Исцеляющая музыка от гипертонии

Исцеляющая музыка от гипертонии
READ MORE

Исцеляющая Музыка Моцарта.

За годы нашей работы был накоплен большой опыт решения многих задач и достигнута высокая эффективность выполнения работы. (425) 614-1700 • Рах (206) 737-8859 • е-таіі: іп1о@регзрес1іѵеиз.сот • ѵѵѵѵѵѵ.регзресііѵеиз.сот Ьалѵ ОШсе* оіГ Магіпа Вг ЬатіІоѵа І,аѵ ОІТісея о? 160 Рег$рес(іѵе Ш МопіНІу Киззіап Соттипііу ЗоигпаІ ОСТОВЕК 2012 | РРЕЕ | Зіпсе 1994 \ѵѵѵѵѵ,а 8 ^аші 1 усіепіІ 8 Ігу-сот іьс^а К. Ѵ'Л •(•» Наш штат - это высококвалифицированные сотрудники, с высоким уровнем компетентности и профессионализма, в области оказания юридических услуг физическим и юридическим лицам. ■ АВТОМОБИЛЬНЫЕ АВАРИИ, НЕСЧАСТНЫЕ СЛУЧАИ Офис занимается ТОЛЬКО крупными авариями с тяжелыми последствиями Оплата только в случае успешного завершения лела Звоните 7 лней в нелелю 24 часа Офис Бориса Рубинштейна празднует 20 летний юбилей ■ к ц ЩѴЕВ54д ѵ ТеІ. о@регзресІіѵеиз.сот • тѵж.регзресііѵеиз.сот ОСТОВЕК 2012 11 ■■I ТеІ. “ПОМОЩЬ СООТЕЧЕСТВЕННИКАМ” БЕСПЛАТНАЯ ПОМОіДь Ч ПРИ АВАРИЯХ И ТРАВМАХ (206) 941 -7284 НОВАЯ КЛИНИКА д-ра Борисенко в Эверете (425) 322-5307 А Л /ОООЧ Л Стр. ОЕРЕЫЗЕ, РЕЮЫІЕЗ/МІЗОЕМЕАМОВЗ) • ВОЖДЕНИЕ В НЕТРЕЗВОМ СОСТОЯНИИ (РІЛ/ОѴѴ! Ьа» ОІТісеч о Г Аппа К Тхеуіііп Ьа» ОГПсй* о Г іаш ОТРісс* о Г Магіпа Бг ЬатіІоѵа Міс ЬаеІ 2 ЬоѵіІ 8 кІи ЬІЬа ; • • : : р. Предлагаем: косметические процедуры- Воіох, Вез Шіпе, Ьайззе, медицинская косметика ОВАОІ, натуральные витамины и добавки. Іот П 1 рег сизіотес I ровсеі_аім скоѵѵм * I I Ыоп-іпзигапсе раііепіз опіу. Вакег Юридическая Фирма Виллиама Бейкера ѴѴіІІіат Вакег Зіерап ВаІик Н РАВАІ_ЕОАІ_ АВТОМОБИЛЬНЫЕ АВАРИИ (РЕВЗОИАІ- ІШІІВѴ; АІІТО АССЮЕИТЗ) БЫТОВЫЕ И ПРОИЗВОДСТВЕННЫЕ ТРАВМЫ (ІМЗІЖАМСЕ СЬАІМЗ АИй І.&І) КРИМИНАЛЬНОЕ ПРАВО (СВІМІЫАІ. ЕЗЗ РВІѴІИѲ; ВАСІИѲ) • НАРУШЕНИЯ СУДЕБНЫХ УСЛОВИЙ НАКАЗАНИЯ (РВОВАТІОИ ѴІОІ-АТІОИ) ВСЕ ВИДЫ ШТРАФОВ (ТВАРРІС ТІСКЕТЗ) БАНКРОТСТВА (ВАИКВУРТСУ, СНАРТЕВ 7) ВЫСЕЛЕНИЕ НЕПЛАТЕЖЕСПОСОБНЫХ ЖИЛЬЦОВ (ЕѴІСТЮИ) РОДИТЕЛЬСКИЙ ПЛАН, АЛИМЕНТЫ, РАЗДЕЛ ИМУЩЕСТВА (1ШС0МТЕ5ТЕ0 РІѴОВСЕЗ, ЬЕСАЬ ЗЕРАВАТЮМ, СНІЮ ЗІІРРОВТ) КРОТСТВО • КРИМИНАЛ • ШТРАФЫ • ИШ АВТОАВ. * ,і@репресііѵеив.сот \ѴХ 8 іш Зсл Ш 4 ОСТОВЕР 2012 «Перспектива» - Информация из первых рук! СЖісе РЬопе: (206) 659-4888 ТНе І_аѵѵ ОІІісе оі ѴѴіІІіат В. Утй 1 рег сизіотег а к — л Удобное расположение рядом с 1-5 апсі Нід Ьѵѵау 99. Наши клиенты ценят качество нашей работы и часто рекомендуют наши юридические услуги своим знакомым Итак, если Вам требуются юридическая помощь, то наша компания готова не разочаровать Вас и оказать Вам качественные юридические услуги Ирина Кравчук Пэрзлигаг Кег П Главный Офис: 25028 КІ4ІІ1 Аѵе $Н. № А 98005 ОСТОВЕ* 2012 «Перспектива» - Информация из первых рук! Іоиііа Ки88Іпоѵа І,агѵ ОШ се» о* Ілѵіп§8іопе ВеІІеѵие: 10 1481И Аѵе. $иііс 201 Кспі, \Ѵ А 98030 (206) АѴА-КІѴА 21 X 21 — ~7 Гикѵѵііа 14661 "Гикѵѵііа ІпгсгііаііоваІ Шмі Гикѵѵііа. (425) 614-1700 • Рах (206) 737-8859 • е-таіі: іп1о@регзрес1іѵеиз.сот • ѵѵѵѵѵѵ.регзресііѵеиз.сот ОСТОВЕВ 2012 Серьёзные адвокаты для серьёзных людей (425)688-1100 I (800)578-1166 ѵѵѵѵѵѵ. ЫЕ Зи Ле: 201, ВеІІеѵие, ѴѴА 98007 Еуппѵѵоосі: 6628 212 31, З.ѴѴ. ѴѴЛ 98168 8 ОСТОВЕ* 2012 «Перспектива» - Информация из первых рукі Жить в своем доме стало выгоднее, чем арендовать! I • Займы РНА, ѴА, ЦЗРА, иит Ьо Перефинансирование (процент интереса никогда не был таким низким) Займы для домов, нуждающихся в ремонте (стоимость ремонта входит в заем) Программа Ноте РаіГі Могідаде для Раппіе Мае Ргорегііез Финансирование для то ЫІНотев Звоните для получения квалифицированной консультации 12729 КІо ПОир ѴѴау, Зиііе #4 ВеІІеѵие, ѴѴА 98005 #325 7 СеІІ. Зиі1е:206, І_уппѵѵоосі, ѴѴА 98036 Вячеслав Мамотюк ;■ Следователь Лэрри Тэйлор Адвокат Бонни Фэйвор Адвокат Бэлла Маспяк Адвокат Мы не обещаем, мы делаем! ЕІепа Маіуиіа Вгапс И Мападег ммі_з40784 еІепатаІуи! Наши квалифицированные специалисты предоставляют исключительную юридическую помощь для Русской и Украинской общины. Вникнув в суть Вашей проблемы, мы предложим оптимальный выход из сложившейся ситуации. Наша цель - максимальная компенсация и возмещение ущерба! Адвокаты представят Ваши интересы в суде: досудебное представительство, подготовка процессуальных документов, судебное представительство. Я 12911 1201И Аѵе ЫЕ #В 60 Кіг-кіапсІ, ѴѴА 98034 (Напротив Еѵегдгееп Нозрііаі) 50 ОСТОВЕК 2012 «Перспектива» - Информация из первых рук! Программы/цены могут отличаться в некоторых районах. •ПРОГРАММНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ: ЕСЛИ К КОНЦУ ДЕЙСТВИЯ ПРЕДЛОЖЕНИЯ КЛИЕНТ НЕ ПОЗВОНИТ В ОІЯЕСТУ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ СЕРВИС, ТО ПОДПИСКА БУДЕТ ПРОДОЛЖАТЬСЯ АВТОМАТИЧЕСКИ ПО ДЕЙСТВУЮЩИМ В ГО ВРЕМЯ РАСЦЕНКАМ. 5ТАЯ2, 5Н0ОТМЕ и Сіпелщ на 3 месяца, стоимость предложения $135. С этим предложеньем пакеты: ЯКЕЕЕЯЯЕО СНОІСЕ" стайностью $41. Т1РЕДЛОЖЕНИЕ $10 К РЕДИТ: Клиенты должны «ииаироить и иметь лодлисіу на пакет РЯЕЕЕЯКЕО СНОІСЕ или Іыше с ресивером НО или НО ОѴЯ н подпиской на Агомалическую Оплату Счетов для получения дополнительно $10 кредита к счету на 24 месяца. Мы проконсультируем Вас бесплатно на Вашем родном языке! НЕ ОТКЛАДЫВАЙТЕ РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМ НА ЗАВТРАШНИЙ ДЕНЬ! Киркланд 425 - 825-8800 Офис открыт С понедельника по субботу Мапаппа ВееІІіаш ЭЛЖ Р.8. фз Г РШч ГТЛ «'»■ РОССИЯ ІЛ ■ІТѴІ ЗВОНИТЕ И ПЕРЕКЛЮЧАЙТЕСЬ НА ОІКЕСТѴ! ж ШКЕСТѴ Официальный ОІКЕСТѴ дилер Предложение заканчивается 10/03/12. Только для новых клиентов, получивших одобрение (для аренды оборудования). Счет должен быть •» хорошем состоянии» по определению ОІЯЕСТУ для получения скидок ••ДОГОВОРОВ АРЕНДЕ НА 2 ГОДА: ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЕ РАСТОРЖЕНИЕ КОНТРАКТА ПРИВЕДЕТ ШТРАФУ $20/МЕС ЗА КАЖДЫЙ ОСТАВШИЙСЯ МЕСЯЦ. 14 ОСТОВЕК 2012 «Перспектива» - Информация из первых рук! ^ ЩШШШт Ш ' '■ Более 35 лет мы боремся за Ваши права» Доверьтесь нашему опыту! 8Е, 8иі1е 200 Кепіоп, \ѴА 98055 (425) 235-0202 (888) 867-9773 ТеІ. 604 ѴѴезі Меекег 5 Зи Ле 206, Кепі, ѴѴА 98032 Гах 253.859.2295 Маш 0№се 1601 ЗгсІ Зігееі . Требуется оплата 24 месяца подряд за пакет программ ОІЯЕСТУ. НЕСЧАСТНЫЕ СЛУЧАИ ■тяшттш^тй-тжтш^тт^тш^шштшшттж^ш^т- ■ ■ . (425) 614-1700 • Рах (206) 737-8859 • е-таіі: іпіо@рег5ресііѵеиз.сот * ѵтѵѵ.регзресііѵеиз.сот ОСТОВЕВ 2012 15 1111 1 РЕЬОМАІчІ & ЬЕЕ. Зиііе 2 МагузѵіІІе, ѴѴА 982 МагузѵіІІе бр*чі» 16 ОСТОВЕК 2012 «Перспектива» - Информация из первых рук! раздел имущества • завещания Ое$ідл Ьу «гт Мздіс СаІеп С. (425) 614-1700 • Рах (206) 737-8859 • е-таіі: іп1о@регзрес1іѵеи5.сот • ѵтж.регзресііѵеиз.сот ОСТОВЕК 2012 49 \Ѵ Е В $ I Т Е : \ѵ \ѵ \ѵ . Для аренды ОѴК требуется оплата сервиса более совершенного ресивера - ОѴЯ 158/месІ Для аренды НО ресивера требуется оплата сервиса |$10/мес]. Для получения ресивера НО и ТОо НО ОѴЯ требуется оплата доступа к НО $20/мес. Оплата сервиса ТіѴо 155/мес] требуется для аренды ТІѴб НО ОѴЯ компании ОІЯЕСТУ. Если у вас 2 коробки или одна коробка с одним подсоединенным ТВ - дополнительная оплата $6/мес. За каждую дополнительную колобку и/или подсоединенный ТВ дополнительная оплата $4/мвс за коробку/подсоединенный ТВ. МОЖЕТ НАЧИСЛЯТЬСЯ $150 ЗА КАЖДЫЙ НЕАКТИВИРОВАННЫЙ ПРИЕМНИК. ВСЕ ОБОРУДОВАНИЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТСЯ В АРЕНДУ И ДОЛЖНО ВЫТЬ ВОЗВРАЩЕНО В ОІЯЕСТУ ПО ОКОНЧАНИИ СЕРВИСА, ИНАЧЕ БУДЕТ НАЧИСЛЕН ШТРА* ЗА НЕВОЗВРАЩЕННОЕ ОБОРУДОВАНИЕ. ОІЯЕСТѴ, Сусіоге Оевідл, «ог МОігесІ, РЯЕЕЕЯЯЕО СНОІСЕ и все служебные марки ШТООігесІ являются тортовыми знаками ОІЯЕСТѴ, іпс. ВСііе Ноте Саге Мы дарим Нам тою иі опту, по Снмь и душенную теп: юту! ПОДРОБНОСТИ НА Рігесп.согл ИЛИ ПОТЕЛ.: 1-ВОО-ОІЯЕСТУ. Для получения мгновенной скидки с более совершенным ресивером требуется активация пакета ЗабеѴУог М или любого квалифицирующего паша с сервисом на иностранном языке, включав пакет РЯЕРЕЯЯЕ0 СНОСЕ. Все другие торговые знаки принадлежат соответствующим владельцам. юльными людьми и предоставляют помощь по персональному уходу и в других домашних делах. ОДИН БЕСПЛАТНЫЙ НО ОѴЯ НА ОДНОГО КЛИЕНТА Предложение о втором, третьем и четвертом НО-ресивере требует НО ОѴЯ для получения первого более совершенного ресивера бесплатно. Прекрасная репутация наших работников подкреплена отличной зарплатой и бенефитами: • Зарплата от $10.70 в час на старт Зарплата $1 1 .10 через 6 месяцев Отличная медицинская, зубная и глазная страховка Оплата транспортных расходов Оплачиваемое обучение Гибкий график работы Оплачиваем сверхурочные (оѵегііте) Если Вы собираетесь открыть программу по уходу, обращайтесь к нам за информацией. В клинике работают врачи-стоматологи с многолетним опытом работы: Др. Людмила Игнатьева, 0.0.8 Хирург-пародонтолог, профессор стоматологии Университетского Медицинского Центра Ог. Домашний Ноте Мв Біа Септег НО ОѴЯ и дополнительное более совершенное оборудование можно получить за отдельную плату. Более подробная информация на сайте Цігесім.сот/сіпета. 5иІ Кі Нопд, 0.0.8 Лицензированные специалисты по гигиене полости рта Пациентов, проживающих в Северном районе Сиэтла (Иоіііі Зѳа ПІѳ Агѳа) Др. УСТАНОВКА; Только стандартная профессиональная установка до 4-к комнат. За новые программы может взиматься дополнительная плата. Тульчинский принимает в свобм зубоврачебном кабинете по адресу: Тѳггасѳ ѴіІІадѳ, 22002 64Й1 Аѵѳ. 98043 ТеІ: (425) 775-6659 Наш адрес: ВеІ-НесІ МесіісаІ Сепіег 15710 МЕ 24Ш 31., Зи Ке-й ВеІІеѵие, ѴѴА. Нестандартная установка оплачивается дополнительно. Некоторые программы ОІЯЕСТУ 0л Релит) требуют установки НО ОѴЯ ІНЯ2С или более новой модели], либо ОѴЯ ІЯ22 или более новой модели]. 98008 Справки по телефонам: 425 - 865-041 1 425 - 283-0771 БОЛЬШАЯ ПАРКОВКА И УДОБНОЕ РАСПОЛОЖЕНИЕ КО ВСЕМ АВТОМАГИСТРАЛЯМ I е-таіІ:е ПтіиІсІііпзку.сІсІз@Ііо! таіІ.сот Наша цель - обеспечить наших пациентов и их семьи самым современным и высококачественным обслуживанием и подарить им очаровательную улыбку. 54 ОСТОВЕ* 2012 «Перспектива» - Информация из первых рукі МЕЖ 2012 ТОѴОТА СогоІІа І-Е Начиная от 17910 Аиіо, 4СуІ, Роѵѵѳг/ЗІоег/ Ооог/Іоскз, Ат, Рт, СО, АС (.вам Іог ИЕѴѴ 2012 ТОѴОТА Сатгу 8Е Начиная от МЕЖ 2011 ТОѴОТА Ргіиз 31к#25129, Аиіо, 4СуІ, Рожег/ Зіѳег/Ооог/Іоскз, Ат, Рт, СО ЕШипе, ВІиеІооіН 2 Года бесплатного обслуживания с каждым новым авто МЕЖ 20 11 ТОѴОТА ИЕЖ 2012 ТОѴОТА Зіеппа І_Е Начиная от 29700 Аиіо, б СуІ, Рожег/Зіеег/ б Зрсі АТ Ооог/Ьоскз, Ат, Рт, СО ВІиеІооІП, Васкир Сатега МЕЖ 2012 ТОѴОТА Нід МапсІег ИЕѴѴ 2012 ТОѴОТА Тасота МЕЖ 2012 ТОѴОТА Типсіга 0 % АРМ Іог б Оѵпо АРН Іог 60то САЗН 2009 Тоуоіа Зіеппа І_Е Зг О Рож, Рожег Зеаі/Ооогз/ Цхзкз, Ат, Рт, СО, АС ЗресіаІ Ріпапсіпд аѵаіІа Ые. 2008,'ТоуоІа Сатгу Ну Ьг Ьож Мііез, Рожег ЕѵегуІЬІпд , Ат, Рт, СО, АС, Оаз Заѵег ЗресіаІ Ріпапсіпд аѵаіІа Ые. 2011 Ыіззап Зике Оиізіапсііпд, Роѵѵег Ооог/Іоскз, Ат, Рт, СО, АС, ЫАѴІѲАТЮЫ ЗресіаІ Ріпапсіпд аѵаіІа Ые. 2011 Асига МОХ 1-оасІесІ, ВІие ТооІП, ІеаІИег Ат, Рт, СО, АС, ЫАѴЮАТЮІМ ЗресіаІ Ріпапсіпд аѵаіІа Ые. Тел.(20о) 788-0/57 Апогеу ЗН0Ш00М Н01ІВ8: 13355 ЬАКЕ СІТУ ѴѴАУ МЕ етаіі: апсІгеу.оз Ьс НеркоѵвІоуоІаІакесіІу.сот МСМ-РВІ 9 - 8 , ЗІМ 10-8 ЗЕАТПЕ, ѴѴА 98125 Прѳдлогаѳм специальное финансирование для людей с проблемной кредитной историей и банкротством О Рг*^іпгіЛ(»5і8Юсоп8итеге)5) 281. ЬезіЬеІІеѵиеІеат.сот ь Мы специализирумся на"5Ьог1: Заіе", банковских ^ домах,"РЕО"с инвестиционными возможностями Сервис покупателям ОІед Ооик ЬпеѵіІсІі ВеаІ Е$Ше Вгокег рс/і аѵ М// V ІІА\ Еахиісіе Вгокегз Іпс. 1 1 555 5Е 8ГН 5Г #200 ВеІІеѵие, ѴѴА 98004 и инвесторам: - Все консультации бесплатно - Полный выбор домов и квартир продающихся банками, “ЗІіо П Заіе” в вашем районе. Этому человеку понадобилось много мужества, чтоб сказать то, что он сказал, для того, чтоб мир это услышал. Также я имею: • 64 дома от $64, 000-$1 20,000 в районах РебегаІ ѴѴау, Аи Ьигп, Кепі; • 12 домов от $1 10, 000-$ 180, 000 в Пепіоп; • 9 домов от$175,000-$220,000 в ВесІтопсІ, КігкІапсІ, ВеІІеѵие, Іззациаіі • 31 дом от $1 30, 000-$1 80,000 в ЗІпогеІіпе, І_уппѵѵоосІ, ВоІІіеІІ • 60 новых домов во всех районах, предцродажа Сервис продавцам недвижимости: - Предоставляю все косультации бесплатно - “5ІЮГІ Заіе” сервисы, при продаже дома вы имеете возможность остаться без задолженности перед вашим банком в успешном завершении переговоров, также предоставляю услуги адвоката бесплатно Продавец дома получает от $5000 до $30000 от банка “ѵѵі№ соорегаііѵе зііогі заіе” Е-таіІ:оІед@Ье5іЬеІІеѵиеіеат.сот ОІгес Т. Возмездие может быть феноменальным, но, в конце концов, он выразил свою позицию по вопросам своей и Австралийской идеологии. Премьер-министр Кеѵіп Кисіс) (Кевин Радд) - Австралия: Мусульманам, которые хотят жить по законам исламского Шариата, пренебрегая законами нашей страны, в среду было предложено убираться из Австралии, поскольку правительство считает радикалов потенциальной угрозой террористических атак.. (206)850-1151 5егѵісіпд 5Іпсе 1999 Кіпд, ■ 5поІюті5Іі .нкі Ріек е соипіу В щі В 60 ОСТОВЕ* 2012 «Перспектива» - Информация из первых рук! В частности, КибсІ разозлил некоторых австралийских мусульман в среду, сказав, что они оказывают поддержку шпионским агенствам, осуществляющим мониторинг национальных мечетей. Цитирую: "ИММИГРАНТЫ, А НЕ АВСТРАЛИЙЦЫ, ДОЛЖНЫ АДАПТИРОВАТЬСЯ.. Я уже устал от этой нации, волнующейся, что мы обижаем отдельных людей или их культуру. После террористических атак на Бали, мы испытали перенапряжение патриотизма большинства австралийцев." 'Наша нация развивалась в течение двух столетий борьбы, испытаний и побед миллионов мужчин и женщин, искавших свобод/ 'В основном мы говорим ПО-АНГЛИЙСКИ, не по-испански, не по-ливански, не по-арабски, не по-китайски, не по-японски, не по-русски или не на каком-то еще языке! Это не какой-то политический импульс правого христианского крыла, а факт, потому что христиане, мужчины и женщины, основали нашу нацию, и это четко задокументировано. Соответственно, это нормально - отображать это на стенах наших школ. Если Бог вас оскорбляет, я предлагаю вам считать другую часть света вашим новым домом, поскольку Бог - часть нашей культуры.' 'Мы будем принимать ваши верования, и не будем спрашивать, почему. Единственное, о чем мы вас просим -чтоб вы воспринимали наши, и жили в гармонии и мирно наслаждались этим с нами.' 'Это - НАША СТРАНА, НАША ЗЕМЛЯ, и НАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ, и мы предоставляем вам возможность пользоваться всем этим. Следовательно, принимайте страну, которая приняла ВАС." ПОМОЩЬ ПРИ ПОКУПКЕ или • КОНДОМИНИУМОВ ПРОДАЖЕ • УЧАСТКОВ ЗЕМЛИ » ДОМОВ, ПРИНАДЛЕЖАЩИХ БАНКАМ ИЛИ НІЮ Специализируюсь на ЗДіОКТ ЗАІ. Но если вы начали жаловаться, плакать, и вам причиняют колики НАШ ФЛАГ, НАШИ ОБЕТЫ, НАШИ ХРИСТИАНСКИЕ ВЕРОВАНИЯ или НАШ ОБРАЗ ЖИЗНИ, я в высшей степени поддерживаю вашу возможность воспользоваться преимуществом еще одной великой австралийской свободы: 'ПРАВОМ УЕХАТЬ/ 'Если вы здесь несчастны, тогда УЕЗЖАЙТЕ . Е (случаи, когда вы должны за дом больше, чем он стоит) доІе! а@ѵѵіпсІегтеге.сот Ѵеіепа Соіеіа (Киг Ніпа) 12003 Микіііео Зреебѵѵау # 101 Микіііео, ѴѴА 98275 Рігесі: (425)299-1848 ТеІ. (425) 614-1700 • Рах (206) 737-8859 • е-таіі: іп Го@регзресііѵеи5.сот • ѵѵѵт.регзресііѵеиз.сот ѴѴіпсіегтеге К Е АЬ Е 5 ТАТЕ ОСТОВЕК 2012 61 гзресііѵе (ЯѴ ТОѴОТА о ОРІ-АКЕСІТѴ? САМЫЙ БОЛЬШОЙ ВЫБОР « НОВЫХ И БУ АВТОМОБИЛЕЙ В США решили проверить, насколько Не сорваться с "обрыва"... опасно*использованиетаджетов в самолете Рабочая группа, созданная Федеральным управлением гражданской авиации США (РАА), приступила к изучению вопроса об использовании ноутбуков, планшетников и букридеров во время взлета и посадки. Многие авиакомпании выразили готовность оказать содействие в исследованиях, сообщает ВРМ.ги со ссылкой на материалы американских газет ТЬе №«/ Уогк Тітез и ТЬе ѴѴаІІ Зігееі .ІоигпаІ. С учетом регулирующих процедур и регламента РАА консультации могут растянуться на год, кроме того, прежде чем электронику разрешат не отключать, должна будет измениться система испытаний мобильных устройств. Правила РАА предусматривают, что авиакомпания должна испытывать без пассажиров на каждом типе самолетов каждую версию устройства, прежде чем она будет разрешена к использованию. Обычно при взлете авиалайнера экипаж призывает пассажиров отключить все мобильные устройства, чтобы не создавать помех бортовой электронике. Эти ограничения действуют с 1991 года, отчасти они были введены в ответ на единичные сообщения пилотов о влиянии электроники на работу в Л АН к заказа МА СТР- 100 навигационного оборудования и сбоях связи между экипажем и наземными диспетчерскими службами. За многие годы компания Воеіп§ не зафиксировала повторных проблем, а в РАА признавали, что радиосигналы устройств лишь "могут" создавать помехи для рабочих сигналов. Например, в конце прошлого года СМИ писали об инциденте с Алеком Болдуином. Актера сняли с рейса авиакомпании Атегісап Аігііпез за то, что он не мог оторваться от онлайн- игры на своем смартфоне. Исполнительный директор Атагоп Джефф Безос рассказал ТЬе ІѴеѵѵ Уогк Тітез, что его компания проводила собственные эксперименты, взяв на борт несколько букридеров Кіпбіе и планшетников КіпсІІе Ріге - "все благополучно приземлились". По словам Безоса, Атагоп направил данные о результатах испытаний и ожидает ответа от РАА. Журналисты ТЬе ѴѴаІІ Зігееі ІоитаІ провели онлайн-опрос среди 492 американцев, которые за прошедший год пользовались услугами авиакомпаний. И в этой выборке 40% респондентов сообщили, что не выключали свои телефоны во время взлета и посадки, более 7% не отключали соединение с сетью (во многих аппаратах есть настройка режима "в самолете", позволяющая перевести аппарат в режим офлайн, но при этом слушать музыку или смотреть видео), 2% активно использовали телефон, когда это запрещено. Таким образом, вероятность того, что все пассажиры на рейсе выключили свои мобильные устройства, бесконечно мала. Перспектива автоматического увеличения налогов и сокращения бюджетных расходов в конце года, как показал опрос экспертов, проведенный ТЬе ѴѴаІІ Зігееі .ІоигпаІ, уже привела к снижению темпов экономического роста. «Колебания, испытываемые законодателями, лишь усугубляют ситуацию, связанную с замедлением и так небыстрого развития экономики», - отметила, в частности, Дайана Суонки из Мезігоѵѵ РіпапсіаІ. 47 респондентов ответили далеко не на все вопросы, однако, по их общему мнению, увеличение валового внутреннего продукта составил 1,8% в III квартале и 2,1 - в последние 3 месяца года. Этого недостаточно, чтобы заметно снизить уровень безработицы. Если исходить из показателей II квартала, годовой рост, с учетом сезонной корректировки, составит лишь 1,5%. Поэтому не будет ничего удивительного в том, что доля нетрудоустроенных граждан, увеличившаяся в июле до 8,3%, к концу года снизится лишь на 0,2 процентного пункта. Но «самое интересное» может начаться в январе, когда, если законодатели не придут к иному мнению, автоматически будут введены в действие меры по снижению расходов государственного бюджета на $1,2 трлн. Тогда же закончится срок действия некоторых налоговых льгот, введенных президентом Джорджем Бушем-младшим, продленный уже Бараком Обамой, а также скидки на налоги по зарплате. Все, кроме 4 экономистов, спрогнозировали, что в этом случае негативные последствия будут на протяжении всего года сказываться на развитии экономики. Большинство экспертов считает, что Конгресс не примет решение до ноябрьских выборов. Однако если этого так и не произойдет, то экономический рост во второй половине 2012 года окажется на 0,6 процентного пункта ниже ожидаемого показателя. Он же, по мнению Джулии Коронадо из ВІѴР РагіЬаз, составит в этот период менее 2%, и, как она подчеркнула, уже сейчас можно наблюдать негативные тенденции - уменьшается как количество создаваемых рабочих мест, так и объем инвестиций... Тем не менее, большинство экономистов полагает, что в январе начнут действовать не все меры, направленные на ограничение расходов. Вероятность того, что снижение расходов и отмена Л: налоговых льгот произойдут одновременно и сразу, составляет менее 20%. Зато увереннее всего (шанс такого развития событий - около 70%) можно полагать, что будет достигнуто какое-то временное соглашение, после которого процесс переговоров растянется на несколько месяцев, что, соответственно, затормозит реализацию бюджетных предложений правительства. В среднем - если законодатели вообще не договорятся - из-за «фискального обрыва» рост экономики в 2013 году окажется на 2,2% ниже, причем основной спад произойдет в первые 6 месяцев. Такое снижение само по себе существенно, а если учесть, что, по прогнозам, увеличение ВВП составит всего 2,4% (в случае достижения компромисса), то, как считает Роберт Меллман из ТР. Мог§ап СЬазе, впору будет говорить о новой рецессии. Такая перспектива, разумеется, никого не может устроить. И чем дольше законодатели не могут прийти к единому мнению о том, как решить проблему государственного дефицита, тем больше экономисты уверены в ^ том, что Федеральный резерв все же предпримет в этом году какие-либо меры. Неясно только, какими только они будут и должны быть. Почти две трети опрошенных полагают, что ФРС пойдет на новый крупномасштабный выкуп активов, поскольку метод доказал свою эффективность, как минимум, в краткосрочной перспективе. Но более определенно можно будет говорить только после очередной встречи руководства центробанка, которая пройдет в сентябре. 62 ОСТОВЕК 2012 «Перспектива» - Информация из первых рук! Революционное средство, повышающее экономичность вашего автомобиля до 25% г ѵшнтетш За фильмом «Невинность мусульман» стоят руководитель благотворительной организации и бывший зэк Кадр из рекламного ролика к фильму «Невинность мусульман», выставленного на Уои Ти Ье Один из них руководил никому неизвестной благотворительной организацией в сонном пригороде к востоку от Лос-Анджелеса. Другой был бедным оператором заправочной станции, только что вышедшим из тюрьмы. В прошлом году эти двое египетских иммигрантов объединили свои усилия и создали фильм, который нарушил стабильность всего Ближнего Востока. В четверг, 13 сентября, стало известно, что за съемками фильма «Невинность мусульман» стоят Джозеф Нассралла Абдельмасих (.Іозер Н ИаззгаІІа АЬбеІтэзіК), президент благо-^ормтельной организации Мебіа Гог СИгізІ в Дуарте, и Накула Бэссли Ыакула (ІЧакоиіа Ваззеіеу Иакоиіа), бывший заключенный из Черритоса. Трейлер этого низкобюджетного фильма, который недавно попал в интернет, стал причиной мощной • волны насилия, прокатившейся зау последние несколько дней по всему- арабскому миру. Организация Мебіа Гог СИгізІ, чья миссия, по словам ее представителей, заключается в том, чтобы «свет Иисуса воссиял» во всем мире, получила разрешение на съемки фильма в августе 2011 года, и, как сообщают правительственные чиновники и люди, принимавшие участие в съемках фильма, Накула предоставил свой дом в качестве съемочной площадки и оплатил работу актеров. Представители властей округа Лос- Анджелес заявили, что Госдепартамент США обратился к ним с просьбой не публиковать копии разрешения на съемки фильма, содержащего информацию об организаторах съемок, что стало лишним свидетельством серьезности ситуации. Представители администрации Обамы также обратились к руководству Уои Ти Ье с просьбой проверить, не нарушает ли трейлер фильма пользовательское соглашение этого вебсайта. По всей видимости, двое мужчин с четверга находятся в бегах. Поскольку негодование вокруг этого фильма нарастало, они сами и их соучастники попытались дистанцироваться от него. В беседе с репортерами Аззосіа Геб Ргезз Накула сообщил, что во время съемок он выполнял обязанности менеджера по логистике, а вовсе не режиссера. По словам одного коптского епископа, Накула заверил его, что он не участвовал в съемках фильма. «Он полностью отрицал свою причастность к созданию фильма», - заявил епископ Серапион из коптской ортодоксальной епархии Лос- Анджелеса. В тот же день, человек, который во время съемок был консультантом по сценарию, сообщил, что Нассралла «не имеет к этому никакого отношения». Однако представитель городской администрации Дуарте сообщила, что, как ей стало известно в офисе шерифа, разрешение на съемки фильма были выданы организации Мебіа Гог СЬгіз Т. Актер по имени Тим Дэкс (Тіт Оах), сыгравший в этом фильме, рассказал, что он получал по 75 долларов в день чеками, которые оплачивались с банковского счета Абаноба Бэссли Накулы - это имя связано с домом в Черритосе, где проживает Накула Бэссли Накула. Необычная входная дверь дома с треугольными окошками и орнаментом из полукругов видна на 14-минутном трейлере фильма, выложенного на Уои Ти Ье. - Прежде ни эта благотворительная организация, ни эти двое мужчин не попадали в поле зрения групп по борьбе с расовой и религиозной ненавистью, а также органов правопорядка, которые осуществляют наблюдение за деятельностью экстремистов. Их статус никому неизвестных людей контрастирует со статусом Стива Кляйна (Біеѵе КІеіп), антиисламского активиста, который открыто заявил о том, что во время съемок фильма он был консультантом по сценарию. За деятельностью Кляйна уже много лет наблюдают различные мусульманские группы. Нассралла основал свою благотворительную организацию в 2005 году, вложив в нее 30000 долларов из собственных накоплений. В налоговой декларации за 2011 год, когда велись съемки фильма, эта организация указала восемь сотрудников и пожертвования на сумму 1 миллион долларов. «Ввиду огромного числа дарителей, перечислить имена всех невозможно»,- говорится в декларации. Хотя в базе данных государственных органов Мебіа Іог СИгізІ: значится как евангелистская организация, занимающаяся распространением учения Христа, в последние годы Нассралла посвятил себя критике ислама, которую он высказывал в своих выступлениях и интервью. Вместе с Кляйном Нассралла обвинял шерифа Ли Бака (І_ее Васа) в том, что тот встал под знамена Мусульманского братства, потому что шериф тесно сотрудничает с одной известной мусульмано-американской правозащитной группой. «Я бежал в Америку вместе с моей семьей из-за того насилия, которому мы подвергались за нашу христианскую веру, - написал Нассралла на одном из антиисламких сайтов в прошлом году- Шерифа Бака необходимо уволить, а власти округа должны принести свои извинения всем тем, кто пострадал от рук представителей Мусульманского братства». Как Нассралла познакомился с Накулой, остается невыясненным. Некоторые из его занятий носили уголовный характер. В 2010 году в своей речи в Нью- Йорке Нассралла подверг решительной критике насилие, направленное против египетских христиан, и осудил решение построить мечеть недалеко от того места в Нью-Йорке, г Де прежде стояли башни Всемирного торгового центра. Накула посещал несколько коптских церквей в районе Лос-Анджелеса, включая коптскую ортодоксальную церковь святого Георгия в Беллфлауэре. В 1997 году его признали виновным в незаконном обороте наркотиков, а в 2010 году - в краже персональных данных. Согласно материалам судебного дела, Накула, управлявший заправочными станциями в округе Хавайан- Гарденс, работал там под огромным множеством вымышленных имен, в том числе - под именем Критбэг Дифрэт. Он был приговорен к 21 месяцу заключения в федеральной тюрьме и выпущен на свободу летом прошлого года. На этой неделе Святейший синод Коптской ортодоксальной церкви выступил с заявлением, в котором дн решительным образом осудил финансирование и создание этого скандального фильма. Коптское христианство берет свое начало в Египте, где, по преданию, коптскую церковь основал один из апостолов Христа. Представители этой церкви составляют самое многочисленное религиозное меньшинство в Египте. (425) 614-1700 • Рах (206) 737-8859 • е-таіі: іп Го@регзресІіѵеи5.сот • ѵтѵѵ.регзресііѵеиз.сот ОСТОВЕК 2012 63 гересііѵе Могила дочери президента США найдена в Петербурге Раскрыта неизвестная страница в истории отношений России и США Могила Луизы Кэтрин Адаме Горожане, шедшие по своим делам пасмурным днем петербургской осени, с некоторым удивлением поглядывали на стоящие рядом с оградой Смоленского лютеранского кладбища дипломатические машины с флажками США на капоте. Сразу за оградой можно было видеть небольшую группу людей с цветами и венком. 15 сентября 2012 года исполнилось 200 лет со дня смерти дочери первого американского посланника в России , а впоследствии шестого президента США Джона Куинси Адамса - Луизы Кэтрин Адамс. Именно к могиле Кэтрин Адамс и приехали американцы. Долгие годы считалось, что единственным американцем, чей прах покоится в российской земле, является журналист и писатель Джон Рид, автор книги «Десять дней, которые потрясли мир». Он скончался в Москве в октябре 1920 года и был похоронен на Красной Площади у Кремлевской стены. Однако теперь историкам придется внести поправку в учебники. За сто с лишним лет до смерти Джона Рида в России обрела последний приют маленькая американка, родившаяся в Санкт-Петербурге 12 августа 1811 года и скончавшаяся в возрасте 13 месяцев и 3 дней от дизентерии. Могила Луизы Адамс затерялась на старинном Смоленском Лютеранском кладбище. За прошедшие два века оно подвергалось разрушительным наводнениям, страдало от бомбардировок и артобстрелов во время блокады Ленинграда. Активные поиски могилы начались в 1996 году, когда в дневниках американского посланника в России обнаружились записи о смерти его дочери. Из записи следовало, что девочка была похоронена на Смоленском Лютеранском кладбище. Инициатива поиска исходила от двух общественных организаций, находящихся в Бостоне - Русско- Американского культурного центра (КАСС) и ассоциации «Дочери американской революции». В течение 17 лет поиски документов и различных материалов велись в российских и зарубежных архивах, исследовались малоизвестные и заброшенные уголки обширного кладбища... Добавляли проблем и бюрократические проволочки властных структур в Санкт-Петербурге, и отсутствие точных данных о месте захоронения. Наконец в 2009 году счастливое стечение обстоятельств помогло обнаружить могилу Луизы Кэтрин Адамс. Им оказался санкт-петербургский исследователь и историк Геннадий Пирожков. Он-то и смог указать наиболее вероятное место захоронения дочери американского посланника. «У русских и американцев есть общие ценности» Сбор средств для изготовления и установки памятника организовали «Дочери американской революции». Стоимость плиты и изготовление надписи на английском и русском языках составила 50 000 рублей, и еще 30 000 рублей ушло на оплату работ по ее установке. Добровольные пожертвования вносили также сотрудники дипломатических представительств США в Российской Федерации. Церемонию открытия памятной плиты начала заместитель главы американской миссии в России Шейла Гуолтни. Кстати, в 2009 году именно она была генеральным консулом США в Санкт-Петербурге. В беседе с корреспондентом «Голоса Америки» г-жа Гуолтни отметила: «Я думаю, что это - очень важное событие. Потому что есть универсальные ценности, которые являются общими и для американцев, и Для русских. Например - радость родителей по поводу рождения ребенка и огромное горе, когда они этого ребенка теряют». Шейла Гуолтни рассказала также, что она читала дневники Джона Куинси Адамса и его жены, которую также звали Луиза Кэтрин. Из этих записей следует, что маленькая Луиза, скорее всего, заразилась дизентерией. А жена американского посланника в трагический для них обоих день записала: «Сегодня мы похоронили Шейла Гуолтни и Маргрет Колмэн мою любимую девочку. Но Луиза Кэтрин-старшая пережила свою дочь на 40 лет. А рядом с могилой малышки Луизы обнаружено захоронение еще одного американца - мецената Миллера Фишера, который тайже жил и умер в России в начале XIX века. Стихи и песня над могилой -Луизы Адамс Генеральный консул США в Петербурге Брюс Тернерг, будучи по образованию профессором литературы, прочитал написанное им стихотворение, посвященное маленькой Луизе. В нем говориться, что в то время, когда здесь, в Петербурге безутешный отец хоронил своего любимого ребенка, обе страны - Россия и США - воевали со своими врагами. Джон Куинси Адамс нес груз ответственности за сложную дипломатическую работу в это непростое для обеих стран время. В конце памятной церемонии в исполнении студентки Санкт- Петербургской консерватории прозвучала песня «ѴѴе'ІІ ЬиіІсІ а Іапб», которую Маргарет Колмэн подобрала с помощью пастора. Вероятно, именно она звучала в Англиканской церкви, когда отпевали маленькую Луизу. В ней есть такие строки: Мы будем строить страну, где мы исцелим опечаленных, Мы будем строить страну, где пленные выйдут на свободу. Мы будем строить страну, где мы принесем благую весть для всех пострадавших и всех тех, кто скорбит... К плите положили венок от организации «Дочери американской революции» и красно-белые гвоздики от участников церемонии. Еще одна страничка российско-американской истории выступила из пелены забвения. ЮО 64 ОСТОВЕК 2012 «Перспектива» - Информация из первых рук! Антиамериканские протесты распространились на Пакистан, Антиамериканские протесты в Кабуле, Афганистан. В мусульманском мире и ряде западных стран проходят бурные демонстрации. Представители властей на северо-западе Пакистана сообщили, что участник протестов против антиисламского фильма погиб в ходе столкновений с полицией. По официальным сообщениям, инцидент произошел в понедельник в районе Верхний Дир провинции Хайбер- Пахтунхва, где на демонстрацию против скандального фильма «Невинность мусульман», вышли около 800 человек. Демонстранты подожгли пресс-клуб и правительственное здание. В воскресенье сотни пакистанцев были вовлечены в столкновения с полицией, которая преградила им путь к американскому консульству в городе Карачи на юге страны. В Лахоре участие в протестах приняло около 5 тысяч человек. Мирные демонстрации также прошли в ряде других пакистанских городов. Появление фильма вызвало волну протестов в различных странах, в том числе в Ливии, где на прошлой неделе были убиты посол США и еще трое дипломатических сотрудников. Антиамериканские протесты и связанные с ними беспорядки были отмечены в 20 различных странах. Посольства западных стран в мусульманском мире переведены в режим повышенной готовности в связи с насилием, которое спровоцировал скандальный фильм. Несколько американских посольств эвакуировали своих сотрудников. Около тысячи демонстрантов провели в понедельник протесты в столице Афганистана, Кабуле. Они кричали «Смерть Америке», жгли американские и израильские флаги, а также контейнеры и автомобильные шины у американской военной базы в афганской столице. Демонстранты также подожгли по крайней мере две полицейские машины. В ходе беспорядков пострадали около 50 афганских полицейских, однако, по словам полицейского начальства, в итоге им удалось взять бушующую толпу под контроль. Несколько афганских старейшин и религиозных лидеров призвали народ к порядку. В Кабуле закрылись посольства нескольких государств, в том числе США и Великобритании. Демонстранты осаждают укрепленные здания, в которых проживают иностранные служащие. Демонстранты в Индонезии бросали бутылки с зажигательной смесью во время столкновений с полицией у американского посольства в Джакарте. Протестующие также жгли американские флаги и портреты Барака Обамы. Другая демонстрация прошла в индонезийском городе Медан. США заявляют о намерении Находка была рассекречена на минувших выходных: специалисты из Института геологии и минералогии Сибирского отделения Российской академии наук рассказали о нем журналистам. По словам директора этого института, алмазы данного месторождения образовались в результате падения огромного метеорита. Как следствие, они имеют особую структуру и параметры, в частности, их абразивные свойства в два раза выше, чем у обычных и синтетических алмазов. Подобные качества весьма ценятся в ряде отраслей промышленности. Однако эксперты предупреждают, что говорить о скорой революции на мировом рынке алмазов сейчас абсолютно беспочвенно, т.к. Попигайская астроблема находится в труднодоступном месте, где нет ничего похожего на инфраструктуру. Кроме того, необходимо провести подробные исследования самого месторождения и его запасов. Р оссия раскрыла секрет о гигантском месторождении алмазов Оно расположено в труднодоступной местности в зоне Попигайсной астроблемы Россия только что рассекретила новости, способные до самых основ потрясти мировь Ге рынки драгоценных камней: в-стране находится огромное алмазное месторождение. По оценкам геологов, его запасы оцениваются в «триллионы карат» - этого достаточно, чтобы обеспечить нашу планету алмазами на 3 тысячи лет вперед. Месторождение находится на границе Красноярского края и Якутии, в зоне Попигайской астроблемы - метеоритного кратера возрастом около 40 миллионов лет и диаметром около 100 километров. Оно было открыто советскими учеными еще в 1970-х годах, но власти СССР не спешили предавать этот факт гласности по ряду причин. Другое алмазное месторождение приносило стране огромную прибыль на этом жестко регулируемом рынке. Советский Союз активно разрабатывал производство синтетических алмазов. закрыть во вторник свое посольство в Бангкоке из-за крупной запланированной демонстрации в связи с данным видео. Заявление, размещенное на интернет-сайте посольства, призывало граждан США в Таиланде «проявлять осторожность... Акции протеста прошли также в Лондоне, Австралии и Турции. В воскресенье небольшая группа активистов сожгла американский флаг у американского посольства в турецкой столице Анкаре. В субботу власти Калифорнии допросили человека, предположительно являющегося одним из авторов малобюджетной картины. Тем временем лидер военизированной группировки «Хезболла» выступил перед многотысячной толпой своих сторонников в Бейруте с призывом не допускать насилия в ходе протестов. о@регзресііѵеи$.сот • ѵѵжѵѵ.регзресііѵеиз.сот ОСТОВЕ* 2012 65 у ВАШИНГТОНА ЛАЯ УКРАИНЫ ЕСТЬ ОСОБЕННОЕ МЕСТО П олитика Вашингтона по отношению к Украине останется неизменной и после президентских выборов в США Результаты выборов президента Соединенных Штатов не повлияют на отношения с Украиной. Хасан Насралла обвинил американские разведструктуры в намеренном разжигании беспорядков в мусульманском мире. «Кто бы ни стал в этот раз президентом Соединенных Штатов, они оба не будут подвергать сомнению важность отношений с Украиной», - заявила Райс, которую цитирует информационное агентство «Украинские новости». Вашингтон отправил на Ближний Восток дополнительные войска и корабли, чтобы обеспечить безопасность американских граждан. Бывший госсекретарь США отметила, что Вашингтон волнует слабость демократических институтов в Украине, а также определенные вопросы, которые возникают вокруг уголовного преследования бывшего премьер-министра Юлии Тимошенко. «За этими вопросами будет следить партия, которая победит на выборах в США. В любом случае Украина точно может рассчитывать на особенное место в американской политике», - сказала Кондолиза Райс. Она считает, что имидж Украины и его улучшение в мире напрямую связаны с развитием демократии внутри республики. Однако Украина - страна с молодыми демократическими традициями, говорит бывший глава внешнеполитического ведомства Соединенных Штатов, и поэтому ей необходимо время для консолидации вокруг демократических ценностей. • Пристальный взгляд «Президент Виктор Янукович, в частности, говорил о важном направлении - о борьбе с коррупцией. Но за океаном мы внимательно следим за тем, как изменяются ваши институты, выполняют ли они свои обязанности перед народом и растет ли уважение к демократическим нормам», - добавила Райс. Вместе с тем, некоторые эксперты говорят, что на современном этапе рассматривать отношения между Вашингтоном и Киевом невозможно без учета интересов Кремля. Как заявил межгосударственной телерадиокомпании «Мир» со штаб- квартирой в Москве украинский политолог Алексей Блюминов, есть несколько причин, почему политика США в отношении Украины не зависит от смены американского президента. «Разница между подходами демократов и республиканцев - лишь инструментальная. Республиканцы склонны к силовым и в какой- то степени авантюристическим решениям - устроить заварушку, крестовый поход организовать - как это мы видели при младшем Буше. А демократы склонны к использованию другого инструментария - они хотят решать американские задачи руками представителей местных элит. Не тратятся на войны, а подкупают элиты, устраивают гражданское противостояние, а сами выступают в роли арбитра», - подчеркивает Блюминов. По его словам, не исключено, что американские «демократы могут ставить на одну группу лиц в украинской политике, а республиканцы - на другую». «Но политика при этом останется точно такой же, направленной на создание буферного государства- лимитрофа, которое могло бы служить для сдерживания России», - напоминает эксперт. «Этот процесс начался в последний год президентства Джорджа Буша, когда Украина не оправдала надежд на стремительное демократическое развитие и принесла большое разочарование. Практическая политика президента Виктора Януковича довела это разочарование до апогея», - говорит Владимир Горбач Русской службе «Голоса Америки». Он- считает, что внешняя политика Соединенных Штатов сегодня занята куда более важными для Вашингтона вопросами, чем разбирательство внутреннего противостояния украинской оппозиции с новой властью. И поэтому, по мнению Владимира Горбача, немногочисленной, но организованной украинской диаспоре сегодня не под силу быть мощным рычагом влияния на американскую внешнюю политику в отношении Украины. ПРЕДЛОЖЕНИЕ-КРЕДИТ на $10: клиенты должны активировать и иметь подписку на пакет РКЕРЕККЕС СНОІСЕ или выше с ресивером НО или НО ОѴК и подпиской на автоматическую оплату счетов для получения дополнительного $10 кредита к счету на 24 месяца. «Украинцы США в своей массе поддерживали республиканцев. •ПРОГРАММ Е ПРЕДЛОЖ ЕНИЕ: ЕСЛИ К КОНЦУ ДЕЙСТВИЯ ПРЕДЛОЖЕНИЯ КЛИЕНТ НЕ ПОЗВОНИТ В ОІКЕСТѴ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ СЕРВИС, ТО ПОДПИСКА БУДЕТ ПРОДОЛЖАТЬСЯ АВТОМАТИЧЕСКИ ПО ДЕЙСТВУЮЩИМ В ТО ВРЕМЯ РАСЦЕНКАМ. 5Н0ѴУПМЕ и Сшетах на 3 месяца, стоимость предложения 5 '35. С этим предложением пакет: РКЕРЕККЕО СНОІСЕ* стоимостью $41. Счет должен оставаться «в хорошем состоянии» по определению ОІКЕСТѴ для получения скидок. Нынешняя избирательная кампания несколько скорректировала их симпатии в сторону Барака Обамы, но в большинстве случаев позиция диаспоры зависит от места и условий проживания, штата. (206) 375-8477 Лида 116 ОСТОВЕК 2012 «Перспектива» - Информация из первых рук! Программы/цены могут отличаться а некоторых районах. " ДОГОВОР ОБ АРЕНДЕ НА 2 ГОД А: ПРЕЖДЕВРЕМЕННОЕ РАСТОРЖЕНИЕ КОНТРАКТА ПРИВЕДЕТ К ШТРАФУ 520/МЕС ЗА КАЖДЫЙ ОСТАВШИЙСЯ МЕСЯЦ. Украинцы ориентируются на общественную мысль штата, но руководствоваться будут теми внешнеполитическими трендами кандидатов, которые будут касаться отношений США к России», - отмечает Владимир Горобач. иваемые 0X0 С-ЛЕДУНЭЩИИЮЕ^Б) (ОПЛАТА • 48 Штатов • Кееіегз - сігу ѵап • Отличные траки • Бонусы-бенефиты • Диспечер говорит по-русски • Хорошая современная зарплата ІЕСІТТІШСКІМС Ы. Ы.178 СПАИО ОРЕИІИС новый русский магазин ЕПВО ВЕН % / I * ЩШ СШИШ 5ТѴІ переключайтесь 1.206.227.1075 на ОІКЕСТѴ! Предложение только для новых клиентов, получивших разрешение на аренду оборудования. Требуете* оплата 24 месяца подряд за пакет программ ОІКЕСТѴ. Свою мысль он поясняет тем, что отношения между Белым домом и Кремлем имеют более динамичное развитие, оказывающее влияние на близлежащие постсоветские страны, в частности, Украину и Польщу. Официальный дилер ОІКЕСТѴ Предложение заканчивается 10/03/12. Для аренды ОѴК требуется оплата серзиса более совершенного ресивера- 0ѴК (ЯМ. • Разочарование и усталость Об этом говорит Русской службе «Голоса Америки» и украинский журналист, проживающий в Вашингтоне, Елена Трегуб: «Я вижу, что американская украинская диаспора, как и западный мир, в целом переживает фазу усталости от украинской политики. Для аренд* НС ресивера требуется оплата сервиса |$10/мес). Она уже увидела, что в принципе все известные политики Украины непатриотичны и непорядочны по отношению к своей родине, включая Ющенко, которым диаспора в своей большей части глубоко разочарована». Цена: $1350 (253) 651-1779 (253) 651-7105 Сдается в рент 1-й этаж в доме с приватной дорогой, большим участком в г. Все удобства, кто любит ргіѵасу (1 ВЭ, Цѵіпе гоот с камином, отдельная душевая от туалета, кухня со стиркой. (При необходимости предоставим мебель) (425) 381-6625 Сдается комната, туалет и ванна, в г. Для получения ресивера НО и ТіѴо ИЗ ОѴК требуется оплата доступа к НО 520/мес. - Так и обстоят дела со всеми жизненными трудностями. Она вспоминает, что два года назад во время первого визита в Соединенные Штаты Виктора Януковича в качестве президента Украины американцы украинского происхождения не строили иллюзий по поводу того, кого избрали на их исторической родине. Оплата сервиса ТіѴа ($5/мес] требуется для аренды ТіѴо НО ОѴК компании ОІКЕСТѴ. Подумай о какой-нибудь проблеме несколько минут и она окажется рядом с тобой. «Диаспора со временем поняла, что Виктор Янукович защищает интересы не России, а своих местных олигархов, и существует риск, что на смену ему придет вариант еще худший для диаспоры - настоящий проект Кремля. Если у вас 2 коробки или одна коробка с одним подсоединенным ТВ - дополнительная оплата $6/мес. Подумай о ней несколько часов, и она начнёт тебя засасывать. Нет смысла носить на душе тяжёлые камни, которые парализуют тебя. Два года назад диаспора была настроена очень радикально. За каждую дополнительную коробку и/и ли подсоединенный ТВ дополнительная оплата $6/мес за коробку/подсоединенный ТВ МОЖЕТ НАЧИСЛЯТЬСЯ $150 ЗА КАЖДЫЙ НЕАКТИВИРОВАННЫЙ РЕСИВЕР. Если будешь думать целый день, она тебя парализует. 164 ОСТОВЕК 2012 «Перспектива» - Информация из первых рук! Во время его первого приезда в США в качестве президента по городам Америки прокатилась волна протестов против Виктора Януковича», - отмечает Елена Трегуб. Киркланд, 4ВЦ, 2.75ВА, 2-Саг §ага§е близко 1-405, торговый центр, школа и госпиталь. ВСЕ ОБОРУДОВАНИЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТСЯ В АРЕНДУ И ДОЛЖНО БЫТЬ ВОЗВРАЩЕНО В ОІКЕСТѴ ПО ОКОНЧАНИИ СЕРВИСА. — Я действительно не узнаю точно, пока не взвешу его. Мой вопрос вот какой: что произойдет, если я буду так держать стакан в течение нескольких минут? — Действительно, ничего страшного не случится, — ответил профессор. — Ваша рука онемеет, у вас будет сильное мышечное расстройство и паралич. Можно думать о проблеме, но как правило, это ни к чему не приводит. ММ в | Социальный отдел: У Ирина Афичук (253) 569-5515 ^1 • Перевод документов и нотариальные услуги • Доверенности и Апостиль • I Іомощь при заполнении иммиі рационных бумаг и бумаг на гражданство • Консультации при травмах на производстве • Консультации по различным с оциальным вопросам. Она указывает, что Украина, как и постсоветский мир в целом, сейчас непопулярна в Америке ни в кругах политиков, ни экспертов. - (206)321-1545 Араг Ттепі Рог Кепі - 1 Ьебгоот, 2 Ьебгоот апб Тоѵѵп Нотез іп Кепі, ѴѴА. ИНАЧЕ БУДЕТ НАЧИСЛЕН ШТРАФ ЗА НЕВОЗВРАЩЕННОЕ ОБОРУДОВАНИЕ. РКЕРЕККЕ0 СНОІСЕ и все служебное марки Шл ШігвсІ являются торговыми знаками ОІКЕСТѴ, Іпс. — А что будет если я стану держать этот стакан в вытянутой руке, например, часа два? Возможно, даже придётся ехать в больницу, — сказал один из студентов. Женский Клуб: Екатерина Пономарева (425) 208-6383 • Группы по интересам • Встречи со специалис гами • Общение и активный отдых Желаете волонтирить? Звоните (425) 343-3/3 1 Татьяна Наш адрес: 201 1 152 Аѵе ІЧЕ, Ре СІтопсІ, ѴѴА, 98052 ГТГгтттт ТѴого пн П И И I И V/ Русский Общественный Центр в г. «Это часть мира, на которую мало обращают внимание. 2 спальни, 1 ванная, кухня, стиралка, отдельный вход. ѴѴопбег РиІ Соттипііу, СІозе Іо Виз Цпе апсі 5Ьорріп§. СаІІ Рог бе РаіІз аі (206) 650-8266 Сдается целый этаж в частном доме, 1В0, в г. ПОДРОБНОСТИ НА Фгесіѵ.сот ИЛИ ПО ТЕЛ.; 1-800-ОІКЕСТѴ. Все другие торговые знаки принадлежат соответствующим владельцам. (425) 614-1700 • Рах (206) 737-8859 • е-таіі: іп Го@регзрес1іѵеиз.сот • жѵѵѵѵ.регзресііѵеиз.сот ОСТОВЕК 2012 161 Уроки танцев для взрослых и детей от 3-х лет Индивидуальное и групповое обучение. ЕѴІІЕ 162 ОСТОВЕК 2012 «Перспектива» - Информация из первых рук! — Как по вашему, вес стакана изменится оттого, что я его целый день буду держать? Редмонд, Вашингтон ѵѵѵѵѵѵ.гиз БІапсотти піі усепіег.огд АІІТО НОМЕ УРЕ І^ВАІСЕ 8ЕМІ ТВІЮК умоіше мздв/мсе СОІЧТВАСТОВЗ І^ВАИСЕ А№ ВОМЗ ЕтаіІ: уітапс НІк@т8п.сот Іпсіерепсіепі Іпзигапсе Адепі 31919 І5( Аѵе ЗоиіН. Вашему ребёнку будут предоставлены: • 5-и разовое, здоровое и вкусное, домашнее питание .» Большой двор с развивающей игровой площадкой • Уроки русского и английского языков • Занятия с логопедом • Математика и география » Гимнастика и физкультуре • Рисование, лепка, аппликации • Музыкальные занятия, уроки пения и танцев • Отмечаем дни рождения детей • Устраиваем весёлые праздники и утренники в течение года А самое главное - индивидуальный подход к каждому ребёнку! Она не представляет для США ни угрозы, как арабский мир, ни каких-то больших экономических и геополитических возможностей, как Китай или Индия. Редмонд, отдельный вход, большой Ьаск- уагб, 10 мин. Для получения моментальной скидки требуется активация пакета ізбеѴѴег Ш или другого определенного пакета с сервисом на иностранном языке, включая пакет РКЕРЕККЕ0 СНОІСЕ. Предложение о втором, третьем и четвертом Н0-ресивсре требует НО ОѴК для получения первого более совершенного ресивера беспязтмо. ш : * ІТВ1 т 1 I і 1І1І ЕА 5 Г Ш 5 Т ТОи К 5 ин\ еа8І-\ѵе8І-Іоиг8. (РВЕЕ К ригс НаеѳсІ ѵѵііН апоіНег ііет) В ЦАТІІНАІ. Зи Ле 204 РесІегаІ Ѵ\/ау ѴѴА 98003 гашшіМ Зиппу&ісів СНіІсІ Саге ■ Ваш любимый детский сад приглашает всех ребят Очень всем уютно в нём - мы как дома здесь живём. Звоните Нелле по тел,: (206) 909-5769 или (425) 821-4565 В», Принимаем датей о 1 до б лат. Поэтому вряд ли политика США по отношению к Украине изменится, даже если Митт Ромни победит Барака Обаму», - подчеркивает Елена Трегуб. Домашний Ноте Ме Фз Сепіег НО ОѴК и дополнительное более совершенное оборудование можно получить за отдельную плату. сот 18518 ВоіЬеІІ \Ѵау NЕ 8иі1е В Во1Ье1І\ѴА 98011 РВЕЕ 1 (800) 776-3341 РН. Цены указаны без учета налогов и сборов Семейный отдых • Свадебные путешествия • Круизы • Гавайи Мексика • Карибские острова • Лас-Вегас • Дисней-Лэнд Оформление виз в Россию и страны СНГ ИСЦЕЛИ СЕБЯ НАТУРАЛЬНЫМ МЕТОДОМ 100% Сгѳѳп Со Нѳѳ Ехігасі: ЫакігаІІу Мападѳ Уоиг ѴѴѳід М • Мѳід Ні іо88 • Оѳсаііѳіпаіѳсі • Оѳсгѳавѳ Воду ѵѵеід НІ • Оѳсгѳазѳ пек о? РО ВОХ 2402 І_аке Озѵѵедо, ОН 97035 ІІ5А Іі апу ІигіНег циез Нопв: СаІІ: (503) 530-0245 ог е-таіі: Ьпа(игаІ56@уа Ноо.сот ТеІ. 9904 Е-таіІ: гиз5іапраз1ог@сотсаз1.пе{ тѵѵѵ.ідссепіег.огд Профессор начал свой урок с того, что взял в руку стакан с небольшим количеством воды. Профессиональный коллектив ждёт вас и ваших детей!!! (425) 614-1700 • Рах (206) 737-8859 • е-таіі: іп1о@регерес1іѵеіі5.сот • ѵтѵѵ.регзрес Тіѵеиз.сот ОСТОВЕК 2012 165 У нас дешевле! Сегодня Если вы расходуете много денег на топливо и ищете пути экономии бензина или 1 дизельного топлива - это для вас! Она призывает украинскуя Т власть больше сконцентрироваться на достижении демократических результатов во время выборов в Верховную Раду, чем на оценке высказываний в адрес официального Киева чиновников из Вашингтона. УСТАНОВ КА; Только стандартная профессиональная установка до 4-х комнат. (425)487-2835 і п Г о е а 8 I \ѵ е 8 1: Іоиг8.сот С-ПЕТЕРБУРГ $750 МОСКВА $650 КИЕВ «к Лучшие предложения! іурѳ 2 Оіа Ьеіѳе • бвсгваве (аі оп Ьосіу • Вѳсіисііоп о? 1 00% №1игаІ Сасіиз Ехігасі; • Зіа Ьііігѳ ВІоосі зидагз (Оіа Ьеіѳе), ОЬѳвіІу (аввіві-ргеѵѳпі оѵѳгѳайпд) • і-оѵѵѳг СНоІѳзіѳгоІ, Зсги Ьв Ыоосі ѴѲ88ѲІ8 • Ргоіѳсів, Рготоіѳв НеаііНу Ііѵѳг іипсііоп (іттипе вувіет) • Зжеерв (Не соіоп (сопвііраііоп), ЗооІНѳв (Не в(отас Н (иісеге, іп Яаттаііоп) • Еавв а Напдоѵѳг (соипіѳгасі е Несів о( аІсо НоІ сопвитр(іоп) ’гѳНусІгаіѳ (Не Ьосіу* -« Весіисе Ьосіу іп Яаттаііоп (агіНгііів) Апсі тис Н тоге... (425) 614-1700 • Рах (206) 737-8859 • е-шаіі: іп Го@регзресііѵеи8.сот • жжж.регзресііѵеиз.сот ОСТОВЕК 2012 163 тт г Ьт Ш® НЕ ПРОПУСТИ! Он поднял его таким образом, чтобы все его увидели, и спросил студентов: — Как вы думаете, сколько весит этот стакан? Москва - от $790 Киев -от $790 8-ми дневный отдых на Гаваях от $599 на человека АП Іпсіизіѵе іп Сапсип, 8 дней - от $899 на человека (Авиаперелет, достает, проживание е шикарной 5-ти звездочной гостинице, все напитки и питание бесплатно) г - ■- ІШ&' ' '■ Ф'Ш Тгсшеі 1 (888) 505-4196 _ 5111 СоІІеёе Оак Ог., 5 иііе 6, Засгатепіо, СА 95841 166 ОСТОВЕК 2012 «Перспектива» — Информация из первых рук! (425) 614-1700 • Рах (206) 737-8859 • е-таіі: іп1о@рег5рес(іѵеи$.сот • жѵѵѵѵ.регзресііѵеиз.сот ОПЛАТА НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ ПОСЛЕ ПОЛУЧЕНИЯ ДОКУМЕНТОВ • Постоянные грузы / рыбопродукция по 48 штатам • Тгиск-Ігаііег рагкіпд • Ріірі АН\/япго • Оиіск Рау 7(Шо • йгіѵегз ѵѵапіесі • Тгиск апс ИгаіІег Іеазе аѵаіІа Ые - •- 1 ЕІЕШШІЙІГ А 1Н Ы И Еюооооооооооооооооооооод тт КІЕѴ МОЗСОѴѴ |_ѴОѴ ТЕЬАѴІѴ И|йр ТАШМЫ/ВІСА/Мівм Оз ѴѴАН5АѴѴ НАѴѴАІІ (гот МЕХІСО (гот САРІВВЕАЫ ІЗІ_АІ\Ю5 (цог Я І-А5 ѴЕСАЗ (гот ОІЗМЕѴЕАЫО (гот . сть революционное средство, повышающее мичность вашего автомобиля до 25%, при этом я срок годности двигателя! Тахез апсі ІиеІ (тот 338.00 апсі ир Мал 1 топіН $іау. • Контрпродуктивный «отрыв» «Большее значение здесь имеет не исход выборов в США, а то, как пройдут парламентские выборы в октябре в Украине. Нестандартная установка оплачивается дополнительно. ж Для получения программ НС СІКЕСТѴ требуется оборудование НО. 100% Огдапіс Сосопиі: • Ргѳѵѳпі о Ьѳвііу, Воові ѳпѳгду, Аввіві ѵѵеід НІ (озз • Неірв іттипе вувіет, НеаііНу Ііѵѳг - Кісіпѳу (ипсііоп • Нѳаіі НеаііНу, Весіисе іп Яаттаііоп (агіНгііів) • Нѳа КНу Вожѳі (ипсііоп, Зиррогі ргов(а(е епіагдетепі • Рід НІ ргѳтаіигѳ адіпд, Зиррогі НеаііНу Наіг діоѵѵ • Рід НІ адаіпві аіг Нѳітѳг'з Апсі тис Н тоге... ПРОВОДИТ НАБОР МАЛЬЧИКОВ И ДЕВОЧЕК ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ФУТБОЛОМ ВАС ОЖИДАЮТ: ТРЕНИРОВКИ ОБЩЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЯ ДРУЗЬЯ КОМАНДЫ ИИ ИГРЫ РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ 253 ~* 32 .0248 Приглашаем присоединиться к одному из служений, которые проходят каждое воскресенье с до 1.00 дня. Ь -Р° 'тианскии Хрис т И *\ Оиг Ас Шгезз 2011 152пгі Аѵѳ. ШИМ РШПЮА (гот :-^ЩМ( КАРЛОВЫ ВАРЬіЙгоп Ші РВАМКРЦВТ спиів 7 ИІСНТ - САВІВВЕАМ РВОМ 4 МІСНТ - МЕХІСАМ ВІѴІЕВА РВОМ 6 МІСНТ - АІ_А5КА РВОМ .$309 $219 $449 1228 147(И РІ ЗѴѴ, І-уппѵѵоос1, ѴѴА 98087 РИопе: 425-787-1377 Рах: 425-710-7528 168 ОСТОВЕК 2012 «Перспектива» - Информация из первых рук! Шап5рог Шіоп@дтаіІ.сот Оігесі ( 206 ) 274-9909 ПРИГЛАШАЕМ НА РАБОТУ! еняется в бензиновых и ьных двигателях /'.