Гипертония и чувство голода

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Лечение гипертонии Как лечить повышенное давление.

Физиологи второй век пытаются узнать, чем вызывается у человека ощущение голода. Понятно, что отсутствием пищи, но что конкретно происходит в организме, когда мы чувствуем, что пора бы перекусить? Сначала думали, что сигналит об этом пустота, образовавшаяся в желудке. Один физиолог, проверяя эту гипотезу, проглотил натощак шланг с надувным резиновым шариком на конце, а ассистент надул его. Действительно, это приглушило аппетит, но коллеги возразили: некоторым больным приходится вообще удалять желудок, но это не приводит к полной потере чувства голода. Долгое время держалась теория, согласно которой о том, что пора поесть, сигнализирует падение уровня глюкозы в крови. Центр голода, находящийся в гипоталамусе, замечает это падение и посылает сигнал искать пищу. Но это простое объяснение устроило не всех специалистов, есть факты, ему противоречащие. В 1999 году японские ученые под руководством Кенджи Кангавы из Национального центра сердечно-сосудистых исследований в Осаке, исследуя совсем другой вопрос, обнаружили новое биологически активное соединение, отвечающее за чувство голода. Задачей ученых было выяснить, как регулируется в организме выработка гормона роста. Название не отражает всей широты его функций: он необходим для развития, регенерации тканей, роста мышечной массы, поддержания прочности костей и для многих других биологических процессов. Хотя основную часть своей работы гормон роста выполняет в период внутриутробного развития и в детстве, в последнее время обнаружилось, что он еще и замедляет старение. Хотя гормон роста сейчас умеют получать генно-инженерным способом, ученые искали медикамент, который усиливал бы его секрецию в самом организме. В ходе поисков обнаружилось, что такие стимулирующие средства действуют на клетки гипофиза, где вырабатывается гормон роста, не сами по себе, а через особый белок с короткой молекулой (пептид), состоящей из 28 аминокислот. Когда этот пептид вводили лабораторным мышам, у них усиливалась выработка гормона роста. Это сокращение от английских слов "высвобождение гормона роста", а вдобавок в языке хинди корень ghre означает рост (один из сотрудников японской лаборатории был индусом). Оказалось, что, хотя грелин действует на гипофиз, находящийся в мозгу, вырабатывается он в желудке, а в мозг попадает через кровь. Попробовали ввести в кровь человеку, которому не хватало гормона роста, дополнительную дозу грелина. Действительно, в результате увеличилась выработка гормона роста. Но уже в 2000 году американские фармакологи обнаружили, что лабораторные мыши, которым вводили грелин, стали быстро прибавлять в весе. А дальнейшие наблюдения над пациентами, нуждавшимися в стимуляции выработки гормона роста, показали, что около 80 процентов лечившихся грелином жаловались на значительное увеличение аппетита. В университете Вашингтона (Сиэтл, США) измеряли содержание грелина в крови 10 здоровых людей на протяжении суток. Перед каждой едой (а есть испытуемым разрешили не по режиму, а по желанию) уровень грелина поднимался на 78 процентов, а после еды резко падал. Любопытно, что ночью концентрация этого пептида в крови возрастает - естественно, во сне мы не едим. Но, видимо, одновременно ночью возрастает порог чувствительности к грелину. Еще более убедительное доказательство роли грелина дали опыты, проведенные в Англии. Целый день, начиная с утра, физиологи вливали девяти здоровым добровольцам раствор с грелином или простой физиологический раствор (воду с солью). Через 2 часа после начала опыта всем дали завтрак - по одинаковой порции овсянки, как положено в Англии. А через два часа после завтрака всем предложили "шведский стол" - берите сколько хотите. Оказалось, те, кто получал грелин, ели в среднем на 30 процентов больше, чем получавшие только солевой раствор. За три года, прошедшие с открытия этого первого природного соединения, циркулирующего в крови и отвечающего за чувство голода, его исследованиям посвящено уже более сотни опубликованных статей. Например, вопреки ожиданиям оказалось, что у больных нервной анорексией (психическое заболевание, при котором больной отказывается принимать пищу) грелина в крови больше, чем у здоровых людей. Видимо, организм кричит, что ему необходима пища, но мозг больного этого не слышит. Напротив, у больных ожирением средний уровень грелина в крови понижен по сравнению с нормальными людьми. То ли они более чувствительны к гормону голода, то ли причина их ожирения не в повышенном аппетите, а в чем-то другом, скорее всего - в нарушении обмена веществ. Чувствуя перебор, желудок толстяка уменьшает выработку грелина, но это не помогает. Оба эти факта показывают, что надежды фармакологов с помощью грелина лечить нарушения аппетита если и оправдаются, то не очень скоро. Обнаружилось, что грелин влияет еще и на кровяное давление, уровень сахара в крови, обмен инсулина, эффективность работы сердца и многие другие физиологические показатели. Возможно, этот сигнал голода готовит организм к более активным поискам пищи. Чтобы полнее выявить многообразную роль грелина в организме, ученые сейчас стараются вывести породу лабораторных мышей, генетически неспособных вырабатывать этот пептид. Лишь потом даются послабления, расширяется список разрешенных продуктов. Многие худеющие и срываются в первые недели, не выдерживая чувства голода Создатели DASH рекомендуют осваивать новый стиль питания постепенно. Съедаете обычно один или два овоща в день?

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Гипертония артериальная гипертензия и

А вот как на них воздействовать, чтобы без насилия над собой питаться правильно, не срываясь на торты и фастфуд? Управляют им некие нервные и гормональные механизмы, запускаемые мозгом. Однозначного ответа пока нет, но белых пятен в этой области все меньше. Сосание под ложечкой, жгучая пустота в животе, слабость, головная боль и прочие признаки голода задуманы природой как сигнал, что пора встать и добывать пищу. Возникают они по приказу из пищевого центра головного мозга. Пустой желудок начинает сокращаться каждые 15–20 минут – отсюда и выражение «голодные спазмы». Даже люди, у которых желудок полностью удален, чувствуют его. Если желудок наполнить – неважно, калорийными бутербродами, некалорийной клетчаткой, водой, – или раздуть в нем баллон, как при бариатрической операции, голод должен пройти. С прошлого века известно, что в пищевом центре мозга располагаются центр голода и центр насыщения. Оставив в покое первый, ученые сосредоточились на втором. И пришли к выводу, что на него влияет сам факт приема пищи: жевание, глотание, переваривание. Причем после полноценного обеда чувство сытости длится дольше, чем после такого же по калорийности перекуса фастфудом. Если после еды состав крови изменяется до оптимального, мозг решает: да, я сыт, и надолго. Одна из последних – что пищевой центр постоянно считывает показатели крови и спинномозговой жидкости. Состав этих жидкостей у сытых и голодных различается. Более того, эксперименты показали: если перелить голодному хомяку кровь от сытого, тот перестает искать пищу. Конечно, определенную роль в ощущении сытости у человека играют стресс, привычки, окружение. Но если отвлечься от психологии и углубиться в чистую биохимию, то получается, что аппетит зависит от следующих параметров. Когда ее количество опускается ниже нормы (3,3 ммоль/л), центр голода возбуждается и отправляет нас на поиск съестного. Дрожь, слабость, неспособность соображать и голодные обмороки – признаки предельного недостатка глюкозы в крови. Жировые клетки (адипоциты, они же липоциты) – наш долговременный запас энергии. И неважно, почему вы его лишаетесь – пробежали марафон или решили срочно привести в порядок фигуру. Они начинают выделять гормон лептин, который попадает в мозг и дает ему знать: запасов мало! Центр голода реагирует не так быстро, как на глюкозу, но прислушивается. Те, кто сидел на жесткой диете, хорошо знают, что первые 2–3 дня похудение идет на ура, а потом начинает нарастать чувство постоянного голода. Когда мозг ощущает, что температура тела упала ниже 36,60, он решает, что не хватает энергии, и центр голода немедленно организует ее поиск в области высококалорийных блюд. Аминокислоты – кирпичики, из которых строится любой белок, в том числе мясо, рыба, птица. Чтобы обмануть адипоциты, надо худеть постепенно, не более чем на 1 кг в неделю. Однако при необходимости печень может собрать из них и молекулы глюкозы. Исследования показывают, что присутствие аминокислот в крови тормозит активность центра голода. Поэтому при похудении так важен нежирный белок – он поможет не хотеть сладкого и спасет от голода после 5–6 часов без еды. Совсем недавно исследователи установили удивительный факт: при голодании клетки мозга (а именно гипоталамуса) начинают буквально поедать сами себя. Такой «аутоканнибализм» – мощнейший спусковой крючок для центра голода, который сметет все морально-волевые преграды и погонит человека к холодильнику. Есть также данные, что о недостатке энергии могут сигналить печень и желудочно-кишечный тракт, вырабатывая гормоны. Определенную роль играют и некоторые нейромедиаторы – вещества, проводящие нервные импульсы в мозге. Особенно важны два из них: в центре голода правит бал норадреналин, в центре насыщения – серотонин. Пищевой центр мозга – не определенная зона или точка. Основная его часть расположена в гипоталамусе – одном из важнейших отделов мозга, который отвечает за работу внутренних органов, обмен веществ и т. Пищевой центр распределен по так называемым ядрам, примерно как у компьютерного процессора. Часть этих ядер соединена с центром голода, другая – с центром насыщения. Когда первые возбуждены, вторые заторможены, и наоборот. При этом сигналы центра насыщения, как правило, сильнее и имеют приоритет. Эту задачу уже давно пытаются решить аноректики – «таблетки от аппетита». Правда, у них это получается не всегда успешно, а иногда и небезопасно. Вот какие соединения в них используются: (и, соответственно, норадреналину). И поделом: за снижение чувства голода люди расплачивались расшатанной нервной системой, бессонницей, аритмией, усиленным сердцебиением и гипертонией. К тому же на такие препараты подсаживались, как на наркотики. Такие таблетки работают по тому же принципу, что и психотропные средства, и тоже далеко не безвредны. Они способны вызвать нарушение функций мозга, повышение давления и даже порок сердца. Их тоже практически все запретили, оставив лишь пару антидепрессантов, которые, впрочем, аноректиками не являются. Препараты на такой основе тоже небезупречны: среди побочных действий – сухость во рту, гипертония, запор, головная боль и бессонница. И хотя они разрешены к продаже, не раз появлялись данные об их вреде для здоровья. В общем, долгое время считалось, что препарата, который работал бы только с пищевым центром, избавлял от чувства голода и не затрагивал при этом весь мозг, нет. Однако в последнее время у ученых появилась надежда. Самым перспективным на сегодня считается повышение чувствительности особых рецепторов мозга – каннабиноидных. Эти сенсоры с названием, напоминающим о каннабисе (конопле), реагируют на так называемые гормоны радости (эндорфины). Их вырабатывает мозг в ответ на здоровые физические нагрузки, объятия и прочие удовольствия. Подобные препараты уже есть на рынке, и разработчики обещают, что они позволяют получать удовольствие от гораздо меньшего количества сладкого, избавляют от потребности «заедать» стресс. Однако эксперты пока осторожны в оценках: точно говорить об опасности и эффективности любого препарата можно только лет через 15–20 его применения на практике. Когдато и я, прочитавши книгу Поля Брэгга «Чудо голодания», чуть ли не сразу уверовав в то, что при помощи правильного голодания можно избавиться если не ото всех, то, во всяком случае, многих заболеваний.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Постоянное чувство голода причины и что делать? Компетентно о.

