелейших форм злокачественных опухолей при помощи самых рядовых общедоступных лекарственных растений В одной серьезной научной книге о фитотерапии . Один из них , уже погибавший от рака легких четвертой стадии , вдруг ощутил острую потребность в салатах из красной свеклы и принялся поедать их в непомерном количестве , без ограничений , столько сколько душе хотелось . Через несколько месяцев врачи только руками разводили от удивления ; ни опухоли не осталось ни желудка уже не мог ни есть , ни ходить , лежал дома у открытого окна и вдруг , встрепенувшись попросил принести ему цветущую пижму . Заварил в пятилитровой банке большой пучок травы и с жадностью выпил весь настой в течении дня . Родственники ужаснулись , принялись говорить о том что пижма ядовита , ее можно , как подсказывала интуиция , и вскоре стал на ноги . Излечился от рака полностью , прожил еще более 30 лет. Ни в одном справочнике по лекарственным растениям не найти сведений , относящих свеклу или пижму к числу противоопухолевых средств . По счастливой случайности что у того , что у другого больного каким - то неожиданным образом сработал спасительный отыщет нужную ей травку . Тщетно взывают о помощи больные клетки организма , посылают сигналы в мозг , пытаясь подсказать , что именно необходимо им в данный момент , но он , за очень редким исключением , не слышит их . Поэтому при выборе целебных трав даже опытному травнику зачатую остается мне . Диагноз поставили суровый , по безысходности похожий на приговор , не оставляющий не какой надежды на помилование ; рак легких . Об операции речь и речи не могло быть , опухоль перешла в четвертую стадию , да и не выдержал бы человек такую сложную операцию на семьдесят шестом году жизни , Его еще несколько дней потаскали по врачебным кабинетам и лабораториям для подтверждения диагноза , затем в осторожной форме отсоветовали ехать в облегчить страдания , Кой какие травы у меня имелись . Дурнишник обыкновенный встречается довольно часто , обитая обычно на пустырях , в сорных местах , вдоль дорог и канав , но более всего он любит речные поймы , образуя иногда обширные заросли на песчаных и галечных берегах . На светлой зелени мясистых и в то же время жестковатых стеблей видны полоски бурых крапинок , Листья крупные и широкие , с , за что , по видимому . Знаком он , не сомневаюсь , многим людям , хотя не все могут знать его имени . Узнать его легко по продолговатым плодовым шишечкам с жесткими колючими шипами , на кончике резко выделяются два изогнутых желтоватых клыка . Храню в картонной коробке, не измельчая , Иногда нужны бывают только листья , в другой раз одни корни или же семена . Измолол я дурнишник вместе с корнями , стеблем и листьями в мелкую крупку , дал больному с таким наказом ; "Пей дед , вместо чая каждый день , не меньше трех стаканов , а , винным корнем , пока еще мало изучен и редко применяется , но в нем , как и в дурнишнике , нахожу массу достоинств , полезных для легких и сердца , заметно поднимающий общий тонус организма , Подробное описания растения вместе с , но при соблюдении правил приема они не токсичны и совершенно безвредны для организма . Летом желательно всякий раз готовить в прохладном месте , Так он хорошо сохраняется до следующего сезона . Научная фитотерапия дурнишник не жалует , если и даются иной раз сведения о нем , то очень скудные , без указаний на способы применения . Мой больной в течении всей зимы послушно пил чай из дурнишника ежедневно без перерывов , Копытень я ему давал с перерывами ; месяц пьет , месяц отдыхает . Обычная доза - от 30 капель до 1 чайной ложки на прием , 3 раза в день , но иногда , при индевидуальном подходе к больному , дозу увеличиваю до 1 столовой ложки на прием . Здесь важно знать некоторые тонкости как в сборе , так и в использовании . Дело в том самые действенные целебные вещества накапливаются в нем ближе к осени . При раке гортани , равно как и при туберкулезе горла , после приема