Дыхательная гимнастика стрельниковой гипертония отзывы

Дыхательная гимнастика стрельниковой гипертония отзывы
READ MORE

Video стрельникова дыхательная гимнастика при гипертонии

В современной жизни такая проблема как скачки артериального давления мучают каждого 3 человека на земном шаре, кто уже отметил свой 50 юбилей. В столь молодом возрасте не хочется травить свой организм различными таблетками, именно для таких случаев, и разработаны упражнения при гипертонии, что позволяют снизить показатели АД до комфортных нормальных показателей без медикаментозных препаратов, которые, как правило, имеют массу побочных эффектов. Перед тем как наглядно рассматривать упражнения для снижения давления, необходимо разобраться в причинах, что влияют на его перепады, которых может быть достаточно много. Для этого вам предстоит опуститься на четвереньки и плавно прогибать спину без сильной нагрузки. Больной садится на левую ногу, согнув ее и одновременно оттягивая правую конечность назад. Также система Бубновского предусматривает упражнение на растяжку спины. В данном случае, при выполнении упражнения левая нога тянется вперед на максимально возможное расстояние при этом, стараясь опуститься как можно более низко. В этом случае больной находится в том же исходном положении, при этом руки сгибаются в локтях и в момент выдоха туловище опускается на пол. Выполняя упражнение, руки и ноги задействуются попеременно. На вдохе тело выпрямляется, пытаясь встать на пятки. Для гипертоников важно запомнить одно но, все дыхательные и физические упражнения хороши в борьбе с заболеванием, однако без смены образа жизни должного результата они не принесут. Поэтому при борьбе с повышенным артериальным давлением в первую очередь поменяйте свой образ жизни, нормализовав питание и отказавшись от вредных привычек. Video стрельникова дыхательная гимнастика при гипертонии. Оно и должно оставаться таким форсирование, активное выталкивание из себя воздуха Стрельникова считает неприемлемым, так как это нарушает естественный дыхательный ритм. Ортопедический пластырь Zb Pain Relief цена.

Дыхательная гимнастика стрельниковой гипертония отзывы
READ MORE

Основные заболевания

Когда я ещё работала на своей любимой работе – у меня иногда возникало такое странное состояние — когда половина зрительного поля заполнялась каким-то сиянием, блеском, как будто постоянно действующая молния в поле моего зрения функционировала и за этим блистанием ничего не было видно. Окулист сказала, что это не проблема глаз, а проблема с кровообращением в моей голове и направила к невропатологу. Тот назначил лекарства и уколы и такое нарушение зрения меня стало беспокоить очень редко. Во всяком случае – я уже более года не работаю и эта проблема меня не беспокоила. В качестве благодарности монахи научили его гимнастике, от которой он дожил до преклонных лет, восстановился цвет его волос (в 84 года седых волос не было, а в 58 лет он был весь седой). Но мне сложно просыпаться именно к 6 утра, поэтому я — если проснусь среди ночи и сразу не засыпаю — начинаю делать эту гимнастику. Так как автор видео про ТГГ предупредила, что начнут проявляться Ваши давние хронические проблемы, что этого пугаться не стоит, надо продолжать выполнять гимнастику, поэтому я спокойно отнеслась к возникшей ситуации и просто ждала, когда это блистание прекратится. А проснувшись уже, например, часов в 8 утра, вновь делаю её. Мой муж делает гимнастику после пробуждения, даже если это уже гораздо позже 6 часов утра. Если после такого растирания ладошки горячие и сухие - с Вашим биополем всё в порядке, если они стали тёплые, но не горячие –биополе снижено в 2 раза, если совсем не нагрелись ладошки и даже появилась влажность – это сильная ВСД, надо срочно восстанавливаться. Зато на другой день я обратила внимание, что видеть я стала гораздо более чётко. Продолжать делать гимнастику , даже если Ваши ладошки стали только тёплыми. Здесь внесу моё замечание, — на глазки можно положить ручки уже после выполнения всего комплекса ТГГ, т.к. Но так как эта проблема была у меня хронической, то начав выполнять ТГГ, я ощутила – нет, не боль, но какую-то тяжесть вокруг колена, некоторый дискомфорт. проявились остаточные явления этой хронической проблемы. Через ещё 3 дня выполнения ТГГ тяжесть эта куда-то исчезла. Ваши ручки после выполнения всех упражнений сильно разогреются. Наверное, будут и другие эффекты, но о них я буду рассказывать по мере их проявления в комментариях к этой статье. И тогда, приложив их к глазкам, вы почувствуете поток тепла, а глазки почувствуют блаженство. Ладошки расположить левую над правой и на 4-5 см выше коронной чакры. Также надеюсь и на комментарии, которые оставят мои дорогие читатели, после того, как они тоже опробуют эту замечательную, очень простую, лёгкую и быструю ТГГ. Подушку загнуть валиком, чтобы голова была на весу. Летаем над головой от лба к коронной чакре — вперёд-назад- 1 движение. Сначала мне было трудно сделать подряд 30 движений. Я давала рукам отдых, а сейчас – буквально через 3-4 дня от начала занятий ТГГ – рукам уже комфортно летать над головой. При растирании стоп можно применить оливковое, сливочное, топлёное масло (если стопы сухие). Менять расположение ног и растереть стопы с другой стороны. Если где-то больно — можно массирующими движениями понажимать на эти места. Можно согнуть в коленках ножки и менять направление коленей. Это упражнение я выполняю и так, как написано, и в других вариантах. Если я делаю ночью, и собираюсь после выполнения ТГГ сладко поспать несколько часиков, то просто сгибаю в коленках ножки, кладу одну ногу на другую и растираю сначала стопы, потом часть ноги в направлении от лодыжки к коленям, в заключение – бедро ноги тоже в направлении от коленки до самой верхушки ноги. Если уже утро и я собираюсь вставать, то сажусь на краешек кровати, ноги согнуты под прямым углом, кладу одну ножку на другое колено, растираю стопу, затем опустив ножку – лёгкими движениями снизу вверх ( для лимфатической системы) массирую икроножную мышцу, потом бедренную часть ноги. Надеюсь – я своих читателей мотивирую на подвиг ради Вашего здоровья- не жалейте Вашего внимания и нескольких минут активного тактильного общения с телом – и оно Вас отблагодарит хорошим самочувствием и прекрасным настроением. Если Вам понравился сайт, Вы нашли в нём что-то для себя интересное, применили и получили результат –И ВЫ ХОТИТЕ ЖИТЬ В ПОТОКЕ БЛАГОДАРНОСТИ, поддержите сайт, отправив любую сумму на Яндекс-кошелёк № 410011662319725 Здравствуйте, а если регулярно гимнастику делать не получается, будут ли результаты, если например делать ее 5 раз в неделю? И где то я читал, что прием алкоголя и курение противопоказаны при выполнении данной гимнастики, что это только усугубит состояние здоровья. Дыхательная гимнастика Стрельниковой Врач Михаил Николаевич Щетинин тел.

Дыхательная гимнастика стрельниковой гипертония отзывы
READ MORE

Михаил Николаевич Щетинин Дыхательная гимнастика.