На появление чувства голода в большой степени влияет нехватка глюкозы, поэтому постоянно хочется есть. Даже не всегда ее нехватка по факту, а и ошибочные чувства организма, что это так. Когда уровень ее в крови падает, аппетит увеличивается, и наоборот – когда уровень сахара повышается, уменьшается тяга к еде. Индикаторы или рецепторы сахара в организме регулярно передают сигналы к головному мозгу, в зону гипоталамуса, которая расположена в центральной его части. Здесь обрабатывается информация о количестве сахара в крови. Также существует центр насыщения, который регулирует аппетит с помощью двух групп гормонов. К одной из них относятся различные активные вещества, который информируют о голоде и замедляют обмен веществ, а ко второй – ускоряющие метаболизм и подавляющие аппетит. Большая роль отведена инсулину – гормону, производимого поджелудочной железой, которая выбрасывает его в реакцию на поступление глюкозы. Канадские ученые давно установили, что один из основных гормонов, вызывающих чувство голода нейропептид Y, вырабатывается не только в гипоталамусе головного мозга, но и жировыми клетками. В их планах было еще подтвердить, что этот нейропептид действует также, как и гипоталамический. Достоверных результатов этих последующих испытаний найти не удалось, но отечественные источники утверждают, что все же получается своего рода замкнутый круг – чем больше жира, тем больше вырабатывается этого соединения, что делает человека голодным. На самом деле механизм контроля чувства голода и сытости достаточно плохо изучен в настоящее время. Но можно выявить несколько причин, которые которые обычно вызывают постоянное чувство голода. Одна из них – это регулярное потребление сладких продуктов, содержащих рафинированные углеводы. После их приема быстро растет уровень глюкозы в крови, которая резко повышается и падает. Это приводит к появлению чувства голода, и, следовательно, ведет к непрерывным перекусам. Как результат, на лицо видно увеличение массы тела, нарушение гормонального баланса и т.д. В таком случае решение проблемы предусматривает переход на правильное питание. Сбалансированный рацион способствует нормализации функций пищеварения и предотвращает «скачки» глюкозы в крови. Тягу к сладким продуктам можно перекрыть употреблением фруктов, которые содержат в себе безопасные сахара (яблоко, слива, персики и т.д.). Еще одна причина постоянного чувства голода – это питание с длительными интервалами. Учащение приступов голода наблюдается в том случае, если промежутки между приемом пищи больше пяти часов. Отсутствие нормированного приема пищи приводит к тому, что в период максимальной активности (день) человек игнорирует собственный организм, загружая себя работой. Но с приходом вечера, работы становится меньше и сопротивляться инстинктам невозможно. Как это часто бывает употребление больших порций на ночь, приводит к увеличению чувства голода и повышению массы тела. Диетологи всего мира сходятся во мнении, что порционное питание не менее четырех раз в день – это оптимальный вариант для организма. Кроме того, существует определенная пищевая нагрузка на ту или иную часть суток. Обед – основной прием пищи, он должен составлять почти половину дневного количества употребленной пищи. Это также распространенная причина появления чувства голода и переедания в наше время. Организм человека представляет собой сложную физиологическую систему, в управлении которой важная роль принадлежит именно гормональному фону. Гормоны играют важную роль в контроле всего организма, и аппетита в частности. Так учеными были открыты два основных гормона, ответственных за чувство голода и сытости: лептин и грелин. Первый из них вырабатывается больше всего в жировых клетках, и его высокий уровень вызывает отсутствие аппетита. Грелин – гормон, ответственный за увеличение аппетита, который производится в желудке (как правило, когда он пуст). Их функционирование нарушается в случае нехватки сна. Когда человек испытывает чувство сонливости, отмечается снижение уровня лептина и повышение уровня грелина. Это приводит к стремительному увеличению аппетита, а чувство голода появляется даже сразу после еды. На практике для устранения нарушений и баланса этих гормонов, достаточно просто высыпаться и следовать предыдущим рекомендациям. Узнайте ошибки, которые мешают худеть во время сна. Почему хочется есть при беременности на ранних строках? Увеличение голода во время беременности – это обычное дело для женского организма, особенно во втором и третьем триместрах. Повышенная потребность в пище, связанна с тем, что растущий плод нуждается в потреблении большего количества питательных веществ. Организм пытается «держать» баланс с ростом и потребностями ребенка. Кроме того, очень часто женщины на ранних сроках беременности переживают сильный токсикоз, когда даже съеденная пища не усваивается, возникает тошнота и рвота. Несмотря на то, что повышенный аппетит беременных является нормой, нельзя оставить его без контроля. Слишком быстро увеличение веса во время беременности также может быть нездоровым, особенно для организма матери. Как правило, большая часть беременных страдают от анемии в связи с пониженным гемоглобином, поэтому здесь очень важным является составление индивидуального рациона, обогащенного витаминами и минералами. Набор веса при беременности – естественный процесс, который должен контролироваться и будущей мамой и гинекологом. О чем может свидетельствовать тот факт, что человек ощущает постоянное чувство голода даже после еды? Причины этого состояния могут быть самые разнообразные. Чувство голода контролируется множеством факторов: количество питательных веществ, уровень инсулина в крови, сигналами от желудочных клеток, липидных соединений, других гормонов, которые поступают в центр голода и насыщения в головном мозге. При нарушении саженой работы такого механизма возникают сбои в работе человеческого организма. Почему человек ощущает чувство голода вскоре после приема пищи? Если человек ощущает постоянное чувство голода, то стоит задуматься о сбое в этой системе.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Почему поднимается артериальное давление причины.