сока необходимо вдыхать дым сжигаемых семян дурнишника . Эту смесь замочить на часа в 3 литрах холодной воды . Сняв с огня , хорощо укутав и поставит настаиваться на 24 часа , после чего процедить , добавить в отвар 200 гр сока алое ( столоетник) , 250 гр коньяка , 500 гр меда . Для этого горсть сухих семян дурнишника , насыпают в жестяной чайник , держитиь на огне до той поры , покуда не повалит дым от тлеющих семян , и дышать , вставив в носик чайника трубку или обмотав его чистой холщевой тряпкой , чтобы не обжечь губы , Можно порубить эти жесткие колючие семянки как махорку и свернуть цигарку , Один такой сеанс длится от 2 до 5 минут , Курс этого комплексного лечения - одновременного приема сока и курения семян длительный , от 2 - 3 месяцев и до полугода , однако при полной непериносимости , что , правда , случается редко , его следует тот час прекратить и поискать другие средства лечения . Размешать и дать постоять еще 4 часа , после чего лекарство готово к употреблению . А средства в народе ищут всевозможные , В республиканском онкологическом центре из одной палаты в другую кочевала пропись , которую больные тщятельно переписывали в тайной надежде на исцелениее , Привожу ее в том виде , в каком она попала ко мне ; 200 тгр. Первые 6 дней принемают по 1 чайной ложке за 2 час до еды 3 раза в день. чаги , измельченной на терке или пропушенной чарез месарубку . В последующие дни - по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды . курс лечения ; минимум 2- 3 недели , максимум 2 - 3 месяца . Единственное , что меня смутило - чага не выносит кипячения , так как при температуре выше 50 значительно теряется ее активность , Но , видимо , не бывает правил без исключения . и присутствие чаги в указанной смеси , подлежащей длительному кипячению , чам то обусловленно . Сильными противоспалительными и ранозаживляющими свойствами обдладает тысячилистник . Бакцирицидные качества присущи сосновым почкам , В любых травяных сборах полезен шиповник , Полыни существует множество видов . Здесь по видимому , подразумевается полынь горькая , стемулирующая функцию желудочно - кишечного тракта . Но я бы вместо не применил полынь обыкновенную чернобыльник . Я показал рецепт знакомому врачу - онкологу , поинтересовался , в самом ли деле такая пропись может помочь при злокачественной опухоли , Он скептически пожал плечами ; "Знаю эту пропись . Именно ею в народе лечат опухоли , она входит в состав противоракового сбора М. не раз попадалась на глаза , не исклечино , что кто - нибудь и вылечился ею , иначе бы не стали больные так истово верить в нее , Но случай то мог быть единичным . Плохо то , что доверяясь этаким рецептам , некотрые больные отказываются лт операции или химиотерапивтических средств и спозватываются , когда время упущено . Поностью согласен сним ; ни в коем случае нельзя обманываться самыми что ни на есть "верными" рецептами . Необхадимо безотлагательно использовать любой малейший шанс , предоставленный врачами - специалистами . Я же пишу эти строки лиш для тех, кому научная медицина помочь уже не в силах и остается одна надежда - на медицину народную . Сразу оговорюсь ; указанной выше прописью я ни разу не воспользовался и не могу судить о ее ценности , а в пример привожу лиш как образей истинно народной медицины , когда автор безвестен , а сам рецепт не найден ни в одной справочной литературе . Возможно , в нем имеется здравое зерно ибо нечто похожее не без успеха применяется при раке желудка . Препарат тоже готовят из сока алое и коньяка , Листья алое с растения не моложе трех лет , держат 10 - 12 дней в темном месте при температуре 6 - 8 градусов = погребе или холодильнике , после чего отжимают сок , На поллитра коньяка достаточно 2 столовых ложек сока , Отделно готовится настой из листьев цералгонии . Три свежих листка этого комнатного растения ошпаривают тремя столовыми ложками кипятка , плотно закрывают чашку и ставят на 8 часов в горячую / но