Вскоре был поставлен диагноз «хронический бронхит». Я всегда вела здоровый образ жизни: плавание, зарядка, лыжи. Занималась дома непременно и обязательно (по 30 минут утром и вечером, т.е. В бронхах играл целый оркестр, от кашля сотрясалось все, аппетит пропал полностью. Увидев меня в таком состоянии наш знакомый, в прошлом астматик, и забывший ее уже на десять лет, узнав, что со мной происходит, посоветовал немедленно купить книжку по дыхательной гимнастике А. На пятом занятии ушла потребность в использовании ингаляторов (в том числе гормонального), которые в общем- то давно и не помогали. Я пришла вылечить астму, а оздоровился весь организм. Была очень необщительным, замкнутым и зажатым человеком. Стрельниковой знала дав­но, даже пыталась заниматься самостоятельно. Но, гимнастику не бросила, продолжала заниматься по ви­деодиску самостоятельно. Я благодарна всем врачам, которые меня лечили в ГКБ № 45 Звенигорода, в Боткинской, пульмонологу поликлиники. Однако, к сожалению, кашель всё время возвращался, а периоды «без кашля» становились всё короче, особенно когда применялись антибиотики. То там, то здесь люди говорили мне о гимнастике Стрельниковой (да я и сама в 80е годы немного занималась ею, будучи совершенно здоровой). Открыв Интернет, я с удивлением увидела, что дело А. Стрельниковой продолжает её единственный ученик, врач М. В течение учебного года (я – преподаватель) приходила 1 раз в месяц, каждый раз уточняя у Михаила Николаевича правильность выполнения упражнений, исправляя ошибки. Желаю ему и его семье крепкого здоровья и всего самого наилучшего, что только может предложить жизнь. Вы всем стараетесь уделить внимание не жалея сил и времени. Пока меня посылали от одного врача к другому, мне стало так худо, что не могла даже ходить, не говоря о том, что подниматься по ступенькам просто стало мукой и испытанием. Было трудно, возникали вопросы, но сразу почувствовала, что мне становится лучше. Я решила пройти полный курс лечения, а это 12 занятий, чтобы делать все упражнения правильно, только в этом успех лечения. Оно принесло мне такую радость, ощущение легкости и впервые появился аппетит. Эффект, благотворный дренажный эффект, я почувствовала с первого же занятия. Моя бесконечная благодарность замечательному Врачу, дорогому Михаилу Николаевичу Щетинину за его труд, внимательное отношение ко всем пациентам без различия чинов и званий, оптимизм! Хочу выразить вам огромную благодарность за потрясающую преданность методу лечения А. Стрельниковой, за манеру общения, чуткость, терпение, внимание и сострадание к больным людям. У меня была бронхиальная астма более четырех лет, скорее всего это следствие тяжелейшего поллиноза и стресса. Я начала заниматься самостоятельно по книге, где-то около месяца. Записалась с верою в то, что это единственное, что мне поможет. После консультации сразу осталась по рекомендации Михаила Николаевича на занятие. Он повторил несколько раз, что только под редакцией Щетинина и никакую другую. Оказалось, что он ведет занятия в поликлинике Литфонда. С этого времени наладился сон, с каждым занятием самочувствие улучшалось невероятно быстро. Полтора месяца занятий с Михаилом Николаевичем поставили на ноги больного человека, а четыре года дыхания ингаляторами и горсти таблеток не смогли сделать этого. Давно не помню такой жизненной энергии, работоспособности, интереса к жизни Гимнастика улучшает здоровье человека без лекарств. Дорогой Михаил Николаевич, спасибо Вам за здоровье моей дочери. С уважением, Светлана С 5 лет страдала сильным заиканием. Были проблемы с трудоустройством, не складывалась личная жизнь. И, хотя, упражнения я выполняла неправильно, говорить после гимнастики чуть-чуть было легче. Через год, предварительно созвонившись с доктором Щетининым, специально приехала из Мурманска, чтобы пройти курс лечения. Щетинин - единственный, кто может сделать из меня человека. Кто меня видел до занятий, не могли поверить в чудо оздоровления за короткий период времени, но это факт. В 2009 году, осенью я с Алиной приезжала к Вам на обучение вашей гимнастики. Речь была очень тяжёлая, говорила быстро, невнятно, постоянно натыкалась на ларингоспазм. В августе 2007 года, после разрыва с молодым человеком, единственным за 26 лет, я решила во что бы то ни стало преодолеть свой недуг. Упражнения не получались, не могла уловить темпо-ритм. После того позора, год назад, желания снова идти в поликлинику Литфонда не было вообще. Жила я у себя на даче, в недостроенном домике, между Монино и Ногинском. Будучи тогда проездом в Москве, решилась набрать номер доктора Щетинина. Но я узнала главное: есть возможность попасть на сеанс дыхательной гимнастики к доктору Щетинину. Каждый день ездила в Москву на занятия, на дорогу уходило 3-4 часа в одну сторону. После рождения ребёнка, я заболела бронхитом, стала искать нетрадиционные методы лечения, так нашла Вашу удивительную дыхательную гимнастику. После первого сеанса впервые за 26 лет почувствовала себя счастливой. Когда её начала делать, то становилось лучше, даже врач не смогла во второй приём услышать свистов, если бы не бессонные ночи, думаю, справилась бы народными средствами и гимнастикой самостоятельно. После пятого сеанса у меня начало улучшаться зрение, после седьмого - речь моя значительно улучшилась, появилось желание общаться с людьми. Потом был вазомоторный ринит, она мне опять помогла. Расправились плечи, изменилась походка, появился блеск в глазах (это заметили другие пациенты) Михаил Николаевич учил меня смотреть в глаза собеседнику, говорить, напрягая брюшной пресс, отчетливо произнося каждое слово. В группе со мной занималась девочка, тоже страдающая сильным заиканием. Таким образом, я не только прошла курс лечения, но и нашла новых друзей. Потом перестала делать, а сейчас стало мучить давление, вспомнила про гимнастику и начала опять её делать. Чувствую успокоение, проходит спазм и самочувствие улучшается через несколько минут. В группе со мной занимались священники (два батюшки и одна матушка), тоже иногородние. Конечно, мне ещё много надо работать над речью, но я знаю: у меня всё получится. Но делаю очень осторожно , при повышенном давлении нельзя делать много, а то становится хуже. Хочу уговорить родителей пойти на занятия к Вам Михаил. Хочется поблагодарить Вас за ваш вклад в пропагандирование такого уникального метода лечения и оздоровления - как дыхательная гимнастика Стрельниковой. Я москвич, 58 лет, имею слабые бронхи и мерцательную аритмию... Спасибо Вам огромное за то, что продолжаете дело Стрельниковой. Так как я проживаю в регионе, где проблемы с бронхами у каждого второго(в силу загрязненности воздуха - я проживаю в промышленном городе Донецк(Украина). На третьим круге (круг по 7 минут из Вашего видео) ритм вошёл в норму! У меня с самого детства было практически только одно заболевание-бронхит с астматическим уклоном. Теперь я знаю, что надо делать, когда пульс "валяет дурака"... Только сейчас обратил внимание на гимнастику Стрельниковой и практически с первых уроков почувствовал улучшение. К сожалению, мой стаж всего несколько месяцев, жалко раньше не знал об этой гимнастике. За это время у меня прошла рука, которая полгода плохо поднималась, теперь работает как прежде. Узнал про гимнастику через любительское пение, быстро голос садился и верхушки не мог взять - стал искать, что может в этом вопросе помочь...вот так я и вышел в интернете на Ваши видео и книгу. Во время лечения преднизолоном чувствовал себя хорошо. Посмотрел по форумам, оказывается у остальных тоже самое. После последней госпитализации заразили каким-то вирусом. Провалялся дома после больницы целый месяц, долечивался, т.к. Чисто случайно наткнулся в интернете на гимнастику Стрельниковой. Глаза видят чисто и ясно, из-за саркоидоза полтора месяца мучился не знал чем капать. Я рад возможности написать эти слова благодарности Всевышнему за то, что в нужный момент послал нам информацию о гимнастике Стрельниковой. Разрешите Вас поблагодарить за пропаганду Стрельниковской гимнастики, низкий поклон за Ваши труды! Была язва двенадцатиперстной кишки, постоянно беспокоила, теперь забыл, где она находится. Я получил ссылку на учебный фильм с Вашим участием и с этого момента все изменилось... Спустя 2 месяца после родов начали развиваться астматические явления у моей жены (тогда ей было 45 лет). С осени 2012-по 2013 лето, я лежала на Яузской аллее 2, где Вы приходили к нам каждую пятницу и занимались с нами гимнастикой, и столь быстрому выздоровлению я благодарна Вам и этой волшебной гимнастике. Павел Здравствуйте, хочу рассказать и свою историю спасения этой замечательной дыхательной гимнастикой. Хотелось бы у Вас спросить: помогут ли мне постоянные занятия гимнастикой, чтобы вылечить саркоидоз? Это одна из тех историй, которые Вы встречаете в своей практике каждый день. В течение нескольких месяцев она не могла спать ночью из-за приступов, которые начинались обычно после 3 часов ночи. дыхание не сопровождалось характерными астматическими признаками. Ее страдания, сопровождающиеся полным неведением ситуации, кончились когда в ожидании очередного приема к врачу у нее начался астматический приступ, который не оставил ни каких сомнений в вопросе диагноза. Так же просветила много своих знакомых по поводу этой гимнастики, так как почувствовала ее лечебные свойства на себе( мне прогнозировали операцию на легкое, но лечение обошлось без операции и в срок 8 месяцев). Надеюсь, что когда-нибудь я еще смогу с Вами встретиться и лично вас поблагодарить!! Моему сынишке было 2,5 годика когда врач-лор поставил диагноз - аденоиды 3 степени, готовьтесь к операции. Самочувствие улучшилось, перестали болеть ноги (суставы), через месяц исчезли головные боли, улучшился сон, почти совсем исчезла одышка, стал спокойнее. Многие мои знакомые узнали от меня об этой гимнастике, очень понравился DVD видеокурс, по которому очень хорошо её изучать. В этот самый момент я получаю информацию о Вашем фильме. Когда я пишу эти строки, передо мной лежит амбулаторная карта моего младшего сына. Лечащему врачу я ничего не сказала, в запасе у нас было 1,5 - 2 месяца. Большое спасибо за Вашу работу, спасибо что Вы есть. Мы купили все Ваши книги, бывшие в продаже на тот момент в Израиле. Всегда сиплый, потухший голос превратился в голос, который даже самой стало необычно слушать. Листаю её и с содроганием вспоми­наю недавнее прошлое. Я принялась за изучение нетрадиционных методов лечения этого недуга. Три месяца назад купил книгу и DVD - дыхательная гимнастика А. Моя жена взяла на вооружение Ваш основной (на мой взгляд) принцип в лечение астмы: АСТМУ НАДО АТАКОВАТЬ ПОСТОЯННО, ЕСЛИ НЕ ВЫ ЕЕ, ТО ОНА ВАС! Ваша книга заняла достойное место в моей библиотечке здоровья. Кроме того, у меня ещё букет различных заболеваний и я то же лечусь дыхательной гимнастикой, упражнениями вспомогательного комплекса. Бесконечная череда ОРВИ, гайморитов, фарингитов, тонзиллитов, отитов. Во-первых изменить обстановку в семье, радовать сынульку всем чем только можно, во-вторых начали принимать по специальной схеме гомеопатию и в-третьих мы принялись за изучение Стрельниковской дыхательной гимнастики. Он округлил глаза, прочитал несколько раз свой же диагноз, написанный месяц назад и сказал: " Я не знаю, как вы это сделали, но продолжайте в том же духе". Ну конечно поинтересовался нашим методом лечения, я всё рассказала. В течение первого месяца после установления диагноза жена делала полный курс гимнастики и принимала выписанный ей гормональный препарат для стабилизации ее острого состояния. Дышу я правильно или нет - трудно сказать, но, тем не менее, это придает бодрость, вселяет уверенность, что гимнастика это инструмент, который всегда с тобой. Горы антибиотиков, антигис- таминных препаратов, всевозможных спреев и капель. Было сложновато научить ребенка дышать как собачка, качаться как кораблик и подражать другим животным, лишь бы он правильно выполнял упражнения. Я шла на любые ухищрения лишь бы провести комплекс необходимых упражнений. Мы так хорошо выучили комплекс, что занятия из 40-минутных превратились в 15-20 минутные. Врач спросил можно ли ему приводить в пример наше лечение другим пациентам, я конечно ответила утвердительно. Гимнастику мы с сынулькой потом практиковали в течении полугода, на всякий случай. Дышите, выздоравливайте, будьте радостны и счастливы!!! Когда острое состояние было снято, она прекратила лечение таблетками и продолжила активно выполнять дыхательные упражнения. Они с большим оживлением повторяли упражнения, повторяя их за Вами на экране компьютера. Первые же уроки дали моментальный эффект облегчения, что заложило основу успеха этого лечения. Я просто счастлива, что гимнастика Стрельниковой появилась в моей жизни. Я накупила ваших книг своим детям, но, боже мой, как они все беспечны, жить в таком грязном мире и не дышать по этой методике - это преступление! Стрельниковой стала да­вать мне бодрость по утрам и снимать усталость по­сле напряженного лекционного дня в институте. Болею с 1997 года, вернее диагноз был поставлен, заболела ещё раньше. В результате - дисбактериоз кишечника, снижение иммунитета, поллиноз, прием пробиотиков и иммуномодуляторов. В конце прошлого года моя жена получила приглашение на место преподавателя танцев и йоги. Хотя с другой стороны, где взять тот же чистый воздух для занятий? Щетинина стали распря­мляться спина и плечи, исчезли периодические боли в пояснице, походка стала более легкой и упругой, я стал выше ростом, приступы удушья стали проявляться го­раздо реже. Дыха­тельные упражнения из урологического комплекса сотворили чудо! Много лет была на ингаляторах: сальбутамол, дитек, симбикорт, беродуал. Небольшая пе­редышка летом в каникулы, а с сентября всё по новой, и разорвать этот порочный круг не удавалось на протяжении семи лет. Месяц назад она получила сертификат преподавателя румбы и румбы для детей. Хочу рассказать Вам свою историю исцеления с помощью гимнастики Стрельниковой. Первые занятия давались очень трудно, кружилась голова, и только месяц спустя появились какие-то сдвиги и ощущение свежести. Занимаюсь по вашей книжке, а также нашла в интернете сайт, где Вы даете уроки и рассказываете, как нужно правильно делать упражнения. Год назад начала заниматься гимнастикой, училась по диску, по книге. бронхит, эмфизема, пиелонефрит, холецистит, фарингит). С уважением, Любовь, Саратовская обл Обратился к доктору М. Щетинину в возрасте 17 лет в связи с частым и затрудненным мочеиспускани­ем и болями в промежности. Жизнь вокруг для меня стала прекрасной, даже в институте стало легче и проще учиться. С августа 2011 года стала делать дыхательную гимнастику А. Конечно, мы искали пути выхода из создавшейся ситуации, метались по всей Москве от официальной медицины к нетради­ционной и обратно, но кардинальных улучшений не наступало. На одном из уроков ее ученицы стали спорить между собой по поводу ее возраста. В феврале 2010 года, находясь на третьем месяце беременности, у меня перестал дышать нос. Тут вспомнила про Вашу книгу, начала читать, потом дышать. Ходила по стадиону, пружиня в коленях, громко шмыгая и считая про себя до восьми, утром 10 минут и вечером 10 минут. Затем стала подключать упражнения из основного комплекса. Гимнастику делала всю беременность утром и вечером. Желаю Вам дальнейших успехов в совершенствовании гимнастики. Мокрота отходила, отходила и отходила, и не было ей конца. За короткий срок у меня есть уже свои небольшие результаты. Делаю основной комплекс по сотне и добавляю еще несколько упражнений. Рассказываю о гимнастике и своих небольших успехах знакомым, и есть такие кто так же приобрел вашу книгу и начал заниматься. Все, что читала о чудодейственной силе - все почувствовала на себе. Диагноз, поставленный мне врачами, был неутешительный: фимоз, хрониче­ский простатит, расширение вен семенного канатика. Я решил серьезно заняться своим здоровьем, потому что понимал: если этого не сделать сейчас, то потом может быть уже поздно. Появились определенные успехи и достижения в спортивных сек­циях (я люблю плавать и играть в футбол), появилась любимая девушка! Ребенок был лишен нормального образа жизни, полноценной учебы и общения со сверстниками. Стрельниковой мне впервые довелось узнать из книги Аллы Пугачевой, где певица с огромной благодарностью вспоминала Александру Николаев­ну и очень сожалела о её трагической гибели. Они не могли поверить, их учительнице, за которой они не могут поспеть в танцах, уже 47 лет и что она старше многих их родителей. Врачи поставили аллергический ринит беременной, сказали, что так бывает при беременности, а что делать они не знают. Капать я не стала, опасаясь навредить ребёнку, а мне становилось всё хуже и хуже. Уснула в кресле, дышала и ходила по квартире, опять пыталась спать, опять дышала. Хочу сказать Вам спасибо за то, что помогаете людям. Их я тоже теперь приучаю делать дыхательную гимнастику А. В настоящее время простуда для меня стала исключением, а не правилом, и совсем не страшна зима, а главное - переход от больного состояния в здоровое проходит быстрее и эффективнее. С года стала заниматься дыхательной гимнастикой А. На 5 день занятий у меня спал отек с левой ноги, я увидела щиколотки, ходить стало легче. Огромное Вам спасибо за ваш труд, и за то, что помогаете людям вернуть здоровье, обрести уверенность в завтрашнем дне. Как я благодарен Михаилу Николаевичу Щетинину, что за короткий срок он сделал из меня полноценно­го спортивного парня, изменил мою жизнь в лучшую сторону! Сколько бессонных ночей я провела в слезах, слушая, как на всю квартиру храпит мой три­надцатилетний сын, потому что у него не дышал нос. Не знаю, почему, в тот момент пронеслась мысль: «А ведь мне нужно узнать об этой гимнастике поподробнее». Потом мне опять повезло, потому что удалось купить кни­ги, написанные именно Михаилом Николаевичем Щетини­ным, а не тот бессовестный плагиат, который захлестнул нынче полки книжных магазинов. И все это - благодаря Вашим усилиям, дорогой Михаил Николаевич, по пропаганде и развитию гимнастики Стрельниковой. Успехов Вам в таком трудном деле - тянуть людей к здоровью! Прочитав и осмыслив всё, я решила искать автора, чтобы освоить гимнастику «из первых рук». Узнав номер телефона, и дозвонившись доктору, мы записались на занятия в медицин­ский центр. Суббота 31 марта 2007 года стала началом выхода из тупика, и три следующих месяца я жила только этими суббота­ми. Мой сын после первого же занятия сказал: «Мама, это моё! », и с тех пор делает гимнастику постоянно и без всякого принуждения. Весной мужа собиралась хоронить, а сейчас он ремонт делает дома. Около полу года назад моя бабушка начала заниматься гимнастикой по Вашей книге, 1 раз приезжала на занятия. Результат не замедлил сказаться: уже спустя 2 недели нос задышал легко и свободно, несмотря на то, что это был период цветения деревьев и обострения поллиноза. Потом из горла полетели гнойные пробки в большом количестве. Я активно "продвигаю" вашу (нашу) гимнастику "в массы". Уже многих мы убедили в несомненной пользе гимнастики. У неё тяжелая форма бронхиальной астмы и ХОБЛ 3 степени, никакие лекарства ей уже не помогали. Приступив к лечению моего младшего сына, Михаил Николаевич предложил осмотреть старшего, и в очередной раз оказался прав, поскольку и в этом случае проблем обнаружилось предостаточно, хотя ни на одной диспансеризации о них никто не говорил. Сама я подключилась к гимнастике с апреля 2007 года дома во время простуды и сразу почувствовала её эффективность, так как после первого выполнения упражнений температура снизилась на градус. Началось с того, что регент хора нашего сестричества заболела год назад, и, в общем, точного диагноза не ставили. В течение 4-х месяцев она занимается вашей гимнастикой 2 раза в день, за это время ее состояние значительно улучшилось. В процессе регулярных занятий стал поти­хоньку уходить лишний вес, уменьшились, очистившись от пробок, миндалины, в какой-то момент я с удивлением обнаружила, что стала лучше спать. Я много слышал об этом, но начал осваивать ее только когда мне стало сосем плохо. Встречался с врачами, объяснял состояние, но все советовали проверить сердце. Что только со мной не делали врачи и практиканты в кандидаты меднаук (все лечили своими методами, лекарствами и пр). Раньше она с трудом ходила только по квартире, сейчас на даче потихоньку может чем-то заниматься, при том, что уже в течение месяца она принимает в 2 раза меньше лекарств чем раньше. Гимнастика прочно вошла в жизнь нашей семьи, поддержи­вая при больших нагрузках и ускоряя выздоровление при бо­лезнях, даря здоровье, бодрость и энергию, хорошее настрое­ние и уверенность в себе. Бесконечно благодарен Вам за продвижение гимнастики А. И только случайно, одна неприметная медсестра (за что я обязан ей практически жизнью), выслушав меня, самостоятельно проверила функцию дыхания и срочно рекомендовала стационарное лечение. И только благодаря Вашей книге и видео я освоил гимнастику. Лекарства сначала уменьшил, а теперь и вообще не принимаю. Мы считаем это просто чудом и очень благодарны Вам за это. Огромное спасибо Вам, многоуважаемый Михаил Николаевич, за ту подвижническую и просветительскую деятельность, которую Вы ведете, за доброту и терпение, заботу и внимание, высокий профессионализм и ответственность. До сих пор периодически перечитываю Ваши рекомендации. Реальную пользу ощутил через два года, перестал считать до восьми (ощущаю количество на слух). Низкий поклон от мамы двоих сыновей, для которых Вы стали непререкаемым авторитетом, советчиком и наставником. В книге читатель найдет наиболее полное описание всех упражнений дыхательной. Дыхательная гимнастика Стрельниковой, уникальный оздоровительный метод, создан ный несколько десятилетий назад. Она не знала, что такое остеохондроз, гипертония, сердечная слабость. Впрочем, что такое.