■У* Не имеет октановых бустеров Не имеет алкоголя или эфира Не повышает температуру сгорания Повышает экономичность Продлевает жизнь двигателя Очищает систему топлива Очищает выхлопные газы - Етіззіоп Тез! ОиоіесІ оп 07/24/12 ог СагіЬЬеап, НоіеІ раскаде Іо чхсирапсу, 3 під Ыз зіау Іахез (ир Іо 250 р.р ). ОиоіесІ оп 07/24/12 ТгаѵеІ Рай 2Щ&ОЦж Кя Н||Нр В рег реізвог' Ъа&о оп Рои Ые лціэ]ей Іо'с Ьапф апр аѵаіІа ЬіІііу. Это даст ответ на вопрос - пойдет ли Америка на реальные санкции против украинских представителей власти, которые нарушают закон, или нет», - резюмирует Елена Трегуб. 100% 0 Саіогіѳ Вѵѵѳѳіѳпѳг: МаіигаІІу Еіітіпаіѳ Оаііу Зидаг Іпіакѳ • Риге Веііег іазііпд зжѳѳіѳпѳг • Ііпіяиеіу іогтиіаіѳсі (о рготоіѳ паіигаі оѵегаіі Нѳа КН • Сап гѳріасе асісіісііоп (о огсііпагу видаг вмееіепегв • 4-5 сігорв іп соііѳе, іеа, Апсі тис Н тоге... іакіпд ргѳзсгірііоп апсі ОТС сігидзіог раіп, іп Латтаііоп, апсі оіііѳг тѳсіісаі сопсііііопз, ІІіѳзѳ аІІ паіигаі 100% Рига (по асісііііѵѳз) . • Профессиональных водителей по 48 штатам • І_осаІ сігіѵегз - {гот $200-$400 рег сіау • Диспетчер говорит по-русски Приглашаем Оѵѵпег/Орегаіогз $1 .20 етріу & Іоасіесі тііез (аІІ тіІе$) рІи$ *иеІ $игс Нагде Сотрапу соѵег5: ІРТА Тоііб РаІІеІБ Тгір регтііз іп іЬе ЫІоѵѵіпд зіаіез: 0В, ЛУ, ЫМ, КУ з 343га зі 1209 8 343 81 РесІегаІ ѴѴау, ѴѴА 98003 Требуются опытные механики (оіі с Напде зресіаі $209. Арргоѵеб Стабилизирует топливо Абсолютно безопасное средство для любого двигателя Доза - всего 7.5 миллилитров (1/4 ог.) на 20 галлонов бак Начинай получать бенефиты этого средства Сделай заказ сегодня с доставкой на адрес Звоните: 206-387-7997 Апсігѳу ЗЬѳг Ьіпа, СегіЖей О&л Ьиіог 170 ОСТОВЕК 2012 «Перспектива» - Информация из первых рукі * . ЕІепа Маіуиіа Вгапс Ь Мападег ммі_$40784 еІепатаІуиіа@дтаіІ.сот 12729 Ыо ЛМир ѴѴау, Зи Ле 4 ВеІІеѵие, ѴѴА 98005 $ 699 М05С0ѴѴ $ 599 КІЕѴ 5 899 КІ5НІЫЕѴ 5 399 МЕХІСО 1 $ 599 НАѴѴАІІ $ 499 ГАШВВЕАМ і О) МізвіопѴаІІеу Т К А V Е 1 -/ БЕСПЛАТНЫЙ НОМЕР 1.888.887.3060 ЗАКАЗ БИЛЕТОВ ѴѴѴѴѴѴ. СОМ АВТОМОБИЛЬНЫЕ АВАРИИ КРИМИНАЛЬНОЕ ПРАВО ВОЖДЕНИЕ В НЕТРЕЗВОМ СОСТОЯНИИ (ОІЛ) ПЕСКЬЕЗЗ - ИЕОи ОЕМТ ОНІѴІИО ВОЖДЕНИЕ БЕЗ ПРАВ ВСЕ ВИДЫ ШТРАФОВ (ТІСКЕТЗ) ВОРОВСТВО И КРАЖА (ТНЕРТ) ВЫСЕЛЕНИЕ ЖИЛЬЦОВ (ЕѴІСТЮІМ) СБОР ЗАДОЛЖЕННОСТИ БАНКРОТСТВО ИММИГРАЦИЯ и ТЮАТЮЦ / СОКІТВАСТЗ ѴѴеѴѴогк іп Кіпд, Ріегсе, апсі Бпо Иоте Н Соипіу 1 1 033 МЕ 24*Ь 5Т 5иі*е 200 ВеІІеѵие, ѴѴА 98004-2971 1 -866-467-9403-РАХ ѴѴѴѴѴѴ. В то же время московский эксперт, политолог Сергей Мороз говорит, что в Вашингтоне только теперь понимают всю «тщетность» двадцатилетних усилий по «отрыву» Украины от России. 2ВЭ, 1ВА, Ратііу гоот, Ііѵіпё гоот, большой участок 0,9 акра, тихая зона. ТЬів із 1Ие рѳгіѳсі з Но П-іѳгт апсі Іопд-Іѳгт зоіиііоп Іо г Ііѵіпд а ЬѳПѳг диаіііу Іііѳ. I 100% Ѳгѳѳп Со Лѳѳ Ехігасі: 1 Моп Ш Зирріу: 60 Ріііз $24.99 8&Н РНЕЕ 100% Маіигаі Сасіиз Ехігасі: МЬ. $19.99 8&Н РНЕЕ 100% 0 Саіогіѳ Зѵюѳіѳпег: 1 .35 02 . Ьгакез, зеаіз, зегѵісе А/С ...еіс) 1998 Огеаі Оапе & Шііііу Тгаііегз -ТК Ііпііз & аіг-гісіе зизрепзіоп $6,999 ИМЕЮТСЯ В ПРОДАЖЕ ТРАКИ С 2000 ГОДА И ВЫШЕ 8ЕІ_Р Ваіапсегз $170 8іеег & $180 сІгіѵе ДгаіІег ахіез (рег зеі) Міс ИеІіп Іігез (доос! (425) 614-1700 • Рах (206) 737-8859 • е-таіі: іп1о@рег8рес1іѵеиз.сот • ѵтѵѵ.регзресііѵеиз.сот ОСТОВЕК 2012 169 8РЕСІАІ. «И поэтому политика Белого дома претерпела кардинальное изменение. Политика по отрыву Украины от России была признана контрпродуктивной. Например, сегодня США уже не пытаются хоть чучелом, хоть тушкой затащить Украину в НАТО. С этим связано уменьшение финансовой помощи США Украине на развитие негосударственных общественных организаций, переориентация медийных, информационных и образовательных проектов на страны Ближнего Востока», - говорит Сергей Мороз Русской службе «Голоса Америки». По его словам, Соединенные Штаты сегодня больше интересуются ситуацией на Ближнем Востоке и в Азии, чем в постсоветских странах. «Действительно, у США есть сложившаяся за более чем десятилетие стратегия в отношении постсоветских стран, которая базируется на поддержке демократических процедур, свободных медиа и негосударственных организаций, уменьшения энергетической и другой зависимости от России. У Америки появляются новые интересы в быстроменяющимся мире», - подчеркивает Сергей Мороз. 66 ОСТОВЕК 2012 гвресііѵе I Богатые города Ж урнал Рог Ьез назвал самые богатые малые города Америки. Его население — 61 тысяча 511 человек, средний доход семьи — 184 тысячи долларов, а средняя цена дома — 740 тысяч. (206) 714-8253 • Сдается дом 4В0, 2 В А, бассейн, рядом с Кеп Р БРа Ріоп и Ргееѵѵау'з (253) 561-5655 • Сдается в рент комната в г. При составлении рейтинга учитывался средний доход семьи и цены на недвижимость. Бетесда — ближний пригород Вашингтона, который высоко котируется среди хорошо образованных американцев. (253) 661-3134 • Сдается комната в рент, имеется интернет. Почти половина жителей города имеют высшее или последипломное образование. 2 спальни, 1 туалет, кухня, зал, вход сзади дома, $1000/месяц. Звоните или оставьте те55аее.(425) 280-3497 ..«**• .■ • Сдается в рент двухэтажный Тоѵѵп Коизе с гаражом, ЗВ0, ЗВА, с видом на гольф парк, возле Воеіп§. (425) 280-3497 • Сдается в рент 1 Вебгоот (Маз Рег Ьебгоот) г. Этим, наверное, и объясняются их солидные доходы, самые высокие в рейтинге этого года. (206) 999-1646 • С ноября (декабря) сдается в рент дом, ЗВЭ, 2 этажа с гаражом (на 2 машины). Благодаря им здешние жители могут позволить себе покупать роскошные дома, стоимость которых более чем в 2 раза превышает общенациональный уровень. Хотя Вашингтон находится совсем рядом, у жителей Бетесды нет необходимости ехать в столицу, чтобы приобщиться к культуре. В городе есть свой театр и высококлассные рестораны с кухней разных народов мира, а также проводится масса ежемесячных и ежегодных культурных событий. Гринвич, Коннектикут, занимает второе место по уровню доходов. Средний доход семьи — 167 тысяч доллара, средняя цена дома — 1 миллион 901 тысяча долларов. Это не просто симпатичный городок на берегу пролива Лонг-Айленд. И дело даже не в том, что он ближе других к Манхэттену. (206) 714-5317 • Сниму в рент дом в районе ВеІІеѵие или КебтопсІ. Здесь расположены офисы крупных инвестиционных и финансовых компаний, руководители которых готовы выложить немалые суммы, чтобы не тратить много времени на дорогу, учить своих детей в элитных школах и иметь доступ к незатейливым, но приятным развлечениям на открытом воздухе: пляжи, гольф, яхты. Кеп Р, со всеми удобствами, близко магазин и 167, в хорошем районе. В городе также имеется свой собственный полный симфонический оркестр. Чтобы поселиться в этом райском уголке, вам понадобится немаленький счет в швейцарском банке. Средний семейный доход — 163 тысячи долларов, средняя цена дома — 1 миллион 225 тысяч долларов. Цены на дома колеблются от полумиллиона до 33 миллионов за роскошный особняк площадью в 15 тысяч квадратных футов с 15 спальнями и 17 ванными. Пало-Альто — неофициальная столица Кремниевой долины, здесь находятся офисы целой плеяды крупных технических компаний, и нет ничего удивительного в том, что именно этрт город выбрали в качестве постоянного места жительства их руководители. 737.5149 (Валентина) (Лілія) Ш: МАКѴЕС Роосі & Оеіі 61 5 С 5 (гее* 5ѴѴ Аи Ьигп, ѴѴА 98001 Еигореап СоосІ 5 , Р госіи се, Вгеасі, & Оиг 5ресіаІ Оеіі Приглашаем Вас посетить наш магазин и убедиться в большом выборе европейских продуктов и российских деликатесов. Здесь расположена штаб-квартира не только "дедушки высоких технологий" НР, но и таких новых компаний, как Ріпіегезі и Мпв- В Пало-Альто живет Марк Цукерберг и жил в свое время Стив Джобс. (425) 614-1700 • Рах (206) 737-8859 • е-таіі: іп1о@регзрес1іѵеиз.сот • ѵѵѵѵѵѵ.регаресііѵеиз.сот ОСТОВЕК 2012 115 УКРАІНСЬКИЙ центр Місія "Світло Надіі Наша адреса: 1 3504 47 ,ь Аѵе ЫЕ МагузѵіІІе, ѴѴА 98271 Відправка посилок з доставкою адресату До кінця серпня ПІЛЬГИ відправляючим на Рівеніцину з вересня - відправляючим на ВОЛИНЬ Увага. Наши низкие цены придадут Вам праздничное настроение и помогут украсить Ваш стол. (253) 880-8448 • Сдается место для ремонта одежды Тикѵѵііа Бои РЬсеп Рег МаіІ. Добавляет престижа и знаменитый университет Стэнфорд, кампус которого прилегает к городу. 208-954-3313 Іван іназаІЬ 0.60С $24.00 за 40 ІЬ • Оформления документів на Сгееп СагсІ • Подача на ТгаѵеІ Ооситепі • Оформления документів на громадянство • Іміграційні послуги • Нотаріальні послуги • Переклади • Запрошення в гості з краі'н СНД • Консульский облік та всі паспортні питання • Доручення, апостиль 360.. Сіаззійесіз РОР РЕІМТ • Сдается комната в Федерал Вэй, недорого, близко 1-5, 18 Ргееѵѵау апб 5Ьорріп§ Сеп Рег. ВеІІеѵие для проведения концертов, конференций, семинаров, бизнес школ и т.д. Пало-Альто — колыбель успеха и денег, которые он приносит, и его жителям остается только пожинать плоды. Бруклайн — один из самых фешенебельных пригородов Бостона. Письменные переводы свидетельства о рождении, браке, дипломов, доверенностей и др. (425) 350-3588 (425) 353-4061 Делаем Іпіегпаііопаі Ргіѵег Ысепзе сроком на 3,5,10,15, 20 лет. Есть стационарная видео- аудио аппаратура, отличный звук. Дополнительные бонусы — исключительно высокого уровня школы, 35 парков, шикарный средиземноморский климат с колебанием температур всего в 20 градусов в течение года. Средний доход семьи составляет 136 тысяч долларов, население — 59 тысяч 616 человек. Если вам нужен роскошный дом близко к пляжу и недалеко от цивилизации, то лучше Фэрфилда вам не найти. Его блестящая репутация и близость к центру привели к тому, что цены на жилье превышают 7-значные числа. (425) 679-2500 Г ригорий МІСНАЕІ/5 ОРРІСЕ: Визы: гостевые, жениха и невесты, воссоединение семей. Город находится на берегу пролива Лонг-Айленд, береговая линия составляет 5 миль, а на принадлежащей городу набережной местные жители могут швартовать свои яхты. Такую цену платят местные жители за его эксклюзивность. В центральной части города можно наблюдать звездное скопление ресторанов и магазинов, и отсюда одинаково легко добраться до Нью-Йорка и Хартфорда. Хотя Бруклайн практически окружен Бостоном, ему удается сохранять свой уникальный "загородный" характер. (425) 869-8908 УСЛУГИ / СЕРВИСЫ Иммиграционные услуги: Заполнение документов на гражданство США (Бесплат- но - для лиц с низким доходом), подготовка к экзамену (занятия, диски, 100 вопросов, тесты), получение/ обмен гринкарты, гостевые визы, воссоединение семьи, . В этом ему помогают знаменитый кукольный театр, один из старейших в стране загородных клубов и действующая ферма, которая снабжает жителей свежими томатами и рукколой. переводы (английский, украинский, русский), услуги нотариуса. (425) 353-4061 (425) 350-3588 Апа ГоІу Ілікуапоѵ, СРА. (425) 780-7697, Іик ГоІ@НоІтаіІ.сот Предлагаю услуги по пошиву: шью платья для дружек, ремонт свадебных платьев. Здесь родились многие знаменитые личности, такие как Джон Фицджеральд Кеннеди и Конан О'Брайен, а еще в нем есть район Пилюля, названный так в честь всех врачей, которые селились там с 1800 года. Налоги, Бухгалтерия (СІиіск Ьоокз) и налоги для бизнеса. Население Ньюпорт-Бич, Калифорния, составляет 83 тысячи 377 человек, а средний доход семьи — 156 тысяч долларов. Как понятно из его названия, город расположен на воде и может похвастать 10 милями береговой линии с роскошными пляжами и набережной, на которой выстроены шикарные особняки. Лоуэр Меррион — часть "коридора" Маіп Ыпе, который тянется вдоль одноименной линии поездов. (253) 880-8448 • Малярные, сантехнические, электрические работы. Учитывая, что средняя зимняя температура составляет 64 градуса, можно сделать вывод, что жители этого города наслаждаются пляжным отдыхом практически круглый год. Начало городу положили железнодорожные магнаты, которые выстроили здесь шикарные летние особняки. Работаю с разными возрастами русско- говорящими и румыно- говорящими. Если вы хотите жить в роскошном элитном районе, то Ньюпорт-Бич вам вполне подойдет, вот только не всех устроит стоимость жизни. Сегодня это элитный пригород Филадельфии с большим количеством колледжей, в числе которых знаменитый Вгуп Маѵѵг с его летним театром. (253) 226-7699 • Индивидуальное обучение вождению автомобиля, мотоцикла для сдачи тестов. Достопримечательности — стадион Козе ВоѵѵІ, штаб-квартиры компаний из списка Рог- Типе 500, в том числе Расібс ИГе и РІМСО. Жители города все лето приходят смотреть представления и слушать музыку с раскладными стульями и пледами, а зимой катаются с гор на санках. (253) 224-3783 Добросовестная женщина ищет работу с ребенком или одиноким человеком. 682 акра парковых угодий обеспечивают близость к природе, а прекрасные школы — преемственность поколений и возможность получить хорошее образование. Имею опыт работы, 3 сертификата "Еагіу СЫІНооб Ебиса Гіоп" и "Саге§іѵег" Тел. • Предлагаю переписать видеокассеты на 0\Ю - диски, сохраняя приятные воспоминания в вашей жизни. | Самые дорогие города для эмигрантов Японская столица обогнала Луанду в рейтинге самых дорогих городов для приезжих. (206) 355-6106 Армен (425) 747-7568 • Делаем Вобу ѴѴогк (ремонт, покраска, шпатлевка) оп зеті Ігискз. (253) 670-8889 • Присмотрю за Вашим ребенком у себя дома. Об этом говорится в новом исследовании стоимости проживания в 214 городах мира, проведенном компанией Мегсег. При этом такие европейские столицы, как Париж, Рим и Амстердам существенно скатились в рейтинге из-за ослабления курса евро к другим валютам. Самой дорогой статьей расходов для эмигрантов в еврозоне по-прежнему остается жилье, на оплату которого уходит около 25% доходов. Не мало бьют по карману также затраты на транспорт и коммунальные услуги. (206) 915-7197 - • Присмотрю за Вашим ребенком у себя дома в удобное для Вас время. Однако общее снижение доходов и рост безработицы в связи с рецессией в большинстве европейских стран привели к снижению цен. (253) 302-3986 СеІІ (253) 304-5982 • Вкусно готовлю узбекскую кухню на 80-100 человек. Так, в Париже стоимость аренды элитной квартиры с двумя спальнями упала на 3% до $3041 в месяц. Присмотрю за ребенком любого возраста, 2-3 раза в неделю. Арендные ставки в Риме, Берлине и Мадриде также снизились. • Ремонт компьютеров, обучение пользованием, дизайн вебсайтов, чистка от вирусов и многое другое. Но больше всего на цены повлияло падения курса евро на 16% в мае, что означает 16-процентную скидку на все товары и услуги в еврозоне. (425) 785-0710 • Ремонт компьютеров по доступным ценам. При этом самым дешевым городом для иностранцев Мегсег, как и в 2011 году, считает Карачи (Пакистан), где расходы эмигрантов втрое ниже, чем в Токио. (425) 985-0803 • Присмотрю за вашими детьми любого возраста. Установка, налаживание ѴѴіпбоѵѵз, интернет, компьютерные сети, периферии, удаляю вирусы, сохраняя файлы. В свою очередь цены для приезжих в Азии наоборот выросли. (206) 355-5975 • Опытые преподаватели (стаж 35-40 лет) дают уроки математики и физики для учащихся шко/І (начиная с 5-и лет), колледжей, и университетов. (206) 574-8809 • Молодой энергичный ВІТ специалист ищет работу в качестве административного ассистента, офисного работника, менеджера. (206) 854-6898 • Семья ищет работу в- вечернее и и ночное время. (253) 355-4044 • Добросовестная; чистоплотная женщина с большим мед. Так, 8 Шанхае затраты на жилье подскочили аж на 73%, а арендные ставки в Гонконге, самом дорогом рынке недвижимости, выросли на 23% до $7039 за квартиру с двумя спальнями. стажем в своей стране и хорошим опытом работы по уходу за детьми, особенно до года, и любого возраста в г. Люблю пользоваться автобусом # 236, 2 -3 раза в неделю. Рост цен не обошел и Пекин, где аренда подорожала на 15%. (425) 269-9228 Присмотрю за детками (опыт работы) или за пожилыми (все документы), можно с проживанием. (425) 381-1928 • Все виды внутренних и внешних строительных работ, быстро, качественно, доступно. Р е, С ' И/0 Сертифицированные и нотариально заверенные ПЕРЕВОДЫ Ѵои Ти Ье теряет доступ Судан запретил Ѵои Ти Ье из-за скандального антиисламсокго фильма. Возмущенные «Невинностью мусульман» призывают видеохостинг к ответу по всему миру - от США до Чукотки Власти Судана вслед за рядом мусульманских стран заблокировали доступ к порталу Ѵои Ти Ье из-за размещенного на нем антиисламского проморолика фильма «Невинность мусульман». С соответствующим требованием к интернет- провайдерам обратились и прокуратуры сразу нескольких регионов России. Российские исламские организации призывают молодых прихожан не поддаваться на провокации. Эдмондс ( 425 ) 670-0882 приглашает на работу сотрудников. Для назначения арроіпітепі, пожалуйста, звоните Тел. (253) 520-5058 114 ОСТОВЕ* 2012 «Перспектива» - Информация из первых рук! Аня ИЩУ РАБОТУ ІЧаІаІі'з Ма§іс Зеѵѵіпе- Все виды АІіегайопз. Звонить (253) 227-6188 с 5рт до Юрт Ремонт компьютеров X Р/Ѵ 1 5ТА/ѴѴ I N 7 . Вирусы/медленный/чистка/ гесоѵег сіаіа/ир^гасіе НагсІ- ѵѵаге-зо Пѵѵаге/зеІ-ир гоиіег/ Іоо$іп§ соппесбоп. (253) 326-3631 НОМЕ ІМРКОѴЕМЕІЧТ 5РЕСІАЫ5Т ЕІе СТгісаІ / РІит Ьіп§ / Аррііапсез / Сагрепігу / 10 уеаг Б о Т ехрегіепсе іп сопз Тгисбоп ГіеІсІ. В США удалить ролик с Ѵои Ти Ье требует участвовавшая в съемках актриса Синди Ли Гарсиа. УСЛУГИ / СЕРВИСЫ УСЛУГИ / СЕРВИСЫ УСЛУГИ / СЕРВИСЫ СПРОС ТРУДА Требуется помощница по дому и присмотру за детьми на 20- 30 часов в неделю, (г. (253) 886-4427 Л Пагкѳіріасе Сіавзійейб Принимаем рекламные объявления до 24 числа каждого месяца. Национальная телекоммуникационная корпорация (НТК) Судана заблокировала интернет-пользователям доступ к порталу Ѵои- Ти Ье из-за появления на нем проморолика американского фильма «Невинность мусульман», спровоцировавшего акции протеста по всему миру. Моп- гое и Зпо Ьотіз Ь требуется ответственная женщина. (206) 817-8864 Требуется на работу Ьобу- тап с навыками покраски, в Ьобуз Ьор, ѴѴоосІіпѵіІІе агеа. После массовых беспорядков власти Судана направили официальный запрос в компанию Сооеіе, владеющую Ѵои Ти Ье, с требованием удалить все ссылки на видео. Аня Посылочной компании требуются агенты по сбору посылок в штате Вашингтон. (253) 334-9904 Требуется женщина для уборки домов в районе Белвью, гибкий график работы. Но, не получив ответа, самостоятельно решили заблокировать сайт видеопортала. СПРОС ТРУДА Требуется автомеханик на полное рабочее время, английский не обязателен. (206) 734-1810 • ~ Нужны люди на работу по уборке домов в жилых домах в районах Аи Ьигп, Кепі, РебегаІ ѴѴау. (253) 887-1235 Семья, проживающая в центре Рентона (10 минут от Сиэтла), ищет няню с проживанием. По информации местных СМИ, «блокировка сайта связана с размещением на нем материалов, не соответствующих ценностям ислама». (206) 478-9240 Иван В АРН (Вепіоп)требуется Саге§іѵег. Предоставляется отдельная спальня, ванная зарплата. Доступ к Ѵои Ти Ье будет заблокирован до удаления с него скандального фильма. Доступ к ролику уже запрещен в Индии, Египте, Ливии и Малайзии, Ѵои Ти Ье целиком закрыт на территории Афганистана, Пакистана и Бангладеш. (206) 914-7086 ТРЕБУЕТСЯ саге§іѵег с проживанием в г. Кампания против нашумевшего ролика набирает обороты и в российских регионах Как писала «Газета. Алла Требуется женщина для /борки домов в район Белвью, гибкий график работы. Ки», в Омске и Омской области во вторник по инициативе местной прокуратуры провайдером «Ростелеком» в течение семи часов был заблокирован весь Ѵои Ти Ье. , ■ Накануне письма от Роскомнадзора с рекомендацией ограничить доступ к сайтам получили интернет-провайдеры Чукотского автономного округа. Республики Алтай, Хакасии, Кабардино-Балкарии и Ингушетии. На Северном Кавказе и Алтае проживает много российских мусульман. (425) 825-5830 Требуется женщина в помощь по дому и уходу за детьми. ѴѴоосІіпѵіІІе И25) 381-6359 Компания РОВЕѴЕК иѴІІЧО приглашает на рагі апб ГиІІ бте желающих иметь гибкий график работы. Русская линия (253) 632-5039 Вакегу "Рігог Нкі оп Зггі", боѵѵпіоѵѵп 5еа Ше, требуется кассир на неполную рабочую неделю. О крупных мусульманских общинах на Чукотке до последнего времени ничего известно не было. Провайдеры Ингушетии уже заявили, что без решения суда не могут пока ограничить доступ к сайтам, где размещен фильм, так как из-за этого им могут грозить многомиллионные иски. На вот, дочка, - мужик вытряхнул из своей огромной пятерни монетки. Напомним, что Генпрокуратура по собственной инициативе уже направила в Тверской суд Москвы иск о признании скандального фильма экстремистским и запрете его распространения в России, как «оскорбляющего религиозные чувства верующих и разжигающего межнациональную рознь». Мужчина с типичным лицом рабочего с близлежащего завода неодобрительно хмурил седые брови: -Ты чего к ней пристал? Попрошайка перекрестилась, изобразив на лице смирение и вселенскую скорбь. В среду вечером с предостережением выступила и прокуратура Хабаровска. Мужик убрал ручищу с моего плеча, побрел к выходу из перехода. Ей с ним целый день сидеть, представляешь, как он надоесть может? На следующий день я стодл в переходе возле станции метро Л. Мои вопросы попрошайка попросту игнорировала с отрешенным лицом. «В целях пресечения распространения указанного видеофильма и недопущения нарушения прав граждан руководителям девяти крупнейших интернет-провайдеров, предоставляющих услуги населению на территории края, прокурорами Хабаровска и Комсомольска-на-Амуре объявлены предостережения о недопустимости экстремистской деятельности», — говорится в официальном сообщении прокуратуры. Дома он расскажет, как защитил угнетенную, несчастную, обездоленную женщину от негодяя в дорогой дубленке. Милиционера, ответившего мне вчера ругательством, не было видно. Меня интересовали документы на ребенка, и, самое главное - где вчерашний малыш?? (206) 999-1646 • Требуется помощник воспитателя в Таіуапа'з Эау Саге. (206) 412-5242 • Требуется ответственная женщина в помощь по уборке домов в г. (206) 307-9223 • Требуется на работу іеас Нег ог Іеас Ьег аззізіапі в детский сад города КігкІапсІ. 4256368785 • Компания по работе с паркетом возьмет на работу помощника. «Жалоб граждан на видеохостинг Ѵои Ти Ье и, в частности, на фильм «Невинность мусульман» нам не поступало. Милиционер, подошедший ко мне в переходе на следующий день, выразился почти так же, как и его «подопечная» попрошайка. Я запасся журналистским удостоверением, и был готов к серьезному разговору. Попрошайка вопросы игнорировала, зато их не игнорировали торговки, стоявшие рядом. (425) 745-3525, (425)772-7737 ' • Требуется на работу Саге§іѵег христианин для 50-летней женщины, находящейся в коляске в г. По рабочим дням с 7рм-9рм, субботу - воскресенье в ночное время. Оез Моіпез приглашает человека с опытом работы по сборке кабинетов и помощника по граниту. Мы обратились с предостережениями к интернет-провайдерам Хабаровского края после заявления Генпрокуратуры о признании этого фильма экстримистским», — рассказала «Газете. И на свой вопрос я получил исчерпывающее: - Пошел в... Мне нужно было получить ответ на вопрос - почему спит ребенок? Причем, мой знакомый цыган произнес фразу, повергнувшую меня в шок, вполне обыденно, спокойным голосом. От женщины, торгующей трусиками, я узнал, что мне следует, мягко' говоря, удалиться из перехода. Оставалось одно - звонить 02 или искать милицейский патруль. Сержант, любитель посылать в..., подошел ко мне испросил документы. Я стоял перед переходом, с полным ощущением того, что пытаюсь бороться с ветряными мельницами. (425) 319-8086 • Нужна женщина для уборки домов, район Іззациа Ь, ѴѴА. (253) 202-7240, (253) 529-1116 Сф- Жф- Сф- Жф- СПРОС ТРУДА • Требуется на работу ответственная женщина для уборки домов и квартир с опытом. Ки» старший помощник прокурора края по взаимодействию со СМИ Соснина Ольга. Как о погоде сказал: - Или под героином, или под водкой... К возгласам торговки подключились ее негодующие соседки по ремеслу. Я документы предоставил, и высказал свое мнение по поводу нахождения женщины с ребенком в переходе. Спустя несколько минут в переходе не было уже ни торговок, ни попрошайки со спящим ребенком... (425) 747-8248 • Требуются люди для работы по уборке апартментов. На фоне активности российской Генпрокуратуры и протестов в исламском мире сами российские мусульмане публично не демонстрируют своего возмущения провокационным роликом. Конечно, есть разговоры и о пикетах, митингах, акциях протеста, но здесь нужно отдать должное нашим религиозным деятелям. ИЗГОТОВИМ ЛЮБУЮ РЕКЛАМНУЮ ПЕЧАТНУЮ ПРОДУКЦИЮ ВЫСОКОГО КАЧЕСТВА • ВИЗИТКИ • ОТКРЫТКИ • БРОШЮРЫ • БУКЛЕТЫ ПЕРСПЕКТИВА НУЖНАЯ 82 ОСТОВЕК 2012 «Перспектива.» - Информация из первых рук! Они всеми силами пытаются убедить своих прихожан не поддаваться на провокацию и призывают их к смирению и терпению», — рассказал «Газете. Во взгляде ее явственно читалось усталое раздражение вперемешку с полнейшей отрешенностью. СІеагѵие Ѵізюп Сепіег СКОГОВОРЯЩИЙ ЗНОЙ ВРАЧ хапсіга СеІІ 1 5 лет практики в США Ас Мгезз: 8009 3. ■■ ; ; ■: 7 й 12729 ІМо ПОир ѴѴау, Зиііе #4 ВеІІеѵие, ѴѴА 98005 #3257 ТеІ. о@рег$рес(іѵеиз.сот • ѵтѵѵ.регзресііѵеиз.сот ОСТОВЕК 2012 87 ПОКУПКА И ПРОДАЖА Дома, Участки, Коммерческая Недвижимость. Зйогі Заіе Ргосезз (Долг Вашего займа превышает сегодняшнюю стоимость дома). ЦѴІНС Е-таіІ:ѵІІ5епко@сотса5І.пеІ 425-736-6076 206-714-9710 За 30 лет работы психиатром, Заслуженным Врачом РФ, успешно пролечил несколько десятков тысяч человек, применяя различные психотерапевтические техники и подходы к предупреждению и лечению зависимостей и невротических состояний Принимаются основные виды страховок и медкупон Большой выбор и лучшие цены на: • СОІЧТКАСТОК5 ІМ51ЛІАМС • ВОЫО$ • ЕШ5ІМЕ55 Аито • СН1ЖСНЕ5 • ВІІІІЛЭЕКЗ Ш5К Тел: (425) 877-3270 АІІа Когіоѵ Сопігасіогз Зресіаіізі Мы страхуем машины, дома, бизнес, жизнь, щрвб'йите нам сегодня ^щнайте,цену АМЕВІСАН РАМПУ АН уоиууоівсііст-игківг опѳ гооі * Оксана Кучернюк СеІІ: (253) 334-7280 оѵк002@ат Гат.сот БАѴЕѴОІІКСКЕОІТ! (можно договориться о цене) (206) 799-5600 Отличные дубовые веники для русской бани. (206) 229-6471 • Требуется на работу по уходу за пожилыми людьми на 1-2 дня (суббота, воскресенье), английский желателен. Ки» первый заместитель председателя Духовного управления мусульман европейской части России Дамир Мухетдинов. Вспомните, как часто они спали в возрасте 1-2-3-х лет? 1801И Зігееі # 104 Кепі, ѴѴА 98032 (напротив магазина ІКЕА) Мы проводим квалифицированную, тщательную проверку глаз у детей и взрослых Инфекционные заболевания глаз Проверка глаз у больных диабетом Принимаем основные Лечение сухости глаз виды страховок Диагностика и лечение глаукомы 1 Диагностика катаракты ер Жить в своем доме стало выгоднее, чем ЕІепа Маіуиіа Вгапс И Мападег ммьз40784 еІепатаІуи*а@дтаіІ.сопл і©Ріг5ІРгіогі1:у г і и а кі л і а і " М Ч А N С і А I. К е а I I о г ь ' ѴІТАЫѴ МІК5НАІЧ5КІѴ (253)255-2342 I , і і МАШАША МІК5НАЫ5КІѴ (253)255-2329 II, I і ЕтаіІ: тагіаппаті(«мт доягг мюоя«#*ѵ* сом Аиіо, Ноте, Ше, СоттегсіаІ Ви$іпе$5 Оѵупегз Роіісу, СоттегсіаІ Аиіо, Вопсіб Все виды страхования. Николай Мартин Телефон: ( 206 ) 235-9929 ЕтаіІ: іпзигапсеі 25@дтаіІ.сот ТеІ. о@регересІіѵеиз.сот • ѵѵѵѵж.регзресііѵеиз.сот ОСТОВЕК 2012 97 КАЧЕСТВЕННО • ІЗЫСТРО • НЕДОРОГО А I I ѴАНЫ&. памятники Ш ІТГѳЖІЬНАЯ помощь 1 КОМПЬЮТЕРУ • Сборка • Настройка • Чистка и ремонт компьютеров • Установка лицензионного ПО • Профессиональная защита от вирусов • Заправка струйных картриджей Тел. • Коррекция поведенческих расстройств, пристрастий и веса. Виу поизе ах 40%-60% Финансирование и ^рефинансирование, тіпітипл сіоѵѵті раутепг “и /и ѵѵ /и с ПзсоипІ: ТеІ. ( 425 ) 233-0377 Продаю: сотовый мед, прополис, воск, перга цветочная, подмор. (206) 919-4060 • Нужна ответственная работница для уборки домов. (425)482-6309 СПРОС ТРУДА • Требуется помощник воспитателя в детский садик Таіуапа'з Оау Саге, г. (425) 224-5238 • Требуется женщина для работы по уборке домов. Он также отметил, что на территории России довольно много рядовых мусульман, нетесно связанных с мечетью, которые могли и вовсе не видеть этот фильм. Час, два, максимум три (не подряд) дневного сна, и снова - движение. Она опустила глаза и закуталась в воротник потертой куртки. шшшшшшшш шяяшмшя яж Займы РНА, ѴА, ІІЗй А, Оит Ьо Перефинансирование (процент интереса никогда не был таким низким) Займы для домов, нуждающихся в ремонте (стоимость ремонта входит в заем) Программа Ноте РаІЬ Могідаде для Раппіе Мае Ргореіііез Финансирование для то ЬіІНотез Звоните для получения квалифицированной консультации СеІІ. (206) 375 - 8376 і ДОСТУПНЫЕ сіесіидап@икг.пеІ ч ЦЕНЫ Асіс^гезз: 24913 104№ Аѵе ЗЕ Кепі, ѴѴА 98030 Оігесі (425) 533-645 1 : О Шее (425) 226-2476; Рах (425) 6 14-0294 Ь-іпаі I : ап Ус*пеи^Ж~“ А "’’^ — ^-‘'"•„иизаймов КС# 51 0-Ю-35699 Зг. (253) 630 5430 СеІІ (425) 306 1452 Врач Павел Федюк 1_.0.0. (425) 614-1700 • Рах (206) 737-8859 • е-таіі: іггіо@регзресІіѵеи$.сот • жжѵѵ.регвресііѵеив.сот ОСТОВЕК 2012 101 рѳЭ®® 9 СТР-! ( Рог заіе: сот Ь Нбпеу, ргороііз, Ьеезѵѵах, роіііпа, робтог МІІІ Сгеек Нопеу о Г Еазіегп ѴѴазІііп§Іоп). (206) 214-8018 • В АбиІІ Ратііу Ноте требуется женщина - Саге§іѵег на пятницу - воскресенье, или на выходные дни. Линнвуд (425) 742-3525 1425) 772-7737 • Требуются люди для уборки апартментов и офисов, гибкий график работы, машина обязательна. (253) 670-8889 • Компания приглашает на работу водителя трака класса А. (253) 217-7631 • Предлагаю работу по уборке домов аккуратной, ответственной женщине. «Информаций^ провокационном ролике распространяют как раз активные прихожане. Бланк заказа на странице ІОО ОСТОВЕВ 2012 81 гересііѵе Почему спит іебенок у нищенки? За весь месяц каждодневного моего хождения по переходу я НИ РАЗУ не видел ребенка бодрствующим! І_оап ОШсег 253-269-4455 877-863-6554 253-202-5304 100 ОСТОВЕК 2012 «Перспектива» - Информация из первых рук! Клиника зубных протезов • Полные и частичные съемные протезы • Перебазировка • Ремонт протезов в тот же день (253) 632-7285 Качество гарантируем ЫСЖТНІІР 0Е5ЮЫ АЗЗОС. ___ _ Архитектурная компания выполняет: • Документацию для перестройки существующих жилых домов. - 50 МАЭСТРО ИОСИФ 30 лет успешной педагогической деятельности в Ташкенте и Москве. Обслуживает: свадьбы, бармицтвы, батництвы, дни рождения и другие торжественные вечера I іагкеіріасе Ѵазіііу Шж МШш ШШШ СеІІ (253) 740-6761 ОКісе (253) 939-9377 Ысепзе О • Воп Ов О • ілзигѳгі ѴСША Сомйо Окоп Свгр. (425) 742-3502 СеІІ (425) 686-2343 Ѵікіог КНаІіоп ОРЯСЕ 253-529-0565 АІГТО НОМЕ ВЦ5ІИЕ35 СОММЕРС ІАЬ ЬІРЕ ІЫ5ЦРАЫСЕ ІИИЙМ- «п« т Ы Нігіпд (ог заіез розіііоп. ат.сот 27400 Рдсібс Нѵѵу 5ыи(Ь и О Рес»©гаІ ѴѴау.ѴѴА 9800І 253-205-5023 $ ЕУЫА Ч ВЕЬУАУЕѴА, К. РЯЕСЮІІ5 МЕТАІ.5 Скупаем по вьюокой цене любые золотые, серебряные и платиновые изделия и монеты, а также бриллианты. (206) 679-9975 КАНЕИ АЗПІУАЫ УВІ# 603 180 943 8ІЖСЕ ЕІ. Звоните: (253) 737-9647 (206) 790-9987 Преподаватель со стажем работы более 20 лет дает уроки игры на фортепиано и теории сольфеджио. Контактный телефон: •Э, С (253) 677-8428 урі ■ 1 Не мечтай, а действуй! Адреса магазинов, продающие нашу продукцию, доступны через Э-почту: Вее Кірег123@уа Ноо.сот Продаю баночки алюминиевые битые (253) 334-0293 СПРОС ТРУДА • Требуются сотрудники в дома по уходу за больными людьми. (206) 359-1063 • Требуется водитель СІазз А на І_оп§ ЬаиІ и ІосаІ ($3000 в месяц). Они рассказывают о фильме, что называется, из уста в уста», — добавил Мухетдинов. Спустя месяц хождения мимо попрошайки с ребенком меня вдруг как током ударило, и я, остановившись в многолюдном переходе, уставился на малыша, одетого в неизменно- грязный спортивный костюмчик. Спал, уткнувшись личиком в колено той, кто представлялась его мамой. Я смотрел на маленького человечка, уткнувшегося в колено «мамы», и страшное мое подозрение постепенно формировалось в твердую уверенность. ЕѴІ_ АССОУМТІЫО РПОРЕ55ІОМАІ_ ЗЕРѴІСЕ ТОЧНОСТЬ, КОМПЕТЕНТНОСТЬ, КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ • МопІНІу ЗтаІІ Визіпезз Вооккееріпд • Ві-ѵѵеекіу РаугоІІ Оиагіегіу РаугоІІ Тах Ріііпдз • Ѵеаг-епсі Визіпезз Тах Ргерагаііоп • ЗтаІІ Мапиіасіигег Ргісіпд Созі Апаіузез Полный компьютерный Оиіск Воокз/Реас Мгее сервис с выездом к клиенту в любое время ЕІІа Ьо Ьапоѵзкауа Сепігаі ѴѴаз ИіпдІоп Ііпіѵегзііу Ассоипііпд - Аисііі Оігесі Ыпе: (425) 908-7657 Мо ЬІІе: (425) 686-0393 Е-таіІ: еѵІ.Іо ЬапеІІа@дтаіІ.сот • Стрессы. • Проектирование Зіпдіе и Ми Кі-РатіІу новых жилых домов. • Установка лестниц и перил • Установка нового Паркета • Ремонт и шлифовка старого паркета • Установка окон и дверей • Установка ламинированных полов ЯетосіеІ & Меѵѵ Сопзігисііоп СепегаІ Сопігасіог Открылся ѴѴооб ЗНор Принимаем заказы на изготовление ступеней, гнутых и обычных перил, решеток для вентиляции (ѵеп*з) - из разного дерева. ЕСТШС Все виды рэлектрических работ • СоттегсіаІ ♦ НезісІепііаІ РИ. Уроки Вокала и Группы Прославления имеют приоритиет. Знание английского и все необходимые документы желательно. (206) 399-3939 • Дополнительный заработок в американской компании. «Мы призываем мусульман не поддаваться на провокации, а на своем примере показывать истинный образ ислама. Я понял, что именно казалось мне «неправильным», если можно назвать «правильным» уже само нахождение ребенка в грязном подземном переходе с утра до вечера. Имеется в продаже Сгоѵѵп - АІ4вг, Двери - АІсІег (высота 8 іееі) ОаІІаі Согрогаііоп (Сопвішсйоо) Исепвеб. іягаігеа ЖетобеІ аіі Ьоияе ™ Рат Т- (в нугри и с ітт ЛЛЛ Іпзіа И рІта Ьі Огулѵа Л- Стм- (ус Песк.- (все рабё\ы) Юоог аші \ѵшйо\ѵ- (замена окон н дверей) Нагбтѵсюй РІооге & Ьатіішіе работы) г 4 ~^і ■вых и ремонт еталых с делаем оыеіро и качественно Се Ц (425.) 359-9633 ^ Сертифицированный ^ опытный переводчик, обслуживающий северный район. (206) 850-4368 $игдееІес1гіс@Ііѵе.сот - сопзігисііоп ’ Оескз • Тііез апб Яеѵѵ Ьиіібіпд • Кетобеііпд аіі Іюизе Ѳгапіі • Раіпііпд: іпіегіог & ехіегіог • Са Ьіпе! Семинары и мастер-класс по вокалу 102 ОСТОВЕК 2012 «Перспектива» - Информация из первых рук! Ведь, как нам известно из жизни нашего пророка Мухаммеда, да благословит его Аллах и приветствует, оскорбления и обвинения не мешали ему быть образцом высокой нравственности, стойкости и сострадательности. Устный и письменный, нотариально заверенные переводы. : іпзіаІІ, гейпіз Иіпд • РІоог: І_атіпа(е, Нагѵѵоосі, Сагреі, Зіаігз, КаіІ- іпд. 8КѴШЕ І-ІМОІІЗІМЕЗ • ѴѴесІсііпдз • Віг ШсІауб • Оіппегз • Аппіѵегзагіез • Рготз (206) 701 -41 40 • (206) 786-3033 Зіаіе РІит Ьіпд ІІ с# 5ТАТЕР*922Р7 ІісепзесІ • Вопсіесі • Іпзигесі Зегѵісе РІит Ьіпд & Огаіп СІеапіпд ѴѴаІег Ьеаіег & сігсиіаііоп ритрз Веріріпд & пеѵѵ іпзіаііаііоп Е-таіІ: зіаІерІит Ьег@дтаіІ.сот 1 -г /ОАС 1 СОА4 Тел. В США удаления скандального ролика с Ѵои Ти Ье потребовала участвовавшая в съемках «Невинности мусульман» актриса Синди Ли Гарс Иа. • Ооогз, Ьазе Ьоагбз, Ігітз, сгоѵѵп тоібіпдз Оиаіііу із (Не ѵѵау ѵѵе ѵѵогк • Ргее ез(іта(е ЫсепеесІ • ВопбесІ • Іпзигеб ѵѵѵѵѵѵ.безідптрд.сот Ідог (425) 999 6115 Профессиональные переводы Телефон/фа кс 425-432-8797 русско- украинская пиния 206-618-0716 М/ав ЫпдІоп™ шш Тгап5Іаііоп ■* Вигеаи Высокое качество, надежное и быстрое исполнение Все я? (253) 586-2525; гах (253) 397-3085 ѴРіІаі НагсІѵѵоосІ РІоог • ІпзіаІІаііоп • ЗапсІ • РезапсІ • Зіаігз • Ргеііпіз Ивс| • ІІп ЯпізІіесІ ЫсепзекІ • ВопсІесІ • Іпзигесі. (253) 353-9094 Производим ремонт траков ѴОІ.ѴО, РКЕІ6НТЫІЧЕК5, КѴѴ, ІІЧТЕКІЧАТІОІЧАІ., РЕТЕКВІІІІТ. (^ио| оио-э/иі ВЦ НеаІіп§ & СооІіп§ Установка и сервис: Ригпасез, ѴѴаіег Неаіегз, Аіг Сопсііііопегз, Неаі Ритр, Еіесігопіс Аіг СІеапегз, Саз Рігеріасез, ЗНее» МеіаІ, баз Ріріпд. По данным А$$осіа*есі Рге$5, в среду, 19 сентября, Гарсиа подала иск на режиссера фильма в суд Лос-Анджелеса. ыки бывшего СССР, все виды документов и текстов Сертификация, услуги нотариуса и апостили. СеІІ (425) 280-7150 Ремонт домов и апартментов, замена окон и дверей, ремонт кухонь, ванных комнат, покраска внутри и снаружи, замена сантехники. Позвоните и спросите о новом водонагревателе., который греет воду, когда вам нужно и сколько вам нужно. (253) 886-3202 Неля ТРЕБУЮТСЯ НА РАБОТУ I ТРЕБУЮТСЯ НА РАБОТУ Ргіѵег \Л/апІесі • СЭІ. (425) 614-1700 • Рах (206) 737-8859 • е-таіі: іп1о@регзрес1іѵеи$.сот • ѵѵѵѵѵѵ.регзресііѵеиз.сот ОСТОВЕК 2012 111 ТРЕБУЮТСЯ НА РАБОТУ ТРЕБУЮТСЯ НА РАБОТУ Требуются водители СОІ_ сіазз А 48 штатов Оплата после доставки. По словам актрисы, «она стала жертвой обмана» со стороны создателя «Невинности мусульман» Накулы Бэссли Накулы и «не подозревала, что снимается в фильме, оскорбляющем пророка Мухаммеда». ѵѵѵкѵѵ.ѴѴа Тгапк Вигеаи.сот • іпІоѲѴѴа Тгапк Вигеаи.сот Сертифицированный переводчик Лицензированный нотариус • Перевод и заверение документов • Помощь при оформлении , иммиграционных бумаг • Апостиль и доверенности • Травмы на производстве Е-таіІ: ігіпа_айсіис@уа Ьоо.сот Рах (253)661-4335 СеІІ (253) 569-5515 Іпхигапсе 5оІи/іоп ОГ Н'А Ы^С - имеет икало Зв различных страховых компаний ил которых мы выберем одну, самую лучшую для Вас. ТеІ Рах ІісепзесІ • (425) с (425) 343-8192 267-0194 Вопсіесі • Іпзигесі Ьепііі@ИоітаіІ.сот Вы Позаботились о Тепле *Ригпасѳз, АС, ѴѴаІег Неаіегз, Неаі Ритр * Ехрегіѳпсесі НѴАС Тесітісіап* А Ваши? Олег (Непіоп) (253) 326-321 0 ($куре: оіедосііек) 1 Наша цель - Ваше наслаждение ѴѴесІсііпдз Вігііісіауз Аппіѵегзагіез Ва Ьу ВНошегз ’ №діііз Оиі ЕтаіІ: туетега! (425) 614-1700 • Рах (206) 737-8859 • е-таіі: іпІо@регзресІіѵеиз.сот • ѵѵѵѵж.регзресііѵеиз.сот 103 ОСТОВЕК 2012 I іагкеіріасе Лицензированный детский садик ШІе (.ат Ь$ СИіІсІ Саге Уютная атмосфера Вкусное домашние питание Интересные игры, занятия Чтение книг, рисование Большой огороженный двор (425)267-3004 лена Ріапа’§ Рау Саге Детский садик • Работаем 24 часа в сутки и 7 дней в неделю • Предоставляем транспортировку детей • Принимаем детей всех возрастов • Индивидуальный подход с любовью и заботой • Большой опыт работы с детьми *у Г • Преподаем всевозможные уроки л • Различные игры, занятия и развлечения ** • Неограниченное домашнее питание ’т Ж • Самые низкие цены іп 5еа«1е Всегда рады вас видеть! : (253) 820 - 2768 Рах: (253) 269 - 4127 Юрий Обслуживаем районы Беа ДІе-Тасота. СІ355 А • 2 уеагз ехрегіепсе, §оосі сігіѵіпб гесогсі • І-осаІ (50 тііез сіаііу бгіѵіп§) • Мопбау - Ргібау ТеІ. I & N Тгапзрогіаііоп І.ІХ приглашает на работу водителей СОЬ класса А • 1-5 соггісіог • Ноте ѵѵеекіу • 0.36 рег тііе РИ. В исковом заявлении Гарсиа утверждает, что история с нашумевшей лентой нанесла ущерб ее профессиональной репутации и причинила моральные страдания. Можно ли было перечеркнуть так просто ее медленную и ужасную агонию?! УРОКИ ПО ДУХОВЫМ ИНСТРУМЕНТАМ Более подробная информация по тел: ( 425 ) 772-8735 Пишу фонограміЦы и аранжировки в нужной тональности на христианские взрослые и детские песни. (206) 9 14-9340 Таня ЬуппѵѵоосІ, ѴѴА 98036 18318 23ггі Ог 5Е Во НіеІІ ѴѴА 98012 ТеІ. Мо ЬіІе ѵуіпсІ$Ыеіа геріасетеп* апб гераіг $егѵісе$! (253) 255-7134 Компьютерная компания "Сотриѵезі" в г. (206) 235-1609 ТРЕБУЮТСЯ НА РАБОТУ ѴѴе Ыге САКЁСІѴЕК *ог А01ІІ. (360) 220-7766 Приглашаем на работу © & I ■ пинугу І. (253) 670-8889 * Ищу земельный участок в аренду, поставить пчел. «После этого фильма мне неоднократно угрожали физической расправой», — утверждает актриса. Прошло несколько секунд, которые показались мне часами из-за тяжелой внутренней борьбы. жёстокой альтернативой, но избежать решения было невозможно. Также пишу мелодии и аранжировки на Ваши стихи Имеются готовые фонограммы. (425) 347-1528 Марина р Ь Зипзіпе Ратііу СНіІсІсаге Христианский детский садик МѴ 7 РП • Работаем с 7 утра до б в • Домашнее питание • Интересные познаватег • Библейские истории • Домашняя, уютная, христианская атмосфер и заботливый уход. Тел.(425)488-0131 (425) 273-6136 ■ 1 ^Русский лицензированный детский сад и Ці, Ргезс ЬооІ в ЗоиіЬ Еѵеге П (186 ехіі Тгот 1-5) • Принимаем детей с 6 месяцев до 11 лет; • Здоровое домашнее 4-х разовое питание; • Основы обучения: занятия русским и английским, математикой, чтение книг и сказок, развивающие игры и т. (425)644-5356 ЛИЦЕНЗИРОВАННЫЙ ДЕТСКИЙ САДИК СЧАСТЛИВОЕ ДЕТСТВО ^Христианская этика | * Основы обучения' Хорошее 4 разовое питание (425) 355-5089 (425) 220-80 15 Мила шатан Белые Крылья Шііе ѴѴіпд$ Білі Крила Музыкальное обслуживание свадеб Рент и установка музыкальной аппаратуры и светового оборудования для разных мероприятий СО & 0ѴР йиріісайоп запись фоннограмм, вокала, миксинг, мастеринг (253) 350-6099 (253) 670-0632 ѵѵѵѵѵѵ.ѴѴЫІеѴѴтдв Мизіс.огд в исполнении профессиональных музыкантов (425) 260-8129 О 3 ѴІасІітіг КаІи$іуап Интернациональная музыка от ѴК 8ТТЛМО Свадьбы, дни рождения и другие торжества ►Шттё Г(^ СеІІ. Кухонная бытовая техника: холодильники, микроволновые печи, плиты электрические и газовые, посудомоечные машины и т.д. Звоните Николаю (425) 750-6032 ТРЕБУЮТСЯ НА РАБОТУ ■ ТРЕБУЮТСЯ НА РАБОТУ Требуются женщины для уборки домов в районах Сиэтла. (425) 776-4876 Траковая компания примет на работу водителей оѵѵпег орегаіогз. Рентон, \Л/А ищет на работу талантливых, энергичных людей на следующие позиции: на склад, в отдел ЕВау со знанием РЬоІоз Иор, тестирование компьютерной продукции, разнорабочий. Тел: (425) 835-3656 ТРЕБУЮТСЯ НА РАБОТУ Принимаем рабочих на уборку домов, полное рабочее время, |4ШВ| очень хорошая * ' оплата, $ 15 - $20 в час. Т РАМПУ НОМЕ іп І55ациа И: а Кегпооп апсі ѵѵеек- епсі $ЫЙ5. ООКІГ4С РОВ ОПІѴЕК8 - тіп 2 уеагз ехрегіепсе апсі ОѴѴЫЕК ОРЕВАТОВ5 Рог тоге іп! (425) 829-4740 Іп ТгапзіІ І-І-С набирает на работу диспетчеров и оѵѵпег-орегаіогз с - РІаіЬесІз - Яе(гідѳга(огз - Зіерсіескз ,, 48 штатов РиеІ асіѵапсе Оплата сразу после доставки груза РІі. (425) 614-1700 • Рах (206) 737-8859 • е-таіі: іп1о@регзресііѵеиз.сот • ѵѵѵѵѵѵ.регзресііѵеиз.сот ОСТОВЕК 2012 113 ГІагкеі ріасе С1а88Ше Ж^ КУПЛЮ • Куплю трак/трайлер на ходу или нет, с бумагами или без, запчасти к ним. Ѵои Ти Ье и владелец видеохостинга компания боо^Іе указаны в иске Гарсиа в качестве соответчиков. 100 ,1 ИЗГОТОВИМ ЛЮБУЮ РЕКЛАМНУЮ ПЕЧАТНУЮ ПРОДУКЦИЮ ВЫСОКОГО КАЧЕСТВА • ВИЗИТКИ •ОТКРЫТКИ • БРОШЮРЫ • БУКЛЕТЫ • ФЛАЕРЫ • ЛИСТОВКИ • БАНЕРЫ НЕДОРО 425 614-1700 78 ОСТОВЕК 2012 «Перспектива» - Информация из первых рук! * РоскѵѵеІІ Ш Ш Я Е АП У ФИНАНСИРОВАНИЕ Ѵ№Гіг$і МЮ# 111818 » тііі " геаі /оѵе. В молитве Господней есть слова: «и прости нам долги наши, как и мы прощаем должникам нашим». д.; • Работаем 5 дней в неделю с 7 утра до 6 вечера; • 05Н5 ОК Детский садик в г. (ОІеа'з СЫІб Саге) Предоставляем профессиональный и качественный уход за детьми всех возрастов. Опыт работы с 2000-го года и наилучшие рекомендации! (206) 550-2223 Предлагаю Все виды парикмахерских услуг для женщин • Современные стильные стрижки • Покраска, мелирование • Укладка волос, вечерние прически сен (425) 351-4849 . (206)354-0973 Рах (206)542-5897 Ѵаіетіпа ѴѴесІсІіщ§ • Огромный выбор холодных, горячих и сладких блюд по вашему выбору • Свадебные торты на любой вкус Вы останетесь довольны!!! Стиральные и сушильные машины групповые и индивидуальные занятия МУЗЫКА С МАМОЙ увлекательные развивающие музыкально-театральные уроки для малышей (от года и старше) ДЕТСКИЙ МЮЗИКЛ для детей с 4-х лет УРОКИ ИГРЫ НА ФОРТЕПИАНО Тел. 9276 ^ *) (206) 718-6187 106 ОСТОВЕ Л 2012 «Перспектива» - Информация из первых рук! Ѵісіео Оиг раскадез зіагт тгот (206)697-6155 МР Шіѵегзаі Видеосьѳмка и Видеомотаж СЕН. (425) 246-8954 Ргоіе5$іопаІ Ріпіз Н Сагрепіегс, Іпс, принимает на работу бпіз Н сагрепІег Б, с опытом работы или без. Необходимо иметь опыт работы, водить автомобиль и хорошо ориентироваться на дорогах. Резюме етрІ@сотриѵе$1.сот ТРЕБУЮТСЯ НА РАБОТУ Требуются специалисты по уборке офисов. 206 319-5380 ТРЕБУЮТСЯ НА РАБОТУ А&К СІеапіпд принимает на работу женщин по уборке домов в районе Большого Сиэтла (Яепіоп-Кігкіапсі-Заттатізіі) на РиІІ-Ііте и Раг Міте. Желательно обладать базовыми знаниями английского языка Высокая оплата! (907) 575-5735 Олег ТРЕБУЮТСЯ НА РАБОТУ Требуется женщина по уборке домов, раг Т Ііте. о ріеазе саІІ (253) 219-2395 (253) 219-2393 IX т пизтезз зтсе 2003 СОІ водителей класса А не менее 1 гопа- (206) 234-5385 с ат до рт Компания в бизнесе 8 лет САи ТКАЫБРОКТАТЮМ ІЫС Приглашаем на работу в траковую компанию Оѵѵпегз Орегаіогз • Грузы по 48 штатам и Канаде • Оплата сразу после получения документов • РііеІ Асіѵапсе • Диспетчер 24 часа • Рее Гег апсі Ргу Іоасіз Звоните прямо сейчас В КОМПАНИЮ, С 18 ЛЕТНИМ СТАЖЕМ РАБОТЫ В КОНТАЙНЕРНЫХ ПЕРЕВОЗКАХ. (360) 915-9991 ТРЕБУЮТСЯ НА РАБОТУ ■ ТРЕБУЮТСЯ НА РАБОТУ В транспортную компанию требуются водители СОІ, хорошие условия работы. приглашаем присоединиться н одному из служений, которые проходят каждое воскресенье с до дня пожалось Христианский Р центр! ОПЫТ и 100% ГАРАНТИЯ УСПЕХА ОДНА ОСТАНОВКА на пути к дому вашей мечты! что, когда мы каемся в своих грехах, Бог бросает их в пучину морскую, где они навсегда исчезают. Я знала, что прощение зависит от волевого акта, а воля может действовать при любом состоянии души. Если хотите видеть Вашего* ребенка: Здоровым, Веселым, Добрым и Образованным, то Добро пожаловать к нам в садик! 1 ^(425) 350-63 15 Ольга Детский сад ОИШНЧІК Дипломированный педагог с опытом работы в России и Америке Предоставляет профессиональный уход за Вашими детьми: • Основы общего развития • Индивидуальный подход • Занятия • Развлечения ^Н$ • 0К Новый детский сад • ЧРІспѵег (425)636-8785 ГЬіЫсаге Іпс. Кігкіагійі СЬіЫсаге 0 , , ѵ Вйй - 5 усап Ілсепэе«1 Предоставляем индивидуальный подход к детям и родителям, который проявляется в условиях, воспитании, досуге, питании, здоровье, гибком графике посещаемости. Предлагаю свои услуги по проведению свадеб, іцтв, дней рождений, Г нкетов, имеются свои официанты и посуда. (253) .9.8 , 8 -7.81 8 104 ОСТОВЕК 2012 «Перспектива» - Информация из первых рук! 5 % фиксированный процент на 30 лет I іагкеіріасе 4 % от суммы покупки на Ооѵѵп Раутепі ТОЛЬКО до 15 ноября в уникальной программе на 2012 год Ключи от дома Доступные цены Сервис по установке всех автомобильных стёкол. (206) 849-0770 тизісзіерз® Ьоітаіі.сот ВЕІ_І_ЕѴІ)Е • КІВКЬАШ • ВЕй МОШ Вез* ЫМОУЗІІЧЕ Сас НІІас 2008, 20-22 раззепдегз ѵѵесісііпдз, рагііез, (гірз, еіс. (253) 334-8216 ѵѵѵѵѵѵ.аі-уоиг-зегѵісе-іітоизіпе.сот ^сісгуьісікі . СХл УП 1 8ііе, 100 Ки$$іап \Уес Шт§ Ѵепсіог§ РАѴЕД ТАІЧІА2 І_ІМО Аѵѵесісііпд Дітоизіпе 10, 14 РА53 Тел. 206/ 856 0982 НОМЕ 253/ 852 4094 ПАРИКМАХЕРСКАЯ Я делаю все Цены, адрес и фотографии причесок можно посмотреть на моем сайте: уілуѵѵ. За дополнительной информацией обращаться по телефону: (206) 359-1 048 ТРЕБУЮТСЯ НА РАБОТУ Требуется консультант по продажам в магазин автозапчастей Требования: • Знания автомобильных агрегатов и запчастей • Опыт работы в сфере продаж; • Знание русского и английского языков • Развитые коммуникативные навыки • Умение быстро принимать решения, внимание к деталям Резюме высылать на $аІе$@$рбраг Т5.сот Контактный телефон 206-786-4330 Алекс ТРЕБУЮТСЯ НА РАБОТУ Детской Академии 5агосі@іпі требуется ■ воспитатель, помощник воспитателя, учитель карате или Таэквондо, уборщица и молодая, энергичная помощница воспитателя на субботу, ѵѵѵѵѵѵ. ТРЕБУЮТСЯ ВОДИТЕЛИ И ОѴѴЫЕВ-ОРЕВАІТОВ8 ѴѴІТН ЗІІРЕВ СНАЗЗІ5 НА КОНТАЙНЕРНЫЕ ПЕРЕВОЗКИ ПО ШТАТУ ѴѴА-80%, ОП-10%, Ю-10%. Звоните (425) 289-9937 (206) 790-9987 Пагкеіріасе «Перспектива» - Информация из первых рук! (253) 651-7105 Требуется женщина-продавец для работы в мебельном магазине в г. Отличное знание русского и английского языков обязательно. ТРЕБУЮТСЯ НА РАБОТУ Требуется женщина на работу по уборке домов. Оуг А4гіге** 201 1 152«3 Аѵв, N5 «Ойй ЮЛО ѴА Ш52 Сй(і. Слушатели пристально смотрели на меня, как бы сомневаясь в моей искренности. (425) 614-1700 • Рах (206) 737-8859 • е-таіі: іп1о@регзрес1іѵеиз.сот • жѵілѵ.регзресііѵеиз.сот Равенсбрюка. Молча, я стала призывать Господа: «Иисус Христос, приди мне на помощь! (253) 632-7285 8РЕАК К^88IАN Бесплатные Классы* Гражданство Соединённых Штатов ѴѴогІсІ КеІіе Г может помочь Вам стать гражданином Соединёных Штатов! НаігбіуІіз М.сот I Женские СТРИЖВН - $30 Теі [ 425 ) 293-4299 Мужские СТРИЖКИ - $15 спросить Наталию ті$ шис тел (206) 226-3020 «ѵлѵ. СОМ I іагке ЕрІасе • Свадьбы • Дни рождения • Торжества • Видеоклипы • Аудио запись, фонограммы ѴЮЕОПЙШ РНОТО І^кооистіоы* В БИЗНЕСЕ С 1989 5Ц Ѵісіео оп РѴР - $799 НО Ѵісіео оп Віи-гау - $1299 Ехрегіепсе таке$ іЬе с Шегепсе! (425) 614-1700 • Рах (206) 737-8859 • е-таіі: іп1о@регзресІіѵеиз.сот • ѵѵжѵѵ.регзрес Еіѵвиз.сот ОСТОВЕК 2012 107 Рго&ззіопаі 8кіп Саге 8а1оп “8*ау іп 8іу1е” жжимдач • Европейский метод очистки кожи • Массаж лица и шеи • Микрошлифовка кожи • Омолаживающие процедуры • Лечение угревой сыпи • Удаление волос на лице и теле • Дизайн бровей • Покраска бровей и ресниц ■ * Настройка пиано СеІІ. со ѵп 5ЕАТТЬЕ ѴѴЕОЭІЫС р Ьо Юдгар Ьу 253 - 335-6406 ѵми/.5ѵас1ЬаІІ$.сот ѵмѵѵ.ѵогпапкіхот^у Э/ У С с - / у не пк/ТОѴОТА о ОР І_АКЕСІТѴ? $агосІ§іпі.сот (425) 681-1954 ТРЕБУЮТСЯ НА РАБОТУ Компания КеІіа Ые ТгапзроіГагіоп приглашает водителей СйІ. (253)249-4136 112 ОСТОВЕК 2012 ответственных водителей и Оѵѵпег Орегаіогз. Для перевозки грузов по 48-ми штатам на Ѵоіѵо 2007 (гееіег) (С01_ & 1 уеаг ехр. Дополнительная информация ло телефонам: (206)788-6509 • (206)354-1763 ‘АЫСЕІ. (206) 920-9995 Олег - Резюме присылайте: Е-таіІ: оІе§@я Ыоге.сот Требуются на работу Требуются люди на работу по уборке домов и офисов в районе большого Сиэтла. Обычно после таких выступлений люди расходились молча. В мгновение ока все прошлое ожило в памяти: огромный фабричный цех, ярко освещенный, куча одежды и обуви посреди цеха; стыд женщин, которые должны были проходить нагими перед мужчинами. Можно было пересчитать ее ребра под прозрачной кожей. Мы обе были арестованы потому, что скрывали евреев во время немецкой оккупации. «Вы так хорошо говорили о прощении и выразили мысль, что наши грехи поглотила морская пучина», - сказал он мне. «Вы вспоминали о Равеснбрюке, - продолжал он, - я был там охранником. Я уверен, что Бог простил мне мою прошлую жестокость. Я могу протянуть руку, но Ты соверши все остальное! Никогда в жизни я не познала любовь Божью к людям так сильно, как в этот момент. Мы предлагаем классы которые помогут Вам подготовится к екзамену по гражданству. ВогІ8-8іигііо.сот Свадьбы 0,ни Рождения Бар Митцвы Видеореклама Профессиональный оператор Профессиональный монтаж Ю лет работы на Российском телевидении Перезапись РА1-ЫТ5С Запись ваших кассет на ОѴО РНОТО МАСТЕК ішжжаз Ж/7А1 А/ШМУ РСЖГЯА/Т Теь [206] 349 7576 Рах [206] 533 0503 ... (253) 217-3507 Рогѳті_Шпіпд@ боітаіі.сот АНог Ра Ые, Юерѳпсіа Ые, Нопезі г. САМЫЙ БОЛЬШОЙ ВЫБОР « новых и б у автомобилей ТРЕБУЮТСЯ НА РАБОТУ Медицинскому офису (ВеІІеѵие/ Сгоззгоасіз) требуется гесерііоп- ізі апб тесіісаі аззізіапі. (206) 319-5380 110 ОСТОВЕК 2012 «Перспектива» - Информация из первых рук! РедиігесІ) Оплата $0.37 и выше плюс бонусы, Оѵѵпег орегаіогз - 8% • 48 штатов • работа на риферах • своевременная оплата/бонусы (360) 41 6-6984 ог (360) 333-7785 ТРЕБУЮТСЯ НА РАБОТУ Ап^еІ Саге предлагает работу по уборке домов и уходу за престарелыми на дому. САКЕ; Сотріеіе Ноте Саге ТРЕБУЕТСЯ НА РАБОТУ І.оокіп§ ? Но на этот раз лысый коренастый мужчина шел по направлению ко мне против течения уходящей толпы. 2 И затем механическим жестом я вложила свою одеревеневшую руку в его, все еще протянутую мне. Я почувствовала, как сила духа Божия вошла сначала в мое плечо и потом молниеносно передалась в наше рукопожатие. Для вашего удобства двухчасовые классы предлагаются днём и вечером. Еѵегеп ~\Ѵе Міщ~Ьоѵе 8іогу~ -Зресіаі Еѵепі$~Рогігаіі$*. Знание русского и английского языков - обязательно. -(206) 819-9177 Мариана ПРИГЛАШАЕМ НА РАБОТУ К Траковая компания ^приглашает на работу водителей СРІ. (253) 405-7669 ТРЕБУЮТСЯ НА РАБОТУ Приглашаем женщин на работу по уборке домов на полный рабочий день. ^^гкеіріасе ТРЕБУЮТСЯ НА РАБОТУ ■ ТРЕБУЮТСЯ НА РАБОТУ Приглашаем девушку на позицию продавца женской обуви и аксессуаров в Воибцие ( Расіогіа МаІІ, ВеІІеѵие). Исцеляющая теплота распространилась по всему моему существу и наводнила глаза слезами. Трёхчасовой класс в Субботу будет проводится раз в месяц. Продается магазин подарков, рядом продуктовый магазин. Хорошее Еигореап Еоо И Магкеі Прибыльный продуктовый магазин. класса А 48 штатов, хорошая своевременная оплата плюс бонусы. ТРЕБУЮТСЯ НА РАБОТУ Транспортная компания из Чикаго приглашает на локальную работу в Кепі, ѴѴА водителей СйІ. Для получения информации и регистрации обращайтесь: ѵѵогІсі геііе^'ф 5РОКАЫЕ Уаппа Раз Нкоѵзку зтлыо/рор ТНЕ ѵід_ыераві.е 5 оигсе о/ и/е СЬигс Ь 'Бесплатные классы для тех кому положены льготы. 8рокаііе.оі , д/с Шгеп8іІр- ТНгіН 8Коге Где вы можете приобрести все для дома по доступной цене. т м ѴѴаз ЫпеІоп СНігбргас Тог РИС 7100 Рип Сепіег ѴѴау, 5иіІе 120 Тикѵѵііа, Ш 98188 (206) 478-2824 сеІіТ / (425) 251-3101 ойісе РОК КЕЫТ Сдается помещение в аренду в г. АІІ пеѵѵ аіг Ііпез, еіесігісаі \ѵігіпв, Іів Ніі, Ьеагіп§ 5 , апб Ьгаке бгит$ аІІ аіитіпит ѵѵИееІі, 35-40% Тігеі Іе Й, ѵѵеів Ы І-бсаІеб аі С га сіе А гераіг $Ьор і$ $еа ПІе Азкіпе ргісе $13,500, Апбгеу 253-261-5853 АІех 253-224-4921 СІРТ 5ТОКЕ РОК ЗАІ. с опытом работы, элементарным знанием английского языка и желательно уметь работать на ІогкІіН , а также 01МІЕВЗ-0РЕВАТ0ВЗ на рейсы Сйісадо, И - Кепі, ѴѴА - СЫсадо, II.. (360) 280-7488 Рапіеіа ТРЕБУЮТСЯ НА РАБОТУ Требуются на работу водители СОЬ сіазз А Работа на гее(ег, 48 штато Опыт обязателеі Оплата по прибытиѵ с рейс ( 253 ) 217 - 396 ! Принимаем на комиссию посудные сервизы, электронику и мелкую мебель 23637 104 Аѵе ЗЕ Кепі, ѴѴА 98031 (206) 274-5661 ТеІ. Редмонд (Оѵегіаке/Сгоззгоасіз) для проведения семинаров, бизнес школ, конференций. Предлагаем хорошие условия работы Звонить по телефону: (773) 744-6823 Спрашивать Юрия. (253) 278-2329 (253) 324-5244 ТРЕБУЮТСЯ НА РАБОТУ 1.оокіп§ (ог Ііѵе-іп сагедіѵег (ог АРН іп ОІутріа, ѴѴА. Компания А&Е Епіегргізез Тгапзро ПаІіоп, НС приглашает на работу водителей и Оѵѵпег Орегаіогз СйІ. (425) 614-1700 • Рах (206) 737-8859 • е-таіі: іп То@регзресІіѵеиз.сот • ѵѵѵѵѵѵ.регзресбѵеиз.сот ОСТОВЕК 2012 105 П«гке*рІасе @й8®оа®®® е®©Р®® Стр. Имеется стационарные видео и аудио системы для презентаций. (425) 343-3731 Не просто продлёнка на русском языке, но и: - Расширение словарного запаса и развитие памяти - песни, стихи, басни - Занимательные логика, математика - История с географией и наоборот: что, где, когда - Рассказы об искусстве Выполнение домашних заданий Возможна подвозка. Говорим на русском, украинском, польском и английском водители на Іопд зеті ігиск. I 50 РОК КЕЫТ Сдается однокомнатная квартира в Эверетте, большая, чистая, гараж, посудомоечная, стиральная/ сушильная машины, микроволновка, во дворе бассейн, сауна. ТРЕБУЮТСЯ НА РАБОТУ В траковую компанию требуются водители С0І_АСІаз5. $ 850.00 425-265-0679, 312-215-6720 АТ & Т СОМ8ТКІІСТІОЫ ЫсепзесІ • Вопсіесі • ІпзигесІ • Кетосіеііпз, АН Нои$е Раіпйп^ • РІит Ьіп§, ОгуѵѵаІІ, Тііе, Ріпіз Ь Сагрепігу • Са ЬіпеІз, Оеск$, Ооог$ апб • НагсіѵѵоосІ РІоогз апсі І_атіпа1е (206) 755-5945 Аагоп ОІНа 2Никоѵ5кіу І_МР. Музыка Моцарта мобилизует все природные способности нашего мозга”. Гордон Шоу, нейробиолог и физик из США