Как защитить себя и своих близких, рассказывает начальник терапевтического отделения Главного военно-морского клинического госпиталя БФ Ирина Колесова. Гипертония (или гипертензия) бывает двух видов: первичная и вторичная. Вторичная гипертензия зачастую - симптом скрыто протекающего воспаления почек или поражения почечных сосудов. Ни для кого не секрет, что даже у здорового человека сильное душевное потрясение сопровождается самыми разнообразными физическими реакциями со стороны организма. Скорее всего, в нее входит прилив крови к лицу, или, наоборот, вам становится холодно, у вас начинают дрожать ноги, кровь, как говорится, «стучит в висках» и т. Что-то подобное происходит при каждой очень сильной эмоции. На некоторые переживания организм реагирует, в том числе, и повышением артериального давления. Глубочайшая эмоциональная реакция, которая у него возникает, чаще всего бывает неадекватна причине, часто малозначительной. И реакция эта всегда сопровождается сильным повышением артериального давления. Есть еще одна особенность: по мере повторения такой реакции (а повторяется она все чаще по самым пустяковым поводам) гипертония от раза к разу закрепляется на все больший срок. Высокое артериальное давление постепенно начинает восприниматься организмом как норма, и на поддержание этой «нормы» идут немалые силы. В работу включаются гуморальные механизмы, которые влияют на организм посредством гормонов (в том числе известного всем гормона стресса - адреналина) и некоторых других активных веществ, поступающих в кровь из органов и тканей. На начальном периоде гипертония проявляется нестойким повышением артериального давления, периодическими головными болями, сердцебиениями, иногда болями в области сердца и ощущением тяжести в затылке. На более позднем этапе, когда повышение артериального давления становится все более стойким, появляются головокружения, чувство онемения в пальцах рук и ног, приливы крови к голове, «мушки» перед глазами, плохой сон, быстрая утомляемость. Гипертония любой степени тяжести, исключая легкую степень, может быть осложнена гипертоническим (или, по другой терминологии, гипертензивным) кризом. Гипертонический криз - это резкое и сильное повышение артериального давления, чаще всего до более высоких показателей, чем при обычном для больного обострении гипертонии. Чаще всего при гипертоническом кризе внезапное повышение давления сопровождается значительным ухудшением кровообращения и возникновением нервно-сосудистых нарушений и нарушений гормонального фона. К органам-мишеням относятся сердце, сосуды, почки, головной мозг и сетчатка глаза. В подавляющем большинстве случаев гипертензивный криз бывает спровоцирован нервно-психическим перенапряжением больного, а также нарушениями предписанного кардиологом образа жизни при гипертонии. То есть гипертонический криз может стать следствием злоупотребления алкоголем, курения, самостоятельной отмены назначенных ранее кардиологом лекарств, избытка в рационе больного поваренной соли и т. Иногда у людей, отличающихся метеочувствительностью, гипертонический криз возникает как реакция на погодные условия или, чаще, на их изменения. Обычно гипертензивный криз диагностируется при подъеме нижнего (диастолического) давления выше 120 мм рт. Однако нельзя сказать, что величина артериального давления - самый надежный диагностический показатель гипертонического криза. В некоторых случаях его признаки четко прослеживаются на фоне незначительного повышения давления. И, наоборот, у некоторых больных даже запредельная величина артериального давления не сопровождается признаками гипертонического криза. При гипертоническом кризе это положение также верно. - Нужно обязательно уйти с солнца в тень, перейти из жарко натопленного помещения в прохладное. Итак, что нужно делать в случае развития гипертонического криза? - Необходимо уложить пациента, приподняв верхнюю половину его туловища, подложить под голову побольше подушек. - Далее надо принять обычные для пациента препараты, которые он использует (если использует) при повышении давления. - На это время следует исключить любую физическую или интеллектуальную активность (впрочем, сил и желания для этого при кризе, как правило, нет). - Можно принять какой-нибудь спазмолитический препарат: но-шпу или дротаверина гидрохлорид, папаверин, папазол, спазмовералгин. - Чтобы успокоить больного, можно дать ему таблетку экстракта валерианы, валиума, либриума, персены или новопассита. Любой гипертонический криз требует срочного вмешательства врача - терапевта-кардиолога. Главной задачей специалиста является снижение диастолического давления (второй цифры) до 100-110 мм рт. Чтобы утолить чувство голода, мы наедаемся вечером, запивая пищу кружкой вкусного чая или, что еще хуже, пивом или другими алкогольными напитками. Вред такого чревоугодия заключается не только в ухудшении фигуры. Наш организм не успевает переварить все съеденное и выпитое – в итоге вся.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Метаболический синдром и вирусный гепатит С ГЕПАТИТ. РУ

, : ( ); ( , , , , , ( ), , ); - (, ); ( ) (, , ); ( 3 , ); ( , , , , ); ( ) ; . Его составляют ожирение, повышенное давление, нарушение липидного обмена и повышенный уровень инсулина в крови инсулинрезистентность. Быстрый и резкий сброс массы тела на кг приводит к снижению гормона лептина и к возникновению труднопреодолимого чувства голода, и в.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Скрытая причина чувства голода Основы диетологии

Dash диета — один из лучших планов питания, который имеет хороший лечебный эффект. Разработана в 2012-2013 годах в Америке для снижения и лечения гипертонии без помощи лекарственных препаратов. Dietary Approaches to Stop Hypertension используют не только для гипертоников, ведь она способствует полноценному функционированию организма. Последние годы даш диета не спускается ниже первой строчки рейтинга. Данный план ценится за специально сбалансированное питание, которое является наиболее действенным не медицинским методом лечения гипертонии. У нас не многие знают о диете, она чаще всего используется в Америке и Европе. Диета для гипертоников была разработана квалифицированными кардиологами. Насыщает организм клетчаткой, полезной для сердца и сосудов. В диете исключены все продукты, которые могут повышать артериальное давление, а также уровень холестерина в крови. Отмечено хорошее воздействие на организм и снижение лишнего веса. Исследования показали, что благодаря диете есть большие шансы излечения от рака, сахарного диабета 2 типа, нарушения обмена веществ. Особенностью даш диеты является сочетание правильных овощей и фруктов, а также молочных продуктов. Такая пища обогащает организм калием, кальцием и магнием. Они благотворно влияют на организм, снижают высокое артериальное давление и оздоравливают. Как любая диета, план питания даш тоже имеет свои плюсы и минусы. Перед началом употребления пищи по ней нужно ознакомиться со всеми особенностями. Благодаря употреблению овощей и фруктов восполняет потребность организма в витаминах и других полезных веществах. В принципе даш лежит правильное и тщательно подобранное питание. Соблюдать ее не сложно, главное настроиться на то, что это начало новой здоровой жизни, а не наказание. Ведь это не кратковременное изменение привычек, а способ питания, которого нужно придерживаться всю жизнь. За бережное отношение организм отплатит сполна, нормализуя все процессы в организме. Основные принципы: Основной акцент делается не на количестве еды, а на ее качестве. Не нужно изводить себя голодом, просто к питанию нужно подойти ответственно. Благодаря употреблению только полезной еды вес постепенно уйдет, а поддержание диеты на протяжении жизни позволит сохранить результат навсегда. Худеть по такой системе не сложно, даже сытно, и полезно. dash диета и сахарный диабет Были проведены исследования, которые показали, что такой рацион приносит положительный результат при наличии сахарного диабета. Даш и диетическое питание при сахарном диабете очень похожи. У большинства пациентов с диабетом 2 типа уровень сахара в крови сократился, и такие показатели держались довольно долгое время. Обе направлены на оздоровление, снижение лишнего веса и улучшение обменных процессов в организме. Продукты, на которых должно быть основано меню: Убирать вредные привычки в обычном меню можно постепенно, убрав в конечном итоге все запрещенные продукты. Полученным соусом залить порезанный на порции и выложенный на противень кожей вниз лосось. Хотя такой рацион и помогает сбросить лишний вес, но он был разработан, в первую очередь, для снижения артериального давления. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку и готовить на протяжении 20 мин. 1 зеленое яблоко, Сок из 0,5 лимона, 150 г листьев салата, 100 г сушенной клюквы, 50 г измельченных орехов, 50 г семечек подсолнуха, 50 мл заправки для салата с небольшим количеством оливкового масла. Поэтому dash диета при гипертонии довольно сытная и разнообразная. Давайте вспомним, зачем природа создала чувство голода. Основные задачи – сигнализировать нам о недостатке жизненно важных веществ, энергии и заставлять искать пищу. Подробно механизмы голода мы рассматривали в статье Почему мы чувствуем голод и как его подавить, поэтому.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Гипертония Лечение кефиром Рецепты здоровья

Их мучает постоянное чувство голода даже после еды. Многие не понимают, почему возникает это желание и как с ним бороться. Наиболее часто оно связано с расстройствами в целом организме, что ведет за собой нарушение тонкого механизма насыщения. Для преодоления недуга часто достаточно просто изменить стиль питания, но иногда необходимо проводить комплексное оздоровление всего тела. Раньше при появлении чувства голода люди охотились или добывали пищу посредством тяжелого труда. Изобилие еды в супермаркетах привело к постоянному желанию «баловать себя чем-то вкусненьким», что и стоит в основе чрезмерного и неправильного питания. Количество людей с ожирением значительно выше в высокоразвитых странах. Помимо данного фактора нужно понимать, что причины постоянного чувства голода даже после еды могут быть следующими: Зная точно причину возникновения патологического желания покушать, можно повлиять на нее и избавится от проблемы. Тем не менее, этим должен заниматься квалифицированный специалист для предотвращения усугубления ситуации. Для начала необходимо посетить участкового доктора. Он, скорее всего, направит своего пациента к диетологу или гастроэнтерологу. Потом необходимо будет пройти стандартные обследования для исключения разнообразных серьезных патологий. Дальше проводится выяснение точной причины повышенного желания кушать. В тех случаях, когда подобные простые советы не работают, может понадобиться более серьезное медикаментозное вмешательство. Обязательно для лечения подобной проблемы необходимо задействовать психолога. Перед сном для утоления чувства голода и жажды рекомендуется / стакан слабого кефира. В промежутках между приемами пищи не рекомендуется обильное питье во избежание сильных отеков. Можно съесть горсть кислых ягод или одно яблоко. Предложенное меню можно разнообразить блюдами.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Как снизить чувство голода при диете. Замена сладостей

function(e){"use strict";function t()function r(e,r)function n(e)function i()function o(e)function a(e)function s(e)function c()function l(e)function u()function p()function f(e,t,r)function d(t,r)function m(t,r)function h(e,t,r)function y(e,t)function g(t)function v(t)if(Event Listener){e._mimic=! Как снизить чувство голода. диету до конца и худеть кудато. гипертония.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