не кипящую/ водяную баню . Затем настой отцеживают и вливают в коньяк уже смешанный с соком алое , добавляют 3 капли пятипроцентной настойки йода , Все пропорции должны быть соблюдены точно . Принемать по 1 столовой ложке 2 раза в день натощяк , утром и вечером . Через несколько дней могут появится боли , особенно в ночные часы , и даже кровянистые выделения , но пару недель спустя наступает стойкое улучшение . Боли исчезают и больше не возращаются , Это характерный признак начинающего выздоровления /Если нет улучшения и боль не прекращается к исходу второй нидели , то необходимо подключить другие средства , выбрав их из предлагаемых в книжке рецептов/ О полном излечении от рака желудка этой не хирой смесью имеются достверные сведения . Опухоль рассасывается полностью , больные в последствии живут не один десяток лет . В борьбе с раком наиболее популярна в народе чага - березовый грип - тутовик , являющийся своего рода растительной раковой опухолью дерева , Препараты из чаги замедляют и часто приостанавливают рост опухоли , препятсвуют развитию метастазов , Медицинской промышленостью выпускается полугустой экстрат из чаги - буфунгин . Однако больные зачастую предпочитают готовить настой собственными руками - здесь надо учитывать и психологический фактор . Общепринятый способ приготовления настоя прост , и я изложу его в том порядке , в каком он описывется в популярной литературе , посвященной народной медицине . Куски чаги заливают кипяченой водой ровно настолько , чтобы полностью замочить тело гриба , Настаивают 4 - 5 часов , затем измельчают на терке или месарубке , Воду оставшую после замачивания , подогревают до 50 градусов / более высокая температура не рекомендуется /, кладут измельченный грип из расчета 1:5 то есть на 1 стакан чаги 5 стаканов воды . Настаивают ровно 2 суток и прцеживают через сложенную в несколько слоев марлю , хорошо отжимают разбухшею грибную массу . Полученную густую жидкость разбавляют кипяченой водой до первоначального обьема и принемают не менее 3 стаканов в сутки дробными порциями на протяжении всего дня . Пьют его не только при раке желудка , но и других видах злокачественных опухолей . Если опухоль находится в малом тозу /рак простаты , рак прямой кишки и т.п./ , то дополнительно делают теплые микроклизьмы - по 50 - 100 гр настоя , Лечение проводят курсами по 3 -5 месяцев с короткими перерывами на 7 - 10 дней . Чага практически безвредна , поэтому, при необходимости сократить потребление жидкости , настой можно сделать более концентрированным , взяв 2 обьемные части гриба на 5 частей воды . Соответственно уменьшается и количество принимаемого настоя . Лечебный эффект чаги во многом зависит от качества сырья . Принято считать , что заготавливать ее можно круглый год . Часто гриб вырубают из поваленных , давно увядших диревьев . Но даже при правильной сушке он вряд ли окажется целебным . Народный опыт подсказывает что самая лучшая чага та , которая взята весной , с началом сокодвижения , в благодатную пору пробуждения природы , причем только с живого дерева , и каким бы большим и привлекательным не был гриб- его не следует брать в нижней части . Береза должна быть не моложе двадцати , но не сташе пятидесяти лет . А как напьется соловей росы с березового листа - сбор желательно прекратить . Все эти тонкости надо знать и соблюсти , чтобы иметь лекарственное сырье высокого качества . Удачно сочитается чага с корнем горца змеиного , называемого в народе раковыми шейками , змеевиком . Такого название этот вид горца получил благодаря своебразной форме корневищя - змеевидно изогнутого , слегка сплюснутого , с поперечными кольцевидными утолщениями . Снаружи корни темно - бурого цвета , на изломе розоватое , без запаха , Само растение довольно приметное - до метра высоты , с неветвистым , голым стеблем , имеющим на конце крупную овальную метелку из маленьких розовых цветков . На южном урале встречается очень часто , иной раз