Исцеляющая музыка от гипертонии
READ MORE

Музыка для нормализации артериального давления. Лечение.

Потом купила пластинку с записью сеанса (Чайковский, Оффенбах, Бизе) и голосом психотерапевта, нацеливающим на мышечную релаксацию. Эту запись я переписала на кассету и до сих пор пользуюсь ею. А вот звучит «Ночь в горах» из оперы Бизе «Кармен». Сеанс рекомендован людям, страдающим от различных неврозов, стрессов, бессонницы и просто для отдыха. Вот психотерапевт дает установку на расслабление мышц и свободное дыхание, и звучит «Баркарола» из оперы Оффенбаха «Сказки Гофмана». Затем — «Танец маленьких лебедей» из балета Чайковского «Лебединое озеро». Цыганский табор у подножия гор, ночь, горят костры. Воображаемый красивый пейзаж и музыка завораживают, успокаивают, тем более что психотерапевт произносит: «Отдыхает каждая клеточка вашего тела! Внутренним зрением вижу плывущую в лунном свете лодку, из которой доносится песня, исполняемая мелодичным дуэтом. » Дальше — вальс, во время которого надо внушать себе фразы, направленные на устранение недостатков характера или заболеваний, на оздоровление какого-то одного больного органа. Перед сном слушаю «Мелодии сна», которые успокаивают, снижая эмоциональное напряжение дня, спасают от бессонницы. После сеанса «Целебная морская прогулка» под впечатлением музыки, фраз врача и воспоминаний о красоте морского пейзажа чувствую себя отдохнувшей, бодрой и здоровой, готовой свернуть горы! Кассета «Рефлексотерапевтическая» — для лечения заболеваний позвоночника и суставов, мышечной системы. Хорошо мне так лежать, Тепло солнца ощущать, Слышать шепот листьев, трав и цветами любоваться. После сеанса чувствую себя здоровой: болей нет ни в спине, ни в конечностях! Еще я слушаю лечебную музыку, которая помогает снять боли в позвоночнике и пояснице (радикулит), суставах, а также снизить артериальное давление. Эта музыка не только снимает боль, но и приносит эстетическое наслаждение. Чувствую легкое прикосновение клюва птицы, будто массажист делает точечный массаж. По всему телу, особенно по позвоночнику, проходит приятное тепло. Наверное, только прослушивания целебных музыкальных кассет и самовнушения при релаксации недостаточно для выздоровления и ликвидации болей. Меняется музыка, а я вижу своим внутренним взором все новые картины природы. Потом журчит ручеек, легкий освежающий ветерок пробегает по позвоночнику и всей спине. Легкость во всем теле такая, что хочется взлететь и лететь высоко-высоко! Необходимы движения, лечебная физкультура для укрепления суставов и позвоночника. Здоровье — это одна из самых главных опций жизни современного человека. Следовательно, нужно выделить немного времени для мониторинга своего состояния. Новые научные изобретения в области медицины и техники делают наблюдение за нашим организмом намного проще. Артериальное давление — это главный показатель работы сердца... ⇒Стресс подкрадывается незаметно – мелкие проблемы, раздражение и недовольство жизнью накапливаются по чуть-чуть и вскоре переливаются через край. Вы можете продолжать пребывать в состоянии перманентного стресса, разрушая здоровье, а можете немного подкорректировать свое привычное поведение и сделать жизнь более безоблачной! Перед вами целый арсенал простых, но действенных способов, как... ⇒Есть люди, которые на нервной почве ничего не едят и без устали худеют, а есть те, которые в таких ситуациях не перестают, есть, и видят только такой способ борьбы со стрессом. Как все мы знаем, способов борьбы со стрессом, просто огромное количество, а... ⇒ Проблема высокого давления наблюдается очень часто, но, к сожалению, к ней относятся не так серьезно, как она того заслуживает. Высокое кровяное давление, или в народе - гипертония, - это "тихий убийца", действия которого следует предвидеть и предупредить. ⇒Плюсы и минусы маммопластики На маммопластику можно посмотреть как с положительной, так и с негативной стороны. Если подходить со стороны плюсов, то: Маммопластика поможет избавиться от дефектов вашего тела; Привлекательность девушки возрастает, так же, как и ее самооценка. Неудовлетворенность вашей улыбкой может оказать глубокое влияние практически на все сферы жизни. Если вы склонны скрывать свою улыбку или чувствовать себя некомфортно демонстрируя зубы, ваши перспективы работы могут пострадать, ваша личная и социальная жизнь может быть ограничена, и ваше общее ... Внешний вид зубов и красота улыбки с применением косметической и эстетической стоматологии Очень распространенным явлением среди мужчин и женщин, стало пользоваться доступной эстетической или косметической стоматологией, чтобы улучшить свою улыбку и внешний вид лица. При паротите, леченном без применения ферментов, увеличивается активность пероксидазы в нестимулированной слюне. Применение протеолитических ферментов резко увеличивает активность пероксидазы в нестимулированной и стимулированной слюне. Лечение паротитов с применением нуклеаз приводит к еще ... Как ни парадоксально звучит, но лето - пора частых простуд. В общественном транспорте очень часто открыты все окна, значит «схватить» сквознячка легче легкого. В повседневной клинической практике в условиях поликлиники, кроме каксартроза и гонартроза, приходится встречаться с артрозами дистальных и проксимальных межфаланговых суставов пальцев рук (геберденовские и бушаровские узелки), с артрозами запястно-пястного сустава I пальца и плюснефалангового ... В жару выпили стакан холодной воды - вот и горло заболело. Медицинская техника для дома необходима каждому, позволяя без усилий заниматься собой, собственным здоровьем. Также, различные приборы могут быть необходимы в более редких ситуациях, как например организация массового праздника, где стоит предусмотреть все возможные проблемы, нюансы во избежание ... Специальный гель для УЗИ используется сегодня для возможности правильного и комфортного проведения диагностических обследований. Основной целью использования такого геля является обеспечение контакта и беспрерывности сигнала датчика при соприкосновении с телом пациента. Проведите интернет-поиск слова «мастурбация», и вы найдете сотни, если не тысячи, сленговых фраз. Это распространение сленговых фраз подсказывает, что люди хотят поговорить о мастурбации, но им неудобно делать это напрямую. Часто использование комедийных терминов обеспечивает более социально ... Родители, у которых есть маленькие дети, достаточно часто сталкиваются с многими проблемами, что касаются здоровья их малышей. Многих мам и пап волнует вопрос, когда у мальчиков открывается головка? Причины по которым сужена крайняя плоть толком не изучены. Выбор подходящей мебели для детей не всегда простое и бесхлопотное дело. Мало просто подобрать красивую и яркую мебель, также важно и то, чтобы мебель для ребенка была еще и безопасной. Одним из таких вариантов детской мебели может легко стать мягкое кресло для детей. Без полного пакета таких документов в госпитализации могут отказать. А если учесть, что официальной очереди, к примеру, на аденотомию, нужно ждать целый год, то такая ошибка ... Хотя сегодня существует много препаратов, которые можно использовать для лечения разнообразных заболеваний, тем не менее, многие люди прибегают к народной медицине. Они используют разнообразные плоды деревьев, а также лекарственные травы, для того чтобы улучшить свое состояние и избавиться от ... К сожалению, из всего списка аппаратных методов эпиляции для беременных женщин подходит только лазер. Другие процедуры, выполняемые в салонах с помощью специальной техники (например, эпиляция электричеством и фотоэпиляция), отличаются заметными болевыми ощущениями, потому не проводятся для женщин в ... Лазерная эпиляция, как и любая другая серьёзная косметологическая процедура, требует особой подготовки. Нужно ознакомиться со всеми организациями, предоставляющими услугу её проведения, и убедиться в наличии у них необходимых лицензий и сертификатов. Главной причиной, которая приводит к его появлению, является атеросклероз. Для того чтобы не столкнуться с этим недугом, необходимо прибегать к определенным мерам профилактики. Красный корень (медвежий корень, корень копеечника) используется для лечения мужских и женских патологий, способствует восстановлению репродуктивной функции. Жители Сибири используют сушеный корень и листья для заваривания чая. Польза для мужчин Показания к применению красного корня для мужчин: ... Чеснок или Allium sativum (латынь) - популярное растение для укрепления сердечно-сосудистой системы. Тысячи исследований показали, что употребление чеснока оказывает значительное, защитное действие на организм. Чеснок снижает уровень холестерина и сахара в крови, снижает риск сердечного приступа и ... Лечение гипертензии не медикаментозным методом с помощью музыки. Музыкальное произведение помогает понизить высокое давление и нормализовать АД.

Исцеляющая музыка от гипертонии
READ MORE

Дипак Чопра, Супергены. На что способна твоя

Калина - многолетний кустарник в 2 - 2,5 метра высотой. Растет в сыроватых лесах, по опушкам, вырубкам, берегам рек, озер и болот. С давних пор люди любят это растение за возможность использования в хозяйстве. Из молодых ветвей калины плетут корзины, твердая древесина идет на мелкие поделки и еще совсем недавно была незаменима при изготовлении сапожных гвоздей. Отвар коры калины с раствором железоаммонитных квасцов используют как черно-зеленый краситель. Но особо ценными всегда считались целебные свойства калины, однако пользоваться ими надо осторожно и в каждом конкретном случае советоваться с врачом. Плоды калины тонизируют, улучшают работу сердца, оказывают мочегонное действие, полезны при неврозах, сосудистых спазмах. Витаминный чай из плодов обладает общеукрепляющим и успокаивающим средством. Такое универсальное свойство плодов калины связано с большим содержанием в них витаминов С и Р (100 и 900 миллиграммов на 100 граммов вещества соответственно), а также органических кислот, каротина, желирующих веществ; в них много сахара, дубильных веществ, а по содержанию железа они превосходят любое ягодное растение. Целебными свойствами обладают и другие части растения. Отвар из корней - средство от золотухи, судорог, истерии, бессонницы, удушья; отвар из цветков - для улучшения пищеварения, при резях и спазмах в кишечнике и поносе, а также в качестве отхаркивающего и потогонного средства. Семена обладают тонизирующим свойством, почему их можно добавлять к кофе и даже использовать как его заменитель. Кору, собранную ранней весной, высушенную и измельченную в порошок, применяют в виде отвара как кровоостанавливающее средство. И все это далеко не полный перечень целебных возможностей калины. Калина всегда широко использовалась и как декоративное растение. Многочисленные цветки собраны в броское зонтиковидное соцветие. При беглом взгляде оно кажется состоящим из крупных, чисто белых цветков, но при более внимательном осмотре оказывается, что это только краевые цветки. Если же быть еще более внимательным, то обнаруживается, что они не содержат ни тычинок, ни пестиков, иными словами, бесполы, а значит, и никаких плодов не дадут. Это своеобразная реклама по привлечению насекомых к расположенным в центре соцветия обоеполым цветкам, но которые настолько малы, что насекомые, особенно издали, их и не замечают. Кстати, обоеполые цветки очень душисты и нектаропродуктивны, что в сочетании с продолжительным цветением делает калину хорошим медоносным растением. В декоративном отношении особенно ценится форма, соцветие которой полностью состоит из бесполых цветков. Ее куст покрывается белыми, словно снежными, шарами, за что эта форма калины и получила соответствующее название - Снежный шар (бульденеж). Необычайно привлекательна калина в сентябре, когда куст украшен горящими в лучах осеннего солнца красными плодами. Они созревают к концу вегетационного сезона и остаются висеть длительное время, практически не осыпаясь до весны следующего года. Плодами калины охотно кормятся 25 видов птиц, среди которых глухарь, рябчик, дрозды, снегири. Все, о чем говорилось выше, относится к калине обыкновенной. Всего же в роде калин насчитывается 200 видов, из них дикорастущих видов в нашей стране - 8. В декоративных целях, помимо калины обыкновенной, хотя и в меньшей по сравнению с ней мере, используется калина Саржета и произрастающая в диком виде в Крыму и на Кавказе калина гордовина. У калины гордовины есть пестролистные формы, плоды ее сладковаты. В последние годы получает распространение калина Карльса. Внешне она напоминает калину гордовину, но отличается от нее неповторимым, очень приятным и сильным ароматом цветков. Куст, сплошь покрытый светло-розовыми, а позднее фаянсово-белыми цветками, необычайно красив. Не менее красив он и осенью, когда листья приобретают оранжево-красную окраску, которая постепенно усиливается, становясь темно-красной. Но эта калина, так же как и калина гордовина, не зимостойка, а потому пригодна лишь для южных условий. Хотя плоды калины горьковаты на вкус, даже есть поговорка «Не быть калине малиной », после первых заморозков (или после варки) горечь исчезает. В старину из них варили кисель калинник, пекли лепешки и ватрушки, добавляли в тесто при выпечке ароматного хлеба, клали в начинку для пирогов, варили калиновую кашу, добавив мед и солод. Русское название "калина" произошло от цвета плодов. Созревая, они из зеленых становятся красными, как бы раскаляются докрасна. В это время на Руси было принято справлять свадьбы. И перед женихом и невестой обязательно ставили букет с ягодами калины символ душевной красоты, радости, счастливой семейной жизни. Венком из калины украшали голову невесты, ягодами - свадебный каравай. Если в вашей семье подрастают девочки, то выращивать калину вам просто необходимо! Калина была настолько любима в народе, что о ней слагали легенды. Наши предки, не зная химического состава плодов калины, считали их полезными для здоровья. Плоды калины содержат аскорбиновую кислоту (от 40 до 80 мг%), Р-активные вещества (150 - 800 мг%), витамин Е (до 2 мг%), каротин (1,2 мг%), витамин Вд (0,03 мг%). Своеобразный аромат придает валериановая кислота и ее эфиры. Богата калина и сахарами в легко усвояемой форме, и минеральными солями. В плодах калины содержится фосфор, калий, кальций, магний, марганец, йод, кремний, медь, бор, цинк, хром, селен, но особенно много железа. Благодаря наличию пектина из калины получается отличное желе, пастила, мармелад и другие десерты. Много сведений о чудесной калине, исцеляющей человека, есть в русских травниках. Кроме этого, калина полезна при неврозах, атеросклерозе, сосудистых спазмах и гипертонии. Для лечения плоды собирают осенью, когда они полностью созреют. Всего в природе насчитывается около 150 видов калины. Большинство видов калины произрастает в умеренной зоне Евразии и Северной Америки, но есть среди калины и южане, растущие в субтропиках и Северной Африке. Срезают калину целыми гроздьями и сушат при температуре 50 - 60°С. У всех видов калины листья располагаются парами на побеге. Цветение калины начинается в конце мая или начале июня. Плодоношение калины происходит на укороченных однолетних веточках длиной 5 - 12 см. Плод - сочная костянка, которая бывает красной, оранжево-красной, бордовой, реже желтой (у некоторых декоративных видов). Корневая система калины мощная, хорошо разветвленная, основная масса корней расположена на глубине 40 - 50 см. У основания взрослых растений появляется поросль, вырастающая из корневых почек. Нет в организме процесса – от размышлений до желания завести ребенка, от противостояния вредным бактериям до переваривания бутерброда с ветчиной, – который бы не был связан с определенной активностью ваших клеток.

Исцеляющая музыка от гипертонии
READ MORE

Беседы с доктором Иванченко.

Before downloading , you can preview any Video by mouse over the PLAY VIDEO button and click Play or Click DOWNLOAD button to download hd quality mp4 or Mp3 files. Search results from You Tube will be first converted, afterwards the file can be downloaded but search results from other sources can be downloaded right away as an MP4 file without any conversion or forwarding. Tags : Download Mp3 Free , Unduh Lagu, Lagu Baru, Lagu Free, Official Lyric, Lirik, Video Clip MP4, 3GP, M4A, Dj Nonstop 2017, Dj Remix Breakbeat 2017, Audio Mp3, Dangdut Koplo, Dangdut Palapa, Lagu Jawa, Lagu Tapsel Mandailing, Lagu Batak, Sunda, Dayak, Padang, Melayu, Malaysia, Hollywood, Bollywood, Mixtape 2017, New Song, Old Song, Latest Song, Musik Dugem Diskotik, House Musik Dugem Diskotik Nonstop Full, Dugem Diskotik Area, Musik Clubbing, Dj Terbaru 2017, Music Terlengkap, Bass Bosster, Electro Dance Music ( EDM ), Festival, Electro House Music, New Songs, Planetlagu, 4Shared, Gudang Lagu, Spotify, Hindi Song, Tahmil, Telugu, Soundcloud, Stafaband, Stafa Rocktainment, Audio Mp3, Musica, Full Album, Скачать музыку, ﺗﺤﻤﻴﻞ, डाउनलोड, Descargar la canción, Cover, Dj and Video Mp4, 3gp Gratis ( FREE ). Вестник «Здоровый образ жизни» «ЗОЖ», г. № НА ВОПРОСЫ ЧИТАТЕЛЕЙ ОТВЕЧАЕТ.

Исцеляющая музыка от гипертонии
READ MORE

Космоэнергетика. медицина будущего

Многим хорошо известна витаминная смесь из сухофруктов и орехов существенно повышающая иммунитет и улучшающая работу сердца. Кто то называет её «Милок», другие просто смесь из сухофруктов для здоровья. Лучше всего для такой смеси подходит название — живчик 😉 После его употребления энергия бьет ключом и активизируются все системы организма. например курага — хороший источник калия, изюм — содержит ряд компонентов нужных для питания мозга, чернослив — полезен для кишечника, орехи — кладезь полиненасыщенных жиров, незаменимы при сердечно-сосудистых заболеваних, о свойствах мёда и лимона даже говорить нечего. Итак, хвалить можно бесконечно, но как же приготовить это «чудо». Пропорции можно смело менять исходя из вкусов и финансов. Но как правило хранить его довольно не просто — очень быстро он заканчивается ). В любом случае на выходу вы получите кладезь витаминов и микроэлементов. Благодаря этому вы укрепите организм и забудете про простудные и другие заболевания. Все сухофрукты нужно тщательно промыть теплой водой и выложить на ткань чтобы ушла вода. Для тех кому интересно чем обусловлена такая высокая ценность для здоровья этого продукта, стоит посмотреть на состав отдельных компонентов: Курага — помимо большого содержания магния, содержит: кальций, калий, железо, витамин В5, пектин и органические кислоты, очищающие организм от тяжелых металлов и радионуклидов. Курага показана при сердечно-сосудистых проблемах, анемии, заболеваниях органов зрения и для укрепления иммунитета. Затем перекрутить всё на мясорубке, в конце добавляем мёд, хорошо перемешиваем и укладываем в банку. Обладает свойствами размягчать опухоли, прочищать сосуды, улучшает состояние волос и ногтей. Изюм богат железом, марганцем, калием, магнием, тиамином, клетчаткой и витаминами В1, В2, В5. Показан к употреблению при нарушении работы сердечно-сосудистой и нервной систем. Также помогает при анемии, заболеваниях ЖКТ, печени и почек. Высокое содержание органических кислот помогает укрепить зубы и десна. Чернослив — на втором месте после кураги по ценности для здоровья. В нем содержится много клетчатки, органических кислот (яблочная, лимонная, салициловая и щавелевая), а также минеральные вещества ( кальций, калий, железо, натрий, фосфор), витамины группы А, В1, В2, С, РР. Польза чернослива также подтверждена в отношении сердечно–сосудистых отклонений, онкологии и гипертонии. Высокие показатели чернослив обеспечивает в регуляции водно-солевого баланса обеспечивая правильную работу кишечника. Грецкие орехи – рекордсмен среди орехов по содержанию разнообразных, полезных для здоровья, компонентов. Грецкий орех может похвастаться высоким содержанием антиоксидантов, которые помогают восстановить иммунитет. По данным ученых антиоксиданты в 10 раз больше пользы приносят организму чем витамин Е. Наличие в ежедневном рационе грецких орехов избавит вас от проблем с сердцем и сосудами, снизит риск развития диабета и других неприятных заболеваний. Сочетания грецких орехов с медом создает уникальный по полезности продукт, запускающий обменные процессы в организме, тонизирует и укрепляет сосуды, восстанавливает силы после физических нагрузок. Этот цитрус хорошо знаком нам с детства высоким содержанием витамина С. Из всего вышесказанного можно сделать вывод о пользе данной витаминная смеси из сухофруктов, орехов, меда и лимона. Её способность помогать при сердечно-сосудистых заболеваниях, проверена многими поколениями. А высокая эффективность для восстановления иммунитета делает её незаменимым продуктом в каждой семье. Напоследок стоит сказать о необходимости тщательно подходить к выбору сухофруктов и меда. Но тоже можно нарваться на некачественный продукт который может свести на нет всю пользу приготовленного продукта. Старайтесь покупать менее приглядные на вид сухофрукты которые подвергались минимальной обработке. Красота и привлекательный внешний вид тут неуместны. Как показала практика темная, сморщенная и сухая курага содержит в разы больше полезных веществ нежели оранжевая мягкая и красивая. К тому же в неё не добавляют серу и другие лишние добавки которые нужны лишь для придания товарного вида сухофруктам. Подходите к выбору продуктов для приготовления данной смели ответственно и успех вам гарантирован! Дает ВАМ достаточно весомый и обширный инструмент для безвозвратного и комплексного.

Исцеляющая музыка от гипертонии
READ MORE

Витаминная смесь. Живчик для

SUPER GENES: UNLOCK THE ASTONISHING POWER OF YOUR DNA FOR OPTIMUM HEALTH AND WELL-BEING DEEPAK CHOPRA, M. ООО «Издательство «Э», 2017Рудольф Танзи – блестящий исследователь в области генетики. Серия «Духовные законы здоровья»© Воронович Э., перевод с английского, 2017© Оформление. DThis translation published by arrangement with Harmony Books, an imprint of the Crown Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC and with Synopsis Literary Agency. Дипак Чопра – уникальный врач и популяризатор древней мудрости в современном мире. Книга, созданная двумя этими выдающимися авторами, является плодом прекрасного союза, в котором друг друга дополняют современная медицинская наука, новейшая генетика и традиционные аюрведические знания об управлении здоровьем. Суть этой книги в том, что с помощью правильного управления собственным сознанием можно воздействовать не только на жизнь тела, но и менять генетические установки. Авторы утверждают, что генетические мутации могут быть обусловлены и взаимодействием с окружающим миром, а для эволюционных изменений не нужны миллионы лет – они могут происходить в пределах одного поколения. Вводится понятие супергенома, которое позволяет выработать собственный продуктивный подход к управлению генетическими изменениями с целью повлиять на плохую генетическую информацию. И это вполне реалистическая задача, по мнению авторов. Так же как клетки общаются между собой в человеческом теле, так и человек способен построить стратегию правильного общения со своим генетическим кодом. И авторы выделяют девять качеств мудрости клеточного поведения в человеческом организме.1. Они прекрасно осведомлены о своем окружении, и это значит, что они постоянно получают от него биохимические сигналы и отвечают на них.2. Клетки общаются между собой, посылая друг другу биохимические и электрические сигналы, чтобы обозначить даже малейшие намерения и потребности. Выйти из этого общения или отказаться от него невозможно.3. Клетки строят свою деятельность максимально эффективно, функционируя с минимально возможными затратами энергии. Они должны существовать только одним моментом, но им так удобно. Сердце перекачивает кровь для других клеток; почки очищают кровь; мозг контролирует все остальное сообщество. Человек может переваривать пишу, которую никогда не пробовал, ему в голову могут приходить новые мысли, он может повторять фигуры танца, который ни разу не танцевал. Ни одна клетка не рвется командовать всеми остальными.8. Они нашли свое место во Вселенной, подчиняясь естественному циклу активности и отдыха. Чрезмерное потребление воздуха, воды или пищи невозможно.4. ДНК делает их тождественными, и хотя клетки сердца, печени, почек и мозга выполняют разные функции, они остаются привязанными к источнику своего происхождения. Если клетка постоянно ориентирована на отдачу, получение становится автоматическим – это вторая половина природного цикла. Цепляться за старое поведение без веской причины невозможно.7. Прекращение активности не менее важно, чем ее начало. При отсутствии активности будущее организма состоит только в выращивании бактерий. И, наконец, при том что клетки в конечном счете умирают, они бессмертны в том смысле, что могут передавать свои знания и опыт через стволовые клетки еще долгое время после того, как умрут. Авторы описывают девять принципов построения супергенома в поведении человека.1. Тянитесь к новизне и свежести сегодняшнего дня, не цепляйтесь за старое.6. Поставьте себе высокую цель, которая будет касаться не только вас.2. Почувствуйте, как естественно вписывается ваше существование в естественные ритмы Вселенной. Цените общность и тесную связь – с природой, с другими людьми, со всей жизнью.3. Слейтесь с реальностью, в которой вам безопасно и которая дает вам силы.7. Позвольте течению жизни приносить вам то, что вам нужно. Прорываться силой, контролировать и сражаться – не ваш путь.8. Прочувствуйте смысл связи со своими корнями, бессмертие как оно есть.9. Приучите себя к тому, что щедрость – источник изобилия. Эти девять принципов удовлетворяют потребность действовать сообща с мудростью тела. Та к можно перейти от изменения образа жизни к тому, как сделать свою жизнь более значимой, а в этом и состоит смысл благополучия. Та к построена книга о Супергеноме, и стоит ее прочитать, чтобы научиться правильно взаимодействовать с самим собой и научной информацией, на основании которой можно делать правильные поведенческие выводы, улучшая качество своей жизни. Бронислав Виногродский и Дипак Чопра на конференции «Мудрецы и ученые», август 2013, Сан-Диего (США). В центре – Камран Элохиан, Глобальный предприниматель, филантроп, Президент фонда Global Catalyst Partners Если вы захотите жить лучше, что вы измените в первую очередь? И не без оснований – ведь нас учили, что гены стабильны и неизменны. С чем ты появился на свет, с тем и живешь всю жизнь. Если вдруг у вас есть однояйцевый близнец, вам обоим придется довольствоваться одинаковым набором генов, независимо от того, насколько они хороши или плохи. Изо дня в день мы говорим о генах, подразумевая, что они не меняются. Почему некоторые люди одарены красотой и умом больше других? Общественность перепугана, а СМИ не сообщают о том, насколько эта угроза на самом деле редка. Пришло время разбить рамки этих устоявшихся понятий. Ваши гены подвижны, динамичны и реагируют на все ваши мысли и действия. Новость, которую должны услышать все, заключается в том, что активность генов по большей части находится под нашим контролем. Позвольте повторить это, поскольку эта революционная идея лежит в основе данной книги: мы контролируем почти всю активность своих генов. Наши гены постоянно производят огромное количество химических соединений, в которых заключены шифрованные послания. Мы лишь сейчас обнаруживаем, насколько сильно влияние этих посланий. Сосредоточившись на активности своих генов и сделав сознательный выбор, вы можете:• улучшить свое настроение, предотвратив тревожность и депрессию;• сопротивляться ежегодным простудам и гриппу;• вернуть себе нормальный здоровый сон;• получать больше энергии и сопротивляться хроническому стрессу;• избавиться от постоянных болей;• избавить свое тело от множества неприятных ощущений;• замедлить процесс старения и, возможно, обратить его;• привести в порядок обмен веществ – самый лучший способ сбросить лишний вес так, чтобы он не возвращался;• снизить риск заболевания раком. Уже давно существовало подозрение, что если в этих областях начинаются проблемы, то в этом виноваты гены; теперь же мы наверняка знаем, что они участвуют и в разрешении этих проблем. Вся система взаимодействия тела и разума регулируется активностью генов, причем зачастую удивительным образом. Например, гены вашего кишечника отправляют сигналы о процессах, которые не имеют ничего общего с такой привычной функцией, как пищеварение. Каждая клетка вашего тела общается с другими клетками, отправляя генетические послания, и вам необходимо стать частью этого общения. Образ вашей жизни ведет к лучшей или худшей генной активности. Фактически действия ваших генов можно изменить посредством любых сильных впечатлений, полученных вами на протяжении жизни. Так, у однояйцевых близнецов, несмотря на то, что они родились с одинаковым набором генов, наблюдается совершенно разная экспрессия генов во взрослом возрасте. Один может страдать ожирением, а второй быть худым, один может быть шизофреником, а второй психически здоровым, один может намного пережить другого. Одна из причин, по которым мы озаглавили эту книгу «Супергены», заключается в том, что мы хотим показать, как много ваши гены могут сделать для вас. Сообщение между разумом и телом не подобно мосту, который соединяет два берега реки. Оно больше напоминает телефонную линию, вернее, несколько телефонных линий, по которым отправляются бесчисленные сигналы; и каждый сигнал, даже столь незначительный, как стакан апельсинового сока с утра, яблоко, съеденное вместе со шкуркой, снижение уровня шума на рабочем месте или прогулка перед сном, обрабатывается всей системой. Каждая клетка следит за тем, что вы думаете, говорите и делаете. Оптимизация генной активности может послужить достаточно веским основанием для отказа от пораженческой концепции хороших и плохих генов. Однако в действительности наше понимание человеческого генома сильно расширилось в течение последних двух десятков лет. По прошествии почти двадцати лет научных исследований в 2003 г. завершился проект «Геном человека», результатом которого стала полная карта, включающая в себя 3 миллиарда пар оснований – алфавит кода жизни, – тянущихся вдоль двойной спирали ДНК в каждой клетке. Однако, кроме этого, произошло и нечто большее, чем чтение этой карты. Само существование человека развернулось в совершенно новых направлениях, как если бы кто-то дал нам карту нового неисследованного континента. В мире, где, как мы считаем, осталось мало непознанного, геном человека открыл новые перспективы. Позвольте же сообщить вам впечатляющие факты о том, как на сегодняшний день расширилась сфера исследований генетики. Вы обладаете супергеномом, который выходит за пределы идей о хороших и плохих генах, о которых писали в старых учебниках. Это, во-первых, приблизительно 23 000 генов, которые вы унаследовали от родителей, и 97 % ДНК, которая располагается между этими генами. Во-вторых, механизм переключения, который есть в каждой нити ДНК и который позволяет развернуть ее наружу или внутрь, вверх или вниз. Этот механизм – часть вашего эпигенома, а эпигеном – такой же живой и динамичный, как и вы сами, и обладает сложной реакцией на различные ощущения. В-третьих, гены микробов (крошечных живых микроорганизмов, например, бактерий), которые живут у вас в кишечнике, во рту и на вашей коже, но в основном в кишечнике. Этих «кишечных микробов», как их называют, значительно больше, чем клеток вашего собственного организма. По самым точным оценкам, наш организм содержит 100 триллионов кишечных микробов, среди которых от 500 до 2000 видов бактерий. Эти 100 триллионов микробов в одном только нашем пищеварительном тракте – не захватчики извне. Мы эволюционировали вместе с ними на протяжении миллиона лет и теперь не сможем без них нормально переваривать пищу, сопротивляться заболеваниям и противостоять огромному количеству хронических расстройств, от диабета до рака. Это структурные элементы вашего организма, которые, в том числе и в данный момент, отправляют инструкции по всему вашему телу. Если вы не узнаете свой супергеном, вы никогда не сможете понять, кто вы есть на самом деле. Самая увлекательная тема исследований современной генетики – как супергены формируют систему сообщения между телом и разумом. В потоке информации обнаруживаются новые знания, которые влияют на всех нас. Они меняют наш образ жизни, нашу любовь и понимание нашего места во вселенной. Вторую генетическую революцию можно выразить одной простой фразой: «Мы узнаём, как заставить наши гены сказать „да“». Вместо того чтобы позволять плохим генам вас калечить, а хорошим стоять в стороне, лучше представьте свой супергеном в качестве покорного слуги, который поможет вам выстроить свою жизнь так, как вы хотите ее прожить. Вы появились на свет, чтобы использовать свои гены, а не наоборот. Задача новой генетики – изменить активность генов в позитивном направлении. В книге «Супергены» собраны самые важные открытия на сегодняшний день и размышления о них. Ее авторы Руди Танзи и Дипак Чопра – один из ведущих генетиков мира и признанный специалист в области медицины тела и разума. Мы можем происходить из разных миров, и наш рабочий день может проходить совершено по-разному. Однако нас объединяет жажда изменений, в чем бы ни лежали их корни – в уме или в генах. В своей предыдущей книге «Супермозг» мы рассказывали о современнейших достижениях нейронауки и демонстрировали примеры того, что мозг можно излечить и обновить, оптимизировать его ежедневную работу и в результате сделать жизнь людей намного лучше. В нашей новой книге эта тема рассматривается глубже. Можно назвать ее предысторией к «Супермозгу», потому что мозг зависит от ДНК и благодаря ей нервные клетки каждый день выполняют весьма интересную работу. Здесь мы говорим о том же самом принципе: это вы пользуетесь своим мозгом, а не наоборот, только теперь мы переносим этот принцип на весь геном. Говорим ли мы о супермозге или о супергенах, изменения касаются образа жизни. Простые изменения образа жизни открывают человеку огромный незадействованный потенциал. Самая захватывающая новость: сообщение между разумом и телом, так же, как и гены, можно изменить. Эти перемены идут дальше профилактики и даже дальше оздоровления, к состоянию, которое мы называем радикальным благополучием. Эта книга объясняет каждый из аспектов радикального благополучия и демонстрирует, как современная наука либо указывает, либо с большой вероятностью предполагает, что нам нужно делать, если мы хотим получить от наших генов реакцию, которая обеспечит наилучшие условия для жизни. Понятия о хороших и плохих генах сбивают с толку, поскольку ведут к еще большему заблуждению, которое рассматривает биологию как предопределение. Но существуют и мутации, которые могут гены «улучшить». На страницах этой книги мы хотим объяснить, что не существует противостояния хороших и плохих генов. Количество генных мутаций, из-за которых человек имеет высокую склонность к определенным заболеваниям, составляет около 5 % от их общего числа. Пока вы мыслите категориями хороших и плохих генов, вы в плену у вредных и устаревших представлений. Есть некая ирония в том, что такой детерминистский подход применяют генетики в современном обществе, в котором у человека есть больше свободы выбора, чем когда бы то ни было. На вопросы о том, почему люди переедают, страдают от депрессий и психических расстройств, нарушают закон и даже верят в Бога, всегда находится безапелляционный ответ: «Это все мои гены». Если новая генетика и учит нас чему-то, то в первую очередь взаимодействию природы и питания. Вы можете иметь генетическую предрасположенность к ожирению, депрессии или диабету второго типа, но с тем же успехом можно сказать, что пианино вызывает у людей предрасположенность к фальшивой игре. Такая возможность существует, но куда более важна хорошая музыка, которую можно извлечь из пианино и из генов. Мы предлагаем вам прочесть эту книгу, так как хотим улучшить ваше благосостояние, – не потому, что на свете есть множество фальшивых нот, которых следует избегать, а потому, что существует прекрасная музыка, которую только предстоит сочинить. Супергены – ключ, открывающий путь к личным изменениям, которые вдруг стали куда более возможными и желанными, чем прежде. Цель этой книги – повысить самочувствие людей до уровня радикального благополучия. Для этого необходимо пройти длинный путь, полный превращений, и понять свои гены. Эта интереснейшая область исследований способствовала множеству потрясающих открытий, и каждый день их совершается все больше и больше. Самый очевидный ответ – живое существо, двигающийся механизм из плоти и крови. Он верой и правдой служит вам, доставляя вас туда, куда вы хотите добраться, и делает то, что вы хотите сделать. Но что, если всё, что вы знали о своем теле, – всего лишь иллюзия? ДНК человека таит в себе очень много секретов, которые предстоит открыть. Стало ясно, что человеческое тело – вовсе не то, чем оно кажется. Что, если вещь, которую вы видите в зеркале, не вещь вовсе? На самом же деле ваше тело подобно реке, которая постоянно течет и изменяется. Ваше тело подобно облаку, вихрю энергии, на 99 % состоящему из пустого пространства. Прямо сейчас тело как физический объект вписывается в ежедневные ощущения. Ваше тело – блестящая идея космического разума, и чтобы воплотить ее, потребовались миллиарды лет эволюции. Перефразируя Шекспира, если вы порежетесь, не пойдет ли у вас кровь? Разумеется, потому что физическая сторона жизни совершенно необходима. Без других возможностей – тела как идеи, энергетического облака и постоянных изменений – ваше тело просто исчезнет, растворившись в вихре случайных атомов. Как только вы заглянете за фасад изображения в зеркале, начнется большая история. За зеркалом, так сказать, разворачивается история генетики, которая началась, когда в 1953 г. открыли двойную спираль ДНК, витую лестницу с миллиардами химических ступеней. Однако в последние десять лет эта история развивалась с невероятной скоростью; тогда и было обнаружено, насколько же активны наши гены на самом деле. Каждая клетка нашего тела воплощает на практике секрет жизни.• Она знает, что для нее хорошо, и держится за хорошее.• Она знает, что для нее плохо, и избегает плохого.• Каждую секунду она поддерживает свое выживание, полностью на нем сосредоточившись.• Она следит за благополучием каждой другой клетки.• Она адаптируется к действительности без сопротивления и осуждения.• Она задействует самые глубинные ресурсы способностей природы. А можем ли мы, будучи суммой всех этих клеток, сказать то же самое о себе? Не мы ли переедаем, злоупотребляем алкоголем, ежедневно испытываем убийственный стресс и грабим себя, лишая сна? Итак, почему мы настолько разобщены со своими клетками? Природа создала нас такими же здоровыми, как и наши клетки. Самое интересное в результатах недавних исследований то, что активность генов можно значительно улучшить, и когда это удастся, станет возможно достичь состояния радикального благополучия. Радикальным оно становится потому, что выходит за рамки традиционных представлений. Новая генетика рассматривает самое основание хронических заболеваний. Мы видим, как образ жизни, который сложился благодаря решениям, принятым много лет назад, оказывает сильное влияние на нынешнее функционирование организма – положительное или отрицательное. Ваши гены отслеживают каждый выбор, который вы когда-либо сделали. Оба автора считают, что радикальное благополучие – это то, что остро необходимо любому, и мы искренне надеемся, что нам удастся убедить в этом и вас. В традиционно понимаемом благополучии существует брешь, которую не замечает большинство людей, но она достаточно велика, чтобы в нее могли пройти ускоренное старение, хронические заболевания, ожирение, депрессия и зависимости. Все усилия, которые люди тратят на борьбу с ними, эффективны в лучшем случае лишь наполовину. Сейчас мы расскажем, как одна женщина на себе испытала эту необходимость. Когда у Рут Энн начались боли в обоих тазобедренных суставах, она сначала не обратила на них внимания. В возрасте 59 лет она гордилась прекрасным состоянием своего тела. Она потрясающе контролировала эмоции, правильно питалась без всяких перекусов и постыдных ночных забегов к холодильнику за мороженым, из-за которых и появляются лишние килограммы, не курила и редко пила алкогольные напитки. В ее шкафу стояла целая батарея баночек с разными витаминами и пищевыми добавками. Объем ежедневных физических упражнений, которые она выполняла, сильно превосходил рекомендованный минимум из четырех-пяти периодов активной физической деятельности в неделю. В результате накануне своего шестидесятилетия Рут Энн могла похвастаться превосходной фигурой, что и было ее постоянной целью. Начавшиеся боли в суставах раздражали, но она не стала снижать из-за этого уровень физической нагрузки. Постепенно боль стала хронической и начала беспокоить ее во время упражнений на беговой дорожке. В конце концов дошло до того, что каждый день ей требовалось полежать около часа, чтобы боль утихла. Рут Энн обратилась к врачу и сделала рентгеновский снимок. Врач сказал, что рано или поздно ей понадобится замещение тазобедренных суставов. У артрита существует множество разновидностей, и причина его неизвестна, но у Рут Энн было свое объяснение. «Наверное, я просто перегружала себя физическими упражнениями. Она чувствовала себя подавленной, ведь, по ее мнению, она все делала правильно, чтобы как можно дольше не «превратиться в старуху». Теперь же симптомы ускоренного старения выскочили перед ней, словно маленькие злобные гоблины из шкафа. Конечно, у нее фигура тридцатилетней, но внешность обманчива. Стал пропадать аппетит, сбился режим сна, иногда ее мучила сильнейшая бессонница, периоды которой длились по нескольку недель. Небольшие переживания перешли в вялотекущую тревогу. Рут Энн никогда прежде не чувствовала себя беспомощной. И как только она представляла себе образ «старухи», она отчаянно хотела отправиться в спортзал к беговой дорожке, как раньше. Теперь же давайте посмотрим на эту ситуацию с точки зрения клетки. Клетка никогда не заставляет себя делать то, что превышает ее возможности. Она замечает даже малейшие признаки нарушений и сразу же начинает их исправлять. Клетка соблюдает естественные циклы активности и отдыха. Она следует глубинному представлению о жизни, которое встроено в нашу ДНК. По обычным стандартам, Рут Энн делала все правильно, но на глубинном уровне она была в разладе с собственным организмом и нарушила его естественную регуляцию. Мы хотим рассказать вам так много позитивного, что позволим себе ровно один раз обратиться к негативу. Вы можете не видеть этого и не знать об этом, но ваше здоровье постепенно подрывается. В теле каждого человека на микроуровне происходят аномальные процессы. Аномалии внутри клетки, которые влияют только на скопление молекул или на форму молекулы одного из ферментов, практически невозможно обнаружить. Их нельзя почувствовать как боль или даже как легкий дискомфорт. Требуются долгие годы для того, чтобы такие аномалии развились даже до незначительных симптомов заболевания. Но однажды этот день настанет, и наш организм начнет говорить нам то, чего мы бы совсем не хотели услышать, как в случае с Рут Энн. В этой книге мы расскажем, как отдалить этот день на годы, а может, и на десятки лет. Радикальное благополучие – реальная возможность, и самые захватывающие исследования в этой области – предпосылки к революции в заботе о себе. Это самый значительный шаг, который вы сделаете на пути к будущему, столь желанному для тела, разума и духа. Ваши гены играют в этом значительную роль, что мы и собираемся вам показать. Даже если сейчас вы считаете, что вы в безопасности, насколько безопасно ваше будущее? Они могут помочь вам сделать полезный выбор и исправить неверный выбор, который вы сделали в прошлом. В вашем организме приблизительно от 50 до 100 триллионов клеток (результаты подсчетов сильно разнятся). Нет в организме процесса – от размышлений до желания завести ребенка, от противостояния вредным бактериям до переваривания бутерброда с ветчиной, – который бы не был связан с определенной активностью ваших клеток. Клетка должна «заглянуть» в свою ДНК, потому что ДНК – это «мозг» клетки, который отвечает за все процессы, которые происходят в ней. У здорового человека эта активность занимает более 99,9 % всего времени. И лишь крошечные исключения в 0,1 % могут вызвать проблемы. Аккуратно вложенная в каждую клетку ДНК поразительна. Это сложное сочетание химических соединений и белков, на котором держится всё прошлое, настоящее и будущее жизни на нашей планете. Триллионы их живут в нашем кишечнике и на поверхности кожи. Они образуют колонии, которые называются микробиомами. Долгое время мы знали, что пищеварение происходит благодаря бактериям в кишечнике. Но недавно предположили, что микробиомы играют еще более важную роль. Для начала, в этом участвует огромное количество бактерий, оно близко к 90 % всех клеток в организме. Что еще более важно, за миллиарды лет ДНК бактерий стала частью ДНК человека. Приблизительно 90 % генетической информации внутри нас принадлежит бактериям. Нашими предками были микробы, и в какой-то мере они до сих пор присутствуют в наших клетках. Фактически в нашем организме находится до 100 триллионов бактерий (оценка очень приблизительная). Сами по себе они весили бы от полутора до двух килограммов сухого веса. Если считать по числу генов, которыми вы обладаете, их число составит 23 000 в ваших клетках и 1 000 000 от этих микробов. В каком-то смысле мы – сложно устроенные носители микроорганизмов, которые колонизировали нас. Их значение для медицины и здоровья обещает необыкновенные перспективы, которые сейчас исследуют. Но одного вывода не избежать: геном человека, увеличенный в десять раз, превратился в супергеном. Благодаря микробам, которые теперь тоже участвуют в этой истории, все генетическое наследие Земли за 2,8 миллиарда лет здесь и сейчас присутствует в наших телах. В генетическом смысле большинство оригинального материала до сих пор размножается в клетках наших организмов. То, что ДНК несет в себе всю историю нашей жизни, возлагает на нее огромную ответственность. Когда это стало ясно, генетики провели не одно десятилетие, рассматривая ДНК как стабильное химическое соединение, самая большая угроза которого – нестабильность, если через защитные механизмы тела пройдет хоть одна ошибка. Теперь же мы понимаем, что ДНК ответственна за все, что происходит в нашей жизни. Это открывает дорогу к новым возможностям, которые наука только собирается освоить. Некоторые люди считают себя жертвами своих генов, но некоторых гены спасают. После сорока лет у Саскии случился распространенный рак молочной железы с метастазами в другие области тела, включая кости. Она также решила посвятить неделю изучению разных способов заботы о себе, а именно йоги, массажа и прочих альтернативных методов лечения. (Программа, в которую она входила, проводилась в центре Чопры. Мы упоминаем об этом только для полной открытости, а не для того, чтобы поставить себе в заслугу то, что произошло потом.)Прошла неделя, и у Саскии появилось ощущение, что она стала лучше чувствовать связь со своим телом. Она очень ценила то, как ее лечили, особенно отметив заботу, с которой относились к ней терапевты-массажисты. В конце недели она сказала, что боль в костях прошла, и, вернувшись домой, она чувствовала себя намного лучше как эмоционально, так и физически. И хотя я ожидала худшего, я считала, что чувствую себя лучше прежнего, и только это имело значение, не важно, насколько удручающим будет результат обследования. Недавно Саския прислала письмо по электронной почте, в котором и рассказала, что произошло потом.«В тот день, когда я вернулась домой, мне сделали ПЭТ-КТ. Но вместо плохих новостей врач сказал мне, что никогда не видел, чтобы такие положительные изменения происходили за столь короткое время, особенно без препаратов химиотерапии… Он очень удивился и сейчас еще больше интересуется тем, что я делаю! Музыка; Разное. очищающие организм от тяжелых металлов и. онкологии и гипертонии.