Дыхательная гимнастика стрельниковой гипертония отзывы
READ MORE

Дыхательная гимнастика при гипертонии рекомендации

Свою дыхательную гимнастику педагог-вокалист Александра Николаевна Стрельникова разработала с целью постановки голоса у оперных певцов. Но неожиданно оказалось, что дыхательные упражнения по Стрельниковой не только укрепляют голосовые связки певцов, артистов, дикторов и лекторов, но и лечат самые различные заболевания. Дело в том, что в обычных дыхательных гимнастиках внимание уделяется задержке дыхания и выдоху, а в парадоксальной – кроткому и шумному вдоху через нос (шмыг носом), выдох же, напротив, пассивный, произвольный. Стрельниковскую гимнастику называют парадоксальной. При этом вдохи сочетаются с активными движе­ниями, сжимающими грудную клетку: активный вдох при возвращении в исходное положение — пассивный выдох, а не наоборот, как практикуется в привычных физических упражнениях. Другими словами, происходит обратная согла­сованность движений с дыханием, благодаря чему достигаетсяускоренное развитие мышц, задействованных в процессе дыхания. Эффект ощущается сразу — через 10 минут занятий появляются бодрость и легкость в теле, облегчается дыхание, повышается работоспо­собность, улучшается настроение. Как раз то, что необходимо современному, занятому и веч­но сетующему на нехватку времени человеку. Возрастных ограничений практически нет, заниматься можно всем, начиная с двух- трехлетнего возраста и до глубокой старости . Гимнастику Стрельниковой называют универсальной, кроме лечения перечисленных выше заболеваний, она помогает справиться с заиканием, повысить сопротивляемость простудам, что очень актуально в преддверии осени и зимы. Да и вообще, в целом, она увеличивает работоспособность, укрепляет здоровье любого человека, который освоит технику дыхания по Стрельниковой. Твоя Iзюминка предлагает посмотреть весь комплекс упражнений по Стрельниковой на видео, в котором в частности, показаны и два основных дыхательных упражнения «насос» и «обхватите плечи». Как делается дыхательная гимнастика при. Гипертония. методика Стрельниковой.