большими зарослями на лесных полянах и в самом лесу близ дорог и просек , любит влажные маста в низинах и на заливных лугах , придерживаясь соседства с кустарниками и деревья ми . Крневища выкапывают поздней осенью , моют в холодной воде , удаляя нити тонких корешков и сушат долго , покуда не одреревенеют , так как змеевик при хранение не выносит влажности . Корневищя очень богаты дубильными веществами , обладают кровоостанавливающими , вяжущим и противоспалительным свойством , Применяются они иногда отдельно в водном настое или в спиртовой настойке при раке желудка и кишечника с кровотечениями . Водный настой готовится так из 2 чайных ложек измельченного корня на 1 стакан кипятка , запаривая на ночь в термосе . У тром процеживают и пьюти в течение дня небольшими глотками - это суточная доза , Спиртовую настойку делают из расчета 1 столовая ложка корня на 100 мл 70 градусного спирта , пьбт по 30 - 40 капель 2 -3 раза в день . Дозировка усредненная , при необходимости ее увеличивают до полной чайной ложки на прием . 3 столовых ложки корня и 3 столовых ложки измельченного березового гриба заливают бутылкой водки 0,5 литра , держат в темном месте две недели , затем принимают по 1 столовой ложке лт 3 до 6 раз в день , Кто не выносит алкоголя . тот может делать водный настой ; по 1 чайной ложке корня и гриба на стакан кипятка , томя в горячей духовке или в термосе всю ночь . Утром выпивают натащак сразу полстакана , затем в течении дня маленькими дробными порциями еще до одного - полутора стаканов . Курс лечения длится в зависимости от осостояния больного - от 3 недель до 3 месяцев , иногда и дольше , до устойчивых признаков улучшения здоровья . Ихветсно , что высоким противоопухолевыми свойствами обладает чеснок . не будь его , никогда бы не смог совершить свое знаменитое путешествие англичанин Френсис Чичестер , Мало кому известно . задолго до того , как пустится в одиночное плавание на маленькой яхте вокруг земного шара , был безнадежно болен раком . Когда был поставлен точный диагноз - в Англии врачи не скрывают его от больного и даже говорят , сколько еще может протянуть , - Чистер распродал ставшую не нужной недвижемость , принялся транжирить деньги , чтобы напоследок насладится жизнью . Там в горах , уже на исходе отпущенного врачами чрока , снежная лавина погребла под собой заброшенную хижину в которой он успел спрятатьсяч . Ничего сьестного у него с собой не было , Единственное что отыскалось в хижине мешок чеснока и лука . Чтобы не умереть с голода , он грыз чесночные головки и заедал их луком довольно долго , до тех пор , пока спасатели не откапали заваленную лавиной горную хижину . Обследование проводил один из лучших швейцарских онкологов и был в немалой степени удивлен тем , что перед ним стоял абсолютно здоровый человек . Нельзя скидывать со счета индевидуальность человека . способный тоже повлиять на определенный сдвиг в организме . Так вынужденная чесночная диета совершила чудо - подарила жизнь обреченному человеку . И все - таки это не отрицается научной медициной - чеснок способен подавлять энергию роста раковых клеток . а к исходу второго месяца голову отпустило , перестали мучить боли в пищеводе , легче стало глотать . В практике моей сестры , работавшей врачом - отоларингологом в медсанчасти г. В отделение поступила женщина с жалобами на горло - сильно не ьолит , но глотать трудно , даже измельченная пища застревает , встает комом и не проходит далбше . Тщательное обследование выявило ; рак пищевода четвертой стадии . От жидкой пищи перешла к более плотной , существенной , уже незастревала в горле кусочки хлеба , мяса , овощей . Толком не только поесть , но и чаю попить не удается . Онкологический центр , куда были посланы пробы на биопсию , подтвердил диагноз . Назначать ренгенотерапию или другое лечение бесполезно . Через 3 месяца постепенно начала уменьшать количество чечночного чока , дойдя до исходных десяти капель . Поделали