Гипертония и чувство голода

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Почему поднимается артериальное давление причины.

Как защитить себя и своих близких, рассказывает начальник терапевтического отделения Главного военно-морского клинического госпиталя БФ Ирина Колесова. Гипертония (или гипертензия) бывает двух видов: первичная и вторичная. Вторичная гипертензия зачастую - симптом скрыто протекающего воспаления почек или поражения почечных сосудов. Ни для кого не секрет, что даже у здорового человека сильное душевное потрясение сопровождается самыми разнообразными физическими реакциями со стороны организма. Скорее всего, в нее входит прилив крови к лицу, или, наоборот, вам становится холодно, у вас начинают дрожать ноги, кровь, как говорится, «стучит в висках» и т. Что-то подобное происходит при каждой очень сильной эмоции. На некоторые переживания организм реагирует, в том числе, и повышением артериального давления. Глубочайшая эмоциональная реакция, которая у него возникает, чаще всего бывает неадекватна причине, часто малозначительной. И реакция эта всегда сопровождается сильным повышением артериального давления. Есть еще одна особенность: по мере повторения такой реакции (а повторяется она все чаще по самым пустяковым поводам) гипертония от раза к разу закрепляется на все больший срок. Высокое артериальное давление постепенно начинает восприниматься организмом как норма, и на поддержание этой «нормы» идут немалые силы. В работу включаются гуморальные механизмы, которые влияют на организм посредством гормонов (в том числе известного всем гормона стресса - адреналина) и некоторых других активных веществ, поступающих в кровь из органов и тканей. На начальном периоде гипертония проявляется нестойким повышением артериального давления, периодическими головными болями, сердцебиениями, иногда болями в области сердца и ощущением тяжести в затылке. На более позднем этапе, когда повышение артериального давления становится все более стойким, появляются головокружения, чувство онемения в пальцах рук и ног, приливы крови к голове, «мушки» перед глазами, плохой сон, быстрая утомляемость. Гипертония любой степени тяжести, исключая легкую степень, может быть осложнена гипертоническим (или, по другой терминологии, гипертензивным) кризом. Гипертонический криз - это резкое и сильное повышение артериального давления, чаще всего до более высоких показателей, чем при обычном для больного обострении гипертонии. Чаще всего при гипертоническом кризе внезапное повышение давления сопровождается значительным ухудшением кровообращения и возникновением нервно-сосудистых нарушений и нарушений гормонального фона. К органам-мишеням относятся сердце, сосуды, почки, головной мозг и сетчатка глаза. В подавляющем большинстве случаев гипертензивный криз бывает спровоцирован нервно-психическим перенапряжением больного, а также нарушениями предписанного кардиологом образа жизни при гипертонии. То есть гипертонический криз может стать следствием злоупотребления алкоголем, курения, самостоятельной отмены назначенных ранее кардиологом лекарств, избытка в рационе больного поваренной соли и т. Иногда у людей, отличающихся метеочувствительностью, гипертонический криз возникает как реакция на погодные условия или, чаще, на их изменения. Обычно гипертензивный криз диагностируется при подъеме нижнего (диастолического) давления выше 120 мм рт. Однако нельзя сказать, что величина артериального давления - самый надежный диагностический показатель гипертонического криза. В некоторых случаях его признаки четко прослеживаются на фоне незначительного повышения давления. И, наоборот, у некоторых больных даже запредельная величина артериального давления не сопровождается признаками гипертонического криза. При гипертоническом кризе это положение также верно. - Нужно обязательно уйти с солнца в тень, перейти из жарко натопленного помещения в прохладное. Итак, что нужно делать в случае развития гипертонического криза? - Необходимо уложить пациента, приподняв верхнюю половину его туловища, подложить под голову побольше подушек. - Далее надо принять обычные для пациента препараты, которые он использует (если использует) при повышении давления. - На это время следует исключить любую физическую или интеллектуальную активность (впрочем, сил и желания для этого при кризе, как правило, нет). - Можно принять какой-нибудь спазмолитический препарат: но-шпу или дротаверина гидрохлорид, папаверин, папазол, спазмовералгин. - Чтобы успокоить больного, можно дать ему таблетку экстракта валерианы, валиума, либриума, персены или новопассита. Любой гипертонический криз требует срочного вмешательства врача - терапевта-кардиолога. Главной задачей специалиста является снижение диастолического давления (второй цифры) до 100-110 мм рт. Чтобы утолить чувство голода, мы наедаемся вечером, запивая пищу кружкой вкусного чая или, что еще хуже, пивом или другими алкогольными напитками. Вред такого чревоугодия заключается не только в ухудшении фигуры. Наш организм не успевает переварить все съеденное и выпитое – в итоге вся.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Постоянное чувство голода что же делать?

Метаболический синдром – это комплекс обменных и гормональных нарушений, который часто называют «смертельным квартетом». Его составляют ожирение, повышенное давление, нарушение липидного обмена и повышенный уровень инсулина в крови (инсулинрезистентность). Каждая из этих проблем грозит неприятностями, а в комплексе они во много раз повышают риск развития атеросклероза, инсульта, инфаркта, сахарного диабета, жирового гепатоза вплоть до цирроза печени. Метаболический синдром развивается у 40 % людей в основном пенсионного возраста и у всех, кто ведет малоподвижный образ жизни и неправильно питается. Распространенность метаболического синдрома продолжает расти. В основе метаболического синдрома и его проявлений лежит инсулинрезистентность. Резистентность (устойчивость) к инсулину заключается в том, что для поддержания нормального метаболизма требуется большее количество инсулина. Отмечено, что инсулинрезистентность часто встречается у больных с хроническим вирусным гепатитом С (ХГС), что свидетельствует о тесной связи этих двух состояний. человек, сочетание инфекции с инсулинрезистентностью представляет серьезную проблему мирового здравоохранения. С резистентностью к инсулину связано также развитие у больных ХГС стеатоза – жирового перерождения печени, которое почти в 2 раза чаще, чем в среднем у населения. Стеатоз связан также с повышением индекса массы тела (ИМТ), сахарным диабетом 2 типа, возрастом старше 40 лет, гепатитом С, вызванным вирусом С генотипа 3 и фиброзом. Генотип вируса 3 оказывает прямое стеатогенное действие, у пациентов с другими генотипами вируса основную роль в формировании стеатоза играет инсулинрезистентность. Независимо от того, что развивается первым, резистентность к инсулину является основным фактором риска тяжелого фиброза печени и рассматривается как важный прогностический фактор формирования цирроза печени. Резистентность к инсулину играет основную роль в формировании сахарного диабета 2 типа, поэтому не удивительно, что среди больных гепатитом С он встречается в 2 раза чаще. Резистентность к инсулину ухудшает результаты лечения ХГС. Для оценки инсулинрезистентности используют индекс HOMA-IR. При значении этого индекса больше 4 эффективность лечения (частота устойчивого вирусологического ответа – УВО) снижалась на 40 %. У пациентов с индексом HOMA-IR меньше 2 ранний вирусологический ответ определялся у всех пациентов. Жировой гепатоз также значительно ухудшает прогнозы на выздоровление. Поскольку на успех противовирусной терапии значительно влияют степень ожирения, резистентность к инсулину и стеатоз печени, следует оценивать эти факторы при назначении терапии. Если они присутствуют, то для достижения наилучшего терапевтического эффекта требуется коррекция резистентности к инсулину и лечение стеатоза. Нарушения, объединенные рамками метаболического синдрома, длительное время протекают бессимптомно. Наиболее ранними проявлениями метаболического синдрома являются дислипидемия и повышение артериального давления. Часто не все компоненты метаболического синдрома встречаются одновременно: — абдоминально-висцеральное ожирение (окружность талии более 102 см у мужчин и более 88 см у женщин); — инсулинорезистентность при высоком уровне инсулина; — дислипидемия (сочетание гипертриглицеридемии — больше 1,7, низкого уровня ХЛ ЛВП и повышения фракции мелких ХЛ ЛНП; — артериальная гипертензия (артериальное давление выше 130/85 мм рт. Возможные жалобы на повышенную утомляемость, апатию, одышку, повышенный аппетит, жажду, учащенное мочеиспускание, головную боль, сухость кожи, потливость. Лечение назначают в зависимости от степени обменных нарушений и тех заболеваний, которые выявлены у пациента. Лечение направлено на коррекцию углеводного обмена, снижение массы тела, купирование артериальной гипертонии и симптомов сахарного диабета. Первым этапом лечения метаболического синдрома является изменения стиля жизни, в первую очередь правильное питание и повышение физической нагрузки. Первым шагом и его обязательным звеном должно быть снижение таким образом массы абдоминально-висцерального жира, который играет ключевую роль в развитии и прогрессировании метаболического синдрома. Снижение общей массы тела на 10-15% от исходной сопровождается уменьшением висцеральной жировой ткани, т. жира, расположенного не в подкожном слое, а вокруг внутренних органов. Это, как правило, ведет к повышению чувствительности тканей к инсулину, улучшению показателей липидного и углеводного обмена, нормализации повышенного артериального давления. Быстрый и резкий сброс массы тела на 10-20 кг приводит к снижению гормона лептина и к возникновению труднопреодолимого чувства голода, и в результате к возврату лишних килограммов, иногда даже в большем количестве, чем до терапии. Потеря массы тела снижает содержание свободных жирных кислот в печени, что приводит к снижению инсулинрезистентности, повышает внепеченочную чувствительность к инсулину, уменьшает воспаление в жировой ткани. Дополнительным лечением метаболического синдрома является назначение урсодезоксихолевой кислоты и витамина Е, которые оказывают антиоксидантное действие и улучшают результаты лечения ХГС. Препараты, повышающие чувствительность к инсулину (тиазолидиндиолы и метформин) снижают резистентность к инсулину и уменьшают выраженность фиброза и степени жирового гепатоза у больных гепатитом С. Все это улучшает результаты терапии противовирусными препаратами. При выявлении у пациентов с HCV сопутствующего поражения печени в результате ) необходимо провести дополнительное обследование на показатели обменных и гормональных нарушений, характерных для этого заболевания. Рекомендуется для оценки степени поражения печени использовать исследование крови – Фибромакс, которое дает возможность оценить отдельно степень поражения печени вирусом и отдельно метаболическим синдромом. Тактика лечения зависит от степени поражения печени в целом, и отдельно каждым повреждающим фактором. Лечение противовирусными препаратами может быть назначено сразу, а дальнейшее лечение метаболического синдрома после получения УВО. Если степень поражения печени вирусом значительно меньше, чем метаболическим синдромом, возможно начинать противовирусную терапию после лечения метаболического синдрома. В случаях наличия сопутствующих заболеваний печени необходимо ставить целью лечения не только получение УВО, но и сохранение и восстановление печени, пострадавшей от других патологических факторов. И сомнений в этом нет, Ведь таких, как Вас – немного Знаю Я за много лет. И встречаясь с чьей-то болью Вы поможете всегда Я желаю вам здоровья, Ну, а горя – никогда. Когда постоянно появляется чувство голода, и вы не знаете что с этим делать.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Курение от привычки к артериальной гипертонии и. РосОКР