ГОРМОН ГОЛОДА Наука и жизнь

Но бывали иногда моменты, что поесть не получается. И вот тогда так сильно хочется есть, что аж начинает тошнить. Это естественно или сигнализирует о каких-то проблемах с жедлудком? Действительно, это приглушило аппетит, но коллеги возразили некоторым больным приходится вообще удалять желудок, но это не приводит к полной потере чувства голода. Долгое время держалась теория, согласно которой о том, что пора поесть, сигнализирует падение уровня глюкозы в крови. Центр.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Меню при гипертонии и сахарном диабете типа

Артериальное давление подвержено изменениям на протяжении даже одного дня. Кровяное давление может повышаться под воздействием так называемого «эффекта белого халата«. Например, от значительно повышенного 175/100 мм рт. оно может измениться на протяжении суток до нормального 105/60 мм рт. Речь идет о ситуации, когда присутствие врача или больничная обстановка вызывает у пациента волнение и страх. От гипертонии в течении 2-х лет принимал Конкор 5 мг. Из-за этого давление самопроизвольно «подскакивает», и полученные результаты оказываются примерно на 10 мм рт. выше, чем результаты измерения, проведенного в домашних условиях. У людей, которые подвержены этому эффекту, обічно наблюдаются другие проблемы со здоровьем, определенным образом связанные с гипертонией. Затем, проконсультировавшись с кардиологом, перешел на Энап (10 мг). Вопрос: какие лекарства наиболее подходящие для пожизненного приема? Чаще всего это повышенный уровень глюкозы (сахара) или холестерина в крови. Таким образом, повышение артериального давления только в результате действия эффекта белого халата может свидетельствовать о каких-либо других отклонениях от нормы. Неожиданно обнаружил, что у меня повышенное АД 160/100. Правильное меню при гипертонии и. Это поможет победить чувство голода и.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Финики и давление стоит ли кушать при гипертонии.

Статистика такова, что в последнее время все большее количество людей страдает от повышенного давления. Причем эта проблема мучает не только пожилых людей, но и молодежь. Повышенное давление – это не что иное, как гипертония. Затем человек начинает быстро уставать, у него немеют пальцы, а перед глазами иногда появляются темные точки. Эта стадия может длиться довольно долго, несколько лет. После чего могут начаться осложнения – от обычной сердечной недостаточности до инфаркта. Поэтому лечить повышенное давление лучше сразу, при проявлении уже первых симптомов. А в идеале – устранить причины появления гипертонии, о которых и пойдет речь в статье. Это было в середине 17 века, когда общество взбунтовалось против повышения цен на соль в стране. Но также вызывает и негативные процессы в организме – задерживает влагу, вызывая отеки и повышая давление. Поэтому с развитием промышленной добычи так любимой нами соли возросло и количество гипертоников. Но совсем отказываться от соли – слишком категоричные меры. Оптимальное количество потребления соли – 1 чайная ложка в сутки. После 70 лет организм человека теряет очень много соли с мочой, поэтому для них нормой может быть больше 1 чайной ложки этого вещества, что не явится причиной гипертонии. Великий полководец Суворов завещал отдавать ужин врагу, но мало кто пользуется этим мудрым советом. Чтобы утолить чувство голода, мы наедаемся вечером, запивая пищу кружкой вкусного чая или, что еще хуже, пивом или другими алкогольными напитками. Вред такого чревоугодия заключается не только в ухудшении фигуры. Наш организм не успевает переварить все съеденное и выпитое – в итоге вся эта пища «давит» на него ночью. Вследствие чего поднимается давление и набираются лишние килограммы. Выделяя причины гипертонии, стоит отдельно сказать об обильном питье вечером. Несколько чашек чая или стакан пива, выпитые перед сном, нагружают почки, поэтому им приходится ночью усиленно работать, а не отдыхать. Результатом станет плохое самочувствие утром вследствие высокого давления. Почему сидячий образ жизни – одна из главных причин гипертонии? Любому, кто хотя бы немного знаком с физиологией человека, это очевидно. Проводя целый день на стуле, мы затрудняем движение крови по сосудам и замедляем кровоток. Назначать лечение таблетками в этом случае не имеет смысла. Лучший способ нормализовать давление – чаще гулять. Также это поможет и при повышении давления вследствие постоянных стрессов. Отличными видами спорта для нормализации давления являются плавание и скандинавская ходьба. Это и практика дыхания, и правильный релакс, и особое эмоциональное состояние. Польза йоги доказана давно, этот особый вид жизни полезен не только с точки зрения нормализации давления, но и для лечения множества других недугов. Нарушение режима – также одна из основных причин гипертонии. Всем известно деление всех людей на «жаворонков», засыпающих рано и поднимающихся с первыми лучами солнца, и «сов», ведущих ночной образ жизни. Так вот, большинство «сов» страдают от скачков давления. Причина тому – особые ночные биоритмы человеческого организма. Около 3-х часов ночи организм вырабатывает специальные гормоны, способствующие поддержанию нормального уровня давления и эндокринной системы. Если человек ночью не спит, это вызывает нарушения гормональной системы. Организм больше не регулирует нормальный уровень их выработки, следствием чего и является повышенный уровень сахара в крови и гипертония. Человек может не намеренно вести ночной образ жизни, страдая бессонницей. В этом случае лучшим способом борьбы с повышенным артериальным давлением станут правильно подобранные таблетки для нормализации сна. Долго говорить о том, что кофе повышает давление, нет смысла. Важно проследить, сколько чашек в день вы выпиваете и как в зависимости от этого меняется ваше состояние. Одна чашечка любимого бодрящего напитка с утра, возможно, не принесет вреда. Если же вы употребляете гораздо больше и склонны к повышенному артериальному давлению, стоит задуматься о снижении количества выпиваемого кофе или его заменителе. Первая – это руководители и бизнесмены, находящиеся постоянно ответственными за дела фирмы, сделки, контракты и т.д. Стрессы и вечное нервное напряжение – «лучшие друзья» гипертонии. Поэтому и возросло, к сожалению, количество инфарктов в возрасте 30 лет. Их задача – встать раньше всех, приготовить завтрак, собрать детей в школу и в детский сад, успеть на работу, пробежаться по магазинам, затем приготовить ужин, сделать уроки. Такие женщины, намеренно или вынужденно отказывающиеся от отдыха даже в законные выходные в пользу домашних дел, также подвержены скачкам давления. Постоянно находясь в нервном напряжении, мы подготавливаем благодатную почву для скачков артериального давления. Особое внимание стоит уделить сбору негативной информации. Читая криминальные сводки, смотря ток-шоу о маньяках или смертях людей, просматривая фильмы-катастрофы, мы «нагоняем» на себя чувство страха и тревоги. Безусловно, нужно быть в курсе того, что творится в мире. Добрый фильм, любимый роман или прогулка по парку принесут гораздо больше пользы. Постоянно скачущее артериальное давление ни к чему хорошему не приведет. Гипертоники подвержены инфарктам и инсультам, ухудшенное кровообращение и нагрузка на сердце вызывают одышку, отеки рук и ног. Поэтому нужно не только знать причины гипертонии, но и вовремя устранить их, сделав выбор в пользу здорового образа жизни. Налегать на финики рекомендуют для повышения потенции, улучшения мозговой деятельности, работы почек и печени. Плоды финиковой пальмы избавляют от изжоги и запоров, нормализуют кислотный баланс, утоляют чувство голода, благотворно влияют на обменные процессы.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Избыточный вес Гипертония. Лучшие рецепты народной.