ради проформы иньекции , капель ницы и с тайным чувством острадания выписали домой , мысленно похоронив ее уже заранее . Принемала их последние пять дней и прекратила , однако прдолжала пить сок подорожника по 1 столовой ложке на протяжении года . Каково было изумление персонала , когда эта женщина через полтора года снова поступила в отделение с обычным отитом - воспаление среднего уха . На зиму сок консервировала , соединяя с равным количеством чистого спирта . Сразу сделали ренгеновские снимки пищевода , вглядывались в них с жадным любопытством - нет никаких следов от бывшей опухоли . Женщина принимала на тощяк сок чеснока , постепенно увеличивая дозу ; первые пять дней по 10 капль , вторые пять днй - по 20 капель , и так с каждой новой пятидневкой продолжала прибавлять десяток капель , доведя до одной - двух чайных ложек , затем по целой столовой ложке , запивая половиной стакана свежего сока подорожника . Вот и вся не хитрая рецептура ; сок чеснока и сок подорожника плюс ложка меда , два раза в день натощак - утром и на ночь . Принялись с осторожно спрашивать , как она жила эти полтора года . Женщина раскахала , что в прошлый раз от больницы никакого проку не было , напротив , чувствовала себя все хуже . Могу отметить как доподлинный факт , что точно таким же способом излечился от рака пищевода еще один человек , железнодорожник из поселка Маячный , расположенный близ г. Настой листьев подорожника при рке желудка популярен в народной медицине Армении . появились сильные постоянные боли , снять их нечем не удавалось. Пьют его как чай , заваривая горсть травы двумя стаканами кипятка . Кровоостанавливающие , заживляющие и болеутоляющие свойства листьев подорожника использовал великий Авицена при опухолях , злокачествено протекающих язвах . Многие травники почитают сок из свежих лстьев более эффективным средством . А вот в способах извлечения сока имеются свои тонкости и секреты . Иногда свееотжатый сок смешивают с медом , беря их поровну , и варят на медленном огне двадцать минут . Одну десертную ложку смеси должно держать во рту , постепенно сглатывая вместе со слюной . Для получения сока не прокручивал подорожник через мясорубку , а очень мелко шинковал ножом из нержавеющей стали . Кстати , листья собирал рано поутру , сразу после обсызания росы , при непременном соблюдении правил сбора - в первую неделю после начала цветения , приходящегося на конец мая или начало июня . Хорошо измельченную зеленую массу смешивал с равным количеством сахарного песка , ставил в теплое место на кухне , время от времени уплотняя дерервянной ложкой , чтобы выделяющийся сок был сверху . если не делать этого , то на выступающей поверхности массы может появиться плелвень . Ферментация происходит в течение десяти дней , затем сок можно лтжимать . По - видимому , поисходят в нем за этот срок какие - то биохимичекие прцессы . Но каким бы привлекательным ни были вкусовые качества полученной жидкости , принемать ее нужно всего по 1 столовой ложке 3 - 4 раза в день незадолго до еды . На курс лечения требуется в среднем от 3 до 5 литровых банок зеленой массы подорожника , соответсвенно столько же сахара . Для более длительного хранения допустим , на зимний период , его можно смешивать со спиртом ; на 2 части сока - 1 часть спирта . При отсутсвии чистого медицинского спирта его способна заменить водка , только уже в равной пропорции с соком - один к одному . Принимают так же по 1 столовой ложке при раке желудка , кишечника и легких . Сок подорожника часто сочетают с соком , с водочными настоями или спиртовыми экстратами из травы читотела . Некоторые клиницисты убеждены что чистотел не дает положительных результатов при раке . Сокращённо её называют DASH, что можно перевести как питаться, чтобы остановить гипертонию. Суть программы. Но ещё лучше есть не больше мг / ч. л. Важно. Совсем неплохие цифры, и это значит, что некоторым гипертоникам будет достаточно одной диеты. Тем же.