На появление чувства голода в большой степени влияет нехватка глюкозы, поэтому постоянно хочется есть. Даже не всегда ее нехватка по факту, а и ошибочные чувства организма, что это так. Когда уровень ее в крови падает, аппетит увеличивается, и наоборот – когда уровень сахара повышается, уменьшается тяга к еде. Индикаторы или рецепторы сахара в организме регулярно передают сигналы к головному мозгу, в зону гипоталамуса, которая расположена в центральной его части. Здесь обрабатывается информация о количестве сахара в крови. Также существует центр насыщения, который регулирует аппетит с помощью двух групп гормонов. К одной из них относятся различные активные вещества, который информируют о голоде и замедляют обмен веществ, а ко второй – ускоряющие метаболизм и подавляющие аппетит. Большая роль отведена инсулину – гормону, производимого поджелудочной железой, которая выбрасывает его в реакцию на поступление глюкозы. Канадские ученые давно установили, что один из основных гормонов, вызывающих чувство голода нейропептид Y, вырабатывается не только в гипоталамусе головного мозга, но и жировыми клетками. В их планах было еще подтвердить, что этот нейропептид действует также, как и гипоталамический. Достоверных результатов этих последующих испытаний найти не удалось, но отечественные источники утверждают, что все же получается своего рода замкнутый круг – чем больше жира, тем больше вырабатывается этого соединения, что делает человека голодным. На самом деле механизм контроля чувства голода и сытости достаточно плохо изучен в настоящее время. Но можно выявить несколько причин, которые которые обычно вызывают постоянное чувство голода. Одна из них – это регулярное потребление сладких продуктов, содержащих рафинированные углеводы. После их приема быстро растет уровень глюкозы в крови, которая резко повышается и падает. Это приводит к появлению чувства голода, и, следовательно, ведет к непрерывным перекусам. Как результат, на лицо видно увеличение массы тела, нарушение гормонального баланса и т.д. В таком случае решение проблемы предусматривает переход на правильное питание. Сбалансированный рацион способствует нормализации функций пищеварения и предотвращает «скачки» глюкозы в крови. Тягу к сладким продуктам можно перекрыть употреблением фруктов, которые содержат в себе безопасные сахара (яблоко, слива, персики и т.д.). Еще одна причина постоянного чувства голода – это питание с длительными интервалами. Учащение приступов голода наблюдается в том случае, если промежутки между приемом пищи больше пяти часов. Отсутствие нормированного приема пищи приводит к тому, что в период максимальной активности (день) человек игнорирует собственный организм, загружая себя работой. Но с приходом вечера, работы становится меньше и сопротивляться инстинктам невозможно. Как это часто бывает употребление больших порций на ночь, приводит к увеличению чувства голода и повышению массы тела. Диетологи всего мира сходятся во мнении, что порционное питание не менее четырех раз в день – это оптимальный вариант для организма. Кроме того, существует определенная пищевая нагрузка на ту или иную часть суток. Обед – основной прием пищи, он должен составлять почти половину дневного количества употребленной пищи. Это также распространенная причина появления чувства голода и переедания в наше время. Организм человека представляет собой сложную физиологическую систему, в управлении которой важная роль принадлежит именно гормональному фону. Гормоны играют важную роль в контроле всего организма, и аппетита в частности. Так учеными были открыты два основных гормона, ответственных за чувство голода и сытости: лептин и грелин. Первый из них вырабатывается больше всего в жировых клетках, и его высокий уровень вызывает отсутствие аппетита. Грелин – гормон, ответственный за увеличение аппетита, который производится в желудке (как правило, когда он пуст). Их функционирование нарушается в случае нехватки сна. Когда человек испытывает чувство сонливости, отмечается снижение уровня лептина и повышение уровня грелина. Это приводит к стремительному увеличению аппетита, а чувство голода появляется даже сразу после еды. На практике для устранения нарушений и баланса этих гормонов, достаточно просто высыпаться и следовать предыдущим рекомендациям. Узнайте ошибки, которые мешают худеть во время сна. Почему хочется есть при беременности на ранних строках? Увеличение голода во время беременности – это обычное дело для женского организма, особенно во втором и третьем триместрах. Повышенная потребность в пище, связанна с тем, что растущий плод нуждается в потреблении большего количества питательных веществ. Организм пытается «держать» баланс с ростом и потребностями ребенка. Кроме того, очень часто женщины на ранних сроках беременности переживают сильный токсикоз, когда даже съеденная пища не усваивается, возникает тошнота и рвота. Несмотря на то, что повышенный аппетит беременных является нормой, нельзя оставить его без контроля. Слишком быстро увеличение веса во время беременности также может быть нездоровым, особенно для организма матери. Как правило, большая часть беременных страдают от анемии в связи с пониженным гемоглобином, поэтому здесь очень важным является составление индивидуального рациона, обогащенного витаминами и минералами. Набор веса при беременности – естественный процесс, который должен контролироваться и будущей мамой и гинекологом. О чем может свидетельствовать тот факт, что человек ощущает постоянное чувство голода даже после еды? Причины этого состояния могут быть самые разнообразные. Чувство голода контролируется множеством факторов: количество питательных веществ, уровень инсулина в крови, сигналами от желудочных клеток, липидных соединений, других гормонов, которые поступают в центр голода и насыщения в головном мозге. При нарушении саженой работы такого механизма возникают сбои в работе человеческого организма. Почему человек ощущает чувство голода вскоре после приема пищи? Питайтесь регулярно, чтобы не испытывать чувство голода, которое легко принять за желание курить. * Держитесь подальше от курящих. * Старайтесь не попадать в напряженные ситуации. Занимайте себя делами, которые Вам по душе. * В конце недели порадуйте себя купите подарок сэкономленные.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Постоянное чувство голода при беременности Мamapedia