Дыхательная гимнастика стрельниковой гипертония отзывы
READ MORE

Гимнастика Стрельниковой при гипертонии

Оно возникает, когда высокое артериальное давление существует настолько длительно, что заставляет организм перестроиться, иногда необратимо. Такая перестройка работы органов и систем необходима чтобы в условиях повышенного давления организм смог поддерживать свое дальнейшее существование. Для предупреждения осложнений гипертонии необходимо устранить причины повышения артериального давления, благо современные средства позволяют добиться этого в домашних условиях. Согласно учению йоги, контроль над телом, в том числе и над артериальным давлением, находится во власти психики. Существует ли самое эффективное средство, которое сможет «выключить» режим повышенного давления, вернув процессы, происходящие в организме, в их естественное русло? Если человек возбужден или испытывает эмоциональное переживание, артериальное давление его повышается, но кратковременно и – обычно не оказывая влияния на организм. Когда же человек постоянно психически перенапряжен, особенно когда при этом он уже не молод, у него и развивается гипертония (в медицине это называется «психосоматическим фактором»). Йога при гипертонии не ставит своей целью вылечить гипертонический криз (резкое повышение артериального давления) или боли в сердце – наоборот, в таких условиях заниматься не рекомендуется. Но если применять эту методику наравне с другими, в том числе и с фонированием, и при этом не забывая о: то уже через 2-3 месяца артериальное давление должно вернуться к нормальным цифрам, а также улучшиться общее самочувствие. О том, как правильно заниматься йогой при гипертонии читайте в нашей специальной статье. Чтобы организм начал более правильно расходовать кислород на свои потребности, увеличился тонус мышц и, соответственно, усилились спускаемые ими микровибрации, начинайте утро с 10-минутной зарядки. Первые упражнения начинайте, пока не встали с постели. Это – потягивания, круговые движения кистями и стопами. После этого плавно садитесь в кровати, и выполните такие физические упражнения: Теперь можете приступать или к своим повседневных делам, или выполнить полноценный комплекс лечебной гимнастики, о наиболее эффективной из которых, разработанной доктором Бубновским, мы поговорим ниже. Если ходить 5 дней в неделю по полчаса, вскоре артериальное давление снизится на 10 мм ртутного столба. Сразу им заниматься нельзя: нужно начинать с медленной ходьбы по полчаса в день в течение 5 суток. Постепенно переходите на быструю ходьбу и только потом, при хорошей переносимости, можно будет перейти к бегу, но – только в умеренном темпе. При всех подобных нагрузках нужно будет все время контролировать свой пульс: он не должен превышать субмаксимальные значения – такие, которые в таблице указаны напротив вашего возраста и пола в строчке 75%: Приблизительная частота пульса (уд/мин) в зависимости от аэробной способности (по R. Бубновского, которая основана на сочетании дыхания и физической нагрузки. Доктор, разработавший свою систему, утверждает, что упражнения можно выполнять и при повышенном давлении. Главное – когда делается усилие, нужно делать выдох. Выдох – полный, с втяжением живота, сопровождается звуком «Хааа» (врач сравнивает его с шумным дыханием собак). Итак, при повышении давления доктор рекомендует не ложиться в постель, а: К сожалению, доктор С. Бубновский не дает комментариев и научного обоснования для чего нужен холод к нижним конечностям и к сердцу, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом, а данную методику стоит применять с осторожностью и при первом же ухудшении состояния прекратить ее использование. Если у человека, страдающего гипертонией, больны суставы нижних конечностей, вместо приседаний можно выполнять отжимания, но не от пола, а стоя, от стены. Включите упражнения типа приседаний и описанных выше йогических и не-йогических техник, при этом усилие, которое вы совершаете, совершайте на выдохе. После выполнения такой гимнастики, которую разработал С. Бубновский, важно посчитать пульс, и он не должен превышать: Пульс через 5 минут после нагрузки должен уменьшиться вполовину. Делайте его именно таким, как советует Бубновский – резким, сопровождающимся втяжением живота. Не стоит резко начинать применять методику доктора С. Также предлагаем ознакомиться со статьей, посвященной лечебной физкультуре (ЛФК) при гипертонии. Велотренажер при гипертонии также является отличным подспорьем в лечении этого заболевания. Он: Занятия на велотренажере проводятся при средней скорости 25 км/час. Выполнять их нужно через 2 часа после еды и за час до следующего приема пищи. Если во время тренировки пересохло во рту, лучше не пейте воду, а только прополощите рот. Рекомендуется выполнять занятия на велотренажере в 2 этапа: Его длительность – 1 месяц. Занятия на велотренажере начинаются с 5 минут, постепенно время увеличивается до 10 минут. Цель: довести длительность выполнения до 20 минут за 3-4 недели. Вначале проводите занятия 3-5 раз в неделю, потом выполняйте такую физическую нагрузку каждый день. Пульс при занятиях не должен превышать 120 ударов в минуту. Чувства переутомления или слабости не должно возникать. Здесь происходит закрепление снизившегося давления на нормальных цифрах. В течение этого периода вам нужно довести время занятий до 30 минут, а также постепенно нарастить нагрузку. Плавание при гипертонии не только не запрещено, но и рекомендуется. Так, в одном из штатов США были проведены исследования, в которых приняли участие 43 человека в возрасте около 60 лет, с 1 степенью гипертонии. Всех этих людей поделили на 2 группы: одна регулярно посещала бассейн, другая занималась лечебной гимнастикой. У всех людей измеряли артериальное давление, вес, концентрацию глюкозы и холестерина в крови. Через 12 недель подвели итоги, и оказалось, что все показатели, кроме давления, у них не имели существенной разницы. У людей, занимавшихся гимнастикой, «верхнее» давление» за эти 3 месяца не снизилось вообще, тогда как у «пловцов» отмечалось его снижение на 10 мм рт. Подробнее об оптимальном стиле плавании при гипертонии можно прочитать здесь. В довершение сказанного про все виды физических нагрузок, которые помогают в борьбе с гипертонией, нужно отметить следующее. А.) было доказано, что «Витафон» улучшает переносимость упражнений гимнастики при гипертонии. Исследованиями, проведенными на базе Военно-медицинской академии г. Авторы исследования также указывают, что даже однократное выполнение фонирования снижает давление. Чем ниже артериальное давление, при котором начато проведение процедур, тем меньше шанс, что во время применяемой физической нагрузки, которая в итоге будет «бороться за освобождение» от гипертонии, произойдет сильное и резкое повышение давления. Положительный эффект в лечении гипертонии оказывает дыхательная гимнастика Стрельниковой. Комплекс дыхательных упражнений, предложенный Стрельниковой, направлен на насыщение тела кислородом, после чего организм сам включает программу самовосстановления: О том, как выполнять комплекс стрельниковского дыхания при гипертонии, читайте здесь. Обратите внимание: дыхание по Стрельниковой прямо противоположно методике, предлагаемой доктором Бубновским. Перед началом процедуры нужно обязательно измерить артериальное давление, и, если оно повышено до 160 мм рт. ст., процедура не должна продолжаться более 15 минут. При более высоком давлении выполнять массаж не рекомендуется. О том, как правильно выполнять массаж при гипертонии читайте в нашей отдельной статье. Питание – важная составляющая часть лечения при гипертонии. Цель диеты – уменьшение нагрузки на сосудистую систему и сердце, что достигается с помощью: Диета при гипертонии называется стол №10 по Певзнеру. Одна только диета, составленная по указанным ниже рекомендациям, может снизить давление на 5-10 мм рт. Калорийность такой диеты снижена (2170 ккал/сутки) за счет уменьшения количества жиров (70-80 граммов в сутки, из них около 30 граммов должно приходиться на растительные жиры). При этом белков должно быть 85-90 г/сутки (животных – 50 г/сутки), а углеводов 300-330 г/сутки. Полезно при гипертонии регулярно переходить на лечебную безбелковую диету. Она основана на значительном ограничении белка, и делать так 1-2 дня в неделю. Это дать возможность лимфатической системе, которая проводит очистку нашего организма от микробов и погибших клеток, успеть переработать весь белок, который поступал к ней до этого с пищей и продолжает поступать из распадающихся («отработанных» или поврежденных) клеток организма. Такая разгрузка поможет лимфатической системе обеспечивать достаточный уровень иммунитета. Подробнее о лечебной безбелковой диете читайте здесь. Такие вопросы волнуют практически каждого человека, у которого обнаружили гипертонию, но кто не готов расплачиваться за нее снижением качества жизни. Гипертония и спорт – вещи не взаимоисключающие, если только под словом «спорт» не подразумевать профессиональные занятия. Даже наоборот: спорт при гипертонии – это средство избавления от этого нее, но оно требует осторожного и грамотного применения, так как способно вызвать ухудшение состояния. Несколькими исследованиями, проведенными в США, доказано, что раннее прекращение или ограничение (менее 1 раза в месяц) половой жизни приближает наступление смерти, и смерть эта, скорее всего, наступит по причине внезапной остановки сердца. Причем у мужчин таким «ранним» считается возраст до 70 лет. Влияние гипертонии на потенцию резко отрицательное: постоянно повышенное давление разрушающе действует на стенку сосудов, вызывая утолщение их внутреннего слоя. Кроме того, такое видоизменение сосудов создает условия для отложения во внутреннем слое «плохого холестерина» - так формируется атеросклероз, который заключается в формировании внутри сосудов наростов – «бляшек». Они вызывают завихрения крови, которая возле бляшки перестает идти одним потоком, а начинает расплескиваться (перемещается не вдоль оси сосуда, а спиралями). Тем самым создается большее трение крови, что увеличивает работу и так нездоровым сосудам. Такие изменения происходят в разных сосудах, и когда они затрагивают те, из которых кровь идет к половым органам мужчины, страдает его потенция. И не лекарства от гипертонии тому причиной, а именно описанные изменения. Ухудшать эректильную функцию могут такие препараты, как: Такие препараты, как Каптоприл (Каптопрес), Эналаприл (Энап, Берлиприл), Лизиноприл, Коринфар, Нифедипин на потенцию не влияют. Средства для повышения потенции при гипертонии должен назначать врач, учитывая результаты обследования, по которым он определяет причины нарушения эректильной функции. Полезным дополнением к медикаментозному лечению эректильной дисфункции станет аппарат «Витафон». Он улучшит работу почек, и они перестанут «поднимать» давление до высоких цифр, устранит отек в районе позвоночника, откуда идут нервы к половым органам, ускорит выведение отработанных веществ в этой области. В данной статье, мы подробно рассмотрели, как победить гипертонию, а не снижать давление. Итак, нужно полностью пересмотреть свой образ жизни и внести туда здоровые коррективы: Все эти методы хороши, но без процедуры фонирования, выполняемой медицинским аппаратом «Витафон» комплекс немедикаментозного лечения, нужный, чтоб победить гипертонию, не будет полон. Именно этот аппарат усилит уровень микровибрации клеток организма, нормализует мышечный тонус сосудов – а ведь именно они и несут кровь к каждой клетке организма, работая «под давлением». Аппараты «Витафон» улучшают функцию почек – органа, без которого работа организма, в том числе и поддержание нормального давления, невозможна. В нашей статье вы узнаете как правильно делать гимнастику Стрельниковой при гипертонии.

Дыхательная гимнастика стрельниковой гипертония отзывы
READ MORE

Способы и методы лечения гипертонии, высокого давления

Дыхательная гимнастика Стрельниковой известна еще со времён Советского Союза. Стоя согнуть левую ногу и поднести к животу, носок опустить внизу. После начального положения повторить с другой ногой. Изначально методика была придумана для восстановления голоса. Теперь эта уникальная гимнастика признана лечебной и помогает при многих заболеваниях. Органы дыхания дают возможность человеку говорить, дышать, кричать и петь. занималась вокалом и разработала данную методику для возвращения потерянного голоса. Голову низко наклонить, смотреть на пол, сделать вдох. Массу тела нужно направить на левую ногу, а правую согнуть и стать на носок. Дыхательные упражнения были придуманы для самой трудной функции органов дыхания – пения. Многие артисты приходили к Стрельниковой на ее занятия. Начинать дыхательные тренировки лучше первыми тремя упражнениями, потом постепенно вводить по одному упражнению. Упражнения с 2 по 10 нужно проделывать в 12 подходов делая за один подход 8 вдохов-движений. Стать и прижать руки на уровне живота, ладони сжать в кулаки. Стоя слегка присесть и с сильным вдохом повернуться в правую сторону. Стоя нужно согнуть руки в локтевом суставе и приподнять до уровня плеч. Поднять голову наверх, смотреть на верх, сделать вдох. Важно, чтобы во время гимнастики был свежий воздух. Или хотя бы открывать форточку, если занятия проходят в комнате. Перерыв между движениями – на первом этапе до 15 секунд, потом до 5 секунд. Основной комплекс упражнений: Встать и согнуть руки в «позе экстрасенса» (ладонями кверху). После четырех вдохов, опустить и расслабить руки на 4 секунды. С резким вдохом кулаки нужно «оттолкнуть» вниз, при этом напрягая плечи. Нужно наклоняться вперед с вдохом, протягивая руки к низу, но не трогая пола. Вернуться в исходную стойку и проделать то же самое в левую сторону. С резким вдохом обнять себя за плечи, руки не перекрещивать Стоя наклониться с вдохом перед собой и протянуть руки к полу. Нужно наклонять голову в правую и левую стороны, касаясь ушами плеч. Делая выдох расслабить плечи и вернуть руки до пояса. Вернуться в начальную стойку и обнять себя за плечи и вдохнуть. Стоя поворачивать головой в правую и левую стороны, делая вдохи. Стоя согнуть левую ноги и пяткой дотронуться до ягодичной мышцы. Делая нетрудные движения можно вылечить многие заболевания и укрепить организм. Дыхательная гимнастика Стрельниковой – это комплекс полезных упражнений для всего организма. Те, кому довелось близко познакомиться с его "Методом. Известны и другие методы, подобные методу Бутейко, например, дыхательная гимнастика Стрельниковой, дыхательная гимнастика с тренажером Фролова, упражнения с дыханием из тысячелетней хатхайоги. Те, кто попробовал любой из.

Дыхательная гимнастика стрельниковой гипертония отзывы
READ MORE

Щетинин Михаил Николаевич "Дыхательная гимнастиика.

Дыхательная гимнастика Стрельниковой — что это за методика и почему ей уделяют столько внимания? Стрельниковой – особенный метод дыхания: быстрый вдох через нос – свободный выдох. Число вдохов с движениями в одной серии должно равняться 96. Если вы их освоите, то даже этого будет хватать, чтобы стать здоровее, энергичнее. Носом сделать шумный короткий вдох, при этом ладонями схватить воздух. Делая вдох, вы словно шмыгаете носом, как во время насморка, потом воздух спокойно уходит из легких через слегка открытый рот. Затем можно продолжить освоение методики.«Ладошки» И. п: встать прямо, руки согнуть в локтях, поднять вверх. Сделать легкий, без напряжения, выдох через нос, разомкнуть ладони. Еще одно особенное отличие: все занятие проходит под счет в одном темпе. При выдохе пальчики не растопыривайте, просто держите свободно. В первый день вдох-выдох сделайте 4 раза, затем пауза 3-5 секунд. Потом будете выполнять весь цикл — 96 вдохов-выдохов. Встаньте прямо, руки согните слегка в локтях, сожмите кулаки, прижмите их спереди к поясу. Сначала можно выучить 3 упражнения: «ладошки»; «погончики»; «насос». Носом сделайте шумный вдох, а кулаками сделайте сильный толчок к полу, словно сбрасываете груз с рук, разжав кулаки. Во время вдоха плечи напрягите, руки вытяните строго вниз, пальцы растопырьте веером. п., пальцы рук снова сожмите в кулаки и установите их впереди на поясе. Особенно полезна гимнастика для детей и подростков, которые страдают от искривления позвоночника. Регулярные занятия помогут исправить осанку, сделать походку легкой, красивой. Если ребенок дышит ртом, то срочно начинайте делать упражнения. Регулярные занятия не только останавливают падение зрения, но и помогают улучшить его на 2-3 диоптрии. Дети и взрослые с близорукостью могут сохранить зрение, улучшить его остроту. При заикании стрельниковская гимнастика вместе со звуковыми упражнениями навсегда избавляет человека от этой патологии речи. Анурез у детей и туберкулез легких быстрее поддается лечению, если не игнорировать занятия. При бронхите эта гимнастика выступает, как дополнительное лечение, но ею нельзя пренебрегать. Она поможет: Дыхательные упражнения очень полезны для похудения. При правильном дыхании улучшается обмен веществ, а значит лучше идет расщепление жиров, что приводит к потере лишних килограммов. Попробуйте в течение месяца каждый день повторять комплекс упражнений, очень скоро вы заметите, как преобразится ваше тело. Даже если вы достигните желаемых результатов, продолжайте выполнять упражнения уже для здоровья, сохранения того веса, которого достигли. Норма выполнения — 100-200 вдохов с перерывом в 3 секунды. На первых порах у вас будет немного кружиться голова, со временем это пройдет. Выдох, наоборот — без напряжения, через нос и слегка приоткрытый рот. Если астма у вашего ребенка, то выполняйте комплекс вместе с ним, тогда он быстрее освоит все премудрости гимнастики. Ни больше, ни меньше, об этом свидетельствуют сами пациенты. Чтобы предупредить у ребенка астматический приступа, научите его выполнять упражнение «насос». Тем, кто страдает от кашля при астме, очень поможет методика Стрельниковой. Певцы и ораторы не раз восстанавливали свой голос при помощи гимнастики Стрельниковой. На видео хорошо видно, как правильно делать основные упражнения, которые окажут помощь для лечения различных заболеваний. Для лечения органов дыхания разработаны специальные упражнения, направленные на сжатие на вдохе грудной клетки. Уважаемые друзья, многие мои читатели уже пользуются данной методикой и довольны результатами. Именно такие движения способны остановить приступы астмы. Самым действенным считается упражнение, называемое «насос». Ниже пояса наклоняться не надо, спина должна быть округлой. Надо выполнять подряд 8 вдохов с перерывом в 5 секунд, после чего делается еще 10 вдохов. Если вы не в силах выполнять его стоя, то можно сесть на стульчик, локти поставить на колени. При этом тело слегка наклонено вперед, голова опущена, спина должна быть округлая. Потом дважды проводится резкий вдох носом, после каждых 2-х вдохов идет пауза в 5 сек. Вот отзывы тех. дыхательная гимнастика. Гимнастика Стрельниковой может дать.