Исцеляющая музыка от гипертонии
READ MORE

Гранат полезные свойства, применение, противопоказания

В основе всего лежит философия целостного здоровья Себастьяна Кнайппа, который сам основал отель основал в 1896 году. Отремонтированный в 2007 году, с современными удобствами и спокойной уютной атмосферой, он предлагает идеальные условия для отдыха с пользой для здоровья благодаря медицинскому велнесу. Программа сочетает последние ноу-хау и многолетний опыт применения программыпо снижению веса с применением метода Volumetric. Метод Volumetric обеспечивает потерю веса за счет потребления точно подобранных продуктов с низкой плотностью энергии, которые содержат много жидкости. Детокс помогает нашему телу избавиться от хранящихся в организме вредных веществ. В рамках программы «Детокс» происходит очищение тела от шлаков при помощи различных процедур, без привлечения врачебной помощи. Подробная консультация по питанию поможет в будущем, благодаря правильному питанию и выбору продуктов, уменьшать нагрузку на обмен веществ, а также сократить накопление ядовитых веществ. Спа-отель с комфортом и комплексным медицинским обслуживанием. Профессиональное сертифицированное санаторное лечение. Полный спа-центр, в том числе миолифтинг, процедуры для красоты и антистрессовое лечение. Искья, благодаря средиземноморскому климату, несколько иная, чем в России. Днём невероятно тепло и солнечно - продолжительность солнечного дня в октябре-ноябре приравнивается к той, что регистрируется в северо-западной части Европы в летний период. Все укрыто свежей зеленью, цветут гибискусы и бугенвилии, поспевают хурма и гранаты. Метод Ключ – это способ самостоятельного снятия стресса и оперативного поддержания высокой работоспособности человека в напряженных условиях деятельности. Меню ресторана Villa Ritter основано на концепции Витарианского питания(продукты обрабатываются максимально до 42°C). Данная температура сохраняет не только все живительные ферменты, витамины и минералы в их естественной форме, но и уникальный вкус и аромат каждого отдельного продукта. Мы предлагаем вашему вниманию обще-оздоровительные программы в курортном городке Бад Хофгастайн (Bad Hofgastein). На курорте Бад Гастайн имеется термальный комплекс под названием Felsentherme, с семью бассейнами , наполненными термальной водой (36°С ),а также знаменитые радоновые штольни. В одном только Бад Гастайне выходят на поверхность целых 17 термальных источников, имеющих температуру 47-48°С. Кожа очищается, улучшается эластичность, анти-возрастной эффект. Terme di Sirmione использует полезные свойства термальной воды (серной с йодобромными солями) для лечения естественным путем широко распространенных заболеваний кожи, таких как: дерматит, псориаз и акне. Каолин - глина белого цвета, состоящая из минерала каолинита с замечательным детокс-и косметическим действием. Опыт людей, периодически проходящих термальное лечение демонстрирует, что со временем число острых воспалений заболеваний ухо - горло- нос снижается. 100% натуральный продукт, местного происхождения (без консервантов, подготавливается в день процедур) улучшает функции сердца, лимфатической системы и системы циркуляции крови. В Terme di Sirmione предлагается программа грязелечение. Этот отель "Bellevue Losinj " 5* и его уникальная Спа-клиника – идеальный выбор для приятного побега от повседневности и восстанавливающий велнес-отдых. Ощутите элегантность в каждой детали, на каждом шагу, подарите себе роскошный отдых на Лошине, острове жизненных сил Хорватской Адриатики! Воспользуйтесь преимуществами климата острова Лошинь и улучшите свое здоровье! Лошинь - идеальный курорт для реабилитации легких, который был создан Хорватским Обществом Пневмологов. Разнообразные процедуры разработаны для решения проблем связанных с тяжелым курением, астмой, затруднением дыхания, хроническим бронхитом, хронической обструкцией легких. Отель Президент также предлагаем уникальные лечебные программы на одну неделю, которые дают клиентам возможность восстановиться, отдохнуть и омолодить свое тело и мысль, не смотря на короткое время. В дополнение к возможностям комплексного курортного лечения и Relax оздоровления «Savoy Westend Hotel»5* также предлагает несколько специальных программ лечения, направленных на конкретные виды проблем со здоровьем. Программы лечения будут назначены после консультации с лечащим врачом и в соответствии с состоянием здоровья гостя. Такие программы можно пройти за одну неделю, тогда как обычно рекомендуемая продолжительность лечения составляет от 14 до 21 дней. Данная процедура - это способ по выборочному удалению нездоровой грыжи межпозвоночного диска с минимальным кожным разрезом и признается самой надежной операцией с использованием микроскопа, увеличивающего участок операции в 10 - 15 раз и лазерного оборудования. Если Вас привлекает эстетика и желание окунуться в комфорт и удовольствия SPA, значит гостиница "Palanga SPA Life Balance Hotel" 5* как раз для Вас. Здесь на каждом шагу Вас будет окружать интерьер, созданный знаменитыми дизайнерами и гармония натуральных материалов. А разнообразие удовольствий Medical SPA и профессионализм выполнения процедур произведёт впечатление даже на самых требовательных отдыхающих. Вас беспокоит то, что ваш ребенок часто жалуется на боли в животе? У него часто появляются понос, вздутие живота или изжога? Вы хотите помочь ему преодолеть свои проблемы и скрасить детство? После тщательного осмотра специалист предложит диагностические процедуры и, исходя из результатов, назначит вашему ребенку соответствующее лечение. 20-30% взрослого населения сталкивается с этой проблемой. Важной частью лечения является курс приема минеральной воды Донат Мг, который регулирует функцию органов пищеварения, кислотно-щелочной баланс в организме и помогает в очищении кишечника и печени. В рамках программы для здорового сна специалисты Медицинского центра Рогашка проводят диагностику, различные терапии, отслеживают нарушения дыхания во время сна, а также дают советы, как устранить проблемы со сном. Программа Детокс начинается в медицинском центре Рогашка с обследования и консультации доктора. Все остальные процедуры гости получают в бутик-отеле «Атлантида» 5*. Отель подготовил для вас комплексную программу с индивидуальным подходом, которая приносит впечатляющий результат. Программа рассчитана на семь или четырнадцать дней пребывания, в течение которых вас будет сопровождать велнес-наставник Самый роскошный город побережья Коста дель Соль, Марбелья, находится на берегу Средиземного моря. В отеле " Villa Padierna Palace Hotel " 5*Deluxe вы можете пройти программу детоксикации и снижения веса, По окончанию всего курса программы вес и объемы уменьшатся, благодаря индивидуально подобранной диете, физическим упражнениям, гидротермальным и эстетическим процедурам. The Retreat Palm Dubai MGallery 4* в Эмиратах, Дубай – стал первым в регионе курортом с оздоровительным центром, SPA, программами по детоксикации организма и коррекции веса. Лечение диетических проблем, перепадов настроения и пищевой аллергии — основано на опыте клиники Glenville Nutrition Clinic (GNC). Совместно с компанией The Natural Health Practice (NHP) клиника предлагает более 200 запатентованных оздоровительных продуктов, одобренных доктором Мэрилин Гленвиль. Водный комплекс отеля - настоящий оазис, на десяти тысячах квадратных метров которого разместились 22 термальных бассейна, аттракционы, плавательный бассейн длиной 25 м и отдельно расположенная сауна, которую по достоинству оценят любители банных процедур. Уникальное расположение отеля Spirit позволяет испытать сочетанное целебное воздействие двух вод: соленой воды, обладающей исключительно высоким содержанием минеральных веществ, и лечебной воды источника Spirit. В Термах Добрна для основательного очищения организма мы подготовили программы детоксикации организма естественным путем. После прохождения курса по этой программе мы будем чувствовать себя возрождёнными и полными энергии. Мы рекомендуем вам делать очищение организма по крайней мере два раза в год. Философия клиник Villa Paradiso и La Maison du Relax, расположенных вблизи южного подножия Альп на берегу озера Гарда, - гармоничное сочетание отдыха и восстановления формы, поиски хорошего психофизического самочувствия и равновесия, нарушенного интенсивным ритмом современной жизни и ежедневными стрессами. В клинике на спа курорте Pomegranate Wellness Spa Hotel 5* в Греции , Халкидики используется сугубо индивидуальный подход, в течение 10-дневной программы гости находятся под чутким контролем профессиональных врачей. На основе базовой wellness программы для каждого гостя разрабатывается персональная 10-дневная программа оздоровления. Хотите узнать, насколько тело обременено кислотой, вредными излучениями, токсинами, пестицидами и тяжелыми металлами? Хотите чтобы Вас воспринимали не как набор органа, а как индивидуума? В санатории «Танганцзы» разработан новый способ лечения псориаза: Применение мази Бетаметазон Кальципотриол (Calcipotriol betamethasone) с узкополосным УФВ облучением (NB-UVB) при лечении вульгарного псориаза.(Calcipotriol betamethasone and NB-UVB in the treatment of Plaque psoriasis) Реабилитационный центр «Танганзцы» был создан в 1950 году, техника и опыт позволяет добиться очевидных результатов в короткие сроки. Входит в четверку самых крупных и сильнейших восстановительных центров в Китае. Клиника Бухингер (Buchinger Bodensee) расположена на берегу живописного Боденского озера в Германии. По методу лечебного голодания здесь лечат ряд заболеваний, при которых показано терапевтическое голодание под постоянным наблюдением квалифицированных медиков. Очищение организма путём выведения шлаков и вредных веществ активизирует работу иммунной системы и повышает энергетический тонус. Не последнюю роль играет и избавление от лишних килограммов. Georg 4* расположен оздоровительный центр, который при проведении лечебных процедур использует воду из 17 термальных источников горы Graukogel. Щелочная диета подразумевает отказ от кислотообразующих продуктов питания, в том числе животного белка и мучных продуктов (на определенный промежуток времени). Это оказывает благотворный эффект очищения и восстановления на организм. Щелочная диета легко переносится, ведь вам не придется голодать, наоборот, вы узнаете много вкусных рецептов, которые сможете включить в свой повседневный рацион. Также она улучшает пищеварение и помогает избавиться от многих знакомых нам проблем, обычно возникающих после принятия пищи, а именно вздутия живота, отрыжки и метеоризма! Диетологическая программа предназначена для похудания и восстановления здоровья. Сокращает отложения абдоминального жира в области живота, сохраняя при этом мышечную массу, способствует регенерации клеток и тканей, уменьшает воспалительный процесс, предотвращает дегенеративные заболевания и заболевания, связанные с проблемами метаболизма, увеличивает продолжительность и качество жизни. Программа состоит из 5-ти дней лечебного неполного голодания и 2-х дней персонально подобранной диеты. Релаксирующие и дренажные процедуры помогают улучшить полученные результаты, а также снизить чувство голод Пятизвёздочный отель в Монтегротто Терме создал экстраординарную и многофункциональную зону для достижения максимального оздоровления и хорошего самочувствия для своих гостей. Это настоящий водный рай, сауны и идеальное место для вашего отдыха и расслабления. Но самая главная гордость отеля — это конечно же зрелищный и современный Roof Top54, в котором находится первый панорамный бассейн с солёной водой на всей Эуганской термальной территории. Температура воды в бассейне около 30° С в летний период и 35° С в зимний период. Отель Эспланаде Терджестео принадлежит семье Пасторелло, это известная семья в Монтегротто Терме управляющая двумя другими терминальными отелями в городе : Отель Терме Аугустус 4 * и Отель Петрарка Терме 4*. Центр лечения псориаза «Кангал» расположился вдали от торговых центров и курортных заведений. В горах, на высоте 1600 метров над уровнем моря, находится термальный источник с целебными минеральными водами. Местные жители открыли его более двухсот лет назад, и за это время он трансформировался в современный лечебный центр, где любой турист может отдохнуть и улучшить здоровье. Но одна особенность этого места в Турции осталась прежней — это эффективная технология лечения псориаза рыбкам. Каждая из этих программ предлагает нашим гостям полноту выбора и удовлетворяет все потребности, включая в себя гидроколонотерапию, Детокс напитки, биологические добавки к еде, массаж, уроки йоги, а также здоровую вкусную вегетарианскую кухню, в том случае конечно, если вы не соблюдаете пост лечебного голодания. Данная система, изначально разработанная для восстановления и реабилитации пациентов, перенёсших инсульт, доказала свою эффективность идеального реабилитационного аппарата так же в реабилитации других, самых различных заболеваний. Санаторий «Машук Аква-Терм» предлагает инновационную программу по борьбе с лишним весом Detox Aqua-Therm. Данная разработка представляет собой комбинацию традиционных, нетрадиционных и новейших технологий, подходит мужчинам и женщинам всех возрастов. Она помогает похудеть, омолодить организм, сменить образ жизни на более активный и здоровый, вернуть легкость движений и позитивный настрой. Программа «Детокс», применяемая с большим успехом в санатории, дает не кратковременный, а долгосрочный эффект. Доктор Андрей Вугринец, специалист по кардиологии, васкулярной и внутренней медицине: «Для здорового сердца, нормализации артериального давления и лечения расстройств пищеварения, рекомендуется потребление целебной минеральной воды Раденцы 3 раза в день, за час до еды. Для достижения наилучшего результата курс лечения продолжайте в течение, как минимум, пяти дней подряд». Оздоровительно-рекреационный комплекс «Vytautas mineral SPA» 4* предлагает программы по укреплению здоровья современным людям, которые каждый день спешат и испытывают стресс. Программы разработаны профессионалами таким образом, чтобы они не только восстанавливали душевный и эмоциональный баланс, но и учили целенаправленно менять свой образ жизни. Мезотерапия в ортопедии и травматологии - наиболее эффективный и безопасный метод лечения. Уникальность мезотерапии заключается в том, что лекарственные средства вводятся атравматическими, очень тонкими иглами, непосредственно в очаг патологии (воспаления), или вокруг него. Кроме того, в коже над очагом воспаления создается депо препарата, рассасывающееся несколько дней, что позволяет выполнять процедуры с промежутком в несколько дней. При этом, намного повышается эффективность лечения и снижается лекарственная нагрузка на печень и почки. Питание по хронодиете, которая позволяет держать организм в форме и предотвратить множество заболеваний. На основе проведенных тестов, правильно подобранная Хронодиета, учитывает биоритмы человека и секрецию его ферментов, что приводит к нормализации всех функций нашего организма. Хрононутруционизм – это не диета, но метод перебалансировки питания, который позволит достичь оптимального веса и держать себя в форме. Главную роль в этом методе играет медицинский трёхмерный принтер, который был использован для изготовления точно подогнанного имплантата тазобедренного сустава. С этой целью сначала были сделаны КТ-снимки тазобедренного сустава. Отметить Рождество в Австрии, на берегу одного из самых красивых озер Фушльзее - это словно оказаться в фильме о нежной императрице Сисси, многие сцены которого снимались в замке-отеле Schloss Fuschl Resort & Spa. Ну а в Новый год в отеле Schloss Fuschl a Luxury Collection Resort & Spa будет царить совершенно другая атмосфера - вы словно окажетесь на сцене венской оперы. Для начала гостей пригласят на прием с шампанским, затем публику ждёт грандиозный ужин из 6 подач, а после живая музыка и торжественный фейерверк расцветит озеро Фушльзее. Госпиталь аффилирован с Исследовательским Институтом биомедицины стволовых клеток, является научно-исследовательской клинической базой Международной Академии биомедицинского инженеринга, научно-исследовательской базой интегративной западно-китайской медицины Пекинской Научно-исследовательской Академии гематонозов и реабилитационной гематологии, клинической базой Евразийского Медицинского Исследовательского Института гепатологии, клинической базой Пекинской Научно — исследовательской Академии Традиционной Китайской Медицины. Одна из основных причин выбора отдыха в Тунисе зимой – талассотерапия. История возникновения направления уходит далеко в прошлое. Главный лечебный фактор - свежедобытая морская грязь. Новогодний пакет включает в себя: 8-ми дневное размещение (7 ночей)(1 место в 2-х местном номере DBL или TWIN! )*, 3-х разовое питание, медицинская консультация и составление плана лечения, 15 лечебных процедур по назначению! Неограниченное пользование аквапарком и банями, а также тренажерным залом в часы их работы, 31.12. праздничный ужин, новогодняя шоу-программа, новогодний салют. SPA-отель "Лихвинские воды" - это бальнеологический курорт, расположенный на берегу Оки в деревне Краинка, недалеко от Оптиной Пустыни и Добринского монастыря. Это полноценный природный курорт с целебными минеральными водами и грязями. Кроме того санаторий «Лихвинские воды» предлагает эксклюзивные программы СПА-процедур, составленные с учетом недостатка времени современной женщины, а также широкий выбор СПА-процедур для беременных. Еженедельная программа включает 6 дней на полном пансионе в GRAND HOTEL DES ILES BORROMÉES & SPA 5*deluxe, персонализированной диете, комплекс спа услуг. На седьмой день процедур нет и только полный пансион с персонализированной диетой. Каждый пакет услуг включает в себя полный пансион, медицинское обследование перед началом лечения и после, ежедневные утренние прогулки, консультация с врачом, индивидуальный план питания, физические упражнения в тренажерном зале, бассейн, гигиенические ванны, косметические процедуры и массаж, предусмотренный Вашей программой. Эксклюзивно для гостей курорта Verdura Resort 5* de luxe на о. Сицилия составлена программа здоровья Rocco Forte Health, предлагающая сбалансированный и целостный подход к вопросам здоровья, с помощью современных методик и специально подобранных для каждого гостя комплексных процедур. На выбор предлагается 5 программ: «Хорошая физическая форма» (Fit), «Легкость и стройность»( Slim), «Детох» (Detox), «Антивозрастной эффект» (Anti-Age) и «Расслабление» (Relax). Каждая программа рассчитана на три и шесть дней и составлена с учетом пяти основных элементов филососфии Себастьяна Кнейпа. Максимальный эффект достигается при курсе лечения сроком – 1 неделя (7 ночей) и более. Короткая программа (4 ночи) идеально подходит для ознакомления. Медицинский центр «Detox Center», основанный в 2010 году, специализируется на диагностике и лечении широкого спектра заболеваний, в основном, альтернативными методами, основанными на принципе детоксикации как отдельных органов, так и всего организма. «Детокс центр» располагает филиалами в Софии и Бургасе. Программы, ставшие результатом нашего медицинского ноу-хау, признанного здравоохранительными инстанциями. Опыт в области потери веса, признанный на международном уровне с 1975 года… Термальные источники La Ferme Thermale® La Ferme Thermale® обладает сразу тремя термальными источниками (1 грязевой и 2 водных), которые одобрены и рекомендованы Академией Медицинских Наук Франции. Термальная вода используется в виде ванн, питья и ингаляций, а термальная грязь – в виде ванн и обертываний. Источники обладают широким диапазоном терапевтических свойств в таких областях, как гастроэнтерология, ортопедия, ревматология, эндокринология, урология, гинекология, дерматология…Очищение организма и умеренное снижение массы тела. Программа направлена на вывод из организма токсинов, которые накапливаются в результате неравномерного и чрезмерно интенсивного темпа жизни и неправильного питания. Дезинтоксикационная программа питания направлена на решение расстройств пищеварения, вздутия живота, отечности и ощущения «тяжести». Программа здоровья от Rocco Forte предлагает сбалансированный и интегрированный подход к вашему здоровью, с использованием новейших приемов и программ, специально подобранных для каждого гостя. Мы предлагаем пять оздоровительных программ: «Фитнес», «Похудение», «Детокс», «Омоложение» и «Расслабление». Каждая программа основана на пяти столпах философии Себастьяна Кнайппа. Подход программы здоровья Rocco Forte Health основан на правильном питании и физических упражнениях. Уникальный SPA отель Therme Maris занимает территорию ботанического сада с термальным озером и родниками. Горячие источники имеют постоянную температуру 24-28 градусов круглый год. Это бассейны с термальной водой естественного происхождения, которые лучше всего подходят для восстановления здоровья. А лечение минеральной термальной водой и лечебными грязями – источник Вашего здоровья и энергии. Его основателем считается Ги Эбрар - врач-дерматолог и специалист по водолечению. Двадцать семь лет назад он решил объединить в одну группу лечебные курорты, расположенные в пяти регионах Франции: Лангедок-Русийон, Пуату-Шарент, Овернь, Рон-Альп и Миди-Пирене. Особое место в клинике занимает Хронодиета от Патрика Леконта. Данная методика позволяет обрести гармоничный силуэт и почувствовать себя полным энергии. Речь может идти о похудении или об увеличении веса. Хронопитание® поможет Вам обрести гармоничный силуэт и вновь почувствовать себя полным энергии, речь может идти о том, чтобы похудеть или набрать вес. Достичь великолепных результатов можно без изнуряющих диет, просто питаясь в соответствии с персональным биологическим ритмом. Хронопитание -это не диета с временным результатом. Не придётся ни в чём себе отказывать, можно есть всё, но в правильное время и в правильном количестве. На курорте Терме Олимиа уже несколько лет занимаются консервативным лечением детей с 8 лет. Для решения проблем, связанных с сколиозом, используются самые современные подходы, ведь речь идет не только об искривлении позвоночника: при сколиозе у всех пациентов возникают проблемы с дыханием, снижением тонуса мышц в области лопаток, нестабильностью позвоночника. Цель программы: изменения образа жизни - устранение факторов риска, приостановление процесса кальцификация коронарной артерии и предотвращение повторных событий. Данная программа является комплексной программой с медицинским обследованием и оценкой факторов риска сердечно-сосудистой системы, которая проводится в нашем санатории под наблюдением профессиональных специалистов для реабилитации пациентов после коронарного шунтирования. Разработанная медицинским персоналом программа предлагает решение данной проблемы путем замены коленного сустава состоит из обновления функции коленного сустава по специально разработанному плану операции и реабилитации. Операции проводит один из лучших специалистов Венгрии доктор Лайош Лукач, врач травматолог-ортопед, специалист по эндопротезированию суставов, который закончил Военную Медицинскую Академию в Санкт-Петербурге и прекрасно владеет русским языком. Город Теплице, благодаря его неповторимой атмосфере и лечебным источникам, всегда охотно посещали многие знаменитые правители, дипломаты, мастера искусств, такие как Гете, Бетховен, Шопен и Лист, русский царь Петр I и другие выдающиеся личности своего времени. Все курортные дома города Теплице, кроме детского курорта «Новый», предоставляют клиентам проживание, лечение и питание под одной крышей. О здоровье и комфорте гостей курорта заботится коллектив профессионалов: опытных врачей, квалифицированных медицинских сестёр, физиотерапевтов, массажистов и других сотрудников, профессиональный уровень которых систематически совершенствуется. Медицинский пакет «Меркур» — единственный пакет медицинских услуг, который заменяет 7 мед. Создан с целью получения ПОЛНОСТЬЮ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ПАКЕТА, который (без доплаты) включает все терапии и процедуры, необходимые пациенту в соответствии с его состоянием здоровья, и рекомендуемые врачами по результатам осмотра и обследований. Восстановление формы с удовольствием на термальном курорте Terme di Sirmione в Италии на озере Гарда. Курс процедур для восстановления энергии и достижения психофизиологического равновесия посредством правильного питания, гимнастики и термальных вод. Программа включает в себя процедуры на основе термального грязелечения, массажи с эффектом детоксикации для обретения легкости и отличного самочувствия. Программа лечения дегенеративных ревматических заболеваний проводится в Термах Доленьске Топлице . Программа лечения болей в позвоночнике проводится в Термах Доленьске Топлице . «Gammaswing – новый стимул для позвоночника» проводится в Термах Доленьске Топлице, а также программа лечения остеопороза в Термах Доленьске Топлице Комплекс омолаживающих программ в отеле VICTORIA-JUNGFRAU Grand Hotel & Spa 5* Deluxe, Швейцария, Интерлакен был разработан и утвержден научным комитетом Nescens. Услуги предоставляются командой тренеров и врачей-специалистов, имеющих большой опыт в сфере профилактики старения и антивозрастной медицины. Программа Nescens не только помогает бороться с теми дисбалансами в организме, которые ускоряют процесс старения – это избыточный вес, стресс, усталость, но также позволяет понять факторы риска и разработать индивидуальный план питания и тренировок. Гепатит С является инфекционным вирусным заболеванием, вызываемый вирусом гепатита С, который может привести к острой и хронической инфекции. Этот вирус в крови, не имеет симптомов, поэтому редко выявляется в ранних стадиях. Во всем мире более 130-150 миллионов человек заражены гепатитом-С, каждый год из них 500 тысяч человек умирают из-за этого заболевания. Недельный курс процедур и индивидуального питания поможет Вам вывести из организма токсины и вести правильный образ жизни в будущем. А также предлагаем эксклюзивную программу контроля веса Clinique La Prairie, которая основывается на многопрофильном подходе с участием нутрициониста, диетолога, тренера по фитнесу, психолога, массажиста и косметолога. Программа предназначена для любого взрослого, страдающего от избыточного веса. Фитнес клуб премиум класса World Class и отель Miraggio Thermal Spa Resort 5* в Греции, Халкидики представляет специальный проект «Спортивные недели» в Греции. Программа разработана таким образом, чтобы ее участники смогли полностью преобразиться за 7 дней. «Спортивные недели» помогут вам укрепить здоровье, сбросить лишний вес, очиститься от токсинов, а также получить заряд энергии и хорошего настроения. Термоминеральная вода в бассейнах в Портороже по своему химическому составу в этой части Европы единственная, ведь она сочетает лечебные свойства бесснежной минеральной и морской воды. Комплекс бассейнов включает в себя 700 м2 водной поверхности и состоит из двух больших бассейнов, каменной пещеры, детского бассейна и джакузи. Серные воды используются также в восстановительной терапии пациентов, получивших спортивные травмы или повреждения при несчастных случаях, и, кроме того, для восстановления организма после ортопедических операций и для профилактических целей. Через кожу и слизистые оболочки серные термальные воды проникают в организм человека. Они влияют на различные процессы обмена веществ в организме и таким образом оказывают положительное влияние на состояние всего организма. Отель Hillside Beach Club 5* (Фетхие, Турция) c 7 по года приглашает Вас принять участие в Неделе Здоровья - 'Feeling Good Week'. Индивидуальные и групповые занятия, мастер-классы, арт-терапия – занятия с лучшими приглашенными специалистами и гуру здорового образа жизни, физической активности и правильного питания. Неделя Здоровья – заряд бодрости на все лето – приятный бонус для тех, кто едет в этот отель на майские праздники! Курорт Forte Village вместе со своим коллективом медицинских специалистов, возглавляемым доктором Анжело Черина, предлагает процедуру из шести бассейнов с «чистой» (добываемой в 100 метрах от берега) морской водой, с температурами в диапазоне от 39° до 25° и различной концентрацией солей, что усиливает лечебные свойства и увеличивает эффект выведения токсинов в индивидуальных программах лечения, разрабатываемых для каждого гостя курорта. Эндопротезирование суставов с использованием имплантов очень эффективно облегчает боль и восстанавливает движение в нижних конечностях. Таким образом главная цель операции: предотвращение изнашивания и неравномерной нагрузки на сустав, устранение болей. Операции проводит один из лучших специалистов Венгрии доктор Лайош Лукач, врач травматолог-ортопед, специалист по эндопротезированию суставов, который закончил Военную Медицинскую Академию в Санкт-Петербурге и прекрасно владеет русским языком. Санаторий «Замок Феникс» - на сегодняшний день единственный в Венгрии современный центр кардиологической и ортопедической реабилитации европейского уровня, где гарантируется высокое качество профессиональных услуг в реабилитационный и восстановительный период. В широкий спектр предлагаемых услуг санатория входят программы от профилактики до сложных кардиологических и ортопедических операций и послеоперационной реабилитации. Для каждого пациента составляется индивидуальная лечебная программа с участием кардиологов, физиотерапевтов, массажистов, диетолога и других специалистов. Также предлагаются программы по изменению образа жизни, отказа от вредных привычек, сбалансирование питания, достижения здорового физического состояния, и даже усвоения методов борьбы со стрессами. Лечение с помощью ботулотоксина типа А (BTX-A) является устоявшимся методом в лечении спастичности, который обеспечивает очаговое снижение мышечного тонуса у больных с ДЦП. Многие медицинские исследования показали эффективность инъекций BTX-A в снижении мышечного тонуса, увеличении диапазона движений, а также улучшении осанки и походки у больных с ДЦП. Вода Фьюджи обладает уникальными свойствами, обусловленными ее природным происхождением. Отлично помогает бороться с обезвоживанием организма, снимает усталость, повышает работоспособность, выносливость, жизненный тонус, способствует очищению, восстановлению организма, укрепляет иммунную систему своим природным качествам: особой концентрации химических веществ, низкой минерализации, большого содержания кремния, а так же отрицательным ОВП (окислительно - востановительный потенциал) вода Фьюджи быстро всасывается в организм, что значительно способствует стимуляции работы почек, мочевого пузыря и очищению организма. Подагра поражает любые суставы: пальцев, кистей, локтей, коленей, ступней. Вода Фьюджи кроме мочегонного эффекта, т.е кроме функции выводить конкременты имеет способность выводить мочевую кислоту в составе мочи. При питьевом курсе отмечается понижение уровня мочевой кислоты (урикемия). Группа отелей Four Seasons с гордостью представляет свой первый частный остров - Four Seasons Private Island Maldives at Voavah, который открылся в декабре 2016 года. На двух гектарах земли разбиты сады, есть бассейн, пляжный домик, центр водных видов спорта и спа. Обеды, завтраки и ужины накрывают у бассейна, в пляжном домике или на пляже. Этот престижный отель предлагает своим гостям уникальный оздоровительный оазис площадью 1500 м2. Погрузитесь в мир ощущений в спа-центре Cinq Mondes и насладитесь оздоровительными ритуалами со всего света. Из окон большинства номеров этого легендарного роскошного отеля открывается несказанно красивый вид на Женевское озеро и французские Альпы. Отель Thermae Sylla 5* в Греции построен над целой группой целебных горячих минеральных источников и входит в десятку лучших круглогодичных медицинских СПА-центров мира. Забронируйте до 31/12/ и воспользуйтесь скидкой 20%! Предложение действует для бронирования до 31/12/ для периода 01/04/-31/12/ и минимум на 7 дней Исключаются даты: 10/04-17/04/ & 01/08-31/08/ Центр бронирования Австрийского центра здоровья Verba Mayr предлагает уникальные программы детокса и оздоровления, основанные на теории доктора Франца Майера. Центр предлагает своим гостям базовые программы омоложения и детокса, рассчитанные на 7, 14 и 21 день, а также популярный 3-дневный курс и индивидуальные программы для тех, кто хочет достичь максимального эффекта терапии Майера. Все программы начинаются с углубленной диагностики состояния организма пациента, на основании которой разрабатывается индивидуальный восстановительный курс, составляются рекомендации по питанию и степени физической нагрузки после его окончания. Австрийский центр здоровья Verba Mayr, первое в России лечебное учреждение, которое в полном объеме предлагает услуги терапии по методам Франца Майера, сертифицированный Международным обществом Майер-терапевтов. Медицинская концепция центра Верба Майер основывается на современной интерпретации Майер-терапии – Modern Mayr Medicinе, в которой сочетаются принципы доктора Франца Майера и новейшие медицинские достижения. Для здоровых людей мы предлагаем восстановление, а для пациентов, организм которых пребывает в функциональном дисбалансе, наши специалисты предлагают оздоровление. Оздоровительные модули - Mayr check up - можно приобрести в дополнение к любой из базовых программ, продолжительностью от 7 дней Термальный курорт Лойперсдорф в Австрии отлично подходит для того, чтобы отправить сюда детей с бабушками и дедушками, а также доя тех кто хочет пройти курс лечебного голодания, детоксикации и похудения. Они пройдут полезный оздоровительный курс и с удовольствием отдохнут на деревенской природе. Доктор Анри Шено открывает в Габале, одном из самых живописных мест Азербайджана, уникальный оздоровительный центр Chenot Palace Health Wellness Hotel 5*. Работа медицинского центра и SPA основана на принципах детоксикации и обновления организма, известных как «метод Шено». В отеле «Garabag SPA&Resort» 5* наряду с профилактикой разработаны программы для лечения хронических заболеваний мышц и суставов воспалительного и обменного характера, гинекологических и сердечно-сосудистых заболеваний, невротических расстройства, связанных со стрессом и усталостью, заболеваний, вызванных нарушением обмена веществ, псориаз, аллергия и многое другое. Лечебная термальная питьевая вода Аква Cанта в Кьянчано терме используется при заболеваниях желудка, для регулирования пищеварительной активности, обладает противовоспалительным действием на слизистую оболочку кишечника и поджелудочной железы. Спа пакет «Luxury Thermal Complex» предлагает процедуры с использованием лечебных вод Монтекатини Терме и включает проживание в отеле Montecatini Palace – первый дизайнерский 5* отель. Здесь Вы cможете полностью окунуться в мир релакса и hоскоши! Montecatini Palace 5* находится в центре Монтекатини Терме, примерно в 600 метрах от знаменитых термальных источников/Термальные воды Монтекатини Терме известны во всем мире, они благотворно влияют на организм человека. Медицинские исследования подтвердили лечебные свойства этих вод - они принадлежат к группе солено-сульфатных, так как в их состав в основном входят хлориды и сульфаты Na и Mg. Также в состав вод входят J, Br, Li, Ca, K, Si, Фосфаты и сера. Отель для спокойного отдыха, оздоровления, супер активного шопинга и знакомства с Барселоной. На открытом свежем горном воздухе - бассейны и гидромассажи с термальной водой 36,6 ºC под солнечным небом Каталонии – 360 дней в году! Благодаря магматическому происхождению воды термального центра Hotel Blancafort Spa Termal богаты сульфатами и хлоридами, и купание в них рекомендовано при различных кожных заболеваниях и для укрепления иммунной системы. Посредством метода Био Коррекции организм учится вырабатывать энергию преимущественно за счет сжигания клеточных жиров, что позитивно отражается на показателях крови. Состав каждой процедуры подбирается индивидуально для каждого клиента. В результате кожа значительно разглаживается, пигментные пятна исчезают, а поры очищаются. Мужчины, желающие простимулировать рост волос на голове, также заметят позитивные результаты. Этот метод не требует длительного восстановительного периода: всего лишь спустя несколько часов после процедур можно выходить в свет. Данная программа дает прекрасную возможность очистить организм от шлаков и токсинов, а также добиться эффекта омоложения в окружении сказочно красивой природы центральной Швейцарии, где чистейший горный воздух благоприятно влияет на здоровье и обеспечивает здоровый сон. Детокс питание и напитки, включенные в программу, состоят из местных экологически чистых продуктов, а консультации проводят лучшие специалисты в области диетологии и натуропатии, фитнеса и психонейроиммунологии. Стволовые клетки – это уникальный инструмент современной косметологии и медицины. Помимо лечебного эффекта стволовые клетки имеют удивительное общеукрепляющее, омолаживающее действие и замедляют процессы старения. Наиболее часто в практике используется обкалывание клетками сомнительных зон (мезотерапия), и как результат - обновление клеток кожи. В практике используются маски и кремы, приготовленные с использованием стволовых клеток. Наиболее часто в практике используется обкалывание клетками сомнительных зон (мезотерапия), и как результат - обновление клеток кожи. Чувствовать себя хорошо и наслаждаться: оздоровительные каникулы с йодсодержащими терапиями. В медицинском центре Physikarium Вы сможете убедиться в уникальном воздействии на здоровье йодистой воды Бад Халля. Будь это улучшающие самоощущение обертывания, ванны, ингаляции или йодистый ионтофорез рук и ног – положительное воздействие йодистой воды проявляется в многообразных формах терапии. В двух амбулаториях, общетерапевтической и глазной, Вам будет гарантирована медицинская компетенция высочайшего уровня. Радон это уникальное природное вещество,особенность которого состоит в том, что он стимулирует организм собственными силами уничтожать воспаления и функциональные нарушения. Помимо стимуляции обмена веществ и имунной системы, радон увеличивает также выброс в организм болеутоляющих веществ. Сера - это самое лучшее природное средство от всех видов аллергии, болей, ревматизма, артроза. Сульфидные ванны широко известны в качестве оздоровительных процедур и используются многими людьми. Сера помогает организму поддерживать его эластичность и восстановить подвижность суставов, избавиться от аллергии, грибковых инфекций. В отеле Terme di Saturnia все способствует здоровому образу жизни: бесконечно простирающаяся сельская местность, нежные звуки природы, горячая вода, ласкающая тело, натуральная пища. Эксклюзивное место, в котором пробуждаются чувства, находящие новые пути восстановления. Термальные и спа-программы здоровья и красоты, разработанные на основании опыта Terme di Saturnia с использованием термальной воды и термальных грязей . С октября 2016 года знаменитый термальный курорт Terme di Saturnia Spa & Golf Resort представляет новую оздоровительную программу Rebalancing@Saturnia, в которой сочетаются физические нагрузки, термальные процедуры и сбалансированная диета, благодаря которым можно будет скорректировать проблемы, вызванные нарушениями питания и малоподвижным образом жизни. Ядерно-магнитно-резонансная терапия (MBST®) – это новая неинвазивная методика, направленная на лечение заболеваний, связанных с износом хрящевой суставной ткани, лечение хронических заболеваний позвоночника и иных заболеваний, связанных с дегенеративными изменениями сухожилий. Санаторий Фрониус в Бад Киссенгене активно использует в своей практике этот инновационный метод. Для курортов Castel Monastero и Forte Village, куда частенько наведываются знаменитости, Али разработал серию фирменных программ по снижению веса, детоксикации организма, восстановлению жизненных сил и омоложению. Они основаны на принципах здорового питания, техниках массажах и релаксации, а также индивидуально подобранных физических упражнений. Клиника Часен, будучи лечебным центром основывающимся на безоперационном и интегративном лечении специализируется на лечении грыж межпозвоночных дисков и других дегенеративных заболеваний позвоночника и суставов предлагает вашему вниманию специальную диетическую программу снижения веса «Здоровая жизнь с красивой и стройной фигурой» для грамотного контроля здорового веса. Лечение по методу Чуна предполагает нежное корректирующее воздействие, обеспечивающее восстановление анатомической биомеханики. При его выполнении контролируется скорость и угол воздействия на мягкие ткани, окружающих позвоночника, с помощью специального оборудования с пневмопоъемником. Безоперационное лечение уникальными методами Центра корейской медицины Часэн является самой эффективной альтернативой операции по заболеваниям позвоночника и суставов. Самыми популярными оздоровительными курортами Турции, без сомнения, являются термальные источники Памукалле. Уникальный состав воды, специальный эффект джакузи, грязевые ванны, возможность очищать организм и изнутри, и снаружи – все это производит сильнейшее воздействие на организм человека. Такое интенсивное воздействие полезных природных факторов позволяет снизить употребление синтетических медикаментов и свести к минимуму количество побочных эффектов от медикаментозного лечения. Впервые в Грузии - отель Лопота Резорт & Спа 5* предлагает гостям потрясающую возможность провести полноценную процедуру основанную на концепте органического Детокса – метод глубокого очищения организма от вредных токсинов, которые накапливаются в результате неправильного питания и загрязнённой окружающей среды. На базе наших здравниц вы можете получить оздоровление под руководством опытных специалистов по доступным ценам. Грязи со сложными и ценными составами, минеральные источники, лечебный климат, спа-процедуры, индивидуальные программы оздоровления – все это ждет Вас на российских лечебных курортах. В отеле Porto Elounda Golf & Spa Resort 5* прекрасный спа центр Six Senses Spa - это волшебная атмосфера воды, камня, стекла, дерева! Здесь отражены пять основополагающих человеческих чувств, которые соединяясь, представляют собой особую философию Spa. В основании пирамиды заложены три главных чувства: зрение, слух и осязание. Второй уровень пирамиды символизируют более тонкие ощущения, такие как вкус и запах, и наконец вершина пирамиды - яркое ощущение блаженства, порожденное эстетическим удовлетворением всех пяти чувств. Достижение этого состояния и является основной задачей специалистов Six Senses Spa. Программа включает советы от нутриционистов, фитнес тренировки, релаксацию, терапевтические процедуры с использованием термальной воды, физиопроцедуры, уходы за лицом и просто наслаждения природой курорта для истинного ощущения и осознания здорового образа жизни. Программа Equilibrium в первую очередь внедряется в Fonteverde, затем – в Bagni di Pisa и Grotta Giusti. В каждом из отелей комплекс процедур составлен с учетом его уникальных особенностей: в частности, в Grotta Giusti он включает посещение знаменитого термального грота, обладающего лечебным эффектом. С конца прошлого года в отеле Marbella Club предлагаются оздоровительные программы. Таким образом, гостям отеля предлагается совместить отдых в роскошном отеле на побережье, где особое внимание уделается детям, с возможностью посвятить время своему здоровью. Концепция программ основана на здоровой средиземноморской кухне и персонализированном подходе к каждому клиенту. После консультации с диетологом разрабатывается индивидуальная диета для каждого клиента, диетолог присутсвует на завтраках, обедах и ужинах и помогает клиентам в выборе блюд в соответствии с назначенным режимом питания. В отеле прекрасные терапевты в талассо-спа, опытные тренеры и замечательный специалист по йоге и холистическим занятиям. Сегодня Фрайбург — центр оздоровления и курортного лечения. Бассейны термальных и бальнеологических комплексов наполнены углекислой минеральной водой с высоким содержанием сульфата кальция, сульфата натрия и двууглекислой соли. Пятизвездочный отель Lefay Resort & SPA – сочетает в себе одновременно роскошь, великолепие в мире современных отелей, а также отдых и оздоровление. Расположен курорт на берегу тектонического озера Гарда, самого большого озера в Италии, в черте старинного города Гарньяно. Благодаря хребтам и холмам район закрыт от потока холодных ветров, поэтому климат отличается мягкостью, а природа удивительной средиземноморской растительностью. Отель входит в зону природного парка Alto garda Брешиано и утопает в зелени экзотических растений Всех занятых и загруженных мужчин, которые мечтают на время ускользнуть от ежедневного круговорота дел, мгновенно поставит на ноги уникальный Золотой курс лечения Люксембург. Вы исключительно оцените особенно антистрессовый и релаксационный эффект Золотого курса лечения Люксембург, а также его благоприятное действие на половое влечение и потенцию, которое обеспечивает уникальное сочетание лечебной турчьянской минеральной воды и настоящего золота. Прилив энергии вы будете ощущать в течение многих недель. Удивительные омолаживающие и регенерирующие свойства золота в комбинации с турчьянской водой творят просто чудеса. Уникальный турчьянский курс лечения золотом благодаря оптимальному содержанию минералов и соответствующей температуре турчьянской воды усиливает положительное влияние золота на здоровье и красоту. Удивительные омолаживающие и регенерирующие свойства золота в комбинации с турчьянской водой творят просто чудеса. Уникальный турчьянский курс лечения золотом благодаря оптимальному содержанию минералов и соответствующей температуре турчьянской воды усиливает положительное влияние золота на здоровье и красоту. В отеле 4 бассейна: 3 открытых без подогрева и один крытый подогреваемый с морской водой. Для детей и взрослых в наших бассейнах: анимация, аквааэробика, гимнастика, водное поло, йога, уроки плавания, спортивные соревнования и многое другое. *Открытые бассейны работают с 01 июня по 30 сентября. Самый знаменитый минеральный курорт Италии и единственный в Европе урологический курорт считается одним из самых экологически чистых городов Европы. В программу " Здоровье" входит консультация врача-акватерапевта,который пропишет индивидуальную схему питьевого курса, абонемент входов в термальный парк на 07или 14дней, питьевой курс воды Фьюджи, сопровождающий-переводчик В курортологической лечебнице «Dead Sea Clinic» разработаны и успешно реализуются комплексные индивидуальные лечебно-оздоровительные программы по терапии различных патологий. При заказе базовых или расширенных пакетов (комплексов) важно знать, что их цена ниже стоимости прейскуранта, в связи с этим замена процедур исключена. В случае отказа от процедур базового пакета (по любой причине) их стоимость не возвращается и оплачивается весь ранее заказанный период. Клиника оставляет за собой право изменения программы, в зависимости от медицинских показаний. Добро пожаловать во Фьюджи – итальянский курорт, снискавший себе славу «урологической Мекки». Курорт Фьюджи расположен в предгорьях Апеннин в 70-ти километрах к юго-востоку от Рима. Он широко известен в Италии благодаря своей лечебной питьевой воде Фьюджи. Лечебная вода на швейцарском курорте Скуоль насыщена глауберовыми солями и не только наполняет бассейны термальных центров Скуоля, но и бьет из фонтанов на площадях этого швейцарского курорта. Для большей эффективности лечения рекомендуется к водолечению добавить грязелечение (в случае отсутствия противопоказаний). "Sofitel Thalassa Miramar Biarritz" - это современный роскошный отель и институт талассотерапии, уютно расположившийся на баскском побережье в самом сердце фешенебельного бальнеологического курорта Биарриц. Современное высотное здание отеля напоминает огромную пирамиду, ступенчатые террасы которой спускаются к самой воде. Этот курорт известен тем,что в термальной воде содержится самое высокое в мире количество радона. В сочетании с углекислой кислотой,которая также содержится в термальных водах курорта, восприимчивость организма к радону улучшается и поэтому термальные ванны в Бад Брамбахе подходят даже для пациентов с проблемами сердца и высоким давлением. Температура воды в источнике достигает 99С и в ней содержится более 26 минералов, в том числе метасиликат, литий, торий, радон, что редкость не только для Китая. Благодаря этим уникальным минералам есть возможность лечить и реабилитироватьзаболевания желудочно-кишечного тракта, кожные заболевания, кости и суставы, остеохондрозы и ДЦП. Все нижеприведённые программы включают: * групповой трансфер а/п Франкфурта на Майне * проживание в гостинице в номере * питание Полупансион * свободное посещение Аква Вэлл-комплекса отеля, включающий различные сауны и бассейн, в плавательный бассейн и Фитнес-центр отеля, участие в активных групповых программах Франкенланда * Посещение термального комплекса Кисс Залис 1 раза в неделю по 3 часа (билет на 2 часа 1 час бесплатно по куркарте) * Экскурсии: Внимание!!! Мы предлагаем вашему вниманию программы обследования и лечения в курортном городке Бад-Нойенар (Bad Neuenahr). Курорт находиться примерно в 180 км от Франкфурта, в 100 км от Дюссельдорфа и в 50 км от Кельна. Бад-Нойенар славится своим термальным источником Аполинарис Квелле (Apollinaris Quelle ),открытым еще более 150 лет назад. Также на курорт находятся два других источника «Große Sprudel « и «Willibrordus Sprudel». Самый известный бассейн с морской водой находится в «Жемчужине». Большой и детский бассейны с подогреваемой водой ( 27 °С) доступны круглый год. На территории огромного (160 000 м²) комплекса «Аква Лоо» находится круглогодичный аквапарк, в котором можно найти бессчетное количество бассейнов с морской водой. В пансионате «Ивушка» 18-метровый крытый бассейн с подогреваемой морской водой. Обещают, что очистка воды производится без добавления химикатов. В санатории «Сочи» пока работает только закрытый бассейн с морской водой. Открытый и крытый бассейны с подогреваемой морской водой. Открытый в «Южном взморье» называют самым большим в Сочи, при этом не уточняя точные размеры, а закрытый — 25×12 метров. Благодаря тому, что многие отели и санатории Крыма оборудованы открытыми бассейнами с подогреваемой морской водой, а также крытыми бассейнами, отдыхать в Крыму теперь можно круглый год. В санатории функционируют зимние закрытые плавательные бассейны с морской подогреваемой водой. Джермукские минеральные воды, применяемые для питья и ванн, оказывают лечебное действие при заболеваниях органов пищеварения, печени, нарушения обмена веществ, нервной системы, а также при недугах гинекологических и двигательного аппарата. Джермук ("джерм" в переводе с армянского "горячее", "теплый") ,город-здравница, один из самых восхитительных курортов Армении, изумительно красивая, человеком не тронутая природа. Orthokin-терапия – терапевтический метод, при котором из крови пациента извлекается собственный белок и, после специальной подготовки, вводиться обратно в пораженные области тела (суставы, мышцы, связки). Клиника Армона с недавнего времени акцентировала свою работу на детокс-программах по очищению всего организма, что сделало ее одной из популярных клиник по снижению веса и очищению организма, ведь здесь используются достижения современной медицины в сочетании с древнейшими методиками, испытанными веками, и естественными свойствами природы. Лечебный курорт Германии Бад Бевензен находится на Люнебургской пустоши и является одним из лучших лечебных курортов в Германии. Ближайшими городами к Бад Бевензену являются Ганновер, Гамбург, Бремен. Этот бальнеологический курорт Германии незаменим для полного общего восстановления здоровья и хорошего самочувствия. Это прекрасная терапия для потери веса и очистки тела. В сравнении с другими диетами, предназначенными для похудения, Шрот-СПА имеет много преимуществ, т.к. Комплексные метаболические изменения происходят во всем теле — весенняя очистка очищает каждую клетку. Высокий эффект при лечении кожных заболеваний достигается удачным сочетанием природных факторов: 265 солнечных дней в году на высоте 1600 м над уровнем моря, как следствие - высокий уровень ультрафиолета; постоянная температура термальных источников с сопутствующим эффектом джакузи, способствующая разогреву и размягчению кожи, и как следствие - облегчение обработки рыбками пораженных участков кожи; наличие двух видов рыб, одни из которых удаляют омертвевшие чешуйки, другие (рыбы - санитары) обрабатывают слюной патологические участки, способствуя стерилизации кожи и заживлению пораженных участков в кратчайшее время; минеральная вода с высоким солесодержанием, а также наличием селена и цинка. На термальные курорты Турции приезжают для того чтобы поправить свое здоровье, ведь здешние минеральные воды творят чудеса, подышать горным воздухом, насладиться покоем, в общем, обновить и тело, и душу. Целебная вода оказывает благоприятное воздействие на весь организм и показана при различных заболеваниях Курорт Ялова расположен в 2,5 часах езды от Стамбула и знаменит своими горячими минеральными источниками еще со времен Османской империи. Вода оказывает лечебное, релаксирующее воздействие на организм. Zening спа-терапия на Кипре предлагает огромный выбор лечебных процедур для тела, соединяющих в себе традиционные индийские системы Аюверда и новейшие веяния в спа. Ваш отдых будет наполнен активными упражнениями, включая прогулки, йогу, плавание и всевозможными оздоровительными упражнениями. Термальная вода в Римских термальных источниках является одной из наиболее богатых по составу и своим свойствам термальной водой в мире. Она исключительно богата растворенными в ней биологически активными минеральными веществами и обладает свойствами, способствующими не только оздоровлению организма в целом, но и укрепляющими различные системы органов. Боржомское ущелье – уникальный курорт, известный благодаря своим источникам лечебных минеральных вод, состав которых имеет сходство с такими источниками, как Виши. Климат Боржоми вместе с минеральной водой благоприятен не только для больных с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, печени и обмена веществ, но и для людей с расстройством нервной системы и перенесших стресс. Так, например, для пациентов с повреждением спинного мозга или после инсульта открываются новые возможности для скорейшего восстановления. В ходе реабилитации увеличивается дистанция и скорость ходьбы, а также мышечная масса, улучшается паттерн ходьбы, уменьшается необходимость в использовании вспомогательных средств. Реабилитационная клиника Бавария предлагает своим пациентам новейшую, самую современную систему реабилитации восстановления ходьбы в мире – Это единственное в мире оборудование, реалистично стимулирующее подъём по лестнице и значительно увеличивающий терапевтическую эффективность. Активный терапевтический модус позволяет пациенту осознанно принимать участие в терапии. Аюрведический и медицинский отель Календула расположен в зеленой зоне отдыха и предлагает разнообразные возможности для отдыха и релаксации. Прекрасное озеро Балатон находится всего лишь в 200 метрах от отеля. С тех пор основная цель «Календулы» - лечение острых и хронических заболеваний с использованием методов альтернативных медицинских систем, таких как: аюрведа, юнани-медицина, традиционная медицина Китая и Тибета. Аюрведа — это не только медицинский подход к проблемам здоровья. Она отводит равную роль субъективным, нематериальным сторонам жизни и сторонам объективным, материальным, тем, которые мы можем воспринимать с помощью физических чувств. Согласно аюрведе, нематериальные компоненты нашей жизни — сознание, разум, мысли и эмоции — оживляют и направляют ее более плотные проявления. Клиника предлагает : Неврологическое обследование, Гинекологическое обследование, Урологическое обследование, Эндокринологическое обследование, Офтальмологическое обследование, Кардиологическое обследование, Гастроэнтерологическое обследование, Первичное онкологическое обследование Реабилитационные клиники «Медикал Парк АГ» расположены в самых живописных курортных районах Германии, что улучшает самочувствие пациентов и позволяет им восстанавливать свое здоровье в оптимальных условиях. Исключительное сочетание новейшего медицинского оборудования, высокого уровня сервиса и чудесной обстановки способствует успешному процессу лечения. Оздоровительный комплекс Gesundheitsresort Freiburg - это четыре здания,соответствующие наивысшим стандартам. Оздоровительный комплекс Gesundheitsresort Freiburg, состоит из отеля Dorint an den Thermen 4*, реабилитационной ортопедической клиники Mooswaldklinik, клиники спортивной медицины и термального комплекса Кальдербад. Бальнеологический курорт Бад Кроцинген расположен на юге Германии, на границе трёх стран – Германии, Франции и Швейцарии, между горами Шварцвальда и Рейнской долиной. Клиника «Райнталь-Астория» является учебным центром для медицинских и реабилитационных центров, работающих с системой Gyrotonic. Концепция системы основана на применение комплексного подхода к лечению всего организма, как единого целого и позвоночника, как его центрального стержня. На специальном оборудовании выполняются беспрерывные трёхмерные вращательные движения при постоянном сопротивлении, которые синхронизируются с дыханием. Клиника Theresienklinik на кардиологическом курорте Бад Кроцинген предлагает готовые комплексные оздоровительные программы для лечения воспалительных заболеваний позвоночника и суставов, ревматизма, стенокардии , гипертонии с учетом специальной системы питания по системе О. Клиника предлагает высокоточную радиологическую диагностику квалифицированными специалистами по радиологии и ядерной медицине, программы профилактического обследования и раннего обнаружения заболеваний, а также лечения болевых синдромов позвоночника и суставов. Программы разработаны специально для пациентов, испытывающих постоянный дефицит свободного времени. Регулярные профилактические обследования являются лучшим способом предупреждения различных заболеваний. Фрайбурга предлагает различные виды профилактических обследований для всех возрастных групп. Программы check-up проводятся амбулаторно и длятся от одного до трех дней. Отделение ядерной медицины, входящее в состав радиологической клиники, занимается диагностикой и лечением при помощи радиоактивных веществ. Диагностическая деятельность включает в себя обследование пациентов с нарушениями деятельности щитовидной железы, проведение сцинтиграфии, лечение нейроэндокринных опухолей. Все большее значение приобретает диагностика с помощью позитронно-эмиссионной томографии (ПЭТ - КТ). Клиника была основана еще в 1981 году доктором медицинских наук Михаэлем Хартманом, специалистом в области дерматологии, флебологии и пластической хирургии. Теперь в клинике доступен новый щадящий минимально инвазивный метод лазерной терапии с применением двухкольцового радиального световода (2-Ring ELVe S Radiallaser), который обеспечивает равномерное распределение лазерной энергии в венах и представляет собой таким образом еще более щадящую технологию лечения варикоза. Фрайбургский Центр лечения позвоночника накопил огромный опыт проведения эндоскопических операций на позвоночнике. Руководитель Центра доктор Лют является одним из ведущих специалистов в мире в этой области. Мы предлагаем вашему вниманию общеоздоровительные программы в курортном городке Бад Хофгастайн (Bad Hofgastein). Городок находиться в долине Гастайнер Таль, в 100 км от Зальцбурга. Долина Гастайнер Таль объединяет 3 курорта: Бад Хофгастайн, Бад Гастайн и Дорфгастайн,удивительные по своей природной красоте и медицинскому значению. В одном только Бад Гастайне выходят на поверхность целых 17 термальных источников, имеющих температуру 47-48°С. Холодноплазменная нуклеопластика межпозвонкового диска является одним из наиболее современных и эффективных методов миниинвазивного лечения межпозвонковой грыжи диска. Метод заключается в проведении специальной иглы в полость диска и уменьшении объема диска за счет энергии холодной плазмы, подведенной в ткань диска по указанной игле. Эффект данной манипуляции заключается в уменьшении внутридискового давления и т.о. снижении давления мп грыжи на спинномозговой корешок. Кроме того, происходит снижение количества болевых рецепторов в самом диске. В октябре с 7 по 1 октября предлагается программа «Худеем с пользой для здоровья», разработанная ведущими специалистами в области туризма, спорта и китайской медицины при поддержке пятизвездочных отелей Sheraton Resort Sanya 5*, Narada Resort & Spa Qixian Mount 5* и медицинского центра «Санья Горизонт СПА». "Виротерапия – это использование онкотропных и онколитических вирусов в онкологии. Иными словами, это способность вируса найти в организме злокачественные клетки опухоли и уничтожить их. Пока в мире зарегистрирован только один медикамент для применения в виротерапии – это RIGVIR, зарегистрирован и запатентован данный медицинский препарат в Латвии. Принципиальная теория этой оригинальной терапии предупреждать процесс раннего старения. Пациенты, которые используют терапию Аны Аслан, отмечают очень важные перемены за сравнительно короткий промежуток времени: улучшение физических и психических функций, повышение упругости и эластичности кожи, улучшение структуры и состояния волос, нормализация и улучшение сна, общее повышение тонуса организма. Реабилитационная программа была создана специально совместно с отделением Ревматологии и Ортопедии Американского госпиталя для пациентов, перенесших травмы и операции на крупных суставах (протезирование тазобедренного и коленного суставов, операции на связках коленного сустава, операции на позвоночнике, операции на плечевом суставе). Впервые на рынок предложен отдых и лечение на португальских курортах с термальными источниками. Термальные воды Португалии достойны того, чтобы быть назваными настоящей живой водой. Мы предлагаем вашему вниманию программы лечебного голодания/снижение веса в клинике „ Мальтезерс» в курортном городке Бад-Брюкенау (Bad Brückenau). Термальный комплекс «Therme Sinnflut» находиться в самом центре города. Комплекс предлагает своим гостям 6 различных саун, 5 оздоровительных бассейнов, наполненных минеральной водой (34°C),бассейн под открытым небом,водные атракционы,детский бассейн и терапевтические кабинеты. Реабилитационный центр «Абромишкес» (Abromiškių reabilitacijos ligoninė) - одно из лучших медицинских учреждений в Литве. В центре каждый год восстанавливают здоровье и проходят реабилитацию более 6000 пациентов. Имеются лечебные пакеты по заболеваниям от 8 и 15 дней: Реабилитация после инсульта, Кардиологическая реабилитация, Лечение позвоночника и Реабилитация после заболеваний и операций на суставы SPA VILNIUS Druskininkai – это: курортное лечение с использованием минеральных вод и лечебной грязи. Здесь предоставляются услуги по отдыху, оздоровлению, профилактическому лечению, диагностике, питанию и проведению конференций. SPA центр c более чем 370 лечебных и оздоровительных процедур. Забронируй по СУПЕР ЦЕНЕ любую лечебную программу в комплексе «Grand SPA Lietuva» до 31 августа (на период с по г. Рядом с центром находятся парк оздоровления, речка Ратничеле и пешеходная аллея. Все заказавшие программы лечения теперь на сезон с 24 августа по 27 декабря – получат скидку 10%! Массаж лица Кобидо укрепляет, тонизирует и придает жизненные силы лицевым мышцам, от состояния которых зависит возникновение дряблости кожи; он отлично корректирует «отвисшие» щеки, двойной подбородок, подтягивает все контуры лица – овал лица, уголки губ, брови. Санаторий Эгле 4* - это корпус повышенной комфортности санаторного комплекса Egle, который расположен в одном из самых "зеленых" городов Литвы - Друскининкай. Здесь Вам предложат комфортное размещение, соответствующее уровню 4-х звездочного отеля, а так же непревзойденные по качеству - лечение и СПА процедуры. Санаторий – единственный в Литве, имеющий собственное месторождение лечебной грязи, кроме того, санаторию принадлежат две скважины минеральной воды глубиной более 300 метров. “Egle” – один из немногих санаториев, наполняющих свои бассейны минеральной водой. В санатории "Egle" созданы все условия для лечения следующих заболеваний: позвоночника, суставов, сердечнососудистой системы, пищеварительного тракта, периферической и центральной нервной системы, системы органов дыхания, гинекологических заболеваний, кожных заболеваний. Лечебное голодание единственный метод лечения, который очищает каждую клетку организма. Терапевтический эффект лечебного голодания заключается в выведении вредных веществ из организма, которые накопились там благодаря имеющимся заболеваниям. Лечебное голодание - это уникальный метод естественного очищения организма на клеточном уровне. Терапевтический эффект лечебного голодания заключается в выведении вредных веществ из организма, которые накапливаются в процессе жизнедеятельности и нередко становятся причиной развития серьезных хронических заболеваний. Очищение печени является, пожалуй, самым важным элементом очищения организма, ведь печень является вторым по важности органом после сердца, поскольку пропускает через себя всю кровь. Печень тщательно следит за гормональным балансом и своевременно обезвреживает и выводит из организма все лишнее. Именно печень стоит на страже в защите организма от токсинов и принимает удар плохого образа жизни, питания и вредных привычек. Лечебный тур в Чехию «Оздоровление в спа-центре для пожилых людей» - это прекрасная возможность восстановить жизненные силы. На курорте Враж всё для этого есть, ведь этот лечебно оздоровительный курорт Чехии имеет давние традиции. Курортный отель Враж – это неоготический замок, который построен семьей Лобковиц в 1875 г. Вокруг замка прекрасный парк в английском стиле и лес. Не многие лечебно-оздоровительные курорты Чехии предлагают проживание в настоящем замке. Этот чешский курорт, один их немногих, предлагает специальную оздоровительную программу для пожилых людей. С года легендарный отель Grand-Hôtel du Cap-Ferrat, расположенный на Лазурном Берегу Франции, переходит под управление Four Seasons Hotels and Resorts. Grand-Hôtel du Cap-Ferrat расположен на Лазурном Берегу Франции, на полуострове Сен-Жан-Кап-Ферра, неподалеку от Канн, Ниццы, Монако и других курортов Французской Ривьеры. В отеле останавливались многие политики и знаменитости. Four Seasons ставит своей целью сохранить наследие отеля. LNB – обезболивающая терапия по методу Либшер и Брехт (Liebscher und Brecht). Об этом наше тело предупреждает нас посредством так называемой сигнальной боли (Alarm Schmerz). Уникальная программа лечения метаболического синдрома, разработанная специалистами в Термах Шмарьешке Топлице, адаптируется индивидуально к каждому пациенту. Во время прохождения данной программы лечения Вы будете сотрудничать с врачом, специалистом по питанию и личным тренером В результате употребления продуктов питания массового производства, курения, быстрого темпа жизни в организм человека попадают токсические вещества, которые могут вызвать различные заболевания. Первым шагом к хорошему самочувствию и укреплению здоровья является тщательное очищение организма, проводимое в Термах Шмарьешке Топлице. Это поможет Вам избавиться от ядов, разгрузить организм и восстановить энергетическое равновесие. Вы хотите избавиться от лишних килограммов или просто улучшить фигуру, а без посторонней помощи это никак не удается? В Термах Шмарьешке Топлице Вам предложит свою помощь команда специалистов, следующая современным, научнообоснованным методам сжигания жировых отложений. Программы сформированы для общего восстановления здоровья и профилактики некоторых заболеваний. Мягкий морской климат, морская вода, насыщенная минералами и биологически активными веществами, морские водоросли – основа любой талассотерапии. В Медицинском центре Рогашка о проблемах своего ребенка вы можете поговорить со специалистом-педиатром. После тщательного осмотра специалист предложит диагностические процедуры и, исходя из результатов, назначит вашему ребенку соответствующее лечение. Важной частью лечения является курс приема минеральной воды Донат Мг, который регулирует функцию органов пищеварения, кислотно-щелочной баланс в организме и помогает в очищении кишечника и печени. Такая очистка необходима для выведения токсинов из организма. Если она будет проведена правильно, то в результате ощущается прилив сил, вода не задерживается в организме и (самое главное) – меняется отношение к пище. Проводить детокс лучше осенью или весной, так как в слишком холодное или очень жаркое время организм может отреагировать на процедуры обострением имеющихся проблем со здоровьем. Сербия в силу своего расположения обделена морскими курортами. Но туристические возможности страны от этого ничуть не страдают, ведь настоящее сербское богатство — термальные курорты, которых здесь немало. Все оздоровительные центры в Сербии оборудованы отлично и готовы вернуть бодрость и силы тем, кто выберет их для лечения. Проще говоря – вы целый день не едите ничего, кроме фруктов. Вы можете заменить свой рацион соками или сухофруктами, но основная идея заключается в том, чтобы есть именно фрукты. Понятие фруктовой диеты произошло с появлением детоксикации, так как плоды, как ничто другое, содержат множество витаминов и минералов, включенных во многие программы детоксикации. В наше время туризм стал неотъемлемой частью отдыха и получения потраченного здоровья. Ведь только когда забываешь обо всех насущных проблемах на рабочем месте или же дома, то это заканчивается не особо хорошо. А так хочется новых впечатлений и проведенного времени с пользой. Вот с этой целью поправит здоровье физическое, и моральное большинство людей пытаются колесить по стране на территории не только России, но и за рубежом. Так как большинство центров связанных с восстановлением здоровья именно там. Всего в Карловых Варах 79 источников, но лишь 13 используются в качестве питьевых. Несмотря на то, что минеральный состав разных источников близок друг к другу, из-за разницы температур и содержания углекислого газа, вода оказывает разное действие на организм. Использование иглоножа показало блестящие результаты при лечении недугов,которые в течение долгого времени считались неизлечимыми. При операции применяется лезвие ножа диаметром не более 1мм и маленькая игла . Эта технология в настоящее время самая передовая в мире. С помощью этой технологии производятся следующие виды работ:вставление протезов;косметика:изменение цвета эмали,устранение неровностей зубов и выравнивание кривизны передних зубов. Удалянчи представляет собой маленький городок санаторного типа. На территории курорта находятся 37 здравниц, в которых осуществляется лечение с помощью минеральных и грязевых источников, а также современного высокотехнологичного оборудования. Славится Удалянчи, в первую очередь, своими целебными источниками минеральной воды. В ней содержится более пятидесяти важнейших микроэлементов, необходимых для здоровья человека, в том числе калий, натрий, железо, магний, фтор, кальций, марганец, йод, цинк, медь и многие другие. Велнес курорт Longevity Vilalara Thalassa & Medical Spa pасположен на территории 11 гектаров тропических садов с прямым доступом к уединенному пляжу в регионе Алгарве, Португалия. Longevity Vilalara предлагает уникальное сочетание процедур талассотерапии, оздоровительных и релакс спа-процедур, а также медицинских процедур анти-старения. Курорт предлагает интегрированный подход к оздоровлению, давай гостям возможность расслабиться, избавиться от стресса, наполниться энергией и омолодиться. Изумрудные воды одного из самых теплых ледниковых озер в Австрии Фушльзее переливаются на солнце, как драгоценный камень чистейшей воды. А когда сидишь в ресторане у причала отеля-замка Schloss Fuschl то даже иногда сложно осознать, что этот уединенный отель располагается всего в нескольких километрах от Зальцбурга. Существенная часть основной цели программы - преодоление отрицательных эмоций и беспокойства клиентов, т.е. уделяется внимание тому, что основная причина набора веса – это стресс, эмоциональный и умственный. Тренировки положительных утверждений и подходящая терапия являются мощным инструментом для преодоления деструктивных мыслей, лени, происходит трансформация процесса похудения „из борьбы в удовольствие“. Очищение кишечника (аппарат Angel of Water) - это важная часть программы Healtheatarian. Эта инновационная система позволяет глубоко очистить кишечник, избавившись от токсинов и позволив организму усваивать все питательные вещества гораздо эффективней. Regmatex – это еще одно неинвазивное лечение, основанное на низкочастотном электромагнитном излучении (незаметное и 100% безопасное) в целях стимулирования мембранного потенциала и активности клеток организма. Цель лечения Regmatex - стимулирование клетки организма, улучшение работы всех органов. ) индивидуальных оздоровительных процедур в период 14 дней. Очищение тела повышает вашу иммунную защиту организма, повышает жизненный тонус и является первым шагом к улучшению общего состояния здоровья. Этот метод помогает пациентам с инсультом или травмой восстановить двигательную функцию больным, как в подострой стадии, даже через шесть месяцев после инсульта, так и с хронической функциональной недостаточностью паретической верхней конечности. По этой причине мы рекомендуем пациентам сразу после выписки из больницы обратится к нашим специализированным медицинским сотрудникам, по поводу пользы, которую они могут получить от лечения роботизированной системой. Этот реабилитационно-оздоровительный центр расположен всего в часе езды к югу от Мюнхена прямо на берегу живописного озера Тегернзее. На курорте Бад-Саров находится 1 источник Катариненквеле (Catharinenquelle), вода которого содержит более 2500 милиграмм минеральных веществ на 1 литр. Эта трехпроцентная солевая вода подогревается в термальном комплексе до температуры 34-36 градусов Цельсия и используется для различных медицинских и косметических процедур. Гости комплекса могут пользоваться как различными саунами и внутренними бассейнами, так и внешним бассейном (28°C). Бад Брамбах по своей природе и красоте удивительное место в Германии . Этот курорт известен тем,что в термальной воде содержится самое высокое в мире количество радона. Радон это уникальное природное вещество,особенность которого состоит в том, что он стимулирует организм собственными силами уничтожать воспаления и функциональные нарушения. Помимо стимуляции обмена веществ и имунной системы радон увеличивает также выброс в организм болеутоляющих веществ. Очищение на клеточном уровне позволяет оздоровить и омолодить ослабленный организм, дать человеку ощущение радости жизни. По методу ЭРЛ с успехом проходят оздоровление даже те, кому не смогли помочь в других лечебных заведениях. Хорошие результаты получены в лечении гепатитов В и С, язвы желудка и двенадцатиперстной кишки, дисбактериоза кишечника, при нарушении липидного обмена. Отмечена эффективность лечения пациентов с артериальной гипертонией, в том числе хронической, у перенесших инсульт, инфаркт миокарда. Стволовые клетки являются единственным известным источником для восстановления тела и обновления здоровья путем восстановления утраченных или деградировавших клеток. Цель курса лечения «Анти-старость» («Омоложение») – сократить разрыв между возможной продолжительностью жизни и реальной продолжительность жизни человека, а также, улучшение качества жизни. Курорт Баден-Баден вернул здоровье уже не одной сотне человек. Вода в Баден-Бадене слабо минерализована – насыщена ионами натрия и хлора – и имеет постоянную температуру около 60 °С, что позволяет применять её очень широко – почти во всех видах лечебных процедур, начиная от купания и заканчивая ингаляциями. Трансферы (групповые): аэропорт Мюнхена - отель Мюнхена - аэропорт Мюнхена. Пешеходная экскурсия по городу Мюнхену (2 часа, экскурсия начинается от отеля NHDeutscher Kaiser). Проживание 3 ночи в отеле выбранной категории, завтраки (шведский стол).4. Посещение врача терапевта, собеседование и первичное обследование, выписка на немецком языке. Сопровождение переводчика на первичном обследовании (макс. 2 часа в день приема)Мы предлагаем Вашему вниманию общеоздоровительные программы на курорте Бад Хомбург. Город расположен в 20 км от Франкфурта на Майне, оба города связаны прямой веткой метро. Бад Хомбург известный немецкий курорт, знаменит в первую очередь из-за своих источников минеральной воды и первого в Германии казино. Пакет предназначен для всех астматиков и специально для детей с 10 летнего возраста (для детей моложе 10 лет – по запросу или на месте), страдающих хроническими респираторными заболеваниями и повторяющимися респираторными инфекциями вирусного или бактериального происхождения: астма, ларингит, тонзилофарингит, трахеит, отит, хронический синусит (инфекционно-воспалительный процесс, локализующийся в синусах или околоносовых пазухах), аллергия (на пыльцу, пыль, клещей сапрофитов, шерсть и сенная лихорадка). Длительное голодание способствует также психическому и эмоциональному очищению, пробуждению скрытых творческих способностей человека. Суть его заключается в том, что организм, не получая пищу извне, переходит на режим питания за счет внутренних резервов. В «топку» идут в первую очередь поврежденные и больные клетки. В результате лечебного голодания человек запускает процессы очищения и омоложения своего организма, получает огромный заряд бодрости и легкости. Даляньский медицинский центр китайской традиционной медицины «Шэньгу»- единственное медицинское учреждение в Китае, имеющее официальный статус передовой клинической больницы. Больница в Даляне работает с мая 2003 года и уже заслужил признание. Лечебные и оздоровительные программы на основе трех видов минеральных вод — лечебной питьевой, сероводородной и бромйодной — по эффекту можно сравнить с пребыванием на Мертвом море. Чистый свежий воздух, насыщенный фитонцидами, не только усиливает эффект лечения, но и превращает отдых в «Усть-Качке» в настоящее удовольствие. Одно из преимуществ курорта — умеренно-континентальный климат, характерный для средней полосы России не требует времени и сил для акклиматизации. Программа способствует снижению веса, увеличению толерантности к физическим нагрузкам и повышению работоспособности. В процессе лечения проходит обучение принципам рационального питания,здорового образа жизни, формирование и закрепление у пациентов мотивации на заботу о сохранении своего здоровья. На курорте Старая Русса - уникальные лечебные факторы: грязи и минеральные воды. В стоимость санаторно-курортной путевки входит: — лечение по профилю (лечебный комплекс формируется лечащим врачом в зависимости от индивидуальных показаний и срока пребывания) — трехразовое диетическое питание (FB) по системе «шведский стол» — проживание в номерах согласно выбранной категории. Отель располагает роскошным центром талассотерапии, площадь которого составляет 3,500 м2. Здесь воссоздана таинственная обстановка античных римских бань и восточных хамамов. К услугам гостей: самое современное оборудование, квалифицированные специалисты, 30 процедурных кабинетов, 6 косметических кабинетов с широким выбором уходов от Darphin, крытый подогреваемый бассейн с морской водой, джакузи, турецкая баня, различные виды массажа Лечебная очищающая терапия по Майеру в Альпах в Италии - отель Adler Dolomiti Spa 5* Кишечник – корень человека. Только при здоровом кишечнике может быть жизнеспособным и активным все тело. На основании этой теории австрийский врач Франц Ксавер Майер (1875 – 1965 гг.) разработал специальный курс терапии. Детокс , терапия по Майеру ,горы, лыжи, бассейны с морской водой и все это в Доломитовых Альпах Италии " Как по волшебству, вдруг раздвигается крыша номера и вы созерцаете звезды, удобно устроившись в своей постели. Это одна из многих увлекательных особенностей, которые делают пребывание на этой старинной вилле, скрытой в столетнем парке среди виноградников Франчьякорта, уникальным. После дня осмотра близлежащих озера Изео и винных подвалов семей Беллависта и Контади Кастальди для дегустации местных вин, позвольте себе немного расслабиться в спа-салоне, сыграть партию в гольф или теннис в клубе Franciacorta. Вы также можете выбрать отель Albereta для прохождения полной программы восстановления и детокса в спа Espace Vitalité Henri Chenot. "Худейте без стресса и депрессий на отдыхе благодаря уникальным специальным программам в термальном отеле "Adler Thermae Spa&Relax Resort" 5* . Программа так же рассчитана для тех у кого наблюдаются высокое давление, повышенный холестерин или «нервный» голод. Программа для устойчивого сокращения веса и для обучения здоровому питанию. Спа-центр THALASPA Chenot в отеле Grand Resort Lagonissi предлагает широкий спектр услуг, направленных на восстановление физического и духовного тонуса. Уникальный метод Шено поможет вам вновь открыть для себя мир, где царят лишь законы природы, и избавиться от стресса и напряжения. «Мы – это то, что мы едим…» Специальное меню Bio-light гарантирует заряд бодрости и улучшение самочувствия. Полезные и оригинальные блюда станут для вас настоящим гастрономическим открытием, сочетающим принцип сбалансированного питания и незабываемые оттенки вкуса, перед которыми никто не устоит. Представляем Вашему вниманию новую оздоровительную программу на курорте Out of the Blue Capsis Elite Resort на о. Команда экспертов в области дерматологии поможет Вам подобрать наиболее подходящие методы по борьбе с псориазом и его последствиями. Данная программа идеально подходит для лечения респираторных и кожных проблем. Рекомендован при лишнем весе, целлюлите, при ожирении, избытке жировых отложений в проблемных зонах. Потеря тонуса кожи, её дряблость, отечность - также являются показаниями к прохождению данного курса. В центре используют свежую морскую грязь, прямо из Средиземного моря, а не фасованную и упакованную. Также в талассо-центре Glamour Thalasso&SPA используется чистейшая морская вода, на протяжении всего курса талассотерапии Вы находитесь под наблюдением врачей, имеете неограниченный доступ в турецкую баню, бассейн с морской водой, тренажерный зал Метод лечения терапевтической вакциной на основе дендритных клеток (ДК) – это метод, использующий способность дендритных клеток репрезентовать раковые клетки «наступательному отряду лимфоцитов». Он позволяет направленно поражать только раковые клетки, практически не нанося ущерба здоровым тканям. Поскольку используются иммунные клетки самого пациента, побочные явления невелики, необходимости в госпитализации не возникает, и лечение можно проводить амбулаторно Программа The Life Co Анталия для больных диабетом включает различные терапии, специальную диетологическую программу, программы снижение стресса и физических нагрузок , которые помогут приостановить развитие диабета, а в долгосрочной перспективе привести к значительному улучшению. Для профилактики здоровья сердца нужно всего лишь добавить несколько волшебных моментов в Ваш образ жизни программы центра The Life Co для укрепления своей сердечно-сосудистой системы. Своевременное установление причин и коррекция в образе жизни могут позволить навсегда устранить эту проблему. Используя целостный подход Центр The Life Co Анталия поможет вам получить надежный и долгосрочный результат в короткий срок. Мы предлагаем программы правильного, щелочного питания, персональные программы физических нагрузок, йоги, программы медитации, техники дыхания и детоксикация сознания. Для хорошего самочувствия исключительно важно иметь сильную иммунную систему и постоянно поддерживать энергетический потенциал на максимально высоком уровне. Наиболее важным органом для детоксикации является печень. Мы не можем говорить о сильной иммунной системе и высоком энергетическом потенциале без хорошо функционирующей печени. Очень важно своевременно диагностировать воспаление и принять меры по его уменьшению или остановке естественными средствами. Центр Life Co Анталья, открытый в отеле Акра Барут в окружении уникальных природных чудес этого региона, представляет новаторский подход в области обеспечения хорошего самочувствия, здоровья, красоты, предупреждения старения. Плохое питание, стресс, плохое качество воды, загрязненный воздух с низким уровнем кислорода, недостаток физических упражнений, употребление алкоголя и курение – это лишь некоторые из негативных факторов, которые наносят вред нашему организму. Природные лечебно-оздоровительные терапии в Life Co в Анталии предоставляют различные программы очищения организма, здорового питания, управления стрессом, детоксикацию тела и души. Все это в сочетании с физическими упражнениями и услугами спа – центра создадут совершенно новый образ жизни для каждого Горячие воды этого источника используются для лечения многих заболеваний. По своему химическому составу температура гипертонической, гипертермальной и карбонатно-натриевой воды достигает 54 градусов. Несмотря на щелочность воды, она хорошо воздействует при заболеваниях печени, желчного пузыря и желчных протоков. Известно, что этот целебный источник также помогает при лечении желтухи, хронических заболеваний поджелудочной железы и подагры. При лечении применяются горячие ванны, а также эти воды используются внутрь. Отель с потрясающим видом на гору Пико-дель-Тейде расположен прямо на берегу Атлантического океана, в тихом зеленом местечке в северо-западной части острова Тенерифе. В отеле медицинский центр , в котором проводится детоксикация по Майеру. Метаболическая диета®, очищение организма от шлаков и похудение по методу Ф. Майера, отдых для души и тела в лечебно-оздоровительном отеле прямо на берегу Атлантического океана Сегодня L'Albereta - это роскошный курортный комплекс из пяти вилл, утопающих в зелени чудесного старинного парка с античными скульптурами. Поместье конца XIX века - L'Albereta – бывшее владение Донны Анны – почитательницы различных искусств, в 1993 году было приобретено семьей Моретти, которая открыла здесь изысканный отель, сочетающий богатые культурные и исторические традиции с уникальными возможностями для отдыха и восстановления сил. Помимо изысканных номеров для размещения отель L'Albereta Relais & Chateaux предлагает своим гостям великолепный оздоровительный спа- и вэлнес-центр SPA Espace Vitalit? Henri Chenot на 1400 кв.