Чувство постоянного голода это пожалуй главная тема и проблема сыроедов, так как все остальные проблемы на сыром питании уходят в прошлое, но и возвращаются сразу же после очередного срыва. По идее ужасные последствия срыва должны опять стать уроком и подстегнуть к дальнейшему продолжению сыроедения. В наши дни питание стало не только методом утоления голода, но и просто таким вот средством получения удовольствия или даже ритуалом. Когда мы прогуливаемся в парке обязательным атрибутом должны быть семечки, сухарики и прочие мелкие снеки, без которых прогулка сама по себе не имеет смысла, гуляете по улице в центре города обязательно нужно купить мороженое, идете в кино это покупка уже попкорна. Сыроеду получить удовольствие от еды на ходу намного тяжелее, скорее всего придётся довольствоваться одними бананами, которые продаются уже в настоящем продуктовом гастрономе. В первое время организм сыроеда требует большие количества сырой пищи, в последующем может быть через месяц или два организм начнет восстанавливаться и будет насыщаться меньшим количеством еды, но первое время необходимо перетерпеть, что станет огромной преградой на путик настоящему здоровью, которую смогут преодолеть только единицы. Ничего такого плохого в срывах я не вижу, это естественный путь, мало кому получалось сказать себе, вот с сегодняшнего утра я сыроед или фруктоед и выполнять слово данное себе на протяжении многих лет, а возможно и до конца жизни без срывов. На сыроедении боли при язве желудка полностью уходят уже на третий день, возвращаясь с сыроедения на обычное питание Вы почувствуете и возвращение язвы, ну вот чем не стимул для того чтобы терпеть чувство жора, в таком случае человек столкнется с выбором, терпеть постоянное чувство голода или постоянные боли в желудке которые отдают еще и в спину. Главной причиной язвы может быть переедание, когда человек съедает пищи больше чем размер его желудка, сам же желудок переполненный пищей отрывает клапаны, через которые выливается пищеварительный сок не туда куда нужно. Что же происходит в желудке во время переваривания сырой еды, овощей и фруктов? Живая еда, попав в организм, начинает обрабатываться в желудке желудочным соком. Ионы водорода, содержащиеся в желудочном соке, проникают в клетки живой еды, разрушают лизосомы и высвобождают томившиеся в заточении энзимы в еде, которые начинают сами переваривать клетки еды, другими словами не мы перевариваем пищу, а пища сама переваривает себя. С вареной пищей происходит иная история, мертвая пища уже не хочет сама себя переваривать, она хочет просто гнить, все ресурсы желудка и будут направлены на то, чтобы попытаться переварить мертвечину с колоссальными затратами жизненной энергии, которую сыроед в отличие от не сыроеда может сэкономить, а ведь это главный девиз любой клетки в нашем организме, экономия и еще раз экономия, чем больше человек сможет сэкономить таких циклов переваривания еды, тем больше он проживет. Потери энзимов можно сравнить с ездой на автомобиле, потребляя вареную пищу человек постоянно давит на газ, тогда как сыроед потребляя еду едет на холостом ходу с горки. Стоит вспомнить, что человек, который есть современные мёртвые продукты питания мучается от чувства голода, Вы только вспомните какой жор даже после еды вызывают вкусовые добавки и усилители вкуса, сахар, соль, перец, чувство голода не отпускает даже после того, как желудок забит едой под самый немого, а потому что все очень вкусно и хочется еще и еще. На сыроедении по крайней мере человек чувствует реальный голод, а не вызванный усилителями вкуса. Жор может делиться на психологический и естественный, в первом случае человек заедает свои проблемы, во втором случае ему не хватает энергии. Если сыроеды утверждают, что энергия может появиться в организме человека только при помощи сырых овощей и фруктов, то жор на обычном питании понятен, но тогда что говорить о жоре на сыроедении, вроде бы организм должен быть полностью удовлетворен с этой точки зрения. Начинающий сыроед как правило имеет очень плохое здоровье, при котором организм еще не научился правильно усваивать живые продукты или не адаптировался к новому стилю питания, со временем жор будет все меньше и меньше. Но как же тогда, спросите Вы, происходит с сыроедами, которые срываются на втором годе этого необычного стиля жизни. У каждого причина срыва своя, скорее всего люди уже почувствовали себя очень хорошо, а к хорошему человек привыкает быстро, кажется, что великолепное здоровье достигнуто, но все еще не понятно откуда оно взялось, последствия перехода на мертвую пищу могут уточнить этот вопрос еще раз. В любом случае желудок сыроеда с течением времени становится так сказать нормальным, имеется ввиду его величина, чем меньше желудок, тем меньше чувство голода. По крайне мере в него сможет войти пищи меньше, какое бы качество оно не представляло, живую или мертвую пищу. Организм на сыроедении может подавать в мозг сигналы, вот я сбрасываю лишний, вес, послушай, давай немного в топку подбрось дровишек. Подобные сигналы вызывают сильный дискомфорт, который и является причиной срывов, здесь остаётся только перетерпеть. Вам хочется есть, скажите себе мысленно, ну что, а мне вес равно, попробуйте получить удовольствие от чувства голода, сосет в желудке, знайте, что в этот момент происходит лечение и очищение, которое отличает Вас от других смертных людей. На большом сроке сыроедения человеческий организм научится наедаться двумя яблоками или двумя бананами, кстати представьте какая это экономия денежных средств, прочитав отзывы большинства сыроедов можно прийти к заключению, что сыроедение не самый дешевый стиль питания, это действительно для России и других северных стран. Среди других советов по убийству жора и аппетита можно привести в пример сыромоноедение, когда все фрукты и овощи употребляются в один прием пищи отдельно не смешивая с другими, в любом случае жор провоцирует разнообразие, смешение и сильный вкус, всех этих вещей необходимо избегать. У сыроеда, который отказался приправлять салаты солью, луком и специями вскоре жор пройдет, а тот, который не смог отказаться от усилителей вкуса будет мучиться и дальше так и не наладив правильную микрофлору в желудке и не получив 100% здоровье и очищение. Чем больше организм разбалован острыми вкусами, тем больше ему необходимо дополнительных острых ощущений, итак сыроед получит точно столько же удовольствия от яблока сколько обычный человек от кофе, шоколада и мяса удобренного усилителями вкуса. В заключении замечу, что самое аппетитное время — это с трех до пяти дня, именно в это время разыгрывается максимальный пищеварительный огонь, который и нужно глушить калорийными фруктами, например бананами, после того как Вы преодолеете это время чувство голода пройдет. Любая еда — это ритуал, который сильно засел в мозгу, перед тем как что-то сесть это нужно еще купить, потом помыть, приготовить, разложить в красивые тарелки, удовольствие приносит не только сам процесс поедания, но и подготовка и ожидание. На сыроедении человек знает, что кроме яблока на ужин он ничего не получит, вот и смятение, а чем заняться, что делать, точно это ощущают люди бросающие курить. Пробуйте пожить холостым человек, ведь от Вас съехал желудок, за которым нужно было постоянно ухаживать, заботиться, кормить, проверять как он себя чувствует и бежать к нему каждый вечер, это время когда Вы сможете забыть о проблемах, ритуалах и посвятить время себе любимому, стройному и красивому. Вероятно, новый Вы понравится и еще кому-то, получайте удовольствие от того, как Вами восхищаются окружающие, попробуйте получать удовольствие от других вещей, почитайте книгу, купите себе высококачественную аудио-видео технику, станьте меломаном или компьютерным геймером, найдите себе хобби или станьте больше времени уделять работе, что принесёт дополнительный доход. Вспомните, что лучше быть богатым, здоровым и красивым чем не Сыроедом. Жор — это умирающий от голода дьявол, который был рожден насыщением человеческого организма ядами, которые выделялись при переваривании мертвой пищи, только тогда, когда этот дьявол полностью умрет от голода, только тогда Сыроед полностью станет здоровым и не подверженным чувству голода. Бытует в народе мнение, что беременная женщина обязательно должна кушать за двоих. Большинство будущих мам прислушиваются к такому совету и именно так и поступают, но в конце срока приходит расплата в виде гипертонии, отечности, болями в спине и прочими нарушениями. чувство голода у.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Чувство голода. Гастроэнтерология бесплатная.

Что же делать, когда в животе после обеда предательски урчит, повсюду чудятся ароматные запахи, а на глаза попадаются румяные пирожки, поджаристая курочка или сочные фрукты, а чувство голода заполняет сознание? Насыщение после приёма пищи приходит не сразу, а в течение 30 минут. Поэтому не спешите наедаться до болей в животе, выходите из-за стола с лёгким чувством голода. Если же через час вас потянуло на кухню к холодильнику, то можно говорить о сбое в организме. Голодный человек — злой, раздражительный, думает только о еде. Бесконтрольное поглощение пищи приводит к появлению лишних килограммов, нарушению обмена веществ. Человек устроен так, что после приёма пищи приходит чувство сытости. Поэтому нельзя пускать всё на самотёк, необходимо выявить причины этого неприятного явления. Среди основных причин выделяют: Каждый человек индивидуален, и что именно ему поможет быстрее удалить голод можно понять только методом «проб и ошибок». Попробуйте все варианты и найдите свой оптимальный, который будет приходить вам на помощь при первых атаках голода. Здесь всему виной пресловутые гормоны и ускорение обменных процессов. При этом одним беременным ничего в рот не лезет, а другие не расстаются с едой или у них появляются странные предпочтения. На этот и другие вопросы отвечает клинический диетолог: Каковы бы не были причины чувства голода, его не надо терпеть. Чувство голода иногда такое, что аж на мозги давит, ни о чем думать не могу. Еще один момент, при волнении начинаются урчания в

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Продукты при гипертонии полезные и вредные

Одним из самых распространенных заболеваний сердечно-сосудистой системы является гипертония – повышенное артериальное давление. На начальных стадиях гипертония может сопровождаться нестойким повышением артериального давления, периодическими головными болями, сердцебиением, болями в области сердца. В дальнейшем может появиться головокружение, онемение пальцев рук и ног, быстрое переутомление, бессонница. Гипертония опасна возможными осложнениями (инфаркт миокарда, инсульт, почечная недостаточность и пр.) и требует серьезного, длительного лечения. При появлении первых симптомов заболевания следует немедленно обратиться к врачу. Огромное значение имеет режим дня больного: отсутствие физического и нервного перенапряжения, строгое соблюдение очередности труда и отдыха, отказ от курения и потребления алкогольных напитков, спокойный восьмичасовой сон. Повышение артериального давления связано с уменьшением выделения почками хлорида натрия, поэтому к числу важнейших мер, предупреждающих развитие гипертонии, относятся ограничение соли в рационе питания, исключение из рациона солений, маринадов, а также прием предписанных врачом мочегонных средств, увеличивающих выделение соли из организма. Не последнюю роль в этом играет рациональное, сбалансированное питание. Неоспоримую помощь в этом вам может оказать специально разработанный рацион питания. Разумеется, не сразу, но постепенно нужно отказаться или, по крайней мере, сократить употребление соленьев и маринадов. К этим продуктам прибавьте жареную, острую и жирную пищу. Придется отказаться от некоторых овощей и зелени: сырого лука, чеснока, щавеля, шпината, редиса, редьки, хрена. Стоит сократить употребление в пищу копченых изделий. Непременно нужно включить в ежедневный рацион молочнокислые продукты (кефир, однодневная простокваша, ряженка), а также творог (желательно нежирный), некислую сметану (лучше в блюдах). Молочнокислые продукты и, прежде всего, кефир стабилизируют работу желудочно-кишечного тракта и печени – главного кроветворного органа, кровь от которого затем поступит в сердце и мозг человека. К тому же витамины (прежде всего, группы D), соли кальция и фосфора, содержащиеся в кефире, а также молочная кислота быстро усваиваются человеческим организмом, не требуя от него дополнительных энергетических затрат. Поэтому включение в рацион питания кефира (или однодневной простокваши для людей с повышенной кислотностью желудка) просто необходимо. К тому же кефир обладает возбуждающим действием на аппетит человека. Предлагаем вам однодневное меню для больного гипертонией. Первый завтрак: Перед сном для утоления чувства голода и жажды рекомендуется 1/2-1 стакан слабого кефира. В промежутках между приемами пищи не рекомендуется обильное питье во избежание сильных отеков. Предложенное меню можно разнообразить блюдами, приготовленными из запеченной курицы, нежирной рыбы, говядины или телятины; овощными котлетами, макаронами под неострым белым соусом, овощными пюре, салатами из свежих и вареных овощей. Главное – избегать чрезмерного употребления соли (до 5 г) и жидкости (до 1 л в день)."Сбалансированное питание ... Придется отказаться от некоторых овощей и зелени: сырого лука, чеснока,...". В остальных статьях по гипертонии наоборот чеснок является важным компонентом ее лечения и профилактики! Рыба и другие морепродукты, в том числе традиционная морская капуста, содержат много йода, фосфора, магния и калия. Последняя пара микроэлементов тормозит чувство голода и вызывает длительное ощущение сытости. В некоторых видах морской рыбы, например в камбале и тунце, много селена.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Помогает ли голодание от давления? Артериальное давление