Дыхательная гимнастика стрельниковой гипертония отзывы
READ MORE

Всё о Суперздоровье

Когда я ещё работала на своей любимой работе – у меня иногда возникало такое странное состояние — когда половина зрительного поля заполнялась каким-то сиянием, блеском, как будто постоянно действующая молния в поле моего зрения функционировала и за этим блистанием ничего не было видно. Окулист сказала, что это не проблема глаз, а проблема с кровообращением в моей голове и направила к невропатологу. Тот назначил лекарства и уколы и такое нарушение зрения меня стало беспокоить очень редко. Во всяком случае – я уже более года не работаю и эта проблема меня не беспокоила. В качестве благодарности монахи научили его гимнастике, от которой он дожил до преклонных лет, восстановился цвет его волос (в 84 года седых волос не было, а в 58 лет он был весь седой). Но мне сложно просыпаться именно к 6 утра, поэтому я — если проснусь среди ночи и сразу не засыпаю — начинаю делать эту гимнастику. Так как автор видео про ТГГ предупредила, что начнут проявляться Ваши давние хронические проблемы, что этого пугаться не стоит, надо продолжать выполнять гимнастику, поэтому я спокойно отнеслась к возникшей ситуации и просто ждала, когда это блистание прекратится. А проснувшись уже, например, часов в 8 утра, вновь делаю её. Мой муж делает гимнастику после пробуждения, даже если это уже гораздо позже 6 часов утра. Если после такого растирания ладошки горячие и сухие - с Вашим биополем всё в порядке, если они стали тёплые, но не горячие –биополе снижено в 2 раза, если совсем не нагрелись ладошки и даже появилась влажность – это сильная ВСД, надо срочно восстанавливаться. Зато на другой день я обратила внимание, что видеть я стала гораздо более чётко. Продолжать делать гимнастику , даже если Ваши ладошки стали только тёплыми. Здесь внесу моё замечание, — на глазки можно положить ручки уже после выполнения всего комплекса ТГГ, т.к. Но так как эта проблема была у меня хронической, то начав выполнять ТГГ, я ощутила – нет, не боль, но какую-то тяжесть вокруг колена, некоторый дискомфорт. проявились остаточные явления этой хронической проблемы. Через ещё 3 дня выполнения ТГГ тяжесть эта куда-то исчезла. Ваши ручки после выполнения всех упражнений сильно разогреются. Наверное, будут и другие эффекты, но о них я буду рассказывать по мере их проявления в комментариях к этой статье. И тогда, приложив их к глазкам, вы почувствуете поток тепла, а глазки почувствуют блаженство. Ладошки расположить левую над правой и на 4-5 см выше коронной чакры. Также надеюсь и на комментарии, которые оставят мои дорогие читатели, после того, как они тоже опробуют эту замечательную, очень простую, лёгкую и быструю ТГГ. Подушку загнуть валиком, чтобы голова была на весу. Летаем над головой от лба к коронной чакре — вперёд-назад- 1 движение. Сначала мне было трудно сделать подряд 30 движений. Я давала рукам отдых, а сейчас – буквально через 3-4 дня от начала занятий ТГГ – рукам уже комфортно летать над головой. При растирании стоп можно применить оливковое, сливочное, топлёное масло (если стопы сухие). Менять расположение ног и растереть стопы с другой стороны. Если где-то больно — можно массирующими движениями понажимать на эти места. Можно согнуть в коленках ножки и менять направление коленей. Это упражнение я выполняю и так, как написано, и в других вариантах. Если есть возможность днём поспать- используйте её. Если я делаю ночью, и собираюсь после выполнения ТГГ сладко поспать несколько часиков, то просто сгибаю в коленках ножки, кладу одну ногу на другую и растираю сначала стопы, потом часть ноги в направлении от лодыжки к коленям, в заключение – бедро ноги тоже в направлении от коленки до самой верхушки ноги. Я так часто пользуюсь такой возможностью, но мне легче= я на пенсии. Если хотите быть днём бодрой- то хорошо помогает янтарная кислота- о ней есть глава в книге «Дёшево и сердито», подписка на которую находится справа от данного обсуждения. Если уже утро и я собираюсь вставать, то сажусь на краешек кровати, ноги согнуты под прямым углом, кладу одну ножку на другое колено, растираю стопу, затем опустив ножку – лёгкими движениями снизу вверх ( для лимфатической системы) массирую икроножную мышцу, потом бедренную часть ноги. Надеюсь – я своих читателей мотивирую на подвиг ради Вашего здоровья- не жалейте Вашего внимания и нескольких минут активного тактильного общения с телом – и оно Вас отблагодарит хорошим самочувствием и прекрасным настроением. Если Вам понравился сайт, Вы нашли в нём что-то для себя интересное, применили и получили результат –И ВЫ ХОТИТЕ ЖИТЬ В ПОТОКЕ БЛАГОДАРНОСТИ, поддержите сайт, отправив любую сумму на Яндекс-кошелёк № 410011662319725 Здравствуйте! Начала делать эту гимнастику месяц назад, пишут что придает енергии, а мне почему-то постоянно хочеться спать, просто закрываются, весь день ощущаю слабость, до гимнастики такого небыло. Дыхательный тренажёр ТУИ «Суперздоровье» уникальный способ стать и быть здоровым.

Дыхательная гимнастика стрельниковой гипертония отзывы
READ MORE

Все о рыдающем дыхании. Здоровье,

Всвязи с участившимися случаями неправильного и незаконного использования Стрельниковской дыхательной гимнастики и существенного искажения техники её выполнения, повлёкшее за собой ухудшение самочувствия занимающихся, единственный ученик и творческий наследник А. Создавалась она на рубеже 30-40х годов как способ восстановления певческого голоса, потому что А. Из четырех функций органов дыхания: дышать, говорить, кричать и петь - пение самая сложная. Стрельниковой - единственная в мире, в которой короткий и резкий вдох носом делается на движениях, сжимающих грудную клетку. Остерегайтесь лжеучеников, не рискуйте своим здоровьем! Стрельниковская дыхательная гимнастика - детище нашей страны. Гимнастика зарегистрирована Государственным Институтом патентной экспертизы в 1972 году. Щетинин предупреждает: ни в Москве, ни в каком-либо другом городе у него НЕТ УЧЕНИКОВ. Следовательно, гимнастика, которая восстанавливает даже певческий голос, то есть, самую сложную функцию, по дороге к цели неизбежно восстанавливает функции более простые и, прежде всего, дыхание. Упражнения активно включают в работу все части тела (руки, ноги, голову, бедерный пояс, брюшной пресс, плечевой пояс и т.д.) и вызывают общую физиологическую реакцию всего организма, повышенную потребность в кислороде. Так как все упражнения выполняются одновременно с коротким и резким вдохом через нос (при абсолютно пассивном выдохе), это усиливает внутреннее тканевое дыхание и повышает усвояемость кислорода тканями, а также раздражает ту обширную зону рецепторов на слизистой оболочке носа, которая обеспечивает рефлекторную связь полости носа почти со всеми органами. Вот почему эта дыхательная гимнастика имеет такой необыкновенно широкий спектр воздействия, излечивает массу различных заболеваний органов и систем. Знаменитый хирург-оториноларинголог, доктор медицинских наук, профессор Валентина Александровна Загорянская-Фельдман писала : "Более тридцати лет наблюдаю великолепный лечебный эффект Стрельниковской дыхательной гимнастики у певцов и актеров с различными заболеваниями голосового аппарата. Она полезна всем и в любом возрасте, особенно детям, при частых простудах и ОРЗ. Улучшая общие обменные процессы, эта дыхательная гимнастика укрепляет весь организм ребенка, делает его здоровым". Стрельниковская дыхательная гимнастика, тренируя вдох "в спину", посылает его на предельную глубину лёгких и тем самым заполняет их воздухом снизу доверху. А, так как, вдохи идут на наклонах, приседаниях и поворотах, полностью включается в работу диафрагма. Из всех мышц, участвующих и в дыхании, и в звукообразовании, она самая сильная. Следовательно, она подчиняет себе и работу голосовых складок во время фонации. При лечении заикания помимо этой дыхательной гимнастики, изменяющей стереотип дыхания (вырабатывается предельно глубокое дыхание, так называемое дыхание «в спину»-термин А. Стрельниковой), выполняются еще специальные звуковые упражнения для постановки голоса. Звуковые упражнения делаются при активно работающей диафрагме, на «опоре». Таким образом, преодолевается ларингоспазм любой степени тяжести. Врачам-оториноларингологам известны многочисленные случаи, когда носовое дыхание не восстанавливается и после хирургической операции. Путь для свободного носового дыхания рукой хирурга расчищен, но больной продолжает по-старому дышать через рот. Это происходит потому, что у больного уже создался комплекс порочных условно-рефлекторных связей с участием высших отделов центральной нервной системы. И вот здесь дыхательная гимнастика Стрельниковой незаменима! Тренируя шумный, короткий, активный вдох носом, она в кратчайшие сроки восстанавливает нарушенное носовое дыхание. Стрельниковская дыхательная гимнастика показана как метод лечения, и как метод профилактики абсолютно всем, без исключения, детям и подросткам. Как метод лечения: ее нужно делать два раза в день: утром и вечером по 1500 вдохов- движений до еды или через час-полтора после еды. Стрельниковой, - «одним ударом убиваешь двух зайцев». Как метод профилактики: по утрам вместо общепринятой гимнастики или вечером, чтобы снять дневную усталость. Происходит физическая тренировка всех частей тела с головы до ног, - и одновременный прилив крови ко всем внутренним органам (то есть, так называемый «массаж» внутренних органов). Вот почему диапазон воздействия Стрельниковской гимнастики огромен: она помогает при лечении даже таких заболеваний, против которых, к сожалению, официальная медицина бессильна ( бронхиальная астма, ХОБЛ, гипертония, вегето-сосудистая дистония, заикание, различные неврозы и т.д. Учителям в середине урока рекомендуется "пошмыгать" с учениками по - стрельниковски в течение 5-6 минут. Сразу же повышается работоспособность, и легче усваивается материал. Гимнастика Стрельниковой помогает избавиться от сутулости, формирует легкую, пружинистую походку, делает тело более гибким и пластичным. При регулярных тренировках можно добиться великолепных результатов у подростков, страдающих сколиозами. Очень хороший эффект она дает при прогрессирующей близорукости: гимнастика либо приостанавливает ухудшение зрения, либо улучшает его на 2-3 диоптрии. Великолепное укрепляющее и тонизирующее действие оказывает Стрельниковская гимнастика на мочеполовую систему детей и подростков: она ликвидирует ночное недержание мочи. Хороший терапевтический эффект оказывает Стрельниковская дыхательная гимнастика при варикоцеле (варикозном расширении вен семенного канатика) у подростков и юношей. При использовании упражнений «Урологического комплекса» и специального массажа - ликвидируется фимоз и крипторхизм. В абсолютном большинстве случаев именно эта гимнастика способствует нормализации половой функции без хирургического вмешательства. У молодых мужчин при регулярном применении «Урологического комплекса» (он выполняется сразу же после «Основного комплекса» Стрельниковской гимнастики) ликвидируется хронический простатит и повышается потенция. «Гинекологический комплекс» Стрельниковской дыхательной гимнастики даёт хороший терапевтический эффект при таких заболеваниях у женщин, как миома матки, трубная непроходимость, кисты яичников, эндометриоз и др. Стрельниковой применялась в хирургических отделениях городской клинической больницы номер 50 г. Был отмечен великолепный заживляющий эффект после грыжесечений при паховых грыжах. Имеются многочисленные примеры тонизирующего воздействия гимнастики Стрельниковой на женский организм во время беременности. Вообще в раннем послеоперационном периоде (на второй день после резекции желудка, экстирпации матки, холецистэктомии, грыжесечении и аппендэктомии) она способствует быстрейшему заживлению послеоперационных швов. В Центральном НИИ туберкулеза Российской Академии медицинских наук ещё в начале 1992 года на самом высоком научном уровне был проведен эксперимент по внедрению дыхательной гимнастики А. Стрельниковой в практику лечения подростков, больных туберкулезом легких. Вот что по этому поводу написала заведующая детско - подростковым отделением, врач-фтизиатр высшей категории, заслуженный врач России З. Евфимьевская: «С марта по июль 1992 года на базе детско-подросткового отделения Центрального научно-исследовательского института туберкулеза Российской академии медицинских наук проводился эксперимент по реабилитации больных туберкулезом подростков с помощью дыхательной гимнастики по методу Стрельниковой на фоне стандартной химиотерапии. Отмечено значительное улучшение гемодинамики, ЭКГ и функции внешнего дыхания. Быстрее рассасываются инфильтративные изменения в лёгких, и наступает заживление полостей распада.» С тех пор вот уже на протяжении более двадцати лет Стрельниковская дыхательная гимнастика официально является методом комплексного лечения туберкулёза лёгких и с успехом применяется в детско-подростковом отделении Центрального НИИ туберкулёза РАМН. Когда-то, лет 40 тому назад один йог-индус, увидевший лечебный сеанс Александры Николаевны Стрельниковой в её крохотной квартирке на улице Тухачевского, восторженно сказал: «Для Вашей гимнастики нужен один квадратный метр, чтобы стоять и открытая форточка, чтобы дышать! И буквально через 10-15 минут после начала занятий появляется совершенно другое самочувствие: бодрость, лёгкость во всём теле, прекрасное настроение. То есть, в минимальный срок – максимальный результат! А это как раз и необходимо современному человеку при нашем образе жизни! Людмила Мартынова Все о рыдающем дыхании. Здоровье, долголетие, стройность, красота.