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Диета при гипертонии как питаться при повышенном давлении.

Можете ли вы точно назвать свое «рабочее» давление? Ответить на этот вопрос может лишь каждая третья барышня. Если вовремя взять давление под контроль, можно избежать многих проблем со здоровьем. Оно повышается днем и понижается ночью, подстраивается под изменения атмосферного давления, резко возрастает при волнении и физической нагрузке. В состоянии тревоги надпочечники выбрасывают в кровь гормоны стресса — адреналин и норадреналин. В результате организм настолько привыкает к его колебаниям, что начинает воспринимать тревожные симптомы повышенного давления как норму. Они учащают сердечный ритм, сужают сосуды и способствуют повышению давления. Стойкое повышение давления вызывает изменения в самых мелких артериях — артериолах. Теперь, чтобы пропустить необходимый объем крови, сердце вынуждено работать с перегрузками. Сделайте 5 обычных вдохов и выдохов, расслабляя мышцы живота и груди. Никотин не только повышает давление, но и ухудшает кровоснабжение тканей, заставляет сердце работать в усиленном режиме, повышает вязкость крови, увеличивая риск возникновения тромбов. Уберите пачки с сигаретами подальше и попробуйте продержаться без никотина хотя бы 3 суток. Установите точную дату, когда вы собираетесь бросить курить. Отказ от препаратов по собственной инициативе может привести к так называемому синдрому рикошета — резкому скачку артериального давления (в сторону повышения). Чтобы его вычислить, разделите свой вес (в кг) на квадрат роста (в метрах). Увы, таблетки не лечат гипертонию, а всего лишь помогают держать давление на безопасном уровне. В зависимости от веса, возраста, сопутствующих заболеваний оно может колебаться в пределах 120/80−135/85 мм рт. Сильное желание взяться за сигарету длится всего пару минут, после чего бесследно проходит. Избыточные килограммы — дополнительная нагрузка на сердце и сосуды. Определить, есть ли у вас проблемы с весом, можно с помощью индекса массы тела (ИМТ). И если врач назначил вам медикаментозную терапию, не прекращайте лечение, даже почувствовав улучшение. Для лечения гипертонии одним достаточно пересмотреть образ жизни и скорректировать диету, другим придется добавить таблетки (большинству пациентов для нормализации артериального давления необходимо принимать два и более таких препарата). Набрали выше 25 — пора сесть на диету и заняться спортом. Но если превысить допустимую дозировку, результат окажется прямо противоположным. Ограничьте алкоголь — не более 30 мл в сутки для мужчин и 20 мл для представительниц слабого пола. Чтобы привести вес в норму, обратитесь к диетологу. В небольших количествах спиртное и вправду снижает давление. Если в течение двух недель регулярных измерений давление поднималось выше этих цифр 2−3 раза, обязательно обратитесь к терапевту. Если уж хочется чемто полакомиться поздним вечером, то отдавайте предпочтение фруктам или обезжиренным молочным продуктам. Как готовить еду людям с повышенным давлением? Непременно включайте в меню диеты при гипертонии первые блюда, делая упор на легкие овощные супы. Молочные.