Существуют данные, которые подтверждают, что голод и аппетит контролируются сложными механизмами, которые изменяются в зависимости от того, что мы пьем или едим (включая кофе). Группа ученых захотела узнать, может ли самый популярный напиток в мире влиять на наше чувство голода. Кофе помогает нам сохранить большую часть нашей энергии и оставаться бодрыми, улучшает нашу физическую работоспособность, а также помогает подавить аппетит. Тем не менее, существуют исследования, которые подтверждают, что если мы хотим похудеть, лучше пить кофе без кофеина. Следует знать, что этот напиток изменяет уровень нейротрансмиттеров и гормонов в организме (особенно кортизола и инсулина). Если пить слишком много кофе, это может привести к проблемам со сном. Есть люди, которых кофе может разбудить, а есть те, кого он, наоборот, усыпляет. Эксперты, которые занимаются этой темой, подтверждают, что для похудения лучше принимать экстракт зеленых кофейных бобов. Этот эффект зависит от того, сколько кофе мы пьем, в какое время дня мы это делаем, а также от нашего возраста и физической формы. В определенные моменты жизни или даже в определенное время дня мы можем хотеть есть сильнее, чем обычно. Мужчины могут есть больше, когда они испытывают стресс или находятся под сильным психологическим давлением. Существует три «голодных» гормона: грелин, лептин и пептид YY. Первый секретируется в желудке, второй синтезируется в жировых клетках, а третий — в кишечнике. Возвращаясь к кофе, этот напиток может помочь нам сбросить вес, а может и не помочь. Дело в том, что он регулирует секрецию всех трех гормонов в организме. То же самое относится к чувству юмора — кофе может на него влиять. Ты замечала, что когда мы голодны, мы часто пребываем в скверном настроении, а после еды становимся счастливыми. Возможно, кофе снижает чувство голода, потому что этот напиток подавляет определенные гормоны. Стоит отметить, что в кофе содержится много полезных для здоровья антиоксидантов, но некоторые из его компонентов могут нанести вред здоровью конкретных людей, особенно если пить его в избытке. Если ты думаешь, что кофе может тебе навредить, но ты все же хочешь справиться с чувством голода: Кроме того, тебе следует помнить о том, что есть другие факторы, из-за которых мы испытываем голод. Например, скудный завтрак без фруктов, молочных продуктов и зерновых продуктов, если ты привыкла есть в любое время суток, если тебе скучно и тебе нечем заняться. Голод также усиливают беспокойство, нервное напряжение и гормональные изменения (беременность, менструации, проблемы со щитовидной железой). Не стоит ждать, что кофе магическим образом избавит нас от чувство голода. Если мы не начнем правильно питаться каждый день, наш желудок будет требовать все больше и больше пищи. Поможет ли отказ от пищи улучшить состояние при гипертонии? Голодание по методу. Снизится ли давление из за голода? Уже неоднократно было. Когда возникает чувство голода и человек потребляет только воду, сердечная деятельность ослабляется. Резкое возрастание.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Постоянное чувство голода даже после еды, причины и лечение

, : _______________________________________ _______________________________________ , : _________ , , . Постоянное чувство голода, читайте и подписывайтесь на Diets. Guru!

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Чувство голода, переедание, жор и срывы на

Едва ли найдется человек, который ни разу в жизни не интересовался собственной внешностью и не стремился избавиться от лишних килограммов. Вне зависимости от причин, побудивших к борьбе с избыточным весом, на пути к заветному телу всех встречает общий враг – чувство голода. Для того чтобы похудение было действительно здоровым, а его результат сохранился надолго, этого врага придется внимательно изучать, а порой и хорошенько задабривать. Вместе с вымыванием из организма полезных веществ, потерей кальция и еще рядом малоприятных последствий жесткого ограничения в пище. Если вы хотите заставить метаболизм работать на полную, сжигая ненавистные жировые отложения, оставлять его наедине с настойчивыми мыслями о еде ни в коем случае нельзя.поскольку систематическое недоедание тормозит метаболизм и мешает похудению — ешьте. Привыкните питаться в определенном режиме, и желание покушать уже не будет донимать вас настолько сильно, как раньше. Вспоминаем совет №1 о пользе частого дробного питания. Если вы ложитесь спать не в 9 часов вечера и при этом не стремитесь заработать язву или гастрит, утолите чувство голода и дайте организму поесть. Планируйте последний прием пищи за 2,5-3 часа до сна. Чтобы надолго избавиться от желания покушать, задобрите врага – остановите стремление поесть нежирным творогом, мясом, птицей или рыбой. Это без труда насытит ваш организм и поможет избавиться от вездесущего желания поесть. Очень часто потребность организма в еде является завуалированным желанием пить. Не дайте голоду ни единого шанса управлять вашей жизнью. Прием воды должен стать таким же обыденным, как и прием пищи. Это поможет понять, действительно ли подходит время перекусить или ваш организм страдает от обезвоживания. Пейте воду незадолго до того, как приступить к трапезе. Таким образом вы с легкостью уменьшите размер стандартной потребляемой вами порции и сможете удержаться от переедания. Как и в случае с едой после шести, лучшая защита – это нападение. Не дайте уморить вас желанием съесть запретный плод – накормите организм полезными вкусностями! Контролированное употребление небольшого количества быстрых углеводов позволит остановить срыв и обеспечит жизненной энергией на весь день без вреда для фигуры. Ряд продуктов в состоянии не только принести пользу, но и надолго избавить от преследующего желания покушать. Кроме уже упомянутого белка, лучшими друзьями стремящихся контролировать собственный вес должна стать клетчатка, на переваривание которой придется потратить немало усилий и на какое-то время организм забудет о еде. Необходимость соблюдения сбалансированного питания остается насущной и при потере лишних килограммов. А чувство голода уже нашептывает на ухо: «От одного раза ничего не случится, кушай». Чтобы не обижать родных и близких, носите с собой свою еду. Это позволит не выбиваться из компании и при этом остановит желание съесть запретный плод. Если вы твердо решили стать скульптором своего тела и с лишними килограммами вам не по пути, ломайте стереотипы – испытывайте удовольствие от этого процесса! Чувство постоянного голода это пожалуй главная тема и проблема сыроедов, так как все остальные проблемы на сыром питании уходят в прошлое, но и возвращаются сразу же после очередного срыва.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Лечение гипертонии Как лечить повышенное давление.

Но бывали иногда моменты, что поесть не получается. И вот тогда так сильно хочется есть, что аж начинает тошнить. Это естественно или сигнализирует о каких-то проблемах с жедлудком? Лишь потом даются послабления, расширяется список разрешенных продуктов. Многие худеющие и срываются в первые недели, не выдерживая чувства голода Создатели DASH рекомендуют осваивать новый стиль питания постепенно. Съедаете обычно один или два овоща в день?

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Скрытая причина чувства голода Основы диетологии

function(e){"use strict";function t()function r(e,r)function n(e)function i()function o(e)function a(e)function s(e)function c()function l(e)function u()function p()function f(e,t,r)function d(t,r)function m(t,r)function h(e,t,r)function y(e,t)function g(t)function v(t)if(Event Listener){e._mimic=! Давайте вспомним, зачем природа создала чувство голода. Основные задачи – сигнализировать нам о недостатке жизненно важных веществ, энергии и заставлять искать пищу. Подробно механизмы голода мы рассматривали в статье Почему мы чувствуем голод и как его подавить, поэтому.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Как обмануть чувство голода