Метаболический синдром – это комплекс обменных и гормональных нарушений, который часто называют «смертельным квартетом». Его составляют ожирение, повышенное давление, нарушение липидного обмена и повышенный уровень инсулина в крови (инсулинрезистентность). Каждая из этих проблем грозит неприятностями, а в комплексе они во много раз повышают риск развития атеросклероза, инсульта, инфаркта, сахарного диабета, жирового гепатоза вплоть до цирроза печени. Метаболический синдром развивается у 40 % людей в основном пенсионного возраста и у всех, кто ведет малоподвижный образ жизни и неправильно питается. Распространенность метаболического синдрома продолжает расти. В основе метаболического синдрома и его проявлений лежит инсулинрезистентность. Резистентность (устойчивость) к инсулину заключается в том, что для поддержания нормального метаболизма требуется большее количество инсулина. Отмечено, что инсулинрезистентность часто встречается у больных с хроническим вирусным гепатитом С (ХГС), что свидетельствует о тесной связи этих двух состояний. человек, сочетание инфекции с инсулинрезистентностью представляет серьезную проблему мирового здравоохранения. С резистентностью к инсулину связано также развитие у больных ХГС стеатоза – жирового перерождения печени, которое почти в 2 раза чаще, чем в среднем у населения. Стеатоз связан также с повышением индекса массы тела (ИМТ), сахарным диабетом 2 типа, возрастом старше 40 лет, гепатитом С, вызванным вирусом С генотипа 3 и фиброзом. Генотип вируса 3 оказывает прямое стеатогенное действие, у пациентов с другими генотипами вируса основную роль в формировании стеатоза играет инсулинрезистентность. Независимо от того, что развивается первым, резистентность к инсулину является основным фактором риска тяжелого фиброза печени и рассматривается как важный прогностический фактор формирования цирроза печени. Резистентность к инсулину играет основную роль в формировании сахарного диабета 2 типа, поэтому не удивительно, что среди больных гепатитом С он встречается в 2 раза чаще. Резистентность к инсулину ухудшает результаты лечения ХГС. Для оценки инсулинрезистентности используют индекс HOMA-IR. При значении этого индекса больше 4 эффективность лечения (частота устойчивого вирусологического ответа – УВО) снижалась на 40 %. У пациентов с индексом HOMA-IR меньше 2 ранний вирусологический ответ определялся у всех пациентов. Жировой гепатоз также значительно ухудшает прогнозы на выздоровление. Поскольку на успех противовирусной терапии значительно влияют степень ожирения, резистентность к инсулину и стеатоз печени, следует оценивать эти факторы при назначении терапии. Если они присутствуют, то для достижения наилучшего терапевтического эффекта требуется коррекция резистентности к инсулину и лечение стеатоза. Нарушения, объединенные рамками метаболического синдрома, длительное время протекают бессимптомно. Наиболее ранними проявлениями метаболического синдрома являются дислипидемия и повышение артериального давления. Часто не все компоненты метаболического синдрома встречаются одновременно: — абдоминально-висцеральное ожирение (окружность талии более 102 см у мужчин и более 88 см у женщин); — инсулинорезистентность при высоком уровне инсулина; — дислипидемия (сочетание гипертриглицеридемии — больше 1,7, низкого уровня ХЛ ЛВП и повышения фракции мелких ХЛ ЛНП; — артериальная гипертензия (артериальное давление выше 130/85 мм рт. Возможные жалобы на повышенную утомляемость, апатию, одышку, повышенный аппетит, жажду, учащенное мочеиспускание, головную боль, сухость кожи, потливость. Лечение назначают в зависимости от степени обменных нарушений и тех заболеваний, которые выявлены у пациента. Лечение направлено на коррекцию углеводного обмена, снижение массы тела, купирование артериальной гипертонии и симптомов сахарного диабета. Первым этапом лечения метаболического синдрома является изменения стиля жизни, в первую очередь правильное питание и повышение физической нагрузки. Первым шагом и его обязательным звеном должно быть снижение таким образом массы абдоминально-висцерального жира, который играет ключевую роль в развитии и прогрессировании метаболического синдрома. Снижение общей массы тела на 10-15% от исходной сопровождается уменьшением висцеральной жировой ткани, т. жира, расположенного не в подкожном слое, а вокруг внутренних органов. Это, как правило, ведет к повышению чувствительности тканей к инсулину, улучшению показателей липидного и углеводного обмена, нормализации повышенного артериального давления. Быстрый и резкий сброс массы тела на 10-20 кг приводит к снижению гормона лептина и к возникновению труднопреодолимого чувства голода, и в результате к возврату лишних килограммов, иногда даже в большем количестве, чем до терапии. Потеря массы тела снижает содержание свободных жирных кислот в печени, что приводит к снижению инсулинрезистентности, повышает внепеченочную чувствительность к инсулину, уменьшает воспаление в жировой ткани. Дополнительным лечением метаболического синдрома является назначение урсодезоксихолевой кислоты и витамина Е, которые оказывают антиоксидантное действие и улучшают результаты лечения ХГС. Препараты, повышающие чувствительность к инсулину (тиазолидиндиолы и метформин) снижают резистентность к инсулину и уменьшают выраженность фиброза и степени жирового гепатоза у больных гепатитом С. Все это улучшает результаты терапии противовирусными препаратами. При выявлении у пациентов с HCV сопутствующего поражения печени в результате ) необходимо провести дополнительное обследование на показатели обменных и гормональных нарушений, характерных для этого заболевания. Рекомендуется для оценки степени поражения печени использовать исследование крови – Фибромакс, которое дает возможность оценить отдельно степень поражения печени вирусом и отдельно метаболическим синдромом. Тактика лечения зависит от степени поражения печени в целом, и отдельно каждым повреждающим фактором. Лечение противовирусными препаратами может быть назначено сразу, а дальнейшее лечение метаболического синдрома после получения УВО. Если степень поражения печени вирусом значительно меньше, чем метаболическим синдромом, возможно начинать противовирусную терапию после лечения метаболического синдрома. В случаях наличия сопутствующих заболеваний печени необходимо ставить целью лечения не только получение УВО, но и сохранение и восстановление печени, пострадавшей от других патологических факторов. И сомнений в этом нет, Ведь таких, как Вас – немного Знаю Я за много лет. И встречаясь с чьей-то болью Вы поможете всегда Я желаю вам здоровья, Ну, а горя – никогда. После прекращения диеты или голодания организм стремится запастись калориями, он не на шутку напуган и боится повторения трудных голодных дней. Организм не хочет терпеть, страдать. Организм должен чувствовать себя комфортно. При неправльном питании лишние калории преобразуются в.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Постоянное чувство голода даже после еды, причины и лечение

Неустойчивость или лабильность артериального давления, что это такое знают не все, несмотря на то что такое нарушение встречается достаточно часто. Состояние характеризуется периодическими скачками артериального давления свыше 140 мм.рт.ст. Гипертония – это устойчивое повышение артериального давления, обусловленное изменением эластичность кровеносных сосудов. Лабильная артериальная гипертензия – это быстропроходящее состояние, сопровождающееся повышением артериального давления свыше 140 на 100. Особенность лабильности давления заключается в том, что это нарушение не зависит от возраста и может встречаться как у молодых, так и у пожилых людей. Лабильная артериальная гипертензия требует внимательного отношения и лечения. Несмотря на то что давление не повышается до критических значений и самостоятельно нормализуется спустя короткий промежуток времени, сосуды испытывают сильную нагрузку. Со временем могут начаться патологические процессы в стенках, в результате чего снижается эластичность артерий и сосудов. Это приводит к прогрессированию заболевания и все большему повышению давления. При длительном бесконтрольном течении, лабильная артериальная гипертензия может перерасти в артериальную гипертонию, при которой повышенное давление не возвращается в норму без применения медикаментозных средств. Тем не менее, статистика благосклонна – лабильность давления переходит в гипертонию не больше чем у 20% людей с неустойчивым АД. Лабильная гипертензия изначально не является одной из форм гипертонии, однако может перейти в нее со временем. О точных причинах развития синдрома неустойчивого давления врачи не знают, что затрудняет лечение этого нарушения. Во время стресса всегда происходит скачок давления. Если человек не умеет бороться с этим состоянием, со временем стрессы накапливается и переходит в хроническую форму. Это истощает нервную систему, сказывается на качестве сна и здоровье всего организма в целом. Результатом такого сбоя является неустойчивое давление с тенденцией к периодическим скачкам. При приеме алкоголя в больших количествах всегда повышается давление, однако оно падает по мере выведения спирта из организма. Частое употребление алкоголя негативно сказывается на тонусе сосудов, в результате развивается их спазм и повышается артериальное давление. Это же происходит при курении, так как никотин повышает тонус сосудов и нарушает их эластичность. С лабильностью артериального давления могут сталкиваться беременные женщины, женщины в начале менопаузы и подростки. Все это обусловлено неустойчивым гормональным фоном, который влияет на сосудистый тонус. Еще одна распространенная причина развития нарушения – неправильное питание и избыток соли в организме. Соль приводит к задержке жидкости, что, в свою очередь, вызывает отеки. Большой количество жидкости сказывается на количестве крови, циркулирующей по сосудам и артериям, и ее вязкости. Чтобы обеспечить кровообращение при задержке жидкости, сердце должно работать в интенсивном режиме. Это приводит к повышению тонуса сосудов, уменьшению их эластичности и влечет за собой скачок давления. Такие же процессы наблюдаются при злоупотреблении кофе, так как помимо тонизирующего действия, этот напиток задерживает жидкость. С лабильность гипертензией при гипертонии могут сталкиваться больные сахарным диабетом. Повышенный уровень глюкозы может вызывать спазм сосудов и повышать их тонус, что выливается в скачок артериального давления. Заподозрить скачок давления можно при появлении давящей боли в затылке. Разобравшись, от чего бывает лабильность артериального давления и что это такое, нужно знать специфические симптомы, сопровождающие скачок АД. Для того чтобы точно выявить нарушение, следует измерить артериальное давление домашним тонометром, а спустя несколько часов провести повторное измерение. Если за это время давление придет в норму без применения каких-либо средств, значит человек столкнулся с лабильной гипертензией. В редких случаях давление может повышаться свыше 150 мм.рт.ст. К специфическим признакам высокого давления относят: Нередко пациенты жалуются на снижение концентрации внимания, возросшую раздражительность и чувство онемение рук и ног, что обусловлено нарушением кровообращения. При повышенном давлении человек теряет способность нормально мыслить, что негативно сказывается на качестве выполняемой работы. Достаточно часто у пациентов старшего возраста скачок давления сопровождается дрожью в руках. В первую очередь следует отказаться от вредных привычек и изменить рацион питания. Из меню следует убрать любую жирную и тяжелую пищу, чай и кофе кондитерские изделия. Основу рациона составляют фрукты и овощи, каши и кисломолочные продукты, нежирное мясо. Питаться следует до 5 раз в день небольшими порциями так, чтобы не чувствовать голода. Если у человека есть лишний вес, обязательно нужно сократить калорийность рациона до 2000 ккал в сутки. Обязательно проводятся мероприятия по избавлению от стресса. Для этого показана йога, прогулки перед сном, нормализация режима. Если пациент чувствует проблемы с засыпанием, рекомендуется медикаментозное лечение. Эффективные и безопасные лекарства для борьбы со стрессом и улучшения качества сна – Глицин (Глициссед), настойка пиона, настойка пустырника. Гиподинамия – один из главных врагов сердечно-сосудистой системы. Избавиться от лабильности давления можно только при регулярных занятиях спортом. В этом случае рекомендуется бег, йога, плаванье, велосипедные прогулки. Заниматься спортом нужно как минимум 3 раза в день. По статистике, с неустойчивостью давления чаще сталкиваются женщины, а не мужчины. Если в подростковом возрасте нарушение проходит без лечения, люди старше 40 лет должны принять всевозможное для нормализации АД. Своевременно выявленная лабильность артериального давления хорошо поддается корректировке при соблюдении приведенных правил. В России ежегодно происходит от 5 до 10 миллионов обращений в скорую медицинскую помощь по поводу повышения давления. Но российский врач-кардиохирург Ирина Чазова утверждает, что 67% гипертоников вообще не подозревают, что они больны! Один из многих вылечившихся пациентов - Олег Табаков, рассказал в своем интервью, как навсегда забыть о гипертонии... Постоянное чувство голода, читайте и подписывайтесь на Diets. Guru!