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Голодание при гипертонии отзывы и рекомендации

Доброго времени суток, дорогие читатели и гости блога «Сахар в норме! Тема еды и рациона в диабетологии неисчерпаемая, бесконечная, а порой противоречивая, поэтому сегодня я опять посвящаю ей целую статью. Я очень надеюсь, что вы внемлите моим словам, поскольку я беру материал не с потолка и эти знания прошли проверку врачебным опытом. Возможно, для кого-то информация окажется через чур революционной. Да, это именно так и будьте готовы к «взрыву мозга», поскольку то, что вы знали раньше подвергнется моей жесточайшей критике. Вы можете соглашаться или не соглашаться, спорить со мной, но факты остаются фактами и вам остается принять их или отвергнуть. Говоря о продуктах питания нужно помнить, что многие полезные свойства преувеличены, а вероятная опасность некоторых не имеет под собой оснований. Помните, что нашим сознанием руководят СМИ, которые действуют в интересах оплачиваемых организаций. То, что вы будете покупать снова и снова, тот продукт, который вызывает психическую или даже физическую зависимость. Другими словами, кто платит, тот и музыку заказывает. Алкоголь, табак, сладости и даже хлеб являются самыми потребляемыми товарами во всем мире. Если все знают насколько опасны алкоголь и табак, но все равно идут на рожон, то об опасности сладостей и белой муки многие даже не подозревают. Учеными уже давно доказана наркоманическая привязанность к сладкому и хлебобулочным изделиям. Попробуйте на месяц ограничить себя в этих продуктах, у более 90 % будет настоящая ломка и последующий срыв. Именно на этом и зарабатывают не только гиганты, производящие «Сникерсы» и «Марсы», но и маленькие магазинчики, продающие свежую выпечку, типа «Пышка» или «Жар-свежар». Вы всегда придете снова и купите очередную дозу пончиков, потому что это вкусно, быстро насыщает и стоит дешево. Шоколадные батончики, печенье, соки, газировки и прочие «снеки», которые утоляют аппетит на время, а после наступает дикий голод, потому что организм не получил нормальных питательных веществ, он по-прежнему голоден. А вы видели хоть раз рекламу яиц или рыбы, или настоящего сливочного масла? И вряд ли увидите, ведь это не вызывает привыкания, эти продукты невозможно есть килограммами, потому что они дают длительную сытость. А конфеты и газировку можно лопать без устали, притом, чем больше ешь, тем больше хочется. Так что быстрые углеводы, а именно все сладости, магазинные напитки, выпечка и даже хлеб должны быть резко ограничены не только у людей с диабетом, но и у здоровых людей. Именно эти продукты приводят к развитию диабета в будущем, потому что ведут к нарушению обмена и ожирению. А тем, кто с 1 типом диабета, советую тоже не обольщаться. Думаете достаточно просто уколоть инсулин и лопай сколько хочешь? По сути это так, но со временем и у вас могут начаться проблемы. Думаете не бывает толстых диабетиков на инсулине или с другими нарушениями здоровья? Я не «сахаро- или хлебоненавистница», я за разумное потребление, когда указанные продукты становятся лакомством, которого ждут, как когда-то ждали куска мяса на праздничном столе, потому что это было недоступным каждый день. Ищите удовольствие вне пищевого рациона, поверьте в мире столько всего интересного… к содержанию Первое время проблем с едой у людей с первым типом диабета не возникает. Но, как я уже говорила это временное явление и за пищевые удовольствия придется однажды заплатить. Куда более актуален рацион при сахарном диабете 2 типа, потому что больше от него зависит нормализация уровня сахара в крови, успешное снижение веса, улучшение общего уровня здоровья. Поэтому все, что я буду писать дальше касается только 2 типа диабета, но условно эти правила применимы к любому человеку (с диабетом или без). к содержанию Итак, мы поговорили, что нельзя кушать при любом типе диабета, теперь разберемся, что же можно. А все потому, что запрет — это запрет, а допустимость всегда бывает с оговорками и условностями, которые требуют индивидуального подхода. Перечень разрешенных продуктов может быть разным в зависимости от степени тяжести диабета и компенсации сахаров. Если вы хотите более быстрых результатов, то также придется проявить волю и терпение. Если продукт полностью разрешен, то это не означает, что его нужно есть до тошноты. к содержанию к содержанию И еще раз для тех, кто в бронепоезде и без рации повторю то, о чем написала выше. Я попробовала обобщить и составила два списка: Сразу скажу, что ограничения накладываются только на продукты, содержащие углеводы, причем как простые, так и сложные. Фрукты разрешаются только в том случае, когда диабет успешно скомпенсирован, но и при этом тоже есть свои ограничения. Остальные продукты, содержащие в своем составе преимущественно белки и жиры, не ограничиваются, т. Разрешается до 100 г местных сезонных фруктов и ягод в сутки. При этом рекомендуется дробить эту дозу на 2-3 приема. Полностью исключаются: бананы, виноград, хурма, черешня, ананас, папая, маракуя, персики, абрикосы, арбуз, дыня, чернослив, финики, инжир, курага, изюм, цукаты. Еще одна статья о диете при сахарном диабете 2 типа я описала в статье «Диета и примерное меню при сахарном диабете 2 типа». Переходите по ссылке, чтобы узнать больше, как питаться при этом заболевании. к содержанию По сути никакие, но учитывая нашу всероссийскую любовь к кашам я могу разрешить полакомиться раз в неделю тарелкой каши, но только если это будет дикий рис, запаренная гречка или чечевица с киноа. Рекомендую проверить сахар в крови через 1,5 часа после еды и если сахар стал выше на более чем 3 ммоль/л от исходного, то этот продукт вам не подходит и нужно его отменить. к содержанию Если говорить еще проще, то выбирайте те овощи, которые растут над землей, потому что в них мало крахмала. Исключением является тыква и патиссоны, которые допускаются не всем. Также полностью исключается кукуруза в любых ее проявлениях. Надеюсь я доступно объяснила какие продукты нужно выбирать. Те, что растут под землей содержат много крахмала, который легко усваивается и повышает сахар в крови. Если остались какие-нибудь вопросы, то задавайте их в комментариях ниже. Можно ли лечить повышенное. Голодание и гипертония. пищи нужно за неделю сесть на диету.