м – настоящий покоя и релаксации, представляющий уникальные оздоровительные программы по методу Анри Шено. Бад-Нойенар славится в первую очередь своим термальным источником Аполинарис Квелле (Apollinaris Quelle ),открытым еще более 150 лет назад. Сам курорт расположен в небольшой долине у подножья горы Эйфель. Курорт окружен горами,на склонах которых выращивают виноград используемый для производства собственных вин известных далеко за пределами городка. Основным методом лечения желудочно-кишечного тракта, является применение курса минеральной воды непосредственно из источника. Воду из целебных источников Бад-Нойенара отличают три основных свойства: достаточно высокая температура: 34 - 41°C, повышенное содержание естественной углекислоты и содержание гидрокарбоната натрия и магния. Кроме того, в 1908 году в Бад Нойенаре были найдены лечебные грязи. В настоящее время они используются только непосредственно в оздоровительных центрах Бад-Нойенара. Разработанная в сотрудничестве с Университетом Милана ( институт физкультуры, здоровья и спорта) программа совмещает позитивное влияние термальной терапии, ежедневные занятия спортом и персонализированную диету гарантируя долговременный терапевтический результат- общее улучшение самочувствия и физиологического равновесия за счет улучшения базального метаболизма, физ.выносливости и тонуса мускулатуры. Задуманный как инструмент для похудения и уменьшения риска развития метаболических синдромов, программа составляется и реализуется индивидуально для каждого клиента где потеря веса является лишь одной из поставленных целей. Биосовместимые импланты BHI по своей моноструктуре, прочности и физико-химическим свойствам являются уникальным решением проблемы потери волос любого происхождения как у мужчин, так и у женщин. Биоимпланты BHI являются также отличным способом увеличения объема волос. Этот нехирургический метод дает немедленный результат и на длительный срок. Уникальная возможность восстановления работы желудочно - кишечного тракта на термально - минеральном курорте Италии в ТОСКАНЕ - МОНТЕКАТИНИ ТЕРМЕ. Целебная сила возействия минеральных вод Монтекатини в несколько раз превосходит знаменитые воды КАРЛОВЫХ ВАР. Лечебные пакеты на курорте Монтекатини Терме: питьё минеральной воды, грязелечение, лечение для сердечно-сосудистой системы и лечение при воспалениях верхних дыхательных путей в отеле SPA Michelangelo 4* и Виллы Магнолия 4* . А также новая уникальная методика "Marconi Мedical" по снижению веса и очищение с помощью минеральных вод на курорте Монтекатини Терме в Италии В Чехии, в г. Подебрады существует уникальный детский санаторий, который специализируется именно на коррекции детского веса. Основан он по принципу санаторий «Матери и ребёнка». Ожирение у детей и его лечение – непростая задача для родителей. Но в этом санатории Вам помогут решить проблему ожирения у ребёнка. Комплексный подход, который применяется уже много лет в детском санатории в Чехии, поможет в этом. Баден-Баден является одним из самых знаменитых курортов Европы. Культурная жизнь здесь бьет ключом, ежегодно организуются международные фестивали. Именно в Баден-Бадене сосредоточено огромное число минеральных источников термальных вод, на базе которых были открыты оздоровительные комплексы. Предлагаем Вашему вниманию туры на лечение в Баден-Бадене Предлагаем Вам пройти лечение Кубе в медицинском центре"Плацентарной гистотерапии" в Гаване (Clinica de Histoterapia Placentaria), который специализируется на лечении таких заболеваний, как витилиго, псориаз, алопеция (выпадение волос). Директор этого центра всемирно известный профессор Карлос Мийяреса Као создал единственное в мире лекарство для лечения витилиго, псориаза и облысения. Этим занимается Центр плацентарной гистотерапии под руководством профессора Карлоса Мийяреса Као, разработана специализированная терапия, показавшая высокие удовлетворительные результаты (до 85 %). Aleenta Healthy Living – здоровый образ жизни в комфортных условиях с изысканной кухней и волшебным видом на море. Роскошный отель с выгодным расположением на пляже Натай-Бич предлагает полный спектр расслабляющих и очищающих процедур в окружении сказочного пейзажа. Очищение организма – прекрасное начало к оздоровлению. Здоровое питание и регулярные занятия спортом освободят Ваше тело и голову от негатива и придадут новые жизненные силы. Европа-Парк - это самый большой и популярный парк развлечений и семейного отдыха в Германии в Русте. В миниатюрной "Европе" уживается сразу несколько европейских стран. Попав сюда, можно "посетить" Австрию, Великобританию, Германию, Голландию, Испанию, Италию, Францию, Швейцарию, Скандинавию и Россию, а также сказочную Шоколандию и Страну Викингов. Курорт Бад Кроцинген популярен наличием природных термальных источников с минеральной водой, содержащих самое большое в Европе количество углекислоты. Термальная вода имеет при выходе на поверхность земли температуру 39,4°C, содержание минералов свыше 4.000 мг на 1 литр. Помимо этого целебные свойства воды обусловлены высокой концентрацией углекислоты - 2.200 мг на литр, что является самым высоким в Европе. Углекислота, проникая через поверхность кожи к кровеносным сосудам и нервным окончаниям, оказывает целебное воздействие на сердечно-сосудистую и нервную систему, снижает кровяное давление, благотворно влияет на мышцы и суставы. На термальном курорте Абано Терме в отеле Hotel Terme Bristol Buja 5* в Италии вы сможете великолепно провести свой отпуск с пользой для тела и души, а также получить консультацию у доктора по диетологии Джильберто Ладзаро Врач Джильберто Ладзаро является специалистом по питанию, а также специалистом по заболеваниям дыхательных путей. Он будет находиться в вашем распоряжении для составления программы коррекции питания, направленной на полезное для здоровья улучшение, которое может сочетаться с похудением с одновременным снижением веса. Программа основана на гомеопатических и витальных капельницах и уколах, физио- и бальнео-процедурах, регенерирующих обмен веществ и кровообращение, а так же питье индивидуально-прописанного целебного минерального источника. Восстановление физических и душевных жизненных сил с помощью очищения и регенерации организма и выведения токсинов. Программа начинается на следующий рабочий день после заезда. В случае заезда в пятницу или субботу, программа начинается только в понедельник. Искья в Италии расположен непосредственно на минеральном источнике Гуржитиелло (Gurgitiello). Состав данных вод – гипер-термальные, гидро-карбонатно-щелочные с солями натрия – оказывает лечебный эффект на наиболее распространенные проблемы, встречающиеся как в пожилом, так и в сравнительно молодом возрасте. На основе этих вод созданы программы детокс, снижение веса, антистресс. В Хайдусобосло, в отеле Hunguest Hotel Béke может стать реальностью желание бесплодных пар. Достижению зачатия может значительно способствовать применение природных лечебных факторов в качестве терапии, перемена обстановки, релаксация, веденная терапия движения,употребление пищи и питья отличного качества в подходящих пропорциях. Добровольный отказ от плотной пищи для снижения массы тела. Очищение организма и выведение шлаков – основа оздоровления организма, восстановление утраченной гармонии души и тела. Ограниченное потребление калорий (250-350 ккал, легкие супы/фруктовые соки) и белков (творог, пахта, соевое молоко) в сочетании с двигательной активностью способствует снижению массы тела. В целях обеспечения более точного облучения опухолевой ткани был разработан метод терапии пучком тяжелых частиц. Тяжелые заряженные частицы тяжелее протонов в 12 раз и обладают выдающейся проникающей способностью. Благодаря этому точность попадания луча в зону опухолевой ткани гораздо выше, а разрушительная способность мощнее. Объект лечения:опухоли головы и шеи, опухоли основания черепа, рак костной и хрящевой ткани, рак легких, рак печени, рак простаты и др. Epidermal Growth Factor (EGF) - эпидермальный фактор роста был открыт в США в 60-х годах двадцатого столетия профессором Стенли Коэном. Значимость данного открытия для человечества была оценена вручением ему Нобелевской премии по физиологии и медицине. EGF - полипептид, состоящий из 53 аминокислот, имеет молекулярный вес 6021 Дальтон, устойчив к действию кислот и высоких температур. EGF присутствует в клетках большинства тканей организма, играет важную роль в регуляции обменных и восстановительных процессов, тем самым способствует быстрому и качественному заживлению ран, а также замедлению процессов старения кожи. Дендритные клетки – это одно из главных условий эффективной реакции иммунитета на клетки рака. Дендритные клетки циркулируют по тканям организма, проверяя их на наличие аномальных клеток. Дендритные клетки также нацелены на потенциально злокачественные клети из-за хронической инфекции вируса (например, хроническая вирусная инфекция в шейке матки, такая как вирус бородавки человека, которая может превратиться в злокачественную). Когда аномальная клетка, например клетка рака, обнаружена, дендритные клетки направляются к ближайшему лимфатическому узлу и передают ему «идентификационный номер» раковой клетки, которую необходимо уничтожить. Если иммунная система больше не может распознавать клетки рака, она не способна уничтожать злокачественные клетки, по мере того, как они появляются изо дня в день. Когда это происходит, рак приобретает опору и беспрепятственно увеличивается. Chiva Som International Health Resort представляет собой роскошный курорт здоровья, сочетая международные стандарты с тайского гостеприимства для доставки личного оздоровительные программы в не регламентированных пути. Основное внимание в программах на баланс и омолаживающее ума, тела и духа. Все Chiva Som программы настроены для улучшения вашего образа жизни человека путем интеграции природной и обычные лекарства. Cотрудники экспертных медицинских работников включает в себя консультации врачей, натуропатов, фитнес-инструкторов, спа-терапевты, диетологи и альтернативные практикующих врачей. Расположенный в прибрежной зоне Коста-дель-Соль, этот популярный изысканный и фешенебельный курорт был не случайно выбран для проведения реабилитации и восстановления пациентов. Это позволяет максимально эффективно спланировать программу восстановления, совмещая её как с лечебным процессом, так и с отдыхом на побережье Коста-дель-Соль. Реабилитация пациентов с наибольшей эффективностью протекает в странах с мягким умеренным теплым климатом, и что для успешного и быстрого восстановления пациентов наиболее подходит климат Средиземноморья. Лечебная релаксация гарантирует полное восстановление сил и укрепление нервной системы; программа дает длительный накопительный эффект, и помогает пациенту бороться со стрессом на протяжении долгого времени. Ресорт отлей"Grand Resort Bad Ragaz"расположен в живописном альпийском регионе Хейдиленд всего в часе езды от Цюриха. Grand Resort Bad Ragaz является на сегодняшний день лучшим термальным Спа-курортом и Медицинским Центром Швейцарии. Помимо множества международных наград, недавно курорт был назван «Лучшим Медицинским Спа» по версии Condé Nast Traveller (UK). Термальные источники Бад Грисбах полезны не только для приёма ванн, но и для питья. Они дарят вам свежие силы и оказывают благотворное воздействие как на тело, так и на душу. Вольфганг, объединенный с одноименной частной клиникой – это прекрасное место отдыха, здесь есть все для Вашего оздоровления, велнесса, спорта, фитнесса. Closure Fast (метод «закрытой задвижки») - новый метод лечения варикоза. Врачи-флебологи специализированных клиник Швейцарии, серьезно и активно занимающиеся варикозным расширением вен, все шире используют современные методики, которые без ущерба для здоровья позволяют восстановить функции венозной системы в сжатые сроки. Измерение порций еды и подсчет калорий в ней строго запрещены, что дарит полную свободу наслаждения разрешенными продуктами. Этот метод доказал свою эффективность за многие годы исследований. Существует целый ряд обязательных и факультативных физических упражнений для клиентов всех уровней физической подготовки. В Израильском Медицинском Центре «Мигдаль Медикал» используются несколько методик хирургического лечения аденомы простаты: трансуретральная электро-вапоризация простаты в Израиле (TUEVAP) заключается в удалении аденомы предстательной железы с использованием специального ролика-электрода; лечение аденомы простаты зеленым лазером на сегодняшний день считается одним из самых эффективных и безопасных методов; гольмиевая лазерная энуклеация предстательной железы (Ho LEP) является современной альтернативой стандартной трансуретральной резекции (ТУР). Лечение зависимости от опиатных наркотиков проходит под руководством выдающегося нарколога доктора Вайсмана, одного из лучших специалистов мира с огромным опытом в лечении наркомании. На сегодняшний день существуют различные методы лечения от наркотической зависимости, такие как кодирование, иглорефлексотерапия, нетрадиционная медицина и другие, но не один из этих методов не приводит к такому результату, как метод доктора Вайсмана. Прекрасный пятизвездочный велнес-отель Grand Park Hotel Health & Spa располагается среди величественных гор, на термальном курорте Бад-Хофгаштайн с горячими источниками и радоновыми лечебными штольнями. Радон обновляет клетки, устраняет воспаления, положительно влияет на иммунную систему, повышает выработку антирадикалов и болеутоляющих веществ в организме и мобилизует его естественные способности к самоисцелению. Кроме того, наблюдаются положительные результаты при заболеваниях кожи и дыхательных путей. В ходе лечебного курса Вы пьете термальные воды, купаетесь в них и дышите их парами. Стоит отметить, что результаты такого лечения долгосрочные, эффект сохраняется в течение нескольких месяцев. Термальные источники – подарок из прошлого на берегу моря в Тоскане, Форте Дей Марми в отеле Hotel Villa Undulna. Элегантный фасад виллы возвышается среди зелени парка площадью 30 000 кв.м. Вилла предлагает гостям все удобства современного отеля. Отель Villa Undulna располагает оздоровительным спа-центром Terme della Versilia. В спа-центре к услугам гостей разнообразные косметические процедуры и бассейны с минеральной водой разной температуры. Особую известность региону и отелю принесли термальные источники Terme della Versilia, воду которых получают из скважины древнего соляного озеро. На поверхности температура воды, богатой йодом, натрием, бромом, никелем, цинком и марганцем, достигает 17°C. Она обладает расслабляющими, противовоспалительными и улучшающими кровообращение свойствами Медицинские программы в центре " Lanserhof Tegernsee " направлены в первую очередь на очищение организма от шлаков и кислот,с целью стимулировать собственные силы имунной системы в борьбе против хронических заболеваний и заложить основы для дальнейшей полноценной и здоровой жизни. Реабилитация в Греции оказывается в комплексной форме. Это означает, что в программе восстановительного лечения используется подход и методики из разных областей знаний, задействованы врачи, психологи, педагоги, медицинский персонал, диетологи и повара, индивидуально подобран режим питания, отдыха, занятий, медикаментозного и физиотерапевтического лечения и т.д. Лечебная программа омоложения направлена на оптимизацию состояния здоровья и увеличения длительности жизни посредством уникального сочетания многотысячелетнего опыта и последних научных достижений в области прогностической и профилактической медицины. Специалисты клиники SHA знают, как остановить процесс старения. Специалисты велнес-клиники SHA разработали комплексную программу естественного омоложения, позволяющую добиться впечатляющих результатов в борьбе с процессами старения внутри организма и снаружи. Данная программа основана на стремлении избегать рисков для организма и отказываться от временных решений проблем, которые в долгосрочной перспективе могут иметь печальные последствия. Вместо этого гостям прививается здоровый образ жизни, который они смогут поддерживать и в дальнейшем. Программа Успешной репродукции стала результатом сотрудничества двух лидеров данного сектора: ведущие специалисты Отделения репродукции Клинической больницы Вистаэрмосы и Велнес-клиники SHA объединили свои усилия для создания программы, вобравшей в себя все знания Востока и Запада и позволяющей достигнуть наивысшего в мире процента успешного преодоления проблемы бесплодия. Программа включает два этапа: первый состоит из 7 дней подготовки, после которой разрабатывается план оздоровления, которого необходимо придерживаться в течение 2 месяцев. За ними следует заключительный этап лечения, в ходе которого за 7 дней пребывания в клинике пациентке подсаживают эмбрионы. Таким образом, уже к приезду клиента, доктора будут располагать всей необходимой для начала программы информацией. В ходе прохождения программы, определяется биологический возраст организма и степень его старения, выявляются факторы, которые сокращают продолжительность жизни и ограничивают ее интенсивность. Обладая этой информацией, специалисты SHA получают возможность вносить необходимые корректировкив образ жизни клиента, подбирать индивидуальный комплекс терапевтических процедур для улучшения состояния его здоровья и создавать новые схемы для поддержания молодости в течение долгих лет. Программа показана при симптомах хронического стресса, проблемах с концентрацией, апатии, раздражительности, мигренях, головных болях, подавленном состоянии и общей усталости. Метод SHA помогает добиваться видимых результатов в лечении указанных заболеваний, благодаря успешному сочетанию современных научных достижений и тысячелетних восточных методов лечения. Отказ от курения - это сложный, но необходимый для нашего здоровья шаг. Программа борьбы с курением SHA поможет вам бросить курить и больше никогда не возвращаться к этой вредной привычке Полноценный сон является одной из основ для сохранения здоровья. Программа детоксикации SHA помогает избавить организм от токсинов, накопленных а результате вредных привычек. Предлагаемые нами программы детоксикации направлены на борьбу с последствиями стресса, неподвижного образа жизни, неправильного питания, чрезмерного потребления кофе и алкоголя, а также многих других вредных привычек, которые могут приводить к накоплению в нашем организме токсинов. Очищение организма от токсинов поможет придать ему жизненных сил и обеспечить вам превосходное самочувствие Наличие избыточного веса отнимает энергию и накладывает ограничения на образ жизни. С помощью люкс-программы похудания SHA наши гости научатся принципам правильного питания, что поможет им быстро сбросить вес без вреда для здоровья и приучить свой организм к здоровой, натуральной и сбалансированной диете. Эта программа похудания и борьбы с лишним весом, помогающая восстановить здоровье, основана на использовании тысячелетнего опыта и традиций питания страны с самой высокой продолжительностью жизни в мире, а также на применении натуральных лечебных напитков на травах для стимуляции самостоятельного выведения организмом излишков жира Данная программа подходит для людей, страдающих от избыточного веса, повышенной утомляемости, депрессивных состояний, связанных с недовольством своим внешним видом, а также проблем с неправильным питанием. Одним из ключей к успеху люкс-программы похудания велнес-клиники SHA является приобретение новых знаний в области диетологии, что помогает не набрать потерянные килограммы вновь и научиться правильно питаться. Хелирование тяжелых металлов - это неинвазивная система выведения тяжелых металлов из организма. Этот процесс помогает вывести тяжелые металлы, накопившиеся внутри нашего организма в количествах, вызывающих его отравление. Таким образом, выведение тяжелых металлов из организма - это самая оптимальная лечебная процедура позволяющая добиться правильного функционирования всех органов и систем. Существует реальная взаимосвязь между процессом старения и теломерами. Велнес-клиника SHA предлагает лечебную программу, являющуюся безопасным и клинически подтвержденным методом, который позволяет снизить биологический возраст по сравнению с хронологическим. Бальнеарий Марина д'Ор - это центр, который использует свойства и компоненты морской воды в качестве терапевтического средства для комплексного лечения нашего организма, в биологическом и медицинском аспектах, какими могут быть сосудистые, сердечные, дерматологические проблемы, болевые синдромы и т.д.; а также психологические проблемы, стресс, умственное напряжение и проблемы психики, главным образом, внимание и память. Без сомнения, это также эстетическая сторона и внешний вид как важная часть состояния здоровья человека В последние годы в медицинском центре "Медика Албена" разработали специальную программу профилактики "Албена-Vital ®", которая является своего рода подготовкой для борьбы с факторами риска для здоровья, таких как избыточный вес, высокое кровяное давление, повышенный жиров и мочевой кислоты в крови. Благодаря оптимизированной органической диете, а также положительным, эмоциональным, активным физическим упражнениям , создаются условия для создания новых навыков здорового образа жизни. Программа "Витал - Джуниор" предназначена для детей с избыточным весом. В Германии насчитывается около 40 парков отдыхов, причем почти в каждом мегаполисе есть по аквапарку или просто водному комплексу, который ежегодно посещает до 20-и миллионов туристов и отдыхающих. Особенно это будет интересно детям, которые так нуждаются в ярких впечатлениях. Летом можно посетить Ханза Парк – единственный в Германии парк развлечений у моря, а затем продолжить в роскошном отеле на берегу Балтийского моря. Лучшие парки развлечений, куда можно поехать на каникулы – Legoland, Phantasialand, Movie World и другие. Однако, не только аттракционы главное развлечение, сказка будет продолжаться и вечером в любом отеле парка, где на территории расхаживают герои сказок. Здоровье и фигура – это реабилитационная программа, подготовленная врачами, физиотерапевтами и специалистами по здоровому образу жизни. В программу отдыха и похудения, в которую входят: сбалансированное питание с пятью приемами пищи в день, направленное на похудение и очищение организма, ежедневные тренировки, а также комплекс процедур с использованием новейшей аппаратуры, способствующих формированию стройного силуэта. Программы по омоложению и детоксикации рекомендуется сочетать с четырехдневным курсом голодания или же с низкокалорийной диетой по выбору клиента или из медицинских соображений. Проводимое под медицинским наблюдением терапевтическое голодание является эффективным методом лечения, который способствует также выведению токсичных веществ и отходов метаболизма. Медицина в Баварии – это всегда самые современные медицинские технологии, уникальные и эффективные методы диагностики и высочайший профессионализм врачей. Все это вместе непременно поставит Вас на ноги и позволит вновь вернуться к нормальной и счастливой жизни. В Баварии также находятся одни из самих лучших лечебных курортов Европы. Баварские лечебные курорты поражают своим разнообразием: это и термальные источники, и лечебные грязи, и минеральные воды для лечения и профилактики различных заболеваний. Лечебные программы на курорте Кюстендил в Болгарии- очищение почек, печени, толстой кишки, бесплодие, ожирение - цены от 183 евр0 , а также программы лечения детей. Комфорт первоклассного отеля и идиллистическая обстановка традиционного курорта. Клиника предлагает комфорт первоклассного отеля и уникальную терапию, основанную на естественных методах лечения (например, лечебное голодание) в сочетании с достижениями современной медицины. Блюда вегетарианской кухни готовятся из 100% натуральных био-продуктов: фитнес-завтраки, фито-меню, индивидуальные диеты, лечебное голодание, щелочная диета. Термальный источник, которому уже более 3-х тысяч лет, находится в кратере давно потухшего вулкана. Натуральный бассейн, образовавшийся в кратере, отличается исключительной чистотой воды, которая не нуждается в дополнительной искусственной очистке, так как, благодаря высокой скорости поступления, вода в бассейне очищается естественным образом, обновляясь полностью каждые 4 часа, 6 раз в день. Терапевтические свойства воды из термального источника Ла Гарриги были хорошо известны с бронзового века, когда она служила предметом религиозного поклонения. Со времен Римской империи местные термальные воды использовались для различных терапевтических целей благодаря их многочисленным целебным свойствам. Существует достаточно много причин посетить этот отель, но пожалуй, главная из них – это свойства термальной минеральной воды, которая поможет сделать Вашу кожу шелковистой ,восстановить нарушенный метаболизм, избавиться от токсинов и убрать лишний вес. Структурная диета основана на очень простом принципе. Все рекомендованные в ней продукты были отобраны по критериям минимальной калорийности и максимального содержания витаминов и антиоксидантов. Программа предназначена для тех, кто хочет вновь почувствовать себя хозяином своего организма, у кого есть проблемы с излишним весом, или хотя бы ощущение лишнего веса, кто хочет очистить и « перезагрузить » свой организм. После прохождения курса при соблюдении всех правил никто не вернётся домой таким, каким он был. Метод PHYTOTHERM — Maurice Messegue предлагает лечение, основанное на травах, имеющее своей целью мягкое очищение организма от продуктов распада и токсинов, активизацию его внутренних сил по противостоянию заболеваниям и преждевременному старению. Этот уникальный тип лечения помогает гостям восстановить свои силы после ежедневного стресса, отравленной атмосферы большинства городов, приема лекарств и неправильного питания. Курс полный детоксикации организма это не только лечебный курс, состоящий из лечебных ванн и курса массажа, - это курс очищения токсинов внутренних фильтрующих органов, таких как Печень, Почки, и Кишечник. Один из самых лучших отелей "Brenner’s Park-Hotel & Spa" 5* на курорте Баден-Баден предлагает Вам не только программы красоты, к Вашим услугам также опытные диетологи и инструкторы, являющиеся экспертами в области здорового питания и современного фитнеса. После полного обследования они будут рады составить для вас индивидуальную программу питания и тренировок. Ваша красота и прекрасное самочувствие – основная зада для сотрудников отеля Бреннерс-парк Отель&Spa» 5* на куррте Баде- Баден в Германии. Только трижды в 2014 году с 6 до 13 апреля, с 15 до 22 июня с 22 до 29 июня При выборе программы длительностью не менее 7 дней второй человек сможет проживать с Вами в двухместном номере на базе полного пансиона (без учета процедур) бесплатно. Для того чтобы воспользоваться данным предложением, рекомендуем Вам бронировать номер максимально заранее. Наиболее часто применяемыми диагностическими методами обнаружения ожирения является расчет BMI (т.н. Body Mass Index) или тест на измерение толщины кожной складки. Однако клиника «Medical Spa Gallery» при отеле, сотрудничая с дочерней клиникой «Carlsbad Clinic», предлагает всем, кто хотел бы улучшить свою физическую форму и состояние здоровья, полный комплекс обследования вместе с целевой программой, направленной на эффективный метод снижения веса – специальный пакет услуг по редукции веса. Опыт, накопленный за это время, специализированные врачебные кадры, профессиональный уход обеспечивают эффективное лечение на основе современной реабилитационной базы. В Спа-Сьют проводятся почти все виды лечебных процедур только для двух клиентов, проживающих в двухкомнатном номере типа Сьют, и для этой пары будет зарезервировано конкретное время использования Спа-Сьют. Все Спа-Сьют предназначены только для проведения лечения и не предназначены для проживания. ИДЕЯ: Все процедуры предоставляются в одном и том же месте (Спа-Сьют), поэтому пациенту не придется ходить на процедуры от одного кабинета к другому. Все процедуры предоставляются в одном и том же интервале времени, в одно и то же время дня. Все процедуры проводятся одним и тем же персоналом.1. Программа похудения"Здоровье и фигура" – это реабилитационная программа, подготовленная врачами, физиотерапевтами и специалистами по здоровому образу жизни. Уникальная программа для женщин : лечение многих гинекологических заболеваний: воспалений, спаек после гинекологических операций, а также климактерических нарушений. Программа " Антистресс" - самый эффективный способ борьбы с хронической усталостью и стрессом. Программа "Клиника Здорового Позвоночника и Суставов"- Вместо боли – встречаем утро улыбкой. Программа "Плоский живот" - Специально подобранная программа, включающая в себя элементы правильного питания, тренировки ITO (индивидуализированный тренинг), тренинга cross-fit (функциональный тренинг), специальных процедур и массажа, будет способствовать эффективному формированию всех отделов мышц пресса В течение последних 10 лет Swiss Health Center, под руководством доктора Кристиана Шредера, предлагает персонализированное лечение каждому пациенту для лечения стресса, детоксикацию организма и снижение веса, восстановления сна, и омоложения – клеточная терапия. Инновационный Центр здоровья (первый сертифицированный био-отель на о. Энергия, которая образовывает сущность для здоровой и радостной жизни. Рюген), встроенный в роскошный 4-звездочный оздоровительный Superior-отель (для некурящих), расположенный в историческом центре города, между набережной и шопинг-милей, в 100 метрах от песчаного пляжа. Терапия болевых синдромов играет особенно важную роль при хронических заболеваниях двигательного аппарата. Природные альтернативные методы или дополнения к медикаментозному лечению стали на сегодняшний день актуальнее, чем когда-либо. Людвига Больцмана исследовал действие лечебной грязи из Бад Татцмансдорфа. Он подтвердил болеутоляющее воздействие лечения в Бад Татцмансдорфе, которое сочетает в себе местные целебные грязи и дополнительные терапевтические процедуры. Углекислые ванны применяются у нас уже на протяжении столетий. Они представляют собой особо эффективное средство для успешного лечения проблем кровообращения и высокого давления. Это было доказано посредством научных исследований института им. Лечебница предлагает готовые Лечебные курсы для клиентов, проживающих в любом из отелей комплекса. Преимущество сухой ванны заключается в отсутствии гидростатического давления и минимальных нагрузках на сердечно-сосудистую систему. Поэтому углекислые классические и сухие ванны – эффективное средство курортной терапии заболеваний сердечно-сосудистой системы. Сухие ванны принимаются в кабинках индивидуальной терапии при температуре 28-34С. Вытяжение позвоночника в термальной воде - мягкое, но эффективное растяжение позвоночного столба посредством пояса с грузами, возможное благодаря расслабляющему воздействию термальной воды на мускулатуру. «Лечение из Бад Татцмансдорфа - Die Bad Tatzmannsdorfer Kur® - это научно обоснованная терапевтическая программа, которая учитывает уникальную индивидуальность каждого человека и именно так обращается с ним. Секретом целительного успеха лечебных программ являются три природных лечебных средства: лечебные грязи, термальные воды и углекислая минеральная вода. Больше нигде в Австрии не встречается столько целебных средств в одном месте. В сочетании с физиотерапией они делают это лечение высокоэффективным методом исцеления и путеводителем к более крепкому здоровью и к повышению качества жизни. Рядом с талассотерапией значимое место занимает термальное лечение. Оно показано для лечения заболеваний дыхательного апарата и ухо-горло-носа, а также может быть использовано для детей, болеющих бронхитом с его явным переходом в хроническую форму, в некоторых случаях бронхиальной астмы, при лечении ринитов, тонзиллита и заложеных аденоидов. Кроме того, оно благотворно влияет на общее состояние здоровья (профилактика иммунной системы), добавляет новые жизненные силы и энергию. Радоно-гипертермичекие процедуры Гастайна имеют положительный результат у 90% пациентов в виде ослабления болей и как следствие – улучшения качества жизни. Он может проявляться по-разному, и быть спровоцирован различными причинами. У каждого человека своя «граница», свой уровень сопротивления стрессу – и каждый старается удержать, или вернуть изначальный внутренний баланс, то самое равновесие, к которому мы все стремимся. Ожирение и избыточный вес - заболевания, поистине ставшие чумой 21 века, также во многом обязаны стрессу своим распространением. Бальнеологический комплекс „Акватоник” 5* Велинград - это уникальное сочетание санаторно-курортного лечения, реабилитации и оздоровительных СПА процедур. Бальнеокомплекс Акватони К находится в SPA столице Балкан – городе Велинграде. Не случайно город называют ”жемчужиной болгарской бальнеологии”. метра Акватонического минерального бассейна в Бальнеокомплексе Акватони К Вы сможете наслаждаться на прекрасный гидромассаж с головы до пят. Единственный бассейн в Болгарии, в котором Вам не придется скучать ни на миг. Около часа будет Вам необходимо, чтобы доставить своему телу это удовольствие - массаж из 57- ми массажных дюз. Терапевтический лечебный центр отеля "Мovenpick Resort & Spa Dead Sea" 5* имеет все условия для лечения, массажа, гимнастики, рефлексотерапии, лечение льдом пакетами с холодной и горячей морской водой, а также и пакетами с грязью. В ревматологическом кабинете внедрен в практику новый инновационный метод лечения заболеваний суставов и позвоночника - ортокин-терапия – это метод лечения, в котором используется специально подготовленная аутологичная сыворотка крови пациента. Кровь больного обрабатывают с помощью специальной системы ЕОТ® II для получения сыворотки, содержащей повышенные концентрации противовоспалительных цитокинов. Вас ожидают четыре лучших отеля в четырёх самых красивых городах Швейцарии. Питание, перенасыщенное сахаром и протеинами, а также лекарствами и пищевыми добавками в дальнейшем приводит к нарушению нормальной флоры кишечника, что ведет за собой развитие процессов гниения, в результате чего организм отравляют связанные с этими процессами токсины и метаболиты. В Цюрихе, Люцерне, Берне и Интерлакене Вас покорят завораживающие горные пейзажи, кристально чистые озёра и порадуют лучшие в Швейцарии возможности для шопинга. Дисбактериоз кишечника – социальная проблема, касающаяся многих людей и приводящая к негативным последствиям: общее плохое самочувствие, вздутие живота, нарушение пищеварения, колит, запор, метеоризм, диарея, кожные высыпания, повышенное и пониженное давление, боли внизу живота и др. Эта уникальная anti-age программа воздействует на причину старения внутри организма, позволяет остановить процесс старения, действуя на уровне регенерации клеток и восстановления тканей. Данный механизм позволяет замедлить процесс старения, приводит к существенному оздоровлению организма, благодаря чему возрастает иммунитет, уходит усталость, возникает прилив сил и энергии, вы начинаете лучше выглядеть и лучше себя чувствовать. Медицинский центр Le Mirador возглавляет Доктор Франк Плеус, доктор медицинских и стоматологических наук, проходил обучение в Германии (Ахен), Швеции (Лунд) и Швейцарии (Берн), обладает особым, уникальным опытом применения знаний в области общей медицины и стоматологии в интегративной практике. Вторичная специализация доктора Плеуса – общая и семейная медицина; кроме того он изучал различные методики натуропатии и челюстно-лицевой хирургии. Лечебные программы на курорте Кюстендил в Болгарии- очищение почек, печени, толстой кишки, бесплодие, ожирение - цены от 183 евр0 , а также программы лечения детей. Лечебные программы на курорте Девин в Болгарии- почечно-урологические и желудочно-кишечные заболевания, ревматоидном артрите, деформирующих артрозах, остеопорозе, болях в спине и позвоночнике. Метаболический синдром означает высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. У больных метаболическим синдромом риск развития сердечно-сосудистых заболеваний выше в 2-4 раза и в 5 раз выше риск развития сахарного диабета. Метаболический синдром – одна из самых частых причин нарушения работы печени. Жировая дистрофия печени (стеатоз печени), напрямую связанная с метаболическим синдромом, это серьезное заболевание, приводящее в дальнейшем к воспалению печени, циррозу и даже к печеночно-клеточному раку. Аквапарк в Друскининкае - тропическая жара 32 градуса, 9-метровые пальмы, голубая вода бассейнов, бани, оборудованные в традициях разных народов мира, экзотические массажи – это мечта, воплотившаяся в реальность на юге Литвы, в аквапарке в Друскининкае. Snow Arena – уникальный комплекс зимних развлечений в городе Друскининкай. Cнег, не тающий даже в самый знойный летний день, лед, не превращающийся в воду, и завораживающая скорость при спуске с высоких гор. Санаторий «THERMAE SYLLA SPA» в сотрудничестве с врачами и профессинальным медицинским персоналом предлагает свыше 20 различных программ специального ухода за кожей лица и тела на основе минеральной воды из термальных источников. В отеле Hotel Terme Metropole Oriental Thermal Spa® 4* проводится глубокое очищение организма достигается за счет термальных ванн и грязевых обертываний, которые дополняются аюрведическими аромамассажами, такими как Абьянгам Керала с элементами сведаны или широдары, а также массажем с использованием теплых мешочков, наполненных лечебными травами (пиндасведа). Программа для обретения идеальной физической формы.поможет справиться с причинами возникновения отечностей и задержки жидкости вследствие нарушения лимфотока. Повысит мышечный тонус, улучшит кровообращение, поможет в борьбе с целлюлитом, придаст коже здоровый блеск и шелковистость. Процедуры для регенерации тканей, повышения мышечного тонуса, снятия мышечных спазмов, укрепления позвоночника. Программа очистки организма от накопившихся токсинов. Anti-Aging Thermal Spa® - единственный Спа в мире, где целебные свойства термальной воды и грязелечения сочетаются с омоложивающими процедурами. Питание, коррекция гормонального дисбаланса, физическая активность и снятие стресса – вот лишь некоторые из того, чтобы помочь человеку обрести психофизический баланс, замедлить преждевременное старение и омолодить не только тело, но и душу. Эксклюзивный Спа-центр отеля Hotel Terme Due Torri предлагает инновационные программы: «Detox», восстановительную программу «Remise en forme» и специальные программы релаксации. Очищающая программа для выведения токсинов из организма и восстановления энергетического баланса. Почему в 99% случаев причиной лишнего веса и гормональных проблем является интоксикация организма. Как защитить себя и свою семью от хронической интоксикации. Что такое Детокс и чем он отличается от голоданий, диет, и других опасных для здоровья ограничений. Зима предоставляет вам возможность окунуться в необыкновенную сказку красочных зимних пейзажей, играющих лучами солнца в заснеженных вершинах и озерной глади, рождественского настроения и необыкновенных фотографий. С 1 марта 2014 врач-энодкринолог Костас Григориу предлагает прохождение на Кипре курса по снижению сахара и холестерина в крови с применением листьев шпината долголетия – Джинуры Прокумбенс. Вас ждут сюрпризы от СПА салонов и нашего агентства и приятные цены на дополнительные услуги. Grand Resort Bad Ragaz, ведущий Спа-курорт и Медицинский Центр Швейцарии, представляет две уникальные авторские процедуры, способствующие общему укреплению здоровья, восстановлению энергии и жизненных сил. Сочетающие в себе медитативные практики и уникальные техники массажа, ритуалы Sequoia Ceremony (Сила Секвойи) и Water Journey (Водное Путешествие) помогут восстановить организм после длительного зимнего периода. Вода Фьюджи быстро всасывается в организм, что значительно способствует стимуляции работы почек, мочевого пузыря и очищению организма. Облегчает выведение мочевой кислоты и азотистых шлаков из организма, а так же улучшает выведение оксалатных солей из почек, очистит суставы от солевых отложений, уменьшит боли и отечность. Научные исследования подтвердили, что этот метод может активировать клетки, которые производят хрящи и кости, таким образом, восстанавливается хрящ и стимулируется образование костной ткани, что не может быть достигнуто любыми другими методами. Рекреационные программы в отеле Antara Destination Spa&Resort " (сахарный баланс в крови, весовой баланс, бактериальный баланс, равновесие кровяного давления, адреналиновый баланс,увеличение репродуктивной функции, программа для беременных,детоксикация и т.д.)Программы лечебного велнеса соответственно подходят именно людям с факторами риска или с уже существующими хроническими заболеваниями, при которых жизнь очень сильно зависит от происхождения и течения заболевания. Известная во всем мире за свою научную работу, биохимик г-жа Жоэль Сиокко, которая жила и работала в Париже на протяжении последних 36 лет, выбрала Puressens Spa в отеле Hôtel des Trois Couronnes платформой для своего эксклюзивного швейцарского медицинского центра. Научная концепция Жоэль Сиокко основана на том факте, что кожный покров каждого человека индивидуален, и его состояние зависит от генетических особенностей, его истории и оценки ежедневных стрессов и прочих факторов, имеющих свое влияние. Бад Бертирих - курорт славен единственным в Германии термальным источником минеральной воды, содержащей глауберовую соль. Как известно, глауберова соль – лучшее средство для уменьшения веса и очищения организма от токсинов и шлаков. Детокс – это система питания, которая дает организму время, чтобы естественным образом очиститься от мусора. После детокс-диеты ты потеряешь лишние килограммы и ощутишь прилив сил. Команда профессиональных докторов и специалистов отеля Вилла Падиерна Терма развила серию программ, которые основаны на использовании медицинских свойств воды. В Спа на территории отеля Вам доступны оздоровительные программы, для предотвращение или лечение различных заболеваний, программы снижение веса или похудание, красоты или омоложения, а также релаксационные программы. Эффективные программы для достижение видимого результата - это 1-2 недели. Воды в источниках периодически проверяются и Королевская Академия Фармацевтики Института Испании берет на себя ответственность за вышеупомянутые исследования. Великие исторические личности выбирали Карратрака для своего уединения: король Фердинанд VII Испанский, императрица Мария Евгения, жена Наполеона III, или такие поэты как Байрон и Райнер Мария Рильке, а также многие другие. В Лейкербаде находится 30 крытых и открытых термальных бассейнов, благодаря которым он считается самым крупным горным термальным курортом в Европе. литров термальных вод (температурой 48-51°С) из различных источников попадает в бассейны курорта. Помимо традиционных термальных процедур знаменитый спа-центр Burgerbad и крупнейший высокогорный медицинский центр велнеса и красоты в Европе Lindner Alpentherme с их крытыми и открытыми бассейнами, а также римско-ирландскими термами, предоставляют всем гостям, от взрослых до самых маленьких, различные водные развлечения. В нем размещаются оздоровительный центр имени Анри Шено, деятельность которого основывается на принципах био-онтологической медицины, и косметологический центр со Спа-салоном. При диагностированной ангине пекторис с низкой функциональной способностью. Эспас Анри Шено предлагает программы по дезинтоксикации, восстановлению сил, снижению веса и косметическому уходу; здесь Вы можете записаться на специальные процедуры, которые подарят великолепное самочувствие не только Вашему телу, но, в первую очередь, Вашей душе. Улучшите свое состояние после специализированного осмотра с точно дозированными нагрузками. Атеросклероз и другие нарушения циркуляции крови в сосудистой системе конечностей. С помощью данной программы вы научитесь распознавать стресс и выявлять причины его возникновения, правильно реагировать, управлять и контролировать им. Программа содержит современные и безопасные методики; сжигание жировых отложений, придание упругости и лифтинг проблемных зон, стимулирование подвижности, эластичности и регенерации тканей. Эта программа похудения, которая использует новейшие медицинские достижения и методики и решает проблему избыточного веса. Метаболический синдром, который проявляется, прежде всего, в виде избыточного веса, есть приблизительно у пятой части населения земного шара, его распространенность неуклонно растет. Комплексная программа Vita Detox с соответствующими терапиями позаботится о выведении из организма вредных веществ. Vita Detox – уникальная программа дезинтоксикации, ускоряющая выведение из организма вредных для здоровья веществ и улушающая его энергетическое равновесие. Курортная медицинская служба Шмарьешких Топлиц обладает богатыми знаниями и объединяет медицинских специалистов, физиотерапевтов, медсестер и массажистов, работающих на современном диагностическом оборудовании. В клинике TOMESA для лечения хронических заболеваний кожи применяется уникальный метод бальнеофототерапии. По механизму воздействия на организм и эффекту от лечения он сравним с терапией на Мертвом море. Показания к лечению в клинике: хронические заболевания кожи, ортопедические заболевания, заболевания суставов и позвоночника, последствия травм, остеопороз. Программа снижения веса (минимальная продолжительность 7 дней / рекомендуемая продолжительность 14 дней); Программа детоксикации организма (минимальная продолжительность 7 дней / рекомендуемая продолжительность 14 дней); Интенсивная программа снижения веса и детоксикации организма (минимальная продолжительность 7 дней / рекомендуемая продолжительность 14 дней) ; Программа восстановления сна (минимальная продолжительность 7 дней); Программа успешной репродукции и многие другие Isola Di Cocco (Исола Ди Кокко, что в переводе означает "Остров кокосов") - это уникальный отель в старинном стиле и древней традиции, расположенный посреди рощи из кокосовых пальм на берегах реки Пувар, в том месте, где тихие речные воды сливаются в объятиях с рокочущим Аравийским морем. Стабильное хорошее здоровье, жизненная сила и красота молодости — мечта человечества во все времена. Слишком много стрессовых ситуаций, малоподвижный образ жизни, плохой сон, вредные привычки в питании или чрезмерное потребление алкоголя, никотина и загрязненная окружающая среда – все эти факторы ускоряют естественный процесс старения. Целенаправленные антивозрастные меры могут успешно замедлить процесс старения как у мужчин, так и у женщин. Команда специалистов из отдела «Питание, тренировки и оптимизация метаболизма» разработала для вас уникальную антивозрастную концепцию. Она постоянно увеличивает вашу жизненную силу и улучшает качество жизни. Она также замедляет ваш биологический процесс старения. Антивозрастная концепция Ragazer имеет модульную структуру, которая подстраивается под ваши потребности и состоит из следующих трех программ. Речь идет о методе восстановления суставного хряща путем выращивания и последующей трансплантацией собственных клеток. Сначала осуществляется Артроскопия (исследование полости суставов), затем проводится биопсия и берется пункция собственных клеток хряща. Затем клетки культивируют или выращивают в лабораторных условиях в течение 5 недель до необходимого размера (12 см), далее, полученный трансплантат пересаживают к поврежденному хрящу. Проводятся различные лечебные и оздоровительные программы: омоложения и снижения веса по методу Симеонса, красота и здоровье. Курс состоит из регулярных инъекций гормона хорионического гонадотропина в течение 3-6 недель при соблюдении безжировой диеты. Специализированные лечебные программы являются уникальными авторскими разработками доктора Нейма и направлены на поддержание здоровья и восстановление жизненно важных органов и систем организма. Программы проводятся амбулаторно в течение нескольких часов на протяжении 4-х – 5-ти дней, что позволяет пациенту не только привести в порядок свое здоровье, но и отдохнуть в Женеве. Эта уникальная anti-age программа воздействует на причину старения внутри организма, позволяет остановить процесс старения, действуя на уровне регенерации клеток и восстановления тканей. Данный механизм позволяет замедлить процесс старения, приводит к существенному оздоровлению организма, благодаря чему возрастает иммунитет, уходит усталость, возникает прилив сил и энергии, вы начинаете лучше выглядеть и лучше себя чувствовать. В настоящее время серотерапия является уникальным методом регенерации внутреннего состава клетки. Иммунные сыворотки являются настоящим эликсиром молодости. Они состоят из иммуноглобулинов (IG) и специфических белков, содержащихся в сыворотке крови жеребят. Использование биологических сывороток является инновационным методом иммуномодуляции и функционального регулирования различных органов. Доктор Жан Пьер Нейм - автор уникальной по эффективности программы омоложения организма на клеточном уровне «Возврат молодости». Эта anti-age программа на протяжении многих лет успешно применяется в Швейцарии и наконец стала доступна россиянам. В течении 32 лет доктор занимается серьезными исследованиями в области антивозрастной медицины и практического омоложения организма, а также разработками уникальных программ питания для снижения веса и общей регуляции деятельности организма. Уникальная программа ревитализации для женщин и для мужчин состоит из полных семи дней, во время которых проводятся как основные, так и дополнительные процедуры, направленные на комплексное оздоровление организма, остановку процессов старения, улучшение состояния кожи и регуляции работы всех внутренних органов. В процессе прохождения первого этапа лечения в организм вводятся активные ингредиенты, позволяющие значительно улучшить общее состояние здоровья и самочувствие пациента. Но нигде, кроме Clinique La Prairie, нет субстанции, укрепляющей иммунную систему человека и дающей людям возможность жить полноценной жизнью как можно дольше. Уникальная концепция ревитализации, предлагаемая клиникой H&W Swiss Bellefontaine, направлена на частичную остановку этих процессов, улучшение регуляции организма, повышение его функциональных возможностей, а также на восстановление утраченной жизненной энергии. Слово «ревитализация» переводится с латинского, как «возвращение жизни». Это понятие характеризует процессы воссоздания, оживления, восстановления, лечение. В медицине и косметологии ревитализация - это омоложение организма. Регенеративная медицина, косметическая биоревитализация, общая ревитализация организма, адресная ревитализация, направленная на лечение хронических заболеваний, призваны приостановить старение и естественным образом запустить процессы омоложения. Решение иметь ребёнка – одно из важнейших событий в Вашей жизни. Здоровье ребёнка особенно зависит от здоровья родителей, поэтому, чем лучше будет Ваше здоровье до беременности и во время беременности, тем лучше будет не только Вам, но и Вашему ребёнку. "SPA Вильнюс" предлагает Вам специальный комплекс процедур, предназначенный для улучшения здоровья беременных женщин. Мы забываем что нашему организму нужно больше чем еда и вода. В отеле "Thermae Sylla Spa Wellness" вы можете дать своему телу и душе то чего ему не хватает: тишину и релаксацию. Позвольте себе несколько часов тишины и релакса, потому что благополучие, здоровье, энергию и радость жизни мы излучаем только тогда, когда мы чувствуем себя хорошо Курорт Thermae Silla Spa предлагает варианты косметической терапии , чтобы восстановить эластичность, свежесть кожи и бороться с расслаблением мышц лица и тела. Процедуры подтяжки, спортивные упражнения в воде, сбалансированная диета поможет вашему телу начать восстановления мышечного тонуса. Люди с очень давних времен пользуется преимуществами термальных вод и используют их в качестве альтернативных методов лечения различных хронических заболеваний. Расслабляющие ванны, массажи, купание в термальной воде и обертывания с природной лечебной грязью стимулирует кровообращение, расслабляет мышцы, снимает боли при артритах и помогает телу восстановить подвижность. Программа "Антистресс" - расслабляющий тепловой отдых. Интенсивный темп повседневной жизни и стремление к успеху наполняют нас чувством тревоги. В конце концов стресс делает нас раздражительными, нетерпеливыми, нарушает психосоматическое равновесие и эффективность нашей работы. Курорт "Thermae Silla Spa" предлагает отдых который сочетает в себе лечение и профилактику и способствует активации механизмов самосовершенствования. Устранение вредных токсинов, которые накапливаются в организме, получяемые из воздуха которым мы дышим, но в основном из нашего рациона, а так же в результате химических реакций функций самого организма, является наиболее важным фактором запуска естественных функций нашего организма. Персонализированные программы питания детоксикации, со здоровой диетой, Средиземноморским питанием в сочетании с травяными аминокислотами от немутированых бобовых и в сочетании с другими методами лечения и термальными водами является лучшим предложением для детоксикации и снижения веса. НИИ передовой медицины «Токио Мид Таун» предлагает метод лечения «терапевтической вакциной на основе дендритных клеток», который является новым методом иммунотерапии для лечения рака. Метод лечения терапевтической вакциной на основе дендритных клеток (ДК) – это метод, использующий способность дендритных клеток репрезентовать раковые клетки «наступательному отряду лимфоцитов». Он позволяет направленно поражать только раковые клетки, практически не нанося ущерба здоровым тканям. Поскольку используются иммунные клетки самого пациента, побочные явления невелики, необходимости в госпитализации не возникает, и лечение можно проводить амбулаторно. Под наблюдением высококвалифицированного медицинского персонала, который работает в отеле " SPA отель Therme Maris" , можно пройти разнообразные лечебные курсы (бальнеология, физиотерапия, грязелечение, лечение псориаза по программе доктора Фиша, талассотерапия, акупунктура) и косметические процедуры (релаксация, похудание, антицелюлитная программа, поддержание красоты). Клиника Нордернай («Klinik Nordderney») – известная немецкая частная клиника по лечению аллергических, бронхо-легочных и кожных заболеваний. Находится в удивительно красивом месте, на острове Нордернай, прямо на берегу Северного моря. Морской воздух с очень малым содержанием примесей создает прекрасные условия для лечения больных с заболеваниями дыхательной системы нетуберкулезного характера. Простата-Центр при Институте визуализационной диагностики впервые предлагает пациентам два новейших метода щадящей малоинвазивной терапии рака простаты, при которых все функции организма остаются работоспособными. При методике необратимой электропорации ("нанонож") происходит разрушение клеток с помощью сильных локализованных электрических полей, которые приводят к гибели клеток. При этом процессе разрушаются только клетки простаты и раковые клетки, а нервны и сосуды остаются незатронутыми или разрушаются только частично. Таким образом, нервно-сосудистое соединение, отвечающее за эрекцию и функцию мочегого пузыря, не повреждается. Центр лечения хронической цереброспинальной венознозной недостаточности во Франкфурте — единственный Центр Германии, предлагающий лечение данного заболевания описанным ниже методом. Новый метод для улучшения симптомов рассеянного склероза (РС). Диагностика и лечение хронической цереброспинальной венозной недостаточности (ХЦСВН / CCSVI ) в медицинском центре ХЦСВН во Франкфурте На термальных курортах Австрии лечат заболевания сердечно-сосудистой системы, нервной системы, хронические заболевания вен и венной системы, нарушения иммунной системы, аллергические заболевания, заболевания позвоночника, суставы, желудочно-кишечный тракт, заболевания обмена веществ, остеопороз, заболевания мочеполовой системы, органов зрения, дыхательной системы и щитовидной железы. Практически каждый второй человек страдает от болей в спине. Причины, вызывающие эти боли, могут быть разными: односторонние нагрузки, тяжелый физический труд, стресс или избыточный вес. Курортная программа: самостоятельное свободное посещение термальных комплексов и SPA процедур (в стоимость включен входной билет для ознакомительного посещения термального комплекса «Римские Термы» на целый день), ваучер на посещение винной таверны-хойригера «Weilburghof» в Бадене (первое, второе горячее блюдо и 1 напиток оплачены),информационная прогулка по Бадену в сопровождении русскоговорящего ассистента (только по воскресеньям в первой половине дня),аучер на посещение старинной кофейни «Cafe Herzoghof» в Бадене (чай или кофе торт «Захер» оплачены). Доктор Johannes Albrecht Moslehner получил медицинское образование в Университете Гамбурга. Основными направлениями его деятельности являются кардиология и гастроэнтерология. Помимо основного образования, доктор Мосленер получил дополнительное образование в области диетологии, а также обмена веществ в университете Эссена. Сейчас доктор Мосленер ведет активную научно-исследовательскую деятельность в области энергетической медицины. Это аюрведическое лечение, очищающее тело и дающее энергию, приводит в гармонию тело и душу. Оно включает доша анамнез (детальная и исчерпывающая идентификация типа и строения тела, включающая диагностику сердечного ритма, сделанную специалистом аюрведы), массажи и обертывания. Программы Panchakarma Chikilsa – «Очищение тела» и Rasyana Chikilsa «Антивозрастная программа»У Вас бессонница, беспокойный сон, храп во сне, днем Вы чувствуете усталость, недостаток энергии, Вам сложно сконцентрироваться? Расширенное обследование с использованием видео-полисомнографа* позволит выявить причины проблем со сном. Добейтесь оптимальной массы тела посредством упражнений и здоровой диеты под медицинским наблюдением.# Получите стойкий результат по снижению массы тела с помощью систематических тренировок с персональным инструктором# Попробуйте легкие и полезные блюда изысканной кухни в ресторане «Cuisine Equilibrée» и получите диетологическую консультацию, которая поможет вам ежедневно поддерживать здоровый рацион# Укрепите свой дух и узнайте, как поддерживать и оптимизировать свой вес в будущем Холистическая диета формируется индивидуально для каждого пациента по результатам обследования. Программа начинается с понедельника, рассчитана минимум на 10 дней. Восполняет недостаточность питания благодаря диете, сформированной персонально для каждого клиента. Улучшает метаболизм и физическое состояние организма благодаря тщательно составленной программе индивидуальных тренировок. Восстановление физических и душевных жизненных сил с помощью холистического очищения организма и выведения токсинов. Специалист по питанию рекомендует брать минимум 2 недели программы Детокс для того, чтобы обеспечить стабильный результат. Реабилитационная программа была создана специально совместно с отделением Ревматологии и Ортопедии Американского госпиталя для пациентов, перенесших операции на крупных суставах и позвоночнике. Баден-Баден - один из красивейших городов, расположен в живописной местности на юго-западе Германии, у северо-западной окраины гор Шварцвальд, на высоте 153 – 700 м. Баден-Баден - это один из самых престижных и эксклюзивных курортов в Европе с целебными термальными источниками. Туда с давних времён приезжает элита со всех стран мира, чтобы поправить своё здоровье и насладиться культурной жизнью. А знает ли Вы, что в Германии есть городок Бад Бертрих, где термальные источники минеральной воды полностью идентичны знаменитым Карловым Варам? И там и здесь - гидрокарбонатно-сульфатно-натриевые (щелочно-глауберовые) термальные минеральные воды. Повреждения слизистой желудка и кишечника хорошо поддаются лечению благодаря ежедневному приему знаменитой в Германии уникальной минеральной воды, содержащей глауберову соль. Как известно, глауберова соль – лучшее средство для уменьшения веса и очищения организма от токсинов и шлаков. Соль Бад Райхенхаля является высоко минерализированной, так как добывается из глубоких грунтовых вод. Это означает высокопроцентное содержание соли в воде из расселин и ращелин райхенхалевского известняка, из глубины около 500 м, которая в настоящее время преимущественно применяется в бальнеологии и ингаляториях. Идея создания лечебных пещер появилась у Доктора Шютца из Берхтесгадена, когда он в поселении Величка под Краковом (Польша)увидел, как военнопленный выхаживал в соляном руднике больных и установил, что выздоровление в соляных пещерах наступало значительно раньше, чем он этого ожидал. Заболевания дыхательных путей (астма, бронхит, синусит), поллиноз, звон в ушах, кожная аллергия, нейродермит. нарушения сна, мигрень, мышечные боли, тригеминальная невралгия, ревматизм, общее истощение организма. Клиника «Шензихт» является местом реабилитации детей и подростков и лечения детей по системе «мать-ребенок». В программу работы клиники также входит дополнительное лечение. Пациентами могут быть дети, подростки, а также, при необходимости, сопровождающие их взрослые. Вы остановитесь в роскошном отеле Le Meridien Spa&Resort Hotel в Лимассоле, с незабываемыми услугами СПА на территории площадью 3,500 кв.м. Помимо райского наслаждения для тела и отдыха, для ума, наши уникальные программы также позаботятся о Вашем здоровье и самочувствии – Вы пройдете серию тестов доктора Джорджиу, лучшего врача на острове по природному оздоровлению, являющегося директором-основателем центра холистической медицины Da Vinci в Ларнаке. Программа «Ананда – Лечение бессонницы и нарушений сна» помогает безопасно преодолеть проблемы со сном. По словам директора СПА - Коллина Холла: «Если не принимать меры на ранней стадии, бессонница может серьезно повредить качеству жизни человека. Принимая во внимание тот факт, что необходимо определение причины и лечение расстройства сна на медицинском уровне, в Anandaс пециалисты выработали комплексный и эффективный подход, помогающий на долгое время избавиться от проблем со сном Основными показаниями к терапии радиоактивным йодом 131І считаются: абляция остаточной ткани щитовидной железы после тиреоидэктомии, отдаленные легочные метастазы, лимфогенные метастазы, рецидивы при невозможности хирургического удаления. Условием проведения терапии 131І является полное удаление щитовидной железы. Захват радиоактивного йода метастазами происходит лишь при наличии достаточного уровня ТТГ в крови, поэтому оптимальное содержание его в плазме к началу лечения должно быть около 30 м ЕД/л. Начиная с этого года водолечебницы курорта Фьюджи переходят на круглогодичный режим работы. В низкий сезон в первой половине дня будет открыта водолечебница Антиколана. Консультация врача-термалиста - только по предварительной записи. Sonnberghof - реабилитационный центр для людей после рака. Sonnberghof находится в тесном контакте со многими онкологическими группами поддержки Австрии. В рамках онкологической реабилитации в 4-звездочном отелем вы можете обрести покой, силу и радость жизни, для обеспечения максимально возможной интеграции в жизнь после лечения. В отделе Physikarium сочетаются медицинско-терапевтические процедуры с гармонической приятной атмосферой. Будь это улучшающие самоощущение бертывания, ванны, ингаляции или йодистый ионтофорез рук и ног – положительное воздействие йодистой воды проявляется в многообразных формах терапии. В двух амбулаториях, общетерапевтической и глазной, Вам будет продемонстрирована медицинская компетенция высочайшего уровня. Пакет «Все включено» для частных пациентов Сердечно-сосудистый центр Groß Gerungs находится посреди живописного природного ландшафта региона Waldviertler. Высокая медицинская компетентность частной клиники в сочетании с удобствами четырехзвездочного отеля создает оптимальные предпосылки для реабилитации после перенесенных сердечно-сосудистых заболеваний, а также их профилактики. Lido Palace открылся после реконструкции как один из самых роскошных курортов на итальянском озере Гарда. Отель расположен в очаровательном Рива дель Гарда – утопающем в зелени городке на северной оконечности озера. После нескольких месяцев кропотливой работы десятков людей Lido Palace наконец предстал перед нами во всем величии. Историческое здание отеля было восстановлено в точности в соответствии с обликом 1899 года, и изысканное современное оформление и необычные детали интерьера позволили палаццо конца XIX века заиграть новыми красками Неинвазивное амбулаторное лечение фибром – альтернатива гистерэктомии, миомэктомии и эмболизации маточных артерий. Прибор Ex Ablate устраняет фибромы (миомы) матки с помощью фокусированного ультразвука под контролем МРТ. Термы Шмарьешке Топлице расположены на высоте 169 м н.у.м., среди лесов и полей. Природные красоты и благотворный климат дополняют целебное действие источника с температурой 32º C, который обогащен углекислым газом, магнием, кальцием и калием. Это предупреждает процесс старения и сохраняет здоровье людей даже в почтенном возрасте)Прежде чем приступить к процессу очищения организма, необходимо подготовить тело таким образом, чтобы ему было проще избавляться от токсинов. Под «Снеханам» понимается внутреннее «умасливание» тела, которое позволяет токсинам выходить через желудочно-кишечный тракт. Доленьске Топлице уже столетия являются признанной здравницей. Также это позволяет смягчить глубокие ткани тела, способствуя избавлению от стресса и укреплению нервной системы. Несколько тысяч пациентов было излечено при помощи суспензии клеток, взятых из различных органов эмбриона овцы. Благодаря современному предложению купальных, медицинских и прочих услуг они привлекают гостей со всей Европы. Группа из выдающихся американских, немецких и швейцарских ученых смогла получить биомолекулярный препарат с улучшенным действием, составом и концентрацией. В клинике разработана оригинальная комплексная концепция активного лечения от заболеваний современности: стресса, хронической усталости, бессонницы, депрессии, заболеваний сердечнососудистой системы, органов пищеварения, метаболических нарушений (излишний вес, диабет), а также наркотической, медикаментозной и алкогольной зависимости. Результаты, достигнутые клиникой Биотонус Бон Пор в лечении зависимостей сделали ее одной из самых популярных клиник в мире, что привлекает в нее публичных людей, высокопоставленных политических деятелей, звезд из мира кинематографа, шоу- бизнеса, и телевидения. Методика состоит в том, чтобы в корне изменить привычки пациента проходящего курс лечения, устранив с самого начала основные причины его недомогания, прежде чем начать заниматься излечением вызванных ими последствий, таких как стресс, депрессия, чрезмерный вес, плохое питание, алкоголизм, бессонница, чрезмерное курение и т.д. Методика состоит в том, чтобы в корне изменить привычки пациента проходящего курс лечения, устранив с самого начала основные причины его недомогания, прежде чем начать заниматься излечением вызванных ими последствий, таких как стресс, депрессия, чрезмерный вес, плохое питание, алкоголизм, бессонница, чрезмерное курение и т.д. Основными показателями для проведения био-молекулярных комплексов являются постоянное чувство усталости, доходящее до синдрома « Burn out », преждевременное старение организма и развитие различных заболеваний. Благодаря индивидуально разработанной программе предоставляется возможность предотвратить заболевания пока они еще не успели cтать серьезной угрозой для здоровья, активизировать метаболизм и основные функции организма, добавить жизненной энергии. Чем раньше мы обнаружим дегенеративные изменения организма, тем лучше будут результаты превентивного и анти-возрастного лечения. Так же возможно восстановить организм, страдающий от дефицита элементов или напротив очистить его от ненужных, посредством чего улучшается обмен веществ, замедляется процесс старения организма и возвращается ощущение хорошего самочувствия. Восполняет недостаточность питания благодаря диете, сформированной персонально для каждого клиента. Программа питания основывается на самых современных достижениях в диагностике метаболических процессов. Улучшает метаболизм и физическое состояние организма благодаря тщательно составленной программе индивидуальных тренировок. Лечение в Медицинском центре Мирадор начинается с тщательной медицинской оценки и общего обследования состояния организма (первичная консультация, физиологические исследования, сопровождаемые лабораторным тестированием и диагностка). Это помогает определить индивидуальные потребности пациента. Спа Givenchy – настоящий храм здоровья и красоты, умиротворения и весьма приятное место, где любовь к эстетике сочетается с научным подходом 21 века. И наконец, это единственный в Швейцарии Givenchy Spa, которых только четыре во всем мире, а также Медицинский центр: Швейцарский Центр профилактики, интегративной медицины и благополучия старения. На сегодняшний день биокибернетическое омоложение является революционным методом омоложения и оздоровления организма. Данную процедуру с успехом используют в ведущих косметологических клиниках Парижа, Лондона, Милана и Берлина. В основе уникального аппарата Beauty Tek Premium лежат космические технологии, разработанные по заказу NASA. Аппарат работает по принципу биокибернетической терапии, которая способствует восстановлению электрического баланса клеток организма. Накопленные жировые отложения, низкая кондиция, дряблые мышцы, усталость и безволие – это частые проблемы, которые имеют как мужчины, так и женщины. В обеих программах цели достигаются с помощью профессионально подобранной рефлексотерапии для похудения или укрепления. Терапия осуществляется на специальном аппарате Gamma Swing. Это новая, эффективная терапия, включающая тракцию, то есть вытяжение позвоночника. С ее помощью разгружаются поврежденные межпозвонковые диски и уменьшаются боли. Боль в позвоночнике – один из наиболее часто встречающихся видов боли. Чаще всего причиной возникновения боли в позвоночнике являются дегенеративные изменения межпозвонковых дисков и суставов позвоночника. Медицинский центр Biotonus Bon Port расположен на берегу Женевского озера, в красивом здании викторианского стиля, в тихой гавани, в окружении цветов и зелени. Центр рекомендован для людей, страдающих от различных недомоганий, связанных с усталостью и возрастными изменениями. Методы лечения по ревитализации включают 3 уникальных метода восстановительного лечения: Биотонус, Ана Аслан, метод Филатова Клиники Cecil и Bois-Cerf находятся рядом друг с другом и предлагают идентичные услуги. Клиника «Cecil» расположена в Лозанне, недалеко от центра. Клиника Bois-Cerf, единственная во всей французской Швейцарии, обладает уникальным литотрипсером, позволяющим дробить камни в почках и мочегонных протоках без хирургического вмешательства. Био-молекулярный оздоровительный курс Pассчитан на 7 дней и рекомендован при: усталости и потери энергии, пониженной работоспособности, состоянии депрессии, повышенной раздражительности и стрессе, хронической усталости, беспричинных психосоматических жалобах, головной боли, боли в желудке, дисфункции внутренних органов, отсутствии аппетита. Протеиновый курс по снижению веса ДЭТОКС Le Mirador предлагает уникальные решения по проблеме снижения излишнего веса. GSMN – самая большая сеть клиник во французской Швейцарии. Все клиники сети GSMN, располагают самым совершенным оборудованием, новейшими технологиями и высококвалифицированным персоналом. На сегодняшний день в неё входят 5 клиник: Резиденция Женолье Hd G, Клиника Вальмон, Клиника Моншуази, Клиника Женераль, Клиника Бетаниен Cамый роскошный СПА-курорт Швейцарии и один из самых ярких, светских и дизайнерских веллнес-­курортов мира! Бад Рагац расположен на северо-востоке Швейцарии, в 110 км от аэропорта Цюриха, 230 км от аэропорта Милана, в часе езды от Лихтенштейна, Давоса или Сент-Моритца. Это прекрасная терапия для потери веса и очистки тела. В сравнении с другими диетами, предназначенными для похудения, Шрот-СПА имеет много преимуществ, т.к. Комплексные метаболические изменения происходят во всем теле - весенняя очистка очищает каждую клетку. Персонализированная программа для достижения и поддержания оптимальной психофизической формы на основе передовых стратегий питания. Учение Даниэлы Моранди основано на современных научных исследованиях, которые показали, что предотвращение старения на клеточном уровне и поддержание идеального веса и формы во многом зависит от гормонального фона организма, который задается нашим стилем питания. Ежедневно в Центре проводятся десятки процедур сверхскоростной компьютерной томографии, позитронно- эмиссионной томографии, магнитно-резонансной томографии и цифровой маммографии, осуществляется малоинвазивная диагностика артерий методом виртуальной коронарографии, а колоноскопия и бронхоскопия проводятся без введения эндоскопа. Медицинский Центр курорта под руководством всемирно известного Доктора Беата Виллигера специализируется на диагностике, терапии и послеоперационной реабилитации, и, благодаря созвездию работающих здесь специалистов, считается одним из наиболее авторитетных в Швейцарии в области профилактической медицины. СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА, название которой происходит от греческого слова «diaita», что можно перевести как «образ жизни», подразумевает не только пищу. Это - элемент культуры, способствующий социальному взаимодействию, поскольку единый характер питания является важнейшим элементом в образовании социальных обычаев и праздников. СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА способствовала возникновению и обогащению народного фольклора, что выражается, в частности, в значительном объеме примет, песен, пословиц, историй и легенд. Она способствовало формированию уважительного отношения к земле, её биологическому разнообразию, гарантиям сохранения и развития традиционных видов деятельности и ремесел, связанных с сельским хозяйством и рыболовством во многих странах Средиземноморья. СРЕДИЗЕМНОМОРСКАЯ ДИЕТА – это комплекс навыков, знаний, практики и традиций, связанных с человеческой пищей, охватывающий весь процесс ее создания, включая культивацию, сбор урожая, а для рыболовства – хранение и приготовление продуктов. В этой модели питания, которая осталась неизменной в течение долгого времени, главными ингредиентами по-прежнему остаются оливковое масло, крупы, фрукты и овощи, свежая или сушеная зелень, умеренное количество мяса, рыбы и молочных продуктов, разнообразные приправы и специи. При этом, каждый прием пищи сопровождается вином или чаем, в зависимости от традиций каждого региона. Реабилитационные программы были разработаны совместно с отделением Ревматологии и Ортопедии Американского госпиталя в Париже для пациентов, перенесших операции на крупных суставах и позвоночнике и желающих провести реабилитацию не в клинике, а в условиях одного из самых привилегированных и авторитетных центров Талассотерапии во Франции. Курс реабилитации пациенты могут сочетать с диетой (1000-2000 ккал в день) с целью коррекции обмена веществ, снижения веса, уровня сахара и холестерина в крови. В этом случае диетолог совместно с шеф-поваром Патриком Жарно, автором 3 кулинарных книг, разрабатывает персональную диету. Центр современной медицины по доктору Майеру - один из лучших, на наш взгляд, центров современной майеровской терапии в Австрии. Находится на побережье теплого каринтийского озера Вёртерзее, на романтическом полуострове Мария Вёрт. Сюда приезжают люди разных возрастов и национальностей не только для того, чтобы избавиться от лишних килограммов, но, в первую очередь, очистить и оздоровить организм, узнать о причинах своих недомоганий, составить рациональную программу питания и спортивных занятий, научиться справляться с физическими и эмоциональными перегрузками, выработать личный сценарий здоровой жизни. В рамках программы обследования, составленной на основе индивидуальной необходимости, кроме МРТ — маммографии, возможно и гинекологическое МРТ — обследование с целью выяснения имеющихся гинекологических проблем, напр. В настоящее время, при своевременном обнаружении, рак простаты может быть успешно вылечен. Центральным направлением обследования мужчин является обследование простаты без проведения биопсии. МРТ -обследование всместе со спектроскопией позволяет получить ясное представление о состоянии здоровья без проведения биопсии. Данная программа обследования особенно удобна и полезна людям, сильно востребованным на работе и имеющим не много свободного времени. Благодаря Check-Up диагностике Вы сможете быстро и тщательно проверить состояние Вашего здоровья и получить полную картину о состоянии Вашего организма. Диагностическое обследование возможно как в государственной клинике Германии, так и в частной клинике Германии. Диагностика простаты без биопсии, Микротерапия при болях в спине, Функциональная трёхмерная диагностика позвоночника и суставов, Определение риска инсульта, Комбископия, МРТ позвоночника с физической нагрузкой МРТ всего тела и скелета, Диагностика рака молочной железы, МРТ всего тела, в т. и с помощью коррелированного опухолевого маркера, Кардиоваскулярная диагностика без катетера, Виртуальная эндоскопия и капсульная эндоскопия, Обследование желчного пузыря, желчных протоков и поджелудочной железы, Обследование тонкого кишечника, Исключение нейродегенеративных заболеваний головного мозга, Обследование щитовидной железы, Магнитно-Резонансная Гистеросальпингография, МРТ всего тела и скелета, Функциональная диагностика и нейро-мышечная терапия при повреждении суставов челюсти . Сердечно-сосудистые заболевания являются наиболее частой причиной смертельных случаев не только в Германии. Повышенный риск получения сердечно-сосудистых заболеваний имеют курильщики. Основными факторами риска являются повышенный уровень холестерина, неправильное питание, недостаточность физической активности. Другими оправдывающими факторами риска являются высокое давление ( гипертония ), сахарный диабет, стрессовые ситуации. На сегоднящний день самым точным методом выявления рака лёгких является онкологическая компьютерная томография. В Центре Визуальной диагностики раковые заболевания лёгких могут быть обнаружены на самых ранних стадиях. Для пациентов, страдающих никотиновой зависимостью, очень важно ежегодное обследование с помощью онко-КТ, и даже спустя 10 лет после освобождения от зависимости, данное обследование остаётся необходимым. Наличие болей в спине как правило является показателем заболевания позвоночника и суставов в уже прогрессирующей стадии. В таких случаях часто помогают только обезбаливающее медикаменты. И только при своевременном обнаружении дегенеративных заболеваний позвоночника или суставов, возможно эффективное лечение, способное улучшить состояние здоровья на долгий срок. Это возможно с помощью МРТ — магнитно-резонансной томографии, ещё известной как кернспин томография. Мрт томография позволяет врачу получить ясную картину о состоянии тела пациента, при этом кости и в особенности мягкие ткани суставов и хрящи очень различимы. При сильных и длительных болях в спине физиотерапия и обезбаливающие медикаменты не приносят желаемых результатов. Наоборот — при хронических болях в суставах неправильные движения приводят к дополнительной нагрузке мышц и появлению ещё больших болей. Чтобы избежать данных проблем, у Вас есть возможность лечения методом минимально — инвазивной терапии с помощью компьютера. Мы предлагаем новый метод обследования кишечника — виртуальную эндоскопию, при которой введение эндоскопа в кишечник не требуется. При виртуальной эндоскопии с помощью многослойной спиральной компьютерной томографии создаётся трёхмерное изображение органов брюшной и тазовой области, что позволяет врачу получить детальное представление о состоянии кишечника. Она известна, в первую очередь, своей минеральной Пролом-водой, принадлежащей к редкой группе вод, обладающих мощными лечебными свойствами. С желанием приблизить Вам этот уникальный подарок природы, предоставляем Вам возможность пользоваться целительной водой ВЕЗДЕ в санатории, даже в номерах. Бальнеокомплекс Свети Спас – это самый новый пятизвездочный бальнеокомплекс на территории Болгарии, с подведенной водой из минерального источника. Еще про него рассказывала сама пророчица Ванга, состав воды - гидрокарбонатная, натриевая, фтористая, кремниевая, слаборадоновая, содержащая гидросульфит. Hi Fuуспешно применяется в лечении злокачественных опухолей печени (1 и 2 стадии), мочевого пузыря, почек, простаты и поджелудочной железы. Санаторо-оздоровительный комплекс, расположен в одноименной уникальной местности, на краю города, в долине реки Чепинска, среди складок холмов с вечно зелеными соснами, обширными бархатными полянами, где хрустальное синее небо и южное солнце Родопской горы Орфея. Сфокусированное ультразвуковое излучение локально нагревает пораженное место. В санаторно – оздоровительном комплексе „Спа Клуб Бор”4* и в Медицинском центре „Сирона” используются 10 видов минеральной воды из различных источников, расположеных по всему городу Велинграду. Другие участки испытывают на себе настолько незначительное действие ультразвуковых волн, что они не повреждаются, ведь излучение интенсивно и сфокусировано на опухоли, в результате чего она уничтожаются. При интенсивном влиянии фито-инъекций на венозные стенки, а также на биоактивные точки запускается процесс вазоконстрикации — продолжительного венозного гипертонуса и восстановления венозного лестничного аппарата. Минеральная вода из источника Чепино (Чепино баня) поставляется напрямую из источника, посредством собственного трубопровода. В результате такого воздействия на вены, они «прячутся», таким образом сводятся на нет тенденции к тромбообразованию. Далянь имеет в своем распоряжении технологически инновационное японское и корейское медоборудование, новейшие медицинские технологии в диагностировании и лечении вместе с уникальным традиционным лечением в Китае, в результате достигается получение положительного результата в борьбе с диабетом различных стадий развития. Использование иглоножа это отличительная особенность лечения в Китае, где его практическое применение на протяжении десятков лет показывает только положительные результаты, достигающие 96%. Все время, что применялся иглонож врачами военного госпиталя, не зафиксировано ни одного осложнения. Данное оперативное вмешательство абсолютно бескровно, не оставляет шрамы, поскольку обезболивающие средства и иглонож вводят через проколы в 0,4-0,8 мм. Далянь с успехом применяет инновационное лечение в Китае больных с почечной недостаточностью и сахарным диабетом. Пациенты, прибывшие в военный госпиталь, с подобными диагнозами поселяют в другом стационаре для прохождения обследования и лечения на протяжении 30-45 суток. Подобное лечение в Китае стоит $30-$45 тысяч, что существенно уступает стоимости в подобных центрах других стран. Южнокорейские клиники и медицинские центры предоставляют такую востребованную сейчас среди медицинских туристов услугу, как комплексная диагностика (check-up). Высококвалифицированные специалисты с международной репутацией, сверхновые технологии в оснащении медицинских центров, передовые методы диагностики и комплексный сервис предоставляются иностранным пациентам. Медицинские центры Южной Кореи предлагают широкий выбор различных программ обследования, таких как общетерапевтическая программа "Базовое обследование" (для людей старше 20 лет, охватывает необходимые обследования для выявления основных заболеваний взрослых), а также более углубленные программы комплексного обследования ("Пищеварительная система", "Женское здоровье", "Сердечно-сосудистые заболевания", "Головной мозг", "Премиум", "Тинейджер", "ВИП обследование: 1 ночь и 2 дня", "Детальное обследование на онкологию") и др. Главное достоинство минимально-инвазивной хирургии с применением робота Да Винчи (Da Vinci) заключается в том, что больной быстрее приходит в норму и на теле швы от операции практически не заметны. При операциях на мочевом пузыре или простате прецизионная точность действий врача снижает риск повреждений нервных узлов, которые ответственны за эрекцию. Операция сделанная с помощью робота Да Винчи, существенно снижает риск импотенции! Из здорового сустава делается забор нескольких здоровых хрящевых клеток. Затем в лаборатории проводится размножение хрящевых клеток в течение 4 недель. Затем произодится их пересадка в поврежденный сустав. Гормон роста имеет не только контролирующую особенность расщеплять жир, но и при помощи распределительной системы снижает аероятность абдоминального ожирения. Уколы гормона роста лечат ожирение и уменьшение жира в области живота. О здоровье гостей заботится опытная команда профессиональных врачей. Профессиональные массажисты, специалисты по лечебным ваннам, физиотерапевты, спортивные консультанты, тренеры и психологи внесут свой значительный вклад в успех Вашего оздоровления. Являясь признанными специалистами в области диагностики, доктора Парк-отеля активно сотрудничают как с признанными специалистами университетской клиники Инсбрука, так и с профильными специалистами со всего мира. Новая методика, основанная на применении нашей собственной электромагнитной энергии, порожденной активацией ядер атомов водорода, и, следовательно, не имеющая побочных эффектов и риска для здоровья, стала доступна в качестве лечения остеоартрита, артроза и остеопороза. Клеточная магнитно-резонансная терапия (MBST) – это новая неинвазивная методика, направленная на лечение заболеваний, связанных с износом хрящевой суставной ткани, лечение хронических заболеваний позвоночника и иных заболеваний, связанных с дегенеративными изменениями сухожилий. Причины бесплодия связаны, кроме функциональных нарушений, с цивилизационным влиянием, недостатком движения, неправильным питанием, и на первом месте - стрессом. Факторы, которые очень сильно снижают способность зачатия: мышечное неравновесие, блокады и спазмы в области тазового дна. Одной из проверенных возможностей устранения мышечного неравновесия и избавления от стресса являются специальные упражнения по методике Мойжишовой под наблюдением опытных физиотерапевтов. Ученые исходят из того, что ы 70 % всех случаев ожирение имеет генетическую природу и передается по наследству. Измерение порций еды и подсчет калорий в ней строго запрещены, что дарит полную свободу наслаждения разрешенными продуктами. Этот метод доказал свою эффективность за многие годы исследований. Существует целый ряд обязательных и факультативных физических упражнений для клиентов всех уровней физической подготовки. Наши эксперты и профессионалы помогут выбрать упражнения, подходящие именно Вам. «Ahr-Resort» располагает великолепным водным парком, который состоит из 8 различных саун и бассейнов. Воды бассейнов наполняются знаменитыми целительными минеральными источниками города. В «Ahr-Resort» работают компетентные врачи всех направлений: физиотерапевты, косметологи, специалисты по правильному питанию, персональные тренеры, которые сделают все для того, чтобы Ваше пребывание стало максимально эффективным, комфортным и приятным Самое современное медицинское оборудование и высочайшая квалификация врачей санатория позволяют диагностицировать и успешно лечить заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания легких, мозга, органов пищеварения, суставов, позвоночника. Кронке уделяет выявлению и лечению заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ, кровообращения, хронической физической и психологической усталости. Целый ряд терапевтических процедур, которые будут рекомендованы и подобраны Др. Кронке, по результатам обследования являются неотемлемой частью лечения заболеваний и могут быть проведены по желанию пациента в санатории. Представляем Вашему вниманию уникальную программу ДОЛГОЛЕТИЯ( LONGEVITY) от отеля Grotta Giusti Resort Golf & Spa. Программа с размещением минимум на 7 ночей Завтрак-буфет, а также ланч и ужин по индивидуально разработанному меню . Программа может быть дополнена занятиями и процедурами, разработанными в соответствии с индивидуальными потребностями клиента. В ходе специальных клинических исследований в Германии была разработана особая методика лечения заболеваний печени, в особенности, лечение цирроза I и II стадии посредством введения собственных стволовых клеток пациента. На сегодняшний день, благодаря использованию данного метода были успешно вылечены около 160 людей. Курс питья воды Донат Мг в сочетании со специальной терапией незаменим при избавлении от запоров, полноты, при чрезмерном выделении желудочной кислоты и изжоге. Доктор Корделия Шотт проводит собственно лечение стволовыми клетками и руководит им. Параллельно проводится лечебное голодание по Отто Бухингеру и терапии по методикам Ф. Так как питьё Доната Мг отлично влияет на организм в стрессовых ситуациях, при умственном и физическом перенапряжении, когда потребность в магнии увеличивается, программа "Магний" исключительно эффективна также в качестве антистрессовой программы! Она является абсолютным корифеем в области специальной болевой терапии и специализируется в так называетой молекулярной ортопедии, пользуясь мировой известностью как специалист в этой области. И просто ничего не делая, отмокайте в термальном источнике Rupertus Therme“. Термы Монтекатини предоставляют большой выбор термальных процедур (от питья минеральных вод до грязелечения и бальнеотерапии, от ингалаляционных процедур до термальной реабилитации), которые являются натуральным средством для предупреждения и лечения серьезных патологий. Именно особые способности доктора Шотт в применении минимального инвазивного метода позволяют обеспечить быстрое излечение и оптимальное протекание процесса лечения стволовыми клетками у пациентов. Клиника располагает специально оборудованными палатами для проведения радиойодтерапии как доброкачественных, так и злокачественных заболеваний щитовидной железы (карциномы щитовидной железы). Предлагаем Вашему вниманию увлекательно-интересные и бюджетные программы:«Осень в Баварии» и «Альпийское золото» на курорте Бад Райхенхаль в Германии. Средний срок госпитализации составляет 4 дня Оздоровление во Фьюджи рекомендуется в случаях: Детоксикации и генеральной очистки организма, омоложение ; Нарушения обмена веществ; Коррекции веса и возникновении целлюлита; ИНФЕКЦИИ МОЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЕЙ Здоровье до того перевешивает все остальные блага жизни, что поистине, что здоровый нищий счастливее больного короля. Оздоровление во Фьюджи рекомендуется в случаях: Детоксикации и генеральной очистки организма, омоложение ; Нарушения обмена веществ; Коррекции веса и возникновении целлюлита; ИНФЕКЦИИ МОЧЕВЫВОДЯЩИХ ПУТЕЙ ПРЕКРАСНОЕ САМОЧУВСТВИЕ и растительные экстракты Marconi Medical естественно стимулируют обмен веществ и термогенез, уменьшая потребление калорий пищи и демобилизации жировых отложений. Так же поддерживают органы с надлежащими функциями организма, выводят лишнюю жидкость и токсины и РЕЗУЛЬТАТ ВИДНО НЕВООРУЖЕННЫМ ГЛАЗОМ - минус 5 кг за неделю. Талассотерапию и SPA-процедуры вам могут предложить в Центре талассотерапии в провинции Кайо-Коко. Талассотерапия благотворно влияет на ревматизм, гипертонию, артроз, эффективно борется со стрессом и переутомлениями. Минеральные и термальные источники Кубы прекрасно лечат кожные заболевания и артрит. Карлоса знамениты уникальными процедурами для похудания, для выведения токсинов, для проведения послеоперационной реабилитации, для снятия стрессовых состояний, процедурами по омоложению. Карлоса – это больше, чем просто использование современных и альтернативных терапий. Уникальная возможность восстановления работы желудочно - кишечного тракта на царском термально - минеральном курорте Италии в ТОСКАНЕ - МОНТЕКАТИНИ ТЕРМЕ. Целебная сила возействия минеральных вод Монтекатини в несколько раз превосходит знаменитые воды КАРЛОВЫХ ВАР. Цены от 2068 евро за номер на двоих с проживанием на полном пансионе в отеле 4* с собственным Спа Центром, бассейном, диетической кухней без трансфера и авиабилетов ВОЗМОЖНО ПРОВЕДЕНИЕ ОЧИЩАЮЩЕЙ ДИЕТЫ МАРКОНИ МЕДИКАЛ - цены от 5604 евро за три недели пребывания на курорте. Термальный SPA-центр отеля Hotel Due Torri предлагает вашему вниманию инновационную программу Детокс 3D, основанную на синергии современной SPA филососфии Termalismo Moderno® и Гомотоксикологии. Согласно теории Гомотоксикологии, организм является открытой и стремящейся к равновесию биологической системой, способной самостоятельно поддерживать и восстанавливать гомеостаз, который отвечает за физиологическое равновесие. Чтобы поддерживать равновесие, организм нуждается в ведении токсинов через органы выделительной системы в виде пота, мочи, выдыхаемого воздуха, секреций. Новый комплекс, площадью около 1000 кв.