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Чувство голода. Гастроэнтерология бесплатная.

Хороший аппетит – это хорошо, ибо свидетельствует о здоровье, но когда талия растет, а любимые джинсы приходится заменять новой парой, чувствуешь себя совсем не здорово. Частенько аппетит бывает не только здоровым, но и повышенным, когда то и дело хочется что-нибудь пожевать, а пища превращается в своеобразный заменитель счастья. Как уменьшить аппетит, можно ли его обмануть, ведь, как известно, жесткие диеты и голодание только еще больше его раззадоривают? Снизить аппетит вполне реально, а помогут в этом маленькие безобидные хитрости, которыми должна владеть каждая женщина, желающая на долгие годы сохранить красивую, стройную фигуру и не изводить себя постоянным просиживанием на диетах. и стимулируют выработку желудочного сока, раздражающего слизистую и повышающего аппетит. Нейтрализовывать кислоту и снимать раздражение организм будет потреблением дополнительных объемов пищи, поэтому необходимо свести потребление пряной и острой пищи к минимуму, точно так же следует поступить с солью и жирами. к оглавлению ↑ Снизить аппетит поможет самая которая должна быть чистой и негазированной, или стакан сока, лучше томатного. Часто, когда нам хочется есть, нашему организму на самом деле хочется пить, поэтому просто выпив за полчаса до приема пищи стакан воды или сока, мы сразу убиваем нескольких зайцев: дарим организму необходимую жидкость, уменьшаем аппетит и съедаем на порядок меньшую порцию. Вместо воды и сока можно воспользоваться отваром инжира и слив: полкилограмма плодов заливаем тремя литрами воды, ставим на огонь и увариваем до тех пор, пока объем жидкости не уменьшится до 2,5 литров. Чтобы снизить аппетит, принимаем отвар за 20-30 минут до еды вместе с мякотью. к оглавлению ↑ Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье. Читать статью Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье. Чувство голода иногда такое, что аж на мозги давит, ни о чем думать не могу. Еще один момент, при волнении начинаются урчания в

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Помогает ли голодание от давления? Артериальное давление

Еще в древности плоды финиковой пальмы стали называть «хлебом пустыни». Жители восточных стран утверждают, что на протяжении длительного периода времени можно питаться только этим экзотическим фруктом и водой без ущерба для здоровья. Тем, кто столкнулся с артериальной гипертензией, будет интересно узнать, как финики влияют на кровяное давление. Но для начала рассмотрим полезные свойства и противопоказания плодов финиковой пальмы. Польза фиников легко объясняется богатым химическим составом восточного фрукта. В продукте содержатся витамины (А, Е, С, К, РР, группы В), более 20 видов аминокислот, сахароза, фруктоза, дубильные вещества, макро- и микроэлементы (калий, кальций, магний, фосфор, сера, железо). Благодаря такому составу плоды финиковой пальмы укрепляют иммунную систему, увеличивая сопротивляемость организма к заболеваниям и инфекциям. Насыщенный комплекс биологически активных веществ позволяет улучшить общее состояние и работу внутренних органов и их систем. Регулярное употребление фиников уменьшает кровоточивость десен, снижает риски появления онкологических заболеваний и туберкулеза. Благодаря жаропонижающему действию продукт помогает при простуде. Налегать на финики рекомендуют для повышения потенции, улучшения мозговой деятельности, работы почек и печени. Плоды финиковой пальмы избавляют от изжоги и запоров, нормализуют кислотный баланс, утоляют чувство голода, благотворно влияют на обменные процессы. Полезные свойства фиников заключаются в поддержании здоровья ногтей, волос и кожи. Продукт улучшает зрение, нормализует уровень сахара в крови, придает сил, поднимает тонус. Польза и вред фиников для организма мужчин и женщин индивидуальны. Они противопоказаны при сахарном диабете, язве желудка, колитах, энтероколите, гастрите, ожирении, аллергических реакциях на компоненты экзотического фрукта, заболеваниях поджелудочной и печени. Чтобы избежать активного газообразования в кишечнике, плоды финиковой пальмы рекомендуют кушать вместе с кисло-молочными продуктами. От фиников лучше отказаться, если наблюдается диарея. Перед употреблением продукт следует тщательно промыть. В противном случае можно столкнуться с чувством тошноты, болями в животе, внутренним беспокойством. Внешний вид сушеного финика обязательно расскажет о его истинном качестве. Плоды должны быть приятно-коричневого цвета с легким блеском и матовой поверхностью. Качественные сушеные плоды не должны быть очень липкими. Сушеные плоды финиковой пальмы оказывают положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Полезные свойства продукта используются в борьбе с заболеваниями сосудов и сердца. Регулярное употребление фиников нормализует процессы кроветворения, улучшает работу сердечной мышцы, снижает уровень холестерина. Всего 10 фиников обеспечивают суточную потребность организма в железе, магнии и меди. Пектин и витамин РР позволяет предотвратить развитие в организме атеросклероза. Высокое содержание калия помогает правильной работе сердца. Продукт улучшает состояние нервной системы, что помогает в борьбе с бессонницей, стрессами, хронической усталостью и истощением. Также они укрепляют стенки капилляров, снижают риски появления и развития тромбов, инсульта, гипертонии. При повышенном давлении, если нет противопоказаний, по утрам рекомендуется съедать натощак около 60 граммов фиников. Два небольших яблока натираем на терке, добавляем освобожденные от косточек финики, измельченные грецкие орехи. Салат подойдет в качестве перекуса или дополнения к гарниру. При болях в сердце рекомендуется съедать пару фиников с 2 ч.л. Если же беспокоит бессонница и повышенная раздражительность, то перед сном стоит скушать 2-3 штучки и запить их половиной стакана теплого молока. Поможет ли отказ от пищи улучшить состояние при гипертонии? Голодание по методу. Снизится ли давление из за голода? Уже неоднократно было. Когда возникает чувство голода и человек потребляет только воду, сердечная деятельность ослабляется. Резкое возрастание.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Как снизить аппетит? Похудение