Постоянное чувство голода может быть симптомом стресса, нехватки сна, а также психических заболеваний. «Детекторы уровня сахара» регулярно передают в мозг, в частности, в гипоталамус, расположенный в центральной части мозга, информацию о количестве глюкозы в крови. Когда её уровень в крови падает, аппетит растет, и наоборот – когда уровень сахара растет, аппетит уменьшается. Там находится центр насыщения, который регулирует аппетит с помощью двух соединений: – гормон, блокирующим тягу к сладостям (то есть простым углеводам). Гипоталамус не может правильно работать без инсулина – гормона, производимого поджелудочной железой, и который отвечает за регулирование глюкозного метаболизма. Инсулин запускает в жировой ткани выработку лептина – гормона, дающего ощущение сытости, и подавляет секрецию NPY (нейропептид, ответственный за жажду). Обратную функцию выполняет – «гормон голода», который производится в желудке. После употребления продуктов, содержащих простые углеводы, резко поднимается уровень глюкозы в крови, который у здоровых людей так же быстро падает. Это приводит к появлению чувства голода, которое со временем становится стойким. Повышенное чувство голода может появиться, если вы употребляете пищу очень редко (реже, чем раз в 3-4 часа). Многие люди сталкиваются после этого с чувством «волчьего голода». Чтобы уменьшить аппетит, необходимо есть регулярно (в определенное время), 5 приемов пищи в день. Ученые уже давно доказали, что недостаток сна вызывает постоянное чувство голода. У людей с недосыпом увеличивается производство двух гормонов, ответственных за чувство голода и сытости: . Лептин вырабатывается в жировых клетках, а его высокий уровень вызывает отсутствие аппетита. Грелин – это гормон, отвечающий за увеличение аппетита, которое вырабатывается в желудке (обычно, когда он пуст). Тогда у людей с недосыпом отмечается снижение уровня лептина и повышение уровня грелина. Это вызывает значительное повышение аппетита и чувство голода, даже сразу после еды. У людей, которые живут в условиях постоянного стресса, механизмы, ответственные за чувство голода и сытости, выходят из строя. Увеличивается секреция нейропептида Y и уменьшается производство лептина, что приводит к постоянному чувству голода и более быстрому накоплению жировой ткани. Кроме того, стресс повышает концентрацию кортизола (гормона коры надпочечников). Его избыток приводит к подбрюшной тучности, отложению жира на плечах и резистентности к инсулину. Стресс сопровождается также усиленная выработка норадреналина, поэтому растёт неконтролируемый аппетит на простые углеводы, т.е. В свою очередь, углеводы участвуют в производстве серотонина, который улучшает настроение – потому стресс часто «заедают» сладостями. Если постоянное чувство голода и тяга к перекусам появляются при беременности, причин для беспокойства нет. Увеличение аппетита при беременности возникает из-за того, что развивающемуся ребёнок требуется всё больше питательных веществ. Однако, если Вы часто ощущаете приступы голода, убедитесь, что у Вас не развивается . В случае сахарного диабета 2 типа постоянное чувство голода вызывается чрезмерным выделением инсулина, что приводит к ускорению преобразования глюкозы в гликоген, а затем в жир. Другими словами – то, что вы едите, не преобразуется в энергию, а только в жир, поэтому организм постоянно нуждается в дополнительной дозе калорий. Гипогликемия – это состояние, при котором количество глюкозы в крови падает ниже 55 мг/дл (3,0 ммоль/л). Проявляется это сильным чувством голода, ослаблением, тошнотой. Отсутствие быстрой помощи может привести к гипогликемической коме. Щитовидная железа – это железа, которая через секрецию гормонов влияет на метаболизм организма. Гиперфункция щитовидной железы сопровождается снижением массы тела и постоянным чувством голода, что связано с ускорением процессов обмена веществ. Паразиты питаются, в основном, углеводными продуктами. Поэтому, если ребёнка постоянно тянет на сладкое, но увеличения веса не происходит, можно подозревать у него наличие паразитов. Это заболевание, которое проявляется необходимостью в поедании слишком большого количества пищи. Причины могут быть функциональные, органические или нервные (например, заболевания щитовидной железы, паразитарные заболевания, беременность, сахарный диабет). Люди, страдающие от булимии, чувствуют постоянное желание быстрого поедания большого количества калорийных блюд, а затем, в страхе перед ожирением, провоцируют рвоту или применяются слабительные средства. Периоды приступов повышенного аппетита и обжорства чередуются с периодами очень строгих диет для похудения. Это психическое заболевание, характеризующееся отсутствием чувства сытости после еды. Больные всегда жалуются на ощущение пустого желудка и они постоянно голодны. Больные гиперфагией чувствуют необходимость непрерывного глотания. Такое постоянное чувство голода и чрезмерное потребления пищи, может возникнуть при повреждения мозгового кровообращения, в частности, при нарушении кровоснабжения центра сытости (например, в результате травмы головы). И поделом за снижение чувства голода люди расплачивались расшатанной нервной системой, бессонницей, аритмией, усиленным сердцебиением и гипертонией. К тому же на такие препараты подсаживались, как на наркотики. * Вещества, схожие с серотонином. Такие таблетки работают по тому же.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Как снизить аппетит? Похудение

человек старше 15 лет страдают артериальной гипертонией) Это сила, с которой поток крови оказывает давление на стенки артерий. Верхнее (систолическое) отражает давление в артериях при сокращении сердца. Причиной повышения АД является сужение периферических сосудов с увеличением их сопротивления. Оно же является основным показателем при постановке диагноза и назначении терапии. Нижнее (диастолическое) отражает давление в момент расслабления сердца и его значение является второстепенным. Нормальное АД соответствует значениям — 130/85 мм.рт.ст. и ниже АД измеряется на уровне плечевой артерии или артерий запястья. Систолическое (верхнее) давление фиксируется в момент пульсации, а диастолическое (нижнее), когда тоны значительно ослабевают или исчезают. Также могут использоваться многочисленные электронные приборы. Их точность несколько ниже, но для самоконтроля они очень удобны (измерения проводят трижды). АД следует измерять не реже двух раз в год (если оно в пределах нормы). При повышенном или пониженном АД измерения производят чаще, не реже одного раза в неделю или по рекомендации лечащего врача. Периодическое измерение АД позволит выявить артериальную гипертензию на ранней (начальной) стадии, что позволит быстро и эффективно стабилизировать АД минимальными средствами, и предотвратить развитие тяжелых осложнений. В большинстве случаев причины высокого АД не известны. Основным методом выявления скрытой артериальной гипертензии является суточное мониторирование артериального давления (СМАД). абсолютное большинство сердечно-сосудистых заболеваний начинаются с артериальной гипертензии или протекают на ее фоне. Этот метод диагностики также применяется для коррекции и подбора медикаментозной терапии при гипертонии. Как правило, если гипертония появилась, то она длится всю жизнь. хорошо поддается коррекции и контролю с помощью медикаментов, особенно при изменении образа жизни и образа мыслей. При повышенном давлении происходит, незаметное для человека, поражение «органов мишеней»: С другой стороны — НЕ ЯВЛЯЕТСЯ проблемой! В результате грамотной терапии «органы мишени» остаются целыми и не страдают! Путем устранения факторов риска или значительного снижения их влияния. Медикаментозные мероприятия: Необходимость приема и отмены лекарств решает ТОЛЬКО врач (кардиолог или терапевт)! В настоящее время существует много эффективных и безопасных медикаментов для нормализации АД. Лекарства принимаются постоянно (каждый день, без перерыва, пожизненно)! Врач подбирает препарат с учетом индивидуальных факторов риска, пола, возраста, тяжести гипертонии и наличия других заболеваний. ) не может считаться средством лечения артериальной гипертонии и заменять гипотензивную терапию, назначенную врачом. Последний прием пищи не позже, чем за 3 часа до сна. А выпитый стакан воды перед едой не только снизит чувство голода, но и. гипертония и.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Гипертония и лекарства от нее Страница

Еще в древности плоды финиковой пальмы стали называть «хлебом пустыни». Жители восточных стран утверждают, что на протяжении длительного периода времени можно питаться только этим экзотическим фруктом и водой без ущерба для здоровья. Тем, кто столкнулся с артериальной гипертензией, будет интересно узнать, как финики влияют на кровяное давление. Но для начала рассмотрим полезные свойства и противопоказания плодов финиковой пальмы. Польза фиников легко объясняется богатым химическим составом восточного фрукта. В продукте содержатся витамины (А, Е, С, К, РР, группы В), более 20 видов аминокислот, сахароза, фруктоза, дубильные вещества, макро- и микроэлементы (калий, кальций, магний, фосфор, сера, железо). Благодаря такому составу плоды финиковой пальмы укрепляют иммунную систему, увеличивая сопротивляемость организма к заболеваниям и инфекциям. Насыщенный комплекс биологически активных веществ позволяет улучшить общее состояние и работу внутренних органов и их систем. Регулярное употребление фиников уменьшает кровоточивость десен, снижает риски появления онкологических заболеваний и туберкулеза. Благодаря жаропонижающему действию продукт помогает при простуде. Налегать на финики рекомендуют для повышения потенции, улучшения мозговой деятельности, работы почек и печени. Плоды финиковой пальмы избавляют от изжоги и запоров, нормализуют кислотный баланс, утоляют чувство голода, благотворно влияют на обменные процессы. Полезные свойства фиников заключаются в поддержании здоровья ногтей, волос и кожи. Продукт улучшает зрение, нормализует уровень сахара в крови, придает сил, поднимает тонус. Польза и вред фиников для организма мужчин и женщин индивидуальны. Они противопоказаны при сахарном диабете, язве желудка, колитах, энтероколите, гастрите, ожирении, аллергических реакциях на компоненты экзотического фрукта, заболеваниях поджелудочной и печени. Чтобы избежать активного газообразования в кишечнике, плоды финиковой пальмы рекомендуют кушать вместе с кисло-молочными продуктами. От фиников лучше отказаться, если наблюдается диарея. Перед употреблением продукт следует тщательно промыть. В противном случае можно столкнуться с чувством тошноты, болями в животе, внутренним беспокойством. Внешний вид сушеного финика обязательно расскажет о его истинном качестве. Плоды должны быть приятно-коричневого цвета с легким блеском и матовой поверхностью. Качественные сушеные плоды не должны быть очень липкими. Сушеные плоды финиковой пальмы оказывают положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы. Полезные свойства продукта используются в борьбе с заболеваниями сосудов и сердца. Регулярное употребление фиников нормализует процессы кроветворения, улучшает работу сердечной мышцы, снижает уровень холестерина. Всего 10 фиников обеспечивают суточную потребность организма в железе, магнии и меди. Пектин и витамин РР позволяет предотвратить развитие в организме атеросклероза. Высокое содержание калия помогает правильной работе сердца. Продукт улучшает состояние нервной системы, что помогает в борьбе с бессонницей, стрессами, хронической усталостью и истощением. Также они укрепляют стенки капилляров, снижают риски появления и развития тромбов, инсульта, гипертонии. При повышенном давлении, если нет противопоказаний, по утрам рекомендуется съедать натощак около 60 граммов фиников. Два небольших яблока натираем на терке, добавляем освобожденные от косточек финики, измельченные грецкие орехи. Салат подойдет в качестве перекуса или дополнения к гарниру. При болях в сердце рекомендуется съедать пару фиников с 2 ч.л. Если же беспокоит бессонница и повышенная раздражительность, то перед сном стоит скушать 2-3 штучки и запить их половиной стакана теплого молока. Гипертония и лекарства от. Если сдохнет от голода пес у. это ведь эстетическое чувство.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Гипертония Лечение кефиром