Дыхательная гимнастика стрельниковой гипертония отзывы
READ MORE

Дыхательная гимнастика от гипертонии. О самом главном.

Прием лекарственных препаратов – далеко не единственный способ снизить артериальное давление, дыхательная гимнастика при гипертонии позволяет надолго забыть о мучительных приступах и обрести хорошее самочувствие. Отзывы пациентов, применяющих различные методики лечебного дыхания, подтверждают, что какими бы ни были причины развития заболевания, улучшить качество жизни можно, не прибегая к медикаментозному лечению. Людям, у которых диагностирована гипертония, показана дыхательная гимнастика — комплекс упражнений, снижающих артериальное давление и улучшающих общее состояние здоровья. С помощью рекомендаций специалистов и просмотра видео вы легко овладеете дыхательной техникой, позволяющей быстро и эффективно снизить давление без приема средств от гипертонии. Принято считать, что гипертония — это приговор, ограничивающий жизненные возможности человека и принуждающий его к постоянному употреблению лекарств. И действительно, специальные препараты позволяют купировать приступы и обязательны к приему при высоком давлении. Тем не менее чтобы излечиться и полностью вернуть здоровье, приема лекарственных средств недостаточно, необходимо хотя бы частично изменить образ жизни. Дыхательной гимнастикой называют комплекс упражнений, при котором вдохи и выдохи происходят контролированно. Гимнастические движения рекомендованы при многих заболеваниях, но особенно эффективны при повышенном давлении. Регулярные занятия позволяют не только стабилизировать давление, но и полностью избавиться от симптомов гипертензии. Врачи назначают полный комплекс гимнастики для снижения артериального давления пациентам, у которых регулярно наблюдаются следующие симптомы: Успешное лечение гипертонии предусматривает применение нескольких различных методик ЛФК, разработанных известными медицинскими специалистами. Самыми популярными и эффективными признаны упражнения по Стрельниковой, система Бутейко и китайская гимнастика цигун. Несмотря на различный подход к дыхательной гимнастике, выполнение упражнений по какой-либо методике предусматривает строгое соблюдение определенных правил: Во время занятий дыхательной гимнастикой нужно постоянно контролировать самочувствие. Нормальное состояние после занятий предполагает небольшую усталость и расслабленность. При малейшем недомогании, появлении тошноты, головной боли или головокружения следует прекратить занятия и проконсультироваться с лечащим врачом. Нормализовать давление и укрепить организм в течение нескольких месяцев поможет дыхательная гимнастика Стрельниковой при гипертонии. Техника упражнений отличается простотой выполнения и доступна даже новичкам. В это же время с силой сожмите пальцы в кулаки, Руки при этом остаются неподвижными. Одновременно с вдохом, необходимо с силой толкнуть кулаки в сторону пола, как при отжимании. Разминочное упражнение «Ладошки» выполняют следующим образом. Встаньте прямо, поднимите перед собой ладони, повернутые внутренней стороной от себя. Затем делаете свободный и непринужденный выдох и разжимаете ладони. В момент толчка плечи напрягаются, ладони разжимаются, руки тянутся к полу, пальцы растопыриваются. Цикл действий выполняют 4 раза с перерывом в 5 секунд. Затем делаете медленный спокойный выдох, постепенно возвращаясь в исходно положение — пальцы опять сжаты в кулак и находятся на поясе. Минимальный курс составляет 24 раза по 4 вдоха-выдоха. Воздух при выдохе уходит пассивно, без принуждения. Дыхательная гимнастика, предложенная Стрельниковой, позволяет эффективно лечить от высокого давления даже больных с тяжелыми формами заболевания. Начальный курс — 8 вдохов-выдохов, затем 5 секунд паузы. Правильно выполненные дыхательные движения: Понизить артериальное давление можно с помощью системы Бутейко. Методика, разработанная доктором из Новосибирска, обеспечивает насыщение тканей кислородом. По мнению медика, большинство патологических процессов в организме человека возникает на фоне дисбаланса между кислородом и углекислым газом. Дыхание выполняется через нос — тихо, почти неслышно, наполняя грудную клетку воздухом не полностью. Система дыхания Бутейко позволяет восстановить этот баланс. Поэтому постепенно появляется желание сделать более глубокий вдох. Если нехватка воздуха стала слишком острой, можно вдохнуть больше, избегая вдохов полной грудью и сохраняя диафрагму расслабленной. Продержавшись в таком состоянии около минуты, пациент увеличивает глубину вдоха и постепенно выходит на обычный уровень дыхания. Начинать занятия следует с 1 минуты лечебного дыхания, постепенно увеличивая время сеанса. Поклонникам лечения народными методами рекомендуется обратить внимание на традиционную китайскую систему оздоровления и саморегуляции организма. Эффективность метода цигун при гипертонии базируется на нормализации правильного дыхания, благодаря которому кровь обогащается кислородом и распределяются нагрузки на сердце. Дыхательная гимнастика — лучший способ справиться с гипертонией без использования медикаментов. Главное, предварительно проконсультироваться с врачом и соблюдать правила выполнения каждого упражнения. О самом главном Устойчивая гипертония, чистка печени, жиры Duration. О самом главном , views · · Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Щетинин на НТВ Duration. nik , views ·. Loading more suggestions. Show more. Language English

Дыхательная гимнастика стрельниковой гипертония отзывы
READ MORE

Дыхательная гимнастика Стрельниковой отзывы. Дыхательная гимнастика.

Очень хотелось бы узнать занимались ли Вы когда-нибудь этой гимнастикой, с какой целью и достигли ли результата. Я вот прочитала про нее и решила заняться с целью избывиться от хронического синусита, делаю каждый день утром и вечером по 10 минут уже 3 недели, но положительного сдвига пока не вижу. Так такая ли она чудодейственная, как о ней написано? Дыхательная гимнастика по. Стрельниковой. Отзывы. от гипертонии.

Дыхательная гимнастика стрельниковой гипертония отзывы
READ MORE

Дыхательная гимнастика при гипертонии комплекс занятий для.

Когда я ещё работала на своей любимой работе – у меня иногда возникало такое странное состояние — когда половина зрительного поля заполнялась каким-то сиянием, блеском, как будто постоянно действующая молния в поле моего зрения функционировала и за этим блистанием ничего не было видно. Окулист сказала, что это не проблема глаз, а проблема с кровообращением в моей голове и направила к невропатологу. Тот назначил лекарства и уколы и такое нарушение зрения меня стало беспокоить очень редко. Во всяком случае – я уже более года не работаю и эта проблема меня не беспокоила. В качестве благодарности монахи научили его гимнастике, от которой он дожил до преклонных лет, восстановился цвет его волос (в 84 года седых волос не было, а в 58 лет он был весь седой). Но мне сложно просыпаться именно к 6 утра, поэтому я — если проснусь среди ночи и сразу не засыпаю — начинаю делать эту гимнастику. Так как автор видео про ТГГ предупредила, что начнут проявляться Ваши давние хронические проблемы, что этого пугаться не стоит, надо продолжать выполнять гимнастику, поэтому я спокойно отнеслась к возникшей ситуации и просто ждала, когда это блистание прекратится. А проснувшись уже, например, часов в 8 утра, вновь делаю её. Мой муж делает гимнастику после пробуждения, даже если это уже гораздо позже 6 часов утра. Если после такого растирания ладошки горячие и сухие - с Вашим биополем всё в порядке, если они стали тёплые, но не горячие –биополе снижено в 2 раза, если совсем не нагрелись ладошки и даже появилась влажность – это сильная ВСД, надо срочно восстанавливаться. Зато на другой день я обратила внимание, что видеть я стала гораздо более чётко. Продолжать делать гимнастику , даже если Ваши ладошки стали только тёплыми. Здесь внесу моё замечание, — на глазки можно положить ручки уже после выполнения всего комплекса ТГГ, т.к. Но так как эта проблема была у меня хронической, то начав выполнять ТГГ, я ощутила – нет, не боль, но какую-то тяжесть вокруг колена, некоторый дискомфорт. проявились остаточные явления этой хронической проблемы. Через ещё 3 дня выполнения ТГГ тяжесть эта куда-то исчезла. Ваши ручки после выполнения всех упражнений сильно разогреются. Наверное, будут и другие эффекты, но о них я буду рассказывать по мере их проявления в комментариях к этой статье. И тогда, приложив их к глазкам, вы почувствуете поток тепла, а глазки почувствуют блаженство. Ладошки расположить левую над правой и на 4-5 см выше коронной чакры. Также надеюсь и на комментарии, которые оставят мои дорогие читатели, после того, как они тоже опробуют эту замечательную, очень простую, лёгкую и быструю ТГГ. Подушку загнуть валиком, чтобы голова была на весу. Летаем над головой от лба к коронной чакре — вперёд-назад- 1 движение. Сначала мне было трудно сделать подряд 30 движений. Я давала рукам отдых, а сейчас – буквально через 3-4 дня от начала занятий ТГГ – рукам уже комфортно летать над головой. При растирании стоп можно применить оливковое, сливочное, топлёное масло (если стопы сухие). Менять расположение ног и растереть стопы с другой стороны. Если где-то больно — можно массирующими движениями понажимать на эти места. Можно согнуть в коленках ножки и менять направление коленей. Это упражнение я выполняю и так, как написано, и в других вариантах. Если я делаю ночью, и собираюсь после выполнения ТГГ сладко поспать несколько часиков, то просто сгибаю в коленках ножки, кладу одну ногу на другую и растираю сначала стопы, потом часть ноги в направлении от лодыжки к коленям, в заключение – бедро ноги тоже в направлении от коленки до самой верхушки ноги. Если уже утро и я собираюсь вставать, то сажусь на краешек кровати, ноги согнуты под прямым углом, кладу одну ножку на другое колено, растираю стопу, затем опустив ножку – лёгкими движениями снизу вверх ( для лимфатической системы) массирую икроножную мышцу, потом бедренную часть ноги. Иногда хочется бросить все таблетки и жить без них. Надеюсь – я своих читателей мотивирую на подвиг ради Вашего здоровья- не жалейте Вашего внимания и нескольких минут активного тактильного общения с телом – и оно Вас отблагодарит хорошим самочувствием и прекрасным настроением. Если Вам понравился сайт, Вы нашли в нём что-то для себя интересное, применили и получили результат –И ВЫ ХОТИТЕ ЖИТЬ В ПОТОКЕ БЛАГОДАРНОСТИ, поддержите сайт, отправив любую сумму на Яндекс-кошелёк № 410011662319725 Спасибо большое. Воду мы пьем давно,как вышли книги, но вот как-то забываем про соль. Теперь о настойке прополиса, мне мед проти вопоказан ,т.к. Дыхательная гимнастика при гипертонии может улучшить здоровье, качество жизни гипертоника, если делать специальные упражнения для. дыхательная гимнастика Стрельниковой при гипертонии;; дыхательная гимнастика по методу Бутейко;; дыхательные упражнения доктора Бубновского. Видео.