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Диета при гипертонии. Рецепты блюд / Отзывы, результаты, рецепты.

Диета при гипертонии должна обязательно включать лимоны и грейпфруты витамин С, содержащийся в цитрусовых, укрепляет стенки кровеносных сосудов.

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Диета и лечебное питание при гипертонии меню на неделю, рецепты

Для удобства ниже мы привели примерное меню на неделю для диеты при гипертонии, эти рецепты сделают правильное питание не только полезным, но и.

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Что можно и нельзя кушать при сахарном диабете

Что можно и нельзя кушать при сахарном диабете и типа, какие продукты питания фрукты.

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Можно ли сесть на диету, если мне всего лет?

Скажите а можно ли сесть на дитету если мне лет,но я очень хочу похудеть?Не на строгую.

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Диета при гипертонии как снизить давление продуктами

Из меню диеты при гипертонии должны быть исключены вещества, которые содержат большое количество холестерина и увеличивают его содержание в крови.

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

ПИТАНИЕ ПРИ ГИПЕРТОНИИ

Основу диеты при гипертонии должны составлять следующие блюда. Мясо нежирных сортов, нежирная рыба преимущественно в отварном виде; в рыбе содержатся.

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Как снизить сахар в крови при диабете. Какие

Если вы хотите взять свой диабет под контроль, то должны перейти на низкоуглеводную диету.

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Диета и питание при повышенном давлении и гипертонии

В большинстве случаев повышенное давление можно снизить, не прибегая к помощи таблеток всего лишь изменив некоторые свои привычки и режим. Первое. Если вы болеете гипертонией, вам нужно хотя бы на время перейти на молочнорастительную диету. То есть почти всё самое вкусное.

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Диета при гипертонии меню, список разрешенных и запрещенных продуктов

В комплексное лечение обязательно входит диета при гипертонии, которая предполагает в основном увеличение количества растительных продуктов, снижение.

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Магний важнейший минерал на диете при

Магний — важнейший минерал для сердечнососудистой системы, в т. ч. для лечения гипертонии.

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Диета при гипертонии – что нужно есть и что нельзя? Ограничения и.

В заключение стоит сказать, что грамотно составленная диета при гипертонии может быть достаточно разнообразной для того, чтобы максимально облегчить.

Можно ли сесть на диету если гипертония
READ MORE

Правильное питание для нормализации давления Meuhedet

Некоторым пациентам, у которых диагностировано повышенное давление, можно снизить его путем изменения образа жизни Orange Arrow. Снижение веса если есть избыточный вес. Orange Arrow. Снижение потребления соли натрия. Orange Arrow. Снижение потребления алкогольных напитков.