Постоянное чувство голода может быть симптомом стресса, нехватки сна, а также психических заболеваний. «Детекторы уровня сахара» регулярно передают в мозг, в частности, в гипоталамус, расположенный в центральной части мозга, информацию о количестве глюкозы в крови. Когда её уровень в крови падает, аппетит растет, и наоборот – когда уровень сахара растет, аппетит уменьшается. Там находится центр насыщения, который регулирует аппетит с помощью двух соединений: – гормон, блокирующим тягу к сладостям (то есть простым углеводам). Гипоталамус не может правильно работать без инсулина – гормона, производимого поджелудочной железой, и который отвечает за регулирование глюкозного метаболизма. Инсулин запускает в жировой ткани выработку лептина – гормона, дающего ощущение сытости, и подавляет секрецию NPY (нейропептид, ответственный за жажду). Обратную функцию выполняет – «гормон голода», который производится в желудке. После употребления продуктов, содержащих простые углеводы, резко поднимается уровень глюкозы в крови, который у здоровых людей так же быстро падает. Это приводит к появлению чувства голода, которое со временем становится стойким. Повышенное чувство голода может появиться, если вы употребляете пищу очень редко (реже, чем раз в 3-4 часа). Многие люди сталкиваются после этого с чувством «волчьего голода». Чтобы уменьшить аппетит, необходимо есть регулярно (в определенное время), 5 приемов пищи в день. Ученые уже давно доказали, что недостаток сна вызывает постоянное чувство голода. У людей с недосыпом увеличивается производство двух гормонов, ответственных за чувство голода и сытости: . Лептин вырабатывается в жировых клетках, а его высокий уровень вызывает отсутствие аппетита. Грелин – это гормон, отвечающий за увеличение аппетита, которое вырабатывается в желудке (обычно, когда он пуст). Тогда у людей с недосыпом отмечается снижение уровня лептина и повышение уровня грелина. Это вызывает значительное повышение аппетита и чувство голода, даже сразу после еды. У людей, которые живут в условиях постоянного стресса, механизмы, ответственные за чувство голода и сытости, выходят из строя. Увеличивается секреция нейропептида Y и уменьшается производство лептина, что приводит к постоянному чувству голода и более быстрому накоплению жировой ткани. Кроме того, стресс повышает концентрацию кортизола (гормона коры надпочечников). Его избыток приводит к подбрюшной тучности, отложению жира на плечах и резистентности к инсулину. Стресс сопровождается также усиленная выработка норадреналина, поэтому растёт неконтролируемый аппетит на простые углеводы, т.е. В свою очередь, углеводы участвуют в производстве серотонина, который улучшает настроение – потому стресс часто «заедают» сладостями. Если постоянное чувство голода и тяга к перекусам появляются при беременности, причин для беспокойства нет. Увеличение аппетита при беременности возникает из-за того, что развивающемуся ребёнок требуется всё больше питательных веществ. Однако, если Вы часто ощущаете приступы голода, убедитесь, что у Вас не развивается . В случае сахарного диабета 2 типа постоянное чувство голода вызывается чрезмерным выделением инсулина, что приводит к ускорению преобразования глюкозы в гликоген, а затем в жир. Другими словами – то, что вы едите, не преобразуется в энергию, а только в жир, поэтому организм постоянно нуждается в дополнительной дозе калорий. Гипогликемия – это состояние, при котором количество глюкозы в крови падает ниже 55 мг/дл (3,0 ммоль/л). Проявляется это сильным чувством голода, ослаблением, тошнотой. Отсутствие быстрой помощи может привести к гипогликемической коме. Щитовидная железа – это железа, которая через секрецию гормонов влияет на метаболизм организма. Гиперфункция щитовидной железы сопровождается снижением массы тела и постоянным чувством голода, что связано с ускорением процессов обмена веществ. Паразиты питаются, в основном, углеводными продуктами. Поэтому, если ребёнка постоянно тянет на сладкое, но увеличения веса не происходит, можно подозревать у него наличие паразитов. Это заболевание, которое проявляется необходимостью в поедании слишком большого количества пищи. Причины могут быть функциональные, органические или нервные (например, заболевания щитовидной железы, паразитарные заболевания, беременность, сахарный диабет). Люди, страдающие от булимии, чувствуют постоянное желание быстрого поедания большого количества калорийных блюд, а затем, в страхе перед ожирением, провоцируют рвоту или применяются слабительные средства. Периоды приступов повышенного аппетита и обжорства чередуются с периодами очень строгих диет для похудения. Это психическое заболевание, характеризующееся отсутствием чувства сытости после еды. Больные всегда жалуются на ощущение пустого желудка и они постоянно голодны. Больные гиперфагией чувствуют необходимость непрерывного глотания. Такое постоянное чувство голода и чрезмерное потребления пищи, может возникнуть при повреждения мозгового кровообращения, в частности, при нарушении кровоснабжения центра сытости (например, в результате травмы головы). А выпитый стакан воды перед едой не только снизит чувство голода, но и. гипертония и.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Гипертония Лечение кефиром

Одним из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы является гипертония – повышенное артериальное давление. На начальных стадиях гипертония может сопровождаться нестойким повышением артериального давления, периодическими головными болями, сердцебиением, болями в области сердца. В дальнейшем может появиться головокружение, онемение пальцев рук и ног, быстрое переутомление, бессонница. Гипертония опасна возможными осложнениями (инфаркт миокарда, инсульт, почечная недостаточность и пр.) и требует серьезного, длительного лечения. При появлении первых симптомов заболевания следует немедленно обратиться к врачу. Огромное значение имеет режим дня больного: отсутствие физического и нервного перенапряжения, строгое соблюдение очередности труда и отдыха, отказ от курения и потребления алкогольных напитков, спокойный восьмичасовой сон. Повышение артериального давления связано с уменьшением выделения почками хлорида натрия, поэтому к числу важнейших мер, предупреждающих развитие гипертонии, относятся ограничение соли в рационе питания, исключение из рациона солений, маринадов, а также прием предписанных врачом мочегонных средств, увеличивающих выделение соли из организма. Не последнюю роль в этом играет рациональное, сбалансированное питание. Неоспоримую помощь в этом вам может оказать специально разработанный рацион питания. Разумеется, не сразу, но постепенно нужно отказаться или, по крайней мере, сократить употребление соленьев и маринадов. К этим продуктам прибавьте жареную, острую и жирную пищу. Придется отказаться от некоторых овощей и зелени: сырого лука, чеснока, щавеля, шпината, редиса, редьки, хрена. Стоит сократить употребление в пищу копченых изделий. Непременно нужно включить в ежедневный рацион молочнокислые продукты (кефир, однодневная простокваша, ряженка), а также творог (желательно нежирный), некислую сметану (лучше в блюдах). Молочнокислые продукты и, прежде всего, кефир стабилизируют работу желудочно-кишечного тракта и печени – главного кроветворного органа, кровь от которого затем поступит в сердце и мозг человека. К тому же витамины (прежде всего, группы D), соли кальция и фосфора, содержащиеся в кефире, а также молочная кислота быстро усваиваются человеческим организмом, не требуя от него дополнительных энергетических затрат. Поэтому включение в рацион питания кефира (или однодневной простокваши для людей с повышенной кислотностью желудка) просто необходимо. К тому же кефир обладает возбуждающим действием на аппетит человека. Предлагаем вам однодневное меню для больного гипертонией. Первый завтрак: Перед сном для утоления чувства голода и жажды рекомендуется 1/2-1 стакан слабого кефира. В промежутках между приемами пищи не рекомендуется обильное питье во избежание сильных отеков. Предложенное меню можно разнообразить блюдами, приготовленными из запеченной курицы, нежирной рыбы, говядины или телятины; овощными котлетами, макаронами под неострым белым соусом, овощными пюре, салатами из свежих и вареных овощей. Главное – избегать чрезмерного употребления соли (до 5 г) и жидкости (до 1 л в день)."Сбалансированное питание ... Придется отказаться от некоторых овощей и зелени: сырого лука, чеснока,...". В остальных статьях по гипертонии наоборот чеснок является важным компонентом ее лечения и профилактики! Перед сном для утоления чувства голода и жажды рекомендуется. в том числе и при гипертонии.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Чувство голода постоянное «Как избавиться»

, : _______________________________________ _______________________________________ , : _________ , , . Чувство голода как избавиться в желудке секретов как его подавить Недостаток.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Лабильность артериального давления что это такое, что значит.