Хороший аппетит – это хорошо, ибо свидетельствует о здоровье, но когда талия растет, а любимые джинсы приходится заменять новой парой, чувствуешь себя совсем не здорово. Частенько аппетит бывает не только здоровым, но и повышенным, когда то и дело хочется что-нибудь пожевать, а пища превращается в своеобразный заменитель счастья. Как уменьшить аппетит, можно ли его обмануть, ведь, как известно, жесткие диеты и голодание только еще больше его раззадоривают? Снизить аппетит вполне реально, а помогут в этом маленькие безобидные хитрости, которыми должна владеть каждая женщина, желающая на долгие годы сохранить красивую, стройную фигуру и не изводить себя постоянным просиживанием на диетах. и стимулируют выработку желудочного сока, раздражающего слизистую и повышающего аппетит. Нейтрализовывать кислоту и снимать раздражение организм будет потреблением дополнительных объемов пищи, поэтому необходимо свести потребление пряной и острой пищи к минимуму, точно так же следует поступить с солью и жирами. к оглавлению ↑ Снизить аппетит поможет самая которая должна быть чистой и негазированной, или стакан сока, лучше томатного. Часто, когда нам хочется есть, нашему организму на самом деле хочется пить, поэтому просто выпив за полчаса до приема пищи стакан воды или сока, мы сразу убиваем нескольких зайцев: дарим организму необходимую жидкость, уменьшаем аппетит и съедаем на порядок меньшую порцию. Вместо воды и сока можно воспользоваться отваром инжира и слив: полкилограмма плодов заливаем тремя литрами воды, ставим на огонь и увариваем до тех пор, пока объем жидкости не уменьшится до 2,5 литров. Чтобы снизить аппетит, принимаем отвар за 20-30 минут до еды вместе с мякотью. к оглавлению ↑ Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье. Читать статью Вы когда-нибудь пытались избавиться от лишнего веса? Судя по тому, что вы читаете эти строки - победа была не на вашей стороне. Под прицел попали: ягоды годжи, зеленый кофе, турбослим и прочие суперпродукты. Узнать, какие средства не прошли проверку, можно в следующей статье. Перед сном для утоления чувства голода и жажды рекомендуется. в том числе и при гипертонии.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Она себя спаслаопыт голодания Воловой Геннадий /

Бытует в народе мнение, что беременная женщина обязательно должна кушать за двоих. Большинство будущих мам прислушиваются к такому совету и именно так и поступают, но в конце срока приходит расплата в виде гипертонии, отечности, болями в спине и прочими нарушениями. Женщин, ожидающих ребенка, частенько так и подбивает что-нибудь вкусненькое скушать, а иногда даже и не вкусненькое, но лишь бы скушать, что-нибудь пожевать. Нормально ли когда во врем беременности постоянно тянет покушать и почему вообще тянет? Изменения становятся причиной и прочих новых желаний, и ощущений. К примеру, женщины начинают с большим удовольствием кушать продукт и блюда, которые раньше на дух не переносила. Также организм может потребовать сочетать пищу, которая в обычном состоянии покажется совершенно не вкусной – сладкое и соленое, сладкое и острое. У будущих рожениц в зимнее время может возникать сильное желание скушать арбуз, дыню, персик или какие-нибудь другие летние фрукты. Врачи-гинекологи говорят, вкусовые изменения и появления супер аппетита совершенно нормальное и привычное явление. Потому что организму женщин остро необходимы калории для нормального развития и роста будущего малыша, у них увеличивается. Довольно интересным фактом является то, что не последнюю роль в повышении аппетита занимает психологический фактор. Имеется в виду мысль о том, что в такой период следует кушать за двоих. Но медики не согласны с такой трактовкой и утверждают, что в период беременности женщине просто необходимо увеличивать рацион питания не только в первом, но и во втором триместрах, примерно на 30 калорий, и 450 калорий – в третьем триместре. Следующей причиной, по которой женщина чувствует постоянное чувство голода – это депрессия, которая беременных женщин сопровождает очень часто. Психологи утверждают, что депрессивное состояние обычно сопровождается нехваткой серотонина – гормона радости. Он находится в основном в сладостях, в том числе в какао и шоколаде. Вот будущая мать и пытается компенсировать недостаток радости в жизни употреблением сладостей и прочих любимых продуктов. Роженицы именно в этот период времени начинают испытывать пистонное чувство голода, а также чувство ненасытности. Одни уверены, что это явление абсолютно нормальное и даже требуют от своих близких, обеспечить и беспрерывным потоком вкусняшек. Другие же контролируют свой вес, и когда наблюдают резкое его повышение, приходят к врачам с жалобами о вечных запорах и с тем. что они не могут справится с постоянным желанием покушать. Грамотный специалист объяснит беременной причины проблемы и даст ей рекомендации. Давление на . Снижается! Все, что меньше двухсот уже хорошо. Самочувствие нормальное. Не могу сказать, что полностью отсутствует чувство голода. Поддразнивает и запах и вид еды. Тем более не могу не контактировать с едой. Мужудиетическую едуу него диабет, собаке.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Причины повышенного давления и лечение гипертонии

Сон часто сон является самым популярным кредитором времени. Если человек чего-то не успевает, то он чаще всего занимает время у сна. К сожалению, большинство из нас потом не спешат платить по счетам. И действительно, получается, что можно сэкономить много времени! Если сократить продолжительность сна с 8 до 7 часов в сутки, то в году будет на Невыспавшийся человек обычно более раздражителен в течение дня, имеет плохое настроение и более подвержен стрессу. Так как мозг не успевает полностью восстановить свои силы, то ухудшается внимание и реакция. Единичные случаи недосыпа не ведут к серьезным последствиям для здоровья. Почему от недосыпания повышается давление, для меня не понятно. Так что просто поверим результатам многочисленных исследований. А вот про диабет и ожирение расскажу чуть подробнее. Первый отвечает за чувство утоления голода, второй – за аппетит. При нехватке сна клетки крови теряют свою «форму» и хуже справляются с расщеплением сахара – это увеличивает риск развития диабета. Нехватка сна приводит к снижению уровня лептина и повышению грелина. Получается, что чувство голода не проходит, а аппетит повышен. Логично предположить, что когда вы поработаете на два часа дольше, то сделаете больший объем работы. Но если эти два часа вы украли у сна, то ситуация выглядит совсем по-другому! Как уже говорилось выше, нехватка сна ухудшает внимание, реакцию и память. Так как мозг не отдохнул, то человек медленнее соображает и эффективность его работы резко падает. Соответственно за рабочий день вы сделаете меньше, чем могли бы. Получается такой замкнутый круг: не справляетесь с работой – работаете ночью – не высыпаетесь – снижается работоспособность — не успеваете выполнить необходимую работу днем – работаете ночью. Западные статистики провели исследование и выяснили такой факт. В понедельник происходит наибольшее количество ДТП, так как в воскресенье люди ложатся поздно, а утром им приходиться рано вставать на работу. Отличное подтверждение снижения внимательности от нехватки сна. Другие исследования показали, что недосыпание грозит семейными проблемами. В течение 10 суток специалисты наблюдали за 35 парами. Эксперимент показал что, в те дни, когда женщины спали меньше своей нормы, отношения между партнерами складывались не лучшим образом. Интересно, что связи между ссорами и качеством сна мужчин замечено не было. Вот к каким последствиям может привести кража времени у сна. Помните, что здоровый сон – это залог бодрости и хорошего настроения на весь день. Как признались участники исследования, самое сложное для них было побороть страх перед чувством голода. Все люди, которые привыкли засыпать на сытый желудок, начинают паниковать, когда им предлагают перед сном не есть совсем ничего. И добровольцы, отобранные для данного эксперимента.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Финики и давление стоит ли кушать при гипертонии.

Физиологи второй век пытаются узнать, чем вызывается у человека ощущение голода. Понятно, что отсутствием пищи, но что конкретно происходит в организме, когда мы чувствуем, что пора бы перекусить? Сначала думали, что сигналит об этом пустота, образовавшаяся в желудке. Один физиолог, проверяя эту гипотезу, проглотил натощак шланг с надувным резиновым шариком на конце, а ассистент надул его. Действительно, это приглушило аппетит, но коллеги возразили: некоторым больным приходится вообще удалять желудок, но это не приводит к полной потере чувства голода. Долгое время держалась теория, согласно которой о том, что пора поесть, сигнализирует падение уровня глюкозы в крови. Центр голода, находящийся в гипоталамусе, замечает это падение и посылает сигнал искать пищу. Но это простое объяснение устроило не всех специалистов, есть факты, ему противоречащие. В 1999 году японские ученые под руководством Кенджи Кангавы из Национального центра сердечно-сосудистых исследований в Осаке, исследуя совсем другой вопрос, обнаружили новое биологически активное соединение, отвечающее за чувство голода. Задачей ученых было выяснить, как регулируется в организме выработка гормона роста. Название не отражает всей широты его функций: он необходим для развития, регенерации тканей, роста мышечной массы, поддержания прочности костей и для многих других биологических процессов. Хотя основную часть своей работы гормон роста выполняет в период внутриутробного развития и в детстве, в последнее время обнаружилось, что он еще и замедляет старение. Хотя гормон роста сейчас умеют получать генно-инженерным способом, ученые искали медикамент, который усиливал бы его секрецию в самом организме. В ходе поисков обнаружилось, что такие стимулирующие средства действуют на клетки гипофиза, где вырабатывается гормон роста, не сами по себе, а через особый белок с короткой молекулой (пептид), состоящей из 28 аминокислот. Когда этот пептид вводили лабораторным мышам, у них усиливалась выработка гормона роста. Это сокращение от английских слов "высвобождение гормона роста", а вдобавок в языке хинди корень ghre означает рост (один из сотрудников японской лаборатории был индусом). Оказалось, что, хотя грелин действует на гипофиз, находящийся в мозгу, вырабатывается он в желудке, а в мозг попадает через кровь. Попробовали ввести в кровь человеку, которому не хватало гормона роста, дополнительную дозу грелина. Действительно, в результате увеличилась выработка гормона роста. Но уже в 2000 году американские фармакологи обнаружили, что лабораторные мыши, которым вводили грелин, стали быстро прибавлять в весе. А дальнейшие наблюдения над пациентами, нуждавшимися в стимуляции выработки гормона роста, показали, что около 80 процентов лечившихся грелином жаловались на значительное увеличение аппетита. В университете Вашингтона (Сиэтл, США) измеряли содержание грелина в крови 10 здоровых людей на протяжении суток. Перед каждой едой (а есть испытуемым разрешили не по режиму, а по желанию) уровень грелина поднимался на 78 процентов, а после еды резко падал. Любопытно, что ночью концентрация этого пептида в крови возрастает - естественно, во сне мы не едим. Но, видимо, одновременно ночью возрастает порог чувствительности к грелину. Еще более убедительное доказательство роли грелина дали опыты, проведенные в Англии. Целый день, начиная с утра, физиологи вливали девяти здоровым добровольцам раствор с грелином или простой физиологический раствор (воду с солью). Через 2 часа после начала опыта всем дали завтрак - по одинаковой порции овсянки, как положено в Англии. А через два часа после завтрака всем предложили "шведский стол" - берите сколько хотите. Оказалось, те, кто получал грелин, ели в среднем на 30 процентов больше, чем получавшие только солевой раствор. За три года, прошедшие с открытия этого первого природного соединения, циркулирующего в крови и отвечающего за чувство голода, его исследованиям посвящено уже более сотни опубликованных статей. Например, вопреки ожиданиям оказалось, что у больных нервной анорексией (психическое заболевание, при котором больной отказывается принимать пищу) грелина в крови больше, чем у здоровых людей. Видимо, организм кричит, что ему необходима пища, но мозг больного этого не слышит. Напротив, у больных ожирением средний уровень грелина в крови понижен по сравнению с нормальными людьми. То ли они более чувствительны к гормону голода, то ли причина их ожирения не в повышенном аппетите, а в чем-то другом, скорее всего - в нарушении обмена веществ. Чувствуя перебор, желудок толстяка уменьшает выработку грелина, но это не помогает. Оба эти факта показывают, что надежды фармакологов с помощью грелина лечить нарушения аппетита если и оправдаются, то не очень скоро. Обнаружилось, что грелин влияет еще и на кровяное давление, уровень сахара в крови, обмен инсулина, эффективность работы сердца и многие другие физиологические показатели. Возможно, этот сигнал голода готовит организм к более активным поискам пищи. Чтобы полнее выявить многообразную роль грелина в организме, ученые сейчас стараются вывести породу лабораторных мышей, генетически неспособных вырабатывать этот пептид. Налегать на финики рекомендуют для повышения потенции, улучшения мозговой деятельности, работы почек и печени. Плоды финиковой пальмы избавляют от изжоги и запоров, нормализуют кислотный баланс, утоляют чувство голода, благотворно влияют на обменные процессы.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Как снизить чувство голода при диете. Замена сладостей