м, выполнен в стиле древних Римских бань. Старинная вилла, будучи летней резиденцией эрцгерцога Тосканского, хранит в себе множество секретов. Так и при проведении работ в новом Спа крыле была обнаружена старинная кладка термального комплекса тех времен, которую гости отеля смогут увидеть воочию. Открытие новой Спа зоны является важным событием для отеля Bagni di Pisa, еще раз подтверждая его звание одного из лучших оздоровительных курортов Тосканы. Центр лечения хронической цереброспинальной венознозной недостаточности во Франкфурте — единственный Центр Германии, предлагающий лечение рассеянного склероза . На сегодняшний день метод лечения, применяемый в Центре лечения хронической цереброспинальной венозной недостаточности считается эксперементальным. За последние 12 месяцев в данном Центре было проведено успешное лечение более 200 пациентов, без осложнений. Принимая во внимание общий обзор предыдущего опыта относительно безопасности лечения ХЦСВН и опыт Центра в работе с пациентами, особенно учитывая впечатляющее улучшение симптомов у пациентов, можно сделать следующий вывод: не этично лишать возможности лечения пациентов, которые знают об экспериментальном характере этого метода и готовы его принять. Альтерантивным и часто более эффективным методом лечения грыжи межпозвоночного диска является внутридисковая микротерапия с помощью Дискогеля ( Disco Gel® ), который изменяет ядро диска таким образом, что грыжа регрессирует и происходит восстановление. Лечение Дискогелем проводится одноразово, без повтороных сеансов. Клиника была основана в 1911 году врачом из Бад Хомбурга доктором Робертом Баумштарком. Кроме того в клинике возможно прохождение общеукрепляющего санаторно-курортного леченияю. Оснащение всех номеров и сюит соответствует стандарту престижных отелей. Баумштарка располагает большой, по-новому обставленной столовой, с видом на собственный парк. В этой прекрасной обстановке пациенты наслаждаются едой. В сотрудничестве с фирмой Арамарк повара приготовят для Вас в клинике замечательную, здоровую пищу. Клиника балует своих пациентов изобильным шведским столом для завтрака и для ужина, а в полдень обедом из трех блюд. Специально для своих пациентов, клиникой разработаны диетическое, вегетарианское и классическое меню. Заболевания пищеварительного тракта распрострaнены во всем мире. Каждый год заболевают 60.000 человек только в Германии "рак кишечника". Каждый год умирают 30.000 человек от этого заболевания. При этом рак кишечника в начальной стадии, можно узнать на много лет раньше, и вылечить его без проблемы. В ранней стадии рака кишечника никакая боль не ощущается. Поэтому профилактическое исследование очень важно и может спасти Вам жизнь! Мы предлагаем Вам это исследование с профилактической капсулой. Она легко глотается пациентом, как обычная таблетка. Не нужно глотать или вводить зонд (видеоогастроскопия и видеоколоскопия). Hotel Les Etangs De Corot - элегантный четырехзвездочный отель, расположенный между Парижем и Версалем, в 15 минутах езды от Парижа. Отель стоит на берегу озера, в окружении девственной природы тихого живописного местечка Виль-д'Эвре (Ville-d'Avray). Комплекс отеля состоит из четырех объединенных зданий и прекрасного сада. Курс лечения – это отпуск для здоровья, и полагается он каждому. Он существует уже со времен средневековья, и уже тогда люди ценили своеобразное сочетание медицинского ухода и натуральных лечебных средств в местах отдыха. Именно курс лечения заботится о том, чтобы тело и душа обрели гармонию и чтобы были пробуждены новые жизненные силы. Греция - одно из тех райских мест на Земле, куда хочется обязательно вернуться! Здесь чистое море, хорошие пляжи, чудесная природа и множество развлечений. Морские курорты вы найдете и на бесчисленных островах и на материковом побережье. Посещение бальнеария Марина д'Ор означает то, что Вы купаетесь в Средиземном море при температуре 30° - 36° в течение всего года. Программы по лечению ревматизма, дыхательных путей, улучшению кровообращения и программа лечения фибромиалгии включают посещение Бальнеологического центра (3 часа ежедневно), а именно: Центральный бассейн, кровати струй, шеи струями, лебединые шеи, джакузи, горячая труба, плавающий бассейн воды, песка и валунов ездить, грейпфрут ванна, ледяная кабина, римские бани, ванны для ног и рук ванны, шотландский душ и круговой ванной комнаты Турецкие Хамман большие брызги душа, сауны, бассейн с холодной водой, и т.д.. Диета Дюкана учитывает все необходимое для успешной программы снижения веса. Таким образом, люди, старающиеся сбросить лишний вес, придерживаются особенных правил, как во время диеты, так и после нее. Измерение порций еды и подсчет калорий в ней строго запрещены, что дарит полную свободу наслаждения разрешенными продуктами. Этот метод доказал свою эффективность за многие годы исследований. Существует целый ряд обязательных и факультативных физических упражнений для клиентов всех уровней физической подготовки. Эксперты и профессионалы помогут выбрать упражнения, подходящие именно Вам В Лейкербаде находится 30 крытых и открытых термальных бассейнов, благодаря которым он считается самым крупным горным термальным курортом в Европе. литров термальных вод (температурой 48-51°С) из различных источников попадает в бассейны курорта. Цель программы: потеря веса, вывод лишней жидкости и шлаков из организма В Дюссельдорфе, в клинике Святой Августы, профессор доктор медицины хирург специалист в области сосудистой хирургии Ральф Кольвенбах проводит уникальные операции по снижению веса. На сегодняшний день этой новой перспективной методикой владеет в Германии только он! Главная проблема избыточного веса – это переедание. при отеле открылся ультрасовременный СПА центр с новейшей лечебной базой. В элегантном СПА комплексе: на 1-м этаже-грязевые ванны, грязевые обертывания,... бассейн со смешанной водой из моря и лечебной из озера Текиргиол. На 2 этаже электропроцедуры, на 3-фитнесс зал, гимнастика, бар, и терраса с зеленой травкой. Медперсонал укомлектован полностью доктором Михаелой Куку, которая несколько лет работала в отелях Европа и Кокор. Большинство персонала сформировано из бывших сотрудников отелей Европа и Кокор. Монтекатини Терме - непревзойдённая королева оздоровления и предлагает лучшее тем, кто выбирает отдых с целью укрепить здоровье, совершить модный шопинг, развлечься; город предлагает полный ряд услуг для отдыха, красоты тела и психофизического здоровья в целом. Термы Монтекатини предлагают вашему вниманию комплексное термальное лечение, начиная с лечения заболеваний печени, желудка и обмена веществ, а также грязелечение, ингаляторное лечение и термальную реабилитацию. ЛУЧШАЯ ЦЕНА в отель Horse Country Resort Congress & Spa 4* (Хорс Кантри Резорт) на неделю на 2 взрослых. Целебная нафталанская нефть является огромной редкостью, так как в мире всего два месторождения нафталана, и только одно в Европе – в Иванич Граде. Термо-минеральная вода из месторождения вблизи санатория медицинской реабилитации «Нафталан» по бальнеологической классификации является хлорной, бромной, йодной, хлоридно-натриевой гипертермальной. Эта соленая вода – часть исчезнувшего Панонского моря, также является мощным природным лечебным фактором с благоприятным воздействием на здоровье человека. Крапинские топлицы (Krapinske toplice) термальная лечебница на основе термальной воды из четырех источников. Городок Крапине располагается в низине между известными холмами Хорватского Загорья. Термальная вода Крапинских топлиц занимает 6 место в Европе как самая качестванная термальная вода. Применение ядерного магнитного резонанса основывается на том факте, что электромагнитной энергией, вырабатываемой устройством можно влиять на направление вращения (spin) ядра атомов водорода в определенной ткани и тем самым производить энергию, которая необходима. Это «мягкая» энергия, которая распространяется только в определенной области. Клетки, которые там находятся, избирательно поглощают эту энергию, что приводит к активации клеток. Даруварские термальные воды имеют долгую традицию лечения гинекологических заболений и беспложия, которая начинается ещё с 1960х годов, когда под покровительством Гинекологической клиники в Петровой больнице в Загребе, было открыто отделение для лечения гинекологических заболений и бесплодия. 75% пациентов было направлено из клиники на лечение на Даруварские термальные воды и были достигнуты очень хорошие результаты. UGS - лучший и наиболее современный метод лечения варикозного расширения вен в Хорватии. Основным преимуществом этого метода является то, что он может навсегда решить проблему варикозного расширения вен практически во всех случаях, и является неинвазивным. Предлагаем новую разработку при лечении артрита и остеопороза, а также лечения и профилактики спортивных травм . Метод терапевтического ядерно - магнитного резонанса - MBST. Единственный метод, способствующий восстановлению хрящей и образованию костной ткани. Ядерно - магнитный резонанс, который немногим более 20 лет назад ознаменовал революцию в диагностике, позволил проводить уникальный осмотр внутренней структуры тела. Теперь этот метод MBST доступен в качестве метода лечения остеоартрита (артроз) и остеопороза. Лечебное голодание по методу Бухингера и Лютзнера с низкокалорийными жидкостями, состоит из 10-дневной терапии целью которой является детоксикация организма. После предварительного медицинского обследования пациенты получают постоянную профессиональную помощь и консультацию. Наряду с лекциями направленными на создание и воплощение здорового образа жизни, эффективности программы помогают также и детоксицирующие процедуры, и укрепляющие иммунную систему процедуры светотерапии. Предлагаем Вашему вниманию программы обследование и лечения в клинике Макс-Грюндиг в городке Бюль возле Баден- Бадена. Клиника специализируется в следующих отраслях: онкология, гематология, кардиология и спортивная медицина, гастроэнтерология, психосоматика, ревматология и ортопедия. Обследование на уровне платиновой категории от 9200 евро, Обследование на уровне золотой категории от 5400 евро, Обследование на уровне серебряной категории от 2500 евро. Программа обследований - большой Check – Up от 1490 евро за 2 дня. Эффект достигается путем употребления списка оптимальных для вас продуктов, стимулирующих ваш обмен веществ. Мы предлагаем вашему вниманию оздоровительную программу при проживании в отелях в Баварских Альпах ! В основе этой оздоровительной программы легло открытие сделанное в 1931 году швейцарским хирургом, профессором д-р Пауль Ниганс. В этом году профессор д-р Пауль Ниганс успешно сделал первую инъекцию живых клеток. На основе этого он открыл неизвестный до этого метод лечения: регенерацию с помощью клеточного материала молодых животных-доноров. В результате введения свежего клеточного материала животного происхождения происходит повышеннение активности человеческих органов и регенерация поврежденных клеток Программы по снижению веса разработаные Клиникой Шлосс Маммерн являются эксклюзивной методикой по улучшению обмена веществ, адаптации организма к физическим нагрузкам. Необходимым условием успешного лечения является правильный режим двигательной активности. Физические упражнения, тонизируя центральную нервную систему, повышают и активность желез внутренней секреции, активность ферментативных систем организма. Gerny Method») представляет комплекс программ в области косметологии и эстетической медицины – мягкий путь к обретению молодой и здоровой кожи. Для лечебных процедур мы применяем высокоэффективные препараты по уходу за кожей, являющиеся высококачественной продукцией собственной швейцарской разработки, сочетающей в себе профессиональные косметические средства и ноу-хау в области медицины. Технология ТРИЛИПО позволяет добиться интенсивного уменьшения жировых от-ложений на подбородке и щеках. Устранение избыточного натяжения кожи, вызванного отеками, обвисанием мышц и избытком жировых отложений позволяет добиться комплексного стретч-эффекта – видимого сокращения площади кожи и улучшения ее механических характеристик Швейцарская премьера: вживляемый кардиовертер-дефибриллятор вводится непосредственно под кожу. Избавьтесь от очков с помощью C-Ten лазера в Швейцарии! РАК ЛЕГКИХ: ОПЕРАБЕЛЕН НЕСМОТРЯ НА ПОРАЖЕНИЕ ЦЕНТРАЛЬНЫХ ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПУТЕЙ И СОСУДОВ БЛАГОДАРЯ НОВЫМ ТЕХНОЛОГИЯМ . ХАЛЮС ВАЛЬГУС - ХИРУРГИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ Забронируйте прямо сейчас ваш отпуск в отеле “Metropole” в одном из красивейших и гостеприимных четырёхзвёздочных отелей цепочки GB Thermae Hotels. Прекрасный полноценный отпуск в течение недели, уикенда оздоровления или детокс в восточном стиле. 5 бассейнов, расположенных в фантастическом парке общей площадью 30.000 кв. м, кухня – гурме с широким выбором средиземноморских блюд. Восточный Спа “Oriental Thermal Spa” – это новое видение термализма, где грязелечение становится ритуалом для восстановление физического здоровья и обретения душевной гармонии. Курорт Chateau приглашает впервые посещающих специализированные СПА-курорты, предлагая идеальную возможность пройти путь к полному благополучию. Chateau является первым в мире органическим курортом, предлагающим СПА-услуги и оздоровление. Специализированный СПА-курорт Chateau высшего класса предлагает своим разборчивым клиентам, стремящимся к трансформации своего стиля жизни, обслуживание высочайшего и бескомпромиссного уровня. Созданный по образцу средневекового замка XVIII века Haut Koesnigbourg, расположенного в Эльзасе, Франция, Chateau является первым в мире СПА-курортом органического оздоровления, обеспечивающим максимальное улучшение здоровья и общего состояния. Хронодиета в первую очередь направлена на уничтожение излишних килограммов, которые были накоплены из-за неправильного питания. Если строго придерживаться рекомендаций, цель в виде нормального и здорового веса будет достигнута. Следуя системе, улучшается общее состояние здоровья, уменьшается риск заболевания диабетом, повышения уровня холестерола и кровяного давления. Молодость без старости» и «бессмертная жизнь» всегда являлись мечтой человечества. Румынская сказка, казалось бы, материализовалась путем исследований Аны Аслан, которая известна во всем мире.«Джеровитал» и «Аславитал» являлись десятки лет «послами» Румынии, перед которыми открывались многие двери в мире. Это было периодом славы и известности Румынии, и все это благодаря вечной одержимости человека: страх перед старостью и смертью. Сам отель внешне напоминает римскую крепость со специфическим подъездным мостом. Кажется, еще вчера здесь находились покои коронованных особ. Elysium Hotel Paphos вызывает восторг одним своим внешним видом. Здесь разбит большой сад с огромным количеством самых экзотических растений, а также устроены роскошные бассейны и очень удобные террасы для отдыха. Сад выходит прямо на пляж, где установлены очень удобные лежаки и пляжные зонты. По всему саду устроено несколько красивых павильонов, где гостям подают обеды и ужины из ресторанов отеля. Гости могут выбирать себе блюда из меню шести ресторанов, а также заказать для себя полупансион. Вы непременно отметите для себя непревзойденное совершенство мастеров кулинарного искусства Elysium. Отель Grand Hotel Terme Della Fratta 4* находится в 7 км от “Casa Artusi” - престижного центра эно-гастрономической культуры Италии, которая находится в городке Формипополи, родном городе Пеллегрино Артузи, авторе книги "Наука на кухне и искусство правильно питаться", имевшей огромный успех и переведенный на многие языки мира. Casa Artusi это центр гастрономической культуры, посвященной домашней итальянской кухне. Пеллегрино Артузи признан во всем мире отцом современной итальянской кухни. Этот человек не был поваром, но он настолько любил итальянскую кухню, что первым собрал рецепты разных регионов Италии и выпустил свою знаменитую книгу "La Scienza in cucina e l'arte di mangiar bene", что в переводе означает:"Наука кулинарии и искусство есть хорошо". В честь него и был создан центр Casa Artusi, в который входит библиотека, клуб и ресторан. Отвлечься от ежедневных стрессов и суеты приглашаем в один из лучших SPA -центров Северной Италии – Терме Дела Фратта (Terme della Fratta ). Среди холмов, вблизи средневекового городка Бертиноро (Bertinoro), в столетнем парке, через который протекает река Сальсо (Salso ), находится один из самых удивительных термальных курортов Италии. Только здесь из земли бьют 11 минеральных источников с семью видами воды. Лучший отель города "The Grand Hotel Terme Della Fratta" – отличное место для восстановления душевных и физических сил. Тибетская медицина - это уникальное достояние человечества. Мы с удовольствием сообщаем Вам о том, что, отныне, во всех сферах медицинского Туризма, мы будем тесно сотрудничать с Профессором Ж. Он является личным врачом Королевской семьи и Глав многих Государств, а также и лиц, имеющих мировую известность. В центре работают народные целители, прошедшие многолетнюю стажировку в Тибете. Он руководит Международным институтом Правильного натурального питания. Основатели аюрведической клиники в Венгрии начали свою работу с того, что кроме освоенных профессиональных навыков освоили основы восточной и западной философии. Эти знания охватывают обе стороны здравохранения как самые современные методы лечения, так и самые древние. Гиппократ сказал так : «тот врач, который помогает больным и не учит их, не делает ни чего» , поэтому деятельность нашей клиники не ограничевается только на клиническом лечении но и распросстроняется на все те области, где можем максимально помочь обратившимся к нам людям. Аюрведическая клиника в Венгрии базирована на аюрведических и традициональных методах лечения. Поралельно мы принимаем амбулаторно больных с кардиологическими нарушениями в сопровождении полной диагностической поддержкой. На территории клиники находится комплекс Гериатрии, где занимаются регенерацией и омоложением пожилых больных. Одной универсальной процедуры для очищения организма не существует. Комплекс процедур, выполняемый в строго определенной последовательности, стимулирует выведение токсинов и шлаков из организма через все выделительные системы: кишечник, кожу, почки, легкие, слизистой оболочки. Воздействие идет на клеточном уровне, так как ускоряется ток жидкости в межклеточном пространстве. Улучшается самочувствие, настроение, появляется ощущение легкости в теле, повышается имуннитет. Профессор доктор Ана Аслан родилась в 1897 году в Румынии. Она изучала медицину, сдала в 1921 году экзамен и посвятила себя изучению процессов, связанных со старением. Довольно скоро она основала в Бухаресте Институт геронтологии и многие годы его возглавляла. Решающий шаг в исследовании процессов старения был сделан, когда ей удалось подобрать правильную рецептуру и специальные дозировки прокаина. Она констатировала, что пациенты, получающие этот препарат, становились жизнерадостными, их кожа более свежей и улучшалась их память. Последующие научные разработки, лабораторные опыты и более 150 000 пациентов углубили это открытие. Среди впечатляющего списка его гостей имена Князя Гагарина (который занимал здесь со своей свитой в 1901 году 14 комнат) и Князя Трубецкого. Отдых, похудение а Shamana Hotel and Spa - турецким Сан-Тропе. Издание New-York Times назвало Бодрум «Сан-Тропе» Турции. В отеле Shamana Hotel & SPA гостей встречают с великолепной террасы, с которой открывается вид на Эгейское море, а также прекрасный сад с оливковыми деревьями. Частный пляж предлагает незабываемые развлечения и расслабляющий отдых в своих павильонах Центр реабилитации детей и молодежи "Marzenia" (Маженя, Мечты) в Голдап проводит терапевтическое лечение детей и молодёжи с различными синдромами двигательных нарушений, в частности специализируется на реабилитации детского церебрального паралича (ДЦП). Уникальное оборудование: Armeo Армео - современное решение в области инновационного реабилитационного оборудования, облегчает интенсивную целенаправленную реабилитацию верхних конечностей у детей и повышает активность детей в лечебном процессе. Armeo Армео позволяет развивать и усиливать локомоторную и хватательную функции у детей с двигательными нарушениями. Lokomat (Локомат_ — первая система в мире, которая позволяет осуществлять локомоторную терапию с помощью роботизированных ортезов на беговой дорожке. Восстановление навыков ходьбы может быть улучшено через многочисленные повторения и интенсивные тренировки. Lokomat Локомат позволяет предотвращать прогрессирование патологии на ранних этапах реабилитации неврологических заболеваний. На польских курортах созданы замечательные возможности для лечения и отдыха. Кроме благоприятных климатических условий и уникальных минеральных источников здесь предлагается специализированное медицинское обслуживание. Курорты, местности, обладающие природными лечебными средствами и необходимыми условиями для их применения с лечебно-профилактическими целями, расположены в живописных районах страны, часто вблизи национальных парков или заповедников. Некоторые здравницы приспособлены для лечения детей. В оздоровительных учреждениях для купаний в лечебных бассейнах, для питьевого лечения, ингаляций, полосканий, всевозможных душей используются минеральные воды, а также грязелечение, лечебная физкультура и другие формы лечения. Новейший термальный комплекс и спа-центр Цюриха находится под столетними каменными сводами бывшего пивоваренного завода Хюрлиманн. Здание завода расположено внутри горы и соединено с бассейном на крыше под открытым небом, с которого открывается великолепный вид на Цюрих. Программа по методу Аслан включает инъекции прокаина с кислородными ингаляциями, гидротерапии и массажи, тонизирующие обертывания с водорослями, сеансы расслабления, занятия спортом (гимнастика и водная гимнастика). Данный препарат, применяемый в комплексе с кислородными ингаляциями, используется для профилактики и лечения возрастных процессов и хронических заболеваний. Наступает существенное улучшение при переутомлении, синдроме хронической усталости, проблемах с памятью и концентрацией, нарушениях речи, появляется прилив сил и энергии. Забронируйте номер и получите 30% скидку Верона – древнейший город Италии, идеальное место прочувствовать красоту, историю и таинственность средневековья Проведите дни весенних каникул всей семьёй, посвятите эти дни своим близким и обязательно свозите детей в один из самых популярных развлекательных парков Европы - Gardaland. Добро пожаловать в Tombolo Talasso Resort, где пейзаж и море создают гармонию цвета, ощущений и эмоций. Это земля, с любовью воспетая поэтом Кардуччи; земля, принадлежащая когда-то этрускам. Под щедрыми лучами солнца небольшие холмы, доходящие до самого берега, сменяются вековыми оливковыми рощами и знаменитыми виноградниками. Эти завораживающие своей красотой края - родина древней цивилизации с ее многочисленными традициями. Как только не называют посетившие этот великолепный северный уголок Греции туристы - «Сад Эдема», «Греческие Альпы» и т.д. Это поистине сказочное место: неописуемой красоты горы с чистым воздухом и кристальной водой горных ручейков. Посреди зеленого леса, через который протекает река Термопотамос (греч.: теплая река), на высоте 360-390м над уровнем моря построена Гидролечебница ЛУТРА ЛУТРАКИУ. Под лечением стволовыми клетками подразумевают, прежде всего, трансплантацию стволовых клеток. Трансплантация гемопоэтических стволовых клеток (ТГСК), также известная как трансплантация костного мозга – процедура, при которой пациенту методом пункции вводят здоровые гемопоэтические стволовые клетки, обеспечивающие восстановление костного мозга и укрепляющие иммунитет. Такой метод применяется для лечения онкологических заболеваний, злокачественных опухолей, тяжёлых форм гематологических заболеваний. Вы отдаете себе отчет в том,что это полезно для здоровья и фигуры, однако, у Вас ничего не получается. Подтверждение тому - многолетнее наше сотрудничество со знаменитым швейцарским доктором Леконтом – автором собственного метода похудения. Если Вы желаете скорректировать свою фигуру, или укрепить мышцы и зарядиться энергией? Накопленные жировые отложения, низкая кондиция, дряблые мышцы, усталость и безволие – это частые проблемы, которые имеют как мужчины, так и женщины. «У меня нет возможности надолго оставить мою работу » - скажете Вы. Все что Вам нужно - приехать на 4 дня в Швейцарию, чтобы получить собственную индивидуальную программу питания. Предлагаем Вам побаловать себя и провести несколько незабываемых дней на швейцарском термальном и горнолыжном курорте Скуоль (Scuol). Среди удовольствий, которые Вы получите - открытые и закрытые термальные ванны различных температур, ледяные гроты, сауны и бани, различные массажи и спа-процедуры. И поверьте – Вы будете приятно удивлены, увидев в списке продуктов так всеми любимый шоколад, мороженое и много чего другого. К вашим услугам 80 км отличных горнолыжных трасс, а также более 20 источников с термальной водой различного уровня минерализации и один из лучших в Европе современный термальный комплекс Engadin Bad Scuol площадью 13 тыс. Шеф повара порадуют вас своими изысканными блюдами, а познакомиться со швейцарскими винами вам поможет выпускник академии виноделия. Новая и уже ставшая одной из наиболее востребованных процедур – программа уменьшения объема Ocealgue– была переосмыслена специалистами спа-пространства отеля с учетом древних методик. На базе исключительно натуральных компонентов: масла арганы, морских водорослей и солей - была разработана специальная программа для похудения, рассчитанная на 6 дней. В эту оздоровительную поездку, составленную для представительниц прекрасного пола, включена ультрасовременная программа послеродового восстановления в старейшем в Испании Центре талассотерапии La Perla, расположенном в городе Сан Себастьян и имеющем самый значительный опыт в использовании талассотерапии для послеродового восстановления организма. В Вашем распоряжении будут лучшие врачи, диетологи, косметологи и личные фитнесс тренеры и, конечно же, самый главный и всегда помогающий доктор - подогретая океанская вода. В этой поездке Вам представляется уникальная возможность совместить приятный и познавательный отдых на одном из самых красивых курортов Европы с эксклюзивными оздоровительными курсами талассо и винотерапии. Продолжительность поездки - от десяти дней с возможностью пролонгации. Во время поездки предоставляется полный пансион - великолепные блюда знаменитой баскской кухни, приготовленные лучшими поварами, отобранные и рекомендованные диетологом Центра талассотерапии La Perla специально для Вас. Основные цели оздоровительной поездки - полное восстановление душевных и физических сил, дезинтоксикация организма, оптимизация мышечного тонуса, стимулирование венозно-лимфатической циркуляции, избавление от лишнего веса. Для усиления достигнутого эффекта в поездку включен двухдневный курс винотерапии в Спа-центре Caudalie Если Вы устали от напряженного ритма жизни, бесконечных дел и хлопот, то эта поездка именно для Вас! За неделю, проведенную в замечательном крае - Стране Басков и заполненную расслабляющими и восстанавливающими программами в лучших в Испании центрах талассо и винотерапии, Вы полностью восстановите душевные и физические силы, избавитесь от стресса и получите заряд бодрости как минимум на год вперед. Вас ждет свежее дыхание океана, великолепные пейзажи, прекрасная архитектура и, кончно же, незабываемая баскская кухня! Процедура «Молдинг-маска ®» является не только безопасной, но и единственной процедурой, которая существенно улучшает внешний вид кожи лица. Благодаря сохраняющемуся в течение длительного времени омолаживающему эффекту, кожа приобретает вид, который она имела 20 лет назад, таким образом, должны пройти 20 лет для того, чтобы она снова вернулась в то состояние, которое она имела до лечения. То есть, после лечения новая восстановленная кожа снова начинает постепенно стареть. После процедуры лицо приобретает свежий и молодой вид, который сохраняется долгие годы. Гастрономическая диетическая кухня от великого шеф-повара Мишеля Герара - Cuisine Minceur Active - рецепты вечной молодости, жизненной силы и красоты. На протяжении нескольких десятилетий всемирно известный французский шеф-повар Господин Мишель Герар, отмеченный 3 звездами Мишлен, создает единственную в своем роде диетическую haute cuisine – Cuisine Minceur Active. А также 6-тидневный лечебный пакет в Термальном лечебном центре (4-5 оздоровительных процедур ежедневно)Центр Камбюза по снижению веса в отеле Le Mirador Kempinski Основанный в 1969 году в Кран сюр Сьерр, и с 1980 года располагающийся на Мон-Пелеран, Центр Ревитализации Женевского озера использует абсолютно оригинальную методику для заботы о психологическом и физическом здоровье, при совместном участии докторов со всего мира. Методика состоит в том, чтобы в корне изменить привычки пациента проходящего курс лечения, устранив с самого начала основные причины его недомогания, прежде чем начать заниматься излечением вызванных ими последствий, таких как стресс, депрессия, чрезмерный вес, плохое питание, алкоголизм, бессонница, чрезмерное курение и т.д. По приезду в Центр первым самым важным шагом в лечении является составление списка привычек пациента, включая его социальное и семейное окружение, привычки в питании. В гостинице Swa Swara предлагаются методики омоложение тела, ума и души, в окружении колыбели холмов и одного из древнейших пляжей, имеющего форму священного индийского символа ОМ. Изменения, происходящие с помощью занятий Йогой и медитацией, древнейшей индийской медицины Аюрведы и здорового органического питания, музыки и искусства, помогут вам расслабиться, отпустить напряжение, пересмотреть взгляды на жизнь. В Swa Swara помогут вернуть утраченное равновесие между Вами и окружающей средой, что приводит к более глубокому осознанию своей первозданной природы. Поиск пути к себе придаст Вам жизненных сил по возращению домой. "Swa Swara - это больше, чем просто отель, это исцеляющая сила вашего здоровья". Отель Natur Med Carbona**** superior, расположен на территории термального курорта Хевиз. В отеле окружает волшебная атмосфера средиземноморья: великолепный бассейн атракционов, водной площадью в 1000 кв. метров; номера, оснащённые кондиционерами, термальный бассейн в стиле Древнего Рима, многочисленные лечебные и wellness процедуры - всё это ждёт гостей в течение круглого года. Гостиницу окружает парк-дендрарий площадью в 4,6 га, на её территории расположена закрытая парковка для автобусов и автомобилей. Гостиница находится от хевизкого озёра в 500 метрах. Бальнеологический и грязелечебный итальянский курорт Кьянчано Терме - один из древнейших термальных курортов Европы. В термах Кьянчано возможны процедуры в ваннах с гидромассажем, предписанные для сердечно-сосудистх заболеванией, грязевые ванны для заболеваний печени, а также для лечения ревматических и респираторных заболеваний. У Вас появились свободные дни и Вы понимаете, что в них еще не внесен спа-отдых. Тогда наше предложение "Дни Спа и Релакса" - абсолютно правильное решение для Вас! Отель Loipersdorf Spa & Conference гармонично вписан в один из самых красивых ландшафтов Австрии и напрямую соединен с термальным комплексом Loipersdorf. Его целью является восстановление и укрепление здоровья, без ущерба вкусовым качествам и привычкам пациента Не упустите возможность пройти во время отпуска первоклассную диагностику и терапию в рамках предлагаемого нами медицинского обследования. Наше предложение Cпа & Релакс позволит забронировать отель индивидуально, соответственно Вашим пожеланиями, и провести незабываемый отдых, полный удовольствия от посещения терм и спа. Отель Loipersdorf Spa & Conference категории 4* расположен вдали от шума и суеты больших городов. Он гармонично вписывается своей современной архитектурой в окружающий холмистый ландшафт и позволяет совместить комфортный отдых с великолепным медицинским обслуживанием. Отель Swiss Diamond Hotel Olivella расположен на берегу озера Лугано, регион Тичино, известного своим мягким климатом и живописными ландшафтами. Медицинский центр "Diamond Medical Aesthetical Center": известный Медицинский Центр предлагает разнообразные эстетический программы, в том числе, программы по снижению веса (в Центре работает ресторан, предлагающий специальные программы питания), и программы красоты (лифтинг лица и тела, избавление от шрамов и рубцов, инъекции ботокса и проч.) Наверняка каждый, или почти каждый, мечтает оказаться в сердце Тосканы и, сидя с бокалом Brunelloна собственной огромной террасе в кругу семьи или друзей, наслаждаться потрясающим закатом на фоне живописных холмов и кипарисов... Прямой перелет до Рима и 1,5 часовой трансфер - и Вы в долине Vald'Orcia, в Fonteverde Living! Минеральные источники курорта Монтекатини известны испокон веков. были подписаны декреты, по которым минеральные воды могут использоваться как лечебные. О минеральном источнике Теттуччио известно давно – первое письменное научное упоминание о ней относится к 1417 году, когда Уголино Каччини, первооткрыватель итальянской гидрологии, написал свой труд «De balneorum Italiae proprietatibus». Вода Рифреско была открыта еще до 1477 года, позднее признана подходящей для питья и для бальнеотерапии. Леопольдина пользуется медицинским признанием для бальнеотерапии с 1927 г. Регина открыта в 1855 г, признана подходящей для питья в начале XX века, в 2001 г. Воды Монтекатини по своему составу схожи с составом сыворотки крови. Программа "Жизнестойкость" в Римини-терме СПА включает в себя : входные билеты на 5 посещений Римини-терме СПА, посещение медицинского центра и беседу с врачом, 1 термальный скраб для кожи, 1 обработку лица и шеи, 1 обработку рук или ступней, 1 дренажный массаж ( 60 мин. ), 1 обработка тела с применением масла ( 50 мин.), свободное посещение 4-х бассейнов с морской водой, свободное посещение бассейна с джакузи, сауны, солевой комнаты, душа "Шарко" и зоны релаксации. Программа «Detox» способствует освобождению вашего организма от негативного воздействия строгих диет, недосыпания, малоподвижности. Реализуя эту программу в течение определенного времени, вы концентрируете свое внимание на себе, восстанавливая внутренний баланс и приводя в равновесие все элементы системы жизнедеятельности. Программа «Six senses Detox» предлагается в течение 3 или 5 дней с постепенным достижением позитивных результатов. Принимая участие в структурно организованной программе ментального и физического восстановления, вы можете быть уверены, что время, отданное себе, будет работать на вас в дальнейшем. » совместно с «Палмалайф Бодрум Резорт и СПА», расположенный в одном из самых красивых в мире прибрежных городов, предлагает Вам оказаться в центре совершенно новой и необычайной жизни. » в Бодруме Вы почувствуете себя отдохнувшим, облегченным и обновленным. Здесь Вы познакомитесь с детокс-системой, здоровым и необычайно вкусным питанием, содействующим похудению, потере жира и вхождению Вашего тела в форму, а также ознакомитесь с программой упражнений, которые Вы сможете выполнять в любое время и в любом месте. Программа Pure “Weight Control” это специально разработанная программа, направленная на снижение веса в случае чрезмерной полноты, или на поддержание и контроль веса. Программа также способствует обретению жизненной энергии, благодаря новому распорядоку дня, предусмотренному программой. Целью данной программы является детоксикация организма и улучшение душевного состояния. Это возвращение к истокам, дающее ощущение небывалой легкости. Хронодиета была создана в 1986 году французским диетологом Аланом Делабо, став абсолютно новым направлением в культуре питания. Она позволяет учитывать биоритмы организма и ферментативную секрецию. Хронодиета в первую очередь направлена на уничтожение излишних килограммов, которые были накоплены из-за неправильного питания. Если строго придерживаться рекомендаций, цель в виде нормального и здорового веса будет достигнута.та индивидуальная программа процедур разработана для достижения оптимального состояния и тонуса вашей кожи и ее внешнего вида в целом, особое внимание при этом уделяется зонам бедер и живота. В программе используются средства высокой концентрации для борьбы с целлюлитом и жировыми отложениями. Одновременно, наша легкая и благотворно влияющая на фигуру кухня Sparkling Cuisine обеспечивает эффективную детоксикацию и превосходно дополняет программу процедур. Kalari Kovilakom - это дворец аюрведы, возможно первый и единственный в своем роде. Лик его соответствует царю-воителю, с его элегантностью и роскошью. Но сердце его пронизано мудростью, теплота его дарит истинное исцеление, он открывает двери в мир единения души и тела. Согласно древней легенде, лечение - это часть души здешних мест. Он прибыл сюда излечиться от своего недуга целебными свойствами воды из местных источников и возможно, с помощью лекарственного дерева Венга, во множестве растущего здесь. Роскошный отель Кипра, Le Méridien Limassol Spa & Resort 5* знаменит своим Спа центром, изысканными ресторанами с огромным выбором блюд, лучшими услугами для детей, включая детский «Клуб Пингвин» и спортивный комплекс «Страна Отдыха», и безупречным сервисом и тёплой гостеприимной атмосферой. Продолжены программы по DETOX ( цена 1775 евро) на 6 дней ставшие столь популярными среди наших гостей за последние несколько лет . Далее бассейны будут включены в апреле 2013, в преддверии майских праздников. Польские курорты — места не только для тех, у кого проблемы со здоровьем, но и тех, кто любит спокойный курортный отдых с возможностью общего оздоровления организме. Более 40 курортных районов круглый год предлагают мягкий климат, живописные пейзажи, уютные курортные гостиницы, пансионаты и современные санатории, а также высокий уровень лечения и оздоровительных процедур. Типовое предложение польских курортов — курсы лечения, включающие в себя пребывание в санатории или курортной гостинице, питание, медицинское обслуживание, лечебные и физиотерапевтические процедуры за фиксированную стоимость. Стоимость такого курса составляет от 30 до 60 евро в день, в зависимости от стандарта объекта. Кулинарный класс для всей семьи с шефом Умберто Тоскано. Посещение карнавального города Cittadella del Carnevale в Виареджио, где искусные мастера создают персонажей для знаменитого карнавального шествия. Посещение парка Пиноккио в городке Коллоди, сада Виллы Гарцони и дома Бабочек. Посещение парка Сан Россоре – пешая прогулка с тренером, на велосипеде или на лошадях. Экскурсия в Лукку с осмотром достопримечательностей на велосипеде. Подарите себе незабываемый отдых в окружении фанатастических красок осени: желтого с оттенками охры, оранжевого и зеленого на фоне легкого осенного бриза. Термальная вода 18 бассейнов GB Thermae Hotels подарит красоту и здоровье вашему телу и поможет устранить негативные последствия стресса повседневной жизни. Спа — отели Мадейры и Алгарве являются настоящими жемчужинами курортов Португалии. По мимо спа комплекса в отелях имеются рестораны местной, морской, европейской и экзотической кухни, открытые и крытые бассейны с морской водой. Территории большей части отелей Португалии украшены тропическими растениями и садами, которые сделают Ваш отдых на курорте по-настоящему комфортным. Из окон и с балконов номеров отелей открывается прекрасный панорамный вид на город и море. Наслаждаясь завтраком в ресторанчике на крыше, можно встретить рассвет, а вечером проводить закат за бокалом терпкого вина. Спа отели в Португалии имеют приемлемые цены, и разнообразный комплекс услуг, подходящих для различной возрастной категории. В отелях предусмотрены детские игровые площадки, клубы и специально оборудованные бассейны для маленьких постояльцев. Спа-туры на остров Хайнань становятся все более популярными, что абсолютно естественно, ведь китайские массажи и термальные источники не только доставляют удовольствие, но и способствуют оздоровлению организма, а чистый воздух и освежающее море лишь усиливают положительный эффект. Расслабляющие массажи и горячие источники - вот что подарит вам еще большее удовольствие и оставит о путешествии незабываемые впечатления Плавание с дельфинами - естественный и безопасный способ физического и духовного оздоровления. Эмоциональное общение и эстетическое удовольствие от общения с дельфинами нормализует психическое состояние, избавляет от усталости, стресса, различных фобий и депрессий и заживляют душевные раны. Слияние человека и дельфина - это минуты радости, легкости, невиданные впечатления и результаты! Лето в самом разгаре, а в месте с ним - летняя ночная жизнь. Распространено мнение, что на Мальдивах возможен только пассивный романтический и спокойный семейных отдых. Сегодня мы поделимся с Вами в каких отелях Мальдив гостей ждут ночные клубы, свет неоновых ламп, музыка в стиле Trance и виртуозные бармены-миксологи! Вчера мне удалось исполнить давнюю мечту — искупаться в итальянских термах тогда, когда ещё температура воздуха 10 — 12 градусов, и все кутаются в шарфы, надев на себя тёплые куртки. Эмилия Романья знаменита не только завораживающими пейзажами, сыром пармезан и пармской ветчиной . Кроме того, в эти жаркие летние дни особенно хочется рассказать Вам об уникальных продуктах на Мальдивах - ресторанах и СПА, построенных под водой! Зимой, когда сотни туристов поедут в горы или на теплое море, мы предлагаем вам более интересный вариант – отправиться в регион Италии Эмилия Романья и подарить себе неделю на бальнеологическом курорте. Тем более что в это время года такое удовольствие обойдется вам совсем недорого. Выигрышной картой остается термальная вода с ее превосходными качествами: вода с солями брома и йода, серная, сульфат-кальций-магнезивая, содово-щелочная, вещества, которые так важны для организма. Приглашаем Вас совершить путешествие на остров Альбарелла (Albarella) – идеальное место для отдыха с семьей. Провести отпуск на Альбарелла, искупаться в Средиземном море, заняться спортом, лучший выбор для тех, кто любит спокойный, респектабельный отдых. Альбарелла размером 5 на 1,5 километра, площадью 528 гектаров, является национальным парком в дельте реки По. Флора тут богата, насчитывается 2 миллиона деревьев с 150 различными их видами. Альбарелла можно встретить Морскую сосну и Белый Тополь, от которого и происходит название острова. Международная федерация диабета заявляет о новой позиции в поддержку хирургического вмешательства для лечения диабета 2-го типа у пациентов с ожирением. 28 марта 2011, НЬЮ-ЙОРК: Согласно заявлению Международной федерации диабета1 (МФД), сделанному ведущими экспертами на Втором международном конгрессе по оперативным вмешательствам при диабете 2-го типа в Нью-Йорке, бариатрическая операция должна рассматриваться в качестве метода лечения соответствующих пациентов на более ранних сроках лечения во избежание тяжелых осложнений диабета. В сентябре 2011 года компания Pluristem объявила о результатах таких экспериментов, доказывающих потенциальную эффективность стволовых клеток плаценты в лечении радиационных поражений, также приводящих к нарушению функции костного мозга (в т. осложнений радиотерапии проводимой при онкологических заболеваниях). В ходе исследования проверялась эффективность терапии препаратом «кьюрэксель» (Cure Xcell), который представляет собой суспензию белых кровяных телец (лейкоцитов). Кьюрэксель, один из препаратов, выпускаемых фирмой «Макрокьюр», представляет собой биологическое лекарство – это суспензия, содержащая лейкоциты, полученные от молодых и здоровых доноров. Препарат назначается для применения один раз в месяц. Диагностические критерии для назначения препарата: наличие в анамнезе сахарного диабета или заболевания сердечно-сосудистой системы, наличие незаживающих послеоперационных ран или пролежней. Стоимость одной процедуры гемодиализа в Турции - 150 Евро, включая бесплатный трансфер. Принципиально новый, малоинвазивный метод транскатетерной имплантации клапана аорты (TAVI) является спасением для пожилых пациентов, которые не в состоянии перенести открытое хирургическое вмешательство. Диабетес-Клиник является отраслевой профильной клиникой для лечения сахарного диабета и относящихся к сахарному диабету заболеваний, которые находятся в тесной связи нарушениями гормональной системы. Главным методом исследования в клинике является Магнитно-резонансная томография, последняя модель которой позволяет провести исследование без облучения и побочных эффектов. Разработанный им метод заключается в применении особого фильтра, который устанавливается перед проведением операции в дуге аорты и предотвращает распространение кальциевых эмболов из сердца по трём основным кровеносным сосудам, посредством которых осуществляется кровоснабжение головного мозга. Языки - английский, русский Удобства для проведения досуга - бар на 1-м этаже, оборудованный ТВ и музыкальным центром. Инновативные технологии позволяют провести точную диагностику внутреннего состояния организма. Существуют специализированные санатории, расчитанные только на длительное пребывание детских пациентов как с одним из родителей так и без них, в зависимости от возроста ребенка. Все самые известные дома моды: Prada, Gucci, Dolce&Gabanna, Versace, Giorgio Armani, Roberto Cavalli, Gianfranco Ferre, Moschino, Fendi, Bvlgari, Cerruti 1881, Max Mara, и т.д.,а также все великие французские дизайнеры Hermes, Louis Vuitton и ОТДЫХ на ОЗЕРАХ ИТАЛИИ: Озеро Комо (Como): 56 km от Милана, Озеро Гарда (Garda): 92 km от Милана, Озеро Маджоре (Maggiore) : 50 km от Милана. Bagni di Pisa Palace & SPA - эксклюзивный медицинский SPA курорт, специализирующийся на диагностике и лечению чрезмерной полноты и лишнего веса. Руководит проектом доктор Пинкера – профессор эндокринологии и координатор Мультидисциплинарного центра диагностики и терапии лишнего веса и культуры здорового питания при Пизанском Университете. А также его коллеги – эндокринологи, профессионалы в области физических нагрузок, психологи и диетологи с большим опытом работы. Лечение в Трускавце урологических заболеваний является главным медицинским профилем уникального европейского бальнеологического курорта - Трускавца. В санаториях и виллах ЗАО «Трускавецкурорт» используют самые современные методы лечения (бальнеотерапия, гидроозонотерапия и физиотерапевтические процедуры), их насчитывается более 120 видов. Неотъемлемой частью лечения и оздоровления на курорте является прием минеральной воды «Нафтуся» Трускавецкого месторождения. Ее уникальные лечебные свойства обеспечивают положительный результат и благотворно влияют на органы пищеварительной системы, обмена веществ, мочеполовой системы, а также укрепляют иммунитет. Международная клиника восстановительного лечения пациентов с детским церебральным параличом, остеохондрозом, последствиями травм и органических поражений нервной системы. В основе системы реабилитации лежит полимодальный подход с применением разносторонних методов влияния на пациента. Основным компонентом методики является биомеханическая коррекция позвоночника и крупных суставов, в сочетании с комплексом лечебных мероприятий: рефлексотерапией, лечебной физкультурой, системой массажа, ритмической гимнастикой, механотерапией и апитерапией. Для формирования правильного стереотипа движений используется программа биодинамической коррекции движений с применением костюма «Спираль». Отдыхай дольше, плати меньше: 7=5 и 4=3 для 2-х взрослых и 2 детей (до 12 лет), проживающих в одном номере на заезды до , бесплатный полный пансион (FВ) для 2 детей (до 12 лет), питающихся по детскому меню . Сенсация-2012: специальные цены на базе полного пансиона (FB) на заезды до 28 декабря 2012 при проживании мин. 3 ночи А Вы знаете, что ровно 200 лет назад 17 апреля 1812 года во Флоренции родился Анатолий Николаевич Демидов, правнук основателя знаменитой династии уральских горнозаводчиков, будущий тосканский князь Сан-Донато и супруг племянницы Наполеона, один из самых известных русских флорентинцев. Cпециалисты эстетической медицины спа-отелей GB Thermae Hotels объявили о создании совершенной омолаживающей процедуры -GB Luxury Hematitе®. Сильный лифтинг-эффект виден сразу же после процедуры, и даже усиливается через несколько дней. GB Luxury Hematitе® может произвести своего рода «революцию» в эстетической медицине - всего 2-3 процедуры GB Luxury Hematitе® заменяют курс мезотерапии. Эта инновационная омолаживающая процедура предназначена для интенсивного ухода за кожей лица и зоны декольте. GB Luxury Hematitе® основывается на сочетании эксклюзивных средств натуральной косметики со специальной техникой массажа и уникальным полисенсорным воздействием на кожу. Процедура помогает эффективно справиться с негативными последствиями стресса, восстановить минеральный баланс и повысить упругость кожи, а также борется с косметическими дефектами кожи, в особенности с мимическими морщинами. Недельная программа снижения веса, совмещающея эффективность и успех Методики Доктора Дюкана и техники талассотерапии, с быстрым и долгосрочным результатом. Программа проживания включает завтраки, обеды и ужины приготовленные по Методике Дукана. Представляем Вашему вниманию уникальную программу LONGEVITY - от отеля Grotta Giusti Resort Golf & Spa на курорте Монcсуммано Терме в Тоскане. Измерение показателей жизнедеятельности при помощи инновационного аппарата – НОВИНКА. Окружённый вековыми деревьями, отель Grotta Giusti принимает своих гостей в великолепной вилле 19-го века с украшенными фресками салонами, оригинальными мебелью и картинами тех времен, сохраняя нетронутой насыщенную историей атмосферу и всё очарование окружающей природы. Отель предлагает своим гостям 58 двухместных номеров и 6 полусюитов, обставленных в утончённом свежем стиле, полных ценных деталей, как, например, ванные комнаты из белого мрамора, где из кранов течёт и термальная вода. Предлагаем провести несколько дней на известном баварском курорте. Особенно рекомендуем этот отдых семьям с детьми: разнообразные возможности парка увлекут детей захватывающими водными аттракционами, а родителям позволят расслабиться в многочисленных термальных бассейнах и принять оздоровительные процедуры. В центре города разбит парк и воздух напоен запахом роз, известных всему миру. В знаменитом парке произрастает более 46 различных сортов прекрасных цветов. Их упоительный аромат оказывает еще и лечебное действие: устраняет депрессию и бессонницу, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. ПРЕДЛАГАЕМ ВАШЕМУ ВНИМАНИЮ SHA Wellness Clinic Одна из лучших мировых клиник в Испании на побережье Коста Бланка (Аликанте). Предлагает набор эксклюзивных программ, направленных на продление жизни человека. Каждая деталь продумана до мелочей, уникальный климат, атмосфера гармонии, здоровое питание не оставит равнодушным даже гурманов. Программы Программа похудения - 7 дней - 1900 евро, 14 дней - 2900 евро; Программа интенсивного похудения - 14 дней - 4900 евро; Программа детоксикации - 7 дней - 1850 евро, 14 дней - 3050 евро; Программа снятия стресса - 7 дней - 1700 евро; Программа борьбы с курение - 7 дней - 2050 евро; Программа восстановления сна - 7 дней - 2050 евро; Программа лечения фибромиалгии, хронической усталости, хронических болей в мышцах - 14 дней - 3350 евро. Питание полный пансион по индивидуальной диет-программе; Посещение термального бассейна, посещение фитнес-центра, турецкой бани и шведской сауны ; Консультация специалиста и индивидуальная адаптация программы СПА процедур ; Тестирование на определение биологического возраста ; Общая консультация диетолога, разработка индивидуальной диеты ; В Малайзии открылся спа-отель The Chateau на 200 номеров. Его здание выстроено по подобию средневекового замка Haut Koeninsbourg во французском Эльзасе. Владельцы отеля называют его "первым в мире органическим спа-курортом": постояльцам предложены только натуральные продукты, банная косметика, постельное белье и полотенца. Выкройте в быстром темпе жизни время для Spa удовольствий. Это возможность не только отдохнуть и приятно провести время за процедурами, но и шанс оздоровиться и привести в порядок мысли и чувства. Позвольте себе выбраться на выходные...расслабиться, отдав себя в руки специалистам спа-центра, насладиться прогулками в тихом лесу, и с новыми силами вернуться к работе, оставив усталость и стрессы в прошлом. Лучший курорт в Испании,лучший оздолровительный отдых, одним словом - это ваш шанс! Марина д'Ор является крупнейшим научным морским курортом в Европе. Воспользуйтесь свойствами морской воды, как источник красоты, здоровья и благополучия, отдыхая на курорте Марина д'Ор в Испании. Программы похудения , очищения, чек-ап, лечения ревматизма, кровообращения, антисрессовый программы и , наконец, ЭКСКЛЮЗИВНАЯ ПРОГРАММА " Исследование мозга- тест на стресс и память" С древних времен, разных культур, продемонстрировали известные свойства отдыха, лечебных и эстетических морской воды. Balneario Марина д'Ор сочетает в себе эту древнюю мудрость с современными водолечение и другие процедуры уникальны для нашего медицинского центра красоты и здоровья, для вас насладиться уникальным опытом. Самые красивые и странные бассейны в отелях Десять отелей по всему миру с самыми странными и красивыми бассейнами. Ubud Hanging Gardens, Бали Отель The Ubud Hanging Gardens resort - доступный через частную подвесную канатную дорогу. Здесь есть несколько бассейнов с протяженностью несколько уровней. В каждом номере отеля есть доступ к собственным бассейнам. Gran Hotel La Florida, Барселона 37-метровый бассейн в отеле Gran Hotel La Florida предлагает потрясающий вид на Барселону из 500 метров над городом и т.д. Учитываются возраст, принимаемые медикаменты, цели, которых хотите достичь. Будут использованы массаж, рефлексология, массаж соединительной ткани, лимфодренаж, обертывание, лечение целлюлита, лечебная физкультура, гидроколонотерапия и многое другое. Основной целью лечения является тщательное очищение организма от шлаков. Это позволяет терять до 15 кг и успешно лечить хронические заболевания. Программа ДЛЯ БУДУЩИХ МАМ (3 дня) — в отеле Beau-Rivage Palace 5* Стоимость на человека без проживания — CHF1 495 Программа ДЛЯ МОЛОДОЙ МАМЫ (7 дней) — в отеле Beau-Rivage Palace 5* Стоимость на человека без проживания — CHF1 495Уникальная программа безоперационного лечения грыжи межпозвонковых дисков методами традиционной китайской медицины. Отпуск по-испански в атмосфере релакса – это отдых в SPA-отелях на любимых туристами курортных побережьях Коста Брава и Коста Даурада. Среди множества сокровищ острова Тенерифе известны и его SPA-возможности. Поездки на канарский остров для восстановительного отдыха и лечения стали популярны с 19 века Побережье Мертвого моря – одно из самых популярных в мире мест для лечения и оздоровления организма. Многие туристы из года в год возвращаются сюда, чтобы восстановить подорванное здоровье, продлить молодость и красоту, насладиться покоем и комфортом местных отелей. Огромное количество чешских курортов предусматривает детское санаторное лечение, применяемое как в качестве профилактических мер, так и в лечебно-оздоровительных целях. В зависимости от выбранной программы и методики лечения, в некоторых случаях может потребоваться долгое нахождение малышей в санатории, в других - краткосрочные интенсивные курсы терапии. Добро пожаловать в клинику "Винсенти" в Баден-Бадене - медицинское учреждение с комплексом классической и нетрадиционной медицины, а также альтернативных методов лечения! В клинике оказывается обширный спектр медицинских услуг, состоящих из современнейших методов диагностики, лечения и профилактики различных заболеваний. Все специалисты работают с применением методов натуропатии (лечение природными средствами), лазерной медицины и оздоровления. Врач лучевой диагностики предлагает Вам полный спектр современнои компьютерной диагностики, включая панорамную магнитно-резонансную томографию (МРТ), а так же послойную компьютерную томографию на 16-срезовом компьютерном томографе. Предлагаем Вашему вниманию прекрасный подарок для всех влюбленных - романтический уикенд в отеле Palace Luzern , а также оздоровительные и лечебные программы на курортах Швейцарии: похудение, детоксикация, омоложение и др. Диагностика сердечно-сосудистой системы, профилактика раковых заболеваний, определение состояния организма. Лечение и профилактика заболеваний спины в Швейцарии по методу Дорна в Бад Рагаце и Ивердон-ле-Бэн. Диагностика проблем сна в атмосфере пятизвездочного отеля в Бад Рагаце. Программа клеточной терапии "ОМОЛОЖЕНИЕ КЛЕТОК" в отеле" Lausanne Palace 5*", Щвейцария. Протеиновый курс снижения веса в отеле Mirador Kempinski 5*. SHA – одна из первых Wellness Clinic мирового уровня, которая призвана помочь своим гостям восстановить гармонию тела, разума и духа с помощью древних практик Востока, используя при этом последние достижения западной медицины, элементы современной макробиотики и целительный потенциал природы. Для каждого гостя отеля создается индивидуальная программа, которая полностью адаптирована под его потребности и состояние здоровья. Программа включает в себя персональную макробиотическую диету, курс лекций и тренировок, а также комплекс необходимых терапевтических процедур. Крупнейший в Европе центр термального туризма появится в Афьоне. Турция занимает седьмое место в мире среди стран, обладающих наиболее значительными геотермальными ресурсами. Всего на территории страны находится более 1 600 целебных источников, что позволяет Турции считаться лучшим местом для термального туризма в регионе. В 2013 году в Афьоне появится Alila Wellness Park – крупнейший в Европе центр термального туризма, рассчитанный на 2 000 пациентов. Alila Wellness Park, расположенный на площади 130 000 кв. метров, будет включать в себя один жилой проект, две пятизвездочные гостиницы, конференц-центр на 5 000 человек и SPA центр площадью 11 000 кв. Эксклюзивная вилла в самом сердце Африки, на берегу Индийского океан в Кении, где царит атмосфера спокойствия и свободы, приватности и полного расслабления… Роскошные интерьеры и колониальная архитектура, сады и бассейны с целебной морской водой, центр SPA и талассотерапии Henri Chenot, прогулки на частной яхте вдоль океанского побережья. Все это и многое другое ждет гостей в Lion in the Sun Resort. Мы предлагаем увеличение груди с помощью имплантатов фирмы Allergan (бывшая Mc Ghan Medical, США). В стоимость включены трансфер в больницу и обратно, предоперационная консультация пластического хирурга, УЗИ молочных желёз, операция, анестезия, имплантаты Allergan, компрессионное бельё, комфортная палата на 1 сутки, питание, а также последующая консультация хирурга. Представляем Вам новую эксклюзивную возможность отдыха в Хорватии от Adriatic Luxury Hotels - МАЯК Grebeni, Дубровник. центре небольшого островка (всего 200 кв.м.) в Адриатическом море возвышается башня маяка, построенная в1872 году. Совсем недавно, в 2010 году маяк стал частью отеля Dubrovnik Palace, Conference & SPA, входящего в группу Adriatic Luxury Hotels. Оставьте позади все заботы и насладитесь благодатным воздействием приятной минеральной воды, жара сауны или влажно-теплого пара турецкой бани. Теперь желающим почувствовать себя героем романтической новеллы может посчастливиться пожить в этом потрясающем месте. Расслабьтесь во время массажа, на наших солнечных лужайках или в солярии. Вас удивит благотворное воздействие пары часов отдыха. Вырветесь из будней прямо в неповторимый оазис отдыха, расположенный перед воротами города. Isolagen является первой уникальной методикой омоложения лица при помощи использования клеток собственной кожи. Данный способ омоложения основан на естественной способности кожи восстанавливаться и обновляться. С помощью данного способа омоложения можно избавиться от морщин в области глаз, лба, губ, щёк, шеи и других частей лица. Кроме того, можно убрать следы шрамов и кожных заболеваний. Isolagen позволяет повернуть время вспять,делая Ваше лицо молодыми свежим. Особенность такого лечения в том, что результат проявлятся на протяжении многих лет, начиная с дня проведения лечения. По сравнению с результатами обычных способов омоложения кожи, которые обычно длятся лишь несколько месяцев, эффект омоложения после проведения изолагена рассчитан на 8 лет и больше. Альпийская Детская Клиника является ведущим европейским медицинским учреждением по лечению проблем избыточного веса (ожирения) у детей, подростков и юношества в возрасте от 10 до 20 лет. Среднестатистическая потеря веса — от 1.5 до 2-х кг в неделю (от 10 до 16 кг за 8 недель). По окончании лечения даются долгосрочные поддерживающие программы, рекомендации и советы для врачей стран проживания пациентов. Придерживающие этих рекомендаций продолжают терять вес. Клиника осуществляет тесный контроль за своими пациентами в сотрудничестве с их лечащими врачами. Стоимость программы — 750,- швейцарских франков в день (42.000,- швейцарских франков за 8 недель). Цены включают проживание в двухместном номере, трехразовое питание, 24-часовое наблюдение воспитателей, все медицинские обследования и тесты в Клинике (лабораторные, спортивные, УЗИ, консультации всех врачей-специалистов, разработку индивидуальных программ), программы лечения и отдыха, занятия в школе (или детском саду). ЛЕЧЕНИЕ ФИБРОМ МАТКИ МЕТОДОМ ФУЗ-МРТ в клинике Montchoisi, Лозанна, Швейцария Быстрое лечение фибром с помощью прибора Ex Ablate. Неинвазивное амбулаторное лечение фибром – альтернатива гистерэктомии, миомэктомии и эмболизации маточных артерий. Прибор Ex Ablate устраняет фибромы (миомы) матки с помощью фокусированного ультразвука под контролем МРТ. Лечение данным инновационным методом прошли уже более 4,000 женщин. Вена является единственной столицей в мире, предлагающей недалеко от города собственные термы и веллнесс-парк. Всего в часе езды от Вены можно обнаружить восхитительное место для проведения приятного отпуска, больше известное только среди знатоков: Термы Лаа. в городе работает Термальный комплекс Лаа, хлоридно-натриевый с содержанием йода минеральный лечебный источник. Термы Лаа сегодня относятся к самым современным термам в Австрии и предлагают гостям термальные ванны температурой до 36°C, световые инсценировки и соляные бассейны с подводной музыкой. Питание полный пансион по индивидуальной диет-программе Посещение термального бассейна, посещение фитнес-центра, турецкой бани и шведской сауны Консультация специалиста и индивидуальная адаптация программы СПА процедур Тестирование на определение биологического возраста Общая консультация диетолога, разработка индивидуальной диеты 5 тренировок с персональным тренером: на открытом воздухе, в фитнес-зале, в бассейне с термальной водой 3 тонизирующие Спа–процедуры с дренажным эффектом 3 процедуры для тела согласно индивидуальной СПА программе 3 сеанса терапевтического массажа с лимфодренажным эффектом; гидротермальная терапия; подводный массаж. Посещения термальных паровых бань в природном Гроте Великих Герцогов Представляем Вашему вниманию новую программу для родителей и их детей от отеля Bagni di Pisa Palace & Spa. Отель Bagni di Pisa Natural Spa Resort 5*- это великолепное историческое поместье, расположенное в живописнейшем месте Тосканы, в небольшом городке Сан Джульяно Терме, известном своими целительными термальными источниками еще со времен этрусков и древних римлян; в 6 км от Пизы, 9 км от Лукки, 20 км от знаменитого морского курорта Версилия, 60 км от Флоренции и в 10 минутах езды от природного парка-заповедника Сан Россоре. Долгое время здание отеля пребывало в запустении до тех пор пока в 1743 году его новый хозяин, тосканский герцог Стефано ди Лорена, не реставрировал полностью это здание и превратил его в летнюю резиденцию. На отдых и на лечения сюда приезжали высокопоставленные особы со всего мира, такие как шведский король Густав, английский король Георг IV, граф Витторио Альфьери, Мэри Шелли, Кардинал Йорка Карло Гольдони. ЛЕЧЕНИЕ ДИАБЕТА - Принимаются даже Инсулинозависимые больные. За 15 дней лечения нормализуется уровень сахара в крови у большинства пациентов. Спа-центр Daniel Jouvance гостиницы Royal Atlas Hotel&SPA – жемчужина спа-индустрии Марокко. Расположенный в отеле на самом берегу Атлантического океана и у подножья Атласских гор спа-центр во время процедур использует самые лучшие природные компоненты окружающей природы. Изюминкой марокканского центра Daniel Jouvance является то, что методики по уходу за телом и лицом были позаимствованы у женщин гаремов Древнего Магриба, чьи знания по уходу за собой остаются ценнейшими секретами красоты и по сей день Отель расположен в сердце Прованса, в знаменитом городке Сен-Реми, где жил и работал Ван Гог, излюбленное место отдыха европейской элиты. Hotel LE VALLON DE VALRUGUES 5* - Этот роскошный пятизвёздочный отель расположен в городе Сен-Реми-де-Прованс. Из номеров открывается вид на окрестности и национальный парк Альпий. В некоторых номерах также имеется терраса Виноделие в Долине Роны и Провансе” - от лучшей французской принимающей компании Découvertes. Путешествие в самое сердце Прованса на 1-ом прямом рейсе а/к Air France Москва-Марсель. Настоящее L'été indien - "бабье лето" - по-французски! Прочь от дождливой и унылой Москвы - к розовым винам и ярким краскам! “Море и Молодая Мама” – от Le Grand Hotel De Thermes 4*, Сен-Мало, Бретань. Специально разработанная программа для только для молодых мам и их малышах: уход за телом, отдых, полная релаксация, особое питание и разные виды массажа, профессиональный уход за новорожденными и никаких забот! «Double Check» - это единственный академический медицинский центр в Европе, специализирующийся на медицинских обследованиях и независимых экспертизах, которые проводятся в более комфортной обстановке, чем в крупной больнице. Медицинский центр «Double Check» является партнером Университетского госпиталя Дитер Дорн – немецкий фермер и практикующий целитель. 30 лет назад у него появились страшные боли в области спины и копчика. Убедившись, что традиционные методы лечения ему не помогут, он изобрел и развил свой собственный. С тех пор его метод используют уже более сотни целителей по всему миру. Известно, что все наши недуги и хвори так или иначе связаны с неполадками в позвоночнике. Дорн-метод – это метод неагрессивного воздействия на суставы и позвоночник. Он абсолютно безопасен и вместе с тем очень эффективен. Для успешного применения этого метода не требуется лекарств. Все позвонки должны находиться в статическом и динамическом равновесии. Когда этот порядок «расстраивается» наши суставы «выбиваются» из правильного положения, особенно на позвоночнике. Альпийская детская клиника в Давосе, Швейцария - ведущий госпиталь в Европе, специализирующийся на лечении детей и подростков, страдающих избыточным весом. Многие пациенты проходили подобные курсы лечения в других клиниках, но безуспешно. Современная цивилизация не только приносит человеку блага в виде технического прогресса, но и требует взамен нервного и эмоционального напряжения, что приводит к стрессу и состоянию хронической усталости, что может проявляться в проблемах с засыпанием, просыпанием среди ночи, храпом, чувством усталости по утрам, трудности с концентрацией внимания. Откройте новое качество жизни через здоровый и спокойный сон. С января 2011 года медицинским центром в Бад-Рагаце разработана Программа для диагностики и лечения расстройств сна на основе новейших технологий. Расположенное в самом сердце Альп Grand Spa des Alpes® восстанавливает баланс тела и духа. Концепция Grand Spa des Alpes строится на четырех ритуалах: процедуры на основе минеральной воды, массажи мира, хамам-гоммаж, процедуры с использованием косметики Sothys. Уникальное расположение отеля и Института Талассотерапии «Порт Фрежус» позволит Вам познакомиться с одним из романтических уголков Прованса. Из вашей комнаты будет открываться занимательный вид на бухты Сан-Тропе, прибрежные скалы и средневековый Фрежус. Процедуры проводятся в течении первой или второй половины дня, а в оставшееся время вы сможете совершать прогулки по городкам Сан-Рафаэлю, Фрежусу, порту и окрестностям. Предлагаем вашему вниманию ЛЕЧЕБНЫЙ И ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ТУР в отеле Spa Village Hamat Gader на 5 дней / 4 ночи. Spa Village Hamat Gader расположен в природном заповеднике, раскинувшимся на большой территории, одновременно с оздоровлением в горячих сероводородных источниках и разнообразным развлечением для всей семьи. Центр SPA окружен тропическими растениями, создающими потрясающий ландшафт. К вечеру вокруг бассейнов зажигаются факелы и отдых превращается в романтический праздник, У классического курортного лечения людей преклонного возраста свои особенности. При подборе тура, учитываются основные и сопутствующие заболевания клиентов, с тем, чтобы лечебный курорт принес реальную пользу. Длительность тура может быть увеличена по желанию клиентов до 3-х месяцев (максимальный срок действия туристической визы на лечение 90 дней). Во всех турах предусмотрено лечебное питание, полный пансион (завтрак, обед, ужин), начальный и заключительный осмотр врача. Программа разработана в качестве дополнения к традиционному лечению на курорте Яхимов (радоновому лечению), которое уже само по себе включает процедуры, оказывающие положительное влияние на организм и замедляющий процесс старения. Сардиния в отеле PORTO SAN PAOLO 3* позволит сделать свой отпуск безмятежным, наполненный ароматами Средиземного моря, красивым загаром и постройневшим телом, несмотря на нашу любовь к итальянской пицце, макаронам и тирамису. Предлагаем вашему вниманию презентацию озера Комо (Италия) и его лучшие отели. Самое глубокое озеро Европы находится всего в 56 километрах от Милана, на его берегах расположены красивейшие виллы итальянской знати в окружении буйной экзотической растительности. Это единственное место в Европе, где Альпы воздымают прямо из вод озера! Горы, окружающие бухту, формируют особый субтропический микроклимат с оптимальной для восприятия влажностью и уникальной атмосферой над акваторией бухты, обогащенной озоном и эфирными маслами и минимально подверженной температурным колебаниям в течение года. В наше время недвижимостью в округе обзавелись Джордж Клуни, Донателла Версаче и многие другие знаменитости. С берегов длинного узкого озера открывается потрясающий вид на Альпы и города, расположенные вдоль озера. В каждом из них есть программы оздоровления организма, курсы для похудения или омоложения, приятные процедуры, связанные с поднятием тонуса, настроения, реабилитационные курсы, лечение отдельных заболеваний, восстановительные курсы «молодая мама» после родов. Базовая программа по кардиологии , Курортно-экскурсионная программа «Жемчужина Баварии», Программа реабилитационных мероприятий при заболеваниях вен, Интенсивная программа при остеохондрозе позвоночника , Базовая бронхо-легочная программа «Свободное дыхание», Интенсивная программа при бронхо-легочных заболеваниях , Базовая программа при остеохондрозе позвоночника , Базовая программа «Антистресс», Базовая программа «Оздоровления для всей семьи» , Программа диагностического обследования для выявления остеопороза, по дерматологии и аллергологии , Программа эндокринологического диагностического обследования, Программа диагностического обследования для женщин и мужчин, Ранняя диагностика заболеваний сердечно-сосудистой и дыхательной систем , Программа диагностического обследования . Отель Loipersdorf Spa & Conference расположен в термальном регионе провинции Штирия и гармонично всписывается в один из самых живописных природных ландшафтов Австрии с великолепными виноградниками, фруктовыми садами и тыквенными полями. Институт Игало расположен в 53 км от аэропорта Тиват, в курорте Игало, в 100 метрах от моря. Замки Нойшванштайн и Хоеншвангау, Кельштайнхаус (1834 м), Национальный парк Берхтесгаден , озеро Кимзее ,дворец «Баварский Версаль», завод по производству шнапса Грасль,озеро Кенигсзее, посещение термального комплекса «Рупертус Терме», Поездка в Иннсбрук и музей «Волшебный мир кристаллов Сваровски», Долина Гастайнаталь с императорскими курортами и целебными термами , Музей соли – Старая Залина (Alte Saline), Область озер Зальцкаммергут с императорскими курортами, Пещера «Мир ледяных великанов» и Аттракцион «Мир соли» в доисторической Соляной шахте (в Австрии) Чудодейственное лечение возможно благодаря рыбкам, которые обитают в источнике. В термы Лойперсдорф Вы сможете пройти прямо из номера – все это сделает Ваш отдых особенно комфортным. Источник достигает 37-38 градусов тепла с избыточным содержанием селениума. Откройте для себя гостеприимство Штирии и насладитесь внутренним спокойствием в уютном оазисе. Рыбки Cyprinion Macrostamus и Gara Rufa размером от 2 до 10 см излечивают любые кожные заболевания, в том числе хронические, инфекционные, а так же излечивают любые кожные заболевания не оставляя следов на теле. Пациенты, которые используют терапию Анны Аслан, замечают в короткое время очень важные перемены, а конкретно: улучшение физических и психических функций, эластичности кожи и состояние волос, улучшение сна, желание вести активный образ жизни, одним словом – улучшение физического и психического здоровья. Настоящая возможность познакомиться с волшебством Доленьского края и насладиться природной сокровищницей, побаловать себя негой в термальных бассейнах и укрепить свой организм спортивными активностями, а по вечерам приятно развлечься. Санаторий «Танганцзы» находится в 12 километрах от города Аньшань, провинция Ляонин. Санаторий «Танганцзы» является одним из четырех главных физиотерапевтических центров Китая и входит в пятьдесят красивейших пейзажей провинции Ляонин. В санатории находится термальный источник, температура которого достигает 72 градусов. Вода источника богата железом, марганцем, натрием, йодом, калием и другими химическими элементами, которые полезны для лечения и профилактики различных заболеваний. Так же в санатории есть лечебные грязевые источники. Это единственное место в Азии, где температура грязи достигает 45 градусов. Грязевые ванны полезны при лечении артрита, ревматизма, заболевания суставов, а также лечебная грязь широко используется в косметических целях. В городке Фратта Терме, который расположен в горах, в 30 километрах от Адриатического моря, из земли бьют семь источников с разной по составу водой, каждая из которых уникальна по содержанию минеральных солей. Лучший отель города The Grand Hotel Terme Della Fratta открывшийся всего три года назад, – это отличное место для уединения и абсолютного релакса. 13 гектаров превосходных парков и целая система бассейнов, спа-центр, где делают обертывание лечебной грязью и теплые компрессы из растертых лепестков роз – что еще нужно для счастья? Кьянчано Терме - итальянский термальный центр, богатый минеральными водами с высоким лечебным действием. Он расположен в области Тоскана, в зелёной холмистой зоне. Этот курорт оснащён сетью комфортабельных отелей, где термальное лечение прекрасно сочетается с отдыхом. Курорт Кьянчано является не только термальным центром, но и местом для эксклюзивного отдыха. Он занимает очень удобное месторасположение, что позволяет организовывать экскурсии с культурно-развлекательной и гастрономической тематикой. В свободное от процедур время, отдыхающие могут познакомиться с историческими ценностями города, заглянуть в городской парк. Для гостей курорта ежедневно проводится многочисленные мероприятия. Слэник Молдова - лечебный курорт в Румынии Основные природные факторы курорта: 20 минеральных источников (7 типов, в отличии от Карловарских, где все источники одного типа), некоторые из которых получали золотые медали на международных выставках Соляные шахты (одни из лучших в мире), посещение которых - самый естественный и эффективный способ лечения астмы и других бронхо-легочных заболеваний. Мофетта - установка с использованием углекислого газа для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Особый мягкий биоклимат румынских Карпат с чистым озонированным и ионизированным воздухом. Программа "Чигота" : Легкий способ похудеть или диета «без хлопот»/ УНИКАЛЬНАЯ МЕТОДИКА ПОХУДЕНИЯ - 6 КГ ЗА НЕДЕЛЮ «Чигота» - это самая эффективная диетическо - рекреативная программа, которая помогает сбросить лишний вес, отдохнуть, восстановить свои силы, и что самое главное – научит Вас жить активно, энергично и в гармонии с собой и со своим телом. Гранаты – плоды гранатового дерева, распространенного в тропиках и субтропиках. Одно из самых полезных свойств – способность благотворно влиять на кровь и повышать гемоглобин, мякоть укрепляет.