Медицинские исследования последних лет (в том числе диетологические) показали, что следование здоровому пищевому плану может уменьшить риск развития гипертонии у здорового человека и снизить уже имеющееся высокое кровяное давление. Фото: Автор: udra Давно известно, что такие корнеплоды, как свекла и морковь, полезны для работы сердца. В них много магния и калия, а также диетического волокна (клетчатки), которое активно борется с «вредным» холестерином, препятствуя его попаданию в кровяное русло. Добавив перечисленные корнеплоды, а также капусту в свой пищевой рацион, вам будет легче справиться с собой и отказаться от явно лишнего кусочка вкусной курочки. Пусть свекла, морковь и капуста поддержат вашу решимость больше не переедать. Копченые и вяленые мясопродукты тоже отпадают – в большинстве случаев именно они повинны в повышении уровня холестерина в крови и, как следствие, в появлении закупоривающих кровеносные сосуды бляшек. Медики уверены, что крайне частой причиной повышенного давления является жирное мясо. Но даже нежный продукт желательно готовить без масла и соли. Хороши отварные блюда и блюда, приготовленные на пару. В качестве солевой компенсации можно использовать некоторые приправы и специи: свежую зелень укропа, петрушки, кинзы и базилика, лимонный сок и качественный соевый соус. Сухофрукты в большом количестве содержат магний и калий. Для гипертоника, который жить не может без сладкого, это прекрасная возможность побороть тягу к сладкому. Другие сладкие продукты (конфеты, пирожные, печенье) медики настоятельно советуют исключить из рациона всем, кто страдает от повышенного давления. Чтобы понять, насколько при гипертонии важен калий, достаточно будет сказать, что он способствует снижению давления крови, нормализует сердечный ритм (не секрет, что гипертоники порой страдают еще и от аритмии) и очищает организм от шлаков. Кстати, заработать дефицит калия очень просто: достаточно испытать сильный эмоциональный или физический стресс, что для современного человека почти неизбежно. Кто бы сомневался, что в ряду полезных при гипертонии продуктов окажутся зерновые продукты. Возьмите в равных частях изюм без косточек, курагу, очищенные грецкие орехи, чернослив и 3 свежих лимона. Несколько листочков свежей мяты залейте кипятком (примерно 1 стаканом), добавьте 1 ч. Хлеб и каша насыщают человеческий организм энергией и дают длительное ощущение сытости. Смешайте все с помощью мощного блендера или пропустите через мясорубку. В цельнозерновых продуктах содержатся так называемые «долгие» углеводы, которые медленно перевариваются и не депонируют в жировые отложения. Добавьте в эту насыщенную витаминами смесь 1 стакан меда, тщательно перемешайте и поставьте на хранение в холодильник. Крупы, подобно ярким корнеплодам, содержат полезную клетчатку, а также ряд микроэлементов, необходимых для здоровья сосудов. Рыбу можно считать настоящим спасательным кругом для гипертоника, обожающего вкусно покушать. Особенно полезна при гипертонии нежирная морская рыба, например: треска и морской окунь. В этой пище много фосфора и магния, микроэлементов, необходимых для правильного кроветворения и гибкости сосудов. Верный баланс фосфора и кальция в организме крайне важен при гипертонии, поскольку данные микроэлементы отвечают за правильную работу сердца и почек, а также активно участвуют в метаболических процессах жиров и углеводов. В жирной рыбе содержатся другие вещества, также весьма полезные для здоровья сердца – жирные кислоты (преимущественно омега-3). Они тормозят проникновение вредного холестерина в кровоток и помогают печени быстрее справиться с жирной пищей. Рыба и другие морепродукты, в том числе традиционная морская капуста, содержат много йода, фосфора, магния и калия. Последняя пара микроэлементов тормозит чувство голода и вызывает длительное ощущение сытости. В некоторых видах морской рыбы, например в камбале и тунце, много селена, отвечающего за эластичность сердечной мышцы. Мы рассмотрели основные группы продуктов, полезных при гипертонии. Также существуют продукты, вредные людям, страдающим от повышенного давления. Здесь будут справедливы советы большинства врачей: старайтесь сократить потребление колбас, сливочного и топленого масла, маргарина, сыров, сала и грудинки, майонеза, большинства сладостей и других тяжелых для сердца продуктов. Как минимум треть вашего ежедневного меню должны составлять растительные продукты. Хороши тушеные блюда, в них разрешается добавлять немного оливкового или подсолнечного масла. Тренд последних лет – масло виноградной косточки для заправки овощных салатов. У вегетарианцев наблюдается более низкий уровень кровяного давления, процент больных гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями. А все потому, что типичный рацион противников животной пищи содержит на порядок больше калия, сложных углеводов, клетчатки, магния, кальция, витаминов A и C. Все это вкупе производит мощный оздоровительный эффект. Гипертония – это устойчивое повышение артериального давления, обусловленное изменением эластичность кровеносных сосудов. Лабильная артериальная гипертензия – это. Питаться следует до раз в день небольшими порциями так, чтобы не чувствовать голода. Если у человека есть лишний вес.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Как уменьшить аппетит и преодолеть чувство голода

Режим дня и питания для жиросжигания (похудения) Питание для жиросжигания (похудения) Спорт для жиросжигания (похудения) Гормоны для жиросжигания (похудения) Психологические аспекты - правильное отношение к себе во время снижения веса (похудения) Ожирение с точки зрения медицины Ошибки стремящихся похудеть Режим дня и питания для жиросжигания (похудения) Питание для жиросжигания (похудения) Спорт для жиросжигания (похудения) Гормоны для жиросжигания (похудения) Психологические аспекты - правильное отношение к себе во время снижения веса (похудения) Ожирение с точки зрения медицины Ошибки стремящихся похудеть Давайте вспомним, зачем природа создала чувство голода. Основные задачи – сигнализировать нам о недостатке жизненно важных веществ, энергии и заставлять искать пищу. Подробно механизмы голода мы рассматривали в статье «Почему мы чувствуем голод и как его подавить», поэтому останавливаться на этом не будем. Данная статья посвящена одной из самых распространенных причин голода, о которой редко задумываются. Сразу оговоримся, что речь идет о нормальном отношении к еде, то есть когда реально хочется есть (физиологическое чувство), а не порадовать или утешить себя с помощью еды (психологические факторы). Большинство читателей этой статьи уже знакомы с основами правильного питания и, конечно же, знают, что организму человека нужны не какие-то продукты питания, а получаемые из них вещества. Из того, насколько много в том или ином продукте нужных для жизнедеятельности веществ, складывается понятие биологической ценности. Ее в разы уменьшают кулинарная обработка, долгое хранение, замораживание – размораживание. Причем, понятие «долгое хранение» для разной пищи разное. К примеру, простоявший 4 дня в холодильнике борщ потеряет значительную часть биологической ценности, а многие корнеплоды (свекла, морковь, картофель и др.) могут несколько месяцев сохранять свои полезные свойства практически неизменными, свежевыжатый апельсиновый сок потеряет большую долю витамина С уже в процессе изготовления и последующие несколько часов хранения. Все основные составляющие пищевых продуктов (научный термин, обозначающий составляющие пищи – нутриенты) грубо делят на заменимые и незаменимые. Другими словами, какие-то нужные организму вещества он может производить сам (заменимые), а какие-то могут поступать только с пищей (незаменимые) К примеру, при нормальном состоянии желудочно-кишечного тракта микрофлора кишечника в состоянии синтезировать в значительных количествах тиамин (В1), пиридоксин (В6), никотиновую и фолиевую кислоту. Но большинство витаминов организм не умеет производить сам, поэтому пища становится единственным источником. К примеру, полиненасыщенные линолевая, линоленовая и арахидоновая жирные кислоты, синтез которых в организме не осуществляется, должны поступать с пищей. Отсутствие в пищевых продуктах или недостаточное поступление в организм незаменимых жирных кислот приводит к: То же с аминокислотами, подробно писать не будем, этой важнейшей теме посвящена отдельная статья «Аминокислотный состав белков». К чему же так долго мы писали о незаменимых для организма компонентах пищи? К сожалению, продукты питания в стандартном рационе современного человека имеют крайне низкую биологическую ценность при искусственно повышенной калорийности. Получается печальная картина: при избытке калорий пища не удовлетворяет потребности в жизненно важных веществах. Без них не возможно нормальное функционирование ни одной системы, ни одного органа нашего тела. Подумайте сами, ну нет у нас экранчика, на потом нам тело писало бы «дай В9» или «дай линолевой кислоты». Что же происходит: не хватило организму какого-то, незаменимого вещества и он его требует посредством чувства голода. Эту потребность организм озвучивает с помощью чувства голода. Он просит пищи, как единственного источника нужного ему вещества. Отсюда для многих мучительно соблюдение диет с четким списком продуктов. Данные диеты просто по определению не могут быть идеально сбалансированы, ведь потребности каждого человека строго индивидуальны, общие рекомендации обрекают Вас на дефицит ряда веществ. Поэтому может быть постоянное чувство голода и стойкое желание съесть что-то неразрешенное диетой. – нужно создавать строго индивидуально, именно под свои потребности, сбалансированные по важнейшим компонентам рационы питания. Такой рацион может составить абсолютно любой человек быстро и бесплатно. Детально об этом написано в статье «Полноценное сбалансированное питание – это просто и доступно каждому! И еще один момент здесь стоит отметить – слушайте свое тело. Наверняка у каждого было, что сильнее других хочется какой-то продукт. Эти желания и есть сигналы о недостатке того или иного вещества. Если нестерпимо захотелось рыбы, то обязательно съешьте ее. Это организм просит витамина РР, или какой-то аминокислоты не хватает, или жирные кислоты в дефиците. Если просто хочется сладкого – возможно обычное заедание стресса, а когда хочется сочного – это может быть сигнал о жажде. Природа всегда подскажет, какие действия будут правильными. Как уменьшить аппетит, можно ли его обмануть, ведь, как известно, жесткие диеты и голодание.