Их мучает постоянное чувство голода даже после еды. Многие не понимают, почему возникает это желание и как с ним бороться. Наиболее часто оно связано с расстройствами в целом организме, что ведет за собой нарушение тонкого механизма насыщения. Для преодоления недуга часто достаточно просто изменить стиль питания, но иногда необходимо проводить комплексное оздоровление всего тела. Раньше при появлении чувства голода люди охотились или добывали пищу посредством тяжелого труда. Изобилие еды в супермаркетах привело к постоянному желанию «баловать себя чем-то вкусненьким», что и стоит в основе чрезмерного и неправильного питания. Количество людей с ожирением значительно выше в высокоразвитых странах. Помимо данного фактора нужно понимать, что причины постоянного чувства голода даже после еды могут быть следующими: Зная точно причину возникновения патологического желания покушать, можно повлиять на нее и избавится от проблемы. Тем не менее, этим должен заниматься квалифицированный специалист для предотвращения усугубления ситуации. Для начала необходимо посетить участкового доктора. Он, скорее всего, направит своего пациента к диетологу или гастроэнтерологу. Потом необходимо будет пройти стандартные обследования для исключения разнообразных серьезных патологий. Дальше проводится выяснение точной причины повышенного желания кушать. В тех случаях, когда подобные простые советы не работают, может понадобиться более серьезное медикаментозное вмешательство. Обязательно для лечения подобной проблемы необходимо задействовать психолога. Как снизить чувство голода. диету до конца и худеть кудато. гипертония.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Что влияет на кровяное давление. Сайт о лечении гипертонии.

, : ( ); ( , , , , , ( ), , ); - (, ); ( ) (, , ); ( 3 , ); ( , , , , ); ( ) ; . Артериальное давление подвержено изменениям на протяжении даже одного дня. Например, от значительно повышенного / мм рт. ст. оно может измениться на протяжении суток до нормального / мм рт. ст. Этому может быть несколько объяснений. Кровяное давление может повышаться.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Дневник здоровья для пациента с гипертонией Haigekassa

А вот как на них воздействовать, чтобы без насилия над собой питаться правильно, не срываясь на торты и фастфуд? Управляют им некие нервные и гормональные механизмы, запускаемые мозгом. Однозначного ответа пока нет, но белых пятен в этой области все меньше. Сосание под ложечкой, жгучая пустота в животе, слабость, головная боль и прочие признаки голода задуманы природой как сигнал, что пора встать и добывать пищу. Возникают они по приказу из пищевого центра головного мозга. Пустой желудок начинает сокращаться каждые 15–20 минут – отсюда и выражение «голодные спазмы». Даже люди, у которых желудок полностью удален, чувствуют его. Если желудок наполнить – неважно, калорийными бутербродами, некалорийной клетчаткой, водой, – или раздуть в нем баллон, как при бариатрической операции, голод должен пройти. С прошлого века известно, что в пищевом центре мозга располагаются центр голода и центр насыщения. Оставив в покое первый, ученые сосредоточились на втором. И пришли к выводу, что на него влияет сам факт приема пищи: жевание, глотание, переваривание. Причем после полноценного обеда чувство сытости длится дольше, чем после такого же по калорийности перекуса фастфудом. Если после еды состав крови изменяется до оптимального, мозг решает: да, я сыт, и надолго. Одна из последних – что пищевой центр постоянно считывает показатели крови и спинномозговой жидкости. Состав этих жидкостей у сытых и голодных различается. Более того, эксперименты показали: если перелить голодному хомяку кровь от сытого, тот перестает искать пищу. Конечно, определенную роль в ощущении сытости у человека играют стресс, привычки, окружение. Но если отвлечься от психологии и углубиться в чистую биохимию, то получается, что аппетит зависит от следующих параметров. Когда ее количество опускается ниже нормы (3,3 ммоль/л), центр голода возбуждается и отправляет нас на поиск съестного. Дрожь, слабость, неспособность соображать и голодные обмороки – признаки предельного недостатка глюкозы в крови. Жировые клетки (адипоциты, они же липоциты) – наш долговременный запас энергии. И неважно, почему вы его лишаетесь – пробежали марафон или решили срочно привести в порядок фигуру. Они начинают выделять гормон лептин, который попадает в мозг и дает ему знать: запасов мало! Центр голода реагирует не так быстро, как на глюкозу, но прислушивается. Те, кто сидел на жесткой диете, хорошо знают, что первые 2–3 дня похудение идет на ура, а потом начинает нарастать чувство постоянного голода. Когда мозг ощущает, что температура тела упала ниже 36,60, он решает, что не хватает энергии, и центр голода немедленно организует ее поиск в области высококалорийных блюд. Аминокислоты – кирпичики, из которых строится любой белок, в том числе мясо, рыба, птица. Чтобы обмануть адипоциты, надо худеть постепенно, не более чем на 1 кг в неделю. Однако при необходимости печень может собрать из них и молекулы глюкозы. Исследования показывают, что присутствие аминокислот в крови тормозит активность центра голода. Поэтому при похудении так важен нежирный белок – он поможет не хотеть сладкого и спасет от голода после 5–6 часов без еды. Совсем недавно исследователи установили удивительный факт: при голодании клетки мозга (а именно гипоталамуса) начинают буквально поедать сами себя. Такой «аутоканнибализм» – мощнейший спусковой крючок для центра голода, который сметет все морально-волевые преграды и погонит человека к холодильнику. Есть также данные, что о недостатке энергии могут сигналить печень и желудочно-кишечный тракт, вырабатывая гормоны. Определенную роль играют и некоторые нейромедиаторы – вещества, проводящие нервные импульсы в мозге. Особенно важны два из них: в центре голода правит бал норадреналин, в центре насыщения – серотонин. Пищевой центр мозга – не определенная зона или точка. Основная его часть расположена в гипоталамусе – одном из важнейших отделов мозга, который отвечает за работу внутренних органов, обмен веществ и т. Пищевой центр распределен по так называемым ядрам, примерно как у компьютерного процессора. Часть этих ядер соединена с центром голода, другая – с центром насыщения. Когда первые возбуждены, вторые заторможены, и наоборот. При этом сигналы центра насыщения, как правило, сильнее и имеют приоритет. Эту задачу уже давно пытаются решить аноректики – «таблетки от аппетита». Правда, у них это получается не всегда успешно, а иногда и небезопасно. Вот какие соединения в них используются: (и, соответственно, норадреналину). И поделом: за снижение чувства голода люди расплачивались расшатанной нервной системой, бессонницей, аритмией, усиленным сердцебиением и гипертонией. К тому же на такие препараты подсаживались, как на наркотики. Такие таблетки работают по тому же принципу, что и психотропные средства, и тоже далеко не безвредны. Они способны вызвать нарушение функций мозга, повышение давления и даже порок сердца. Их тоже практически все запретили, оставив лишь пару антидепрессантов, которые, впрочем, аноректиками не являются. Препараты на такой основе тоже небезупречны: среди побочных действий – сухость во рту, гипертония, запор, головная боль и бессонница. И хотя они разрешены к продаже, не раз появлялись данные об их вреде для здоровья. В общем, долгое время считалось, что препарата, который работал бы только с пищевым центром, избавлял от чувства голода и не затрагивал при этом весь мозг, нет. Однако в последнее время у ученых появилась надежда. Самым перспективным на сегодня считается повышение чувствительности особых рецепторов мозга – каннабиноидных. Эти сенсоры с названием, напоминающим о каннабисе (конопле), реагируют на так называемые гормоны радости (эндорфины). Их вырабатывает мозг в ответ на здоровые физические нагрузки, объятия и прочие удовольствия. Подобные препараты уже есть на рынке, и разработчики обещают, что они позволяют получать удовольствие от гораздо меньшего количества сладкого, избавляют от потребности «заедать» стресс. Однако эксперты пока осторожны в оценках: точно говорить об опасности и эффективности любого препарата можно только лет через 15–20 его применения на практике. Давление, существуют простые приёмы. Наилучшим из них является здоровое питание. Соблюдение регулярности питания обеспечивает оптимальный обмен веществ и поддерживает стабильный уровень сахара крови, что помогает избежать чувства голода и тяги к сладкому. Ешьте три раза в день, и.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Постоянное чувство голода даже после еды — что