Исцеляющая музыка от гипертонии
READ MORE

Заземление » Техники Рейки » Рейки » Светлый

Книга знакомит с новыми способами определения составляющих психического здоровья человека. Вы сможете вывести индивидуальную формулу своего успеха, основанную на особенностях вашего организма, и убедитесь в том, что в вашей власти изменить собственное самоощущение. Информация и идеи данной книги предназначены для того, чтобы дополнить лечение, предписанное вашим врачом, а не заменить его. Все больше врачей готовы сотрудничать с клиентами, которые желают улучшить свой режим питания и образ жизни; если вы проходите курс лечения или принимаете медикаменты, мы предлагаем обсудить этот вариант с вашим лечащим врачом. Мысли и эмоции – это то, чем питается наша психика. Как нашему телу, чтобы достичь максимального здоровья и энергии, требуется определенный баланс витаминов, протеинов и других питательных веществ, – точно так же каждый из нас нуждается в индивидуальном балансе умственных «питательных веществ», чтобы психика наша оставалась позитивной, уравновешенной и творческой. Современная холистическая (целостная) психология говорит, что в нашей власти изменить собственное самоощущение. Многие люди – наверное, большинство – этого не осознают. Более того, это наша обязанность – создать хорошие, позитивные чувства, которые придают жизни ценность. Они верят, что счастье – результат удачного стечения обстоятельств. И новая холистическая психология учит нас, как этого добиться. Если солнце светит, ваши акции растут, а ваш вес снижается, вы счастливы. Новые духовные учителя говорят нам – и доказывают это бесчисленными исследованиями, – что наша психологическая установка оказывает мощное влияние на наше физическое здоровье. Следовательно, наша способность контролировать и изменять собственные установки и эмоции служит двум целям: счастью и здоровью. Лично я верю, что мы нынче находимся на этапе некоего прорыва и все больше понимаем, что определенные мысли, чувства и переживания являются витаминами А, В и С, поддерживающими эту связь между счастьем и здоровьем. Фактически уже существуют особые предписания – «умственная диета», если хотите – относительно мыслей и поведения, которые могут восстановить телесное и душевное здоровье. Доктор философии Дэвид Бреслоу рекомендовал «десять крепких объятий в день» в качестве суточной нормы уже десятилетие тому назад, когда я впервые встретился с ним в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. В то время я думал, что это несколько странный подход к делу. Если вы профессионально занимаетесь диетологией, вы должны знать, что у японцев очень низкий уровень сердечных заболеваний. Однако, когда японцы эмигрируют на Гавайи и начинают есть больше западной пищи, которая богаче жирами, нежели их традиционная диета из овощей, риса и рыбы, число сердечных приступов у них возрастает. А когда японцы живут в Калифорнии несколько лет, полностью переходя на западный режим питания, процент сердечных приступов поднимается еще выше. Но ученые, проверив данные, полученные в этих исследовательских проектах, обнаружили, что некоторые японцы, живущие в Калифорнии, оказались относительно неуязвимыми перед этой новой напастью – сердечными заболеваниями. Разница между этой группой и прочими, как выяснилось, скорее всего, никак не была связана с режимом питания. Она не имела отношения ни к холестерину, ни к курению или другим факторам риска, провоцирующим сердечные приступы. Единственным различием, которое ученые смогли идентифицировать, оказалось то, что группа людей, имеющих здоровое сердце, была более глубоко погружена в традиционную японскую культуру. Они больше впитали ее, когда были детьми, и оставались ей верны во взрослом возрасте. Хотя они жили на американском континенте, они не теряли связи с «духом отечества». Благополучие сообщества ставилось у них на первое место, а соперничество не развивалось. Очевидно, что удовлетворить вашу потребность в «ежедневных объятиях» можно не единственным способом. Наблюдения за американцами местного происхождения дают ту же самую картину. Те, кто связан тесными узами с другими людьми, кто разделяет свое время, мысли, заботы и радости с родственными душами, пожинают великую пользу для здоровья. Другими словами, не нужно быть японцем, чтобы напитать сердце и душу укрепляющим средством душевной близости и спокойствия. Эта книга предоставит вашему разуму массу информации, благодаря которой вы сможете укрепить свое здоровье и научитесь получать больше радости от жизни. Но теперь они разнятся между собой, как черное и белое. Возможно, для этого вам придется сделать всего лишь шаг. Триша, у которой «было все» – спокойная семейная жизнь, два здоровых ребенка, работа, приносящая эмоциональное удовлетворение и финансовое обеспечение, – несчастна, впала в депрессию и подвергается терапии. Одинаковая мизерная зарплата (при одинаково неизбежных основных расходах). Очевидно, на этот вопрос не существует простого ответа. Марк Бриклин, исполнительный редактор журнала Prevention Триша и Джен росли в одном и том же окружении. Джен, которая прошла через очень трудный период – ее муж, страдающий тяжелой формой диабета, не вылезал из больницы, у нее случилось два выкидыша и ее когда-то многообещающая карьера застряла на одном месте, – всегда полна оптимизма, даже еще и радуется жизни. Но многие исследователи, изучающие этот феномен, убеждены, что решающий фактор целиком поддается нашему контролю. Фрэнк и Джерри работали бок о бок на одном предприятии. То, что несчастная случайность – вовсе не несчастная случайность, а результат наших собственных действий, не так-то легко укладывается в голове, говорит психолог Деннис Т. Джафф, доктор философии, содиректор Центра изучения здоровья при Институте Сайбрука в Сан-Франциско. Если вам трудно принять на веру это представление, не волнуйтесь. Как вы дошли до нынешнего состояния вашего эмоционального и физического здоровья, не столь важно, поясняет д-р Джафф. Что действительно важно – знать, что вы в состоянии овладеть ситуацией прямо сейчас; что достижение счастья и здоровья целиком и полностью в вашей власти. Однако, чтобы добиться этого, необходимо в первую очередь понять, как мы настраиваем себя на несчастья; как мы бессознательно – а иногда и сознательно – подкладываем мину под собственное благополучие; короче, как мы зловредно саботируем свое же счастье, а заодно и хорошее здоровье, которое с ним приходит. Никто не может говорить на эту тему более квалифицированно, чем д-р Деннис Джафф. Клинический психолог, получивший образование в Йельском университете, д-р Джафф помог тысячам людей, страдающих от депрессии, профессионального выгорания и целого сонма физических недомоганий, осознать свои самодеструктивные установки и изменить их на противоположные. Если, как убеждают нас психологи, счастье – это выбор, который делаем мы сами, почему кто-то выбирает для себя несчастье? Обычно это бессознательный выбор, базирующийся на паттернах негативного мышления, которые формировались, пока человек взрослел. Но вы должны иметь в виду, что, если мы потратили так много времени на то, чтобы научиться этим негативным мыслям, придется потратить много времени и на то, чтобы отучиться от них. Он также писал, редактировал и содействовал публикации множества книг, рассказывающих о власти разума над телом, в числе которых «Исцеление изнутри», «Разум, тело и здоровье» и «От истощения к равновесию». Если вы постоянно чувствуете себя разочарованным, не получая результата, в итоге вы можете со временем выработать шаблон мышления наподобие «Я никогда не добиваюсь того, чего хочу» или «Я знаю, что это не сработает; оно никогда не работает». Изменение структуры наших убеждений – процесс небыстрый. Это ведет к глубоко укоренившейся вере в то, что счастье недостижимо. Возможно ли распрограммировать шаблон негативного мышления? В него входит переобучение, позитивное воображение и психотерапия. Что является для большинства людей самой большой трудностью при переобучении? То, что вы не можете продолжать обвинять весь мир в вашей злосчастной судьбе. Я провожу множество семинаров по управлению стрессом, и люди приходят туда и каждый раз жалуются, что являются жертвами, что их окружение сводит их с ума, что под воздействием стресса у них наступает полный упадок сил. Все остальное становится самосбывающимся пророчеством. Они воспринимают свои проблемы как исходящие из внешнего мира. На самом же деле для стресса требуется взаимодействие между меняющимся окружением и вами. Это ваш собственный отклик на стресс – вот где причина проблемы. Но если вы не будете обращать внимания на свой организм, не будете знать пределы его возможностей и то, в чем он нуждается в связи с этой работой, это может стать потенциальной причиной заболевания. Всем нам известен тип людей, которые как будто нарочно привносят стресс в свою жизнь, ставя себе нереальные цели, работая наперегонки со временем, отвергая все, что не совпадает с идеалом, взваливая на себя множество задач, потому что «никто не сделает этого лучше меня». Социологи дали название этой совокупности черт характера – «Круглый Отличник». Он характеризуется чувствами беспомощности и безнадежности – такое ощущение, что вы становитесь жертвой движущих сил, которыми не в состоянии управлять, и не в вашей власти это изменить. Но, называя эту модель поведения «личностью», они тем самым внушают нам, что эти черты – нечто неотъемлемо присущее нашему характеру, что мы «по природе» вынуждены вести себя таким образом. Есть ли другие поведенческие паттерны, которые могут повысить нашу чувствительность к стрессу до такой степени, что вызовут, скажем, рак или другие заболевания? В последние годы мы обнаружили, что те же самые модели поведения соотносятся и с другими заболеваниями. Не удивительно также, что люди одержимые – трудоголики, перфекционисты, охваченные постоянной тревогой, – часто сдаются, приходя к состоянию сознания «я ничего не могу поделать, я всего лишь я». Для начала позвольте пояснить, что Круглый Отличник – не личность. С любыми заболеваниями, имеющими отношение к иммунитету, в том числе и с синдромом иммунодефицита (СПИД). Насколько на самом деле поддается влиянию самодеструктивная личность? Это неправильное представление, которое в моей области многие стараются закрепить. Как будто ваша иммунная система действует в унисон с вашим поведением. Энергичность Круглого Отличника, будучи чрезмерной, может довести до перегрузок вашу систему кровообращения и пищеварительный тракт. Когда вы называете нечто личностью, вы делаете это нечто излишне ригидным. Но когда вы думаете о Круглом Отличнике как о наборе поведенческих паттернов, вы видите, что каждый из этих паттернов является не чем иным, как только дурной привычкой. Вы не пытаетесь изменить вашу жизнь или позаботиться о себе – по существу, вы просто махнули на себя рукой – и ваша иммунная система говорит: ладно, если вы сдались, сдамся и я. Так что, как выясняется, люди, ведущие себя таким образом, помимо сердечных приступов часто страдают от повышенного кровяного давления, хронических головных болей, язв и колитов. В результате иммунная система подавляется и вы становитесь восприимчивы к целому букету заболеваний. У меня есть теория, что существуют две крайне различающиеся модели деструктивного поведения. Одна из них связана с чрезмерно усиленным контролем – это Круглый Отличник. Так вот, оказывается, любые варианты борьбы со стрессом располагаются между этими двумя крайностями – чрезмерно усиленным и ослабленным контролем. Другая связана с ослабленным контролем – это синдром беспомощности/безнадежности. Оптимальное поведение оказывается как раз посередине – в точке равновесия. Человек, практикующий оптимальное управление, здоровая личность, активно заботится о том, о чем следует заботиться, но способен сказать: «Нет, это не моя проблема, я не собираюсь тратить энергию, беспокоясь о вещах, которые мне не подвластны». Он имеет реалистическое ощущение собственных сил – и не переоценивает их, и не недооценивает. Как вы контролируете себя, отслеживая собственные реакции на стресс, чтобы удостовериться, что вы поддерживаете «оптимальное управление»? Ключом к процессу является осознание собственного состояния. Если вы посмотрите на замученных администраторов, на людей, имеющих проблемы со здоровьем, людей, которые с трудом справляются со стрессом, вы обнаружите, что у них у всех имеется нечто сходное: они не прислушиваются к своему организму. Пока все не пойдет наперекосяк, они так и не осознают, что стресс фактически забирает ежедневную дань и ему надо как-то противостоять, активно оздоравливая и укрепляя себя. К примеру, если вы начинаете ощущать, как влияет характер вашей работы на ваш организм, вы можете осознать, что вам необходимо как-то уравновесить ваши ритмы. Например, если вы сидите за столом и печатаете по восемь часов кряду, даже обедаете все за тем же столом, вы можете попробовать ради эксперимента сходить в полдень в оздоровительный клуб, а затем сгрызть морковку, съесть чашку супа или йогурт. Или, возможно, то, что вам необходимо, – это погулять после работы в парке. Затем последите за собой, чтобы увидеть, изменило ли это ваш энергетический уровень. Люди не понимают, что им нужно прислушиваться к своим телам и прилагать усилия, чтобы влиять на свою жизнь, тогда только будет отклик. Вот где пригодится умение распределять собственное время и умение составлять планы. Большинство людей охарактеризовало бы ваш образ жизни как чрезвычайно напряженный. Вы читаете лекции по всей стране, каждую неделю курсируете между офисами в Сан-Франциско и Лос-Анджелесе, сотрудничаете с пятью различными организациями, проводите семинары, пишете книги, принимаете клиентов и преподаете. На прошлой неделе, к примеру, я почувствовал перенапряжение, так что отменил запланированное посещение конференции. Не могли бы вы дать нам несколько конкретных примеров того, как вы минимизируете воздействие подобного образа жизни на ваше мировоззрение и здоровье? В моей жизни нет места монотонности – и не может быть при таком разнообразии событий. К тому же я человек жутко организованный и знаю, как расставлять приоритеты. Но все важные дела выполняю в порядке их приоритетности. Кроме того, в свою повестку дня я включаю много перерывов, в том числе перерывы на физические упражнения. Все ли люди, способные справиться со стрессом, отличаются хорошими организаторскими способностями и умением распределять время или некоторые просто от природы обладают высокой сопротивляемостью к стрессам? Некоторые люди наделены этим преимуществом от природы, будучи физиологически крепче прочих. Это точно так же, как со спортсменами: некоторые просто играют в теннис лучше других. Но это не означает, что те из нас, для кого крайне мучительны малейшие затруднения, были рождены, чтобы сгореть от перегрузки. Мы просто должны научиться по-иному относиться к себе. Предположим, к примеру, что вас вывела из себя невежливая продавщица. Вы можете выбрать: или не обратить внимания и сказать себе: «У нее, должно быть, сегодня тяжелый день», или принять оскорбление близко к сердцу и спросить себя: «Ну почему такое вечно случается именно со мной?! » Выбирая последний вариант, вы заставите ваше раздражение усилиться, а эта реакция разрушительна для вас самих. Понимаете, продавщица на самом деле не имеет значения. Фактически она может иметь прямое отношение к реакции на стресс. В действительности имеет значение только ваша реакция, которая чаще всего основывается на вашей самооценке. Вы полагаете, что подобная модель поведения притягивает к себе несчастья? Давайте представим, что вы идете по улице и так напряжены и поглощены своими проблемами, что ни на что не обращаете внимания. Это, очевидно, связано с вашей неспособностью справиться со стрессом. Это ужасно вредная для здоровья привычка – постоянно злиться и раздражаться. Когда вы не знаете, как разрядить собственное напряжение, вы становитесь скованным, расстраиваетесь, напрасно теряете силы. Конечно, вы будете более подвержены несчастным случаям. Мы подчас читаем о людях, которые заболели раком или умерли в годовщину смерти или заболевания их родителей. В какой степени это результат наследственности и в какой результат действия эмоциональных/психологических факторов? Гены – это не капсулы, запрограммированные на определенное время. Реакции на годовщину события относятся к психологическим процессам. Если у вас случился сердечный приступ в годовщину смерти отца, это вызвано не генетической предрасположенностью. Этому причиной ваша личная идентификация с отцом и ваше ожидание, что вы повторите его судьбу. У меня был клиент, ему было сорок с лишним, когда у него внезапно начались приступы тревоги, всерьез угрожающие здоровью случаи паники, которые могли произойти в любое время суток – но особенно когда он был за рулем. Например, во время медитации вы можете говорить себе, как это замечательно – жить дольше, чем ваши родители. Мы много говорили о том, как мы можем разрушить негативные паттерны, которые сформировались в период нашего взросления. В известном смысле это гиперболизированное выражение верности семейной традиции. Выяснилось, что оба его родителя погибли в автокатастрофе, когда ему было тринадцать лет. Очевидно, он хранил в памяти это переживание и гадал, не случится ли этого с ним, что и привело к тому, что у него начались приступы паники в автомобилях. Что вы можете посоветовать сегодняшним родителям насчет того, как предотвратить формирование подобных негативных паттернов с самого начала? Подсознательно вы чувствуете, что будет предательством по отношению к памяти отца жить дольше, чем прожил он. Но интересно то, что он никогда не проводил связь между смертью его родителей и собственными страхами. Понимаете, не то чтобы он сознательно боялся повторить судьбу своих родителей. Я посоветовал ему всякий раз, как только он почувствует, что приступ тревоги приближается, чтобы он съезжал на обочину дороги, заглушал двигатель и просто некоторое время сидел без движения, глубоко дыша и медитируя, пока не успокоится. Как можно научить наших детей сделаться себе лучшими друзьями вместо того, чтобы становиться своими злейшими врагами? Наиболее важная вещь, которой всякий человек может научить своего ребенка, – это как прислушиваться к себе. Это нечто, что происходило на подсознательном уровне. Как мы можем освободиться от подобной мысленной программы? Детей следует поощрять осознавать свои чувства и выражать их. Это не означает, что вы получите маленьких неуправляемых чудовищ, которые будут носиться вокруг с дикими воплями. Это значит, что вашим детям будет легко делиться своими чувствами с вами и что вы будете готовы их выслушать. Также важно заложить в детях самоуважение, помогая им испытывать по отношению к себе искренние положительные чувства. Они появляются, если детей часто хвалить и давать им позитивные подкрепления. Просто говорить детям, что они хорошие, – этого мало. Новые исследования подчеркивают значимость сложных задач для формирования самооценки ребенка. Если вы предлагаете своим детям трудные испытания, вы тем самым даете окрепнуть в них ощущению достижения успеха. На начальной стадии внешняя поддержка (вы говорите им, как хорошо они справились) очень важна. Но по мере их взросления важнее становится их собственная внутренняя самооценка. Ко времени, когда они достигают восьми, девяти или десяти лет, внешняя поддержка уже не имеет для них особого значения. Что действительно важно, так это овладение мастерством. Чувство, что они могут попасть мячом в корзину или умеют ездить на двухколесном велосипеде, гораздо больше значит для детей, чем беспочвенные комплименты и сюсюканье родителей. Вы делаете 11 вдохов в минуту вместо обычных 16–20. И с каждым вдохом вбираете в себя примерно на 5 процентов меньше кислорода, а каждый выдох содержит меньше углекислого газа. Ваш сердечный ритм замедляется до примерно трех сокращений в минуту, а кровяное давление понижается. Сопротивление вашей кожи – тот самый показатель, который измеряется на детекторе лжи, – примерно в 300 раз выше нормального, признак, что тревожность снизилась до абсолютного минимума. Даже электрическая активность вашего мозга изменилась. «Мозговые волны», которые обычно текут хаотически, становятся синхронизированными и постоянно-равномерными. И возрастает частота альфа-волн, которые связаны с ощущением расслабления и хорошего самочувствия. Но все это происходит не благодаря вашим стараниям. Вы просто практикуете технику медитативной релаксации, которая приводит в действие собственный релаксационный отклик вашего организма. Впервые описанный Гербертом Бенсоном, доктором медицины, кардиологом и адъюнкт-профессором медицины в Гарвардской медицинской школе, релаксационный отклик является нашим защитным механизмом против слишком острой реакции на стресс. Психолог Мэри Эстерита, доктор философии, сотрудница медицинского факультета Индианского университета, поясняет: «При стрессовом отклике у вас обостряются реакции симпатической нервной системы. При релаксационном отклике реакции симпатической нервной системы ослабляются. При стрессовой реакции ваши зрачки расширяются, ваш слух обостряется, ваше кровяное давление повышается, частота дыхания возрастает, в системе кровообращения происходят изменения, кровь отливает от периферии (усиливается приток к мускулатуре и внутренним органам) и вы бледнеете. Это только некоторые из физиологических реакций, которые могут возникнуть. Релаксационный отклик – прямая тому противоположность». Таблица 1 НЕСОМНЕННОЕ ДОКАЗАТЕЛЬСТВО ТОГО, ЧТО ТМ ПОРОЖДАЕТ ГЛУБОКУЮ РЕЛАКСАЦИЮ На этом графике, взятом из британского исследования 1973 года, видно, какое мощное воздействие трансцендентальная медитация (ТМ) оказывает на кожное сопротивление – тот самый показатель, который измеряется при тестировании на детекторе лжи для определения уровня тревожности или релаксации организма. Как можно видеть, кожное сопротивление значительно возрастает (а это показатель глубокого расслабления) у тех, кто практикует ТМ. Для сравнения участники контрольной группы демонстрируют относительно небольшие колебания кожного сопротивления. Средняя величина кожного сопротивления у группы ТМ и контрольной группы Следовательно, нет ничего удивительного в том, что люди, регулярно практикующие техники релаксации, в том числе медитацию, менее тревожны и напряжены и лучше способны противостоять стрессу. По их словам, они также чувствуют себя счастливее – они более оптимистичны, уверены в себе, энергичны и работоспособны. Исследования также показали, что релаксационный отклик может обратить вспять кумулятивный удар, нанесенный стрессом по вашему здоровью. К примеру, несколько лет назад более 150 сотрудников нью-йоркской телефонной компании обучились вызывать у себя релаксационный отклик. Пять месяцев спустя они меньше страдали от тревожности, высокого кровяного давления и бессонницы. Они также обнаружили, что им теперь легче бросить курить, ограничить себя в крепкой выпивке или похудеть. Многочисленные исследования подтверждают мощное воздействие, благодаря которому медитация понижает кровяное давление, а недавно выяснилось, что и уровень холестерина, что делает ее особенно благотворной для оздоровления сердца. Но глубокая релаксация остается ее основным преимуществом. К сожалению, стрессовый отклик происходит автоматически, но, как указывает д-р Бенсон, релаксационный отклик «необходимо вызывать преднамеренно и целенаправленно». Чтобы добиться релаксационного отклика, вы должны войти в измененное состояние сознания. Это может звучать несколько таинственно, однако, как поясняет д-р Бенсон, термин «измененное состояние» относится просто к уровню сознания, который мы обычно не воспринимаем. Если вы когда-либо впадали в трансоподобное состояние бодрствования, бездумно уставившись в окно или ведя машину на однообразном отрезке шоссе, вы уже испытали измененное состояние сознания. Релаксационный отклик пробуждается на другом уровне, таком, который обычно не возникает спонтанно и который описывается исследователями как состояние глубокого покоя и повышенного осознания. Трансцендентальная медитация (ТМ) – одна из старейших знакомых западному миру и наиболее научно задокументированных техник, про которые известно, что они вызывают такой отклик. Этот метод представляет собой видоизмененную и упрощенную форму йоги, и по его образцу строится большая часть других медитативных техник. К сожалению, метод ТМ упрятан в несколько ритуализированную программу, за которую нужно уплатить 400 долларов. Но за стоимость книги вы можете узнать все, что вам необходимо, чтобы практиковать демистифицированную версию ТМ или одну из прочих не менее эффективных релаксационных техник, в том числе прогрессирующую релаксацию, аутогенную тренировку, глубокое дыхание и визуализацию. Хотя все эти техники совершенно различны по процессу, исследователи утверждают, что в результате действия любой из них происходят одинаковые психологические изменения. Итак, вот чего можно ожидать от ТМ и альтернативных вариантов, и кроме того, несколько советов, с чего начать, если вы хотите воспользоваться пятью лучшими методиками релаксации. Таблица 2 ЛИЧНОСТЬ ПОЛУЧАЕТ ПРЕИМУЩЕСТВО: ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОЛЬЗА ТМ При сравнительном исследовании 49 человек, практикующих медитацию, и контрольной группы из людей, соответствующих по полу и возрасту, западногерманские исследователи обнаружили значительные личностные различия. (На приведенной ниже диаграмме показано, как у практикующих медитацию усиливаются позитивные качества и уменьшаются негативные. У тех, кто не практикует медитацию, особых изменений не отмечено.) ТМ существует более 25 лет. Являясь старейшиной релаксационных техник, она наиболее известна – и наиболее раскритикована. Д-р Бенсон впервые открыл релаксационный отклик в процессе наблюдения за людьми, которые практиковали ТМ. И судя по количеству исследовательских проектов, имеющих отношение к ТМ, которые и сейчас разрабатываются полным ходом, притягательность этого медитативного метода для науки отнюдь не уменьшилась. Как утверждает Сэм Кац, представитель ТМ из Международного университета Махариши в Вашингтоне (головной офис в Фэйрфилде, штат Айова), к настоящему времени существует «свыше 350 научных исследований, подтверждающих пользу ТМ». Ни одна из прочих техник даже и близко не подкреплена научно в таком объеме. Д-р Бенсон так описывает этот процесс: «Подготовленный инструктор сообщает вам тайное слово, или звук, или фразу – это мантра, которую вы обещаете не разглашать. Этот звук якобы выбирается так, чтобы подходить индивидуально, и должен молча «ощущаться». Медитирующий получает мантру от своего учителя и затем повторяет ее мысленно вновь и вновь, сидя в удобной позе… Медитирующим говорится, чтобы они поддерживали отстраненное состояние, и если на ум приходят посторонние мысли, нужно игнорировать их, возвращаясь к мантре. Тем, кто занимается постоянно, рекомендуют медитировать 20 минут по утрам, обычно перед завтраком, и 20 минут вечером, обычно перед ужином». Обучение этой технике в любом из примерно 450 ТМ-центров в Соединенных Штатах обойдется около 400 долларов за курс из семи занятий. Что до этих затрат, вам стоит соотнести их с суммарной выгодой: образцовое обучение у опытного преподавателя и масса научных свидетельств, подтверждающих, что ТМ работает. Спасибо д-ру Бенсону за то, что он обосновал пользу медитации и освободил ее от некоего мистического покрова. Благодаря ему и его бестселлеру «Релаксационный отклик» миллионы людей – и жители провинции, и жители столицы – нынче занимаются ТМ или ее разновидностями. Одна из наиболее популярных разновидностей ТМ – это метод, разработанный лично д-ром Бенсоном и обращенный к самой сущности медитации. Таблица 3 ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ВО ВРЕМЯ РЕЛАКСАЦИОННОГО ОТКЛИКА: ЧЕГО ДОСТИГАЮТ РАЗЛИЧНЫЕ ТЕХНИКИ * У пациентов с повышенным кровяным давлением. Как и ТМ, технику д-ра Бенсона для пробуждения релаксационного отклика лучше всего выполнять два раза в день, отводя на нее от 10 до 20 минут, предпочтительно перед едой, когда меньше вероятности, что вы впадете в дремоту (дремота может служить признаком наступления релаксации, но из-за нее вы не полностью ощутите пользу релаксационного отклика, утверждает д-р Бенсон). Однако техника д-ра Бенсона предусматривает больше индивидуальной свободы. В то время как инструкторы ТМ настаивали бы, что для успеха всей программы абсолютно необходимо проводить ежедневно по две 20-минутные медитации, д-р Бенсон полагает, что, хотя это и оптимально, занятия этой техникой раз в день в течение 20 минут тоже дадут благоприятный эффект. Если стараться строго соблюдать неудобный режим, пытаясь добиться релаксации, то вместо облегчения вы получите добавочное напряжение, предостерегает он. Найдите спокойное местечко, где ничто не будет вас отвлекать. Собственная комната – подальше от телефонов, уличного шума и других помех – идеальный выбор. Если, чтобы заняться медитацией, вам требуется как-то это обозначить, поставьте табличку с надписью «не беспокоить». Выберите слово или фразу – мантру, чтобы на ней сосредоточиться. Но вы можете предпочесть что-то другое, скажем «любовь» или «мир». Если слово это имеет особое значение для вас, замечательно, но оно может быть и бессмысленным, это может быть просто звук или набор звуков, имеющий успокоительный оттенок. Однако, если вы уже выбрали слово, оставайтесь ему верны, говорит д-р Бенсон. Со временем оно будет связываться у вас с успокаивающим воздействием релаксационного отклика. Сядьте прямо в удобной и естественной позе, спокойно положив руки на колени. Позвольте вашим векам мягко опуститься и подождите несколько секунд, чтобы ваши мышцы расслабились, а сознание успокоилось. (Иногда для подготовки к медитации нужно сделать несколько глубоких вздохов.) 5. Дальше дышите нормально, сознательно ощущая каждый вздох. «Пассивная позиция оказывается самым существенным фактором, когда вы добиваетесь возникновения релаксационного отклика, – подчеркивает д-р Бенсон. Поддерживайте неторопливый, естественный ритм дыхания, при каждом выдохе повторяя про себя слово или звук, на котором концентрируетесь. – Мысли, образы и чувства должны дрейфовать сквозь сознание. Время определяйте наугад или вскользь бросьте взгляд на наручные часы, чтобы отмерить интервал. Не нужно концентрироваться на их восприятии, позвольте им проходить мимо». Не используйте таймер или будильник, поскольку шум может быть помехой. Ученым тоже ведомы умиротворяющие душу свойства слов. Когда время выйдет, сохраняйте спокойствие и держите глаза закрытыми еще несколько минут, чтобы дать вашим мыслям полностью вернуться в бодрствующее состояние. В месте, где вам обычно приятно провести безмятежную минуту тишины, когда ничто не беспокоит, закройте глаза и медленно и громко повторяйте слово вроде «сон», «океан», «дом». «Это магия, присущая словам – они обладают мощными целительными качествами», – говорит Лоуренс Фест, доктор философии, профессор бихевиоризма в Университете Темпл, Филадельфия. Не думайте о том, что это слово означает, просто сосредоточьтесь на самом его звуке, особенно на носовом, гудящем окончании. Д-р Фест и его коллега доктор стоматологии Дональд Р. Морс пытаются разгадать, каким образом пара слов может сотворить чудо. Они выясняют, как слово может послужить пропуском в душевное спокойствие, которое они считают противоядием против эпидемии тревожности, поразившей наше общество. Они обнародовали свои выводы в нескольких работах, а также в книге «Стресс ради успеха». Звуки, как обнаружили д-ра Фест и Морс, являются естественными транквилизаторами. И что интересно, слову не обязательно вообще что-то значить. Ключом к наведению терапевтического спокойствия медитации является конечный звук, остающийся после произнесения, который резонирует в мозгу и обеспечивает то, что можно было бы окрестить «хорошей вибрацией». Согласные «м» и «н» на конце слова с их почти гипнотическим носовым гудением несут в этом смысле основную медитативную нагрузку– как в словах «сон», «океан» и «дом». «Эти вибрирующие звуки создают синхронию мозговых волн, а она преобразуется в спокойствие, которое мы без труда можем наблюдать», – отмечает д-р Фест. «Сердечный ритм и частота пульса замедляются, кровяное давление снижается, поглощение кислорода падает», – поясняет д-р Морс. Вот что может быть причиной того, почему санскритское слово «ом», которое не имеет значения, но дает прекрасный вибрирующий эффект, на Западе излюбленное слово многих занимающихся медитацией. Около 70 лет тому назад к молодому аспиранту из Гарварда пришло озарение. Когда мы испытываем психологический стресс, мы напрягаем наши мышцы; а напрягая мышцы, мы причиняем себе физическое неудобство, которое стремится сделать наш эмоциональный стресс еще глубже. В итоге он стал прославленным психиатром, который постепенно довел до совершенства методику, разрывающую этот губительный для психики и тела цикл. Именно эта методика в последнее время испытала нечто вроде второго рождения. Психологи и психиатры с помощью этой техники или ее модификаций успешно лечат такие порожденные стрессом расстройства функций организма, как головная боль, язвы, высокое кровяное давление и колит. Она принуждает нас фокусироваться на том, как реально ощущается физическое расслабление. Борковец, доктор философии, психолог из Пенсильванского университета, который ведет курсы релаксации, поясняет суть процесса: «Человек начинает с мышц одной руки, сжимает кулак, держит его сжатым семь секунд, а затем расслабляет его. Люди вскоре обучаются распознавать, на что похоже чувство напряжения и расслабления, так что они способны определить напряжение в любой области своего тела. Достаточно напрактиковавшись, большинство людей способны достигать глубокого расслабления в течение пяти минут». Напрягая мышцы, они при этом глубоко вдыхают, затем выдыхают и расслабляются очень медленно (примерно за 45 секунд). Это также хорошая терапевтическая процедура для тех людей, которые с трудом засыпают, и ее эффект по мере практикования усиливается, говорит д-р Борковец. Чтобы попробовать методику на собственном опыте, займите удобное положение, либо сидя на стуле, при этом руки свободно покоятся на коленях, либо лежа на спине, подняв ноги и опираясь ими либо на стену, либо на что-то из тяжелой мебели. Крепко сожмите правую руку в кулак, напрягая при этом мышцы запястья и предплечья. Продолжайте сжимать около пяти секунд, стараясь вчувствоваться в ощущение напряжения. Затем разожмите кулак, позвольте напряжению уйти из вашего предплечья, запястья и пальцев. Заметьте разницу между тем, как чувствует себя ваша рука теперь и как она чувствовалась, когда была напряжена. Теперь позвольте вашему правому предплечью и кисти оставаться расслабленными, в то время как вы будете сжимать левый кулак и напрягать левое предплечье. Заметьте разницу между ощущениями в левой руке и в правой, расслабленной. Теперь пусть расслабится левая рука, позвольте напряжению медленно стечь через кончики пальцев. Сохраняйте напряжение несколько секунд, затем расслабьте, вновь отметив разницу между тем, как ваши мускулы чувствуют себя, когда напряжены, и как – когда расслаблены. (Это, вероятно, самая напряженная часть вашего тела.) Задержитесь так на несколько секунд, потом расслабьтесь. К этому моменту вся верхняя часть вашего тела должна чувствовать себя значительно свободнее, чем до того, как вы начали. Теперь нахмурьтесь, сморщившись так сильно, как только сможете. Постарайтесь почувствовать, как напряжение стекает из ваших глаз, щек и губ. Поднимитесь на носках или, если вы лежите, упритесь носками в стену для создания напряжения в ваших ногах. Теперь все ваше тело должно стать гораздо спокойнее. Останьтесь так несколько секунд, затем расслабьтесь. Ваше дыхание все это время должно быть нормальным и ритмичным. Однако в заключение сделайте глубокий вдох, почувствуйте напряжение в грудной клетке. Выдохните, опять сделайте вдох, замрите, затем выпустите воздух, говоря себе одновременно с этим: «Я спокоен». Концентрируйтесь на том, какое умиротворение внутри вас. Насладитесь ощущением хорошего самочувствия во всем вашем теле. В завершение упражнения медленно сосчитайте до четырех. На счет «раз» вы начнете избавляться от некоторых самых глубоких ощущений релаксации. На счет «три» к вам вернется способность мыслить и вы почувствуете, что полностью очнулись. Аутогенная тренировка – еще одна естественная и эффективная помощь релаксации. Эта техника основывается на том исходном условии, что ваша психика может заставить ваше тело расслабиться, сосредоточившись на ощущениях тяжести и тепла. Благодаря мысленному внушению «отяжелевшие» мышцы действительно расслабляются и в «потеплевшем» теле улучшается кровообращение, следствием чего является «состояние низкого физиологического возбуждения», – утверждает доктор философии Ричард Р. Бутцин, профессор психологии Северо-Западного университета. В эксперименте 1968 года исследователи научили 16 студентов колледжа, страдающих бессонницей, фокусировать внимание на теплоте и тяжести. Эти результаты соответствуют данным, полученным д-ром Бутцином в Чикаго в 1974 году: «В результате ежедневных занятий либо прогрессирующей релаксацией, либо аутогенной тренировкой к концу месячного периода лечения время засыпания улучшается на 50 процентов». Тряпичная кукла, по словам психолога доктора философии Беаты Дженкс, – это один из образов, который может содействовать аутогенной тренировке. Чтобы почувствовать тяжесть, говорит она, «примите позу поудобнее и позвольте вашим векам сомкнуться. Затем слегка приподнимите одну руку и дайте ей упасть. Пусть она упадет безвольно, как будто это рука тряпичной куклы или мягкой игрушки. Выберите куклу или старого, любимого, мягкого плюшевого мишку». Когда сознание зафиксируется на образе куклы, говорит д-р Дженкс, вы можете мысленно воображать, что поднимаете и роняете руку, и это будет действовать так же хорошо, как и реальные движения. Чтобы пробудить ощущение теплоты, добавляет д-р Дженкс, «представьте, что вы положили вашу тряпичную куклу на солнце. Правильное дыхание само по себе – еще один способ убедить вегетативную нервную систему, что она может успокоиться и расслабиться. Это может выглядеть довольно просто, вот только большинство из нас давно забыли, как правильно дышать. Вдох, выдох, глубоко и равномерно, неторопливо и свободно. Глядя на ребенка, можно видеть, как поднимается и опускается его торс при каждом вздохе. И если вы приглядитесь более внимательно, вы заметите, что не грудная клетка ребенка ходит вверх и вниз, а животик – или, если точнее, диафрагма, мышца, отделяющая грудную клетку от брюшной полости, мышца, без которой мы не способны дышать. Если сравнить это с тем, как дышите вы сами, вероятнее всего, вы заметите различия. Скорее всего, так же как у большинства людей, верхняя часть вашей грудной клетки расширяется, когда вы вдыхаете, и сокращается при выдохе. Это смещение дыхательного процесса не естественная особенность взросления; многие специалисты полагают, что это просто вредная привычка. Они также считают, что, отучившись от этой привычки и вернувшись к способу дыхания, подобному дыханию младенца, мы можем помочь себе избавиться от хронических недугов, таких как головная боль и утомляемость. И не только: усвоив технику правильного дыхания, мы сможем предотвращать стресс, снизить кровяное давление, укрепить сердце и многое другое. «То, как мы дышим, оказывает мощное влияние на то, как мы себя чувствуем, – говорит психолог Фил Нюрнбергер, доктор философии, автор книги «Свобода от стресса». – Многие недомогания, связанные со стрессом – физические, психические или эмоциональные, – вызываются неправильным дыханием. Но, к счастью, от многих из этих недугов можно избавиться, если просто научиться дышать правильно». В ряде исследований, в которых за последние пять лет принимали участие более тысячи человек, доктор философии Джеймс Дж. Линч, сотрудник Центра по изучению психофизиологии человека при медицинском факультете Мэрилендского университета в Балтиморе, обнаружил, что вы можете контролировать ваше артериальное давление при помощи техник релаксации, в том числе методов правильного дыхания (журнал «Психосоматическая медицина»). Д-р Линч замечает, что многие склонны забывать, что одна из первейших задач, которую выполняет наше кровоснабжение, – доставлять кислород к нашему мозгу и жизненно важным органам. «Если мы не получаем достаточно кислорода при дыхании, наша кровь должна будет циркулировать быстрее, чтобы компенсировать недостачу и принести то же количество кислорода. В результате этого может возрасти кровяное давление, поскольку наша кровь должна бежать быстрее, чтобы поддерживать уровень кислородного снабжения». Наша кровь получает кислород в процессе, именуемом «газообмен», который происходит в наших легких. В процессе газообмена кислород поглощается кровью, тогда как отработанные продукты в виде углекислого газа высвобождаются в легкие и удаляются с выдохом. «Если у вас правильное диафрагмальное дыхание, большая часть этого газообмена происходит в нижней части легких», – отмечает доктор медицины Алан Хаймс, специалист по сердечно-сосудистой хирургии и сотрудник преподавательского состава клиники медицинского факультета Миннесотского университета в Миннеаполисе. Д-р Хаймс является соавтором книги «Наука дыхания». «Грудное дыхание не позволяет крови достигать нижней части легких. При нем этот процесс не осуществляется настолько эффективно, как при диафрагмальном глубоком дыхании», – говорит он. Исследования, проведенные д-рами Хаймсом и Нюрнбергером, наводят на мысль, что грудное дыхание может также способствовать склонности к сердечным приступам. При осмотре 153 пациентов с сердечными приступами в методистском госпитале в Миннеаполисе обнаружилось, что все они дышали главным образом грудью. Глубокое дыхание снижает стресс Одной из причин того, что люди, дышащие грудью, могут быть более подвержены сердечным приступам, является то, что их организм находится в постоянном напряжении. «Дыхание грудного типа может иметь прямое отношение к активации реакции возбуждения «сражаться или бежать», – поясняет д-р Хаймс. – В момент опасности, когда нам необходим всплеск энергии или силы для спасения собственной жизни, этот механизм может быть очень полезным, когда он вступает в действие. Однако, когда нет необходимости в такой степени возбуждения, он может стать причиной стресса». За время своей практической деятельности д-р Хаймс обнаружил, что один из способов смягчить эту стрессовую реакцию – просто сознательно переключаться на медленное, глубокое диафрагмальное дыхание. «Попытайтесь сделать это в следующий раз, когда почувствуете, что вот-вот расстроитесь или разозлитесь, – предлагает он. – Вы будете поражены тем, как изменится от этого ваш взгляд на мир и насколько спокойнее станут ваши мысли». Кроме того, диафрагмальное дыхание повышает выработку эндорфинов, которые являются в нашем организме природными морфиноподобными болеутоляющими веществами. Это одна из причин, почему доктор медицины Дональд Пентекост, врач общего профиля из Форт-Уэрта, штат Техас, предпочитает, чтобы его пациенты учились технике правильного диафрагмального дыхания. «Я научил многих своих пациентов, как дышать диафрагмой, – говорит он. – Я пришел к заключению, что это может быть особенно полезно, когда пациенты очень встревожены или взволнованы. Требуется буквально несколько минут, чтобы таким образом понизить артериальное давление и сердечный ритм и успокоить пациентов настолько, что им становится гораздо легче рассказать о том, что их беспокоит». Д-р Пентекост считает необходимым обучить своих пациентов дышать диафрагмой, прежде чем подвергнуть их хирургической операции. «После операции они испытывают слишком сильную боль и не способны воспринимать обучение. В первые несколько сеансов кончиками пальцев легонько прикасайтесь к брюшной области, чтобы следить, насколько глубоко вы можете дышать животом. Но я обнаружил, что, если они научатся этой технике заблаговременно и начнут дышать таким образом в послеоперационной палате, им обычно требуется меньше медикаментов, поскольку они испытывают меньше боли после операции. Примите удобное положение, либо сидя на стуле, либо лежа. Почувствуйте, как расширяется ваш живот, затем ребра вашей грудной клетки, затем наполняются до отказа легкие. У них также случается меньше осложнений, таких как пневмония или расхождение швов у пациентов с желчным пузырем». Чтобы выдохнуть, просто обратите процесс вспять, медленно и равномерно выдыхая через ноздри. Завершите выдох, мягко сокращая живот и выталкивая остатки отработанного воздуха. Никогда не вдыхайте больше, чем позволяет вместимость легких, не пытайтесь загнать в них воздух силой. Просто дышите ритмично и спокойно, поначалу поддерживая одинаковую длительность вдоха и выдоха. Делайте это, про себя медленно отсчитывая до трех на каждый вдох и выдох. По мере того как дыхательный объем ваших легких будет расти, вы сможете вдыхать и выдыхать все медленнее, увеличивая счет. Чтобы удостовериться, что вы дышите диафрагмой, вообразите, как предлагает д-р Нюрнбергер, будто у вас в животе воздушный шар и вы стараетесь его надуть. Большинство специалистов сходятся во мнении, что иногда лучше производить выдох медленнее, чем вдох. Доктор медицины Джон Даймонд из Валли-Коттедж, Нью-Йорк, подсказывает, что ваш рот должен оставаться закрытым, а язык – прижатым к небу. Д-р Нюрнбергер называет это дыханием «два к одному», когда выдох длится вдвое дольше, чем вдох. Этот способ дыхания – проверенный метод быстрого ослабления стресса. «Дышите через кончики пальцев» Тонкие особенности дыхания описывает д-р Дженкс в своей книге «Ваше тело: образцовая биологическая обратная связь». «Представьте, что вы вдыхаете через кончики пальцев, – пишет д-р Дженкс, – и воздух поднимается вверх по рукам, в плечи, а затем с выдохом идет вниз по туловищу через брюшную полость, ноги и неспешно истекает через пальцы ног. Повторяйте, ощущая, как это медленное, глубокое дыхание проходит насквозь все тело, живот, бока, грудную клетку. Чтобы вдохнуть глубже, советует д-р Дженкс, вообразите, что вдыхаете аромат первых весенних цветов, или представьте, что ваше дыхание вздымается и опадает, подобно океанским волнам, или что поверхность ваших легких – если их расстелить на плоскости – покроет теннисный корт. Представьте – вот сколько воздуха вы способны в себя вдохнуть! Помощь в трудную минуту В следующий раз, когда почувствуете себя переутомленным, заметьте, как вы дышите. Вероятно, если силы ваши действительно на исходе, то дыхание будет частым и неглубоким. Замедлить ваше дыхание – один из быстрейших способов убрать последствия перенапряжения, так считает доктор философии Дженни Стейнметц, психолог из медицинского центра Кайзер Перманенте в Хейуорде, штат Калифорния. «Я говорю моим клиентам, чтобы они замедлили дыхание настолько, чтобы вдох длился семь секунд, а выдох – восемь, – говорит д-р Стейнметц, соавтор книги «Как справиться со стрессом, пока он не справился с вами». – В течение двух минут дышите так со скоростью четырех вздохов в минуту, и это немедленно разрядит ваше напряжение». Следить за секундной стрелкой наручных или настенных часов – самый легкий способ считать секунды, но, если у вас под рукой нет часов, д-р Стейнметц придумала остроумную альтернативу. И люди уже рассказывают мне, что у них был телефонный разговор, продлившийся «семь медведей», или им «шесть медведей» читали нотацию. «Все, что вам нужно, – это назвать число и затем трехсложное слово, и это займет ровно одну секунду. Лучшее в этом методе – то, что им можно пользоваться где угодно, в любое время, и для этого вам не надо прерывать ваши занятия, что бы вы ни делали. Как бы вы сумели объяснить кому-то, как ездить на велосипеде? Но когда девочка взбирается в седло и трогается с места, то ей, вероятно, потребуется всего полчаса или около того, чтобы прекрасно научиться сохранять равновесие. При достаточной практике это может действительно стать автоматической реакцией на стрессовые ситуации». В лучшем случае вы сумеете попросить его напрячь мускулы рук, но единственным результатом станет мышечный спазм. Похоже, что в какой-то момент в самом начале нашей жизни мы все непроизвольно и без всякой на то причины взяли и подняли руки над головой. При этом происходит вот что: она учится, как управлять бесчисленными мышцами, участвующими в поддержании равновесия. Представьте, что вы должны объяснить кому-то, как поднять правую руку над головой. В этот момент мы поняли, что наши руки находятся над головой, и мы «знали», что мы сделали, чтобы они там оказались. Но это знание, полученное на опыте, не является чем-то таким, что вы могли бы изложить на бумаге или объяснить на словах кому-то еще. Каким-то образом проводящие пути нервной системы и рефлексы, о которых девочка даже не догадывается, получают способность выполнять определенную задачу. Теперь, когда вы усвоили, насколько важно невербальное обучение, тренировка биологической обратной связи не покажется столь уж необычным занятием. Есть множество методик, которые можно для этого использовать, но основная – это прикрепление к кончикам пальцев субъекта устройства измерения кожно-гальванической реакции (КГР). Так измеряется КГР, то есть мельчайшее количество пота на коже. Чем более вы напряжены, тем больше испарины выступает на коже. По мере того как вы успокаиваетесь, влаги становится меньше и меньше. Электроды подсоединены к устройству, которое преобразует электрические импульсы в вид, легко поддающийся наблюдению, то есть в свет или жужжащий звук. Машину можно отрегулировать так, что в начале сеанса слышно умеренное гудение. Когда устройство улавливает усиление испарения, то есть напряжение увеличивается, звук становится громче. Если наблюдаемый становится спокойнее, и таким образом пота становится меньше, звук затихает и в конце концов исчезает. Вместо того чтобы давать сложные инструкции, обычно человека просто подключают к устройству биологической обратной связи и предлагают ему выключить жужжание или свет. Естественно, он понятия не имеет, как это делать, поэтому все, что он будет делать, – это экспериментировать над собой. Если он напряжет мышцы, к примеру, он обнаружит, что звук стал громче. Затем он, может быть, приходит к логическому заключению, что, если расслабиться, звук станет тише. Дальше обычно происходит вот что: человек начинает вводить себя в разные душевные состояния, что, как он полагает, поможет ему выполнить задачу. Тогда он расслабляется, и звук действительно становится тише. Между возникновением ощущения и изменением звука происходит задержка в несколько секунд, поскольку требуется время, чтобы испарения выступили на коже, но довольно скоро ему становится понятно, делает ли машина то, чего он хочет. Он воображает разные сцены, различных людей, может быть, разные цвета. Затем внезапно он обнаруживает, что жужжания больше нет. Он вызывает вновь это состояние и поддерживает его. На следующем этапе устройство обычно подрегулируется так, чтобы усилить его чувствительность. Другими словами, жужжание становится слышно, едва только обнаруживаются малейшие следы испарины. В следующие один-два сеанса испытуемый, возможно, научится, как этому противостоять, и процесс продолжается до тех пор, пока расслабление не достигнет удовлетворительного уровня. Ту же методику можно использовать, чтобы научить кого-нибудь повышать температуру своих рук. Вместо измерения потоотделения меряется температура кожи. Для того чтобы выполнить задачу, человек может представлять все, что находит нужным. Невероятно, однако у некоторых людей получается не только повысить температуру одной руки так, чтобы она была теплее другой, но и сделать один участок ладони теплее, чем смежный с ним! Более того, исследователи обнаружили, что, если к руке подсоединить устройство, измеряющее очень малые степени мышечной активности, оно покажет, что, в отличие от рефлексов, участвующих в сохранении равновесия при езде на велосипеде, этот специфический фокус производится вовсе не мышцами. Он просто расслабляется и старается восстановить в точности, как он себя чувствовал, когда заставлял выключаться гудение или свет. Если все прочее не срабатывает, прибегните к собственному воображению. Это совет психолога д-ра Мэри Эстериты, которая напоминает нам, что стресс, в конце-то концов, не продукт каких-то определенных событий – ваши собственные мысли, чувства, фантазии по поводу произошедших событий наделяют вас этим мучительным ощущением, от которого раскалывается голова. В таком случае, если наше воображение способно работать против нас, оно с тем же успехом может служить нам, убеждая нас поверить в счастливый исход и вызывая по ходу дела физиологический релаксационный отклик. Упомянутая выше визуализация, или управляемое воображение, – это попросту мысленное представление позитивных образов. Визуализируйте как можно больше деталей – зрительных образов, звуков, запахов, – столько, сколько вам понадобится для создания реальной картины, чтобы ваш организм был убежден, что это на самом деле происходит. Посмотрите на людей, все они курят, говорят, все они встревожены. А теперь вдруг кто-то распахивает окно, и вы видите, как дым медленно струится прочь и свежий воздух заполняет комнату. Вы делаете славный глубокий вдох и дышите этим живым, чистым воздухом. Первое, что вам необходимо сделать, как говорит д-р Эстерита, это научиться глубокому дыханию. Почувствуйте, на что это похоже, как если бы вы действительно там находились. И вам становится очень хорошо и приятно, и вы совершенно расслабляетесь». Как только у вас начнет получаться, попробуйте вот что. Или, может быть, вы захотите попробовать вот это: «Представьте, что вы отправились в поход по лесу и идете по тропе, но ваш рюкзак набит до предела. Вы не хотите нести этот груз, вы не можете идти с таким огромным грузом. вдруг кто-то подходит к вам сзади и начинает вынимать вещи из рюкзака. «А теперь, – тихо и медленно говорит д-р Эстерита, – внутренне сосредоточьтесь на розе. Посмотрите, как роза разворачивает свои нежные лепестки. (На самом деле, если захотите, вы можете наговорить сами или попросить кого-то записать на пленку эти инструкции, а также те, которые последуют дальше, чтобы прокручивать их в любой момент, когда только вам понадобится сделать перерыв и расслабиться. Постепенно, одну за другой, и, по мере того как их вытаскивают, вам все легче становится двигаться и вы дышите все глубже. Разглядывая ее, обратите внимание на цвет; прикоснитесь к розе и в мыслях ощутите бархатистую поверхность. Руководящий и направляющий голос всегда вам поможет.) Иногда помогает создание в воображении или визуализация давящей атмосферы, напряженной, возбужденной, даже невыносимой ситуации… Проделав это в уме, вы порой сможете сделать то же самое и в окружающем вас реальном мире. И вот вы радуетесь, вдыхая полной грудью, наслаждаясь дыханием и ощущая, что тяжесть исчезла». И, ощущая ее, насладитесь ароматом, исходящим от этой чудесной распустившейся розы. Например, д-р Эстерита предлагает следующий сценарий, который вы можете представить с закрытыми глазами: «Вы в комнате, где большинство людей курят. Или сами придумайте напряженные ситуации, а затем пусть придет долгожданное облегчение или пусть поспешит на помощь рыцарь в сияющих доспехах. Вы видите один цвет, но, вглядевшись в него, вы замечаете множество оттенков. Поищите в собственной душе, какие ужасы в ней таятся и что их может прогнать. Если вы сделаете все правильно, это поможет вам почувствовать себя гораздо лучше – без таблеток, без дополнительных расходов, и не надо будет селиться на Таити в хижине, крытой пальмовыми листьями. В конце концов, у тамошних живописцев, вероятно, тоже были свои тревоги. И вероятно, и вполовину не было такого воображения, как у вас. Кто приходит в программы, на которых учат справляться со стрессом? «Обычно это люди, которые уже проделали довольно большую работу по преодолению стресса, – говорит доктор философии Деннис Т. Джафф, калифорнийский психолог и консультант по стресс-менеджменту. – В числе прочего, чем мы занимаемся на семинарах по управлению стрессом, мы обучаем людей тому, как организовать, рассчитать их время, распределить приоритеты и использовать все доступные ресурсы. Но запись на участие в семинаре подразумевает, что человек уже в достаточной степени умеет использовать эти навыки. Люди, которые уже умеют справляться со стрессом, осознают значение антистрессовых программ и хорошо организованы, так что могут выделить на них время. А те, кто завален «более важными делами» и кто жалуется, что они бы пошли, да вот просто не могут выделить время, – как раз им-то это и требуется больше всего». «Те, кто принадлежит к третьей категории, на самом деле приспособились реагировать на стресс, впадая в оцепенение. Они не осознают, что вступили на путь саморазрушения. В сущности, они в бессознательном состоянии, – объяснял в интервью д-р Джафф. К примеру, они могут считать, что ежедневные занятия в тренажерном зале удовлетворяют их потребность в снятии напряжения, когда фактически это может попросту означать, что к их длинному перечню успехов добавлен еще один пункт. К несчастью, эти люди также настраивают себя на профессиональное выгорание. Это звучит как напоминание о песне шестидесятых «Истребление». Собственно говоря, можно описать это состояние и таким образом. Фрейденбергер, который первым установил наличие этого синдрома в среде работников социальной сферы и придумал сам термин, определяет «профессиональное выгорание» как состояние истощенности, физического и умственного изнеможения, вызванного принятием на себя чрезмерных обязательств на работе, в делах, в отношениях, в образе жизни. Жертвы жалуются поначалу на чувство «подавленности», «тщетности», на то, что им «препятствуют непреодолимые обстоятельства» или что они «не могут справиться». В конечном счете они чувствуют, что «из них выкачана вся энергия», «они выдохлись», «ни на что более не способны». Это, в свою очередь, приводит к нарастанию грубого цинизма – установки «не стоит напрягаться ради других», и, наконец, к ощущению собственного бессилия, ощущения, что они не властны над ситуацией – а такая установка рискует стать самосбывающимся пророчеством. Наиболее уязвимы в этом смысле преуспевающие люди – то есть люди, ориентированные на результат с высокими ожиданиями. Это те, кто желает, «чтобы у них семья была идеальная, успехи на работе выдающиеся, дети блистали талантами, а круг, в котором они вращаются, был образцовым, – пишет д-р Фрейденбергер в книге «Профессиональное выгорание: высокая плата за высокие достижения». – Всю свою жизнь они тянут на себе неподъемную работу и гордятся своей способностью владеть ситуацией… Однако не имеет значения, какие усилия они прилагают, все равно в конечном счете их единственным результатом оказывается разочарование». Теперь очень приблизительно определите свое место на шкале переутомления. Что толкает их с вершины запредельно высоких достижений в пропасть бессилия и низкой самооценки? Помните, что это просто некоторое приближенное значение, указывающее, где вы находитесь, и полезное в качестве ориентира на пути к более счастливой жизни. Д-р Фрейденбергер говорит, что это происходит тогда, когда обязательства становятся чрезмерными. Вы не способны смеяться над шуткой, если шутят про вас? Пусть вас не тревожит высокий результат, но обратите на него внимание. Обязательства, говорит он, являются позитивным жизненным импульсом. Переутомление можно повернуть вспять, и не важно, как далеко оно зашло. «Человек, который искренне посвящает себя другому человеку или делу, всегда чувствует себя хорошо. Вы уже не так часто видитесь с вашими близкими друзьями и родственниками? Вы настолько загружены, что не успеваете заниматься даже такими мелочами, как телефонные звонки, чтение отчетов, отправка рождественских открыток? Вы страдаете от физических недомоганий (болей различного происхождения, затяжной простуды)? Вы чувствуете себя дезориентированным, когда дневная суета затихает? Если вы набрали слишком много очков, вам нужно начать становиться добрее к себе – и чем скорее, тем лучше. Вы обладаете способностью приходить в норму после ситуаций, обременительных эмоционально или физически». Он или она приступает к своей деятельности со здоровым настроем на результат. Шкала переутомления 0—25 – С вами все в порядке 26—35 – Есть вещи, на которые следует обратить внимание 36—50 – Вы кандидат 51– 65 – Вы переутомляетесь Свыше 65 – Вашему физическому и психическому самочувствию угрожает опасность Д-р Джафф так описывает поворотный пункт, когда равновесие нарушается: когда вы начинаете отдавать больше, чем получаете. Когда наше равновесие нарушается, мы склонны винить в этом внешние факторы – работу, жену или мужа, детей, да что угодно. Чувствуете себя энергичным, нисколько не уставшим, бодрым к концу дня. Вы полноценно ощущаете себя, вас увлекает дело, которым вы занимаетесь. Энергетический уровень такого человека высок, и ему сопутствует ощущение успеха». «Когда вы находитесь в равновесии, у вас есть чувство, что ваши усилия вознаграждаются. Но прежде чем оглядываться по сторонам в поисках виноватого, д-р Джафф советует нам заглянуть за ответом внутрь самих себя. Можете чувствовать усталость в конце дня, но способны прийти в себя безо всякого труда. Большую часть времени мы склонны колебаться между состояниями равновесия и напряжения, говорит д-р Джафф. С другой стороны, чрезмерная перегруженность обязательствами лишает нас энергии, энтузиазма и чувства удовлетворения. «…Причины переутомления коренятся не снаружи вас, не в характере вашей работы и образа жизни; оно является следствием ваших неадекватных реакций на эти факторы, – говорит он. Вы способны собой управлять, но на это у вас уходит слишком много сил. Переход к любому другому состоянию – истощению, полному упадку или пику формы – процесс долгий и трудный. Слишком мало стимуляции – и вам скучно; слишком много – и вы утомляетесь. Она не дает проявиться нашим истинным стремлениям и жизненным целям. Забываете про назначенные встречи, сроки окончания работ, личные вещи? – От вашей реакции на нагрузку зависит как профессиональное выгорание, так и наивысшая производительность». Вы почти сломаны – и сломаетесь, если ничего не будете предпринимать. Вы вымотаны в конце дня, и становится все труднее и труднее приходить в норму на следующий день. Но, как демонстрирует приведенная ниже кривая производительности, именно стресс оптимального уровня может побудить нас добиваться самых высоких достижений. Она угрожает нашему физическому и эмоциональному здоровью. Отвечая на вопросы, приведенные ниже, потратьте на каждый ответ не более 30 секунд. Чувствуете себя скорее уставшим, чем полным энергии? Раздражают ли вас люди, которые говорят вам: «Вы в последнее время неважно выглядите»? Вы тратите все больше сил на работу и добиваетесь все меньше успехов? Вы становитесь все более циничным и разочарованным? На вас часто нападает тоска, причину которой вы не можете объяснить? Плохо то, по словам д-ра Джаффа, что переутомление грозно маячит на горизонте у каждого, кто отметился на шкале стрессового отклика. Нахождение оптимального уровня стресса, соответствующего пиковой производительности, – дело сугубо индивидуальное. Припомните, как вы прожили последние шесть месяцев своей жизни. Поставьте число от 1 (если изменений вообще не было или были небольшие) до 5 (если изменения большие), чтобы обозначить уровень воспринимаемых вами изменений. Но что хорошо – это то, что все предотвратимо, все полностью разрешимо; и не имеет значения, насколько далеко вы ушли по пути саморазрушения, вы можете вернуться на путь здоровья и высокой эффективности. Ваши батарейки на исходе, как у часов, которые отстают. Что один человек считает интересной задачей, другой может счесть ненужным бременем. Замечали ли вы изменения, происходящие в вас или в окружающем мире? Но чтобы вернуться на верную дорогу и удержаться на ней, для этого требуется больше, чем просто принять решение, руководствуясь хорошими намерениями. Ничто, кроме радикальной смены установки и образа жизни, не повернет его вспять. Что одни воспринимают как возбуждающее, другие находят пугающим. Чтобы излечиться, говорит д-р Джафф, нужно пройти трехступенчатый процесс, который включает самопознание, самоуправление и самообновление. Вы вышли из строя, вас кладут в больницу, вам требуется всестороннее лечение. В любом случае, однако, существует тонкая грань между недогрузкой и перегрузкой, которой мы должны придерживаться. Наше физическое и эмоциональное состояние – то, как мы чувствуем себя и в какой мы физической форме – напрямую связано с тем, как устроено наше внутреннее взаимодействие с ежедневным стрессом и нагрузками, говорит доктор философии Деннис Т. И требуется немалое знание собственных качеств и умение справляться с нагрузкой, чтобы реализовать свой потенциал максимально. Джафф, который разделил эти состояния на следующие пять категорий: 1. Следующее упражнение, которое разработали доктора философии Деннис Т. Скотт, может помочь вам самостоятельно определить ваш оптимальный уровень: «Вспомните несколько случаев, когда вы работали с наибольшей отдачей, когда вы увлеклись, были полностью поглощены и захвачены. Постарайтесь припомнить как можно больше подробностей. Теперь выпишите некоторые особенности, которые стимулируют вас к максимальной производительности. Какое внешнее воздействие вас подгоняет, как нужно задать предельные сроки, чтобы побудить вас к действию? Какие задачи добавляют вам энергии, а какие заставляют скучать? Вы лучше всего справляетесь в одиночку или в коллективе? Какая именно помощь вам необходима или какое руководство? » Самопознание «Люди – не машины, которые можно включить в режим максимальной производительности, – так пишут д-р Джафф и его соавтор доктор философии Синтия Д. – Когда мы заставляем себя выполнять что-то, преодолевая внутреннее сопротивление, нам необходимо спросить себя, зачем мы это делаем, почему это для нас так важно. Симптомы эти сигнализируют не о неспособности управлять внешним миром, но о разладе внутри нас самих». Чтобы восстановить внутреннюю связь, мы в первую очередь должны настроиться на собственные мысли и чувства. «Вы должны быть готовы честно и серьезно заглянуть в себя и даже испытать боль… Что является основной целью моей жизни в данный момент? Каковы, по моим представлениям, будут мои цели через пять лет, отсчитывая с этой минуты? Что из того, что я делаю регулярно, я рассчитываю в последующие годы делать не так часто? Осознание вашей физической природы (Испытывали ли вы какую-либо боль или сдерживаемое напряжение, которые остались нераспознанными? ) также может помочь вам войти в соприкосновение с вашими чувствами. Чем больше вы узнаете о самих себе, тем лучше, – говорит д-р Фрейденбергер. Чем новым я предполагаю заняться или хочу заняться? С какими наиболее важными переменами или кризисами я предполагаю столкнуться в следующее десятилетие? Какой наиболее значительный выбор мне предстоит сделать в течение нескольких следующих лет? Какая область интересов моей жизни (работа, семья, друзья, я сам) сейчас для меня главная? ) и изменений в характере привычного поведения (Пьете ли вы в последнее время больше алкогольных напитков или кофе? Иногда, утверждает д-р Джафф, мы получаем физические травмы или бессознательно потакаем дурным привычкам, когда наши копинг-механизмы – механизмы совладания со стрессом – не действуют как должно. – Во-первых, подумайте о вашем имидже, о том самом вашем образе компетентного человека, от которого окружающие столь многого ждут. Какие сферы интересов, по моим предположениям, станут для меня более или менее важны в последующие пять лет? Какое идеальное будущее я могу для себя вообразить? Начните осознавать такие вещи и прилагать усилия к тому, чтобы изменить их к лучшему, – и это может помочь вам добраться до лежащих в их основе проблем, которые требуют вашего безотлагательного внимания. Подумайте о своем рабочем расписании, о задачах, которые вы выполняете, об ожиданиях вашей семьи и ваших собственных ожиданиях на свой счет. Даже если всплывут лишь обрывки мыслей – занесите их на бумагу. (Представьте, что бы вы хотели испытать, чем бы вы хотели заниматься и с кем или какими людьми вы бы предпочли это разделить? Все мы развиваем копинг-механизмы – и некоторые из них, по-видимому, более эффективны, чем другие. Возьмите блокнот и составьте краткое описание Вас, которого окружающий мир видит и слышит каждый день. Пусть появится другое ваше «я» – вы настоящий, который упрятан под всеми этими напластованиями. Любое ощущение, какое только заметили, вписывайте». Д-р Фрейденбергер убежден, что, сравнивая эти два описания, вы можете узнать многое о себе, то, что было скрыто, – нечто очень важное, что поможет излечить переутомление и в дальнейшем предотвратить его. Каковы главные ценности или цели, которых я хотел бы добиться в жизни? На какой результат или вознаграждение я больше всего надеюсь? Какие мощные, радостные и глубоко осмысленные переживания случались в моей жизни? Хотел бы я усовершенствовать свое мастерство в этой области или перестать этим заниматься? Однако очень часто неэффективность нашего способа справляться со стрессом остается незамеченной, пока не грянет настоящий кризис или на нас не обрушится множество стрессовых факторов. Тот, кого вы первым делом видите утром, когда идете в ванную, готовясь к предстоящему дню. Не иметь представления о самом себе – об истинных своих чувствах и пристрастиях – значит получить отличное подспорье для переутомления. Чтобы облегчить этот процесс, доктора Джафф и Скотт предлагают обдумать ответы на следующие 19 вопросов. Какого рода предельно интенсивные переживания я хотел бы испытать в будущем? Какие основные пределы или ограничения, сковывающие меня в настоящий момент, затрудняют достижение целей, получение жизненных благ и переживаний, к которым я стремлюсь? Каковы главные препятствия к получению того, что я хочу от жизни? И тут способ, который успешно выручал нас в ситуациях умеренного стресса, внезапно дает сбой. Тот, кто показывается краешком, когда вы остаетесь наедине с собой. Записывайте мысли, которые будут приходить в голову. (Разделите их на препятствия, которые коренятся внутри вас, и внешние. Д-ра Джафф и Скотт напоминают нам о четырех подобных способах: уход (оттягивание решительных действий и/или нежелание взглянуть в лицо проблеме), интернализация (вновь и вновь вариться в проблеме, не пытаясь ее разрешить или поискать помощь), эмоциональные вспышки (последствия долгой интернализации, достигшей точки кипения) и сверхконтроль (попытка разрешить любые проблемы, включая те, в которых наше вмешательство неоправданно, и даже те, с которыми мы еще не столкнулись). Теперь позвольте этому настоящему вашему «я» заговорить. Постарайтесь охватить как можно больше вопросов и не беспокойтесь, если ваши ответы покажутся вам недостаточно исчерпывающими. Подумайте, каким образом вы могли бы изменить или уменьшить влияние этих препятствий.) 