Дыхательная гимнастика стрельниковой гипертония отзывы
READ MORE

Психологическая культура Просмотр темы Дыхательная гимнастика.

О том, как жить с гипертонией в последнее время задумываются все больше людей, особенно достигнув возраста 40 лет. Проблему высокого артериального давления можно решать не только с помощью медикаментозных средств. Дыхательные упражнения для гипертоников, позволяют понизить давление и сделать образ жизни более здоровым. Прежде чем выполнять упражнения от гипертонии, важно знать причины повышенного давления, и как жить с гипертонией. К основным факторам можно отнести: Многие задумываются, сколько живут гипертоники. К этому вопросу следует подходить индивидуально, учесть образ жизни, лечение и причины, вызвавшие высокое давление, ровно также подбираются и упражнения для гипертоников. Медикаментозные средства не выполняют лечение гипертонии, они способствуют снижению давления. Но если образ жизни остается прежним, то показатель давления становится больше, чем до применения лекарств. Гимнастика при гипертонии положительно действует на работу сердца. На ней перекачивается большее количество крови с меньшими усилиями, поэтому снижается давление крови на артерии, и его показатель становится меньше. Существуют различные дыхательные упражнения для гипертоников, например, авторства Стрельниковой или Бубновского. Если их делать сколько положено, то можно существенно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и добиться снижения артериального давления. Физические упражнения при заболевании гипертонии имеют несколько преимуществ: Лечение и профилактика высокого давления редко обходится без упражнений Стрельниковой. Данная методика полезна гипертоникам, на ней оздоравливается множество людей по всему миру. Доказано, что выполняя данный комплекс, люди живут дольше. Комплекс Стрельниковой нужно выполнять минимум два месяца ежедневно, параллельно меняя свой образ жизни. Сначала выполняются наиболее простые упражнения, затем их количество увеличивается до 5. Гимнастика для гипертоников выполняется в домашних условиях. На первом этапе нужно потратить некоторое время на изучение методики Стрельниковой для снижения давления. В качестве разминки подходит простое упражнение «Лошадка» (на видео). Больной садится в любой позе и расслабляется, но следует соблюдать прямое положение спины. Нужно сделать 4 глубоких вдоха носом без остановки. Далее следует сделать паузу на 5 секунд, делая медленные вдохи ртом. Данное упражнение выполняется не менее 24 раз, при каждом повторе необходимо делать по 8 вдохов носом. В процессе выполнения упражнения нельзя задерживать дыхание, также запрещены длительные паузы. Сколько носовых вдохов и выдохов потребуется: Гимнастика для гипертоников предполагает концентрацию на вдохе, а не на выдохе, чтобы не сбиться со счета. «Ладошки» это упражнение по системе Стрельниковой, которое выполняется в положении стоя. Руки нужно согнуть в локтях и прижать к плечам, ладони обращены от человека. На следующий день понадобится еще один подход после короткого перерыва. Подготовительный этап также включает в себя упражнение «Погончик». Нужно делать резкие звуки носом по 8 раз, сделать перерыв на сколько потребует состояние, и повторить. Дыхательные упражнения, показанные для снижения давления выполняются 12 раз. В первый день подготовки гипертоникам нужно делать упражнения около 15 минут. Подготовительный комплекс нужно делать утром и вечером. После выполнения подготовительных упражнений, нужно перейти к «Кошке». Больной встает ровно, расстояние между стопами ног должно быть меньше ширины плеч. Выполняя упражнение, лучше не отрывать ноги от пола. Нужно резко присесть и повернуть туловище вбок, одновременно делать резкий шмыг носом. Затем происходит приседание, поворот туловища в другую сторону и вновь резкий вдох. При этом выдохи происходят произвольно между вдохами. Лучше всего делать 8 вдохов и повторять упражнение около 12 раз. Повороты туловища в сторону нужно делать только в области талии, при этом позиция спины остается ровной. Нужно делать приседания на стул и поворот туловищем. Лечение от гипертонии с элементами дыхательной гимнастики должно назначаться пожилым людям с большой осторожностью. Тем, у кого упадок сил и сильное недомогание, могут делать упражнения лежа, в этом случае выполняются только повороты с одновременными вдохами. Чтобы сделать упражнение «Обними плечи», нужно поднять руки вверх до уровня плеч и согнуть их в локтях. Одновременно двумя руками нужно обхватить себя за плечи, как бы обнять, при этом резко вдохнуть носом воздух. Вдохов должно быть 8, повторять упражнение не меньше 12 раз. Гимнастика Стрельниковой также включает в себя упражнение «Повороты головой». Для этого нужно повернуть голову вправо и резко вдохнуть, затем повернуть голову влево и опять сделать резкий носовой вдох. Выдохи выполнять самопроизвольно после каждого вдоха. В упражнении «Ушки» голову наклоняют вправо, ухо дотрагивается до правого плеча и делается резкий носовой вдох, после — наклон головы влево, при этом ухо должно дотрагиваться до второго плеча и резкий шмыг. Последние упражнения дли гипертоников по системе Стрельниковой, выполняются для улучшения общего состояния организма. Нужно одновременно со вдохом наклонить туловище вперед. Руки при этом свободно свисают вниз без напряжения спины. На выдохе тело приподнимается, но не нужно достигать выпрямленного положения тела. В первый день упражнение повторяется 4 раза, затем число увеличивается вдвое. Нельзя принимать слишком низкое положение спины, поскольку это ухудшает результат. Как утверждают приверженцы гимнастики Стрельниковой, любой такой тренажер эффективен при гипертонии. При тяжелом течении гипертонии показано медикаментозное лечение. Если нет возможности ходить в зал, можно приобрести тренажер, чтобы заниматься в домашних условиях. При гипертонии занимаются на степ-доске, с гантелями или мячом для йоги. Также полезен эллиптический тренажер либо беговая дорожка, устройства позволяют выполнять кардио-упражнения и сжигать лишний вес. Упражнения от гипертонии должны быть динамичными, не рекомендуется использовать силовой тренажер, поскольку это ведет к повышению артериального давления и медикаментозное лечение станет необходимым. Для уменьшения риска получения травм, тренажер нужно использовать только после разогрева перед упражнениями. Перед тренировкой не рекомендуется есть сладкую пищу, она повышает давление. Использовать тренажер нужно не раньше, чем за полтора часа после приема пищи. На занятиях для снижения давления нельзя пить много воды, максимум пол-литра. Можно использовать тот или иной тренажер, после консультации с тренером. Во время тренировки больной должен следить за дыханием, на ней недопустимы глубокие вдохи и резкие выдохи. При слабости, головокружении и учащенном пульсе нужно прекратить использовать тренажер и отдохнуть, физические нагрузки при гипертонии должны быть дозированными. В начале тренировки выполняют упражнения на ноги для направления крови в нижнюю часть тела. Заканчивать тренировку нужно разминкой, чтобы нормализовать дыхание и пульс. Кроме перечисленного, также полезна утренняя зарядка. Следует выполнять упражнения для спины, рук и головы в течение получаса. В домашних условиях можно рекомендовать упражнения Бубновского, то есть систему расслабления спины (на видео). Для этого нужно стать на четвереньки таким образом, чтобы был упор на ладони и колени. При следующем упражнении нужно из исходного положения сесть на левую ногу, согнув ее и одновременно оттянуть назад правую ногу. Упражнения для гипертоников, понижающие давление всегда приносят ощутимую пользу, люди дольше живут, однако не следует надеяться только на эти процедуры. Левая нога тянется вперед на сколько возможно, стараясь опуститься ниже. Растяжка спины выполняется из того же исходного положения, но руки сгибаются в локтях и на выдохе туловище опускается на пол, а на вдохе руки выпрямляют, пытаясь опуститься на пятки. В запущенных случаях следует осуществлять лечение медикаментозными препаратами, сколько потребуется. При передвижении попеременно и одновременно задействуется правая рука — левая нога, затем наоборот. Видео в этой статье расскажет о том, что такое дыхательная гимнастика, и как она влияет при гипертонии. Купила я не саму Стрельникову, а Щетинина. вроде вменяемый автор. книжка тоненькая, все там написано понятно. не знаю, что не так. что если у когото регулярно поднимается давление или нелады с сердцем, то,наверное, надо сначала отнестись к гимнастике очень осторожно.

Дыхательная гимнастика стрельниковой гипертония отзывы
READ MORE

Дыхательная гимнастика СТрельниковой

Упражнения активно включают в работу все части тела (руки, ноги, голову, бедерный пояс, брюшной пресс, плечевой пояс и т.д.) и вызывают общую физиологическую реакцию всего организма, повышенную потребность в кислороде. Так как все упражнения выполняются одновременно с коротким и резким вдохом через нос (при абсолютно пассивном выдохе), это усиливает внутреннее тканевое дыхание и повышает усвояемость кислорода тканями, а также раздражает ту обширную зону рецепторов на слизистой оболочке носа, которая обеспечивает рефлекторную связь полости носа почти со всеми органами. Вот почему эта дыхательная гимнастика имеет такой необыкновенно широкий спектр воздействия, помогает при массе различных заболеваний органов и систем. Гипертония. Дыхательная гимнастика Стрельниковой. В гимнастике Стрельниковой.

Дыхательная гимнастика стрельниковой гипертония отзывы
READ MORE

Дыхательная гимнастика Стрельниковой упражнения в.

Восстановить нормальное здоровье = нормальное дыхание = нормальное содержание С02 в крови = нормальный тонус (просвет) микрососудов. То, что это возможно, доказали, например, люди, сумевшие уже в зрелом возрасте заставить себя ежедневно пробегать не менее 5 км. Но, чтобы восстановить нормальную работу сердечно-сосудистой системы, им потребовалось не менее двух, трех лет ежедневных беговых нагрузок. Физиологический результат этих усилий - восстановление нормальной или близкой к норме концентрации С02 в артериальной крови. Те, кому довелось близко познакомиться с его "Методом. Известны и другие методы, подобные методу Бутейко, например, дыхательная гимнастика Стрельниковой, дыхательная гимнастика с тренажером Фролова, упражнения с дыханием из тысячелетней хатха-йоги. Те, кто попробовал любой из перечисленных методов, знают, насколько мучительна для человека дыхательная гимнастика. Это довольно длительное волевое насилие над собой в ответ на постоянное желание вдохнуть "полной грудью", возникающее в результате волевого сдерживания дыхания. Поэтому все выше перечисленные методы так и не оправдали возлагавшихся на них надежд. Физиологическая сущность метода Бутейко и ему подобных заключается во временном (во время занятия) искусственном увеличении концентрации С02 в крови за счет волевого сдерживания дыхания на выдохе. Бутейко, его методом люди "учатся дышать правильно". В результате таких упражнений в течение трех лет интенсивность дыхания постепенно снижается. Однако, даже несмотря на официальное признание Минздравом СССР и многолетнюю активную пропаганду, метод Бутейко не получил широкого распространения, поскольку требует от человека больших волевых усилий и много времени. Относительно недавно появившаяся дыхательная гимнастика с тренажером Фролова не изменила ситуацию к лучшему. Предлагаемые в ней манипуляции выполнить едва ли не сложнее, чем задержки дыхания по Бутейко, несмотря на наличие приспособления - дыхательного тренажера. Наиболее совершенным на сегодня способом восстановления нормального содержания в крови С02 через нормализацию дыхания, способом, доступным буквально всем, является применение комплекса "Самоздрав". Гимнастика Стрельниковой хороша тем, что ее можно выполнять дома или на улице без предварительной подготовки, при условии, что никто. Наши результаты. И в начале беременности повышалось давление до /, при моем рабочем /.