Каждый, кто хотя бы однажды сидел на диете, знает, как трудно бороться с чувством голода. Если приходится постоянно мечтать о еде, вся мотивация довести диету до конца и худеть куда-то исчезает. Возникает чувство неудовлетворенности, слабость, иногда даже озлобленность на себя и остальной мир. Даже советы диетологов притуплять голод, выпивая стакан воды, действуют мало. Живот становится похож на бочонок, а голод не отступает. Не помогают советы больше гулять или придумать отвлекающее занятие. На самом деле нужно понять, что бороться надо не с чувством голода, а с вредной привычкой переедать. Вот с ними и будем бороться, а не с чувством голода. Сначала надо понять, откуда оно берется, это чувство голода? Его проявления – слабость, тошнота, головокружение. Но на самом-то деле возникновению головокружений, слабости, плохому настроению предшествует падение концентрации сахара в крови. Кусочек шоколада или торта – легкоусвояемые углеводы, могут придать бодрость и улучшить настроение. Но это не означает, что при первых симптомах можно срочно съесть что-то сладкое. Если пробовать глушить голод шоколадом, сахаром, конфетами, то получите зависимость от сладостей. Он быстро переходит из крови в ткани и органы, после чего мозг снова ощущает дефицит и начинает бить тревогу, требуя новых доз углеводов. Проверить количество энергетических запасов в клетках мозг не может, из-за этого образуется их переизбыток, а не перегоревшие калории откладываются в виде жира. Он конфет и сахара не ел, но как-то существовал и даже развился в современного человека. Придется отказаться от легкоусвояемых углеводов, то есть от сладостей и быстрого, но кратковременного увеличения уровня сахара в крови. Если очень трудно отказаться от сладкого, поначалу употребляйте его только в утреннее время. Например, до обеда выпейте чай с вареньем или кусочком темного шоколада. Именно в дообеденное время происходит пик работы мозга и других органов. Постепенно приучайтесь пить чай совсем без сахара и других сладостей. Если хочется что-нибудь съесть в течение дня помимо обеда, завтрака и ужина, ешьте фрукты либо сухофрукты. Возьмите за правило за 15 минут перед едой выпивать по стаканчику воды. Это позволит улучшить работу кишечника и уменьшить аппетит. Отличным источником сложных углеводов, которые медленно всасываются в кровь и являются источником энергии целый день, являются каши из цельнозерновых злаков. Это рыба, мясо, на гарнир бобовые, свежие или тушеные овощи. Кашу на завтрак идеально есть с сухофруктами (изюм, чернослив, курага), а не с сахаром. Благодаря наличию клетчатки, овощи хорошо набухают в желудке и надолго обеспечивают ощущение сытности. Клетчатка полезна и для кишечника, она вычищает из него не переваренные остатки пищи. В ежедневном рационе обязательно должны быть кефир, йогурт или творог. Постепенно вы привыкнете заменять сладости фруктами, правильнее питаться. Чтобы не испытывать дискомфорт можно есть до пяти раз в день, но понемногу и правильную пищу. Тогда вы избавитесь от постоянного чувства голода и похудеете легко. Не знаете что делать, если возникает постоянное чувство голода даже после еды, как.

Гипертония и чувство голода
READ MORE

Гипертония Лечение кефиром Рецепты здоровья

Неустойчивость или лабильность артериального давления, что это такое знают не все, несмотря на то что такое нарушение встречается достаточно часто. Состояние характеризуется периодическими скачками артериального давления свыше 140 мм.рт.ст. Гипертония – это устойчивое повышение артериального давления, обусловленное изменением эластичность кровеносных сосудов. Лабильная артериальная гипертензия – это быстропроходящее состояние, сопровождающееся повышением артериального давления свыше 140 на 100. Особенность лабильности давления заключается в том, что это нарушение не зависит от возраста и может встречаться как у молодых, так и у пожилых людей. Лабильная артериальная гипертензия требует внимательного отношения и лечения. Несмотря на то что давление не повышается до критических значений и самостоятельно нормализуется спустя короткий промежуток времени, сосуды испытывают сильную нагрузку. Со временем могут начаться патологические процессы в стенках, в результате чего снижается эластичность артерий и сосудов. Это приводит к прогрессированию заболевания и все большему повышению давления. При длительном бесконтрольном течении, лабильная артериальная гипертензия может перерасти в артериальную гипертонию, при которой повышенное давление не возвращается в норму без применения медикаментозных средств. Тем не менее, статистика благосклонна – лабильность давления переходит в гипертонию не больше чем у 20% людей с неустойчивым АД. Лабильная гипертензия изначально не является одной из форм гипертонии, однако может перейти в нее со временем. О точных причинах развития синдрома неустойчивого давления врачи не знают, что затрудняет лечение этого нарушения. Во время стресса всегда происходит скачок давления. Если человек не умеет бороться с этим состоянием, со временем стрессы накапливается и переходит в хроническую форму. Это истощает нервную систему, сказывается на качестве сна и здоровье всего организма в целом. Результатом такого сбоя является неустойчивое давление с тенденцией к периодическим скачкам. При приеме алкоголя в больших количествах всегда повышается давление, однако оно падает по мере выведения спирта из организма. Частое употребление алкоголя негативно сказывается на тонусе сосудов, в результате развивается их спазм и повышается артериальное давление. Это же происходит при курении, так как никотин повышает тонус сосудов и нарушает их эластичность. С лабильностью артериального давления могут сталкиваться беременные женщины, женщины в начале менопаузы и подростки. Все это обусловлено неустойчивым гормональным фоном, который влияет на сосудистый тонус. Еще одна распространенная причина развития нарушения – неправильное питание и избыток соли в организме. Соль приводит к задержке жидкости, что, в свою очередь, вызывает отеки. Большой количество жидкости сказывается на количестве крови, циркулирующей по сосудам и артериям, и ее вязкости. Чтобы обеспечить кровообращение при задержке жидкости, сердце должно работать в интенсивном режиме. Это приводит к повышению тонуса сосудов, уменьшению их эластичности и влечет за собой скачок давления. Такие же процессы наблюдаются при злоупотреблении кофе, так как помимо тонизирующего действия, этот напиток задерживает жидкость. С лабильность гипертензией при гипертонии могут сталкиваться больные сахарным диабетом. Повышенный уровень глюкозы может вызывать спазм сосудов и повышать их тонус, что выливается в скачок артериального давления. Заподозрить скачок давления можно при появлении давящей боли в затылке. Разобравшись, от чего бывает лабильность артериального давления и что это такое, нужно знать специфические симптомы, сопровождающие скачок АД. Для того чтобы точно выявить нарушение, следует измерить артериальное давление домашним тонометром, а спустя несколько часов провести повторное измерение. Если за это время давление придет в норму без применения каких-либо средств, значит человек столкнулся с лабильной гипертензией. В редких случаях давление может повышаться свыше 150 мм.рт.ст. К специфическим признакам высокого давления относят: Нередко пациенты жалуются на снижение концентрации внимания, возросшую раздражительность и чувство онемение рук и ног, что обусловлено нарушением кровообращения. При повышенном давлении человек теряет способность нормально мыслить, что негативно сказывается на качестве выполняемой работы. Достаточно часто у пациентов старшего возраста скачок давления сопровождается дрожью в руках. В первую очередь следует отказаться от вредных привычек и изменить рацион питания. Из меню следует убрать любую жирную и тяжелую пищу, чай и кофе кондитерские изделия. Основу рациона составляют фрукты и овощи, каши и кисломолочные продукты, нежирное мясо. Питаться следует до 5 раз в день небольшими порциями так, чтобы не чувствовать голода. Если у человека есть лишний вес, обязательно нужно сократить калорийность рациона до 2000 ккал в сутки. Обязательно проводятся мероприятия по избавлению от стресса. Для этого показана йога, прогулки перед сном, нормализация режима. Если пациент чувствует проблемы с засыпанием, рекомендуется медикаментозное лечение. Эффективные и безопасные лекарства для борьбы со стрессом и улучшения качества сна – Глицин (Глициссед), настойка пиона, настойка пустырника. Гиподинамия – один из главных врагов сердечно-сосудистой системы. Избавиться от лабильности давления можно только при регулярных занятиях спортом. В этом случае рекомендуется бег, йога, плаванье, велосипедные прогулки. Заниматься спортом нужно как минимум 3 раза в день. По статистике, с неустойчивостью давления чаще сталкиваются женщины, а не мужчины. Если в подростковом возрасте нарушение проходит без лечения, люди старше 40 лет должны принять всевозможное для нормализации АД. Своевременно выявленная лабильность артериального давления хорошо поддается корректировке при соблюдении приведенных правил. В России ежегодно происходит от 5 до 10 миллионов обращений в скорую медицинскую помощь по поводу повышения давления. Но российский врач-кардиохирург Ирина Чазова утверждает, что 67% гипертоников вообще не подозревают, что они больны! Один из многих вылечившихся пациентов - Олег Табаков, рассказал в своем интервью, как навсегда забыть о гипертонии... Перед сном для утоления чувства голода и жажды рекомендуется / стакан слабого кефира. В промежутках между приемами пищи не рекомендуется обильное питье во избежание сильных отеков. Можно съесть горсть кислых ягод или одно яблоко. Предложенное меню можно разнообразить блюдами.