9. Как правило, те, кто сопротивляется стресс-факторам с умом – принимаются за решение только тех проблем, которые им подвластны, и обращаются за поддержкой или помощью других людей, когда сталкиваются с чем-то трудным, – хорошие стресс-менеджеры, считают д-ра Джафф и Скотт. Как указывают д-ра Джафф и Скотт в своей книге «От истощения к балансу», «цель в том, чтобы выяснить, как вы сами воспринимаете собственную жизнь, и определить, какие ее сферы и стороны нуждаются в притоке новой энергии или в переопределении приоритетов». Чем я в настоящий момент интересуюсь и о чем беспокоюсь? Что оказывает на меня наибольшее давление в настоящий момент? Они овладели эффективными способами совладания со стрессом. Здесь важно не столько то, что говорят специалисты и даже что работает для большинства людей. Присмотревшись внимательнее к тому, как вы справляетесь с каждой стрессовой ситуацией – и самое главное, как вы реагируете эмоционально и физиологически на собственный стрессовый отклик, – вы получите ясное представление о том, какие методы работают вам на благо, а какие – во вред. Еще несколько минут поразмышляйте над представлением. Особенно обратите внимание на то, что вы сделали по-другому во втором эпизоде, чтобы столь разительно изменилась развязка? Заведите личный журнал регистрации стрессов – по утверждению д-ра Джаффа, он может оказаться в высшей степени полезен. Вы реагируете по-другому на то, что вам говорят другие люди, а они – на то, что говорите вы. Эти действия «не соответствовали образу» или они наполнили его новым смыслом? Записывайте в него действия, которые вы предприняли в ответ на определенные стресс-факторы, а заодно запишите ваши последующие чувства (облегчение, разочарование, беспомощность, ощущение прострации). Узнали ли вы о себе что– нибудь, что сможете использовать для разрешения конфликтов в будущем? Через неделю-другую вы начнете замечать определенные паттерны. «Не тратьте даром энергию на стресс, – говорит доктор философии Дональд А. Здесь есть очень важный аспект – необходимо оценить важность каждой стрессогенной ситуации и определить, сколько энергии вы хотите потратить на ее разрешение. Не критикуйте, просто наблюдайте за событиями по мере того, как они происходят. Тьюбсинг, автор книги «Как избавиться от привычек, сопутствующих стрессу». Иногда у нас нет выбора: чрезвычайная ситуация сваливается на нас, и мы должны разобраться с ней немедленно. Когда насмотритесь достаточно, перемотайте фильм и прокрутите его вновь – на этот раз изменив развязку. – …Можно потратить энергии на десять долларов на проблему, цена которой десять центов. Все прочее в этот момент теряет для нас всякое значение. Теперь вообразите, что вы сидите в собственном просмотровом зале. Обратите внимание на других людей, вовлеченных в действие. Вы когда-нибудь пытались вновь и вновь угодить кому– то, когда было очевидно, что этого человека ничем нельзя удовлетворить? Но сколько раз вы доводили себя до отчаяния из-за какой-нибудь мелочи, которая выеденного яйца не стоит? Вы в полном одиночестве расположились в уютном мягком кресле. То есть вы вольны остановить или продолжить показ фильма, открутить назад, ускорить и показать замедленно при помощи устных команд. Вы когда-нибудь приходили в бешенство, когда кто-то втискивался перед вами в очередь? Подумайте об этом в следующий раз, когда ваш адреналин будет подзуживать вас броситься в бой. Прежде чем вы осознали это, вас уже закружило в воронке стресса и тащит к полному физическому и эмоциональному истощению. В фильме, который сейчас начнут показывать, главный герой – вы. Вы можете запустить действие откуда вам угодно: с прошлого года, с прошлой недели, со вчерашнего вечера – пусть будет любая сцена, изображающая какой-либо неразрешенный конфликт из вашей жизни. Если да, то вы знаете, каково это – перерасходовать стрессовую энергию. Прежде чем напрасно тратить силы, спросите себя, насколько важно это для вас лично, можете вы действительно что-то изменить и каковы будут наихудшие последствия того, что вы не вмешаетесь в это дело. Один из способов прервать это падение – практиковать следующее простое упражнение на визуализацию, которое поможет разрядить напряжение в конце дня и одновременно покажет альтернативные решения, чтобы справиться со стрессом. С другой стороны, – продолжает д-р Тьюбсинг, – ее возможно и недорасходовать. Случалось ли вам позволять отношениям сойти на нет и только после того, как они распадались, вдруг понимать, насколько они были важны для вас? Вы когда-нибудь игнорировали признаки того, что с вашими детьми неладно, до тех пор, пока проблемы не разрастались настолько, что с ними едва можно было справиться? Вы когда-нибудь закрывали глаза на несправедливость, происходящую прямо перед вашим носом, в вашей церкви, в вашем клубе или собрании, поскольку было легче промолчать? Если да, – говорит он, – вы понимаете, что это означает – истратить десять центов адреналина на проблему, требующую десяти долларов». Вот почему все консультанты по стресс-менеджменту единодушно сходятся на том, что ключевой фактор в искусстве справляться со стрессом – определение ваших личных ценностей и целей. «Цели – это факторы мотивации, – поясняет д-р Тьюбсинг. – Они пробуждают волю к жизни, и они же подсказывают, какие действия предпринять, чтобы добиться цели – и почувствовать себя удовлетворенным. Ваши ценности определяют, что самое важное в жизни – то есть ваши наивысшие приоритеты. Ценности влияют подспудно, побуждая вас действовать, делать выбор и приближаться к достижению ваших целей. Если вы не знаете, каковы ваши цели, вы можете метаться от одной бессмысленной задачи к другой или принимать заведомо ошибочные решения, – добавляет он. – Если вы ощущаете смутное беспокойство, это может быть симптомом того, что вы лишены цели». «Определите, что для вас важно, – говорит д-р Тьюбсинг. – Составьте список того, что вам нравится делать, того, что не нравится, того, чем вы хотели бы заниматься. Выпишите отличительные черты, которые вас больше всего восхищают в ваших кумирах, и те свойства, которые вам не нравятся в людях, окружающих вас. Назовите то, в чем вы хотели бы походить на своих родителей, и то, в чем бы хотели от них отличаться. Вы увидели какой-либо конфликт между вашими ценностями и тем, на что вы тратите собственное время? » Алан Лэйкин, консультант по тайм-менеджменту, чьи рекомендации имели большое значение для предотвращения профессионального выгорания в крупных фирмах, энергично соперничающих друг с другом, предлагает свою методику саморефлексии. Он предлагает три вопроса: каковы ваши жизненные цели? И если бы вам осталось жить всего полгода, как бы вы провели их? В течение примерно двух минут (максимум четырех) напишите ответы на каждый из этих вопросов. Затем потратьте еще две минуты, чтобы просмотреть ответы и внести исправления в формулировки целей. И опять же, если ваши утверждения противоречат вашей сегодняшней жизни – если вы прилагаете непропорционально большие усилия, занимаясь тем, что не отражает заявленные жизненные цели, если ваш план на пять лет – это в основном бегство от настоящего, если перспектива смертного приговора через шесть месяцев вызвала в вас острое желание прожить другую, лучшую жизнь – тогда вполне вероятно, что необходимы перемены. Самоуправление Постановка ясных целей является первым пунктом программы самоуправления. И пересматривайте их каждый месяц-другой, подтверждая или исправляя (помните, жизнь постоянно меняется, и точно так же меняются наши цели и приоритеты). Кроме того, хотя совершенно естественно, что целей в одно и то же время у вас может быть несколько, постановка слишком многих целей (или если цели противоречат друг другу или конкурируют между собой) непременно ведет к фрустрации и дистрессу. Так что будьте очень избирательны и рассматривайте каждую цель в соответствующей ей перспективе. Некоторые из ваших целей, без сомнения, будут очень конкретными и определенными: поступить на курсы самообороны, купить новый автомобиль, перекрасить кухню. Другие могут быть более неопределенными и философскими: стать более хорошим родителем, расширить круг друзей, поднять самооценку. И кроме того, разумеется, будут цели долговременные: обрести финансовую независимость, привести себя в спортивную форму, достичь духовного совершенства. Долговременные жизненные цели для каждого являются наивысшим приоритетом. Но при таком количестве более неотложных забот мы часто теряем их из виду и в результате можем так никогда их и не реализовать. Вот почему расстановка приоритетов и планирование являются важной частью любой программы стресс-менеджмента. «Управление начинается с планирования, – утверждает Алан Лэйкин, магистр экономики управления в Гарварде и консультант по тайм-менеджменту, в своей книге «Как научиться управлять собственным временем и собственной жизнью». – Планирование – это привнесение будущего в настоящее, чтобы вы смогли распорядиться им уже сегодня». Лэйкин начинает и заканчивает каждый день в соответствии с планом. Он вносит в список «Для исполнения» все, что он хочет выполнить в этот день. Затем он пересматривает список в свете своих целей и расставляет пункты по приоритетам. Задачи группы А имеют наивысший приоритет – это безусловные «необходимости» для достижения наших целей, в том числе жизненно важных. «Я взял за правило каждый день делать что-то для приближения к цели моей жизни», – говорит Лэйкин. «Если у меня есть время, я принимаюсь за них, – говорит Лэйкин. – Но не раньше, чем я позаботился о выполнении всех задач из группы А». И наконец, в группу С входят те задачи, которые, если поразмыслить как следует, вообще не имеют значения. «Если их не выполнить, особой беды не будет», – говорит Лэйкин. По мнению Лэйкина, 80 процентов пунктов в списке «Для исполнения» и не важны, и не нужны. А вот как раз в 20 процентах задач, имеющих значение, сосредоточены 80 процентов полезности. «Сконцентрируйте ваши усилия на выполнении именно этих высокоприоритетных задач, – говорит он. – Не увязайте в задачах из группы С, не важно, насколько быстро и легко они выполняются». И если вам трудно решить, какие из ваших задач заслуживают оценки С, говорит Лэйкин, спросите себя, что случится, если вы их не сделаете. Если вы в силах перенести последствия, оставьте их в покое. Итак, вы утверждаете, что выбиваетесь из сил, потому что в сутках слишком мало часов. У вас нет времени заняться тем, что действительно доставляет вам удовольствие. Вы не можете припомнить, когда в последний раз проводили уик-энд, отрешившись от домашних и служебных обязанностей. Если вы пожелаете, чтобы сутки удлинились, это вам не поможет да еще и добавит чувства неудовлетворенности. И чем усерднее вы трудитесь, тем, похоже, все больше наваливается дел. Что вам на самом деле нужно – это научиться распределять то время, которое у вас имеется, и тратить его на то, что для вас важнее всего. «Нет такой вещи, как нехватка времени, – говорит Алан Лэйкин. – У всех нас есть достаточно времени на то, чтобы сделать все, что мы действительно хотим сделать. Эффективное использование времени – это умение, которому можно обучиться, подобно тому как учатся водить автомобиль». Если, подобно множеству людей, вы «слишком заняты», чтобы справляться со всем, вспомните, что существуют люди, которые еще более заняты, чем вы, и кто умудряется делать гораздо больше, чем вы. Итак, вот несколько советов, взятых из бестселлера Лэйкина «Как научиться управлять собственным временем и собственной жизнью». • Ежедневно составляйте список дел, которые необходимо выполнить. • Помните, что только одно-два дела из каждого десятка в списке действительно являются необходимыми. • Сосредоточьте свои усилия на этих первоочередных пунктах; не увязайте в незначительных задачах, не важно, насколько быстро и легко они выполняются. • Определите, какое время суток является для вас наиболее продуктивным, и запланируйте на него важнейшие пункты программы. «Давайте взглянем правде в глаза: большой отрезок времени без перерывов выкроить довольно трудно», – говорит он. Не растрачивайте это время на по– вседневные мелочи вроде чтения газет, ответов на письма и уборки в спальне. После 10–15 минут такого времяпрепровождения вы будете готовы погрузиться с головой в работу. Большинство из нас растратит это время на пустяки или использует на задачи, которые вовсе не имеют значения. Если вы ожидаете «нужного момента», вы можете так никогда и не дождаться. • Отводите под повседневные обязанности такое время, когда ваша энергия не на самом высоком уровне. Но путем разбивки масштабных высокоприоритетных задач на «сиюминутные задания», которые выполняются минут за пять или даже меньше, вы сумеете так извернуться, что справитесь с чем-то действительно важным. • Старайтесь ежедневно заниматься одними и теми же делами в одно и то же время. • Не тратьте понапрасну время, переживая из-за неудач. «Это сберегает энергию, позволяя не раздумывать, за что бы приняться, – говорит Лэйкин. «Считайте, что каждая «ошибка» приближает вас к конечному успеху, – говорит Лэйкин. – И энергия рождается благодаря привычке – привычке звонить по телефону, обдумывать меню обеда, читать газеты, посещать курсы или ходить на свидания – все это в отведенное на то время». Просто устройтесь в кресле и ничего не делайте минут 15–20. – Исследования показывают, что люди, которые надеются на успех (и стремятся к нему), добиваются большего и более счастливы, чем те, кто опасается неудач (и мирится с ними)». • Всегда оставляйте по крайней мере час свободного времени в день в расчете на кризисные ситуации и непредвиденные события. «Время никогда не тратится полностью напрасно, даже если вы ничего не делаете», – говорит Лэйкин. Составьте программу вечеринки-сюрприза для вашего спутника жизни. В своей книге Лэйкин дает множество советов, помогающих сберечь время и энергию; некоторые из них представлены выше в «Найдите время, чтобы порадоваться жизни». «Управление временем дает свободу, – утверждает д-р Джафф. • Подумайте и о времени, которое тратится на ожидание – когда вы ждете автобуса, ждете в приемной доктора, ждете, когда у вашего ребенка закончатся занятия по музыке, даже длительные поездки и дорога до работы – это «временной ресурс», а вовсе не потерянное время. – Это путь к контролю над нагрузками и управлению окружающей средой». Используйте его, чтобы сделать что-то, что вы обычно откладываете из-за нехватки времени. Но, как и в большинстве случаев, в основе лежит умеренность. «Если вы думаете, что постараться «взять под контроль» свое время и жизнь означает стать сверхорганизованным, сверхзанятым или считать буквально каждую секунду, позвольте заверить вас, что это никоим образом не так, – заявляет Лэйкин. Вот оно – слово, ради которого живет каждый человек, умеющий справляться со стрессом. – Слишком большая заорганизованность не приносит эффекта точно так же, как и отсутствие организации. Люди, которые знают, как сохранить равновесие между работой и развлечением, бодрствованием и сном, напряжением и разрядкой, активностью и отдыхом, отдачей и получением, как говорится, подобрали ключи к счастью и здоровью. Равновесие закрывает путь истощению и открывает дорогу полноте жизни. Чтобы привести вашу жизнь в равновесие, требуется самоконтроль и умение правильно распределять ваше время. Время на расслабление, на общение с семьей и друзьями, на развлечения, даже на ничегонеделание не берется из ниоткуда. Вы должны запланировать его точно так же, как вы планируете трудовую деятельность. «Один из наиболее трудноразрешимых вопросов – это как выкроить достаточно времени и энергии на исполнение всех наших желаний. Работа способна целиком поглощать наше время и энергию, и на семью частенько остается лишь самая малость, – говорят д-ра Джафф и Скотт. – Печально, однако работающие люди слишком часто отводят своим семьям и личным взаимоотношениям самый низкий приоритет в системе ценностей, отдавая им остатки, если у них вообще что-нибудь остается. При этом люди, которые успешно справляются со стрессом и сохраняют здоровье, – это часто как раз те, для кого личная жизнь и жизнь семьи важна в первую очередь и кто способен сказать «нет» некоторым требованиям внешнего мира. Расстановка приоритетов таким образом, чтобы важны были и работа, и семья, – вот первое правило гармоничной жизни и самовосстановления». Иногда, говорит врач-терапевт Рик Инграски, доктор медицины, для такой расстановки приоритетов требуется, чтобы вы вначале усвоили новые, более гибкие установки по отношению к себе и своей работе. Вам необходимо осознать, что вы вовсе не обязаны тащить на себе весь груз, более того, к лучшему результату приведет, если вы не будете этого делать. Приняв это за исходное условие и налаживая контакты, создавая сообщества, группы поддержки – все, что только нужно, чтобы ваша работа была сделана, а проблемы решены, – вы сможете освободиться для занятий теми делами, которые вам нравятся и в которых вы хорошо разбираетесь. На каждого, кто капитулирует под сокрушительным бременем стресса, найдется другой, кто побеждает – кто воспринимает стресс как достойного противника и решительно вступает с ним в бой, пуская в ход всю свою энергию и творческую силу. Это люди пиковой производительности, люди, которым стресс дает возможность проявить себя во всей красе. Некоторые говорят, что для этого требуется особый талант. Но, как утверждают доктора Джафф и Скотт, максимальной реализации можно достичь, овладев все тем же самоосознанием, самоуправлением и самообновлением, которыми мы пользуемся, чтобы одолеть истощение физических и душевных сил. В качестве свидетельства они ссылаются на исследования людей, обладающих максимальной производительностью, среди которых выделяются люди внутренне управляемые (кто осознает свои чувства и понимает свои мотивации), ориентированные на действие (кто сам управляет своим временем и своей жизнью) и сбалансированные (кто знает, насколько важны релаксация и восстановление). • Задаваемые ими цели ясные, конкретные, реалистичные. Некоторые особые отличительные черты, присущие людям, обладающим максимальной производительностью: Внутренне управляемые • Настроены на собственные чувства и потребности. • Обладают глубоким внутренним ощущением задачи, миссии, которое иногда заводит их дальше, чем они сами ожидали. • Не боятся делать что-то, чем они никогда раньше не занимались. • Не опускают руки, если обстоятельства их ограничивают – чего-то нельзя сделать, чего-то не позволяет организация, какой-то способ не подходит. Твердо убеждены, что обо всем можно спросить, все проверить и любое препятствие можно обойти. • Более озабочены тем, чтобы выполненная задача доставила чувство удовлетворения им самим, чем тем, как ее выполнение воспримут другие. Ориентированные на действие • Всегда думают о том, чему можно научиться или что сделать в дальнейшем. • Стремятся к совершенству в любом высокоприоритетном деле, но не тратят на незначительные задачи больше времени или энергии, чем они того заслуживают. Сбалансированные • Усердно трудятся, но не забывают и о развлечениях. • Не задерживаются в «зоне комфорта»; вместо этого ищут новые сложные задачи, используют любые возможности. • Не стараются тратить всякую минуту бодрствования на то, чтобы достичь своих целей. • Уверены, что хорошие личные взаимоотношения и время, которое они проводят с семьей и друзьями, обогащают их и помогают восстановить жизненные силы. Самовосстановление Самовосстановление – это необходимейшая составная часть равновесия. Это процесс непрерывного обновления потраченной энергии (физической и эмоциональной), причем особо не имеет значения, каковы ваши качества как работника. «Если вы истощили свою физическую и духовную энергию и не делаете никаких усилий для самовосстановления, вы сломаетесь, – напоминает д-р Джафф. Но вы ведь не можете вскочить на следующее утро и пробежать ее снова. – И если вы слишком долго работаете с максимальной отдачей – а чтобы выдерживать такое, требуются колоссальные затраты энергии – и упускаете из виду, что вам надо восстановиться, вы можете в конечном счете вступить на путь, ведущий к истощению сил. Здравый смысл говорит нам, что мы должны отдохнуть и восстановить нашу энергию. То же самое остается в силе для любой деятельности, рассчитанной на высокие достижения». При помощи медитации или другой методики релаксации, которой нужно заниматься регулярно (см. Даря и принимая любовь и посвящая время людям, которые наделяют вас энергией. С помощью физических занятий, бега и тому подобного, которые разряжают напряжение и восстанавливают нашу энергию. А еще вы можете попросить отгул и, если это возможно, даже продлить отсутствие на работе, взяв так называемый «творческий отпуск». «В корпорациях у нас обычно работают люди, зависящие от внешних поощрений, от признания, которое им обеспечивают боссы, – говорит доктор философии Беверли Поттер, автор книги «Как преодолеть профессиональное выгорание». – Благодаря творческому отпуску вы можете научиться опираться на внутренние поощрения». «Люди могут использовать творческий отпуск, чтобы получить то, чего они не получают в своей обыденной жизни, – добавляет Паула Джей, нью-йоркский консультант по организации и планированию карьеры. – Если вы давно хотели серьезно заняться игрой на гитаре, но у вас никогда не хватало на это времени, возьмите творческий отпуск – это может стать реальным шансом удовлетворить потребность, которая прежде не получала удовлетворения. Если их жизнь очень однообразна и малоподвижна, творческий отпуск, проведенный в странствиях, даст возможность насытить эту потребность». И даже если вы любите свою работу, творческий отпуск может стать хорошим способом поисследовать и другие стороны собственной личности. «Не важно, насколько увлекает вас работа, она все равно не может обеспечить креативную личность всеми стимулами и знаниями, которые ей требуются», – пишет д-р Поттер. А если вы довольны своей работой не на все 100 процентов, творческий отпуск может стать именно тем, что вам необходимо. Передышка может предоставить вам перспективы, которые помогут оправиться от истощения сил. «Возьмите отпуск – это поможет вам вернуться на работу более мотивированным, – говорит д-р Поттер. Некоторые из них укрепляют здоровье, но слишком многие его ослабляют. – Творческий отпуск – прекрасная альтернатива увольнению. К примеру, каждый год врачи выписывают 50 миллионов рецептов на транквилизаторы. Люди порой настолько выбиваются из сил, что попросту бросают работу. Эти лекарственные средства не только потенциально опасны, но они и не устраняют саму причину тревожности. Творческий отпуск – это возможность начать заново». Транквилизаторы, подобно алкоголю, не избавляют от стресса. Они просто заглушают сознание, по крайней мере на время защищая его от жестокой реальности. Но есть более эффективные и полезные для здоровья альтернативы, которые помогут избавиться от стресса и восстановить нашу энергию и жизнерадостность. Может быть, у вас уже есть любимые записи – что-то такое, что вы можете включить, чтобы отрешиться от всех стрессов и перегрузок дня. Но способен ли ваш подбор музыки пробудить истинный релаксационный отклик – это другой вопрос. По словам доктора философии Стивена Хэлперна, композитора и исследователя музыки, главным успокаивающим фактором музыки является вовсе не то, что достигает наших ушей. «Большинство людей не осознает, что наша реакция на музыку гораздо глубже, чем просто слуховая, – поясняет он. Если бы вам заткнули уши затычками, вы бы все равно «ощущали» музыку. Это происходит потому, что музыка – это вибрации звуковых волн. И эти вибрации воздействуют на ваше сердцебиение, кровоток, мозговые волны, то есть на химические процессы во всем вашем теле». Что интересно, исследователи, которые наблюдали эти физиологические реакции, говорят, что они происходят независимо от наших музыкальных предпочтений. То есть вам не обязательно любить конкретный музыкальный отрывок, чтобы извлечь пользу из его расслабляющего действия. Они также обнаружили, что часто музыка, которую люди считают расслабляющей, на самом деле таковой не является – по крайней мере, не в значительной степени. «Я встречал людей, которые уверяли меня, что на них расслабляюще действует классическая музыка, – рассказывает д-р Хэлперн. – Однако же, когда у них проводили измерения рисунка мозговых волн, сердечного ритма, кровотока, мышечной и кожно-гальванической реакций – все стандартные индикаторы стресса, – физиологических свидетельств релаксации не наблюдалось. Вообще говоря, классическая музыка не ведет к глубокой релаксации. Но это не означает, что она не может ее вызвать, – считает д-р Хэлперн. – Практический результат не зависит от выбора музыки – это ваша собственная реакция. Просто наблюдайте за своим телом и попробуйте понять, что вы чувствуете. Лучше, если вы будете сидеть или лежать, но, даже если это невозможно, все равно отмечайте свои ощущения. Если музыка помогает вам дышать медленнее и глубже, именно это вас расслабляет». Один удар в секунду Д-р Хэлперн и другие исследователи обнаружили следующее – мелодии с более естественным ритмом, соответствующим ритмам сердцебиения и дыхания, лучше помогают достичь расслабления большинству людей. «В эту категорию попадают отдельные части определенных классических пьес, – говорит д-р Хэлперн. – Например, медленная вторая часть некоторых музыкальных пьес, написанных в стиле барокко, таких композиторов, как Бах, Гендель и Телеман, следует естественному ритму ударов сердца – один удар в секунду. Напротив, типичный ритм рок-музыки абсолютно не совпадает с естественным сердцебиением. Он тоже рекомендует более медленный темп определенных музыкальных пьес в стиле барокко для расслабления и увеличения потенциала обучаемости. Это еще одна причина, почему люди раздражаются или возбуждаются. Но поскольку его учащимся было трудно отделить эти отрывки от более быстрых частей в записи, он позволил себе вольность и сам проделал это для них, скомпоновав 50 минут пассажей, обладающих свойствами релаксации, в одной записи. Некоторые из более длинных самостоятельных отрывков для релаксации, по его словам, включают Канон ре мажор Пахельбеля, концерт для фортепиано № 21 Моцарта (который стал лейтмотивом фильма «Эльвира Мэдиген») и Адажио G Альбинони. Но прежде чем вы предпочтете медитации Моцарта, вам надлежит помнить, что не всякая звукозапись создана одинаково. Тип инструментов, особенности их звучания, исполнитель и даже способ записи – все может повлиять на вашу реакцию. Д-р Хэлперн указывает, что во время исследований наилучший общий релаксационный отклик вызывался звуком электрической пианолы (которая, по его словам, звучала «как 88 камертонов»), флейты, арфы и фортепиано. «Струнный ансамбль, играющий протяжную мелодию, также подходит большинству людей, – добавляет он, – но одна скрипка звучит слишком резко». Имейте в виду также, что релаксационный эффект любого инструмента зависит от способа игры на нем (стаккато на флейте, очевидно, не так расслабляюще действует, как плавно льющийся звук) и от того, кто играет (музыканты могут радикально расходиться в интерпретации одной и той же пьесы). Эхо и реверберация – еще два фактора, способных повлиять на релаксационные возможности записи, утверждает д-р Хэлперн. «Некоторые самые священные древние сооружения, такие как пирамиды, Тадж-Махал и готические кафедральные соборы, имеют невероятно долгое эхо и многократное отражение звука, – пишет он. – Акустические характеристики этих строений усиливают звук, особым образом воздействуя на мозг. При этом, по-видимому, запускается выделение эндорфинов, и релаксация наступает практически немедленно». При цифровой записи звук вначале разбивается на крохотные кусочки-биты, затем вновь соединяется в целое на лазерном компакт-диске. «Если вы слушаете цифровую запись, вы, скорее всего, не обнаружите ни малейших прерываний звука, – говорит д-р Хэлперн. – Но пустые промежутки там есть, и ваше тело их ощущает. Однако достоинством цифровой записи является отсутствие шумов магнитной ленты. Пройдет не так уж много времени, и этот относительно новый метод станет еще совершеннее. Пока же д-р Хэлперн советует искать последнее поколение компакт-дисков и внимательно читать характеристики на этикетке. На тех, где указана более высокая частота дискретизации, короче промежутки между музыкальной информацией. При оценивании вашей реакции на музыку следует учитывать также и близкое знакомство с данным музыкальным произведением. «Если ваши родители ежедневно заставляли вас в детстве играть на пианино определенную музыкальную пьесу, тогда вероятно, что, слушая эту музыку – не важно, кто ее играет и каким способом она записана, – вы вряд ли расслабитесь, – говорит д-р Хэлперн. – С другой стороны, если музыкальный отрывок у вас ассоциируется с каким-либо приятным переживанием, глубоко врезавшимся в вашу память, то, когда бы вы его ни услышали, он с большой вероятностью погрузит вас в состояние глубокой релаксации». Аудиозаписи д-ра Хэлперна Д-р Хэлперн, чьи рекомендации в области звука заслужили признание во всем мире, автор двух книг по данной теме – «Настройка человеческого инструмента» и «Звуки здоровья», вероятно, наиболее известен благодаря своим аудиозаписям. «Западная музыка стремится вызвать обусловленный отклик, – объясняет он. Основанные на новом музыкальном стиле, который он назвал «альтернативный антияростный», они являются новаторскими композициями, в которых скомбинированы музыкальные элементы, определяемые современными исследователями как наиболее успокоительно действующие на человеческий организм. – Если я начну напевать вам гамму – до-ре-мифа-соль-ля-си… Одна поразительная особенность музыки д-ра Хэлперна состоит в том, что, сколько бы вы ее ни слушали, вы не способны напеть мелодию. – и не допою последнюю ноту, ваша мысль автоматически докончит завершающее «до», чтобы завершить музыкальный ряд. Что делает моя музыка – она разрушает этот ожидаемый отклик, так что можно выяснить, как воздействует на вас звук сам по себе. Не слыша мелодии, которую можно мурлыкать, или постоянного ритма, мозг поначалу теряется. Я знаю по опыту, что, когда организму позволено самому выбирать реакцию – когда его не принуждают откликаться на ритмические или мелодические стимулы, – он выбирает самую естественную, здоровую и расслабляющую модальность». Д-р Хэлперн называет свою музыку «воздушными витаминами». «Поскольку мы используем только определенные инструменты, эту музыку очень легко слушать, – говорит он. Кроме того, мы не переключаем основные тональности так быстро, как в традиционной западной классической музыке. Это позволяет организму входить в резонанс с определенными частотами с большей пользой для здоровья». Исследования подтвердили релаксирующий эффект музыки д-ра Хэлперна. Никакой другой тип музыки, в том числе классическая и легкая музыка, не воздействуют на такое множество людей на стольких различных уровнях. К примеру, в лабораторных исследованиях установлено, что у 95 процентов всех тех, кто прослушал аудиозаписи д-ра Хэлперна, бета– волны мозговых ритмов практически немедленно сменились на более спокойные альфа-волны. Только у 25 процентов тех, кто слушал классическую музыку, отмечалось преобладание альфа-волн. «Классическая музыка может приносить эмоциональный катарсис и при этом вызывать умеренную релаксацию, – говорит д-р Хэлперн. – В моей же музыке заложен потенциал, способный привести вас в состояние глубокого расслабления, подобное медитации». Затерялся в глубинах древности первый человек, открывший, что вода обладает властью успокаивать возбужденную и переутомленную натуру. По всей вероятности, это важное событие в истории заботы человека о самом себе случилось, когда некий обитатель пещер, взбудораженный после кошмарного денька, проведенного на ферме по разведению мастодонтов, случайно оступился и свалился в мелкий ручеек с умеренно теплой водичкой. Когда испуганный вопль сменился удовлетворенным вздохом, появились на свет терапевтические купания. С той поры и начали развиваться всевозможные водные процедуры. В некоторых из них имеет значение температура, в некоторых запах, а другие используют особые свойства воды, чтобы погрузить в спокойное состояние. Купание в ванной, к примеру, может быть естественным седативным или стимулирующим средством, в зависимости от вида процедуры, который вы выбираете. По словам доктора медицины Ричарда Хансена, медицинского руководителя Института здоровья Поланд-Спринг в г. Поланд-Спринге, штат Мэн, теплая или нейтральная ванна (примерно 92 градуса по Фаренгейту, или 33 градуса по Цельсию) расширяет сосуды и ускоряет циркуляцию крови в конечностях, разгоняет тепло по всему телу, расслабляя его и вызывая сон. Прохладная ванна (от 80 до 90 градусов по Фаренгейту), напротив, взбадривает и тонизирует нервную систему. Ванна для души и тела Растительные и иные добавки для ванны могут усилить успокаивающие свойства теплого купания. Многие находят, что пищевая сода, ромашка, лаванда и/или соль успокаивают особенно эффективно. Пищевая сода, соль, горькая соль или яблочный уксус можно добавлять прямо в наполненную ванну. Травяные сборы лучше сначала заварить, как чай, а затем плеснуть в ванну. Или наполните сухими ингредиентами небольшой муслиновый или марлевый мешочек и подвесьте под носиком крана, прямо под льющуюся воду. Используйте примерно горсть травы для ванны или по столовой ложке каждой, если вы сочетаете несколько растений. Уплывающее сознание Если вы действительно хотите отрешиться от всего, вам стоит подумать о том, чтобы провести часок в «плавучей цистерне» – полностью изолированной от внешнего мира камере, которую разработал доктор медицины Джон Лилли, калифорнийский ученый, изучающий дельфинов. Его интересовало, как функционирует сознание, когда отключены все внешние раздражители. В чернильном мраке резервуара теплая и очень соленая вода поддерживает ваше тело в состоянии, очень близком к невесомости на космическом корабле. Многие признавались, что их внимание развеивалось, как летняя удушающая жара под порывом грозового ветра. Но это переживание вовсе не тождественно возвращению к пресловутому состоянию ребенка в материнском лоне, поскольку некоторые испытуемые отмечали, что сама по себе изоляция вызывает напряжение. К тому же не всякий имеет возможность воспользоваться таким резервуаром: они есть лишь в некоторых крупных городах. Чашка теплого травяного чая Ритуал приготовления чая часто может принести некоторую психологическую пользу, говорит травовед из Калифорнии Нэн Келер. «В Китае и Японии часто пьют просто горячую воду, – говорит она. – Процесс кипячения воды, ощущение теплой чашки в ваших руках и вьющийся над ней парок могут быть удивительно умиротворяющими и успокаивающими». Однако для вящего удовольствия вам может захотеться добавить в ваш чай какие-то травы. Давно признанная традиционным травоведением в качестве безвредного седативного средства, ромашка была протестирована доктором медицины Лоуренсом Гулдом и его коллегами, опубликовавшими результаты своих исследований в «Журнале клинической фармакологии». На самом деле целью их испытаний было установить, не оказывает ли чай из ромашки какое-либо вредное воздействие на больных-сердечников, которые подвергались зондированию желудочка в ходе лечения. Тесты показали, что питье чая из ромашки не действует сколь-нибудь заметно на сердце. Зато была отмечена позитивная реакция другого рода. «Поразительное снотворное действие чая было замечено у 10 из 12 пациентов, – сообщается в отчете медиков. – Для пациентов, подвергающихся зондированию желудочка, погрузиться в сон – дело почти что немыслимое. Беспокойство, причиняемое этой процедурой, равно как и боль, связанная с проникновением зонда в желудочки, – все это едва ли способствует засыпанию. Таким образом, – говорится в отчете, – тот факт, что 10 из 12 пациентов заснули глубоким сном вскоре после того, как выпили ромашковый чай, тем более удивителен». Наверное, если уж кто-то заснул, вытерпев перед этим мучительную медицинскую процедуру, с менее серьезными травмами повседневной жизни можно легко справиться, напившись превосходного горячего ромашкового чая. В число других трав, ценных своими успокаивающими свойствами, входят базилик, кошачья мята, хмель, жасмин, лимонная вербена, страстоцвет, перечная мята и листья фиалки. Заваривая их отдельно или в сочетаниях, из этих трав можно приготовить восхитительный чай. Что в ней есть такого, что так притягивает нас, когда груз проблем становится невыносимо тяжким? Временами кажется, что почти первобытная, не контролируемая сознанием сила влечет нас в нетронутый цивилизацией уголок, где можно собраться с мыслями и понять, кто же мы есть на самом деле. Кому из нас время от времени не хотелось обзавестись тайным местечком, куда можно было бы скрыться? Посидеть на берегу океана, или на солнечном лугу, или в глубине леса, где наше сознание может распахнуться и очиститься от житейской суеты? Трудно отыскать двух людей, которые одинаково бы описали свое пребывание на природе. Это глубоко личное переживание, и мы все привносим в него разные чувства. «Природа вечно изменяется перед нашими глазами, – говорит доктор медицины Аарон Катчер, адъюнкт-профессор психиатрии Пенсильванского университета. – Она привлекает наше внимание, она подбадривает нас, но ничего не требует взамен. Наблюдение за прибоем на взморье или за плывущими облаками – это нечто вроде медитации. Когда наши мысли сосредоточены на ритме жизни, они не упираются в проблемы и не отвлекаются на тревоги. Вот почему пребывание на природе так полезно для избавления от стресса». Для Джоан, художницы и иллюстратора из Нью– Йорка, сельская местность служит тоником, избавляющим от боли и страданий, которые сопутствуют жизни и работе в тягостном окружении. «Когда Нью-Йорк и моя работа достают меня окончательно, я перебираюсь в домишко моих родителей в Нью-Хэмпшире, – говорит она. Я бросаю свою машину и каждый день милю за милей брожу вдоль реки. Когда проголодаюсь, сажусь прямо на берегу и ем то, что взяла с собой. Учитывая, какой лихорадочной жизнью я живу в городе, меня просто изумляет, что я могу вот так погрузиться в разглядывание лягушек и черепах. У меня ощущение, что я совершенно по-другому использую свои мозги. Другие находят, что природа еще приятнее, когда она бросает вызов. Они лучше взберутся на гору, чем будут сидеть на пеньке в долине. Сьюзен, социальный работник из Бостона, проводит почти все свободное время летом, карабкаясь на скалы. «Большинство моих сложностей связаны с работой с людьми, – признается она. – Когда у меня появляется возможность, я с удовольствием испытываю себя в решении совсем других задач. Восхождение на гору дает мне возможность опереться на целый ряд других моих навыков. Вид с высоты гораздо красивее, когда вы знаете, что пошли на риск, чтобы взглянуть на него». Зов естества Но мы можем развлечься, посмотрев телевизор, а чтобы пощекотать нервы, достаточно всего лишь проехаться в супермаркет. Очевидно, что-то еще влечет нас, какая-то сила манит за город. Может быть, нам просто надо вырваться из цивилизации, сбежать ото всей суеты, которой она наполняет нашу жизнь. «Оказывается, отправить кого-то погулять по парку почти так же эффективно, как дать ему транквилизатор или провести тренинг с биологической обратной связью, – говорит доктор философии Майкл Смит, сотрудник Висконсинского университета и бывший руководитель отдела исследований мотиваций и стресса в Национальном институте охраны труда и здоровья. – Просто удалите его от источника стресса и поместите в расслабляющее окружение, и это может стать наиболее действенным фактором». К примеру, два года назад Джейн, преподаватель естественных наук, почувствовала все симптомы профессионального выгорания. Скука ежегодного повторения одного и того же курса и напряжение учебной нагрузки совершенно ее вымотали. Затем однажды она пролистала брошюру общественной экологической организации «Эрсуотч» (Белмонт, штат Массачусетс), которая набирала волонтеров-любителей принять участие в кругосветной научной экспедиции. Хотя Джейн освоила ныряние с аквалангом всего несколько месяцев назад, она решила присоединиться к команде подводников, изучавших на Гавайях редкого моллюска, который обитает на тамошних коралловых рифах. «В известном смысле это было логическое продолжение моей работы, то есть науки, но явно ничем не походило на преподавание. Я чувствовала, что по-настоящему увлеклась и слилась с окружением, – говорит она. – Там были другие люди, но, когда ты под водой, это как будто ты совершенно один на один с природой. Там нет никаких шумов, ничего постороннего между тобой и красотой окружающего пространства. Если вы посадили себе синяк или шишку, первое ваше естественное движение – потереть ушибленное место. При физических и душевных травмах, сопутствующих стрессогенной сфере повседневного бытия, массаж часто является эффективным способом подбодрить ослабевший дух. Но независимо от того, есть ли некая тайна в манипуляциях накачанных мускулов или особая магия в нежном прикосновении заботливых пальчиков, конечный результат – это расслабление и отдых. Массаж – это общее название, которым обозначают несколько различных методов лечения. Но почти все типы массажа выполняют по меньшей мере следующее: расширяют кровеносные сосуды и активизируют циркуляцию крови, очищают организм от токсинов, активизируя ток лимфы, снимают напряжение мышц и значительно улучшают самочувствие человека. «Шведский массаж» – это тот вид его, который знаком большинству людей. Разработанный в начале девятнадцатого столетия, этот метод особенно полагается на длительные плавные поглаживания, причем движение всегда направлено в сторону сердца. То есть терапевт-массажист, применяя шведскую методику, берет вашу руку и поглаживает ее от запястья до плеча. Считается, что такое массирование делает кожу более нежной и повышает мышечный тонус. «Неорайхианский массаж» – другой вид мышечной манипуляции. Этот метод делает упор на поглаживание от сердца, чтобы из организма вытекала нервная энергия. Метод часто используется как дополнение к психотерапии. Для тех, кто больше интересуется восточными методами массажа, существует шиацу. По-японски «ши» означает палец, а «ацу» – термин, обозначающий лечение, которое очень схоже с акупунктурой, но вместо игл здесь пользуются пальцами. Вдоль этих меридианов течет жизненная энергия – «ки», или «прана», или «природная информация». По утверждению специалистов по шиацу, прикосновения заставляют ки течь более свободно. Чем вольнее она течет, тем лучше наша эмоциональная жизнь. Считается, что с его помощью можно избавиться от головной боли, напряженного состояния, запоров, усталости. Еще говорят, что он сберегает красоту и дарует безмятежное спокойствие. Это может звучать неправдоподобно, но это звучит достаточно убедительно для отдела выдачи лицензий на массаж в штате Нью-Йорк. Этот отдел, который требует от профессиональных шиацу-массажистов иметь соответствующее образование и пройти тесты, чтобы стать сертифицированными специалистами, официально признал, что шиацу способен снимать психологический стресс и ускорять исцеление. Представитель Американского образовательного центра шиацу в Нью-Йорке говорит, что сеанс лишь тогда возымеет действие, когда поток ки свободно изливается через тело исполнителя массажа в тело получателя. (Этот аспект шиацу в чем-то подобен подзарядке разряженного автомобильного аккумулятора.) Фактически, если ки течет, процедура наполняет энергией обоих. Рефлексология – вид массажа стоп – очень похожа на шиацу. Оба типа массажа зависят от существования биологически активных точек на поверхности тела, которые, если их массировать, стимулируют усиленный приток крови к органам, соответствующим этим точкам, активизируют их функции и эффективно удаляют шлаки, а также устраняют напряжение во всем теле. Люди, которые регулярно подвергаются подобным процедурам, описывают их действие как «совершенно фантастическое». Поначалу ощущение немногим отличается от обычного массажа. Врач может вращательными движениями больших пальцев надавливать на пятки, и возникает такое ощущение, как будто разминают воздушный рис. Это похрустывают кристаллики, которые, по словам рефлексологов, и есть накопления шлаков. Они образуют отложения вокруг нервных окончаний и капилляров в ногах и препятствуют свободной циркуляции крови. Данная процедура предположительно разрушает эти кристаллы, так что они могут быть выведены из организма. Но даже если не учитывать эту предполагаемую пользу, терапия ног, по-видимому, дает глубоко расслабляющее ощущение, нечто большее, чем при обычном разминании стоп. Она может, судя по обещаниям, отлично стимулировать улучшение кровообращения в самых дальних от центра участках тела. По крайней мере, ощущения после процедуры превосходные. Врачи-массажисты часто комбинируют несколько восточных и западных методов в своей терапии «интеграции сознания, тела и души». Но терапевт из Филадельфии Нэнси Пост утверждает, что для начинающего «техника не столь важна. Первое, что вам необходимо при проведении массажа, считает она, – это научиться доверять своему внутреннему чутью. «Сохраняйте уравновешенность, доводите поглаживания до полного завершения, не доставляйте неприятных ощущений вашему партнеру, и прежде всего, когда вторгаетесь в поле другого человека, научитесь это делать с любовью». «Действие с любовью», помимо базовых знаний о телесной механике, может многое добавить к удовольствию от хорошего растирания. И в самом деле, доктор философии Фредерик Корнхилл, сотрудник медицинского колледжа Университета штата Огайо в Колумбусе, обнаружил, что, просто приласкав лабораторных кроликов, он может понизить среди них процент атеросклероза, – даже несмотря на высокохолестериновую диету, – на 50 процентов по сравнению с кроликами, которые никогда не испытывали ласкового прикосновения («Бюллетень Мозг – Разум»). И трудно представить что-либо более расслабляющее, чем такой способ получения и отдачи. » – прислушайтесь к зову тела и поручите ваш стресс заботливым рукам. Провести тщательный и эффективный массаж не просто легко – это весело! Ведь вам вовсе не требуется доскональное знание анатомии, чтобы сделать хороший массаж. Не требуется и геркулесова сила в руках шведского массажиста-богатыря. И всего-то нужно из экипировки – какая-нибудь подстилка, чтобы ложиться не на голый пол, и немного растительного масла. У вас с вашим партнером найдется несколько лишних минут и теплая уединенная комната? Тогда вы готовы начать обучаться расслабляющему искусству массажа. Вот первая инструкция: не делайте массаж на кровати. Кровать слишком мягкая, чтобы обеспечить достаточно прочную опору. Так что вместо того, чтобы подскакивать на пружинящем матрасе, возьмите два или три одеяла, сложите их в длину, расстелите на полу и покройте простынкой. Вы можете также использовать вместо подстилки пенопласт или положить на пол тонкий матрас. Но какую бы подстилку вы ни использовали, убедитесь, что ее толщина не менее одного-двух дюймов, и она должна быть достаточно широкой и длинной, чтобы, когда ваш партнер ляжет, там еще оставалось достаточно места, чтобы вы сели или встали рядышком на колени. Кроме того, вам, возможно, захочется приглушить верхний свет; тогда и атмосфера будет мягче, и ваш партнер больше расслабится. Яркий свет, падающий прямо на лицо, заставит вашего партнера напрячь глазные мышцы. Джордж Даунинг, автор «Учебника массажа», предостерегает, что «ничто так не обессмысливает в остальном хороший массаж быстрее, чем холод в помещении». Без смазывающего средства ваши руки не смогут приложить достаточное давление и при этом двигаться плавно по коже. Если ваш партнер начинает чувствовать холод, возьмите запасную простыню и укройте те части тела партнера, над которыми вы в данный момент не работаете. Нанося масло, наберите в ладонь примерно с половину чайной ложечки и распределите равномерно по коже вашего партнера. В процессе массажа держите масло под рукой; наиболее удобным сосудом служит неглубокая мисочка. Покрывайте маслом всю поверхность, которую вы собираетесь массировать – руки, ноги, спину, – едва видимым слоем. Попросите вашего партнера об обратной связи: я достаточно сильно нажимаю? Заботясь о своем партнере, не забывайте заботиться и о себе. И не беспокойтесь о том, насколько много или мало у вас получается сделать. Специалисты рекомендуют кунжутное и оливковое масла, от которых легче всего отстирать простыни и одежду. Или пользуйтесь только кончиками пальцев, крепко вдавливая их в мышцы или слегка прикасаясь к коже. Вам придется много двигаться и различным образом изменять положение своего тела в пространстве; если вы не позаботитесь о себе, дело закончится для вас мучительной болью в мышцах. Вы можете ароматизировать масло, подмешав, к примеру, в него несколько капель эссенции гвоздики, корицы, лимона, розмарина или ромашки. Вероятно, вашему партнеру может захотеться, чтобы вы работали с несколько большим нажимом, чем рассчитывали. И за один раз беритесь обрабатывать только один или два участка тела. Прежде чем вы действительно начнете делать поглаживания определенных видов, примите несколько общих советов. Но для создания давления пользуйтесь не столько силой ваших рук, сколько весом всего тела. Хотя сам массаж проводится в определенном порядке, вы вольны начать его когда вам угодно и закончить когда угодно. Экспериментируйте с любыми способами движений ваших рук, какие только можете вообразить. Если вы решили поработать не над одним участком, а больше, добавляйте масла всякий раз, когда захватываете новый участок. И наконец, постарайтесь, чтобы ваш партнер пореже переворачивался. Ноги, руки и шею легче всего обрабатывать, когда партнер лежит на спине. Начнем со спины, поскольку спина – это самая важная часть массажа. Позвоночник – это основа центральной нервной системы, и часто тревога и нервное напряжение вызываются не чем иным, как сдавливанием, воспалением длинных мышц спины, проходящих вдоль позвоночника. Теперь положите руки на нижнюю часть спины так, чтобы кончики пальцев были направлены к позвоночнику. Когда дойдете до верха спины, разделите руки и проведите по лопаткам и вниз до подстилки, а затем с усилием проведите ладонями обратно вдоль боков до низа спины. Расслабление этих мышц может, по словам Джорджа Даунинга, принести «глубокое чувство облегчения». Повторите это поглаживающее движение от четырех до шести раз. Пользуйтесь подушечками пальцев и делайте короткие быстрые надавливающие движения от себя по направлению к голове партнера. Двигайтесь близко к позвоночнику до линии талии, сначала по левой стороне, затем по правой. Теперь положите обе руки на одно бедро, пальцы направлены вниз. С усилием проводите каждой рукой попеременно вверх от пола, постепенно перемещаясь в сторону подмышки и обратно. Растирайте мышцы, которые идут от шеи партнера до его/ее плеч. При каждом движении начинайте двигать второй рукой перед тем, как первая почти остановилась, чтобы не было перерыва между поглаживаниями. Осторожно массируйте эти мышцы, зажав щепотью между большим пальцем и остальными. Теперь большими пальцами поработайте над верхней частью, как вы это делали с нижней. И наконец, ладонью накройте основание позвоночника. Мягко надавите и отпустите, передвигаясь мало– помалу вверх по позвоночнику до самой шеи. Теперь, когда вы закончили с позвоночником, попросите вашего партнера перевернуться, чтобы вы могли помассировать его руки. Сдвиньте ваши руки вместе, одна рука поверх другой и пальцы переплетены. Проводя ладонями по телу, делайте длинные, плавные и непрерывные движения, перенося вес больше на ладони, чем на кончики пальцев. Во-первых, сделайте растирание всей руки от запястья до плеча, обводя ладонями вокруг плеча и спускаясь вниз вдоль руки. Теперь помассируйте внутреннюю поверхность запястья подушечками больших пальцев. Не накладывайте на лицо масло перед работой; просто нанесите несколько капель себе на кончики пальцев. Спускайтесь вниз, пока не охватите все мышцы, лежащие вдоль внутренней стороны руки. Теперь нащупайте и промассируйте плечевой сустав пальцами. Помассируйте лоб непосредственно под линией роста волос подушечками больших пальцев и плавным движением сдвиньте оба пальца по направлению к вискам. Здесь продолжайте растирать; теперь описывайте подушечками больших пальцев небольшие круги. Повторяйте это движение, пока не охватите весь лоб – в последнюю очередь разотрите надбровье партнера. Накройте всей левой ладонью лоб, чтобы нижняя часть ладони лежала на одном виске, а кончики пальцев на другом. Теперь, помогая правой рукой, медленно и постепенно усиливайте давление, доводя до максимального (ваш партнер должен сказать, если будет слишком много). Подержите 10 секунд, затем очень медленно ослабьте. Практика массажа показывает, что это действие можно применять для лечения ноющей головной боли. Теперь, когда вы разгладили насупленные брови партнера, пора переходить к другому участку напряжения на лице: челюстям. Легонько захватите большим и указательным пальцами каждой руки край подбородка. Проведите по краям челюсти, пока не доберетесь почти до ушей, а потом плавно описывайте указательными пальцами небольшие круги на висках. У большинства из нас шейные и плечевые мышцы привычно напряжены – привычно настолько, что мы даже не осознаем, как они закаменели и зажаты. Сначала массируйте непосредственно над лопатками, овальными движениями. Начните с наружных краев плеч, массируйте по направлению к позвоночнику, затем обратно вдоль плеч. По мере продвижения вы можете по желанию менять направление, скорость и ширину кругов. Теперь обработайте участок между лопатками и позвоночником. Затем положите руки под затылок вашего партнера, мягко приподнимите его голову и слегка поверните влево, чтобы она удобно легла вам на левую руку. Затем поверните голову и обработайте другую сторону. Прогноз о том, что наши дома в один прекрасный день превратятся в «электронные коттеджи», сбывается. Мы можем осуществлять банковские операции и оплачивать счета, просто нажимая кнопки на телефоне. Мы можем сражаться в межгалактических войнах, глядя в экран. Некоторые из нас даже работу себе выбрали такую, чтобы сидеть дома с персональным компьютером. Применение записей на кассетах как средства для улучшения здоровья и самосовершенствования начало развиваться совсем недавно. Сотни кассет на магазинных полках с названиями наподобие «Уходим от стресса», «Представьте себя худым» и «Здоровье и благополучие» предназначены для того, чтобы помочь вам стать здоровее, стимулируя и направляя вашу релаксацию, снижение веса, отказ от курения, помогая восстанавливать здоровье после операции или улучшить зрение. Врачи, психологи и все остальные, кто выпускает эти кассеты, утверждают, что они более ориентированы на личность и являются более эффективным обучающим средством, чем книги. Они говорят, что аудиозаписи сочетают техники релаксации, мысленные образы и музыку таким образом, что охватывают и тех людей, которым некогда копаться в книгах и составлять планы самопомощи. Как сказал один доктор, «нет лучшего стимулятора поведенческих изменений, чем аудиокассеты». Есть весьма известный изготовитель аудиозаписей – доктор медицины Эмметт Миллер из Менло-Пар– ка в Калифорнии. В 1970 году д-р Миллер начал применять гипноз для облегчения боли, а затем перевел свою методику в аудиозапись. Он выпускал аудиокассеты для всех разделов медицины, и они базировались главным образом на принципе удовольствия. «Мои записи работают, потому что они приносят невероятное наслаждение, – говорит д-р Миллер. – Это гораздо больше, чем просто бесстрастные слова на бумаге. Мы составляем запись из текстов и музыки моего сочинения, совмещая их с классической музыкой и звуками природы. То, что мы создали, – это аудиальная окружающая среда, которая вовлекает человека в истинную релаксацию». И в отличие от устаревшего голливудского представления о гипнотизере, полностью контролирующем своего подопечного, пленки д-ра Миллера обучают технике самогипноза, чтобы слушатель обрел контроль над самим собой. Записи способны вызывать умиротворенное состояние сознания и глубокую релаксацию. Обучение слушателя тому, как расслабиться, – ключевой фактор многих аудиозаписей, выпускаемых массовым тиражом. Как правило, голос на пленке просит вас закрыть глаза, дышать глубоко и равномерно и представить, что ваши конечности теплеют и тяжелеют… Расслабление может быть целью само по себе или может служить для того, чтобы сделать слушателя более восприимчивым к рекомендациям насчет того, как бросить курить или потерять вес, которые звучат дальше на пленке. «Легче учиться, когда вы расслаблены, – утверждает один психолог. – Когда вы взбудоражены, вы так хорошо не обучитесь». «Это что-то вроде пилюли, покрытой сахарной глазурью, – считает д-р Миллер. – На пленке записана важная информация, но слушатель не скучает и не воспринимает услышанное как лекцию». Музыка, звучащая фоном, еще больше подслащивает пилюлю. «Правильно подобранная музыка помогает вам расслабиться», – говорит К. Норман Шили, доктор медицины, директор Института боли и восстановления здоровья в Спрингфилде, штат Миссури. Как и многие, выпускающие аудиозаписи, он использует музыку. Но если ничто не затрагивает правого полушария, его реакция будет смутной, оно потеряет фокусировку и попытается отвергнуть предложения, которые я делаю. Другими словами, музыка помогает его советам проскользнуть мимо сопротивления, которое наша психика оказывает новым представлениям. Но у него есть своя собственная теория насчет того, почему музыка повышает обучающие возможности записей. Д-р Шили говорит, что он начал производить записи в начале 1970-х годов. К настоящему времени он выпустил их около тридцати – с заголовками наподобие «Гармония сна» и «Релаксация/Здоровье». Он считает, что его записи идеально подходят для тех, кому трудно составить план самосовершенствования, опираясь на книги. «Мы обнаружили, что многим людям необходимо руководство, – говорит д-р Шили. – Очень немногие имеют достаточно настойчивости, чтобы заниматься этими мысленными упражнениями самостоятельно. Я смотрю на это как на переучивание нервной системы». Он утверждает, что 80 процентов его пациентов, испытывающих боль, «достигают заметного улучшения», если слушают эти пленки ежедневно. Звуки природы часто комбинируются со словами и музыкой, но они могут иметь поразительный эффект и тогда, когда используются в отдельности. С помощью одной записи, именуемой «Парусная лодка», вы можете превратить вашу гостиную в океанский корабль, наполнив ее криками кружащихся чаек, всплесками соленых волн, поскрипыванием мачты и постукиванием буйков. Другая лента увлечет вас в болото Окефеноки в Джорджии, где вы услышите все – от рычания крокодилов до пения лягушек-быков и водяных птиц. Список продолжается: вы можете приобрести записи летнего дождя, шуршащего в сосновых иглах, или даже «мелодичные трели английских певчих птиц, записанные в старинных монастырских развалинах». Музыка и звуки природы успокаивают, но действительной побуждающей составной частью лучших аудиозаписей, предназначенных для самопомощи, является «управляемое воображение». Когда вы расслабитесь, голос на пленке попросит вас сформировать определенные мысленные образы. Если вы слушаете запись для желающих снизить вес, голос может попросить вас «представить, что вы выглядите и чувствуете себя так, как выглядели бы и чувствовали в более совершенном теле». Если у вас перелом кости и вы слушаете лечебную запись, голос может подсказать вам образ срастающихся костей. Если вы пытаетесь научиться сдерживать гнев, запись против гнева может попросить вас представить себя спокойным в провоцирующих гнев ситуациях. Как выражается д-р Миллер, мы можем «мысленно отрепетировать новое, более подходящее поведение». Иногда записи используют метафорические образы, обладающие большой властью. В записи под названием «Освобождение от тревоги» слушателей просят вообразить себя «над тихим лугом, сидящими в воздушном шаре, наполненном теплым воздухом, который привязан к земле длинными веревками». Подразумевается, что веревки – это тревоги, которые удерживают слушателей, и они «освобождают себя», мысленно разрубая веревки «волшебным сияющим мечом». Доктор философии Стивен Деберри, психолог из колледжа Альберта Эйнштейна в Центре психического здоровья медицинского общества в Нью-Йорке, продвинулся в применении образов на один шаг дальше. В отличие от упоминавшихся выше врачей, использующих стандартизованные образы для массовой аудитории, д-р Деберри на заказ делает записи против боли и против бессонницы для пожилых людей, которых он консультирует в Нью-Йорке. Вместо того чтобы использовать обобщенные образы, то есть пляж или лес, в его записях действуют те образы, которые значимы для каждого конкретного человека. Он попросил ее припомнить образ из самого счастливого времени ее жизни. Образ этот был деревенский домик в Швейцарии, где она провела детство. Она сказала, что он выглядел как замок, что он был выстроен из желтого кирпича, а его высокие окна были полны света. Д-р Деберри записал все это на пленку и попросил ее слушать запись всякий раз, когда она почувствует боль. Прослушав пленку четыре или пять раз, женщина сообщила, что ее боли почти исчезали на несколько часов после прослушивания и что она теперь меньше нуждается в обезболивающих препаратах. «Вы можете пойти в универмаг и купить костюм, или вы можете обратиться к кому-то, кто сошьет его по вашей мерке, – говорит д-р Деберри. – Оба они будут служить одной и той же цели, но вы будете чувствовать себя более удобно в том, который сшит для вас. Все люди разные, и откуда стандартной записи знать про шато в Швейцарии? » Пленки д-ра Деберри обычно являются продолжением непосредственных консультаций с его пациентами. Пленки работают, говорит он, потому что его голос на пленке чрезвычайно сильно напоминает им о хороших чувствах, которые они испытывали в разговоре с ним лично. Однажды потратившись на покупку плеера, благодаря тому что он более портативен, чем книга, вы можете использовать его в местах, где нельзя читать – к примеру, в вашем автомобиле. «Слуховая память очень живо влияет на многих людей… – Это похоже на разницу между тем, как мы слушаем радио и смотрим телевизор. Идея использовать записи для самосовершенствования, сидя за рулем автомобиля, могла возникнуть только в Калифорнии; там она и возникла. Кардиолог из Лос-Анджелеса Гершон Лессер, доктор медицины, выпустил запись для релаксации, чтобы помочь людям с больным сердцем сохранять спокойствие, когда они застревают в пробке на автостраде Санта-Моники. «Мы проводим значительную часть нашего времени в автомобиле, – говорит д-р Лессер. – Здесь, в Лос– Анджелесе, люди, как правило, водят машину по два часа в день, при поездке на работу и с работы, и иногда застревают в потоке. Если они слушают музыку по радио, это утомляет их даже больше. Это как раз подходящее время для прослушивания моих записей». Голос д-ра Лессера на пленке напоминает Круглым Отличникам, трудоголикам, склонным к сердечным приступам, что им вполне можно расслабиться и не пытаться сделать все одновременно. Он также просит их представить, что у них «теплое, надежное и чуткое» сердце. Д-р Лессер разработал запись, чтобы помочь своим пациентам-сердечникам предотвратить повторение коронарного тромбоза, но теперь он предлагает ее и пациентам с первичным тромбозом коронарных сосудов. Он утверждает, что до того, как он начал применять аудиозаписи, половина из его пациентов претерпевала второй сердечный приступ в течение пяти лет. По его словам, теперь рецидивы возникают менее чем у одного из ста пациентов. Новые миниатюрные кассетные плееры с наушниками, которые можно надеть и пойти с ними гулять, делают записи даже еще более удобными, говорит д-р Лессер. «В обеденный перерыв это лучшее времяпрепровождение, – говорит он. – Вместо того чтобы съесть обед из трех тысяч калорий, вы можете вставить кассету в такой плеер и отправиться на прогулку. Вы вернетесь и обнаружите, что расслабились и похудели на один-два фунта». Записи эффективны, считает д-р Лессер, потому что они устанавливают скорее человеческие, чем профессиональные связи между врачом и пациентом. «Чтобы извлечь больше пользы, мы должны соучаствовать в процессе. Записи заставляют вас включаться с помощью медитации или выполнения упражнений под звук голоса, – говорит он. – Чтение – это хорошо, но вы можете продвинуться дальше, работая вместе с пленкой». Запись может также облегчить жизнь тем людям, которые слишком стеснительны, чтобы присутствовать в реальной тренинговой группе. Грейс Хилл, инструктор танцев и упражнений из Ганновера, штат Нью– Хэмпшир, вела живые классы многие годы, прежде чем решила расширить свою аудиторию, выпустив кассеты и опубликовав сборник упражнений «Фитнес прежде всего». «Некоторые утверждают, что им в жизни не найти времени для посещения занятий, а еще есть люди, которые говорят: «Не хочу, чтобы кто-то увидел меня в трико». А некоторые говорят мне: «Я не могу вспомнить упражнения после того, как покидаю класс, – пишет Хилл. Одно из преимуществ кассеты – то, что вы можете взять ее с собой куда угодно. И это лучше, чем иметь только учебник, потому что на пленке я напоминаю им расслабить лицевые мускулы, освободить от напряжения плечи и сохранять равновесие. Сама по себе книга этого не может сделать», – говорит она. (Аудиозаписи, кстати говоря, идеально подходят для тех из нас, кто время от времени склонен полентяйничать. Например, много легче включить кассету для релаксации, чем повторять мантру [слово или звук, который, если повторять его мысленно, приводит в состояние медитации]. Д-р Шили говорит: «Когда я устал, я даже слушаю собственные записи – это для меня что-то вроде развлечения».) Вы также можете создавать собственные записи. Том Фергюсон, доктор медицины, редактор калифорнийского журнала «Медицинская самопомощь», говорит, что записал ленту, чтобы помочь себе просыпаться по утрам. – Вы можете стать настоящим мастером, создавая записи, подходящие именно вам. «В моей записи-будильнике я говорю себе: «Тебе не обязательно вскакивать прямо сейчас. Вы можете поставить вашу любимую музыку или наговорить фрагменты из ваших любимых книг». Позволь себе удовольствие поваляться еще несколько минут. Он включает по утрам свой плеер с помощью простого таймера. Записи можно также посылать вместо писем самым близким друзьям. «Поддержание близких взаимоотношений между людьми совершенно необходимо для здоровья, – говорит д-р Фергюсон, – а послания на пленках могут донести до друзей больше чувства, чем письма». Однако он делает одно предостережение: если вы записываете собственный голос, он будет звучать необычно высоко. Из-за внутреннего резонанса в организме ваш голос звучит ниже для вас, чем для окружающих. Если вы решили поэкспериментировать с записью для релаксации, наберитесь терпения. Пегги Тэйлор, бывший редактор журнала «Нью-эйдж» в Бостоне, штат Массачусетс, поясняет: «Когда вы начинаете слушать запись впервые, у вас создается впечатление, что она не уменьшает, а увеличивает ваше напряжение. Это потому, что вы, как обычно, торопитесь, а пленка заставляет вас замедлить ход и прислушаться к ней. Вы думаете: «Это не работает», но к концу записи обнаруживаете, что привыкли и успокоились». Тэйлор и другие говорят, что купить хорошую запись, которая удовлетворяет вашим намерениям, может быть затруднительно. В некоторых сочетается замысловатая музыка и управляемое воображение, на других просто мужской или женский голос наговаривает урок. Одни кассеты хороши, другие плохи, и трудно отличить хорошую кассету от плохой, пока вы не выложите за них примерно 10 долларов. В оживленном зале аэропорта рядом с вами садится моряк. Ожидая в очереди на автобусной остановке, вы и еще дюжина людей встаете с промежутками, как воробьи на проводах. На вечеринке надоедливый болтун постоянно липнет к вам, а вы отходите на шаг… Ощущение «личного пространства» – этой невидимой границы, которую мы устанавливаем между собой и внешним миром, – это нечто такое, что мы едва ли вообще замечаем. Но стоит непрошеному пришельцу вторгнуться в наши приватные владения, и тут же мы начинаем нервничать, ощущаем беспокойство, даже враждебность. «Когда нарушаются границы нашего личного пространства, нашей вероятной реакцией бывает дискомфорт, тревожность, раздражение… а то и гнев и агрессия», – говорит доктор философии Пол Инсел, специалист в области изучения потребности человека в уединении и соавтор «Глубинной концепции здоровья». Однако, вероятно, уединение еще более необходимо нам потому, что «позволяет нам понять и осмыслить самих себя», – добавляет он. Но что происходит с нашим здоровьем, когда просто нет места для личной зоны безопасности? Учитывая тот факт, что население Земли, как ожидают, удвоится уже в течение нашей жизни (и возрастет до семи миллиардов в 2006 году), мы не можем позволить себе игнорировать воздействие скученности на здоровье человека. Американская общественная мысль многие годы сохраняла убеждение, что большие перенаселенные города морально деградируют и опасны для нашего психического и физического здоровья. И представление, что стесненные условия жизни порождают эмоциональные расстройства, по-видимому, утвердилось в 1962 году, когда были опубликованы результаты всестороннего комплексного исследования психического здоровья, получившего название Мидтаунского исследования. Группа ученых из Корнеллского университета, проведя опрос, пришла к заключению, что у 23 процентов жителей манхэттенского Ист-Сайда, как богатых, так и бедных, обнаруживаются психиатрические симптомы. Похоже, что почти четверть населения города имела проблемы с психикой! В то же время изучение животных на предмет влияния перенаселенности – в частности, исследования, которые проводил над крысами доктор философии Джон Б. Кэлхаун, – добавляло дополнительные научные подтверждения к заранее сложившимся представлениям. Д-р Кэлхаун, психолог-исследователь Национального института психиатрии, начал ставшее теперь классическим исследование перенаселения с того, что построил на четверти акра «рай» для популяции крыс. У них было вдоволь пищи, никакого беспокойства насчет хищников или заболеваний, и им было позволено размножаться бесконтрольно, пока через 27 месяцев маленькое сообщество не достигло численности в 150 взрослых особей. На этом уровне плотности популяции д-р Кэлхаун отметил поразительно высокий процент детской смертности и другие признаки стресса. Затем он перенес свой эксперимент в помещение и позволил крысам размножиться, превысив эту плотность вдвое. Но истинная картина того, как влияет перенаселение на человеческое общество, не обязательно столь проста, по мнению многих современных ученых. Фридман в своей книге «Перенаселенность и поведение» описывает исследование, которое он и его коллеги провели для выявления взаимосвязи между плотностью популяции и преступностью в различных крупных городских регионах Соединенных Штатов. Исследование, проведенное д-ром Кэлхауном на крысах, было всего лишь исследованием крыс, а не людей, чье поведение подчиняется куда более сложным законам. Д-ра Фридмана особенно интересовала преступность, связанная с агрессией, то есть убийства, изнасилования и нападения (в отличие от угона машин или ограблений), поскольку, как он объяснял, множество более ранних исследований скученности базировались на предположении, что скученность заставляет людей быть более агрессивными. Но, как ни странно, его исследования показали, что «те преступления, наиболее связанные с агрессивными чувствами, которые должны были бы служить наилучшим признаком эффекта скученности, не имеют абсолютно никакого отношения к плотности популяции». Уровень преступности был связан с другими вещами, особенно с происхождением и образованием, но не с перенаселенностью. Фактически, когда д-р Фридман изучал подростковую преступность в некоторых бедных районах Нью– Йорка, он был удивлен, обнаружив, что плотность популяции имеет обратное отношение к уровню преступности: перенаселенные районы показали более низкий уровень подростковой преступности, чем малонаселенные. Д-р Фридман подчеркивает, что шумная, суетливая, заполненная толпой городская улица на самом деле гораздо безопаснее, чем тихая, темная и пустынная. Обобщив результаты своего собственного исследования и других, он пришел к выводу, что «скученность в целом не производит негативного эффекта на людей». Исследования в сельской Новой Шотландии показывают, что городская жизнь не более вредна для вашего здоровья, чем жизнь на ферме. Проведенное практически в одно время с Мидтаунским исследованием, оно выявило, что примерно треть постоянных тамошних жителей испытывают эмоциональные проблемы того или иного рода. Так, Новая Шотландия, плотность населения которой равна примерно 20 жителей на квадратную милю, имеет более высокий процент психических заболеваний, чем Манхэттен. Так может оказаться, что главное заключается не в «плотности популяции»? Что «перенаселенность» – это просто другое название для чувства, которое зависит больше от нашего ощущения внутренней, психической тесноты, чем от чрезмерной близости наших соседей? «Овдовевший человек, живущий один в большом доме в предместье, может иметь более чем достаточно пространства. Но два постоянно ссорящихся супруга, занимающие такое же по размеру пространство, могут горько сетовать на недостаток площади», – замечают доктор философии Норман Эшкрафт и доктор медицины Альберт Шефлен в своей совместно написанной книге «Пространство человека: установление и разрушение границ между людьми». Д-ра Эшкрафт и Шефлен утверждают, что люди обозначают границы личного пространства или территории (как правило, бессознательно) во многом теми же способами, какими певчая птица или медведь гризли обозначают свои охотничьи угодья. Но размеры пространства, на которое мы предъявляем притязания, зависят от всевозможных условий – от нашего пола, настроения, типа ситуации, даже от наших культурных корней. Те, кто происходит из Северной Европы или Британии, по утверждению ученых, используют около квадратного ярда пространства для разговора, если их не стесняет окружение. Но жители более тропического климата оставляют себе намного меньшую личную территорию и гораздо больше склонны сближаться и прикасаться к занимающему соседнее пространство. В рамках своих исследований д-ра Эшкрафт и Шефлен договорились установить постоянно включенные видеокамеры в различных квартирах Нью-Йорка. И они обнаружили, что семьи различного культурного происхождения используют пространство существенно различным образом. «Совершенно обычное зрелище представляет собой семья пуэрториканцев из шести или семи человек, которые теснятся в одной комнате на протяжении всего вечера», – отмечают они. В одном пуэрториканском доме они наблюдали, как три маленьких мальчика втиснулись вместе в одно кресло-качалку и смотрели телевизор, причем самый маленький малыш устроился на коленях двух других – даже несмотря на то, что в комнате были другие места для сидения. Во время рекламных пауз кто-нибудь из парнишек мог вскочить, потянуться, побегать вокруг, выйти из комнаты, но затем он возвращался и забирался в кресло, прямо поверх своих братьев. Так продолжалось большую часть послеобеденного времени. Но чернокожие и белые англо-саксонского происхождения, по их наблюдениям, стремятся скорее рассеяться по всему жилищу, а не собираться в одной комнате, садятся на расстоянии друг от друга, когда им нужно находиться вместе, и в остальном используют пространство более разнообразно. Что для одного дружелюбное поведение, для другого может оказаться нарушением границ личной территории. Пытаясь максимально точно разъяснить, что такое скученность, д-ра Эшкрафт и Шефлен смогли только указать на другие исследования, которые демонстрируют, насколько все это субъективно. Студенты в экспериментальной ситуации ощущали тесноту, если помещение было замусорено, даже если единственными ее обитателями были студент и исследователь. И они не ощущали тесноты, когда комната была чисто убрана, даже если в ней присутствовало еще несколько человек. Некоторые ощущали тесноту, когда было слишком жарко и влажно. Что до других, они чувствовали себя не в своей тарелке в присутствии незнакомцев. Как известно любому дизайнеру по интерьерам, иллюзия, создаваемая при помощи цвета, зеркал и окон, может сделать помещение наполненным воздухом и просторным – или тесным и неуютным. Подобным же образом, считают исследователи, вы можете задыхаться от тесноты из-за всевозможных субъективных причин, хотя это ничуть не делает ощущение менее реальным. Ваше настроение, культурное происхождение, пол, социальный статус и, безусловно, кто находится с вами рядом – все это оказывает существенное влияние. Этот короткий тест поможет вам понять, почему вы дома или на работе можете ощущать себя «в кольце осады». В вашем доме есть какая-либо комната «двойного назначения», вроде кухни/столовой или ванной/кладовки? (Любое пространство может казаться более тесным, если оно используется более чем для одной цели.) 2. Есть ли в вашем доме комнаты, используемые для целей, для которых они не были предназначены? (Это также создает впечатление большей тесноты.) 3. (Исследователи говорят, что из-за «ролевой плотности», или большого количества различных видов деятельности, выполняемых одновременно, дом ощущается более маленьким.) 4. Можете вы пробыть вне дома столько, сколько вам захочется? (Если нет, ваш дом может казаться вам более тесным, чем на самом деле.) 5. Вы не знаете, чего можно ожидать от ваших детей, родителей или других домочадцев? (Пространство кажется меньше, если люди в нем не уверены в статусе друг друга.) 6. У вас есть большой внутренний двор или парк рядом с домом? (Сколько внутреннего пространства вам необходимо, зависит также и от размеров внешнего пространства, к которому вы имеете доступ.) 7. В вашем доме большие окна, из которых открывается приятный вид? Есть ли в вашем доме комнаты или части помещений, которые вы редко используете? (Достаточное количество незанятого пространства играет важную роль в том, чувствуете вы стесненность или нет.) 9. Вы живете или работаете в окружении людей только вашего пола? (Некоторые исследования показывают, что женщины не чувствуют себя настолько стесненными в окружении других женщин, как мужчины в окружении других мужчин.) 10. Делите ли вы свой дом или рабочее место с людьми сильно отличающимися от вас по возрасту или людьми другого общественного класса? (Это, как и присутствие посторонних, «сокращает» пространство.) Некоторые антропологи указывают, что люди следуют твердо установившимся правилам в том, насколько далеко друг от друга они располагаются, и зависит это в большой степени от их взаимоотношений. «Личная зона» (около четырех футов) предназначена для общения с просто знакомыми и посторонними. Еще больше размер «социальной зоны», а «публичная зона», радиусом в 25 футов и более, отводится для общественных деятелей в официальных ситуациях. Есть также некоторые свидетельства, что мужчины и женщины предъявляют различные требования к пространству. Один исследователь обнаружил, что женщины склонны стоять ближе друг к другу, чем мужчины, в любом возрасте, даже в раннем детстве. Другой исследователь подготовил два макета комнат, одну большую и одну маленькую, и в каждую поместил множество кукол. Затем тестировались реакции группы женщин и мужчин. Мужчины, как отметил исследователь, видели меньшую комнату более маленькой, чем видели ее женщины, и единодушно оценили комнаты с большим числом кукол как более тесные, чем оценивали их женщины. Новые зрелища, дающие новые стимулы Ричард Кертис говорит: «Путешествие – это почти всегда хорошо. Исследование показало, что мужчины более чувствительны, чем женщины, к ограничению пространства («Наука дайджест»). Так вы говорите, когда чувствуете, что выжаты досуха, до самой последней капельки. Слишком длительное пребывание дома может исказить наше восприятие. Но разве отпуск действительно является решением всех ваших проблем? Отправитесь ли вы в Альпы или на горное озеро в 30 милях от дома, на розовые пляжи тропического острова или в розовый садик у домика вашей кузины на побережье – ваш отпуск все равно изменит вас к лучшему. Доктор философии Эдвард Хис, преподаватель кафедры рекреации и парков Сельскохозяйственного и политехнического университета Техаса, соглашается с ним: «Когда вы берете отпуск, вы отключаетесь от однообразия повседневности. Даже если вы всего лишь сидите на берегу реки и смотрите, как течет вода, эта смена темпа драгоценна. Нам нужно испытывать на себе воздействие новых зрелищ и новых переживаний. Разве они не останутся все теми же, когда вы вернетесь? Согласно мнению психологов, если уехать подальше «от всего этого» – то есть вырваться из обыденной рутины, – можно будет взглянуть по-новому на старые нерешенные проблемы и внести позитивные перемены в ваше мировоззрение, даже помочь раздуть еще неугасшие искорки энтузиазма. Релаксация «Всего лишь простое удаление от повседневных забот уже подействует на вас расслабляюще, – говорит Ричард И. – Даже если во время путешествия вы столкнетесь с новыми проблемами, вам будет проще не относиться к ним серьезно. Вспомните, как вы впервые увидели горы, или море, или пустыню, или Большой каньон – я не имею в виду «посмотрели картинки», нет, именно на самом деле побывали там, в таком месте, которое решительно отличается от всего, к чему вы привыкли». Кроме того, вы получите возможность немного получше узнать себя. Новый мир, окружающий нас, может наделить нас и новым прозрением – так считает д-р Хис. А по возвращении вы станете счастливее, здоровье ваше окрепнет и вы гораздо эффективнее будете преодолевать стрессы. «Вы можете расширить кругозор и увидеть по-новому ваш собственный мир, если посетите другие края. Например, если вы живете в устье Миссисипи, или Гудзона, или какой-нибудь другой большой реки, вы можете понять вашу местность лучше, если побываете у самых истоков. Вы можете узнать что-то о себе самом, к примеру, вам может прийти в голову мысль о переезде в те края. Многие люди продуктивно используют свой отпуск, осматривая другие районы, куда им, возможно, когда– нибудь захочется уехать». Встречи с новыми людьми «Мы поистине общественные животные, – говорит д-р Хис. – Отпуск дает нам возможность завести новых друзей – или просто удовлетворить любопытство насчет того, как живут другие люди. Это расширяет наш угол зрения на собственную жизнь». Ричард Кертис соглашается: «Чем больше людей вы знаете, тем больше у вас глаз, чтобы взглянуть на мир. И чем дальше эти глаза от вашего собственного мира, тем лучше». Дружба и товарищество «Когда мы разделяем приключения с другими людьми, это позволяет нам разделять и их энтузиазм. Это позитивное подкрепление нашей собственной радости, которую доставляет нам жизнь, – говорит д-р Хис. – Но приключения не обязательно должны быть легкими и приятными. Совместное преодоление трудностей связывает нас узами любви и дружбы и дает нам нечто такое, на что можно оглянуться с гордостью и удовольствием. Каждый год тысячи людей съезжаются в одно местечко в Канаде, автомашины с прицепами образуют караван, и отдыхающие едут друг за другом до самой Аляски, глотая пыль из-под колес впереди идущего. И двадцать лет спустя вы будете помнить и рассказывать про путешествие на каноэ, когда погода внезапно испортилась и вы два дня просидели вокруг лагерного костра, тесно прижавшись друг к другу и дрожа от холода. Еще полезно объединяться с единомышленниками, болельщиками и участниками каких-либо состязаний. Чтобы поддержать свою команду на Суперкубке или матче-реванше, люди отправляются за тысячи миль. Бегуны-марафонцы преодолевают полмира, чтобы принять участие в забеге в числе тысяч таких же, как они». Образование «Во время отпуска вам могут понадобиться новые навыки или вы захотите научиться чему-то новому, – говорит д-р Хис. – Может быть, перед поездкой в другую страну вы решите выучить новый язык. Или вы можете учить его в процессе путешествия, общаясь с другими людьми. А может быть, вы решите научиться плавать под водой с маской и трубкой, или играть в теннис или гольф, или кататься на лыжах, взбираться на горы, или летать на дельтаплане, или овладеть каким-либо другим мастерством». Приключения «Путешествия возвращают в нашу жизнь ощущение приключения, – считает Кертис. – Когда вы покидаете привычное место обитания, от вас требуется проявить изобретательность, чтобы найти подходящее жилье и пищу. Но вам также предоставляется возможность экспериментировать со свойствами вашего характера и с образом жизни, причем вы не обязаны расхлебывать последствия. Если вы обычно слишком стеснительны, чтобы здороваться и улыбаться незнакомым, вы можете позволить себе рискнуть как раз на отпуске в новом месте. Затем это может превратиться в привычку, которую вы привезете домой». Необходимой частью отпускных приключений, по словам д-ра Хиса, является также элемент риска. «Большинство путешествий требует готовности к встрече с испытаниями. Вы можете повысить собственную самооценку, приняв вызов, который вряд ли встретится вам в обычной жизни. Конечно, иногда повседневная жизнь может быть сопряжена с еще большим риском. Катание на водных лыжах, альпинизм, затяжные прыжки с парашютом – все это кажется совершенно невероятным. Но хотя эти занятия и вызывают больший трепет, они на самом деле безопаснее, чем езда по оживленной автостраде». Сюрпризы «Неожиданность – вот на чем мы обычно учимся, – думает Кертис. – Больше всего мы приобретаем, когда открыты для нового опыта. В дороге вам приходится адаптироваться очень быстро. Эта повышенная приспособляемость во многом остается при вас, когда вы возвращаетесь домой». Не говоря уже про истории обо всех случавшихся с вами неожиданностях, которые вы будете вспоминать многие годы. Красота «Когда вы застываете и широко раскрытыми глазами смотрите на окружающую вас красоту, вас охватывает чувство гармонии с этим миром. Вы становитесь частью этой красоты и мощи, – говорит д-р Хис. – Вы можете испытать такое пиковое переживание на лоне природы, например в Большом каньоне, или же это благоговейное чувство может внушить вам некое рукотворное сооружение, к примеру Ватикан, или какой-либо мост, или город в целом. Эти незабываемые переживания – часть той радости, которую доставляет нам жизнь». Предвкушение Вам не терпится пуститься в путь, броситься в гущу событий, приключений, повидать новых людей, новые края, поучаствовать в новых ситуациях? Вы настолько возбуждены, что просто не можете дождаться запланированного отпуска? Вот и отлично, потому что это тоже часть его прелести. «Ваш отпуск, – по словам д-ра Хиса, – на самом деле занимает больше, чем только фактическое время, проведенное вне дома. Планы многих отпусков на самом деле вынашиваются целый год. Человек может готовиться к поездке на рыбалку, к примеру, подбирая искусственную наживку. И разумеется, само путешествие тоже, поскольку вы пожинаете плоды разнообразных приготовлений». Воспоминания «Ваша жизнь становится богаче и до отпуска, и во время него, и после, – говорит д-р Хис. – У вас всегда будет возможность порадоваться, вызывая в памяти приятные воспоминания». Свобода «Отпуск дает нам свободу заниматься тем, чем мы хотим», – говорит д-р Хис. «Наш организм имеет поразительную способность ощущать дефицит и пытаться его компенсировать, – замечает Кертис. – Например, североамериканские индейцы, живущие в северных регионах, где источники витамина С скудны, возмещают его нехватку, поедая сосновые иглы. Открытие себя «Отпуск может стать отличной возможностью, чтобы разложить по полочкам собственный жизненный опыт, – говорит д-р Хис. И для решения психологических проблем в нашем мозгу словно заложены мириады способов, причем ему нет необходимости консультироваться со своим хозяином. Даже если в целом вы удовлетворены вашей жизнью и работой, вы можете все-таки ощущать потребность в чем-то большем. – Вы можете освободиться от сенсорных перегрузок, которые, возможно, обременяют вашу повседневную жизнь, и удалиться на пустынный пляж или к горному ручью. Может быть, вы чувствуете, что зажаты в тесные рамки. Вы увидите, что можно по собственной воле подняться над мирской суетой. Там можно позволить себе поговорить по душам с самим собой. Он нужен вам, чтобы увеличить свою креативность, расширить свой внутренний мир и стать гармоничнее». Осознание ценности обыденного «Просто удивительно, какую острую тоску вызывает отсутствие привычных мелочей, – говорит Кертис. – Вы будете страстно желать встретить хоть кого– то, кто бы говорил на вашем языке. Я прямо изнывал, до того соскучился по сирени и кленам, по содовой с мороженым, по долгому мытью под горячим душем и даже – стыдно в этом признаваться – по американскому фаст– фуду. Однажды в Югославии я три квартала следовал за американской машиной, только чтобы послушать доносящуюся из магнитофона старую песню Саймона и Гарфанкела. Время замедляет бег «Если вы действительно наслаждаетесь, – утверждает д-р Хис, – время перестает двигаться. Когда вы вернетесь домой, ваша жизнь станет намного богаче. Вы забываете обо всем на свете, кроме того, что происходит с вами здесь и сейчас. Вы полностью погружаетесь в то, чем заняты в настоящую минуту. Может быть, вы ловите рыбу, или пытаетесь одолеть на каноэ пороги и при этом не вымокнуть до нитки, или разглядываете прелестные ракушки на пляже. Известно, что наиболее счастливые люди – это те, кто умеет отдаться целиком и полностью тому, что происходит в этот миг». Счастье Самую важную причину мы приберегли напоследок. «Главная цель отпуска – это счастье, – говорит д-р Хис. Отпуск – это не необходимое зло, которое вы должны вытерпеть лишь для того, чтобы вернуться к работе с новыми силами. Ваше свободное время составляет значительную часть вашей жизни, и оно может и должно быть драгоценным стимулом, изменяющим вас к лучшему. После отпуска, возможно, ваша жизнь понравится вам немножко больше». Если вы обнаружили, что увязли в юридических тонкостях, вы, вероятно, без колебаний обратитесь за консультацией к юристу. Если вы узнали, что индекс Доу – Джонса повышается или падает с пугающей быстротой, вы, естественно, снимете трубку и позвоните вашему брокеру. А если вы разводите помидоры на заднем дворе, то не посчитаете зазорным для себя перегнуться через забор и посоветоваться с соседом. Почему же тогда, подобно многим другим, вы комплексуете по поводу поиска специалиста-советчика, когда речь идет о проблемах, связанных с вашим физическим или эмоциональным благополучием? Ведь ваша личная жизнь, безусловно, гораздо важнее, чем любые акции, облигации или помидоры. Разумеется, нет недостатка в предложениях профессиональной помощи. В любом населенном пункте вдобавок к обычному набору терапевтов, психиатров и психологов имеется великое изобилие учителей и консультантов в области здорового образа жизни, семейных терапевтов, священников и прочих специалистов, желающих и способных оказать такую помощь. Даже если вы ярый приверженец опоры на собственные силы и предпочитаете не полагаться на профессионалов, да будет вам известно, что настоящие консультанты по вопросам здоровья не занимаются лечением или попечением. Хорошие специалисты скорее обеспечат вас информацией и обучат навыкам, которые требуются для того, чтобы вы лечили себя сами – и, будем надеяться, вылечили. Далее перечислены некоторые менее распространенные и часто упускаемые из виду источники информации по поводу вопросов, связанных со здоровьем. В отличие от групп самопомощи этим специалистам в большинстве случаев требуется выплачивать гонорар, сравнимый с гонорарами врачей и психологов. Например: Предположим, что ваша семья столкнулась одновременно с несколькими деликатными проблемами. Возможно, между вами и вашим супругом (супругой) с давних пор ведется холодная война. И возможно, что ваш сын каждую ночь допоздна где-то гуляет и завалил экзамен по биологии. Но подобная стратегия может оказаться как затратной, так и малоэффективной. При этом не учитывается, что все три проблемы могут быть взаимосвязаны и что с ними следует разбираться как с частями одной, комплексной проблемы. И если уж обращаться к кому-либо за советом, то это должен быть семейный терапевт. «Мы стараемся выяснить, что происходит за кулисами, – говорит семейный терапевт Джоан Барт из Дойлстоуна, штат Пенсильвания. – Если у хозяина дома последние несколько месяцев нелады с женой, я задаю некоторые вопросы. Может выясниться, что ему около пятидесяти и что его отец и все братья умерли в этом возрасте. Может оказаться, что приступы одышки у нее случаются тогда, когда ее родители ссорятся. Мы идем дальше простых причин и следствий и показываем, что есть множество причин и множество следствий, когда речь идет о проблемах в семье. И мы пытаемся избавиться от представления, что есть хорошие парни и плохие парни. Барт говорит, что она может пообщаться с одними родителями, или только с дочерью, или только с отцом и сыном. Иногда она может поужинать в домашней обстановке с семьей, чтобы поближе познакомиться с происходящими в ней процессами. – Трехлетний ребенок как-то сказал мне: «Мама и папа больше не разговаривают друг с другом». Даже если симптомы проявляются лишь спорадически, как, например, при эпилепсии, заболевание все равно многие годы держит всю семью в напряжении. Их