Дыхательная гимнастика стрельниковой гипертония отзывы
READ MORE

Дыхательная гимнастика при гипертонии

Сколько уже различных приборов описано в этом блоге, на вскидку сказать сложно. Вкратце суть в том, что человек вдыхает воздух с повышенным содержанием углекислого газа и за счет этого увеличивается просвет уже суженых ранее кровеносных сосудов. Многие из нас применяют их: кто-то для самоуспокоения, а кто-то - для лечения и профилактики. При этом улучшается кровоснабжение организма, его тканей и идет регенерация поврежденных участков. Полностью я не вылечился, но могу много проводить время на ногах. Мне на почтовый ящик пришло письмо, в котором содержится отзыв о приборе Самоздрав. Коленные суставы начали болеть 6 лет назад, потом добавились тазобедренные, локтевые, плечевые, голеностопные. Много чего пробовал для улучшения состояния - хондропротекторы, супинаторы, микродвижения по Гитту, пил много воды по Батмангхелиджу, магнитолечение. Это некое патентованное изобретение/комплекс/тренажёр, которое предназначено для устранения спазмов мелких сосудов (Помните!? Микроциркуляция для нас, суставников, действительно очень важна). При помощи концентрированного углекислого газа, вдыхаемого через дыхательный тренажёр "Самоздрав", якобы вылечиваются, или, по крайней мере, здорово облегчаются течения многих заболеваний за счёт последующего улучшения притока кислорода и крови к проблемным органам (в т.ч. Кстати, цена на Самоздрав на сегодняшний день составляет 1250 руб. А заказать и купить его врроде бы можно даже на оф сайте. Всвязи с этим, те, кто пользовался тренажёром - критикуйте, дополняйте, пишите отзывы, как положительные, так и отрицательные. Возможно ли вообще при помощи вдыхания углекислого газа вылечить суставы и сопутствующие заболевания? Гипертония. что представляет собой дыхательная гимнастика. Дыхание по Стрельниковой.

Дыхательная гимнастика стрельниковой гипертония отзывы
READ MORE

Дыхательная гимнастика Стрельниковой комплекс полезных упраж

Надо заметить, что дыхательная гимнастика Стрельниковой создавалась в тридцатые-сороковые годы прошлого столетия, и прежде всего, как методика коррекции голоса певца, артиста. Самая сложная функция из четырех функций органов дыхания – это пение, в результате которого нередко встречаются различные проблемы с голосом. В дыхательной гимнастике Стрельниковой очень короткий и резкий вдох совершается через нос, причем зачастую совершается в упражнениях, которые сжимают грудную клетку. При выполнении этих специальных упражнений совмещенных с предлагаемым дыханием в работе заинтересованы различные части тела, активизирующие работу многих органов и систем организма, его потребности, прежде всего в кислороде. Как было замечено, все упражнения в предлагаемой методике совершаются при коротком и резком вдохе через нос и совершено пассивном выдохе через рот. Подобная тактика дыхания улучшает внутреннее тканевое дыхание, показатели МПК (максимальное потребление кислорода), а также активизирует рецепторную зону носа, имеющую связь со всеми органами организма. Дыхательная гимнастика Стрельниковой хорошо себя зарекомендовала при патологии голоса среди певцов, актеров, простудных заболеваниях и в особенности, детской практике. Данная гимнастика очень сильно активизирует диафрагму – грудобрюшную перегородку, участвующую в звукообразовании, дыхании. Как метод лечения гимнастику Стрельниковой рекомендуется выполнять дважды в день по 1500 и больше этого вдохов. Конечно, избавления от заболевания не происходит, но то, что при правильном тренинге можно снизить и даже нормализовать повышенное артериальное давление крови, факт установленный. Предлагают для снижения повышенного АД минут десять подышать по методике Стрельниковой. делая резкий сильный вдох черед нос и пассивный выдох через рот. Иногда рекомендуют делать по 5-7 дыхательных упражнений, чередуя их с релаксацией (расслаблением), удобно расположившись в кресле. С оговорками шумный резкий вдох по Стрельниковой можно назвать разновидностью глубокого дыхания, против которого выступают адепты дыхания по К. Дыхательная гимнастика Стрельниковой это оздоравливающие упражнения. Гипертония.

Дыхательная гимнастика стрельниковой гипертония отзывы
READ MORE

Гипертония дыхательная гимнастика отзывы

При каких заболеваниях полезна эта дыхательная гимнастика? Но неожиданно оказалось, что дыхательные упражнения по Стрельниковой не только укрепляют голосовые связки певцов, артистов, дикторов и лекторов, но и лечат самые различные заболевания. В качестве лечения дыхательную гимнастику выполняют два раза в день по 1500 вдохов до еды или через час-полтора после нее. Свою дыхательную гимнастику педагог-вокалист Александра Николаевна Стрельникова разработала с целью постановки голоса у оперных певцов. В результате они крепнут, при этом активизируется газообмен, и организм ускоренно насыщается кислородом, что благотворно сказывается на общем состоянии. Усиливая обменные процессы, она укрепляет организм ребенка, помогает выстоять перед атаками инфекций. Обычно же мы делаем все наоборот: наклоняясь выдыхаем, а поднимаясь вдыхаем. У Стрельниковой мышцы рук и груди не помогают мышцам, участвующим в дыхании, и тем приходится работать в усиленном режиме. Два главных упражнения наклон и одновременно резкий вдох, сведение рук перед грудью и активный, шумный вдох. Он происходит плавно, мягко, тихо во время расслабления. Да потому, что выполняется она вопреки общепринятым правилам, однако имеет сильный оздоровительный эффект. Как профилактическое средство гимнастику выполняют по утрам. Ею даже можно заменить общеукрепляющие физические упражнения, потому что она уже сама по себе воздействует общеукреп­ляюще на организм. Стрельниковой, эта дыхательная гимнастика прекрасно сочетается с оздоровительным бегом, лыжами, плаванием, спортивными играми, с гантелями и т. Но вот выполнять парадоксальную гимнастику, а параллельно другие дыхательные упражнения не стоит. Вечером же гимнастика поможет снять усталость, расслабиться после напряженного дня. Особенно противопоказано сочетание этих упражнений с йоговскими. Опасно их делать также при сильной близорукости, глаукоме и стойкой гипертонии. Рекомендации к упражнениям по Стрельниковой. Считается, что дыхательная гимнастика.

Дыхательная гимнастика стрельниковой гипертония отзывы
READ MORE

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой Страница

Пожилые и молодые люди все чаще страдают от повышенного давления. Медикаментозное лечение не всегда спасает, кроме того, есть другие способы бороться с этим неприятным недугом. Дыхательная гимнастика при гипертонии может улучшить здоровье, качество жизни гипертоника, если делать специальные упражнения для понижения давления регулярно и правильно. Регулярное повышение артериального кровяного давления до отметки 140/90 и выше называют гипертонией или эссенциальной гипертензией. Сопровождается слабостью, головными болями, головокружением. Является состоянием с невыясненной этиологией, характерна для людей с избыточным весом, страдающих нарушениями функции почек, имеющих проблемы с работой щитовидной железы, для пациентов с нарушениями метаболического обмена. Серьезными осложнениями гипертонии могут стать инфаркт или инсульт. Медикаментозное лечение заболевания начинают на более поздних стадиях гипертонии. Дыхательные упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему, снимают нервное напряжение. Глубокое дыхание снижает нагрузку на сердце, является действенным средством борьбы с аритмией, ведет к успокоению нервной системы и расслаблению. Систематические занятия дыхательной гимнастикой нормализуют давление, производят общий оздоровительный эффект. Разработано несколько комплексов дыхательных техник и упражнений, специальных методов дыхания, регулярное выполнение которых помогает снизить давление при гипертонии. Выполнение дыхательной гимнастики основано на чередовании вдохов и выдохов разной длительности, чередующихся с задержками дыхания. В зависимости от метода упражнения выполняются в положении лежа или сидя, предваряются специальным самомассажем. Могут выполняться в качестве профилактики повышения давления, например перед событием, сопровождающимся нервным напряжением. Лечение гипертонии при помощи специальной дыхательной системы помогает привести в порядок тонус сосудов, практически не имеет противопоказаний (кроме хронической астмы и других тяжелых заболеваний органов дыхания), помогает снизить употребление лекарственных препаратов. Дыхательные упражнения при гипертонии по специальным методикам, самыми популярными из которых являются: Дыхание по Стрельниковой при гипертонии выполняется в положении стоя и состоит из комплекса упражнений, выполняемых друг за другом. Количество повторений каждого упражнения при выполнении гимнастики зависит от уровня физической подготовки; начинайте с 6-8 повторений и постепенно увеличивайте количество подходов. Движения рук, корпуса и головы сопровождаются резкими выдохами и вдохами, и дыхательными циклами, состоящими из коротких вдохов и медленных выдохов. Цикл состоит из следующих упражнений: Доктор Бубновский в своем динамическом комплексе сочетает дыхательную гимнастику с комплексом лечебной физкультуры. При выполнении упражнений важным условием является правильное дыхание, за счет которого происходит насыщение всех систем организма кислородом. Сама разминка проста и состоит из следующего цикла: Дыхательная гимнастика для снижения давления выполняется в комплексе динамических упражнений (метод Стрельниковой, Бубновского), поэтому для разных стадий заболевания существуют свои рекомендации, в зависимости от тяжести состояния гипертоника. При любом дискомфорте, возникшем во время выполнения, следует остановиться, чтобы не навредить своему здоровью. На первых стадиях развития гипертонии врачи рекомендуют обратить внимание на комплекс Бубновского, включающий в себя "диафрагмальное" дыхание. На вдохе живот максимально выпячивается вверх, вся грудная полость заполняется воздухом, на выдохе – втягивается глубоко, стремится прижаться к позвоночнику. Количество вдохов-выдохов в одном цикле – 5-7, число подходов – 3-5. При тяжелых степенях развития заболевания, например при гипертоническом кризе, делать динамические упражнения не стоит. Гимнастика рекомендуется щадящая, например ряд упражнений из метода Стрельниковой. Сократите количество подходов, время выполнения резкого дыхания между ними. Делайте все сидя, очень аккуратно, спокойно, внимательно наблюдая за своим состоянием. Методики Стрельниковой отлично подходят для снятия головных болей. Во время приступа перед каждым упражнением делайте по 3-4 коротких шумных выдоха, затем 10 секунд отдыхайте, повторяйте цикл от трех до пяти раз. В положении сидя сделайте основные упражнения для гипертоников – "Ладошки", "Погончики" и "Насос", потом поднимитесь и доделайте весь комплекс, исключая "Маятники", "Повороты головы", "Ушки". Дыхательная гимнастика при гипертонии для улучшения самочувствия должна выполняться регулярно, желательно каждый день. Перед началом занятий по Бубновскому необходимо разогревать организм, как перед лечебной физкультурой. Каждый из описанных комплексов имеет свои преимущества и недостатки, по-своему эффективен, требует индивидуального подхода. Попробуйте позаниматься по разным методикам, чтобы понять, какая из них лучше подходит вам. Информация представленная в статье носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента. У меня еще и гипертония. Решила почитать отзывы и скачала. Дыхательная гимнастика.

Дыхательная гимнастика стрельниковой гипертония отзывы
READ MORE

Дыхательная гимнастика по Стрельниковой Здоровье

Body .content-wrapper .tabs-block-sections__section h2,body .content-wrapper h1, body .content-wrapper h3 .sidebar-rubrics .rubrics a,.comment-author, .italic-font,blockquote, .rubrics a .content-wrapper a,body .slide-pop-button, body .slide-pop-title .content-mime-types li.btn-active, .content-mime-types li:hover, .submenu a:hover .toggle-menu,input[type="submit"],.menu-search input[type="submit"] #toc-container li::before, . О существовании комплекса знала давно, но пока гром не грянул, искать его не было надобности.

Дыхательная гимнастика стрельниковой гипертония отзывы
READ MORE

Дыхательная гимнастика Стрельниковой от Михаила Николаевича Щетинина в.

Стрельниковская дыхательная гимнастика детище нашей страны. Создавалась она на рубеже .